Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
2. Печеный картофель с селедочным соусом.
3. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
4. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
5. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
6. Молочные коржики из детства с ванилью.
7. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
8. Простой рецепт манника на кефире.
9. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
10. В России растет качество жизни в деревнях и селах.
11. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
12. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
13. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
14. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
15. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
16. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
17. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
18. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
19. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
20. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
21. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
22. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
23. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
24. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
25. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
26. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
27. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
28. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
29. Кабачковая закуска "К Пиву".
30. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
31. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
32. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
33. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
34. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
35. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
36. Вкусное суфле из печенки.
37. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
38. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
39. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. "Что с носом?
41. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
42. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
43. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
44. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
45. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
46. "А я ведь понимала ….
47. Мой муж домой вторую жену привёл.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
50. Творожные пончики. Вам потребуется: