Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
2. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
3. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
6. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
7. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
8. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
15. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
18. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
19. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
20. Прыщ из "Треугольника Смерти".
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
25. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
26. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
27. От читателя: Добрый день!
28. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
29. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Авокадо - масло. Ингредиенты:
33. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
36. Это было просто невероятно!
37. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
40. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
41. Суши филадельфия дома.
42. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
43. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
44. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
45. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
48. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!