Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
2. Говорят, рост решает всё.
3. Любители роллов, держитесь.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
9. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Мясная запеканка. Просто вкусно.
15. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
16. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. "Я в ужасе!
19. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Майонез на перепелиных яйцах.
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Яблочный смузи с йогуртом.
25. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
26. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
27. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
28. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
32. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
33. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
38. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
39. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
40. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
42. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
43. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
44. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
45. Марина зудина сделала неудачную пластику?
46. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
47. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Ромовая баба. Ингредиенты:
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".