Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
8. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
9. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
10. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
11. Класс дутым качкам показал!
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
14. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
17. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
18. Айза собирается выйти замуж!
19. Простейший яблочный бисквит.
20. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. Соленые огурцы за час.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
29. "Белый и фара. 20.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
32. Смузи с апельсином.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
37. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
38. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
39. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
40. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
41. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
42. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
45. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
46. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
49. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
50. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов