Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Татарский национальный рецепт.
7. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
8. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
9. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
10. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
16. Она кадры после аварии показывает.
17. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
18. Куриные рулеты с омлетом.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
23. Салат "Океан". Нам понадобится:
24. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
25. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
28. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
29. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
30. Плюсы автоматической мойки машины:
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
36. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
37. А когда-то бритни спирс была такой.
38. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
42. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
46. "Федункив - молодец!
47. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
48. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
49. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
50. Солнечный смузи с медом.