Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
2. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
3. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
10. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
13. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
14. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
17. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
18. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
19. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
20. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Салатик который можно как основное блюдо есть.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
29. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
32. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
33. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
34. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
35. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
36. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
39. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
40. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
41. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
42. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
43. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
44. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
45. Как убрать пух на голове: эффективные методы
46. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
47. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
48. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
49. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
50. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.