Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
2. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
5. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
13. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
14. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
15. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Дрожжевые блины бабушкины.
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Блинный пирог с творожной начинкой.
21. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Пражский торт. Ингредиенты:
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
28. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
29. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
30. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
31. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
32. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
35. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
36. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
39. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
40. "Белый и фара. 20.
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
44. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
49. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
50. Где света Светикова?