Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
5. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
6. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
9. Мы готовим семейный пирог.
10. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
15. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
16. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
17. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
23. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
24. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
25. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
26. Салат с горбушей и горошком.
27. Сырные лепешки "Пикантные".
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
30. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
31. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. Картофельные котлеты с укропом.
35. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
36. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
37. Куриные шарики с овощами.
38. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Где света Светикова?
49. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
50. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда