Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
2. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
3. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
4. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
5. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
6. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
7. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
8. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
9. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
10. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
11. Куриная грудка с овощами в духовке.
12. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
13. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
14. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
17. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
18. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
19. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
20. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
21. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
22. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
23. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
24. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
25. Лодочки из кабачков.
26. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
27. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
28. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
29. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
30. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
31. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
32. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
33. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
34. История Ижевска: от основания до наших дней
35. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
36. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
37. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
38. Автор: Евгения Евгеньева.
39. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
40. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
41. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
42. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
43. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
44. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
45. Headlines:
46. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
47. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
48. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
49. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
50. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.