Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
5. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
6. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Она решила сыграть в кино.
12. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Животные VS гром.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
19. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Пражский торт. Ингредиенты:
22. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
23. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
29. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
33. "Я совсем не ем мясо!
34. Бабка или еще ничего?
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
37. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
38. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
39. Куриные шарики с овощами.
40. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.