Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
20. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
21. Куриные шарики с овощами.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
25. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
28. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
29. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
30. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
31. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
38. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
45. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Салат "Виноградная Лоза".