Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Солнечный микс. Ингредиенты:
3. Смузи из ананаса и киви.
4. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
10. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
11. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
15. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
16. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
17. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
20. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Маковый пирог в мультиварке.
24. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Песочные рогалики с мармеладом.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
34. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
37. Это было просто невероятно!
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Бабка или еще ничего?
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
46. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
47. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
48. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. В дачном саду созрела ежевика.