Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
2. Король лев: лицо со шрамом.
3. Суккулент - идеальная роза.
4. Смузи из смородины.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Кокос, ананас, банан.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
10. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
11. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
12. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
15. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Только бы нога не соскользнула!
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
21. Рыба в картофельной корочке.
22. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
23. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
25. "Do you Speak English?
26. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
27. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
28. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
29. Малосольные помидоры - огурцы.
30. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
31. Зубастый лежачий полицейский!
32. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
36. Как вам такое искусство?
37. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
38. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. Котлетки из крабовых палочек.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
44. Квашенная капуста. Необходимое.
45. Сын тарасова попал в больницу.
46. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
47. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
48. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
49. Вишневый пирог из творожного теста.
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.