Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Маковый пирог в мультиварке.
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Оладьи на кефире с зеленым луком.
5. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
6. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Голубцы в омлете.
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. Жюльен с ветчиной и грибами.
12. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Пирог "Бабушкина Салфетка".
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
18. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Смузи с апельсином.
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. "Федункив - молодец!
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
28. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
29. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
37. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
38. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
39. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. История Москвы: от основания до наших дней
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.