Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
2. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Миндально - ягодный смузи.
5. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
6. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
7. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
8. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
9. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
10. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
11. Рулетики из отбивных с начинкой.
12. В жизни - совсем другая.
13. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
14. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
15. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
16. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
17. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
18. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
19. Шаурма по домашнему.
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
23. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
24. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
25. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
26. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
27. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
28. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
29. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
30. Нейросети не перестают удивлять!
31. Зубастый лежачий полицейский!
32. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
33. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
34. Закрытая физическая академия!
35. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
36. Мы готовим выпечку в американском стиле.
37. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
38. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
39. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
40. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
41. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
42. Авокадо - масло. Ингредиенты:
43. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
44. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
47. Манник со сгущёнкой.
48. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
49. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: