Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
5. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
10. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
11. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. Салат с маком.
14. Нейросети не перестают удивлять!
15. Веселые будни анестезиолога!
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
20. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
21. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
22. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
23. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
24. Авокадо - масло. Ингредиенты:
25. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
26. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
34. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
35. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
38. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
39. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
44. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
47. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
48. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.