Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
10. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
13. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
14. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
15. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
16. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
17. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
21. Салатик который можно как основное блюдо есть.
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
26. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
27. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
28. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
29. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
30. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
31. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
32. Советы по уходу за волосами летом
33. Голые вечеринки, говорите?
34. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
35. Эстетика Y2K в одежде.
36. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
37. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
38. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
39. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
40. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
42. Расскажите о истории создания центральной площади города
43. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
44. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
45. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
46. Лучшие места для отдыха в Москве
47. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Ромовая баба. Ингредиенты: