Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
2. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
3. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
4. Куриные шарики с овощами.
5. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
6. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
7. Саша Hammali впервые папой станет!
8. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
9. Универсальный тренажёр для всего тела!
10. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
11. Майонез на перепелиных яйцах.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
14. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
15. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
16. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
17. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
18. Потрясающие стейки из лосося.
19. Клубнично - банановый смузи.
20. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
21. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
22. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
23. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
24. Творожные лепёшки на сковороде.
25. Ты - главный проект своей жизни.
26. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
27. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
28. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
29. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
30. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
31. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
32. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
33. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
34. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
35. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
36. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
37. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
38. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
39. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
40. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
41. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
42. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
43. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
44. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
45. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
46. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
49. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
50. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.