Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
2. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
3. Да, это не шутка.
4. Джим керри предстал в неожиданном свете.
5. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
9. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
10. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
11. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
12. Мы готовим напитки в домашних условиях.
13. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
14. Генетика или диета: секрет пышных форм.
15. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
16. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. Мой второй торт, украшенный мастикой.
19. Манты. Ингредиенты: Для теста:
20. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
21. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
27. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
36. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Котлетки из крабовых палочек.
39. Девушка в какую-то дыру залезла.
40. Пражский торт. Ингредиенты:
41. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
42. Говорят, стресс живёт в плечах.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
46. Бабка или еще ничего?
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. 18 сентября 2025.
50. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.