Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. История Москвы: от основания до наших дней
2. Наконец - то это случилось.
3. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
4. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
5. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
6. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
7. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
8. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
9. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
10. Headlines:
11. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
12. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
13. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
14. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
15. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
16. Акция! Знакомство с мастером.
17. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
18. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
19. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
20. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
21. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
22. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
23. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!
24. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
25. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
26. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
27. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
28. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
29. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
30. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
31. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
32. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
33. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
34. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
35. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
36. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
37. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.
38. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
39. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
40. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
41. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
42. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
43. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
44. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
45. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
46. Французские пирожные "Буше".
47. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
48. Невеста или черная вдова?
49. Пост для тех, кто ценит детали.
50. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.