Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Не баян, а классика.
3. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
7. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
8. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
9. Ариана гранде весит 39 килограмм.
10. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
11. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
15. Салат "Океан". Нам понадобится:
16. Авокадо - масло. Ингредиенты:
17. Любители роллов, держитесь.
18. Взгляни на мои апельсинчики!
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
24. Вишневый пирог из творожного теста.
25. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
26. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
27. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
32. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
33. Салат "Стог Сена".
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
37. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
39. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
40. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
41. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
47. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
48. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
49. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
50. Headlines: