Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Дикая зелень

Зелень самая полезная для человека. Какая зелень самая полезная? Отвечает врач

Ближе к лету на столах россиян все чаще появляется свежая зелень. Петрушка, укроп, кинза – существует множество трав, которые отлично дополняют любое блюдо, украшают его и придают приятный аромат. Какая зелень обладает большим количеством полезных свойств? Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал врач-диетолог.

Введение

Зелень и листовые овощи — это одни из самых полезных продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждого человека. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие полезные вещества содержатся в зелени и листовых овощах, как они влияют на наше здоровье и как правильно их включать в питание.

Витамины и минералы в зелени и листовых овощах

Листовые овощи и зелень — это настоящий кладезь витаминов и минералов. Среди них:

Как правильно выбирать свежую зелень. #Зерновые #Корма #Крупа #Масличные #Подсолнечник #Пшеница #Сельхозпродукция

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
2. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
3. Торт с бананами.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Это уже какой-то паучий ад!
6. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Желейный торт "Фруктовый".
11. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
12. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
13. В дачном саду созрела ежевика.
14. Яблочный смузи с йогуртом.
15. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
18. Смузи из ананаса и черной смородины.
19. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
20. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
23. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
24. Творожные оладьи без сахара.
25. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
26. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
27. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
28. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
29. История Москвы: от основания до наших дней
30. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
31. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
32. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
33. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
34. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
35. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
36. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
37. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
38. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
39. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
40. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
41. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
42. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
43. Какие легенды связаны с историей Москвы
44. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
45. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
46. Линдси лохан просто не узнать!
47. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
48. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
49. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
50. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.