Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
2. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
3. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
4. В дачном саду созрела ежевика.
5. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
6. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
7. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
8. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
9. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
10. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
11. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
13. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
14. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
15. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
16. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
17. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
18. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
19. Эстетика Y2K в одежде.
20. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
21. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
22. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
23. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
24. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
25. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
26. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
27. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
28. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
29. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
30. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
31. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
32. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
33. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
34. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
35. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
36. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!
37. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
38. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
39. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
40. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
41. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
42. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
43. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
44. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
45. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
46. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
47. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
48. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
49. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
50. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами