Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
3. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
4. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
7. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Пирог "Бабушкина Салфетка".
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
19. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
20. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
21. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
22. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
23. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
26. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
27. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
28. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
29. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
30. История Москвы: от основания до наших дней
31. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
32. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
33. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
34. Гречка с яйцом и авокадо.
35. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
36. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
37. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
38. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
39. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
40. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
41. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
42. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
45. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
46. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
47. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
48. Джиджи хадид для Miu Miu.
49. Xoлoдный томатный суп.
50. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.