Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
2. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
7. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
8. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
9. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
10. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
11. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
12. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
13. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
17. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
18. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
19. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
22. Факир с сюрпризом!
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
25. Последний новогодний фотодень в этом году!
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Манты. Ингредиенты: Для теста:
28. Маринованная капуста со свеклой.
29. Торт "Монастырская Изба".
30. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
31. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
32. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
33. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
34. Встреча с бывшей!
35. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
36. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
37. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
38. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
39. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
40. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
41. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
42. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
43. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. Слабосолёная сельдь с горчицей.
46. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
47. Маринованная капуста быстрого приготовления.
48. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
49. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: