Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
14. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
15. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
16. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
17. Говорят, рост решает всё.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Жюльен с ветчиной и грибами.
20. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
21. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
22. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. Говорят, стресс живёт в плечах.
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. 18 сентября 2025.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
41. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
42. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
43. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
44. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Мышцы кора восстановите.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.