Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
2. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
3. Банан - не чемпион по калию.
4. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
5. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
6. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
7. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
8. Вся семья в один день родилась.
9. Киш с грибами и курицей.
10. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
11. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
12. Жюльен с курицей и грибами.
13. Фаршированные куриные ножки.
14. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
15. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
16. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
17. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
18. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
19. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
20. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
21. Иван золо теперь в отношениях.
22. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
23. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
24. Слоеный салат "Орхидея".
25. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
26. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
27. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
28. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
29. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
30. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
31. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
32. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
33. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
34. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
35. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
36. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
37. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
38. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
39. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
40. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
41. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
42. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
43. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
44. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
45. Шаверма с курицей.
46. Могла бы и подыграть ему.
47. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
48. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
49. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
50. Скумбрия в пикантном соусе.