Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Плюсы автоматической мойки машины:
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Pharaoh станет отцом!
15. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Куриные шарики с овощами.
18. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
23. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
24. "Федункив - молодец!
25. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
31. Клубнично - банановый смузи.
32. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
33. Где света Светикова?
34. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
35. Будь собой. Будь сильной.
36. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
37. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
38. Какие местные продукты и товары можно приобрести
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
41. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
46. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
47. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
48. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
49. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
50. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.