Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Это было просто невероятно!
2. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
3. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
4. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
5. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
6. Этапы шумоизоляции квартиры.
7. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
8. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
9. "Я в ужасе!
10. Универсальный тренажёр для всего тела!
11. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
12. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
13. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
14. Смузи с апельсином.
15. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
16. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
17. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
20. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
21. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
22. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
23. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
24. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Что лучше - гимнастика или акробатика?
27. Наконец - то это случилось.
28. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
29. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
30. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
31. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
32. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
33. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
34. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
35. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
36. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
37. Шашлык из свинины в кефире.
38. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
39. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
40. "Сластены" из манной крупы.
41. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
42. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
43. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
44. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
45. В каких музеях можно узнать о истории города
46. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
47. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
48. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
49. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
50. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.