Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая кожа. Ингредиенты:
2. Смузи из ананаса и киви.
3. Сказал жене: "Я на Баскет".
4. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
11. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
12. Картофель по деревенски.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. "Do you Speak English?
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
17. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
18. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
19. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
20. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
21. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
24. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
25. Дрожжевые блины бабушкины.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Говорят, рост решает всё.
33. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
34. Жюльен с ветчиной и грибами.
35. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
42. Сочники. Состав: Для теста.
43. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
44. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
45. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
46. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
47. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
50. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.