Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Молочный яблочно - банановый смузи.
3. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
4. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
5. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
6. Кокос, ананас, банан.
7. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
8. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
11. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
12. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
13. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
14. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
15. Сон, длиною в жизнь.
16. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
17. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. Винус Уильямс замуж вышла.
21. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
22. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
23. Мы осуждаем такое!
24. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
25. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
31. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
32. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
33. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
34. Оладьи на кефире с зеленым луком.
35. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
36. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
37. У нас появилась новая Гретта тунберг.
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
40. Суши филадельфия дома.
41. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
42. Говорят, стресс живёт в плечах.
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Слоеная картофельная запеканка.
45. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
46. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
47. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
48. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
49. Простой ужин. Ингредиенты:
50. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.