Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Салат из кальмаров с ананасами.
12. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
13. Она решила сыграть в кино.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
27. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
28. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
29. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
31. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
32. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
33. Картофельные котлеты с укропом.
34. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
35. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
36. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
37. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
38. Универсальный тренажёр для всего тела!
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
41. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.