Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
2. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Печеночный торт из куриной печени с.
7. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Курица с овощами.
11. Вкусный зимний чай безумно.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
13. Медовик "Дамский Каприз".
14. Как вам такое искусство?
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
21. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Торт с бананами.
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
28. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
33. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
34. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. "Я никогда бы не занял его место!
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
40. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
41. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
42. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
49. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
50. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы