Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
2. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
3. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
4. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
5. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
6. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
7. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
8. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
9. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
10. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
11. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
12. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
13. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
14. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
15. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
16. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
17. Драники картофельные классические.
18. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
19. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
20. Линдси лохан просто не узнать!
21. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
22. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
23. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
24. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
25. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
26. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
27. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
28. Облысение у мужчин в 20 лет: причины и способы предотвращения
29. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
30. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
31. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
32. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
33. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
34. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
35. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
36. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
37. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
38. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
39. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
40. Шапки для женщин 50 лет: актуальные тренды и стили
41. "Спасибо, мои дорогие!
42. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
43. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
44. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
45. Селена Гомес и Натали портман могут сыграть Бритни Спирс в предстоящем фильме.
46. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
47. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
48. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
49. Модные оттенки мокко: как сочетать их в одежде
50. Модные сочетания: как правильно использовать цвет мокко в одежде