Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. Авокадо - масло. Ингредиенты:
3. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
4. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
5. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
8. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
19. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
20. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Смузи с манго и бананом.
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
31. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
35. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
40. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
41. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
42. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
43. Мы готовим стейк правильно!
44. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Шашлык из свинины в кефире.
50. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.