Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
2. Курица с овощами.
3. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Открытый мясной пирог.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
19. "Я в ужасе!
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
22. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. "Федункив - молодец!
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. Стакан кефира и 1 яйцо.
28. Смузи из свеклы и авокадо.
29. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
30. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
41. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Расскажите о истории создания центральной площади города
49. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы