Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
2. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
3. Генетика или диета: секрет пышных форм.
4. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
5. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Блинчики с сёмгой.
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Мы готовим семейный пирог.
14. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
15. Она решила сыграть в кино.
16. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
17. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. Факир с сюрпризом!
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
28. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
29. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Это увлекательный был аттракцион!
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
36. Этапы шумоизоляции квартиры.
37. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Желейный торт "Фруктовый".
42. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
45. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
46. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
47. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
48. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.