Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
2. Со слов очевидца.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Домашний хлеб в духовке.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
10. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
11. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
12. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
15. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Ну, очень вкусный праздничный салат.
17. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
24. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
25. Мы готовим семейный пирог.
26. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
27. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
28. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
31. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
32. Курица с овощами.
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
35. А можно мне другого автомеханика?
36. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
37. Салат с горбушей и горошком.
38. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
41. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
42. "Я совсем не ем мясо!
43. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
44. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
45. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
46. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
47. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
48. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
49. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
50. "Я в ужасе!