Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
2. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
3. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
4. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
5. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
6. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
7. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
8. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
9. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
10. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
11. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
12. Самая счастливая черепашка.
13. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
14. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
15. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
16. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
17. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
18. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
19. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
20. Печёночный торт. Ингредиенты:
21. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
22. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
23. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
24. Курица запеченная под тертым картофелем.
25. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
26. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
27. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
28. Объятие длиной в 3000 лет.
29. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
30. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
31. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
32. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
33. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
34. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
35. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
36. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
37. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
38. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
39. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
40. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
41. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
42. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
43. Мы готовим вкусный морковный кекс.
44. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
45. Птица живых мышей на колья сажает.
46. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
47. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
48. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
49. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
50. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.