Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
2. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
3. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
4. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
5. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
6. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
7. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
8. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
9. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
10. Ты - главный проект своей жизни.
11. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
12. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
13. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
14. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
15. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
16. Гречка с яйцом и авокадо.
17. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
18. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
19. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
20. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
21. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
22. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
23. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
24. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
25. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
26. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
27. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
28. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
29. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
30. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
31. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
32. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
33. Пирог с яблоками.
34. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
35. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
36. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
37. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
38. Бывшего мужа блогерши Юлии коваль посадили на 17 лет из-за обвинений в педофилии.
39. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
40. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
41. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
42. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
43. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
44. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
45. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
46. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
47. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
48. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
49. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
50. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.