Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
8. "Do you Speak English?
9. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
10. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
11. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
14. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
20. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
21. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
27. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
30. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
37. И тут я захотел стать уличным фотографом!
38. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
41. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
42. Соленые огурцы за час.
43. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
44. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
45. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
46. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
47. Салат "Стог Сена".
48. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
49. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.