Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
7. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
11. Мы готовим как в ресторане.
12. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
13. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
14. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
25. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
26. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
27. Этапы шумоизоляции квартиры.
28. Вишневый пирог из творожного теста.
29. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
43. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
44. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
45. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Хумус с морковкой и огурцом.
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями