Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
3. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
4. Кокос, ананас, банан.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Домашний хлеб в духовке.
7. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
8. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
13. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
14. Вот это модница!
15. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
16. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
17. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
18. Такого фейерверка вы точно не видели!
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. Национальный рецепт финской кухни.
22. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
25. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
26. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
27. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
28. История, которая должна остановить каждого родителя.
29. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
30. Дрожжевые блины бабушкины.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. Самый любимый яблочный пирог.
35. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. Сладкие булочки. Ингредиенты:
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
46. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
47. Мясная запеканка. Просто вкусно.
48. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.