Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
2. "Do you Speak English?
3. Печеночный торт из куриной печени с.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
6. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
7. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
8. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
11. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
12. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
13. Пражский торт. Ингредиенты:
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Картофельные котлеты с укропом.
24. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
25. Пышные кексики без яиц.
26. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
27. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
28. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Салатик который можно как основное блюдо есть.
34. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
35. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
36. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
37. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
41. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
42. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
43. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
44. Ты - главный проект своей жизни.
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
47. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
48. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
49. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
50. История Москвы: от основания до наших дней