Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. "Да я просто мама года!
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
5. Домашний хлеб в духовке.
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
11. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
12. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Блинчики с сёмгой.
19. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
20. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
23. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
27. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
28. Дрожжевые блины бабушкины.
29. Ох уж, эти азиатские забавы!
30. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
34. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
42. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
43. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
44. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
45. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
46. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
47. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
48. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
49. Саша Hammali впервые папой станет!
50. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!