Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. Веселые будни анестезиолога!
5. Закрытая физическая академия!
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
8. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. Котлетки из крабовых палочек.
13. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
14. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
17. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
18. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
22. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
23. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
24. Этапы шумоизоляции квартиры.
25. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
26. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
27. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
28. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
29. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
30. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
31. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
32. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
33. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
34. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
35. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
36. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
37. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
43. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
44. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
45. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
48. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
49. Голые вечеринки, говорите?
50. Тарзан поделился творческим ретро - фото.