Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
3. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
4. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
5. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Чистая кожа. Ингредиенты:
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
10. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
11. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
14. Вот это модница!
15. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
18. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
19. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
20. Рыба в картофельной корочке.
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
23. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
24. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
25. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
26. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. Мой второй торт, украшенный мастикой.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
30. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
31. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
34. Вкусный зимний чай безумно.
35. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
36. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
37. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
38. Говорят, рост решает всё.
39. Сделайте этот комплекс!
40. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
41. Пражский торт. Ингредиенты:
42. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
43. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
44. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.