Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Парень предложил привозить в Россию филиппинок и латиноамериканок - и комментарии моментально превратились в поле боя.
2. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
3. Дрянь - российская музыкальная группа, существовавшая в период с 2016 по 2019 год.
4. Девушка попросила фотошоперов убрать мужика с заднего плана.
5. В 25 лет оператор на съёмках сказал Джейми ли Кёртис, что её лицо выглядит "Слишком Уставшим".
6. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
7. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
8. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
9. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
10. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
11. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
12. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
13. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
14. Слышали, что есть перед сном - это зло?
15. Рацион 1400 калорий.
16. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
17. Луис Мигель и Мэрайя Кэри - одна из самых элегантных и обсуждаемых пар конца 90-х.
18. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
19. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
20. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
21. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
22. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
23. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
24. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
25. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
26. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
27. Тонкие банановые блинчики.
28. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
29. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
30. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
31. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
32. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
33. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
34. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
35. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
36. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
37. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
38. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
39. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
40. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
41. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
42. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
43. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
44. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
45. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
46. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
47. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
48. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
49. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
50. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.