Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. "Юля, пи * а!
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
7. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
8. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
9. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
15. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
18. Я как раз роллы заказала!
19. Сделайте этот комплекс!
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
27. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
32. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
33. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
34. Саша Hammali впервые папой станет!
35. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
41. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
42. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
43. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
44. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
45. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
46. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
47. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
50. Устал работать на дядю?