Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
3. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
4. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Манник со сгущёнкой.
7. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
8. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
9. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Пирог "Бабушкина Салфетка".
11. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
12. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
15. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
16. Смузи с манго и бананом.
17. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
18. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
19. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
20. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
21. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
26. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
29. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
35. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
39. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
40. Headlines:
41. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
44. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
45. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
46. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
49. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.