Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
4. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
7. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
8. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
9. Боня отличилась снова.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Животные VS гром.
13. Куриное Филе с ченоком и сыром.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
18. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
19. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
20. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
23. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
24. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
27. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
31. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
32. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
38. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
41. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
42. Смузи со вкусом тархуна.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. Мышцы кора восстановите.
47. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
48. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
49. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
50. Наконец - то это случилось.