Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. "Юля, пи * а!
16. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
17. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
18. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
19. Не баян, а классика.
20. Прыщ из "Треугольника Смерти".
21. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
22. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
23. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
24. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
25. Класс дутым качкам показал!
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. Салат "Ромашковое Поле".
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
30. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
31. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
32. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
33. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
34. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Бабка или еще ничего?
41. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
42. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
43. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
44. Куриные шарики с овощами.
45. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
46. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
47. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?