Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
2. В моде ретро макияж!
3. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
4. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
5. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
6. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
7. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
8. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
9. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
10. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
11. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
12. Какие музеи работают круглосуточно
13. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
14. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
15. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
16. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
17. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
18. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
19. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
20. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
21. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
22. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
23. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
24. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
25. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
26. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
27. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
28. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
29. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
30. Пряная курочка с картофелем.
31. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
32. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
33. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
34. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
35. Кисло - сладкий соус.
36. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
37. Николай цискаридзе против бодипозитива.
38. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
39. Восхитительный мокко мусс: Какой цвет выбрать для своего гардероба
40. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
41. Выбрать правильную рубашку несложно, однако несколько правил все-таки есть.
42. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
43. Главный цвет 2025: 15 модных образов для вашей гардеробной коллекции
44. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
45. Кот Димы Билана наконец - то вернулся домой после длительного лечения.
46. Подборка блейзеров от Аниты.
47. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
48. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
49. Нагиев против Ивлеевой: как пошлая шутка стала причиной ссоры
50. Салат "Красная Шапочка".