Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
2. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
3. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
4. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
5. Король лев: лицо со шрамом.
6. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
7. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
8. Шоколадное чудо. Продукты:
9. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
12. "Живу Один, с Кошками".
13. Да, это не шутка.
14. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
15. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
16. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
17. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
18. Ленин на полюсе недоступности.
19. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
20. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
21. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
22. Мы готовим напитки в домашних условиях.
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
25. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
26. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
27. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
28. Не баян, а классика.
29. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
30. Универсальное тесто для выпечки.
31. Закрытая физическая академия!
32. Ариана гранде весит 39 килограмм.
33. Мы готовим выпечку в американском стиле.
34. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
35. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
36. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
37. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
38. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Факир с сюрпризом!
42. Самый быстрый торт.
43. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
44. Айза собирается выйти замуж!
45. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
46. Шоколадная колбаса с орехами.
47. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
48. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.