Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
2. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
3. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
4. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
5. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
6. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
7. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
8. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
9. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
10. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
11. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
12. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
13. Тонкие банановые блинчики.
14. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
15. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
16. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
19. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
20. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
21. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
22. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
23. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
24. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
25. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
26. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
27. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
28. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
29. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
30. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
31. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
32. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
33. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
34. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
35. Паста карбонара с грибами.
36. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
37. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
38. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
39. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
40. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
41. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
42. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
43. Малосольные огурчики без рассола.
44. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
45. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
46. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
47. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
48. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
49. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
50. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.