Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
5. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
6. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
7. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
8. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
9. Кокос, ананас, банан.
10. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
11. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
12. "Лучше бы я три раза родила!
13. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
14. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
15. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
16. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
17. Смузи из ананаса и киви.
18. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
19. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
20. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
21. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
22. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
23. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
24. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
25. Винус Уильямс замуж вышла.
26. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
27. Мы осуждаем такое!
28. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
29. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
30. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
32. Манты. Ингредиенты: Для теста:
33. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
34. Салат из кальмаров с ананасами.
35. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
36. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
37. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
38. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
39. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
40. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
41. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
43. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
44. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
45. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Слабосолёная сельдь с горчицей.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора: