Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Удивительные рецепты: создание одежды Винкс своими руками
2. Как избежать осенних простуд и гриппа с помощью правильного питания
3. Какие слова и фразы лучше использовать в коротких смс пожеланиях к выздоровлению
4. Что такое смоки омбре
5. Как выбрать наиболее эффективный способ утепления лоджии 6 метров
6. Как выбрать картины с цветами, чтобы они гармонично сочетались с интерьером
7. H2 Типы красок для одежды синтетика
8. Какие основные достижения Министерства здравоохранения Российской Федерации за последние годы
9. Упражнение №4: Приседания на скамье
10. Какие инструменты и материалы необходимы для наклеивания виниловых обоев на флизелиновую основу
11. Как сделать пугало для огорода?
12. Как можно выразить свое желание здоровья в прозе
13. Список литературы
14. Как правильно использовать растворитель для пены монтажной
15. Какие факторы влияют на качество напыляемого пенополиуретана
16. Как нанести макияж ресниц, чтобы он выглядел ярко и эффектно
17. Можно ли использовать клей для полиуретановых плинтусов на влажной поверхности
18. Откройте для себя новые способы заколоть волосы
19. H3 Неделю 4
20. Как прокси-сервер влияет на скорость работы Интернета
21. Что такое магнитный замок для межкомнатных дверей
22. Первая в мире супервакцина от коронавируса одобрена - что это значит для будущего
23. Какие есть общие размеры мужских курток
24. Какие виды физических упражнений могут способствовать быстрому и правильному улучшению своего тела
25. Как проверить, что магнитная защелка работает правильно
26. Какие проблемы могут возникнуть при выполнении строительных работ
27. Как лучше упаковывать лук зеленый перед хранением в холодильнике
28. Список необходимых вещей
29. Что такое кардио танцы
30. Какие лайфхаки можно использовать для улучшения организации кухни
31. "Остров баунти. Мы.
32. Как правильно обрезать ветки груши летом
33. Как выбрать подходящую программу тренировок для начинающих
34. Что такое стык столешницы и фартука без плинтуса
35. Какие материалы корпуса и защитные покрытия используются для светодиодов для лампочек на 220 вольт
36. Что такое 21-дневный план изменения жизни
37. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
38. Какие продукты рекомендуется избегать при болезни щитовидки у женщин
39. Подбор очков по форме лица для мужчин: простой способ выглядеть стильно
40. Как выглядеть стильно каждый день. Постарайтесь определить свой стиль и придерживаться его
41. Какие диалекты и наречия существуют на языке под шапкой из грибов и сыра
42. Могут ли стресс и стресс-эндорфины вызвать изменения в нашей фигуре
43. Какие инструменты нужны для создания арки для роз
44. Как построить эффективный план тренировок на неделю
45. Как можно предотвратить загрязнение теплицы в будущем
46. Как свет влияет на нашу физическую активность
47. Выбор сорта
48. Как выбрать место для строительства беседки с печкой
49. Могут ли абрикосы улучшать зрение
50. Какие другие кислоты можно использовать вместо уксуса при консервировании огурцов