Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
4. Сливoчный крем "Пятиминутка".
5. "Лучше бы я три раза родила!
6. Витаминный смузи. Ингредиенты:
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. Мы готовим напитки в домашних условиях.
13. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
16. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
22. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
23. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Ариана гранде весит 39 килограмм.
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Встреча с бывшей!
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Жюльен с ветчиной и грибами.
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
36. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Это было просто невероятно!
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Это увлекательный был аттракцион!
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Сын тарасова попал в больницу.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
46. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
47. Бабка или еще ничего?
48. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
49. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.