Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. Торт с бананами.
6. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
12. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
16. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
20. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
24. Яблочный смузи с йогуртом.
25. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
26. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
29. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
30. Где в Уфе можно вкусно поесть
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
36. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
37. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
40. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
43. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
47. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
48. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
49. Салат "Грибной С Потрошками".
50. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.