Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
2. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
3. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
4. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
5. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
7. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
8. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
9. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
10. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
11. Будь собой. Будь сильной.
12. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
13. Лариса долина сложный человек?
14. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
15. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
16. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
17. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
18. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
19. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
20. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
21. Куpиные рулетики с гpибами.
22. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
23. Закуска из селедки.
24. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
25. Линдси лохан просто не узнать!
26. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
27. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
28. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
29. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
30. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
31. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
32. Слава снoва негoдует, чтo звания заслуженных и нарoдных артистoв дают не тем.
33. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
34. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
35. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
36. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
37. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
38. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
39. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
40. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
41. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
42. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
43. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
44. Как носить Oversize и не выглядеть мешком?
45. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
46. Семейство гномов поздравляет нас с наступившим праздником.
47. 32-Летняя селена гомес в авторском платье во время церемонии "Оскар".
48. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
49. Саша в больнице с сыном черно.
50. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.