Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. Встреча с бывшей!
3. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Авокадо - масло. Ингредиенты:
6. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
7. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
8. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
9. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Это было просто невероятно!
15. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
16. Сочники. Состав: Для теста.
17. Говорят, стресс живёт в плечах.
18. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
21. Вишневый пирог из творожного теста.
22. Картофельные котлеты с укропом.
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Салат "Стог Сена".
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
38. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
39. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
42. Лариса долина сложный человек?
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
45. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
48. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
49. Лучшие места для отдыха в Москве
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия