Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
4. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
5. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
6. "Я совсем не ем мясо!
7. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
8. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
9. Простой ужин. Ингредиенты:
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. "Я в ужасе!
12. "Я никогда бы не занял его место!
13. Николай басков в новом образе?
14. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
23. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
24. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
25. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
26. Творожные оладьи без сахара.
27. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
28. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
30. Что лучше - гимнастика или акробатика?
31. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
32. Советы по уходу за волосами летом
33. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
34. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
35. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Headlines:
38. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
39. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
40. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
41. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
42. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
43. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
48. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
49. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".