Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
2. Мы осуждаем такое!
3. Последний новогодний фотодень в этом году!
4. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
5. Мой второй торт, украшенный мастикой.
6. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
7. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
8. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
9. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
10. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
11. Мы готовим семейный пирог.
12. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
20. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
22. Факир с сюрпризом!
23. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
24. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
25. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
26. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Шоколадная колбаса с орехами.
29. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
38. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
39. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
43. Солнечный смузи с медом.
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
46. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Лариса долина сложный человек?
50. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать