Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
2. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
3. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
4. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
5. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
6. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
7. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
8. Мы готовим стейк правильно!
9. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
11. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
12. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
13. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
14. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
15. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
16. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
17. Какие легенды связаны с историей Москвы
18. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
19. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
20. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
21. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
22. Картофельные зразы с мясным фаршем.
23. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
24. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
25. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
26. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
27. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
28. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
29. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
30. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
31. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
32. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
34. Саша в больнице с сыном черно.
35. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
36. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
37. Headlines:
38. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
39. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
40. Выбор модных шапок для женщин 50+ и 60+ лет: подборка лучших моделей
41. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
42. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
43. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
44. Российские актеры на премии "Золотой Орел".
45. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
46. "Эта крыса такая мерзкая?
47. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
48. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
49. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
50. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.