Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
6. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
7. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Так выглядит настоящая любовь и верность.
10. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
11. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
12. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
13. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Айза собирается выйти замуж!
16. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
17. Квашенная капуста. Необходимое.
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. "Я никогда бы не занял его место!
23. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
24. Салатик который можно как основное блюдо есть.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
27. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
33. Устал работать на дядю?
34. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
35. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
36. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. История Москвы: от основания до наших дней
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
42. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
43. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
44. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
45. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
46. Салат "Виноградная Лоза".
47. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
48. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
49. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
50. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ