Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
3. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Жюльен с ветчиной и грибами.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. Пражский торт. Ингредиенты:
13. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
14. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Говорят, стресс живёт в плечах.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
22. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. "Белый и фара. 20.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Клубнично - банановый смузи.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
35. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
36. Устал работать на дядю?
37. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Headlines:
40. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
42. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
43. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
46. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей