Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
4. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
5. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
8. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
9. Ленин на полюсе недоступности.
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
15. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
16. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
17. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
18. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
19. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
20. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
21. Веселые будни анестезиолога!
22. Куриные рулеты с омлетом.
23. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
27. Медовик "Дамский Каприз".
28. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
29. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
30. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
31. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
34. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
35. У нас появилась новая Гретта тунберг.
36. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
37. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
41. Маринованная капуста быстрого приготовления.
42. Майонез домашний в блендере.
43. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
48. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.