Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
2. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
3. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
4. Торт "Птичье Молоко".
5. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
6. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
7. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
8. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
9. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
10. Узнали эту голливудскую красотку?
11. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
12. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
13. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
14. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
15. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
16. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
17. Риз уизерспун - очень гордая мама!
18. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
19. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
20. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
21. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
22. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
23. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
24. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
25. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
26. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
27. Это очень вкусно!
28. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
29. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
30. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
31. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
32. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
33. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
34. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
35. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
36. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
37. Могла бы и подыграть ему.
38. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
39. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
40. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
41. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
42. Торт "Слоеное Полено".
43. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
44. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
45. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
46. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
47. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
48. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
49. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
50. Свобода без возраста и без зонтика.