Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В cети завирусился диалог между арендодателем и потенциальным жильцом.
2. Карательная кулинария на новый уровень вышла.
3. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
4. Английский жеребец Хьюго официально признан самым большим конем в мире: его рост в холке достиг 1, 99 метра.
5. Сын с отчимом не ладят?
6. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
7. Кожа да кости!
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
10. Подняла руки - и подняла охваты.
11. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
12. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
13. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
14. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
15. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
16. Михаил галустян тайно женился спустя год после развода.
17. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
18. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
19. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
20. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
21. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
22. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
23. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
24. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
25. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
26. Творожный пирог с луком - пореем.
27. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
28. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
29. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
30. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
31. Курица запеченная под тертым картофелем.
32. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
33. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
34. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
35. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
36. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
37. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
38. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
39. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
40. Иван золо теперь в отношениях.
41. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
42. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
43. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
44. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
45. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
46. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
47. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
48. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
49. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
50. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.