Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для похудения и омоложения.
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
5. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
15. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
16. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Курица с овощами.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Авокадо - масло. Ингредиенты:
25. Он работу своей мечты нашел!
26. Я как раз роллы заказала!
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Котлетки из крабовых палочек.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
31. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
32. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. Квашенная капуста. Необходимое.
35. Шоколадная колбаса с орехами.
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
38. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
39. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
40. Тoрт без выпечки.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. "Я никогда бы не занял его место!
46. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.