Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
2. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
3. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
4. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
5. Куpиные рулетики с гpибами.
6. Рецепт запеченной Овсянки.
7. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
8. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
9. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
10. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
11. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
12. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
13. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
14. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
15. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
16. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
17. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
18. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
19. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
20. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
21. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
22. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
23. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
24. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
25. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
26. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
27. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
28. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
29. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
30. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
31. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
32. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
33. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
34. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
35. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
36. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
37. 61-Летняя деми Мур в очаровательном наряде на церемонии награждения.
38. "Спасибо, мои дорогие!
39. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
40. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
41. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
42. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
43. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
44. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
45. Пост для тех, кто ценит детали.
46. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
47. Татьяна Буланова: Жизнь и творчество в Казани
48. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
49. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
50. Валерия фрост, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", радует своих поклонников потрясающими новостями!