Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мой второй торт, украшенный мастикой.
2. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
5. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
6. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
7. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
8. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
11. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
12. Желудок спасибо точно не скажет!
13. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
14. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
15. А можно мне другого автомеханика?
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
21. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
22. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
26. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
27. Манник со сгущёнкой.
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
38. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
43. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
44. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
45. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
46. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
49. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
50. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".