Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
4. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Сын тарасова попал в больницу.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
11. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
12. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
16. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
17. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
23. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
24. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
25. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
28. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
31. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
32. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
33. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
34. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
35. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
38. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
39. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
40. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
41. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
42. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
43. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
44. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
45. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
46. Рецепт запеченной Овсянки.
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах