Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
5. Шоколадное чудо. Продукты:
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
9. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
10. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
11. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
12. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
13. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
14. Просто и очень вкусно.
15. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
16. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Иллюзия обмана в реальной жизни!
19. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
22. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
25. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
26. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
27. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
28. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
29. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
30. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
31. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
32. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
33. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
34. Салат "Ромашковое Поле".
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
38. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
44. Шоколадная колбаса с орехами.
45. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
46. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
47. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
48. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.