Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
4. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
21. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
22. Сходили, блин, попугаться.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм.
24. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
25. Встреча с бывшей!
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
28. Говорят, рост решает всё.
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
33. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
34. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
35. Шоколадная колбаса с орехами.
36. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
39. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
40. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
41. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
42. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
47. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
48. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
49. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.