Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с традиционными тренировками

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
5. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
6. Торт с бананами.
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
9. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
10. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
13. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
14. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
17. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
18. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. В дачном саду созрела ежевика.
24. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
34. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Омлет с овощами и творогом.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
39. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
40. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
41. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
42. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
50. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".