Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
2. Котлетки из крабовых палочек.
3. У нас появилась новая Гретта тунберг.
4. Это было просто невероятно!
5. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. Шоколадная колбаса с орехами.
9. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Майонез домашний в блендере.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
16. Простой ужин. Ингредиенты:
17. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
20. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
21. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
26. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
29. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
30. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Омлет с овощами и творогом.
36. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
37. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
38. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
39. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
40. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
41. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
43. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
44. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
45. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
46. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
47. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
48. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.