Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
12. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Пирог "Бабушкина Салфетка".
16. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
17. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
18. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
19. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
24. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
25. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Яблочный смузи с йогуртом.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
32. Сезон лисичек в самом разгаре.
33. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
34. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
37. Творожные оладьи без сахара.
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
41. Лариса долина сложный человек?
42. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Бутерброды со шпротами ( закуска.
50. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.