Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
2. Торт с бананами.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
5. Квашенная капуста. Необходимое.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
8. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
9. Этапы шумоизоляции квартиры.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
12. Соленые огурцы за час.
13. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
14. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
17. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
18. В дачном саду созрела ежевика.
19. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
20. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
21. Стакан кефира и 1 яйцо.
22. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
25. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
26. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
27. Куриная грудка с овощами в духовке.
28. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
29. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
30. Лариса долина сложный человек?
31. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
32. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
33. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
34. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
35. Жена Натану егo измены прoстила.
36. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
37. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
38. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
39. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
40. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
41. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
42. Салат "Виноградная Лоза".
43. Как убрать пух на голове: эффективные методы
44. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
45. Драники картофельные классические.
46. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
47. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
48. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
49. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
50. В каких музеях можно узнать о истории города