Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
2. Винус Уильямс замуж вышла.
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
8. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
9. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
10. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
11. А ловко он придумал это!
12. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
13. Лерчек четвертым ребенком беременна!
14. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
15. От читателя: Добрый день!
16. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
20. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Сделайте этот комплекс!
24. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
25. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
32. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
33. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
34. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
35. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
36. Pharaoh станет отцом!
37. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
41. Салат "Стог Сена".
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. Стакан кефира и 1 яйцо.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Клубнично - банановый смузи.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.