Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
2. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
3. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
4. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
5. Идеальная голливудская пара!
6. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
7. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
8. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
9. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
10. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
11. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
12. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
13. Да, я сам в шоке!
14. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
15. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
16. Салат "на Скорую Руку".
17. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
18. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
19. В России развивается образовательная инфраструктура.
20. Слоеный салат "Орхидея".
21. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
22. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
23. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
24. Катерина шпица родила сына!
25. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
26. "Голые Платья" Met Gala 2026.
27. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
28. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
29. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
30. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
31. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
32. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
33. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
34. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
35. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
36. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
37. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
38. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
39. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
40. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
41. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
42. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
43. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
44. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
45. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
46. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
47. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
48. Он никогда не любил сына!
49. "А я ведь понимала ….
50. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.