Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Домашний хлеб. Ингредиенты:
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. Маринованная капуста со свеклой.
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
15. Она кадры после аварии показывает.
16. Куриные рулеты с омлетом.
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Маковый пирог в мультиварке.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
21. Медовик "Дамский Каприз".
22. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
23. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Говорят, рост решает всё.
26. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
27. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
30. Торт с бананами.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Тoрт без выпечки.
35. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
36. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
37. Куриные шарики с овощами.
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
44. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
45. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.