Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
3. Манты. Ингредиенты: Для теста:
4. Не баян, а классика.
5. Торт "Монастырская Изба".
6. Мы готовим семейный пирог.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Курица с овощами.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
11. Я как раз роллы заказала!
12. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Это было просто невероятно!
15. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
16. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
19. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
20. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
21. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Бабка или еще ничего?
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
26. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
29. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
30. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
31. "Я никогда бы не занял его место!
32. Универсальный тренажёр для всего тела!
33. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
36. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
39. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
40. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
41. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
42. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
43. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
44. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
45. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
50. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!