Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
2. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
5. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
6. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
9. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
16. Не баян, а классика.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
20. Дрожжевые блины бабушкины.
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
23. Пицца с сосисками.
24. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
25. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
26. Говорят, рост решает всё.
27. Голубцы в омлете.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
30. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
31. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
38. Шоколадная колбаса с орехами.
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
45. Простой ужин. Ингредиенты:
46. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
47. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
50. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.