Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Джим керри предстал в неожиданном свете.
2. Заряд бодрости. Ингредиенты:
3. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
4. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
10. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
11. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
12. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
13. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Мой второй торт, украшенный мастикой.
16. Тесто из творога - лучшие рецепты.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
22. От читателя: Добрый день!
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Вкусный зимний чай безумно.
25. Да вы посмотрите, какая она важная!
26. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
27. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
28. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
31. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
32. Любители роллов, держитесь.
33. Факир с сюрпризом!
34. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
39. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
40. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
46. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
47. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?