Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
7. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
8. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
9. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Блинный пирог с творожной начинкой.
22. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
23. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
33. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
37. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
41. Саша Hammali впервые папой станет!
42. Универсальный тренажёр для всего тела!
43. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.