Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
2. Картошка тушенная с курицей в молоке.
3. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
4. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
5. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
6. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
7. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
8. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
9. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
10. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
11. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
12. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
13. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
14. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
15. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
16. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
17. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
18. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
19. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
20. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
21. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
22. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
23. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
24. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
25. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
26. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
27. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
28. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
29. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
30. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
31. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
32. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
33. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
34. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
35. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
36. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
37. Пышки со сметаной и сахаром.
38. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
39. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
40. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
41. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
42. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
43. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
44. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".
45. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
46. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
47. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
48. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
49. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
50. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.