Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Авокадо - масло. Ингредиенты:
2. Говорят, рост решает всё.
3. Любители роллов, держитесь.
4. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
5. Сырные лепешки "Пикантные".
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Куриные шницели. Ингредиенты:
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
15. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
20. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
21. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
22. Какие культурные достижения города особенно известны
23. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
24. Куриная грудка с овощами в духовке.
25. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
26. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
27. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
28. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
29. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
30. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
31. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
32. Никогда не жертвуйте собой ради других.
33. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
34. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
35. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
36. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
37. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
38. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
39. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
40. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
41. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
42. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
43. "У тебя там Лялечка?
44. Как убрать пух на голове: эффективные методы
45. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
46. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
47. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
48. Что такое психосоматика: простое объяснение
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.