Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
2. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Салат из кальмаров с ананасами.
8. Вот такая вот свадьба.
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. Взгляни на мои апельсинчики!
14. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
17. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
18. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Говорят, стресс живёт в плечах.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
23. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
24. Майонез домашний в блендере.
25. Этапы шумоизоляции квартиры.
26. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
29. "Я в ужасе!
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
37. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
46. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. Арбузно - лимонный смузи.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей