Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
2. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
3. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
4. Смузи из ананаса и киви.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
7. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
8. Мы готовим напитки в домашних условиях.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
13. Только бы нога не соскользнула!
14. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
15. Рыба в картофельной корочке.
16. Рецепт от шефа.
17. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Мы осуждаем такое!
20. Рецепт из армянской кухни.
21. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
22. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
23. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
24. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
25. Закрытая физическая академия!
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. Да вы посмотрите, какая она важная!
29. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
32. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Любители роллов, держитесь.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. У нас появилась новая Гретта тунберг.
40. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
41. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
46. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
47. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
48. "Я никогда бы не занял его место!
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?