Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Фаршированные куриные грудки.
4. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
8. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
9. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
12. Рыба в картофельной корочке.
13. Рецепт от шефа.
14. Мой второй торт, украшенный мастикой.
15. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
16. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
17. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
18. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
19. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
20. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
21. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Встреча с бывшей!
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
31. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
32. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
33. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Простейший яблочный бисквит.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
39. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
40. "Я никогда бы не занял его место!
41. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
46. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….