Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
6. Вот это модница!
7. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
10. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
11. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
12. Иллюзия обмана в реальной жизни!
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. Такого фейерверка вы точно не видели!
15. Три простых салатика с кальмарами.
16. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Не баян, а классика.
19. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
20. Нейросети не перестают удивлять!
21. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
22. Веселые будни анестезиолога!
23. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
24. Она кадры после аварии показывает.
25. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
26. Мы готовим как в ресторане.
27. От читателя: Добрый день!
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
34. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
39. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
40. Майонез домашний в блендере.
41. Пышные кексики без яиц.
42. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Желейный торт "Фруктовый".
47. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
48. В дачном саду созрела ежевика.
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.