Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
12. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
13. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
14. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. А что у нас к обеду?
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. Пражский торт. Ингредиенты:
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. Пышные кексики без яиц.
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
35. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Салатик который можно как основное блюдо есть.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. Коктейль зеленая сила.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Смузи из ананаса и черной смородины.
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
50. Как остановить выпадение волос: эффективные методы