Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Пражский торт. Ингредиенты:
3. Салат с горбушей и горошком.
4. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. Манник со сгущёнкой.
7. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
8. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
9. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
10. Бабка или еще ничего?
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
15. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
19. Салатик который можно как основное блюдо есть.
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
22. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
23. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
24. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
25. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
26. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
27. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
28. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
29. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
30. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
31. Эстетика Y2K в одежде.
32. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
33. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
34. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
35. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
36. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
37. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
38. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
39. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
40. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
41. "У тебя там Лялечка?
42. Бутерброды со шпротами ( закуска.
43. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
44. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
45. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
46. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
47. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
48. "Сластены" из манной крупы.
49. Салат "Грибной С Потрошками".
50. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!