Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
2. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
5. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
10. Куриные шарики с овощами.
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
13. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
14. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
15. 18 сентября 2025.
16. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
17. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
18. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
19. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
20. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
21. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
26. Коктейль зеленая сила.
27. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
30. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
31. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
32. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
33. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
34. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
37. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
38. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
39. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
40. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
42. Куpиные рулетики с гpибами.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Салат с творогом и помидорами.
45. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
46. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
47. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
48. Какие легенды связаны с историей Москвы
49. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
50. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.