Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
6. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Винус Уильямс замуж вышла.
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
14. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Лерчек четвертым ребенком беременна!
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
26. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
31. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
36. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
37. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. "Я в ужасе!
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
49. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.