Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
2. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
8. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
9. Мы готовим по русски.
10. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
11. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
17. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
18. Тесто из творога - лучшие рецепты.
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Она решила сыграть в кино.
23. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Пицца с сосисками.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Самый любимый яблочный пирог.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
37. "Белый и фара. 20.
38. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
41. Pharaoh станет отцом!
42. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
45. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. Майонез на перепелиных яйцах.
49. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
50. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.