Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
2. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
3. Видео британского туриста пользователей шокировало.
4. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
5. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
6. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
7. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
13. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
14. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
15. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
16. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
17. Почему длинные волосы - это база!
18. Мы готовим по-русски.
19. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
20. Такого фейерверка вы точно не видели!
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
27. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
28. Сходили, блин, попугаться.
29. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
30. Дрожжевые блины бабушкины.
31. Суши медленно убивают?
32. Куриные рулеты с омлетом.
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
35. Встреча с бывшей!
36. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
37. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
38. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
39. Я как раз роллы заказала!
40. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
41. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Сочники. Состав: Для теста.
45. Шоколадная колбаса с орехами.
46. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
47. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
48. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
49. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
50. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.