Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Рыба в картофельной корочке.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
8. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Картошка, запеченная в чесночном масле.
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
13. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
14. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
15. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
16. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
17. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
27. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Простой ужин. Ингредиенты:
36. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
41. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. 18 сентября 2025.
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
47. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
48. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
49. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
50. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.