Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
4. Шаурма по домашнему.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. "Юля, пи * а!
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
14. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
15. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
25. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
26. Мы готовим выпечку в американском стиле.
27. Мифы про бананы!
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
30. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
33. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
37. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
38. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
41. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
42. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
43. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
46. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
47. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
48. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
49. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
50. В дачном саду созрела ежевика.