Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Голубцы в омлете.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Салат "Каприз". Нам потребуется:
10. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
13. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
20. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
23. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
31. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
32. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
37. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
38. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
39. Какие местные продукты и товары можно приобрести
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
44. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
45. В моде ретро макияж!
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Куpиные рулетики с гpибами.
48. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
49. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
50. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.