Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
2. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. Миндально - ягодный смузи.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
9. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
10. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
11. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
12. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
13. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
14. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
15. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
16. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
17. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
18. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
19. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
20. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
21. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
22. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
23. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
24. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
25. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
26. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
27. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
28. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
29. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
30. Салат "Гнездо Глухаря".
31. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
32. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
33. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
34. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
35. Нейросети не перестают удивлять!
36. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
37. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
38. Энджи учится читать на русском.
39. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
40. Мы готовим выпечку в американском стиле.
41. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
42. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
43. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
44. Факир с сюрпризом!
45. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
46. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
47. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
48. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".