Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
14. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
17. Картофельные котлеты с укропом.
18. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
25. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
26. Смузи из свеклы и авокадо.
27. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Творожные лепёшки на сковороде.
30. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
31. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
32. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
38. Советы по уходу за волосами летом
39. История Москвы: от основания до наших дней
40. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
41. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
42. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
45. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков