Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
2. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
3. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
4. Белый праздничный торт.
5. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
6. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
7. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
8. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
9. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
10. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
11. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
12. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
13. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
14. Люди уже а дельфин нет сдались.
15. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
16. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
17. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
18. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
19. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
20. Иван золо теперь в отношениях.
21. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
22. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
23. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
24. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
25. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
26. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
27. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
28. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
29. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
30. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
31. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
32. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
33. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
34. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
35. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
36. Вкусное суфле из печенки.
37. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
38. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
39. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
40. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
41. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
42. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
43. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
44. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
45. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
46. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
47. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
48. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
49. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
50. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.