Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. И тут я захотел стать уличным фотографом!
4. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
5. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
6. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
7. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
10. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
11. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
12. Пышные кексики без яиц.
13. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
14. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
15. Простой ужин. Ингредиенты:
16. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
19. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
23. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
24. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
25. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. Мышцы кора восстановите.
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
34. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
35. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
36. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
37. Headlines:
38. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
39. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
40. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
41. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
42. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
43. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
44. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
45. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
46. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
47. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
48. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
49. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
50. Анна пересильд теперь и певица?