Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
2. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
3. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
4. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
5. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
6. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
7. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
8. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
9. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
10. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
11. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
12. 9 километров - это не опечатка!
13. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
14. Рыбный пирог "Все Сыты".
15. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
16. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
17. Самая откровенная роль Александры даддарио!
18. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
19. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
20. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
21. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
22. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
23. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
24. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
25. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
26. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
27. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
28. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
29. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
30. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
31. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
32. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
33. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
34. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
35. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
36. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
37. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
38. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
39. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
40. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
41. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
42. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
43. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
44. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
45. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
46. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
47. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
48. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
49. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
50. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".