Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
5. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
6. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
7. "Эй, а ну иди Сюда"!
8. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
11. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
12. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
13. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
16. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
17. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
20. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Девушка в какую-то дыру залезла.
23. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
27. Торт с бананами.
28. Простейший яблочный бисквит.
29. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
30. Говорят, стресс живёт в плечах.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Майонез домашний в блендере.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
36. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
37. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
45. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
48. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
49. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
50. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей