Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
4. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
14. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
15. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
16. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
19. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
20. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
21. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
22. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
23. Клубнично - банановый смузи.
24. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Сезон лисичек в самом разгаре.
29. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
30. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
31. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
32. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
33. Ты - главный проект своей жизни.
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. История Москвы: от основания до наших дней
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
47. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Шашлык из свинины в кефире.