Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
3. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
10. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
14. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
24. Самый быстрый торт.
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
27. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
28. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
29. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
32. "Я совсем не ем мясо!
33. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
36. Бабка или еще ничего?
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
39. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
40. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
45. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
46. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
47. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
50. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.