Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
2. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Коктейль зеленая сила.
5. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
6. Клубнично - банановый смузи.
7. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
8. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
9. Творожные лепёшки на сковороде.
10. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
11. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
12. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
13. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
14. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
15. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
16. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
17. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
18. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
19. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
20. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
21. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
22. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
23. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
24. Салат с творогом и помидорами.
25. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
26. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
27. Ромовая баба. Ингредиенты:
28. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
29. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
30. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
31. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
32. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
33. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
34. Заливной пирог с мясом.
35. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
36. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
37. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
38. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
39. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
40. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
41. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
42. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
43. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
44. Headlines:
45. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
46. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
47. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
48. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
49. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
50. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?