Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы в омлете.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
4. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
5. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
6. Сырные лепешки "Пикантные".
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Айза собирается выйти замуж!
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
13. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Вишневый пирог из творожного теста.
20. Пирог "Бабушкина Салфетка".
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
28. Коктейль зеленая сила.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
31. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
32. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
42. Headlines:
43. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. Акция! Знакомство с мастером.
46. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
47. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
48. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
49. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
50. Салат с куриной грудкой.