Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
2. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
3. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
4. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
5. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
6. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
7. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
8. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
9. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
10. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
11. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
12. Индейка в горчичном соусе.
13. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
14. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
15. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
16. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
17. В Чили рыбаки из города Арика сделали поистине необычную Находку - они выловили 5-метровое морское существо, известное как сельдяной король.
18. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
19. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
20. Второй выпуск шоу посвящен проблеме кибербуллинга.
21. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
22. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
23. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
24. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
25. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
26. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
27. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
28. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
29. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
30. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
31. Милые девушки, здравствуйте.
32. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
33. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
34. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
35. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.
36. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
37. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
38. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
39. Мясhыe bатpушки с сырoм.
40. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
41. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.
42. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
43. У агаты муцениеце тоже праздники закончились.
44. Ольга Орлова создала новогоднюю атмосферу: маленькая Аня уже ищет подарки под ёлкой.
45. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
46. Равшана куркова показала своего подросшего сына.
47. Дмитрий Нагиев и его романтический отдых в Дубае
48. 20 лет рука об руку: история успеха и продолжающегося партнерства
49. Тайный брак Дмитрия Нагиева: все, что мы знаем о его новой жене
50. С кем жил и кого бросал 56-летний Дмитрий Нагиев: история любви и разрывов