Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. Только бы нога не соскользнула!
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Картошка, запеченная в чесночном масле.
8. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
9. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
10. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Она кадры после аварии показывает.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Это он сказал тебе так?
18. Мы готовим как в ресторане.
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
23. Салат "Океан". Нам понадобится:
24. Он работу своей мечты нашел!
25. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
26. Торт с бананами.
27. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
28. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
32. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
33. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
38. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
39. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
40. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
41. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
44. Авокадо - тост с яйцом пашот.
45. Клубнично - банановый смузи.
46. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
47. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
48. Где света Светикова?
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Сезон лисичек в самом разгаре.