Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
2. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
3. Торт с бананами.
4. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
5. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
6. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
7. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
8. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
9. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
10. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. "Федункив - молодец!
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Риc c куpoчкoй в pукaве.
25. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
26. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
31. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
32. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
33. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
34. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
35. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
36. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
37. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
38. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
39. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
40. Закуска из селедки.
41. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
42. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
43. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
44. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
45. Какие легенды связаны с Ижевском
46. Кэти перри решила стать космонавтом.
47. Салат с куриной грудкой.
48. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
49. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.