Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
2. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
5. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
6. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Закрытая физическая академия!
9. Лерчек четвертым ребенком беременна!
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. От читателя: Добрый день!
12. Курица с овощами.
13. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Он работу своей мечты нашел!
19. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
24. Это увлекательный был аттракцион!
25. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
38. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
39. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
46. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
47. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
48. Эстетика Y2K в одежде.
49. Никогда не жертвуйте собой ради других.
50. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.