Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Фаршированные куриные грудки.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
12. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
13. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Медовик "Дамский Каприз".
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Любители роллов, держитесь.
26. Жюльен с ветчиной и грибами.
27. Факир с сюрпризом!
28. Котлетки из крабовых палочек.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
31. Айза собирается выйти замуж!
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
34. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
35. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. Пышные кексики без яиц.
38. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Салат "Стог Сена".
42. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
43. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
44. Салатик который можно как основное блюдо есть.
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
48. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.