Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
14. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
19. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
20. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
21. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
22. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
23. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
24. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. Соленые огурцы за час.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
29. "Я в ужасе!
30. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
31. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
37. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
38. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
39. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
40. Скандал на Х - факторе!
41. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. История Москвы: от основания до наших дней
46. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
47. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.