Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
2. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
3. Николай басков в новом образе?
4. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
5. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
6. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
7. Смузи с манго и бананом.
8. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
9. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
10. Риc c куpoчкoй в pукaве.
11. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
12. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
13. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
14. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
15. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
16. Творожные оладьи без сахара.
17. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
18. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
19. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
20. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
21. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
22. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
23. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
24. Никогда не жертвуйте собой ради других.
25. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
26. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
27. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
28. Рецепт запеченной Овсянки.
29. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
30. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
31. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
32. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
33. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
34. Какие легенды связаны с историей Москвы
35. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
36. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
37. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
38. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
39. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
40. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
41. Овсяные сочники. Ингредиенты:
42. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
43. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
44. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
45. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
46. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
47. Свежая зелень: как получить максимум пользы
48. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
49. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
50. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse