Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
3. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
6. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
7. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. Печеночный торт из куриной печени с.
12. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
15. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Зубастый лежачий полицейский!
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
21. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
25. Я как раз роллы заказала!
26. Голубцы в омлете.
27. Взгляни на мои апельсинчики!
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
30. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
31. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
32. Манник со сгущёнкой.
33. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
34. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
35. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
36. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
37. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
38. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
39. Простой ужин. Ингредиенты:
40. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
41. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
42. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
48. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.