Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
2. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
5. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Мышцы - твоя Броня против старости.
8. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
9. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
10. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
11. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
12. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
13. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
17. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
18. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
19. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
20. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
21. Стримерша акулич своим контентом радует.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
24. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
25. Где света Светикова?
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
29. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
30. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
31. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
32. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
33. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
34. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
35. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
36. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
37. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
38. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
39. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
40. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
41. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
46. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
47. Какие легенды связаны с историей Москвы
48. Психосоматические расстройства: что это такое
49. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
50. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.