Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
2. Животные VS гром.
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
9. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Торт с бананами.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Сочники. Состав: Для теста.
14. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
15. Сын тарасова попал в больницу.
16. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
22. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
23. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
24. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
25. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
26. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
32. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
33. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
34. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
35. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
36. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
37. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
40. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.