Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
4. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
7. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
10. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
11. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
15. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
16. Класс дутым качкам показал!
17. Пицца с сосисками.
18. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
19. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
20. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
24. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
28. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. "Белый и фара. 20.
34. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
35. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
36. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
39. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
40. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
41. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
42. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
43. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
44. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
45. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
46. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
50. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску