Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
2. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
3. Закуска "Грибочки - Боровички".
4. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
5. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
6. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
9. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
10. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
11. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
14. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
15. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
16. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
17. Невеста тимати сделала увеличение груди!
18. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
19. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
20. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
21. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
22. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
23. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
24. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
25. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
26. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
27. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
28. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
29. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
30. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
31. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
32. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
33. Птица живых мышей на колья сажает.
34. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
35. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
36. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
37. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
38. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
39. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
40. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
41. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
42. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
43. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
44. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
45. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
46. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
47. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
48. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
49. Джим керри и правда был подменён.
50. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.