Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
2. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
3. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
4. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
5. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
6. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
7. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
8. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
9. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
10. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
11. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
12. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
13. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
14. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
15. Тонкие банановые блинчики.
16. Торт "Птичье Молоко".
17. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
18. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
19. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
20. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
21. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
22. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
23. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
24. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
25. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
26. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
27. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
28. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
29. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
30. Слоеный салат "Орхидея".
31. Теперь вы знaетe, куда слать и бывших, и телeфонныx мошенников.
32. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
33. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
34. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
35. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
36. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
37. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
38. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
39. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
40. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
41. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
42. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
43. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
44. Аппетитная или располневшая?
45. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
46. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
47. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
48. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
49. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
50. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.