Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
6. Котлетки из крабовых палочек.
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
9. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
12. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
13. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
14. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
15. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
18. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. "Федункив - молодец!
24. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
29. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
30. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
31. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Какие местные продукты и товары можно приобрести
40. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
41. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения