Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сырные лепешки "Пикантные".
2. Сочники. Состав: Для теста.
3. Плюсы автоматической мойки машины:
4. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
5. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
6. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
9. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
10. Стримерша акулич своим контентом радует.
11. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
14. Солнечный смузи с медом.
15. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
16. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
17. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
18. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
19. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
20. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
21. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
22. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
23. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
24. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
25. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
26. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
27. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
28. Наконец - то это случилось.
29. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
30. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
31. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
32. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
33. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
34. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
35. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
36. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
37. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
38. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
39. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
40. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
41. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
42. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
43. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
44. Закуска из селедки.
45. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
46. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
47. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
48. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
49. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
50. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.