Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
7. Любители роллов, держитесь.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Простой ужин. Ингредиенты:
18. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
19. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
24. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Солнечный смузи с медом.
31. Где света Светикова?
32. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
36. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
37. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
38. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
39. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
40. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
45. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
48. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. "У тебя там Лялечка?