Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
3. Мы осуждаем такое!
4. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
5. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
6. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
7. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
8. Манты. Ингредиенты: Для теста:
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
16. Вкусный зимний чай безумно.
17. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
18. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
19. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
22. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
23. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
24. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
25. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
28. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
35. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
44. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
45. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
46. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
47. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
48. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона