Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. У Анджелины Джоли новый роман.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
4. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
7. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
8. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
11. Ну, очень вкусный праздничный салат.
12. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
13. Такого фейерверка вы точно не видели!
14. Факир с сюрпризом!
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Последний новогодний фотодень в этом году!
17. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
18. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
19. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
24. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
25. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
31. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
32. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
33. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Торт с бананами.
37. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
38. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
39. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
40. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
41. Шоколадная колбаса с орехами.
42. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
45. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
46. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.