Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Шаурма по домашнему.
9. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Вот это модница!
12. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
13. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
16. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
17. "Эй, а ну иди Сюда"!
18. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
19. Тот случай, когда размер имеет значение.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
25. Медовик "Дамский Каприз".
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
30. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
31. Сырные лепешки "Пикантные".
32. Суши филадельфия дома.
33. Это уже какой-то паучий ад!
34. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
35. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
36. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
37. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
38. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
39. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
40. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
41. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. Салат "Стог Сена".
45. 18 сентября 2025.
46. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
47. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
48. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
49. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
50. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.