Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
5. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Шоколадная колбаса с орехами.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Салат "Каприз". Нам потребуется:
16. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
17. Майонез домашний в блендере.
18. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
19. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
20. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
21. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
22. Простой ужин. Ингредиенты:
23. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
24. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
25. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
26. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
30. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
41. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
50. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью