Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
5. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
6. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
7. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
8. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
9. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
10. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Соленые огурцы за час.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
15. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
16. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
17. "Я никогда бы не занял его место!
18. Майонез на перепелиных яйцах.
19. Салат "Стог Сена".
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. В дачном саду созрела ежевика.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Солнечный смузи с медом.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
38. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
39. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
42. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Салат "Виноградная Лоза".
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. "Сластены" из манной крупы.
50. Пирог с яблоками.