Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
2. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
6. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
9. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
12. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Сон, длиною в жизнь.
15. Мы готовим по-русски.
16. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
17. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
18. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
19. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
20. Рецепт из армянской кухни.
21. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
22. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
23. Салат с маком.
24. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
29. Боня отличилась снова.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
35. Салат "Океан". Нам понадобится:
36. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
37. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
38. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
41. У нас появилась новая Гретта тунберг.
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. "Белый и фара. 20.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
48. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
49. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
50. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.