Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
6. "Лучше бы я три раза родила!
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Сон буквально мозг очищает.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
11. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
12. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
13. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
14. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
15. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
19. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
20. Мы готовим семейный пирог.
21. Универсальное тесто для выпечки.
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. А вы точно учитель по музыке?
25. Она кадры после аварии показывает.
26. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. Девушка в какую-то дыру залезла.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
38. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
39. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
40. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Манник со сгущёнкой.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
45. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
46. Картофельные котлеты с укропом.
47. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.