Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Видео британского туриста пользователей шокировало.
4. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
5. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Смузи из ананаса и киви.
8. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
9. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Мы готовим по русски.
12. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
15. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Потрясающая соленая скумбрия.
18. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
19. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
20. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
21. Домашний хлеб. Ингредиенты:
22. Мы готовим семейный пирог.
23. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
24. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
25. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
26. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
27. Боня отличилась снова.
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. Самый любимый яблочный пирог.
34. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
35. Так выглядит настоящая любовь и верность.
36. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
37. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
38. "Белый и фара. 20.
39. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
43. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
44. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
45. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
46. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
47. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?