Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Он работу своей мечты нашел!
2. Я как раз роллы заказала!
3. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
7. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Говорят, стресс живёт в плечах.
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
13. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
14. Куриные шницели. Ингредиенты:
15. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
16. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
17. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
18. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
24. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
32. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
33. Советы по уходу за волосами летом
34. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
35. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
36. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
37. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
38. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
39. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
40. Headlines:
41. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
42. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
49. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
50. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.