Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Взгляни на мои апельсинчики!
7. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
8. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
14. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
15. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
18. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
19. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
24. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
28. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
29. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
34. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
44. Лучшие места для отдыха в Москве
45. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
46. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
49. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах