Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
2. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
3. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Винус Уильямс замуж вышла.
10. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
11. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Мы готовим семейный пирог.
17. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
22. От читателя: Добрый день!
23. Мы готовим выпечку в американском стиле.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
31. Я как раз роллы заказала!
32. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
36. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
37. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
38. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
39. Слоеная картофельная запеканка.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
42. Мясная запеканка. Просто вкусно.
43. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
44. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Желейный торт "Фруктовый".
49. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.