Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
3. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
4. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
5. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
6. Слишком мощная страховка.
7. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
10. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
14. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
23. Факир с сюрпризом!
24. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
30. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
31. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
32. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
33. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
34. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
35. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
36. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
37. Ох уж, эти азиатские забавы!
38. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
39. Факир с сюрпризом!
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
42. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
43. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
44. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
45. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Бабка или еще ничего?
48. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. Пышные кексики без яиц.