Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
2. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
3. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
4. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
5. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
6. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
7. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
8. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
9. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
10. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
11. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
12. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
13. Будь собой. Будь сильной.
14. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
15. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
16. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
17. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
18. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
19. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
20. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
21. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
22. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
23. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
24. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
25. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
26. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
27. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
28. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
29. Заливной пирог с мясом.
30. Куриные котлеты как в детском саду.
31. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
32. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
33. История Ижевска: от основания до наших дней
34. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
35. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
36. Огуречный салат с соусом.
37. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
38. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
39. ### Article Titles and Questions
40. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
41. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
42. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
43. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
44. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
45. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
46. Благовещенский женский монастырь.
47. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
48. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
49. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
50. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар