Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Говорят, рост решает всё.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Самый быстрый торт.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
9. Говорят, стресс живёт в плечах.
10. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
11. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
12. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
13. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
14. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
16. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
17. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
18. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
19. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
20. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
21. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
22. Потрясающие стейки из лосося.
23. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
24. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
25. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
26. Какие культурные достижения города особенно известны
27. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
28. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
29. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
30. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
31. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
32. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
33. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
34. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
35. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
36. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
37. Headlines:
38. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
39. Мы готовим стейк правильно!
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
45. "У тебя там Лялечка?
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Hammali перестал скрывать жену.
49. Джиджи хадид для Miu Miu.
50. Какие музеи есть в Рязани