Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Мифы про бананы!
4. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
9. Взгляни на мои апельсинчики!
10. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
15. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
18. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
25. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
28. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
36. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
37. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
42. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
43. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
44. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
45. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
46. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
47. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
48. В моде ретро макияж!
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.