Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Почему длинные волосы - это база!
9. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
11. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
12. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
13. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
14. Только бы нога не соскользнула!
15. Национальный рецепт финской кухни.
16. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Зубастый лежачий полицейский!
19. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
20. Энджи учится читать на русском.
21. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
22. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
23. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
24. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
27. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. Самый быстрый торт.
30. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
31. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
32. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
41. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
42. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
45. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
46. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
47. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
50. Еженедельный план полезных смузи!