Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
2. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
3. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
4. Салат C фaсoлью.
5. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
6. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
7. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
8. История прозаична этой фотографии.
9. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
10. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
11. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
12. Салат из свежей капусты с курицей.
13. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
14. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
15. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
16. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
17. Фаршированные куриные ножки.
18. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
19. Эти витаминные кубики - удобный способ.
20. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
21. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
22. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
23. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
24. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
25. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
26. Данила козловский во второй раз папой стал.
27. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
28. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
29. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
30. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
31. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
32. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
33. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
34. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
35. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
36. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
37. Сосиска в картофельной шубке.
38. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
39. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
40. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
41. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
42. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
43. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
44. "Что с ней происходит?
45. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
46. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
47. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
48. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
49. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
50. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!