Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
2. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
3. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
4. Хумус с морковкой и огурцом.
5. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
6. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
7. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
8. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
9. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
10. Эстетика Y2K в одежде.
11. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
12. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
14. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
15. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
16. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
17. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
18. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
19. "Сластены" из манной крупы.
20. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
21. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
22. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
23. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
24. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
25. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
26. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
27. Лучше поздно, чем никогда!
28. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
29. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
30. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
31. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
32. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
33. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
34. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
35. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
36. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
38. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
39. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
40. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
41. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
42. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
43. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
44. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
45. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
46. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
47. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
48. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
49. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
50. Одним фото в мини - бикини.