Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
2. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
3. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
4. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
5. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
6. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
7. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
8. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
9. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
10. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
11. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
12. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
13. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
14. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
15. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
16. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
17. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
18. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
19. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
20. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
21. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
22. Узнали эту голливудскую красотку?
23. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
24. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
25. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
26. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
27. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
28. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
29. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
30. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
31. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
32. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
33. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
34. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
35. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
36. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
37. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
38. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
39. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
40. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
41. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
42. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
43. Малосольные огурчики без рассола.
44. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
45. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
46. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
47. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
48. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
49. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
50. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.