Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
5. Анастасия решетова выходит замуж!
6. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
9. Заряд бодрости. Ингредиенты:
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
16. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
17. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
18. "Это ужасающе и разрушительно!
19. "Юля, пи * а!
20. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
24. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
25. Веселые будни анестезиолога!
26. История, которая должна остановить каждого родителя.
27. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Как вам такое искусство?
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
33. Салат "Океан". Нам понадобится:
34. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
35. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
36. Я как раз роллы заказала!
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
39. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Простой ужин. Ингредиенты:
44. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Смузи с апельсином.