Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
2. Концерта канье уэста в Санкт-петербурге не будет - теперь официально.
3. В национальном центре "Россия" собрались 1200 участников всероссийского фестиваля студенческого сообщества "разгон".
4. В США набирает обороты странный тренд: бабушки и пожилые пользователи создают в нейросетях поддельные снимки внуков и выкладывают их в соцсети.
5. Фэшн - блогерша выложила атмосферное черно-белое селфи с выразительными губами и попросила мастеров нейросетей перенести её на журнальную обложку.
6. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
7. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
8. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
9. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
10. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
11. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
12. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
13. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
14. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
15. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
16. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
17. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
18. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
19. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
20. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
21. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
22. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
23. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
24. Самая откровенная роль Александры даддарио!
25. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
26. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
27. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
28. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
29. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
30. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
31. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
32. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
33. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
35. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
36. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
37. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
38. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
39. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
40. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
41. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
42. Чахохбили из курицы.
43. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
44. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
45. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
46. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
47. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
48. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
49. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
50. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.