Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из смородины.
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
5. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
15. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
16. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
17. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
18. Вот это модница!
19. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
20. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
21. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
22. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
23. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
24. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
25. Вот она причина внезапной любви к бегу.
26. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
28. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
29. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
30. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
34. Класс дутым качкам показал!
35. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
36. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
37. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
38. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
45. Пышные кексики без яиц.
46. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
47. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
50. "Я никогда бы не занял его место!