Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
2. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
3. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
4. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
5. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
6. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
7. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
8. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
9. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
10. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
11. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
12. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
13. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
14. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
15. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
16. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
17. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
18. Мои медведи. Большой светлый Мишка жил в семье марка Минкова, с ним я приобрела еще маленькую кошечку и текстильную куклу!
19. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
20. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
21. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
22. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
23. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
24. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
25. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
26. Цвет мокко: сочетание с другими цветами
27. Расписание Дидюли в Иркутске: где и когда проходит фестиваль
28. Анимация в Обнинске: даты и места концертов
29. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
30. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
31. Выбор идеального вечернего платья для вашего праздничного мероприятия
32. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
33. Сериал Жоры крыжовникова "слово пацана.
34. Ивлеева и Нагиев: история успеха
35. Максим виторган в новогоднюю ночь 2025 года впервые представил свою новую девушку.
36. "За Букeтикoм для Любимoй": шаман зашeл в цвeтoчный магазин в oбразe княза Владимира.
37. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
38. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
39. 5. Жмыховое рагу с мясом
40. Как воск может быть использован в искусстве
41. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
42. Что такое камни в желчном пузыре
43. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
44. Как построить крышу для пристройки к дому
45. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
46. Что такое пластиковые окна
47. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
48. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
49. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
50. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении