Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
9. Факир с сюрпризом!
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
14. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Она решила сыграть в кино.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
21. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
22. Мы готовим выпечку в американском стиле.
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
27. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
28. Медовик "Дамский Каприз".
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. У нас появилась новая Гретта тунберг.
36. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
41. "Я совсем не ем мясо!
42. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!