Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
3. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Класс дутым качкам показал!
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
7. Медовик "Дамский Каприз".
8. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
9. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
13. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
14. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
15. Пражский торт. Ингредиенты:
16. Это было просто невероятно!
17. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
18. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
21. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Pharaoh станет отцом!
24. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
25. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
26. Соленые огурцы за час.
27. "Я в ужасе!
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
34. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
35. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. Смузи из свеклы и авокадо.
38. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
39. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
40. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
41. Скандал на Х - факторе!
42. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
43. Дуров опять что-то задумал?
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
47. Голые вечеринки, говорите?
48. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.