Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
4. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
5. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
6. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
7. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
8. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
9. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
10. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
11. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
12. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
13. Яблочный смузи с йогуртом.
14. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
15. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
16. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
17. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
18. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
19. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
20. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
21. Какие культурные достижения города особенно известны
22. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
23. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
24. Лариса долина сложный человек?
25. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
26. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
27. Какие местные продукты и товары можно приобрести
28. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
29. Никогда не жертвуйте собой ради других.
30. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
31. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
32. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
33. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
34. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
35. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
36. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
37. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
38. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
39. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
40. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
41. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
42. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
43. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
44. Лодочки из кабачков.
45. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
46. Xoлoдный томатный суп.
47. Пирог с яблоками.
48. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
49. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
50. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.