Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
3. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Куриные шарики с овощами.
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Универсальный тренажёр для всего тела!
14. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
15. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
16. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
17. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
18. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
19. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
20. Где света Светикова?
21. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
22. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
23. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
24. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
25. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
26. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
27. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
28. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
29. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
30. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
31. Гречка с яйцом и авокадо.
32. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
33. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
34. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
35. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
36. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
37. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
38. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
39. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
40. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
41. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
42. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
47. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
48. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
49. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
50. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство