Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
2. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
3. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
4. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
5. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
6. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
7. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
8. Это вам не игрушки!
9. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
10. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
11. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
12. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
13. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
14. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
15. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
16. История прозаична этой фотографии.
17. Печеный картофель с селедочным соусом.
18. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
19. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
20. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
21. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
22. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
23. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
24. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
25. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
26. Иван золо теперь в отношениях.
27. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
28. Данила козловский во второй раз папой стал.
29. Слоеный салат "Орхидея".
30. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
31. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
32. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
33. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
34. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
35. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
36. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
37. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
38. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
39. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
40. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
41. Глазунья в кабачках.
42. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
43. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
44. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
45. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
46. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
47. Сладкая колбаска. Очень быстро!
48. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
49. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
50. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.