Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим как в ресторане.
2. От читателя: Добрый день!
3. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
4. Встреча с бывшей!
5. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
16. Пирог "Бабушкина Салфетка".
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Смузи с апельсином.
24. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
29. Коктейль зеленая сила.
30. Смузи из ананаса и черной смородины.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
35. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
36. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
37. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
42. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
45. Headlines:
46. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
49. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
50. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".