Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
6. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
7. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
8. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
9. Торт с бананами.
10. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
11. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
15. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
20. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
28. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
31. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
32. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
35. Скандал на Х - факторе!
36. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
37. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
38. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
42. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
50. Как убрать пух на голове: эффективные методы