Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Зелени в рацион

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
2. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
3. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
4. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
5. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
6. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
7. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
8. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
9. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
10. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
11. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
12. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
13. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
14. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
15. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
16. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
17. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
18. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
19. От завода до роскошной жизни: история Виктории Складчиковой.
20. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
21. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
22. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
23. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
24. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
25. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
26. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
27. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
28. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
29. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
30. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
31. Роль молодой эль Вудс из знаменитых фильмов исполнит юная актриса лекси майнтри.
32. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
33. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
34. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
35. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
36. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
37. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
38. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
39. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
40. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
41. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
42. Старшая дочь Анастасии Заворотнюк объявила о своей беременности: радостная новость вызывает слезы.
43. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
44. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
45. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
46. Mokko Brand: Известная женская одежда
47. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
48. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
49. Эмма стоун с новой короткой причёской на "золотом глобусе дебютировала 2025".
50. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!