Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
2. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
3. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
4. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
5. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
6. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
7. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
8. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
9. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
10. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
11. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
12. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
13. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
14. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
15. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
18. Это была любовь!
19. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
20. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
21. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
22. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
23. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
24. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
25. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
26. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
27. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
28. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
29. "Голые Платья" Met Gala 2026.
30. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
31. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
32. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
33. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
34. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
35. Мандарин Клементин "Amoa 8" (C. Clementina"Amoa 8") красный мандарин.
36. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
37. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
38. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
39. Кабачковая закуска "К Пиву".
40. Малосольные огурчики без рассола.
41. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
42. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
43. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
44. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
45. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
46. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
47. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
48. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
49. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
50. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!