Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
6. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
7. Встреча с бывшей!
8. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Шоколадная колбаса с орехами.
14. Сын тарасова попал в больницу.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
20. Куриные шницели. Ингредиенты:
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
28. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
29. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
36. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
37. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
38. Скандал на Х - факторе!
39. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
40. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
41. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
42. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
43. Устал работать на дядю?
44. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
45. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.