Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
2. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
3. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
4. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
5. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
8. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
9. Pharaoh станет отцом!
10. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
11. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
12. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
13. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
14. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
15. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. В дачном саду созрела ежевика.
20. Стримерша акулич своим контентом радует.
21. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
22. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
23. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
24. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
25. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
26. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
27. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
28. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
29. Советы по уходу за волосами летом
30. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
31. Какие местные продукты и товары можно приобрести
32. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
33. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
34. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
35. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
36. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
37. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
38. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
39. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
40. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
45. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
46. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
47. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. Заливной пирог с мясом.
50. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!