Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
2. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
3. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
4. Белки - зомби атаковали США.
5. Курица фаршированная рисом.
6. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
7. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
8. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
9. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
10. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
11. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
12. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
13. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
14. Фаршированные баклажаны "Объедение".
15. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
16. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
17. Салат "на Скорую Руку".
18. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
19. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
20. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
21. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
22. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
23. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
24. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
25. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
26. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
27. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
28. Паста карбонара с грибами.
29. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
30. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
31. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
32. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
33. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
34. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
35. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
36. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
37. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
38. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
39. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
40. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
41. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
42. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
43. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
44. Насте анастасиз сделали предложение.
45. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
46. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
47. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.
48. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
49. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
50. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.