Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
2. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
3. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
4. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
5. Миндально - ягодный смузи.
6. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
7. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Да, это не шутка.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
14. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
15. Фаршированные куриные грудки.
16. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
17. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
18. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
19. Иллюзия обмана в реальной жизни!
20. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
21. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
22. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
23. Потрясающая соленая скумбрия.
24. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Вот она причина внезапной любви к бегу.
27. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
29. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
30. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
31. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
32. Зубастый лежачий полицейский!
33. А ловко он придумал это!
34. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
35. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
36. Мифы про бананы!
37. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
38. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
39. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
40. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
41. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
42. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
43. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
44. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
45. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
46. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
47. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
48. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.