Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
3. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
4. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
5. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
6. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
7. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. Этапы шумоизоляции квартиры.
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
15. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
16. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
19. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
20. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
21. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
22. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
23. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
24. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
25. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
26. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
27. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
28. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
31. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
32. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
33. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
34. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
37. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
43. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
44. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
45. Джиджи хадид для Miu Miu.
46. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
47. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
48. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
49. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
50. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.