Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
4. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
5. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
6. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
7. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
8. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
9. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
10. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
11. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
12. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
13. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
14. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
15. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
16. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
17. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
18. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
19. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
20. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
21. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
22. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
23. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
24. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
26. Устал работать на дядю?
27. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
28. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
29. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
30. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
31. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
32. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
33. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
34. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
35. Жена Натану егo измены прoстила.
36. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
37. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
38. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
39. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
40. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
43. Шашлык из свинины в кефире.
44. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
45. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
46. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
47. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
48. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
49. Салат с куриной грудкой.
50. Какие природные заповедники находятся в черте города