Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Манты. Ингредиенты: Для теста:
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Вкусный зимний чай безумно.
13. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
18. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
21. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
24. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
37. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
38. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Риc c куpoчкoй в pукaве.
43. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
44. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
45. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
48. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
49. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.