Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
3. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
4. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
9. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. Генетика или диета: секрет пышных форм.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
14. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
15. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
16. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
17. Печеночный торт из куриной печени с.
18. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
19. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
20. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
23. Универсальное тесто для выпечки.
24. Вот такая вот свадьба.
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Курица с овощами.
28. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
29. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
30. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
31. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
32. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
33. Любители роллов, держитесь.
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Факир с сюрпризом!
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. Это было просто невероятно!
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
40. Это увлекательный был аттракцион!
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
43. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
49. Простой ужин. Ингредиенты:
50. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.