Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Салат "Ромашковое Поле".
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
9. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
10. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. "Белый и фара. 20.
15. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
18. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
30. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
31. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
34. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
35. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
38. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
41. Никогда не жертвуйте собой ради других.
42. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
43. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
44. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
45. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
46. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
47. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
48. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
49. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
50. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы