Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
4. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
9. Сделайте этот комплекс!
10. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
11. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
12. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
13. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
16. Тoрт без выпечки.
17. "Я совсем не ем мясо!
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
20. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
21. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
25. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
26. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. "Федункив - молодец!
29. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
32. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
33. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
38. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
39. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
40. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
41. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
42. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
43. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора