Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
5. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
7. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
8. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
11. Слабосолёная сельдь с горчицей.
12. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
13. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. Pharaoh станет отцом!
17. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
18. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
21. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
22. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
27. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
28. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
34. Творожные лепёшки на сковороде.
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Арбузно - лимонный смузи.
37. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
42. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
43. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
44. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
45. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
46. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
47. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
48. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. Xoлoдный томатный суп.