Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Витаминный смузи. Ингредиенты:
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
6. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
9. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
10. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
13. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
14. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
15. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. А ловко он придумал это!
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
22. Дрожжевые блины бабушкины.
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Голубцы в омлете.
30. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
31. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
32. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
35. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
36. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
37. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
38. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
39. Мясная запеканка. Просто вкусно.
40. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
41. Соленые огурцы за час.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
44. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
45. "Я в ужасе!
46. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.