Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
3. Животные VS гром.
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
7. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
10. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
12. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
13. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
14. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
17. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
18. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
19. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
20. Желейный торт "Фруктовый".
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
25. Коктейль зеленая сила.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
30. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. Хумус с морковкой и огурцом.
33. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
34. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
35. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
38. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
39. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
40. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
41. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
42. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
43. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
44. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
47. Куpиные рулетики с гpибами.
48. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
49. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
50. Hammali перестал скрывать жену.