Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
2. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
3. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
4. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
5. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
6. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
7. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
8. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
9. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
10. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
11. Итальянский суп из курицы.
12. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
13. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
14. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
15. Простой рецепт манника на кефире.
16. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
17. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
18. Горячий душ - это твой враг.
19. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
20. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
21. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
22. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
23. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
24. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
25. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
26. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
27. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
28. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
29. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
30. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
31. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
32. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
33. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
34. Это очень вкусно!
35. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
36. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
37. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
38. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
39. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
40. Выглядит как милый щенок (ну почти!
41. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
42. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
43. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
44. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
45. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
46. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
47. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
48. Когда закон против чести идет.
49. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
50. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.