Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
2. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
3. Шаурма по домашнему.
4. Мы готовим по-русски.
5. Вот это модница!
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
9. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
12. Национальный рецепт финской кухни.
13. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
14. Прыщ из "Треугольника Смерти".
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Сходили, блин, попугаться.
20. А что у нас к обеду?
21. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
22. Суши медленно убивают?
23. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
24. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
28. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Пышные кексики без яиц.
35. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Простой ужин. Ингредиенты:
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
42. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. "Белый и фара. 20.
46. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
50. В голливуде + 1 неожиданная парочка!