Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
4. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. Только бы нога не соскользнула!
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Печеночный торт из куриной печени с.
10. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
11. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
12. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
13. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
16. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
17. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
21. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
22. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
23. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. Салат "Ромашковое Поле".
26. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
33. Авокадо - масло. Ингредиенты:
34. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
35. Любители роллов, держитесь.
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
45. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
46. Универсальный тренажёр для всего тела!
47. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
48. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
49. Салатик который можно как основное блюдо есть.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.