Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
2. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
3. Ну, очень вкусный праздничный салат.
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. "Юля, пи * а!
8. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
9. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
10. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
11. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
12. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Животные VS гром.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Голубцы в омлете.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
25. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. И тут я захотел стать уличным фотографом!
28. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
29. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
30. Сочники. Состав: Для теста.
31. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
32. "Белый и фара. 20.
33. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. Николай басков в новом образе?
42. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
43. Желейный торт "Фруктовый".
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
48. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
49. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
50. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.