Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
2. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
7. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. Зубастый лежачий полицейский!
10. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
11. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
12. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
13. А что у нас к обеду?
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
18. Животные VS гром.
19. Медовик "Дамский Каприз".
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Слоеная картофельная запеканка.
24. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
25. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
26. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
27. Pharaoh станет отцом!
28. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
33. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
34. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
35. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
36. "Федункив - молодец!
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Яблочный смузи с йогуртом.
39. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
50. Дуров опять что-то задумал?