Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Миндально - ягодный смузи.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
5. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Банан, миндаль, кокос.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
10. Салат из курицы с апельсином.
11. Анастасия решетова выходит замуж!
12. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
13. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
14. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
15. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
16. Сказал жене: "Я на Баскет".
17. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
18. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
19. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
20. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
21. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
22. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
23. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
24. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
25. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
26. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
27. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
28. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
29. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
30. Салат с маком.
31. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
33. Маковый пирог в мультиварке.
34. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
35. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. Самый любимый яблочный пирог.
39. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
40. Так выглядит настоящая любовь и верность.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
48. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
49. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
50. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.