Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
5. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
8. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
14. Пирог "Бабушкина Салфетка".
15. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
20. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
21. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
22. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
27. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Смузи со вкусом тархуна.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
34. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. Headlines:
42. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
43. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
44. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
45. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Бутерброды со шпротами ( закуска.
48. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.