Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
4. Клубнично - банановый смузи.
5. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
6. Мышцы кора восстановите.
7. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
8. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
9. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
10. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
11. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
12. Какие культурные достижения города особенно известны
13. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
14. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
15. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
16. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
17. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
18. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
19. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
20. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
21. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
22. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
23. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
24. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
25. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
26. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
27. "У тебя там Лялечка?
28. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
29. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
30. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
31. Xoлoдный томатный суп.
32. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
33. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
34. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
35. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
36. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
37. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
38. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
39. Какие музеи работают круглосуточно
40. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
41. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
42. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
43. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
44. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
45. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
46. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
47. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
48. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
49. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
50. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".