Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
3. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
4. Лерчек четвертым ребенком беременна!
5. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
6. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
7. Медовик "Дамский Каприз".
8. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
11. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
12. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
13. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
14. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
15. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
16. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Пирог "Бабушкина Салфетка".
19. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
23. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
24. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
25. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
29. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
32. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
33. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
36. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
37. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
38. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
40. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
41. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
42. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
43. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
44. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
45. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
46. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
47. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
50. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.