Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
4. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
5. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
14. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
15. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
16. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
17. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
18. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
19. Маринованная капуста со свеклой.
20. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
23. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Куриные рулеты с омлетом.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Я как раз роллы заказала!
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
33. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Сочники. Состав: Для теста.
36. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
39. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
43. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения