Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
3. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
4. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
5. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
6. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
7. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
8. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
9. Это уже какой-то паучий ад!
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
12. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
13. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
14. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
20. Яблочный смузи с йогуртом.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
23. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
24. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
25. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
26. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
27. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
28. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
29. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
30. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
31. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
32. Голые вечеринки, говорите?
33. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
34. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
35. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
36. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
37. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
38. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
39. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
45. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
46. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
47. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске