Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Она решила сыграть в кино.
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
17. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
18. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
19. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
20. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
21. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
22. Плюсы автоматической мойки машины:
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
31. Николай басков в новом образе?
32. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
33. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
37. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
42. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
43. Мышцы кора восстановите.
44. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
45. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
46. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
47. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?