Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
2. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
3. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
4. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
5. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
6. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
7. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
8. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
9. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
10. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
11. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
12. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
13. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
14. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
15. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
16. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
17. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
18. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
19. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
20. Шаурма по домашнему.
21. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
22. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
23. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
24. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
25. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
26. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
27. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
28. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
29. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
30. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
31. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
32. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
33. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
34. Мы готовим как в ресторане.
35. Маковый пирог в мультиварке.
36. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
37. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
38. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
39. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
40. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
41. Это было просто невероятно!
42. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
46. Сладкие булочки. Ингредиенты:
47. Манник со сгущёнкой.
48. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
49. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
50. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.