Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
2. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
9. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
10. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
15. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
16. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
17. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
18. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
20. Вкусный зимний чай безумно.
21. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
22. Пицца с сосисками.
23. Куриное Филе с ченоком и сыром.
24. Любители роллов, держитесь.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Факир с сюрпризом!
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
30. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
31. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
32. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
38. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. "Я никогда бы не занял его место!
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
44. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. Где света Светикова?
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
49. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
50. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.