Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
2. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
3. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
4. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
5. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
6. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
7. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
8. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
9. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
10. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
11. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
12. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
13. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
14. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
15. Овсяные сочники. Ингредиенты:
16. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
17. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
18. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
19. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
20. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
21. Автор: Евгения Евгеньева.
22. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
23. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
24. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
25. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
26. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
27. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
28. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
29. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
30. Саша в больнице с сыном черно.
31. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
32. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
33. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
34. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
35. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
36. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
37. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
38. "Эта крыса такая мерзкая?
39. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
40. Кисло - сладкий соус.
41. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
42. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
43. В Комсомольске на Амуре двое мужиков нашли тело пришельца.
44. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
45. 57-Летняя сногсшибательная николь кидман выглядит суперски восхитительно и молодо.
46. Лариса Долина: от Смоленска до мировой славы
47. Выбор идеального вечернего платья для вашего праздничного мероприятия
48. Испанская тортилья. Ингредиенты:
49. Куда пропал Дмитрий Нагиев? Одна из самых загадочных историй в российской культуре
50. Как жаль: 15-Летняя необычная американка с "Болезнью Бенджамина Баттона" из жизни ушла.