Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рыбный пирог "Все Сыты".
2. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
4. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
5. Творожный пирог с луком - пореем.
6. Печеный картофель с селедочным соусом.
7. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
8. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
9. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
10. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
11. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
12. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
13. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
14. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
15. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
16. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
17. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
18. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
19. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
20. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
21. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
22. Польза гвоздики для здоровья.
23. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
24. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
25. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
26. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
27. "Голые Платья" Met Gala 2026.
28. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
29. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
30. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
31. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
32. Торт - салат "Чудо - Слойка".
33. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
34. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
35. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
36. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
37. Аппетитная или располневшая?
38. Шаверма с курицей.
39. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
40. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
41. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
42. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
43. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
44. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
45. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
46. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
47. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
48. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
49. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
50. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.