Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
4. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
5. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
6. Манты. Ингредиенты: Для теста:
7. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
10. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. Дрожжевые блины бабушкины.
14. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
15. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
18. Котлетки из крабовых палочек.
19. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
23. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
26. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. Коктейль зеленая сила.
37. Смузи из ананаса и черной смородины.
38. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
39. Мышцы кора восстановите.
40. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
43. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
44. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
47. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
50. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.