Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
2. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
3. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
4. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
5. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
6. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
7. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
8. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
9. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
10. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
11. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
12. "У тебя там Лялечка?
13. Шашлык из свинины в кефире.
14. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
15. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
16. Психосоматика: мифы и реальность
17. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
18. Какие легенды связаны с Ижевском
19. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
20. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
21. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
22. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
23. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
24. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
25. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
26. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
27. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
28. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
29. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
30. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
31. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
32. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
33. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
34. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
35. Саша в больнице с сыном черно.
36. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
37. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
38. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
39. Домашние батоны за 30 минут.
40. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
41. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
42. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
43. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
44. Лучшие зимние шапки для женщин после 50: стиль и удобство
45. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
46. Брюс Уиллис больше не может говорить.
47. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
48. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
49. 61-Летняя деми Мур в очаровательном наряде на церемонии награждения.
50. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.