Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. Салат из курицы с апельсином.
6. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
7. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
8. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
9. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
10. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
11. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
12. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. "Эй, а ну иди Сюда"!
17. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
18. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
20. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
21. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
30. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
31. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. Котлетки из крабовых палочек.
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Это было просто невероятно!
37. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
38. Торт с бананами.
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
44. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
45. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
46. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
47. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
48. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.