Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
3. Сделайте этот комплекс!
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Торт с бананами.
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Салат "Каприз". Нам потребуется:
12. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
13. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
14. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
17. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
20. Знакомьтесь, люди добрые!
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
23. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
24. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
25. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
26. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
27. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
30. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
31. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
35. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
36. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
41. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
42. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
45. Салат с творогом и помидорами.
46. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
47. Лодочки из кабачков.
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. Какие легенды связаны с Ижевском
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.