Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
5. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
10. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
11. Национальный рецепт финской кухни.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Печеночный торт из куриной печени с.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
20. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
21. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
22. Встреча с бывшей!
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
25. Оладьи на кефире с зеленым луком.
26. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
32. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
40. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
41. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
42. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
43. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
44. Простой ужин. Ингредиенты:
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
49. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
50. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.