Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Ариана гранде весит 39 килограмм.
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
5. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
10. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
14. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. Суши филадельфия дома.
17. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
18. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
19. Тoрт без выпечки.
20. Салат "Каприз". Нам потребуется:
21. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
22. А когда-то бритни спирс была такой.
23. "Я в ужасе!
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
29. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
30. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
31. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
32. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
37. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
38. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
39. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
40. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
41. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
44. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
45. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
46. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
47. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
48. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
49. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
50. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!