Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
2. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
3. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Лерчек четвертым ребенком беременна!
6. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
7. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
8. Медовик "Дамский Каприз".
9. Как вам такое искусство?
10. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Любители роллов, держитесь.
13. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
17. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
18. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
19. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
27. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
28. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
31. "Я никогда бы не занял его место!
32. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Авокадо - тост с яйцом пашот.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
40. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
41. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
42. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
43. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
44. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
45. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
46. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
47. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
48. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
50. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы