Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
8. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
9. Чарли и его шоколадная конница!
10. Она решила сыграть в кино.
11. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
12. Вот такая вот свадьба.
13. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
16. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
17. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
19. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
20. Авокадо - масло. Ингредиенты:
21. Котлетки из крабовых палочек.
22. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
23. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
24. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Маринованная капуста быстрого приготовления.
32. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
33. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
34. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
35. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
36. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
39. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
40. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
41. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
50. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы