Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
2. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
3. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
4. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
5. Ты - главный проект своей жизни.
6. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
7. Хумус с морковкой и огурцом.
8. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
9. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
10. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
11. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
12. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
13. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
14. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
15. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
16. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
17. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
18. Headlines:
19. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
20. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
21. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
22. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
25. Салат "Грибной С Потрошками".
26. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
27. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
28. Какие музеи есть в Рязани
29. Идеальное средство для кончиков волос.
30. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
31. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
32. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
33. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
34. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
35. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
36. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
37. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
38. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
39. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
40. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
41. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
42. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
43. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
44. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
45. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
46. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
47. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
48. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
49. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
50. Капустный пирог для ленивых.