Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Встреча с бывшей!
3. Куриное Филе с ченоком и сыром.
4. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
8. Суши филадельфия дома.
9. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
10. Пирог "Бабушкина Салфетка".
11. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
12. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
13. Куриные шарики с овощами.
14. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
15. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. 18 сентября 2025.
18. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
31. Какие культурные достижения города особенно известны
32. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
33. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
38. Лариса долина сложный человек?
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
41. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
42. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
43. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
46. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
47. Расскажите о истории создания центральной площади города
48. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Салат "Виноградная Лоза".