Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сын с отчимом не ладят?
2. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
3. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
4. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
5. 14 августа 2026 года.
6. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
7. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
8. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
9. Банан - не чемпион по калию.
10. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
11. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
12. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
13. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
14. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
15. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
16. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
17. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
18. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
19. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
20. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
21. История прозаична этой фотографии.
22. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
23. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
24. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
25. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
26. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
27. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
28. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
29. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
30. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
31. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
32. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
33. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
34. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
35. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
36. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
37. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
38. Лазоревка в парке города Вязники.
39. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
40. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
41. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
42. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
43. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
44. Сказочный замок гарибальди.
45. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
46. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
47. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
48. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
49. Фуршет на скорую руку.
50. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.