Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
2. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
3. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
4. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
7. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
8. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
9. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
10. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
11. Рецепт от шефа.
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
17. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
18. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
21. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Это он сказал тебе так?
24. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Оладьи на кефире с зеленым луком.
31. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Жюльен с ветчиной и грибами.
34. Так выглядит настоящая любовь и верность.
35. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
36. И тут я захотел стать уличным фотографом!
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
42. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
43. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
48. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
49. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.