Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
2. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
6. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Картошка, запеченная в чесночном масле.
11. Салат с маком.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Веселые будни анестезиолога!
15. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Мифы про бананы!
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Как вам такое искусство?
24. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
28. Суши филадельфия дома.
29. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Мясная запеканка. Просто вкусно.
32. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
33. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
34. Пирог "Бабушкина Салфетка".
35. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
36. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
37. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
38. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
39. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.