Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
2. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Как вам такое искусство?
6. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
12. Квашенная капуста. Необходимое.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
22. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
30. Арбузно - лимонный смузи.
31. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
32. Устал работать на дядю?
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
35. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
36. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
37. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
38. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
39. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
42. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
43. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
44. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
47. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
50. Шашлык из свинины в кефире.