Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Рулетики из отбивных с начинкой.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
13. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Просто и очень вкусно.
18. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
19. Мы готовим напитки в домашних условиях.
20. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Такого фейерверка вы точно не видели!
23. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
24. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
25. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
26. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
31. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
32. Встреча с бывшей!
33. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
34. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
35. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
36. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
37. Оладьи на кефире с зеленым луком.
38. Открытый мясной пирог.
39. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
42. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Соленые огурцы за час.
49. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
50. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.