Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Торт с бананами.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
6. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
7. Квашенная капуста. Необходимое.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
10. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
14. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
15. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
16. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
17. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
18. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
21. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
22. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
23. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
24. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
25. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
26. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
27. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
28. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
31. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
34. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
35. Жена Натану егo измены прoстила.
36. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
37. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
38. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
39. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
40. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
41. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
42. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
43. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
44. Ромовая баба. Ингредиенты:
45. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
46. Психосоматические расстройства: что это такое
47. Кэти перри решила стать космонавтом.
48. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
49. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
50. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.