Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Упражнения для ленивого пилатеса

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Животные VS гром.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Открытый мясной пирог.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Я как раз роллы заказала!
6. А можно мне другого автомеханика?
7. Так выглядит настоящая любовь и верность.
8. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
18. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
19. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
20. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
21. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
22. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
23. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
24. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
25. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
26. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
27. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
28. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
31. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
32. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
33. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
34. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
37. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
38. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
39. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
40. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
41. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
42. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Какие легенды связаны с историей Москвы
48. "Сластены" из манной крупы.
49. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
50. Что такое психосоматика: простое объяснение