Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
2. Сходили, блин, попугаться.
3. Зубастый лежачий полицейский!
4. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
5. Вот такая вот свадьба.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Мы готовим выпечку в американском стиле.
8. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
9. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
10. Животные VS гром.
11. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
12. Факир с сюрпризом!
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
15. Это было просто невероятно!
16. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
17. Торт с бананами.
18. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
19. Слабосолёная сельдь с горчицей.
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
24. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
25. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
26. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
31. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Солнечный смузи с медом.
35. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
36. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Творожные лепёшки на сковороде.
39. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
40. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
41. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
44. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Какие местные продукты и товары можно приобрести
47. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
48. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
49. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
50. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.