Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Мой второй торт, украшенный мастикой.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. А ловко он придумал это!
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Салат "Океан". Нам понадобится:
20. Сделайте этот комплекс!
21. Котлетки из крабовых палочек.
22. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
23. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
24. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Суши филадельфия дома.
29. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
37. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
38. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
39. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
40. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
41. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
42. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
45. Где света Светикова?
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
49. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
50. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".