Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
2. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
3. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
4. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
9. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
10. Слабосолёная сельдь с горчицей.
11. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
16. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
17. Куриные шницели. Ингредиенты:
18. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
19. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
20. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
21. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
22. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Арбузно - лимонный смузи.
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
34. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
35. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
36. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
37. Эстетика Y2K в одежде.
38. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
39. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
40. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
41. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
42. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
43. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
44. Салат "Виноградная Лоза".
45. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
48. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".