Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
2. Так выглядит настоящая любовь и верность.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
10. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
11. Бабка или еще ничего?
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
14. Соленые огурцы за час.
15. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
16. Салат "Стог Сена".
17. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
20. Яблочный смузи с йогуртом.
21. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
22. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
23. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
24. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
25. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
26. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
27. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
28. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
29. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
30. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
31. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
32. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
33. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
34. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
35. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
36. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Headlines:
39. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
40. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
41. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
44. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
47. Салат с творогом и помидорами.
48. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
49. Как убрать пух на голове: эффективные методы
50. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.