Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Просто и очень вкусно.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
8. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Вот она причина внезапной любви к бегу.
12. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
15. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
16. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
17. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
18. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
24. Класс дутым качкам показал!
25. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
29. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
32. Шоколадная колбаса с орехами.
33. Плюсы автоматической мойки машины:
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. Маринованная капуста быстрого приготовления.
39. Вишневый пирог из творожного теста.
40. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
41. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
44. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
45. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
46. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
47. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
48. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
49. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
50. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.