Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Говорят, рост решает всё.
9. Голубцы в омлете.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
14. Слабосолёная сельдь с горчицей.
15. Слоеная картофельная запеканка.
16. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
17. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
22. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
23. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
24. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
37. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
42. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
43. Мы готовим стейк правильно!
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
48. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
49. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!