Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
2. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
3. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
4. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
5. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Рулетики из отбивных с начинкой.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
11. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
14. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Шаурма по домашнему.
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
20. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
21. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
22. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
23. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
24. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
25. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
26. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
27. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
28. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
29. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
30. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
31. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
32. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
33. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
34. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
36. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
37. Мы готовим выпечку в американском стиле.
38. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
39. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
40. Животные VS гром.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
43. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
44. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
45. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
46. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
47. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
48. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.