Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
5. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
11. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. Не баян, а классика.
15. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
19. А вы точно учитель по музыке?
20. А что у нас к обеду?
21. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
22. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
26. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
27. Салат с горбушей и горошком.
28. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
33. Куриные шницели. Ингредиенты:
34. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
35. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
41. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Солнечный смузи с медом.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
48. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.