Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
4. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
8. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
9. Самый любимый яблочный пирог.
10. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. А можно мне другого автомеханика?
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
15. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
16. Это увлекательный был аттракцион!
17. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
18. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
19. Пирог "Бабушкина Салфетка".
20. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
21. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
30. Яблочный смузи с йогуртом.
31. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
32. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
36. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
42. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
43. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.