Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
13. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
14. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
15. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
16. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
17. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
18. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
24. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
35. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
36. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
37. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
38. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
39. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
40. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
41. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
42. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
48. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
49. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
50. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.