Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Видео британского туриста пользователей шокировало.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
7. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
10. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
11. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
12. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
13. Рыба в картофельной корочке.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. "Это ужасающе и разрушительно!
16. "Юля, пи * а!
17. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
18. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
19. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. Боня отличилась снова.
24. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
25. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
26. Курица с овощами.
27. Встреча с бывшей!
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
30. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
31. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
32. Пицца с сосисками.
33. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Пражский торт. Ингредиенты:
39. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
40. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
41. Квашенная капуста. Необходимое.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
44. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
45. Этапы шумоизоляции квартиры.
46. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.