Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
6. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. А можно мне другого автомеханика?
18. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. Простейший яблочный бисквит.
26. "Белый и фара. 20.
27. Сладкие булочки. Ингредиенты:
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
33. Салатик который можно как основное блюдо есть.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Солнечный смузи с медом.
39. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
40. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
41. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
42. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
43. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
44. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
45. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
46. Какие культурные достижения города особенно известны
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
49. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн