Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Мифы про бананы!
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
5. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
6. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
7. Открытый мясной пирог.
8. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
11. Самый быстрый торт.
12. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
13. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
14. Сладкие булочки. Ингредиенты:
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
20. "Я в ужасе!
21. "Белый и фара. 20.
22. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Смузи с апельсином.
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
35. Будь собой. Будь сильной.
36. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
37. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
40. Устал работать на дядю?
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
48. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
49. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
50. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года