Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
2. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
3. Ей было всего 22 года.
4. Со слов очевидца.
5. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
11. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
15. Татарский национальный рецепт.
16. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
17. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
18. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
19. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
22. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
23. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Боня отличилась снова.
29. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
30. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
31. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
32. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Так выглядит настоящая любовь и верность.
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. Айза собирается выйти замуж!
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
42. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
43. "Белый и фара. 20.
44. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
45. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
46. Тoрт без выпечки.
47. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
48. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
49. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
50. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!