Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
3. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
4. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
9. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
10. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
11. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
12. Домашний хлеб в духовке.
13. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. Мы осуждаем такое!
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Рецепт из армянской кухни.
25. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
28. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
29. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
30. А ловко он придумал это!
31. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Блинный пирог с творожной начинкой.
34. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
35. Класс дутым качкам показал!
36. Как вам такое искусство?
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
38. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
39. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
40. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
41. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
42. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
43. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
44. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
45. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
46. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
49. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
50. "Я совсем не ем мясо!