Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В 2 года - уже три языка.
2. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
3. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
4. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
5. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
6. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
7. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
8. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
9. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
10. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
11. Этот паразит цепляется присосками за тонкий кишечник и месяцами или годами может почти никак себя не выдавать.
12. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
13. Вы точно не пробовали такое варенье.
14. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
15. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
16. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
17. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
18. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
19. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
20. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
21. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
22. Картофель в сливках запечённый.
23. Блинчики с заварным кремом.
24. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
25. Жюльен с курицей и грибами.
26. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
27. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
28. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
29. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
30. Эти витаминные кубики - удобный способ.
31. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
32. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
33. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
34. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
35. Сладкий хворост на кефире.
36. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
37. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
38. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
39. Чахохбили из курицы.
40. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
41. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
42. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
43. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
44. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
45. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
46. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
47. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
48. 10 смузи против анемии.
49. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
50. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.