Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
5. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
6. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
7. Это он сказал тебе так?
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Мифы про бананы!
10. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
11. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Салат "Океан". Нам понадобится:
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Сделайте этот комплекс!
17. Так выглядит настоящая любовь и верность.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
20. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
21. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
26. Николай басков в новом образе?
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
31. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
34. Риc c куpoчкoй в pукaве.
35. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
38. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
39. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
40. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
41. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
42. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
43. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
44. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
45. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
46. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
47. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
50. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!