Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
3. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
4. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
5. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
6. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
7. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
8. Смузи с клубникой.
9. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
10. Ей было всего 22 года.
11. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
12. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
13. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
14. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
15. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
16. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
17. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
18. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
19. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
20. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
21. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
22. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
23. Мы готовим по русски.
24. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
25. Мы готовим по-русски.
26. Татарский национальный рецепт.
27. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
28. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
29. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
30. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
31. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
32. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
33. Тесто из творога - лучшие рецепты.
34. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
35. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
36. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
37. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
38. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
39. Да вы посмотрите, какая она важная!
40. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
41. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
42. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
43. Так выглядит настоящая любовь и верность.
44. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
45. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
46. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
47. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
48. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
49. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
50. Вишневый пирог из творожного теста.