Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
2. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
3. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
6. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
7. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
8. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
9. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
10. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
11. Салат "Стог Сена".
12. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
13. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
14. Салатик который можно как основное блюдо есть.
15. Яблочный смузи с йогуртом.
16. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
19. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
20. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
21. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
22. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
23. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
24. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
25. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
26. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
27. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
28. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
29. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
30. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
31. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
32. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
33. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
34. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
35. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
36. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
37. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
38. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
39. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
40. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
41. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
42. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
43. Лодочки из кабачков.
44. "Сластены" из манной крупы.
45. Психосоматика для начинающих: что это такое
46. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
47. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
48. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
49. Овсяные сочники. Ингредиенты:
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.