Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. История, которая должна остановить каждого родителя.
5. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
6. Вкусный зимний чай безумно.
7. Да вы посмотрите, какая она важная!
8. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Желудок спасибо точно не скажет!
11. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
15. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
16. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
19. Сладкие булочки. Ингредиенты:
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Слоеная картофельная запеканка.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. "Я совсем не ем мясо!
25. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
26. Pharaoh станет отцом!
27. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
28. Куриные шарики с овощами.
29. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
30. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
31. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. Салат "Стог Сена".
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Солнечный смузи с медом.
41. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
42. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
43. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
46. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
47. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
48. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
49. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
50. Headlines: