Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
3. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
4. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
5. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
6. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Картофель по деревенски.
14. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
19. А ловко он придумал это!
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
22. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
23. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Куриное Филе с ченоком и сыром.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Сочники. Состав: Для теста.
31. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
37. Бабка или еще ничего?
38. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
39. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
40. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
41. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Салат "Стог Сена".
44. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
45. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
49. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
50. Смузи из свеклы и авокадо.