Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
4. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
5. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. Энджи учится читать на русском.
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
16. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
17. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
18. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
19. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
20. Самый быстрый торт.
21. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
22. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
23. Сырные лепешки "Пикантные".
24. Плюсы автоматической мойки машины:
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
28. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Куриные шарики с овощами.
31. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
32. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
36. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
37. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Салатик который можно как основное блюдо есть.
40. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
44. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Творожные оладьи без сахара.
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
50. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей