Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Самая счастливая черепашка.
2. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
3. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
4. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
5. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
6. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
7. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
8. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
9. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
10. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
11. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
12. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
13. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
14. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
15. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
16. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
17. Люди уже а дельфин нет сдались.
18. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
19. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
20. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
21. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
22. Невеста тимати сделала увеличение груди!
23. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
24. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
25. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
26. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
27. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
28. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
29. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
30. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
31. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
32. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
33. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
34. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
35. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
36. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
37. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
38. Тушенка в домашних условиях.
39. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
40. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
41. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
42. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
43. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
44. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
45. Как приготовить песочное тесто.
46. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
47. Салат с ананасами и курицей.
48. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
49. Он никогда не любил сына!
50. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.