Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Это уже какой-то паучий ад!
5. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
6. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
7. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
9. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
10. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
11. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
12. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
13. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
14. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
15. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
18. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Яблочный смузи с йогуртом.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. Смузи из ананаса и черной смородины.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Сезон лисичек в самом разгаре.
32. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
35. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
36. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
37. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
38. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
40. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
41. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
42. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
43. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
44. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
45. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
46. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.