Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
2. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
3. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
4. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
5. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
6. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
7. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
8. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
9. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
10. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
11. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
12. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
13. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
14. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
15. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
16. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
17. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
18. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
19. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
20. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
21. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
22. Мы готовим стейк правильно!
23. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
24. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
25. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
26. "У тебя там Лялечка?
27. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
28. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
29. Ромовая баба. Ингредиенты:
30. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
31. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
32. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
33. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
34. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
35. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
36. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
37. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
38. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
39. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
40. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
41. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
42. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
43. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
44. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
45. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
46. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
47. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
48. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
49. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
50. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины