Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
2. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
3. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
4. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
7. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
8. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
9. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
10. Pharaoh станет отцом!
11. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
12. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
13. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
16. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Стримерша акулич своим контентом радует.
19. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
20. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
21. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
22. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
23. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
24. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
25. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
26. Арбузно - лимонный смузи.
27. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
30. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
31. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
32. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
33. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
34. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
35. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
36. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
37. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
38. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
39. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
40. "У тебя там Лялечка?
41. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
42. Как убрать пух на голове: эффективные методы
43. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
44. Линдси лохан просто не узнать!
45. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
46. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
47. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
48. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
49. Куриные котлеты как в детском саду.
50. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.