Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
3. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
10. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Факир с сюрпризом!
15. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
16. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
17. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
18. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
19. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
20. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
21. Чарли и его шоколадная конница!
22. Она решила сыграть в кино.
23. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
24. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Встреча с бывшей!
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
32. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
33. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
34. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
35. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
38. Тoрт без выпечки.
39. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
40. Pharaoh станет отцом!
41. Пышные кексики без яиц.
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
47. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
48. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
49. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.