Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
2. "Я от шаляпина беременна!
3. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
4. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
5. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
6. Как укрепить крыльцо с ступеньками
7. Список рекомендуемой музыки
8. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
9. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
10. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
11. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
12. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
13. Какие свойства имеет добавка Е903
14. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
15. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
16. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
17. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
18. Ингредиенты
19. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
20. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
21. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
22. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
23. Как эффективны средства от морщин из аптеки
24. Как сделать прическу "под каре"
25. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
26. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
27. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
28. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
29. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
30. Подготовка к установке
31. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
32. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
33. Как избежать ошибок при питании для похудения
34. Что такое Овариамин и для чего он используется
35. Как правильно хранить готовую повязку
36. Основные тренды весны 2024
37. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
38. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
39. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
40. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
41. Что такое реальность курения
42. Список трендов осенью 2024 года
43. Как выбрать подходящую щетку для массажа
44. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
45. Как часто можно делать полировку волос
46. Кто является автором этих уроков
47. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
48. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый