Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Смузи с клубникой.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. Смузи из смородины.
4. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
5. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. В жизни - совсем другая.
8. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
9. Почему длинные волосы - это база!
10. Сон, длиною в жизнь.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Мы готовим по-русски.
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
16. Блинчики с сёмгой.
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
20. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
23. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
24. Салат с маком.
25. Зубастый лежачий полицейский!
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
28. А что у нас к обеду?
29. История, которая должна остановить каждого родителя.
30. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Пицца с сосисками.
34. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
35. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
36. Взгляни на мои апельсинчики!
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
40. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
41. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
42. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
43. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
47. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
48. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Пышные кексики без яиц.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.