Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
3. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
4. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
5. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
6. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
7. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
8. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
9. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
10. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
11. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
12. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
13. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
14. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
15. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
16. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
17. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
20. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
21. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
24. Коктейль зеленая сила.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
28. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
29. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
30. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
31. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
33. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
34. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
35. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
36. Headlines:
37. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
40. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
46. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
47. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.