Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
2. Смузи с клубникой.
3. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
4. Миндально - ягодный смузи.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
7. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Домашний хлеб в духовке.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
13. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
14. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
15. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Вот это модница!
18. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
19. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
20. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
21. Иллюзия обмана в реальной жизни!
22. Потрясающая соленая скумбрия.
23. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
24. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
25. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
26. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
27. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
28. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
31. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
32. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
33. Мифы про бананы!
34. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
35. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
36. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
37. Говорят, рост решает всё.
38. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
39. И тут я захотел стать уличным фотографом!
40. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
41. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
42. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
43. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
44. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
45. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
46. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
49. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
50. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.