Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
2. Блинчики с сёмгой.
3. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
7. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Она кадры после аварии показывает.
15. Днем в борцовке, вечером в платье!
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
21. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. Тoрт без выпечки.
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
38. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
43. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
48. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
49. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
50. Будь собой. Будь сильной.