Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Салат "Океан". Нам понадобится:
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Авокадо - масло. Ингредиенты:
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. А можно мне другого автомеханика?
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
19. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
20. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
21. Простой ужин. Ингредиенты:
22. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
29. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
32. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
33. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
36. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
39. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
45. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
46. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему