Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
2. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
8. Пражский торт. Ингредиенты:
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Суши филадельфия дома.
11. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
12. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
19. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
22. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
23. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
24. Салатик который можно как основное блюдо есть.
25. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
26. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
27. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
34. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
35. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
36. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
45. Голые вечеринки, говорите?
46. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
47. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
50. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе