Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
2. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
3. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
4. Наконец - то это случилось.
5. Голые вечеринки, говорите?
6. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
7. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
8. Расскажите о истории создания центральной площади города
9. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
10. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
11. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
12. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
13. Марина зудина сделала неудачную пластику?
14. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
15. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
16. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
17. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
18. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
19. Что такое психосоматика: простое объяснение
20. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
21. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
22. Французский рецепт, покоривший мир своей простотой и необычайным вкусом!
23. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
24. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
25. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
26. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
27. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
28. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
29. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
30. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
31. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
32. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
33. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
34. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
35. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
36. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
37. Скоро весна и розовый всюду будет!
38. 59-Летняя Паулина поризкова вновь стала амбассадором Est e Lauder спустя 30 лет.
39. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
40. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
41. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
42. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
43. Модные головные уборы для женщин 50-60 лет: как выглядеть модно и стильно
44. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
45. Капустный пирог для ленивых.
46. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
49. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
50. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту