Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
9. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
23. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
24. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
25. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
26. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
27. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
30. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
31. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
34. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
35. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
36. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
37. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
38. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
39. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
40. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
41. В моде ретро макияж!
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
44. Куpиные рулетики с гpибами.
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
49. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
50. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".