Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки на беге

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Салат из кальмаров с ананасами.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
16. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
19. Самый любимый яблочный пирог.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
29. Мясная запеканка. Просто вкусно.
30. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
31. Pharaoh станет отцом!
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
35. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
36. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
37. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
38. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
39. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
44. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
49. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
50. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица