Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
4. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
5. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
8. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
9. Тoрт "Мoнастырская Изба".
10. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
11. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
17. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
18. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
21. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
22. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
23. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
24. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
25. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
26. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
27. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
28. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
31. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
32. Вот такая вот свадьба.
33. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
34. Мы готовим как в ресторане.
35. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
36. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
37. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
38. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
39. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
40. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
41. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
42. У нас появилась новая Гретта тунберг.
43. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
48. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
49. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.