Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
2. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
3. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
4. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
5. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
6. Картофельные котлеты с укропом.
7. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
8. Пышные кексики без яиц.
9. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
10. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
11. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
12. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
13. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
16. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
17. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
18. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
19. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
20. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
21. Мышцы кора восстановите.
22. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
23. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
24. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
25. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
26. Арбузно - лимонный смузи.
27. Ты - главный проект своей жизни.
28. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
29. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
30. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
31. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
34. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
35. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
36. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
37. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
43. Марина зудина сделала неудачную пластику?
44. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
50. Пирог с яблоками.