Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Удобство и безопасность для пожилых: кресло туалет для дома
2. Испанская тортилья. Ингредиенты:
3. Предлагаю вам заглянуть в поп -ап Louis Vuitton в Сингапуре, который бренд открыл в честь выхода коллабы с Такаси мураками.
4. Дмитрий Нагиев: загадочное молчание и возвращение на экраны
5. Анджелине Джоли пришлось взять на съёмки фильма "Малефисента" свою маленькую дочь, так как все остальные дети боялись актрису в этом образе.
6. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
7. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
8. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
9. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
10. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
11. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
12. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
13. Как правильно промыть нос солью с содой
14. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
15. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
16. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
17. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
18. Что такое домик для розетки на улице
19. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
20. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
21. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
22. 4. Увлажнители для лица
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
25. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
26. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
27. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
28. Какие сорта картофеля подходят для жарки
29. Ингредиенты
30. Как избежать развития болезней суставов
31. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
32. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
33. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
34. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
35. Как выбрать синий цвет для погодных условий
36. Звезда известного турецкого сериала "Постучись в мою Дверь" хандэ эрчел отметила свое 31-летие.
37. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
38. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
39. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
40. Какие основные правила общения с людьми
41. Что такое дегустационная оценка вишни
42. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
43. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
44. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
45. Какие типы рулонных штор существуют
46. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
47. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
48. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
49. Что такое декоратор в Python
50. Что такое ультраранние сорта картофеля