Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
3. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
4. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
5. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
6. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
7. Нейросети не перестают удивлять!
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Она кадры после аварии показывает.
12. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
16. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
17. Куриное Филе с ченоком и сыром.
18. Самый любимый яблочный пирог.
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
21. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
22. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Бабка или еще ничего?
31. Картофельные котлеты с укропом.
32. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
41. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
42. Арбузно - лимонный смузи.
43. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
48. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
49. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
50. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту