Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
2. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
3. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. Суши медленно убивают?
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Животные VS гром.
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
13. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Я как раз роллы заказала!
17. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
18. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
21. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Тoрт без выпечки.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
29. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
30. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
31. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
35. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
38. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
41. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
50. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".