Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
2. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
6. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
7. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
8. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
9. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
10. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
11. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
12. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
13. Куриные шарики с овощами.
14. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
15. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
16. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Знакомьтесь, люди добрые!
19. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
20. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
23. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
24. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
25. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
28. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
29. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
30. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
31. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
32. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
33. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
36. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
37. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
38. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
39. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
40. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
43. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
46. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
47. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
48. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
49. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
50. История Ижевска: от основания до наших дней