Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
4. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
5. Просто и очень вкусно.
6. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
12. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
16. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
17. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Универсальное тесто для выпечки.
21. Она решила сыграть в кино.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Говорят, рост решает всё.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
35. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
36. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
42. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
43. Смузи с манго и бананом.
44. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. Потрясающие стейки из лосося.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.