Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
2. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
6. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
13. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Куриные шарики с овощами.
18. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
21. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
22. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
26. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
27. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
28. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
29. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
34. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
35. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
38. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
39. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
40. Жена Натану егo измены прoстила.
41. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
42. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Почему у меня выпадает так много волос
47. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора