Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Да вы посмотрите, какая она важная!
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
5. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
6. Пицца с сосисками.
7. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
8. Встреча с бывшей!
9. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
10. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
11. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
12. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Это было просто невероятно!
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
17. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
23. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
24. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
25. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
26. "Федункив - молодец!
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
31. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
32. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
33. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
36. Хумус с морковкой и огурцом.
37. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. Никогда не жертвуйте собой ради других.
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
46. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
47. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы