Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
2. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. Витаминный смузи из фруктов.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. Шоколадное чудо. Продукты:
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
15. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
16. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
17. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
18. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
19. Мы готовим по-русски.
20. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
21. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
22. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
23. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
24. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
25. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
26. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
27. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
28. Факир с сюрпризом!
29. "Эй, а ну иди Сюда"!
30. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
31. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
32. Картошка, запеченная в чесночном масле.
33. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
34. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
35. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
38. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
40. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
41. Жюльен с ветчиной и грибами.
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
44. Это увлекательный был аттракцион!
45. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
46. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
47. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
48. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.