Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Животные VS гром.
7. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
10. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
11. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
12. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
13. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
14. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
15. Жюльен с ветчиной и грибами.
16. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
17. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
18. Так выглядит настоящая любовь и верность.
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
20. Простейший яблочный бисквит.
21. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
25. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
31. Салат "Стог Сена".
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
34. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
40. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
43. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
44. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
45. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
46. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
47. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
48. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
49. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.