Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Маринованная капуста со свеклой.
4. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
7. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
8. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
9. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
10. Животные VS гром.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
14. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
15. Сырные лепешки "Пикантные".
16. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Квашенная капуста. Необходимое.
19. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
23. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
24. Этапы шумоизоляции квартиры.
25. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
26. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
27. Простой ужин. Ингредиенты:
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
31. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Николай басков в новом образе?
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. Мышцы кора восстановите.
43. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
44. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
47. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
48. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!