Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
3. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
4. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
5. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
8. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
9. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
10. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
13. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
14. Факир с сюрпризом!
15. Мы осуждаем такое!
16. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
17. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
18. Суши медленно убивают?
19. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
20. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
23. Оладьи на кефире с зеленым луком.
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. Котлетки из крабовых палочек.
26. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
27. Пражский торт. Ингредиенты:
28. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Квашенная капуста. Необходимое.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
37. Бабка или еще ничего?
38. Вишневый пирог из творожного теста.
39. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
40. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
41. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
45. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
46. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
47. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
48. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
49. Смузи с манго и бананом.
50. "Федункив - молодец!