Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
5. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
8. Куриные рулеты с омлетом.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
11. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
12. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
13. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Так выглядит настоящая любовь и верность.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
18. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
19. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
26. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
29. Салат "Стог Сена".
30. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Коктейль зеленая сила.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
37. Творожные лепёшки на сковороде.
38. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
39. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
40. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Какие культурные достижения города особенно известны
43. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
46. Голые вечеринки, говорите?
47. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
48. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
49. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
50. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!