Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ну, очень вкусный праздничный салат.
2. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
3. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
8. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
9. Салат из кальмаров с ананасами.
10. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
11. Сходили, блин, попугаться.
12. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
13. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
17. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
18. Медовик "Дамский Каприз".
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
21. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
25. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
26. Мышцы - твоя Броня против старости.
27. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
31. Маринованная капуста быстрого приготовления.
32. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Майонез домашний в блендере.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
37. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
38. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
39. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
40. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Где света Светикова?
45. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
48. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
49. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
50. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.