Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
2. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
3. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
4. Простое быстре печенье.
5. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
6. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
7. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
8. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
9. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
10. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
11. Молочный яблочно - банановый смузи.
12. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
13. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
14. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
15. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
16. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
17. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
18. Мы готовим напитки в домашних условиях.
19. Генетика или диета: секрет пышных форм.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
22. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
23. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
24. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
25. Салат с маком.
26. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
27. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
28. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
29. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
30. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
31. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
32. Ариана гранде весит 39 килограмм.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Встреча с бывшей!
35. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
36. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
37. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
38. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
39. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
40. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
41. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
42. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
43. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
44. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
45. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
48. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.