Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
2. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
3. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
6. Картошка запеченная в кефире под сыром.
7. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
8. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
9. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
10. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
11. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
12. Тонкие банановые блинчики.
13. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
14. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
15. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
16. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
17. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
18. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
19. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
20. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
21. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
22. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
23. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
24. Риз уизерспун - очень гордая мама!
25. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
26. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
27. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
28. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
29. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
30. Исполнили вместе хит!
31. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
32. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
33. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
34. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
35. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
36. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
37. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
38. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
39. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
40. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
41. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
42. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
43. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
44. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
45. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
46. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
47. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
48. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
49. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
50. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.