Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Мифы про бананы!
8. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
9. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
13. И тут я захотел стать уличным фотографом!
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
16. "Белый и фара. 20.
17. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. Майонез домашний в блендере.
23. Вишневый пирог из творожного теста.
24. Пирог "Бабушкина Салфетка".
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
27. А когда-то бритни спирс была такой.
28. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
33. "Федункив - молодец!
34. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
35. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
36. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
37. Смузи из ананаса и черной смородины.
38. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
39. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
40. Арбузно - лимонный смузи.
41. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
42. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
43. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
44. Хумус с морковкой и огурцом.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
47. История Москвы: от основания до наших дней
48. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
49. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
50. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.