Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - масло. Ингредиенты:
2. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
14. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
15. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Смузи с манго и бананом.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. Мышцы кора восстановите.
21. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
22. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
23. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
24. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
25. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
26. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
27. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
28. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
29. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
30. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
31. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
32. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
33. Мы готовим стейк правильно!
34. Расскажите о истории создания центральной площади города
35. Headlines:
36. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
37. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
38. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
39. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
40. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
41. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
42. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
43. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
44. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
45. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
46. Салат "Грибной С Потрошками".
47. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
48. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
49. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
50. В каких музеях можно узнать о истории города