Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Котлетки из крабовых палочек.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
13. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
22. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
23. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
24. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Солнечный смузи с медом.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
41. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
45. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
50. Hammali перестал скрывать жену.