Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Хейли бибер поделились новыми фотографиями с сыном Джеком в честь его 2 дня рождения!
2. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
3. Актриса Ирина Андреева, сыгравшая Ксюшу Шаталину в "Моей Прекрасной Няне", вышла замуж.
4. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
5. "Я Хочу Стать Тёщей Вани Дмитриенко" - 38-летняя Софья Эрнст сделала неожиданное заявление.
6. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
7. Денис воронцов возвращается в "Папины Дочки"!
8. Младшая дочь деми Мур и Брюса уиллиса вышла замуж.
9. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
10. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
11. Как же хороша энн хэтэуэй!
12. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
13. Почему стоит их попробовать?
14. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
15. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
16. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
17. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
18. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
19. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
20. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
21. Итальянский суп из курицы.
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
24. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
25. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
26. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
27. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
28. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
29. Узнали эту голливудскую красотку?
30. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
31. Фаршированные куриные ножки.
32. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
33. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
34. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
35. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
36. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
37. Салат "на Скорую Руку".
38. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
39. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
40. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
41. Невеста тимати сделала увеличение груди!
42. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
43. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
44. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
45. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
46. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
47. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
48. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
49. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
50. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.