Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Смузи для похудения и омоложения.
4. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
7. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
8. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Факир с сюрпризом!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
14. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
15. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. Веселые будни анестезиолога!
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
21. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
25. Голубцы в омлете.
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
30. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Пражский торт. Ингредиенты:
34. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Это было просто невероятно!
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
39. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
40. Говорят, стресс живёт в плечах.
41. Сладкие булочки. Ингредиенты:
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
48. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.