Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
2. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
3. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
4. Скандал на Х - факторе!
5. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
6. Хумус с морковкой и огурцом.
7. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
8. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
9. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
10. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
11. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
12. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
13. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
14. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
16. Расскажите о истории создания центральной площади города
17. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
18. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
19. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
20. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
21. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
22. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
23. Рецепт запеченной Овсянки.
24. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
25. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
26. Hammali перестал скрывать жену.
27. Салат "Грибной С Потрошками".
28. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
29. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
30. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
31. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
32. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
33. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
34. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
35. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
36. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
37. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
38. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
39. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
40. Свинина запеченная с черносливом.
41. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
43. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
44. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
45. Какие выставки и экспозиции можно посетить
46. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
47. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
48. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
49. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
50. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.