Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Котлетки из крабовых палочек.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Маринованная капуста быстрого приготовления.
13. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
14. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
17. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. Яблочный смузи с йогуртом.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
26. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
37. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
38. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. В моде ретро макияж!
44. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
47. Салат с творогом и помидорами.
48. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
49. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.