Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Котлетки из крабовых палочек.
4. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
5. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. "Я совсем не ем мясо!
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
16. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
17. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
18. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
19. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
20. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
21. Николай басков в новом образе?
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
26. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
32. Смузи со вкусом тархуна.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
35. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
36. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
37. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
38. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
40. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
41. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
44. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
45. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
46. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
47. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
48. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
49. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.