Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
2. Боня отличилась снова.
3. История, которая должна остановить каждого родителя.
4. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
5. Дрожжевые блины бабушкины.
6. Ариана гранде весит 39 килограмм.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Блинный пирог с творожной начинкой.
9. Пицца с сосисками.
10. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Говорят, рост решает всё.
15. Взгляни на мои апельсинчики!
16. Факир с сюрпризом!
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
19. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
22. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
23. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Картофельные котлеты с укропом.
26. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
27. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Смузи с апельсином.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
34. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
35. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
36. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
42. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
43. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
44. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
47. Эстетика Y2K в одежде.
48. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
49. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
50. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.