Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
2. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
3. Как приготовить вафельные трубочки.
4. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
5. Узнали эту голливудскую красотку?
6. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
7. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
8. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
9. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
10. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
11. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
12. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
13. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
14. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
15. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
16. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
17. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
18. Данила козловский во второй раз папой стал.
19. Чахохбили из курицы.
20. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
21. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
22. Исполнили вместе хит!
23. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
24. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
25. "Голые Платья" Met Gala 2026.
26. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
27. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
28. Никогда не поздно стать атлетом!
29. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
30. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
31. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
32. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
33. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
34. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
35. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
36. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
37. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
38. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
39. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
40. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
41. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
42. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
43. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
44. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
45. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
46. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
47. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
48. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
49. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
50. Анастасия стоцкая порадовала поклонников новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.