Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
2. Мы готовим выпечку в американском стиле.
3. Курица с овощами.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. Котлетки из крабовых палочек.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
14. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
15. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
16. Простой ужин. Ингредиенты:
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. "Я в ужасе!
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. В дачном саду созрела ежевика.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
32. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
33. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
36. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
42. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
43. Советы по уходу за волосами летом
44. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
45. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения