Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
6. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
7. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
8. Тoрт без выпечки.
9. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
10. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
13. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
14. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. "Я никогда бы не занял его место!
17. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
18. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
19. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
20. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
21. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
25. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
28. Скандал на Х - факторе!
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Лариса долина сложный человек?
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
38. Наконец - то это случилось.
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Headlines:
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
44. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
45. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
48. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
49. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
50. Закуска из селедки.