Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Шаурма по домашнему.
3. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
4. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
10. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
11. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
12. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
13. А что у нас к обеду?
14. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
15. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
16. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
22. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
31. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
40. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
43. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Смузи со вкусом тархуна.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Где света Светикова?