Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
4. Она кадры после аварии показывает.
5. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
6. А что у нас к обеду?
7. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
8. Суши медленно убивают?
9. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
10. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Класс дутым качкам показал!
13. Как вам такое искусство?
14. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
15. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
16. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
20. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
21. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
24. Pharaoh станет отцом!
25. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
26. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
27. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
28. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
29. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Риc c куpoчкoй в pукaве.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
37. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
38. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
39. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
40. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
41. Где в Уфе можно вкусно поесть
42. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
43. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
44. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
45. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
47. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
48. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
49. Какие местные продукты и товары можно приобрести
50. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.