Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
3. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
4. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
5. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
6. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
7. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
8. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
12. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
13. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Нейросети не перестают удивлять!
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Мифы про бананы!
25. Встреча с бывшей!
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Оладьи на кефире с зеленым луком.
33. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
34. Жюльен с ветчиной и грибами.
35. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
38. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
39. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
40. Плюсы автоматической мойки машины:
41. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Николай басков в новом образе?
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
50. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.