Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Смузи с манго и бананом.
3. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
4. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
5. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
6. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
7. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
8. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
9. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
10. Мышцы кора восстановите.
11. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
12. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
13. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
14. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
15. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
16. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
17. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
18. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
19. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
20. Headlines:
21. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
22. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
23. Никогда не жертвуйте собой ради других.
24. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
27. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
28. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
29. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
30. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
31. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
32. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
33. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
34. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
35. Какие музеи есть в Рязани
36. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
37. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
38. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
39. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
40. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
41. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
42. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
43. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
44. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
45. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
46. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
47. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
48. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
49. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
50. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.