Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
5. Россиянки начали лечить насморк.
6. Нe шашлык - шик!
7. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
8. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
9. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Рецепт от шефа.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
16. Последний новогодний фотодень в этом году!
17. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
18. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Веселые будни анестезиолога!
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Оладьи на кефире с зеленым луком.
27. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Так выглядит настоящая любовь и верность.
31. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
32. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Это увлекательный был аттракцион!
35. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
39. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
40. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
41. Картофельные котлеты с укропом.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Салат "Стог Сена".
49. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?