Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
6. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
7. Животные VS гром.
8. Песочные рогалики с мармеладом.
9. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
11. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
12. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
15. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
16. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
22. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
23. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
26. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
30. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
34. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
35. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
36. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
41. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
44. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
48. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему