Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Домашний хлеб в духовке.
8. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
15. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Картофель по деревенски.
21. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
22. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
23. Салат "Гнездо Глухаря".
24. Картошка, запеченная в чесночном масле.
25. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. Маковый пирог в мультиварке.
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. Животные VS гром.
31. Медовик "Дамский Каприз".
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Салат "Океан". Нам понадобится:
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
37. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. Сырные лепешки "Пикантные".
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
42. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
43. Манник со сгущёнкой.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
47. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
48. Мясная запеканка. Просто вкусно.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.