Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
12. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
13. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
14. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
15. Нейросети не перестают удивлять!
16. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Класс дутым качкам показал!
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
24. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
28. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
29. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
30. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. Сырные лепешки "Пикантные".
33. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Сочники. Состав: Для теста.
38. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
39. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
40. Бабка или еще ничего?
41. Пирог "Бабушкина Салфетка".
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
44. "Я в ужасе!
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. Еженедельный план полезных смузи!
47. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
48. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.