Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
3. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
4. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
8. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
9. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
10. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
11. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
12. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
21. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
22. Курица с овощами.
23. Встреча с бывшей!
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
27. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
30. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
35. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
36. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. "Я совсем не ем мясо!
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
46. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
47. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
48. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.