Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
2. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
3. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
4. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. Шаурма по домашнему.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
10. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
11. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
12. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
13. Печеночный торт из куриной печени с.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
16. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
20. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
23. Мы готовим выпечку в американском стиле.
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Медовик "Дамский Каприз".
26. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
27. Куриное Филе с ченоком и сыром.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
36. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
37. Манник со сгущёнкой.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. "Я совсем не ем мясо!
40. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
41. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
42. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
43. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. Универсальный тренажёр для всего тела!
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
48. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.