Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
2. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
3. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
4. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
5. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
6. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
7. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
8. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
9. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
10. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
11. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
12. Смузи с апельсином.
13. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
16. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
17. Стакан кефира и 1 яйцо.
18. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
19. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
20. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
21. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
22. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
23. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
26. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
27. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
28. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. Омлет с овощами и творогом.
31. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
32. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
33. Headlines:
34. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
35. Никогда не жертвуйте собой ради других.
36. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
37. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
38. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
40. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
41. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
42. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
43. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
44. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
45. Акция! Знакомство с мастером.
46. Психосоматика: мифы и реальность
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.