Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
18. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
19. Ариана гранде весит 39 килограмм.
20. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
23. Комплекс, который работает в положении сидя.
24. Любители роллов, держитесь.
25. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
26. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
29. И тут я захотел стать уличным фотографом!
30. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Торт с бананами.
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. Шоколадная колбаса с орехами.
34. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
35. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
45. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.