Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. "Эй, а ну иди Сюда"!
5. Тот случай, когда размер имеет значение.
6. "Do you Speak English?
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
15. Энджи учится читать на русском.
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
20. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
21. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
22. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
23. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
26. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
29. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
32. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
33. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
34. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
35. Куриные шарики с овощами.
36. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
37. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
41. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
42. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
45. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
46. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
47. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
48. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
49. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
50. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона