Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Мой второй торт, украшенный мастикой.
6. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
7. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
8. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
13. Лерчек четвертым ребенком беременна!
14. Ариана гранде весит 39 килограмм.
15. Вкусный зимний чай безумно.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Салат "Океан". Нам понадобится:
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
21. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
24. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
28. Майонез домашний в блендере.
29. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Салат "Стог Сена".
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
42. Солнечный смузи с медом.
43. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
44. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
47. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
48. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.