Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
2. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
3. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
4. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
5. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
6. Куриные шницели. Ингредиенты:
7. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
8. "Я в ужасе!
9. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
10. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
11. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
12. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
13. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
14. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
15. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
16. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
20. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
21. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
22. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
23. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
24. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
25. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
26. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
27. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
28. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
29. Наконец - то это случилось.
30. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
31. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
32. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
34. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
35. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
36. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
37. "Сластены" из манной крупы.
38. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
39. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
40. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
41. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
42. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
43. Галина безрук снова стала мамой!
44. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
45. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
46. Headlines:
47. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
48. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
49. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
50. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN