Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Салат из курицы с апельсином.
2. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
3. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
4. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
11. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
15. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Не баян, а классика.
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. Универсальное тесто для выпечки.
20. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
21. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
22. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
23. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Песочные рогалики с мармеладом.
27. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
28. Он работу своей мечты нашел!
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Говорят, стресс живёт в плечах.
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
39. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Картофельные котлеты с укропом.
42. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
43. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
44. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
45. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
46. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. "Я в ужасе!
49. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
50. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.