Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
2. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
3. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
4. Сон буквально мозг очищает.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
8. Татарский национальный рецепт.
9. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
10. Блинчики с сёмгой.
11. Такого фейерверка вы точно не видели!
12. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
20. Универсальное тесто для выпечки.
21. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
22. Боня отличилась снова.
23. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
24. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
25. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Я как раз роллы заказала!
31. А можно мне другого автомеханика?
32. Жюльен с ветчиной и грибами.
33. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
34. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
40. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
41. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
42. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
43. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. А когда-то бритни спирс была такой.
46. "Я в ужасе!
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
48. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
49. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.