Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Блинчики с сёмгой.
5. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
10. Тесто из творога - лучшие рецепты.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
14. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
19. Блинный пирог с творожной начинкой.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Как вам такое искусство?
22. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
23. Жюльен с ветчиной и грибами.
24. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. Это уже какой-то паучий ад!
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
30. Маринованная капуста быстрого приготовления.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Вишневый пирог из творожного теста.
33. Соленые огурцы за час.
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
41. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
42. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. Смузи из свеклы и авокадо.
47. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
48. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
49. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
50. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии