Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Взгляни на мои апельсинчики!
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
10. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. "Белый и фара. 20.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
17. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
20. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
21. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
22. Майонез на перепелиных яйцах.
23. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
26. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
27. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
28. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
31. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
32. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
33. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
34. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
35. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
36. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Советы по уходу за волосами летом
41. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
47. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.