Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Мы готовим напитки в домашних условиях.
5. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
6. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
7. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
8. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
13. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
18. Малосольные помидоры - огурцы.
19. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
20. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. А что у нас к обеду?
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
26. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
32. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
33. Квашенная капуста. Необходимое.
34. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Майонез домашний в блендере.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
41. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
44. Салат "Стог Сена".
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".