Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
2. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
3. Многие замечали, что у разных женщин ореолы сосков могут сильно отличаться по размеру, цвету и форме.
4. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
5. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
6. Как же хороша энн хэтэуэй!
7. Новый выпуск проекта "наши люди.
8. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
9. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
10. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
11. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
12. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
13. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
14. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
15. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
16. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
17. Киш с грибами и курицей.
18. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
19. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
20. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
21. Идеальная голливудская пара!
22. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
23. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
24. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
25. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
26. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
27. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
28. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
29. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
30. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
31. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
32. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
33. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
34. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
35. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
36. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
37. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
38. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
39. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
40. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
41. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
42. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
43. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
44. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
45. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
46. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
47. Торт - салат "Чудо - Слойка".
48. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
49. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
50. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.