Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
3. Заряд бодрости. Ингредиенты:
4. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
5. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
13. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Мы осуждаем такое!
18. Мой второй торт, украшенный мастикой.
19. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
20. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
25. От читателя: Добрый день!
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
30. Самый любимый яблочный пирог.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
36. Шоколадная колбаса с орехами.
37. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
40. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Смузи с апельсином.
49. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!