Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
2. И тут я захотел стать уличным фотографом!
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Сырные лепешки "Пикантные".
5. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
9. Пышные кексики без яиц.
10. Куриные шницели. Ингредиенты:
11. "Я в ужасе!
12. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
13. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
14. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
18. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
19. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
23. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
24. Стакан кефира и 1 яйцо.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
27. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
31. Омлет с овощами и творогом.
32. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
33. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
34. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
35. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
36. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
37. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
42. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
43. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
46. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
47. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
48. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
49. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
50. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!