Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
3. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
4. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. "Я совсем не ем мясо!
9. Куриные шарики с овощами.
10. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
11. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
12. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
13. Николай басков в новом образе?
14. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
15. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
16. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
17. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
18. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. Потрясающие стейки из лосося.
21. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
22. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
25. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
26. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
27. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
28. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
29. Советы по уходу за волосами летом
30. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
31. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
32. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
33. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
34. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
35. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
36. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
37. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
38. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
39. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
40. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
41. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
42. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
43. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
44. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
45. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
46. Какие легенды связаны с Ижевском
47. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
48. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
49. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
50. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону