Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Это было просто невероятно!
10. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
11. Говорят, стресс живёт в плечах.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
22. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
23. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
24. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
25. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
26. Салатик который можно как основное блюдо есть.
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
29. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
30. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
35. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
36. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
37. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
38. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. Советы по уходу за волосами летом
41. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
42. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
43. Headlines:
44. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
45. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
46. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
47. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
50. Марина зудина сделала неудачную пластику?