Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
5. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
6. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
7. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
8. Сказал жене: "Я на Баскет".
9. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
16. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
17. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
20. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
21. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
22. Прыщ из "Треугольника Смерти".
23. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
24. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
25. А ловко он придумал это!
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
28. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
29. Вкусный зимний чай безумно.
30. Он работу своей мечты нашел!
31. Голубцы в омлете.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
34. Суши филадельфия дома.
35. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
36. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
37. Это уже какой-то паучий ад!
38. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
41. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
44. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
45. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
46. Простой ужин. Ингредиенты:
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
50. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.