Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
2. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
3. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
4. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
5. "Я совсем не ем мясо!
6. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
7. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
8. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
9. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
10. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
11. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
12. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
13. Стримерша акулич своим контентом радует.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. Потрясающие стейки из лосося.
16. Авокадо - тост с яйцом пашот.
17. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
18. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
19. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
20. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
21. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
22. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
23. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
24. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
25. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
26. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
27. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
28. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
29. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
30. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
31. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
32. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
33. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
34. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
35. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
36. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
37. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
38. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
39. Лучшие места для отдыха в Москве
40. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
41. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
42. Почему у меня выпадает так много волос
43. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
46. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
49. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
50. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.