Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
14. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Днем в борцовке, вечером в платье!
19. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
22. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
23. Как вам такое искусство?
24. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
27. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
28. Пражский торт. Ингредиенты:
29. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
30. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
39. Салат "Каприз". Нам потребуется:
40. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
41. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
42. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
43. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Клубнично - банановый смузи.
49. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
50. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам