Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
2. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
6. "Живу Один, с Кошками".
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Фаршированные куриные грудки.
10. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
17. Факир с сюрпризом!
18. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
24. Чарли и его шоколадная конница!
25. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
26. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
27. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
28. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
33. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
34. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
39. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
40. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Этапы шумоизоляции квартиры.
48. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.