Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
6. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
7. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
10. "Эй, а ну иди Сюда"!
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Суши медленно убивают?
18. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
19. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
20. Я как раз роллы заказала!
21. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
24. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
25. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
28. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
30. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
36. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
39. Стримерша акулич своим контентом радует.
40. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
41. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
42. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
43. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
50. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!