Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
2. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
3. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
4. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
5. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
6. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
7. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
8. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
9. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
10. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
11. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
12. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
13. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
14. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
15. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
16. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
17. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
18. Советы по уходу за волосами летом
19. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
20. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
21. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
22. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
23. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
24. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
25. Акция! Знакомство с мастером.
26. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
27. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
28. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
29. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
30. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
31. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
32. Афигеть у тебя фигура, красотка!
33. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
34. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
35. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
36. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
37. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
38. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
39. Полезные свойства зелени: от А до Я
40. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
41. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
42. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
43. Неузнаваемая Жанна агузарова впервые за долгое время появилась на телевидении.
44. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
45. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
46. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
47. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
48. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
49. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
50. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.