Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
8. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
17. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Куриные рулеты с омлетом.
23. Мифы про бананы!
24. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
25. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
26. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
31. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Сладкие булочки. Ингредиенты:
37. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
38. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
39. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
44. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
45. 18 сентября 2025.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.