Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
4. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
5. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
6. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
7. Простой ужин. Ингредиенты:
8. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
9. Софи лорен отметила 91-летие.
10. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
11. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
12. Николай басков в новом образе?
13. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
14. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
15. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
18. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Яблочный смузи с йогуртом.
21. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
22. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
23. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
26. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
27. Арбузно - лимонный смузи.
28. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
29. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
30. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
31. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
32. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
33. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
34. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
35. Никогда не жертвуйте собой ради других.
36. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
37. Headlines:
38. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
41. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
42. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
43. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
45. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
46. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
47. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
48. Кэти перри решила стать космонавтом.
49. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
50. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.