Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
3. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
4. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
5. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. И тут я захотел стать уличным фотографом!
9. Торт с бананами.
10. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. "Я совсем не ем мясо!
13. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
14. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
15. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. Салатик который можно как основное блюдо есть.
20. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
21. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
22. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
23. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
24. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
25. Клубнично - банановый смузи.
26. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
27. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
28. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
35. Какие культурные достижения города особенно известны
36. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
39. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
40. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
41. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
48. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.