Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
4. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Она кадры после аварии показывает.
19. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
20. Это он сказал тебе так?
21. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Встреча с бывшей!
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
26. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
27. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
31. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
34. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
35. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
36. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
45. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
46. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
47. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
50. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.