Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Закрытая физическая академия!
8. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
9. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Куриные рулеты с омлетом.
14. Курица с овощами.
15. Да вы посмотрите, какая она важная!
16. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
20. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Любители роллов, держитесь.
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
26. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Манник со сгущёнкой.
34. Майонез домашний в блендере.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
40. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
41. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
42. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
46. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
47. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
48. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
49. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
50. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению