Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
4. А вы точно учитель по музыке?
5. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
6. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
7. Лерчек четвертым ребенком беременна!
8. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
12. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
13. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
14. Факир с сюрпризом!
15. Так выглядит настоящая любовь и верность.
16. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
17. Пражский торт. Ингредиенты:
18. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
27. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
28. 18 сентября 2025.
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
33. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
34. Смузи из ананаса и черной смородины.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Где света Светикова?
37. Сезон лисичек в самом разгаре.
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
40. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
43. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
46. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
47. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
48. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
49. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
50. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы