Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Рыба в картофельной корочке.
7. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
8. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
9. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
10. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Мифы про бананы!
13. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
14. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
15. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. Ох уж, эти азиатские забавы!
18. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. Я как раз роллы заказала!
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Говорят, рост решает всё.
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. Девушка в какую-то дыру залезла.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
30. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. Слабосолёная сельдь с горчицей.
33. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
34. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Стримерша акулич своим контентом радует.
42. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
43. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Авокадо - тост с яйцом пашот.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.