Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
5. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
6. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
13. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
14. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Как вам такое искусство?
19. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. Любители роллов, держитесь.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
25. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
26. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
27. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
28. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
29. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
30. Куриные шницели. Ингредиенты:
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
34. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
35. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
36. Майонез на перепелиных яйцах.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
42. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
43. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
44. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
45. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
46. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
49. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.