Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
2. Лерчек четвертым ребенком беременна!
3. От читателя: Добрый день!
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
7. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
8. Песочные рогалики с мармеладом.
9. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
17. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
18. Этапы шумоизоляции квартиры.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
29. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
33. Творожные оладьи без сахара.
34. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
37. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
38. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
39. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
43. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
44. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
45. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
46. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения