Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по русски.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
4. Просто и очень вкусно.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
14. Сходили, блин, попугаться.
15. Универсальное тесто для выпечки.
16. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
17. А что у нас к обеду?
18. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
19. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
20. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
23. Как вам такое искусство?
24. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
25. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
26. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
27. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
34. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
37. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
38. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Знакомьтесь, люди добрые!
43. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
44. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
47. Коктейль зеленая сила.
48. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.