Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
2. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
5. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
6. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
7. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
8. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. Зубастый лежачий полицейский!
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
21. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Сладкие булочки. Ингредиенты:
25. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Вишневый пирог из творожного теста.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. "Я в ужасе!
34. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
35. "Я никогда бы не занял его место!
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
39. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
40. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
43. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
44. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
45. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. Ты - главный проект своей жизни.
48. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
49. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
50. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона