Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
5. "Лучше бы я три раза родила!
6. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
13. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
16. Ну, очень вкусный праздничный салат.
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
19. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
20. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
21. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
22. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
23. Последний новогодний фотодень в этом году!
24. Домашний хлеб. Ингредиенты:
25. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
26. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
27. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
28. Она кадры после аварии показывает.
29. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
32. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Жюльен с ветчиной и грибами.
35. Это было просто невероятно!
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
38. Это уже какой-то паучий ад!
39. Манник со сгущёнкой.
40. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
43. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.