Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
7. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
10. Это уже какой-то паучий ад!
11. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
14. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
15. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
16. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
17. Бабка или еще ничего?
18. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
19. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
20. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Простой ужин. Ингредиенты:
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
26. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
29. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
32. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
45. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
46. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
47. "У тебя там Лялечка?
48. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
49. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
50. Салат "Грибной С Потрошками".