Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
2. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
3. И тут я захотел стать уличным фотографом!
4. Сырные лепешки "Пикантные".
5. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
8. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
9. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
11. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
12. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
13. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Саша Hammali впервые папой станет!
16. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
17. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
21. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
22. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
23. Яблочный смузи с йогуртом.
24. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
31. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
32. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
39. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
42. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
47. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".