Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
2. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
3. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
4. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
5. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
6. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
7. Торт "Птичье Молоко".
8. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
9. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
10. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
11. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
12. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
13. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
14. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
15. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
16. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
17. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
18. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
19. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
20. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
21. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
22. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
23. Чахохбили из курицы.
24. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
25. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
26. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
27. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
28. Никогда не поздно стать атлетом!
29. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
30. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
31. Банку шпротов и лаваш беру.
32. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
33. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
34. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
35. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
36. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
37. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
38. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
39. Вы тоже заметили перемены в её образе?
40. Пышки со сметаной и сахаром.
41. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
42. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
43. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
44. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
45. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
46. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
47. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
48. Очень вкусно и сытно.
49. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
50. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.