Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ленин на полюсе недоступности.
2. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
10. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
11. Чарли и его шоколадная конница!
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Боня отличилась снова.
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
17. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
18. Суши медленно убивают?
19. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
22. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
23. Класс дутым качкам показал!
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Пражский торт. Ингредиенты:
29. Торт с бананами.
30. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Слоеная картофельная запеканка.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
35. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
39. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.