Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Самый быстрый торт.
3. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Это увлекательный был аттракцион!
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
9. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
10. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
11. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
12. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
15. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
18. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Смузи с манго и бананом.
21. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. Стримерша акулич своим контентом радует.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
35. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
38. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
39. Какие местные продукты и товары можно приобрести
40. Гречка с яйцом и авокадо.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
43. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
44. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
45. Какие легенды связаны с историей Москвы
46. Драники картофельные классические.
47. Салат "Грибной С Потрошками".
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
50. Овсяные сочники. Ингредиенты: