Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
17. Пышные кексики без яиц.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
24. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
25. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
26. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
27. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
28. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
29. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
30. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
31. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Что лучше - гимнастика или акробатика?
35. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
38. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
41. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. Hammali перестал скрывать жену.