Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
6. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
7. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. А ловко он придумал это!
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Вот такая вот свадьба.
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. Мы готовим как в ресторане.
14. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
15. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
22. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
25. Слабосолёная сельдь с горчицей.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
29. Куриные шницели. Ингредиенты:
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. Смузи с манго и бананом.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. "Федункив - молодец!
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
41. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
42. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
43. Скандал на Х - факторе!
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.