Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
2. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
3. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
4. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
5. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
6. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
7. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
8. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
9. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
10. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
11. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
12. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
13. Какой цвет будет символизировать 2025 год
14. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
15. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
16. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
17. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
18. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
19. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
20. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
21. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
22. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
23. Брюки пастельных оттенков.
24. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
25. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
26. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
27. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
28. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
29. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
30. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
31. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
32. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
33. Открытие секретов красоты Клеопатры: как омолодить лицо с помощью древнего рецепта
34. Мы начинаем выходные с очередного скандала: Филипп Киркоров назвал ивлееву редкой сволочью и неблагодарным человеком.
35. Коронавирус у кошек: как определить симптомы
36. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
37. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
38. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
39. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
40. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
41. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
42. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
43. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
44. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
45. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
46. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
47. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
48. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
49. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
50. Как получить яблочный жмых после соковыжималки