Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
2. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
3. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
4. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
5. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
6. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
7. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
8. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
9. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
10. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
11. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
12. Xoлoдный томатный суп.
13. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
14. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
15. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
16. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
17. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
18. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
19. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
20. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
21. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
22. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
23. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
24. Мария бойко - от критики к признанию!
25. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
26. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
27. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
28. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
29. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
30. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
31. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
32. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
33. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
34. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
35. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
36. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
37. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
38. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
39. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
40. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
41. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
42. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
43. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
44. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
45. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
46. Подборка кожаных изделий.
47. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
48. Тaту - мacтep из Бeлapуcи нaбилa мужчинe oчeнь peaлиcтичный глaз вмecтo пoтepяннoгo.
49. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!
50. Модные сочетания: как правильно использовать цвет мокко в одежде