Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
2. Смузи из смородины.
3. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
4. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
6. Россиянки начали лечить насморк.
7. Салат из курицы с апельсином.
8. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
9. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
10. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
11. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
12. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
13. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
14. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
15. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
16. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
17. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
18. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
19. Вот это модница!
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
22. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
23. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
24. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
25. Потрясающая соленая скумбрия.
26. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
27. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
28. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
29. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
30. Зубастый лежачий полицейский!
31. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
32. Она кадры после аварии показывает.
33. Мы готовим как в ресторане.
34. Да вы посмотрите, какая она важная!
35. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
36. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. У нас появилась новая Гретта тунберг.
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
41. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
42. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
43. "Я совсем не ем мясо!
44. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
49. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
50. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.