Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. "Юля, пи * а!
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Мы осуждаем такое!
10. "Do you Speak English?
11. Тесто из творога - лучшие рецепты.
12. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Мы готовим семейный пирог.
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
18. Закрытая физическая академия!
19. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
22. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
23. Куриное Филе с ченоком и сыром.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. "Белый и фара. 20.
30. Манник со сгущёнкой.
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
33. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
38. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
39. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
40. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
41. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
44. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
45. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи