Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
2. Суши медленно убивают?
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
9. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
14. Это уже какой-то паучий ад!
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
17. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Соленые огурцы за час.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
22. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
23. Смузи с апельсином.
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Яблочный смузи с йогуртом.
29. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
30. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
31. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
32. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
33. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
34. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
35. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
38. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
41. Гречка с яйцом и авокадо.
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты: