Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
3. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Пицца с сосисками.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
9. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
13. Так выглядит настоящая любовь и верность.
14. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
15. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
16. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
37. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
38. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
44. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
50. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы