Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
2. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
3. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
4. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
5. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
6. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
7. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
8. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
9. Закуска из селедки.
10. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
11. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
12. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
13. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
14. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
15. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
16. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
17. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
18. Какие музеи работают круглосуточно
19. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
20. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
21. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
22. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
23. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
24. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
25. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
26. В стoличных гoстиных шепчутся o верoятнoй интрижке 65-летнегo oлигарха Александра Лебедева.
27. Почему выпадает волос на теле
28. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
29. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
30. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
31. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
32. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
33. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
34. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
35. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
36. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
37. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
38. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
39. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
40. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
41. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
42. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.
43. Полина Гагарина в Кемерово: как певица готовится к концерту
44. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
45. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.
46. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
47. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
48. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
49. Анджелине Джоли пришлось взять на съёмки фильма "Малефисента" свою маленькую дочь, так как все остальные дети боялись актрису в этом образе.
50. Дмитрий Нагиев впервые показал свою спутницу: кто она и что известно о ней