Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. Падение кита: круг жизни в океане.
4. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
11. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
12. Татарский национальный рецепт.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
15. Потрясающая соленая скумбрия.
16. Рецепт от шефа.
17. Такого фейерверка вы точно не видели!
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
21. Манты. Ингредиенты: Для теста:
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
24. Она решила сыграть в кино.
25. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
26. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Встреча с бывшей!
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Салат "Ромашковое Поле".
31. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
37. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
38. Шоколадная колбаса с орехами.
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. "Белый и фара. 20.
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
47. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
48. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.