Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Где в Уфе можно вкусно поесть
2. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
3. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
4. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
5. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
6. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
7. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
8. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
9. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
10. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
11. Что лучше - гимнастика или акробатика?
12. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
13. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
15. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
16. Акция! Знакомство с мастером.
17. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
18. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
19. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
20. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
21. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
22. История Ижевска: от основания до наших дней
23. Индейка в горчичном соусе.
24. Мария бойко - от критики к признанию!
25. Огуречный салат с соусом.
26. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
27. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
28. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
29. Милота дня: Аня ищук поделилась трогательными снимками своих сыновей, Тимом и Тео, сделанными в одном возрасте!
30. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
31. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
32. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
33. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
34. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
35. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
36. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
37. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
38. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
39. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
40. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
41. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
42. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
43. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
44. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
45. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
46. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
47. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
48. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
49. Удивительные факты о красоте и секретах царицы Клеопатры
50. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние