Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
2. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
3. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
6. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
7. Это он сказал тебе так?
8. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
12. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
13. Самый любимый яблочный пирог.
14. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
15. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
16. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
20. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
21. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
22. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
23. Сладкие булочки. Ингредиенты:
24. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. Универсальный тренажёр для всего тела!
33. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
36. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
37. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
42. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
43. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
44. Где в Уфе можно вкусно поесть
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
49. Голые вечеринки, говорите?
50. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.