Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
2. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
3. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
7. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
12. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
18. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
19. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Голубцы в омлете.
23. Котлетки из крабовых палочек.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
31. Майонез домашний в блендере.
32. Этапы шумоизоляции квартиры.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
39. "Я в ужасе!
40. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Стакан кефира и 1 яйцо.