Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
3. Смузи из смородины.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
6. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
7. Видео британского туриста пользователей шокировало.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
10. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
11. Домашний хлеб в духовке.
12. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
13. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
14. Сон буквально мозг очищает.
15. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
16. Ленин на полюсе недоступности.
17. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
18. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
19. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
20. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Картошка, запеченная в чесночном масле.
23. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
24. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
25. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
28. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
29. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
32. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
33. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
34. Салат "Океан". Нам понадобится:
35. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Сделайте этот комплекс!
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. Сладкие булочки. Ингредиенты:
41. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
44. Этапы шумоизоляции квартиры.
45. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
46. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
47. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
48. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.