Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. Самый любимый яблочный пирог.
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
10. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
11. Бабка или еще ничего?
12. Простой ужин. Ингредиенты:
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Универсальный тренажёр для всего тела!
15. "Белый и фара. 20.
16. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
17. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
20. Риc c куpoчкoй в pукaве.
21. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
22. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
23. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
24. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
25. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
26. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Где в Уфе можно вкусно поесть
29. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
30. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
31. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
34. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
37. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
38. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
41. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
42. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
48. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
49. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
50. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.