Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
2. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
3. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
4. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
5. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
6. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
7. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
8. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
9. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
10. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
11. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
12. Покажи на кукле, где болит.
13. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
14. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
15. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
16. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
17. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
18. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
19. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
20. Тарт с творогом и вишней.
21. Самая откровенная роль Александры даддарио!
22. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
23. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
24. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
25. Простой рецепт манника на кефире.
26. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
27. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
28. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
29. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
30. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
31. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
32. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
33. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
34. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
35. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
36. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
37. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
38. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
39. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
40. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
41. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
42. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
43. Банку шпротов и лаваш беру.
44. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
45. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
46. Это очень вкусно!
47. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
48. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
49. Сосиска в картофельной шубке.
50. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.