Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
6. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
7. В жизни - совсем другая.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
12. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
13. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
14. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
15. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
16. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
17. Потрясающая соленая скумбрия.
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
21. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
22. Печеночный торт из куриной печени с.
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
25. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. Веселые будни анестезиолога!
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. Она кадры после аварии показывает.
30. Мы готовим как в ресторане.
31. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
35. Ох уж, эти азиатские забавы!
36. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Пирог "Бабушкина Салфетка".
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
49. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
50. Желейный торт "Фруктовый".