Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
2. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
3. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
6. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
9. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
10. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
11. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
12. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
13. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
14. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
15. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
16. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
17. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
18. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
19. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
20. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
21. Смузи со вкусом тархуна.
22. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
23. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
24. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
25. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
26. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
27. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
30. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
31. Наконец - то это случилось.
32. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
33. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
34. Headlines:
35. Гречка с яйцом и авокадо.
36. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
43. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
46. Шашлык из свинины в кефире.
47. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
48. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
49. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.