Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
2. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
5. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
6. Мясная запеканка. Просто вкусно.
7. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
8. Бабка или еще ничего?
9. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
10. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
11. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
12. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
13. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
16. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
21. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
22. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
23. Солнечный смузи с медом.
24. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
25. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
26. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
27. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
30. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
31. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
34. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
35. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
36. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
37. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
40. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
41. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
42. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
45. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Hammali перестал скрывать жену.
48. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
49. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
50. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.