Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
2. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
8. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Pharaoh станет отцом!
12. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
13. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
14. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
16. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
20. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
23. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
27. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
28. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
31. Что лучше - гимнастика или акробатика?
32. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
33. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
34. Омлет с овощами и творогом.
35. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
36. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
37. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
38. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
39. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
40. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
41. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
42. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
43. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
44. Рецепт запеченной Овсянки.
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. "Сластены" из манной крупы.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать