Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
2. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
3. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. "Живу Один, с Кошками".
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
9. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
10. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
11. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
12. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
13. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
14. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
15. Только бы нога не соскользнула!
16. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
17. Рыба в картофельной корочке.
18. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
21. "Do you Speak English?
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
24. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
25. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
26. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
34. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
35. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
36. И тут я захотел стать уличным фотографом!
37. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
38. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
39. "Белый и фара. 20.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Слабосолёная сельдь с горчицей.
42. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Тoрт без выпечки.
45. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
46. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
47. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
48. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
49. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
50. Простой ужин. Ингредиенты: