Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. Встреча с бывшей!
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Самый любимый яблочный пирог.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Сырные лепешки "Пикантные".
13. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
14. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
15. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
16. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. "Белый и фара. 20.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
22. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
28. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
29. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
35. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
36. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
41. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
42. Headlines:
43. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
44. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
45. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
48. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
49. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
50. Волосы торчат по всей длине: причины и решения