Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
2. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
3. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
4. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
5. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
8. Россиянки начали лечить насморк.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Солнечный микс. Ингредиенты:
11. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
12. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
13. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
14. Вот это модница!
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Блинчики с сёмгой.
20. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
24. Боня отличилась снова.
25. История, которая должна остановить каждого родителя.
26. Закрытая физическая академия!
27. Животные VS гром.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
36. Взгляни на мои апельсинчики!
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
41. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
44. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
49. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
50. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.