Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
4. Маковый пирог в мультиварке.
5. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Самый любимый яблочный пирог.
9. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Любители роллов, держитесь.
11. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
14. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
15. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
16. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
17. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
21. "Белый и фара. 20.
22. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Яблочный смузи с йогуртом.
29. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
30. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
31. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
32. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
33. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
36. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
39. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
42. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
43. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
44. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
47. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений