Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
4. Звeздa сериала "Дневники Вампира" Нина добрев встречается с 35-летним австралийским манекенщиком дуги Джозефом.
5. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
6. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
7. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
8. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
9. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
10. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
11. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
12. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
13. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
14. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
15. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
16. Курица запеченная под тертым картофелем.
17. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
18. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
19. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
20. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
21. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
22. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
23. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
24. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
25. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
26. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
27. Чахохбили из курицы.
28. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
29. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
30. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
31. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
32. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
33. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
34. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
35. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
36. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
37. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
38. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
39. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
40. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
41. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
42. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
43. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
44. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
45. Курица в томатно - сливочном соусе.
46. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
47. Сок для ….
48. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
49. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
50. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.