Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
2. Нe шашлык - шик!
3. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
4. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
7. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
12. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
13. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. Последний новогодний фотодень в этом году!
17. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
18. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
19. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
20. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
21. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Универсальное тесто для выпечки.
24. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
25. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
26. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Животные VS гром.
30. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
31. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
32. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
33. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
34. Так выглядит настоящая любовь и верность.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
42. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
43. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
44. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.