Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
2. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
3. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
4. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
5. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
6. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
7. Капустный пирог для ленивых.
8. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
9. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
10. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
11. Николай цискаридзе против бодипозитива.
12. Билл скарсгард назвал роль графа орлока в "Носферату" своей самой страшной и сложной.
13. Саша трусова окончательно опровергла слухи о возможной беременности!
14. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
15. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
16. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
17. "Я от шаляпина беременна!
18. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
19. Предлагаю вам заглянуть в поп -ап Louis Vuitton в Сингапуре, который бренд открыл в честь выхода коллабы с Такаси мураками.
20. Тайная жизнь Дмитрия Нагиева: где он прячется сейчас
21. Стильные прически для коротких волос: подбор идеального образа
22. Как восстановить волосы после летнего изнуряющего сезона
23. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
24. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
25. Как начать разговор с незнакомым человеком
26. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
30. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
31. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
33. Таблица сочетаний
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Кремы для устранения морщин
39. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
40. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Как сделать настил для ступеней
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
45. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
48. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
49. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
50. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной