Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
4. Россиянки начали лечить насморк.
5. Нe шашлык - шик!
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
11. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
12. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
13. Мы готовим по русски.
14. Фаршированные куриные грудки.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
17. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
18. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
19. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
20. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
21. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
22. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
23. Потрясающая соленая скумбрия.
24. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
25. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
26. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
27. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
28. Веселые будни анестезиолога!
29. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
30. Энджи учится читать на русском.
31. Ариана гранде весит 39 килограмм.
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Мифы про бананы!
34. Встреча с бывшей!
35. Открытый мясной пирог.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
40. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
41. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
42. Сладкие булочки. Ингредиенты:
43. Манник со сгущёнкой.
44. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
47. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
48. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!