Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
7. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
11. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
12. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
13. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Куриные шарики с овощами.
16. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
17. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
18. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
22. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
25. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
26. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
27. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
33. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
37. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
38. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
39. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
40. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
42. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
43. Салат "Виноградная Лоза".
44. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
45. Как убрать пух на голове: эффективные методы
46. Какие легенды связаны с историей Москвы
47. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
48. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
49. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
50. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению