Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
4. Салат "Ромашковое Поле".
5. Ох уж, эти азиатские забавы!
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Самый любимый яблочный пирог.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
13. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Простой ужин. Ингредиенты:
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
23. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
28. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
29. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
30. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
31. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
32. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
33. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
37. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
38. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
39. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
42. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
43. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
44. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
45. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.