Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Квашенная капуста. Необходимое.
9. Шоколадная колбаса с орехами.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
13. Пирог "Бабушкина Салфетка".
14. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
18. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
19. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
22. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
25. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
30. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
31. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
34. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
39. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
40. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
43. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
46. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. "У тебя там Лялечка?
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений