Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Фолиевая кислота

Очищающая. Пищевые волокна имеют свойство, словно губка, впитывать вредные соединения (токсины, яды, соли тяжелых металлов, радионуклиды) и выводить их за пределы внутренней среды тела человека.Пищеварительная. Пищевые волокна улучшают перистальтику кишечника, помогает данному органу своевременно избавляться от продуктов распада.Иммуномодулирующая. Клетчатка принимает активное участие в восстановлении кишечной микрофлоры, а ведь именно в кишечнике сосредоточена львиная доля иммунных клеток — более 80%.Нормализация обмена веществ. Благодаря пищевым волокнам реально значительно снизить уровень в крови глюкозы и «плохого» холестерина. Иными словами, клетчатка противодействует атеросклерозу, сахарному диабету, гипертонии.Борьба с лишним весом.

Здоровые зубы – основа нашей улыбки и общения. Чтобы сохранить их здоровыми, нужно следить за гигиеной полости рта и правильно питаться. Вот некоторые продукты, которые помогут сохранить наши зубы здоровыми.

Продукты с высоким содержанием кальция

Кальций – очень важный минерал для наших зубов. Он укрепляет их и защищает от кариеса. Продукты, богатые кальцием, включают в себя:

Молоко Сыр Кефир Салаты из зеленых листовых овощей (салат, шпинат, кресс-салат) Соевые продукты (соевый молочный напиток, соевый сыр) Орехи (арахис, кешью, миндаль) Продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин D помогает нашему организму лучше усваивать кальций. Продукты, богатые витамином D, включают в себя:

Менопауза – это естественный процесс, который происходит у женщин в определенном возрасте. Во время менопаузы у женщины резко снижается уровень эстрогенов, что может привести к ряду неприятных симптомов, таких как гормональные расстройства, нарушения сна, потеря аппетита и другие.

Индустрия спортивного питания предлагает множество продуктов, насыщенных протеином и углеводами. Но для роста, развития и быстрого восстановления мышц не менее важную роль играют витамины.

Белок, глюкоза, витамины - три слагаемых для здоровья мышц.

Витамины для восстановления мышц. Витамины для мышц.Большинство спортивных витаминов и биодобавок для роста мышц и повышения мышечного тонуса состоят из белка и глюкозы. Действительно, трудно переоценить важность белкового обмена для наращивания мышечной массы. Белковые соединения участвуют в синтезе коллагена, который наряду с соединительной тканью обеспечивает мышцам гибкость и надежное прикрепление мышц к костям.

Последние обновления на сайте:

1. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
2. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
3. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
4. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
5. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
6. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
7. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
8. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
9. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
10. Какие природные заповедники находятся в черте города
11. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
12. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
13. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
14. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
15. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
16. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
17. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
18. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
19. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
20. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
21. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
22. Какой цвет будет символизировать 2025 год
23. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
24. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
25. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
26. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
27. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
28. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
29. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
30. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
31. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
32. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
33. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
34. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
35. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
36. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
37. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
38. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
39. Анастасия ивлеева снова стала блондинкой.
40. Мясной пирог за 15 минут.
41. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
42. Тренд видоизменился на яркие колготки!
43. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
44. Татьяна Тарасова, легендарный тренер и эксперт в мире фигурного катания, прокомментировала радостное событие в жизни Александры Трусовой.
45. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
46. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.
47. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
48. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
49. Полифенолы - природные соединения из чая, шоколада и свёклы, способствующие стройной талии, здоровью сердца и снижению давления.
50. Леон кемстач порадовал новой фотосессией.