Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
3. Вишневый пирог из творожного теста.
4. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
5. Куриные шницели. Ингредиенты:
6. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
7. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
8. Николай басков в новом образе?
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
11. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
12. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
13. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
14. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
15. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
16. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
17. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
18. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
19. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
20. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
21. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
22. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
23. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
24. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
25. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
26. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
29. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
30. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
31. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
32. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
33. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
34. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
35. Акция! Знакомство с мастером.
36. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
37. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
38. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
39. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
40. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
41. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
42. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
43. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
44. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
45. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
46. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
47. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
48. Гpeчка с мясoм и грибами.
49. Какие музеи работают круглосуточно
50. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей