Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
2. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
8. Шоколадная колбаса с орехами.
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. "Белый и фара. 20.
11. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. "Я совсем не ем мясо!
14. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
19. Майонез на перепелиных яйцах.
20. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
26. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
30. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Творожные лепёшки на сковороде.
34. Какие культурные достижения города особенно известны
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
38. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. Лариса долина сложный человек?
41. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
42. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
43. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
44. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
45. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
46. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы