Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Не баян, а классика.
6. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
7. Торт "Монастырская Изба".
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
10. А вы точно учитель по музыке?
11. Закрытая физическая академия!
12. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
17. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
18. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
21. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
22. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
23. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
24. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. Пирог "Бабушкина Салфетка".
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
31. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
32. Желейный торт "Фруктовый".
33. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
34. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
35. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
38. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
39. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
40. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
41. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
42. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
43. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
47. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
48. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
49. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
50. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.