Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
2. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
3. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
4. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
5. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
6. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
7. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
8. Слабосолёная сельдь с горчицей.
9. Слоеная картофельная запеканка.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
12. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
15. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
16. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
17. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
21. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
22. Солнечный смузи с медом.
23. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
24. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
25. Творожные оладьи без сахара.
26. Какие культурные достижения города особенно известны
27. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
28. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
31. Наконец - то это случилось.
32. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
33. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
34. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
35. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
36. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
37. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Никогда не жертвуйте собой ради других.
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
44. В моде ретро макияж!
45. Почему у меня выпадает так много волос
46. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
47. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.