Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Ох уж, эти азиатские забавы!
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Я как раз роллы заказала!
10. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
15. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. Майонез домашний в блендере.
21. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
31. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
32. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
35. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
36. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
40. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
44. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
45. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
46. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
47. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
48. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
49. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
50. Какие легенды связаны с историей Москвы