Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
2. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
3. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
4. Алексей воробьев эвaкуировaлся из своего домa в Лос-анджелесе.
5. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
6. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
7. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
8. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
9. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
10. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
11. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
12. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
13. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
14. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
15. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
16. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
17. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин после 50 лет
18. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
19. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
20. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
21. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
22. Творожная запеканка с киви.
23. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
24. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
25. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
26. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
27. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
28. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
29. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
30. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
31. "Галина Сергеевна другой стала!
32. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
33. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
34. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
35. Коронавирус: сколько процентов смертности
36. Как использовать текстиль в марокканском стиле
37. Как укрепить крыльцо с ступеньками
38. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
39. Список необходимых инструментов и материалов
40. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
41. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
42. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
43. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
44. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
45. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
46. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
47. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
48. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
49. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
50. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум