Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Лиза моряк и Сарик андреасян показали, как прошла первая встреча их дочерей с новорождённым братом.
2. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
3. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
4. Немецкая пара в 1988 году отправилась "Покататься по Африке на Полтора Года".
5. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
6. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
7. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
8. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
9. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
10. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
11. "Ожидание vs Реальность": Анастасия Леонова и вопрос искаженной внешности.
12. Мода на оверсайз место облегающим силуэтам уступает.
13. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
14. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
15. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
16. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
17. Она олимпийское золото выиграла.
18. С * ксуализация в спорте всё.
19. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
20. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
21. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
22. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
23. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
24. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
25. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
26. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
27. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
28. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
29. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
30. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
31. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
32. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
33. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
34. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
35. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
36. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
37. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
38. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
39. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
40. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
41. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
42. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
43. "80 Лет, а гоняет!
44. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
45. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
46. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
47. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
48. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
49. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
50. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!