Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
5. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
9. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
24. Майонез на перепелиных яйцах.
25. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
30. Стримерша акулич своим контентом радует.
31. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
34. Коктейль зеленая сила.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
37. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
43. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
44. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
45. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
46. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
49. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
50. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.