Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
2. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
3. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
10. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
11. Плюсы автоматической мойки машины:
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. Саша Hammali впервые папой станет!
21. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
22. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
27. В дачном саду созрела ежевика.
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
30. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
33. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
34. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
35. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
36. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
37. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
38. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
45. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.