Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
4. Рецепт от шефа.
5. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
6. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
14. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
18. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
19. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Пицца с сосисками.
22. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
23. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
26. Сырные лепешки "Пикантные".
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
31. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
32. Майонез домашний в блендере.
33. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Николай басков в новом образе?
38. Салат "Стог Сена".
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
42. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
43. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
44. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
45. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
46. Клубнично - банановый смузи.
47. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.