Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Вот она причина внезапной любви к бегу.
6. Три простых салатика с кальмарами.
7. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Нейросети не перестают удивлять!
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Пицца с сосисками.
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. А можно мне другого автомеханика?
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Факир с сюрпризом!
22. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
23. Девушка в какую-то дыру залезла.
24. Сырные лепешки "Пикантные".
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
28. Слабосолёная сельдь с горчицей.
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Желейный торт "Фруктовый".
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
44. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
45. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
49. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.