Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
2. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
3. Салат из курицы с апельсином.
4. Домашний хлеб в духовке.
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
8. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
9. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
10. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
11. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. Татарский национальный рецепт.
14. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
20. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
21. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
22. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
23. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
24. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
25. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
26. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
27. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Куриные рулеты с омлетом.
30. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
31. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
32. Куриное Филе с ченоком и сыром.
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
41. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
42. Куриные шницели. Ингредиенты:
43. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
44. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
45. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
48. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.