Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дряблое тело

Как держать тело в тонусе. 5 способов поддерживать тело в тонусе без фитнес-клубов

Хорошая физическая форма и подтянутое тело – мечта многих. Но для ее достижения не обязательно часами проводить изнурительные тренировки в фитнес-клубах или в тренажерных залах, так как для поддержания тела в тонусе есть и другие доступные методы.

Чтобы постоянно быть в тонусе вашему организму необходимы регулярные физические нагрузки. В особенности остро в них нуждаются те, кто по каким-либо причинам ведет малоподвижный образ жизни, результатами которого могут стать лишние килограммы и ухудшение самочувствия. На сегодняшний день есть множество способов, которые помогут сохранить красивую фигуру и укрепить мышцы .

Йога - это древняя практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она помогает нам находить равновесие между телом и умом, а также поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии. В этой статье мы рассмотрим, как йога может помочь нам поддерживать тело в тонусе и улучшить наше здоровье.

Что такое йога?

Йога - это комплексная система, которая включает в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяму), медитацию и философию. Она была разработана более 5000 лет назад в Индии и с тех пор стала популярной практикой во всем мире.

Американская певица Мадонна на свое 50-летие плотно увешала грудь массивными цепочками. Вездесущие журналисты и папарацци тут же предположили, что поп-дива скрывает таким нехитрым способом морщины в области декольте. У знаменитой 59-летней итальянки Донателлы Версаче на некоторых фотографиях шея выглядит словно у 70-летней женщины. Что поделать, многие блондинки и рыжеволосые женщины особенно подвержены морщинам и веснушкам на коже в зоне декольте.

Очень дряблая кожа на кистях рук. Описание Руки – визитная карточка любого человека. По состоянию кожи рук можно судить о здоровье женщины и её положении в обществе, ее возрасте и статусе. Нежная, бархатистая кожа, здоровые ногти, прекрасный маникюр – ручки, которые хочется целовать – это ли не мечта каждой женщины?

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
4. Фаршированные куриные грудки.
5. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
12. Торт "Монастырская Изба".
13. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. Закрытая физическая академия!
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
20. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
21. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Куриное Филе с ченоком и сыром.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
30. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
34. Суши филадельфия дома.
35. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
38. Салат "Каприз". Нам потребуется:
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. Стакан кефира и 1 яйцо.
50. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.