Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
2. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
3. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
4. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
5. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
6. Миндально - ягодный смузи.
7. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
12. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
13. Салат из курицы с апельсином.
14. Смузи из ананаса и киви.
15. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
18. Мы готовим по русски.
19. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
20. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
21. Татарский национальный рецепт.
22. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
23. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
24. Такого фейерверка вы точно не видели!
25. "Юля, пи * а!
26. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
27. Картошка, запеченная в чесночном масле.
28. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
29. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
30. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
31. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
32. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
33. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
34. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
35. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
36. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
37. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
38. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
39. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
40. Так выглядит настоящая любовь и верность.
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
43. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
44. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
45. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
48. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
49. Пирог "Бабушкина Салфетка".
50. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.