Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
13. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
16. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
17. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
18. Вот такая вот свадьба.
19. А что у нас к обеду?
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Суши медленно убивают?
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Авокадо - масло. Ингредиенты:
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Так выглядит настоящая любовь и верность.
32. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
33. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
34. Сочники. Состав: Для теста.
35. Суши филадельфия дома.
36. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. "Я совсем не ем мясо!
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
41. Вишневый пирог из творожного теста.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
49. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
50. В дачном саду созрела ежевика.