Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Это он сказал тебе так?
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
9. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
10. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Открытый мясной пирог.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Это было просто невероятно!
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
19. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
23. Соленые огурцы за час.
24. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
25. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
26. Салат "Стог Сена".
27. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
28. Смузи с апельсином.
29. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
32. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
33. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
36. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
42. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
43. История Москвы: от основания до наших дней
44. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
45. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
46. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
50. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы