Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снимок удалось воссоздать практически в точности и разница едва уловима.
2. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
3. "С днем рождения, волшебник!
4. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
5. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
6. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
7. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
8. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
9. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
10. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
11. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
12. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
13. Рацион 1400 калорий.
14. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
15. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
16. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
17. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
18. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
19. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
20. В сети активно обсуждают новый метод изменения лица.
21. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
22. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
23. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
24. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
25. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
26. Ксения Раппопорт раскритиковала современную киноиндустрию за то, что для женщин старше 50 лет практически не пишут главных ролей.
27. Киш с грибами и курицей.
28. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
29. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
30. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
31. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
32. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
33. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
34. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
35. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
36. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
37. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
38. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
39. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
40. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
41. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
42. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
43. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
44. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
45. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
46. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
47. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
48. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
49. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
50. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.