Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
12. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
13. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
14. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
25. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
26. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
29. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
30. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
33. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
34. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Гречка с яйцом и авокадо.
39. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
44. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов