Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Зак эфрон признался, что форма, в которой он снимался в "Спасателях Малибу", давалась ему огромной ценой - и никакого счастья за этим не стояло.
2. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
3. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
4. Shaman отказался от предложения выступить с канье уэстом в дуэте на концертах рэпера в Санкт-петербурге.
5. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
6. Девушка рассказала, что была свидетельницей на свадьбе подруги и столкнулась с неожиданным "Обычаем".
7. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
8. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
9. Орландо Блум проводит выходные с 28-летней моделью Луиза леммель на майорке.
10. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
11. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
12. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
13. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
14. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
15. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
16. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
17. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
18. Как же хороша энн хэтэуэй!
19. Она олимпийское золото выиграла.
20. Не все полезные продукты одинаковы.
21. Это вам не игрушки!
22. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
23. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
24. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
25. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
26. Курица фаршированная рисом.
27. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
28. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
29. Салат из свежей капусты с курицей.
30. Молочные коржики из детства с ванилью.
31. Фаршированные куриные ножки.
32. Курица запеченная под тертым картофелем.
33. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
34. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
35. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
36. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
37. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
38. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
39. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
40. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
41. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
42. Иван золо теперь в отношениях.
43. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
44. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
45. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
46. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
47. Исполнили вместе хит!
48. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
49. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
50. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.