Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
2. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Комплекс для самых ленивых стартов.
5. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
6. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
7. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
8. Творожные лепёшки на сковороде.
9. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
10. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
11. Где в Уфе можно вкусно поесть
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
13. Ты - главный проект своей жизни.
14. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
17. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
18. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
19. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
20. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
21. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
22. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
23. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
24. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
25. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
26. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
27. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
28. Headlines:
29. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
30. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
31. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
32. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
33. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
34. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
35. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
36. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
37. Салат "Виноградная Лоза".
38. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
39. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
40. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
41. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
42. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
43. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
44. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
45. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
46. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
47. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
50. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство