Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. А можно мне другого автомеханика?
2. Самый быстрый торт.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
5. Слабосолёная сельдь с горчицей.
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
11. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
12. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
13. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
22. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
23. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
24. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
25. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
26. Арбузно - лимонный смузи.
27. Творожные оладьи без сахара.
28. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
31. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
32. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
33. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
34. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
35. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
36. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
37. В моде ретро макияж!
38. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
39. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
40. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
41. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
42. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
43. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
44. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
45. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
46. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
47. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
48. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
49. Салат с куриной грудкой.
50. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.