Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
2. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
7. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
13. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
14. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. "Я совсем не ем мясо!
18. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
19. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
22. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
23. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
30. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
33. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
34. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
38. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты: