Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ей было всего 22 года.
2. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
12. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
13. Блинчики с сёмгой.
14. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
15. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Тесто из творога - лучшие рецепты.
18. Манты. Ингредиенты: Для теста:
19. Торт "Монастырская Изба".
20. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
21. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
22. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
23. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
28. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
29. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
30. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
34. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
41. Тoрт без выпечки.
42. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
43. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
44. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
45. Соленые огурцы за час.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
48. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
49. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
50. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.