Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Песочные рогалики с мармеладом.
4. Куриное Филе с ченоком и сыром.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
7. Я как раз роллы заказала!
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
11. И тут я захотел стать уличным фотографом!
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
18. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
19. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
20. Pharaoh станет отцом!
21. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
22. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
23. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
24. Саша Hammali впервые папой станет!
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Смузи из ананаса и черной смородины.
32. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
36. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
37. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
40. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
41. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
42. Никогда не жертвуйте собой ради других.
43. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
44. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
45. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. Бутерброды со шпротами ( закуска.
49. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.