Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
4. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
5. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
8. Это было просто невероятно!
9. "Я совсем не ем мясо!
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
12. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
13. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
16. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
17. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
18. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
26. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
27. Авокадо - тост с яйцом пашот.
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
30. Хумус с морковкой и огурцом.
31. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
32. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
33. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
34. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
35. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
36. История Москвы: от основания до наших дней
37. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
40. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
43. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
44. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
45. Салат с творогом и помидорами.
46. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
47. Акция! Знакомство с мастером.
48. Джиджи хадид для Miu Miu.
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.