Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
13. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
14. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
18. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
19. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
20. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
21. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Прыщ из "Треугольника Смерти".
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Вот такая вот свадьба.
30. Энджи учится читать на русском.
31. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
32. Мы готовим выпечку в американском стиле.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. Как вам такое искусство?
37. Я как раз роллы заказала!
38. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
39. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
40. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
41. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
42. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
43. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
46. Тoрт без выпечки.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
50. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.