Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
2. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
3. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
4. Любимая милли бобби браун во взрослой фотосессии для Vanity Fair.
5. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
6. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
7. Шапки для женщин за 50: идеальный аксессуар к черным пуховикам
8. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50
9. Немного романтики от молодоженов Гарика харламова и Екатерины Ковальчук.
10. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
11. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
12. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
13. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
14. Секреты, которые пережили века: как они повлияли на нашу жизнь
15. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
16. Вчера Виржиния виар представила свою последнюю кутюрную коллекцию для Chanel - буквально "Финальный Плевок" в сторону бренда.
17. "Куриный Рулeт в бyтылке".
18. Саша трусова окончательно опровергла слухи о возможной беременности!
19. Павел мамаев о бывшей жене Алане: "Более Мерзкого Человека в Жизни я не Встречал".
20. Мысли о цвете мокко: открывая тайны символизма
21. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
22. Valentino совместно с Abu Dhabi Investment Office открыли в художественной галереей 421 Arts Campus временный кинотеатр а Абу - даби.
23. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
24. Наталья рудова поделилась фотографией своей бабушки и сестры.
25. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
26. Loewe совместно с китайским ремесленником Сюн сонгтао выпустили лимитированную новогоднюю коллекцию, посвященную предстоящему году змеи.
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
29. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
30. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
31. Как правильно промыть нос солью с содой
32. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
35. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
38. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
39. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
40. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Кого следует избегать прививок от COVID-19: 10 факторов, которые важно знать
46. Как диагностировать демодекоз на лице
47. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
48. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
49. Как превратить незнакомцев в друзей?
50. Какие материалы используются для навеса вокруг дома