Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
6. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. Рыба в картофельной корочке.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
11. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
12. Картошка, запеченная в чесночном масле.
13. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
14. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
20. Это он сказал тебе так?
21. Суши медленно убивают?
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
28. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
29. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
37. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
38. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
41. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.