Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
2. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
3. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
4. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
5. Это было просто невероятно!
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Это уже какой-то паучий ад!
11. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
12. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
13. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
17. Этапы шумоизоляции квартиры.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
21. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
22. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Риc c куpoчкoй в pукaве.
32. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. Сезон лисичек в самом разгаре.
39. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
40. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
44. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
45. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
46. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
47. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
50. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.