Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
2. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
5. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
6. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
7. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
8. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
9. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
10. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
17. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
18. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
21. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
22. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
25. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
26. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
27. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
28. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
29. Омлет с овощами и творогом.
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
32. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
33. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
34. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
35. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
36. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
37. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
38. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
41. В моде ретро макияж!
42. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
43. Рецепт запеченной Овсянки.
44. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
47. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
48. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
49. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.