Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. -"Пчела, пчела …".
4. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
5. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
6. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
7. Во время тестирования эффектов для фильма.
8. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
9. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
10. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
11. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
12. Картошка тушенная с курицей в молоке.
13. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
14. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
15. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
16. Печеный картофель с селедочным соусом.
17. Печёночный торт. Ингредиенты:
18. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
19. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
20. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
21. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
22. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
23. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
24. Горячий душ - это твой враг.
25. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
26. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
27. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
28. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
29. Это была любовь!
30. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
31. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
32. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
33. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
34. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
35. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
36. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
37. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
38. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
39. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
40. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
41. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
42. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
43. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
44. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
45. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
46. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
47. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
48. Сосиска в картофельной шубке.
49. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
50. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.