Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Желудок спасибо точно не скажет!
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
7. Открытый мясной пирог.
8. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
9. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
10. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
11. Пражский торт. Ингредиенты:
12. Салат с горбушей и горошком.
13. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
14. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
15. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Слоеная картофельная запеканка.
19. "Я совсем не ем мясо!
20. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
21. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
24. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
28. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
31. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
34. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
40. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
43. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
49. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
50. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения