Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
2. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
3. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
4. "Это ужасающе и разрушительно!
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Рецепт из армянской кухни.
9. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Не баян, а классика.
12. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
13. Зубастый лежачий полицейский!
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. Маковый пирог в мультиварке.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
25. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
26. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
32. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
33. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
34. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
35. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
36. Соленые огурцы за час.
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
39. "Я никогда бы не занял его место!
40. 18 сентября 2025.
41. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?