Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
4. Мы осуждаем такое!
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
8. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
9. Не баян, а классика.
10. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Мы готовим выпечку в американском стиле.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Маковый пирог в мультиварке.
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
21. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
22. Встреча с бывшей!
23. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
26. Жюльен с ветчиной и грибами.
27. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
31. Айза собирается выйти замуж!
32. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
33. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Куриные шницели. Ингредиенты:
36. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
37. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
38. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
39. Майонез на перепелиных яйцах.
40. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
41. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
42. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
43. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
44. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
45. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
46. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
47. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.