Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
2. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
5. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
9. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
12. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
13. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
17. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
18. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
19. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
20. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
25. "Я никогда бы не занял его место!
26. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
27. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
28. Смузи с манго и бананом.
29. Смузи с апельсином.
30. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
33. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
34. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
35. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
39. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
40. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
41. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
42. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
43. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
46. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
50. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!