Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
2. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
3. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
4. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
5. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
6. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
10. Факир с сюрпризом!
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Не баян, а классика.
13. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
22. Это он сказал тебе так?
23. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Встреча с бывшей!
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
35. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
38. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
42. Картофельные котлеты с укропом.
43. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
44. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
45. "Я в ужасе!
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. "Я никогда бы не занял его место!
48. "Белый и фара. 20.
49. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.