Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. Торт с бананами.
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Суши филадельфия дома.
12. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Пышные кексики без яиц.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Потрясающие стейки из лосося.
28. Стакан кефира и 1 яйцо.
29. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
33. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
34. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
35. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
38. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
39. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
42. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
45. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. В моде ретро макияж!
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Какие легенды связаны с историей Москвы
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".