Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
4. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
5. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
13. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
14. Рецепт из армянской кухни.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
17. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
21. Закрытая физическая академия!
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
25. Мы готовим как в ресторане.
26. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
30. Котлетки из крабовых палочек.
31. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
34. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
37. Говорят, стресс живёт в плечах.
38. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
41. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
42. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
43. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
47. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.