Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
7. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
12. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
15. Просто и очень вкусно.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
19. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
20. "Do you Speak English?
21. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
22. Мой второй торт, украшенный мастикой.
23. Манты. Ингредиенты: Для теста:
24. Прыщ из "Треугольника Смерти".
25. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
26. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
27. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
28. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
29. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
32. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
33. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
34. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
35. Мифы про бананы!
36. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
37. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
38. Ох уж, эти азиатские забавы!
39. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
40. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
41. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
42. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
43. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
44. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
45. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
46. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
47. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
48. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
49. Слоеная картофельная запеканка.
50. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.