Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
2. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
3. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
4. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
5. Салат "Стог Сена".
6. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
7. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
8. Комплекс для самых ленивых стартов.
9. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
10. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
11. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
12. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
13. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
14. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
17. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
18. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
19. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
20. Лариса долина сложный человек?
21. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
22. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
23. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
24. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
25. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
26. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
27. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
28. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
29. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
30. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
31. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
32. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
33. Кэти перри решила стать космонавтом.
34. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
35. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
36. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
37. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
38. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
39. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
40. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
41. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
42. Мари краймбрери и дава улетели на сoвместный oтдых.
43. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
44. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
45. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
46. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
47. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
48. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
49. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
50. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.