Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
2. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
3. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
4. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
8. Мы готовим по-русски.
9. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
14. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. Мой второй торт, украшенный мастикой.
20. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
21. Мифы про бананы!
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
28. А можно мне другого автомеханика?
29. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
30. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
31. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
34. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
35. Сочники. Состав: Для теста.
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. "Белый и фара. 20.
38. Тoрт без выпечки.
39. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
49. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
50. Знакомьтесь, люди добрые!