Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
2. "Юля, пи * а!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
7. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
14. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Боня отличилась снова.
18. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
19. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
22. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
25. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
26. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Факир с сюрпризом!
29. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
32. Вишневый пирог из творожного теста.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
40. Смузи из ананаса и черной смородины.
41. Солнечный смузи с медом.
42. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
43. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
44. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
45. Где в Уфе можно вкусно поесть
46. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
47. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
48. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
49. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?