Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
3. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
4. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
5. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
17. Днем в борцовке, вечером в платье!
18. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
27. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
28. У нас появилась новая Гретта тунберг.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
31. Сладкие булочки. Ингредиенты:
32. Слабосолёная сельдь с горчицей.
33. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
34. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
37. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
38. Этапы шумоизоляции квартиры.
39. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
40. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
41. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
42. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда