Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
2. Квашенная капуста. Необходимое.
3. Слабосолёная сельдь с горчицей.
4. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
5. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
6. Вишневый пирог из творожного теста.
7. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
8. Куриные шницели. Ингредиенты:
9. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
10. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
11. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Яблочный смузи с йогуртом.
14. Стримерша акулич своим контентом радует.
15. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
16. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
17. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
18. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
19. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
20. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
21. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
22. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
23. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
24. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
25. Куриная грудка с овощами в духовке.
26. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
27. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
28. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
29. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
30. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
31. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
32. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
33. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
34. Headlines:
35. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
36. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
37. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
38. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
39. Салат с творогом и помидорами.
40. Салат "Виноградная Лоза".
41. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
42. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
43. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
44. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
45. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
46. В каких музеях можно узнать о истории города
47. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
48. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
49. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
50. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.