Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
3. Салат "Гнездо Глухаря".
4. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
5. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
10. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
11. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
12. Медовик "Дамский Каприз".
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Самый быстрый торт.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. Торт с бананами.
23. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
24. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
25. Салат "Каприз". Нам потребуется:
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
28. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
31. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
32. Знакомьтесь, люди добрые!
33. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
34. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
35. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Стакан кефира и 1 яйцо.
43. Смузи из ананаса и черной смородины.
44. Солнечный смузи с медом.
45. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
46. Арбузно - лимонный смузи.
47. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков