Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
4. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
5. Сон, длиною в жизнь.
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Только бы нога не соскользнула!
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
14. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Веселые будни анестезиолога!
21. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
22. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
23. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
24. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
25. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
26. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
27. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
36. Этапы шумоизоляции квартиры.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
40. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
41. 18 сентября 2025.
42. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Яблочный смузи с йогуртом.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.