Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
5. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
6. Говорят, стресс живёт в плечах.
7. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
8. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
9. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
10. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
15. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
16. В дачном саду созрела ежевика.
17. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
18. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
21. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
24. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
32. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
38. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
39. История Москвы: от основания до наших дней
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
42. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
50. Салат "Виноградная Лоза".