Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ленивый пилатес

Если вы решили заняться пилатесом, но не хотите тратить много времени на тренировки, то ленивый пилатес может стать для вас отличным выбором. Но стоит ли ожидать от этого набора упражнений каких-то результатов? Давайте разберёмся.

Что такое ленивый пилатес?

Ленивый пилатес – это набор упражнений, которые можно делать без особых усилий и при этом получить некоторые преимущества для своего здоровья. Эти упражнения обычно включают в себя плавные движения, которые не требуют большой физической нагрузки, но способствуют укреплению мышц и улучшению гибкости тела.

Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана в начале XX века Джозефом Пилатесом. Она предназначена для укрепления мышц, улучшения гибкости и координации движений. Но что, если вы не любитель физических нагрузок и предпочитаете более ленивый подход? В этом случае идеальным решением может стать программа ленивого пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
3. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
6. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
7. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
8. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
9. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
11. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
12. Мы готовим выпечку в американском стиле.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Животные VS гром.
15. Ох уж, эти азиатские забавы!
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
27. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
28. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
29. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
32. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
36. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
39. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
40. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
41. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
42. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
43. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
44. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
47. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих