Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Он работу своей мечты нашел!
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
14. Бабка или еще ничего?
15. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
16. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
17. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
18. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
19. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
20. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Сезон лисичек в самом разгаре.
28. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
29. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
34. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
35. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
36. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
37. Headlines:
38. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
39. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
40. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
41. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
42. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
43. Почему у меня выпадает так много волос
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
46. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
47. Рецепт запеченной Овсянки.
48. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
49. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
50. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.