Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
2. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
3. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
4. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
5. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
6. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
7. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
8. Мусор со свадьбы Тейлор свифт по $25 за штуку распродали.
9. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
10. С * ксуализация в спорте всё.
11. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
12. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
13. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
14. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
15. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
16. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
17. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
18. Торт "Птичье Молоко".
19. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
20. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
21. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
22. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
23. Курица запеченная под тертым картофелем.
24. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
25. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
26. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
27. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
28. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
29. Фаршированные баклажаны "Объедение".
30. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
31. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
32. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
33. "Это ужасающе и разрушительно!
34. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
35. Невеста тимати сделала увеличение груди!
36. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
37. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
38. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
41. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
42. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
43. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
44. Мы готовим вкусный морковный кекс.
45. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
46. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
47. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
48. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
49. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
50. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.