Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
2. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
3. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
4. Сочники. Состав: Для теста.
5. Плюсы автоматической мойки машины:
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
10. Тoрт без выпечки.
11. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Этапы шумоизоляции квартиры.
13. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
14. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
15. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
16. Софи лорен отметила 91-летие.
17. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
20. "Федункив - молодец!
21. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
24. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
25. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
26. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
27. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
28. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
36. История Москвы: от основания до наших дней
37. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
38. Headlines:
39. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
40. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
42. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
43. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
44. Бутерброды со шпротами ( закуска.
45. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
46. "Сластены" из манной крупы.
47. Психосоматика для начинающих: что это такое
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
50. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты: