Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Айза собирается выйти замуж!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
11. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
12. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
18. Желейный торт "Фруктовый".
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
21. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
22. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
25. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
26. Коктейль зеленая сила.
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
29. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
38. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
39. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
40. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
41. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
42. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
43. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
44. Headlines:
45. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Headlines:
48. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Куpиные рулетики с гpибами.