Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Открытый мясной пирог.
2. Любители роллов, держитесь.
3. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
4. Пражский торт. Ингредиенты:
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
7. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
8. Это уже какой-то паучий ад!
9. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
10. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
11. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
12. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
15. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
20. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
21. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
22. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
23. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Стримерша акулич своим контентом радует.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
29. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
30. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
31. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
32. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
35. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
36. Эстетика Y2K в одежде.
37. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
40. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
41. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
42. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
43. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
44. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
49. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
50. Xoлoдный томатный суп.