Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
3. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
9. Плюсы автоматической мойки машины:
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. Бабка или еще ничего?
13. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
14. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
15. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
16. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
17. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
18. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
19. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
20. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
21. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
23. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
24. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
25. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
26. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
27. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
30. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
31. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
32. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
37. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Салат "Виноградная Лоза".
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
47. Ромовая баба. Ингредиенты:
48. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.