Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
8. Мясная запеканка. Просто вкусно.
9. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
10. Соленые огурцы за час.
11. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
12. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
13. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
14. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
19. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
20. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
21. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
22. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
23. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
24. Скандал на Х - факторе!
25. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
26. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
27. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
28. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
29. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
30. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
31. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
32. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
33. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
34. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
35. Мы готовим стейк правильно!
36. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
37. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
38. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
39. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
40. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
41. Почему у меня выпадает так много волос
42. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
43. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
44. Акция! Знакомство с мастером.
45. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
46. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
47. "Сластены" из манной крупы.
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
50. Какие легенды связаны с Ижевском