Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
2. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
3. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
4. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
5. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
9. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
12. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
13. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
14. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
15. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
16. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
17. Фаршированные куриные грудки.
18. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
19. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
20. Мы готовим по-русски.
21. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
22. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
23. Татарский национальный рецепт.
24. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
25. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
26. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
27. "Юля, пи * а!
28. "Do you Speak English?
29. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
30. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
31. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
32. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
33. А что у нас к обеду?
34. Лерчек четвертым ребенком беременна!
35. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
36. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
37. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
38. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
39. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
44. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
45. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
46. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. Вишневый пирог из творожного теста.
49. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
50. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.