Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Король лев: лицо со шрамом.
2. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
3. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Банан, миндаль, кокос.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
9. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
10. Чистая кожа. Ингредиенты:
11. Анастасия решетова выходит замуж!
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
14. Сказал жене: "Я на Баскет".
15. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
16. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
17. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
18. Ленин на полюсе недоступности.
19. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
20. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
21. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
22. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
23. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
24. Только бы нога не соскользнула!
25. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
26. Такого фейерверка вы точно не видели!
27. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
28. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
29. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
30. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
31. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
32. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
33. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
34. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
35. Днем в борцовке, вечером в платье!
36. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
37. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
38. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
39. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
40. Говорят, рост решает всё.
41. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
42. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
43. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
44. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
45. Сладкие булочки. Ингредиенты:
46. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
47. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
48. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.