Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
2. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
3. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
4. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
5. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
6. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
7. Самая откровенная роль Александры даддарио!
8. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
9. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
10. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
11. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
12. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
13. Печёночный торт. Ингредиенты:
14. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
15. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
16. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
17. Да, я сам в шоке!
18. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
19. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
20. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
21. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
22. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
23. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
24. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
25. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
26. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
27. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
28. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
29. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
30. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
31. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
32. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
33. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
34. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
35. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
36. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
37. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
38. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
39. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
40. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
41. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
42. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
43. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
44. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
45. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
46. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
47. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
48. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
49. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
50. Когда закон против чести идет.