Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
2. Ей было всего 22 года.
3. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
7. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
8. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
9. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
13. Мы готовим по-русски.
14. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
15. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
16. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
17. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
18. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
24. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
25. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
26. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
27. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
28. Печеночный торт из куриной печени с.
29. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
30. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
31. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
32. Малосольные помидоры - огурцы.
33. Она решила сыграть в кино.
34. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
35. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
36. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
37. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
38. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
39. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
40. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
41. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
42. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
43. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
44. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
47. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
48. Этапы шумоизоляции квартиры.
49. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
50. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!