Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
4. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Национальный рецепт финской кухни.
7. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. Не баян, а классика.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Она решила сыграть в кино.
16. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
17. Ариана гранде весит 39 килограмм.
18. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Курица с овощами.
21. Мифы про бананы!
22. Блинный пирог с творожной начинкой.
23. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
24. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
29. Котлетки из крабовых палочек.
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
36. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
46. Салатик который можно как основное блюдо есть.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. Смузи со вкусом тархуна.
49. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!