Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
3. Рыба в картофельной корочке.
4. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
12. Не баян, а классика.
13. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. А ловко он придумал это!
17. А вы точно учитель по музыке?
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Это он сказал тебе так?
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
28. Так выглядит настоящая любовь и верность.
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Говорят, стресс живёт в плечах.
32. Маринованная капуста быстрого приготовления.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
38. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. Саша Hammali впервые папой станет!
42. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
46. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
47. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
48. Смузи из ананаса и черной смородины.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.