Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
2. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
3. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
4. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
5. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
6. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
7. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
8. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
9. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
10. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
11. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
12. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
13. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
14. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
15. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
16. Картошка запеченная в кефире под сыром.
17. Итальянский суп из курицы.
18. Белый праздничный торт.
19. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
20. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
21. Печёночный торт. Ингредиенты:
22. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
23. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
24. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
25. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
26. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
27. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
28. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
29. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
30. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
31. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
32. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
33. Салат "на Скорую Руку".
34. Иван золо теперь в отношениях.
35. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
36. Невеста тимати сделала увеличение груди!
37. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
38. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
39. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
40. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
41. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
42. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
43. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
44. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
45. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
46. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
47. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
48. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
49. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
50. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!