Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. "Эй, а ну иди Сюда"!
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. "Do you Speak English?
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
11. История, которая должна остановить каждого родителя.
12. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. Блинный пирог с творожной начинкой.
15. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
16. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
17. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
20. Сырные лепешки "Пикантные".
21. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
22. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
23. Суши филадельфия дома.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Мясная запеканка. Просто вкусно.
26. Pharaoh станет отцом!
27. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
28. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
29. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
32. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
36. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Солнечный смузи с медом.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
42. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
43. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
44. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
45. Где в Уфе можно вкусно поесть
46. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
47. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
48. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
49. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля