Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. Салат из свеклы с горошком.
3. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
4. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
5. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
6. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
7. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
8. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
9. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
12. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
14. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
15. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
16. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
17. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
20. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
21. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
22. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
23. Рецепт от шефа.
24. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
28. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
29. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
30. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
31. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
32. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
33. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
34. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
35. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
36. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
37. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
38. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
39. Курица с овощами.
40. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
41. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
42. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
43. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
44. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
45. Так выглядит настоящая любовь и верность.
46. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
47. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
48. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
49. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
50. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.