Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Ромашковое Поле".
2. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Говорят, рост решает всё.
5. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
9. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
10. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
11. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
12. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
13. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
16. Салат "Каприз". Нам потребуется:
17. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
24. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
25. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
26. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
27. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
28. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
29. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
30. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
31. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
36. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
37. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
38. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Куpиные рулетики с гpибами.
45. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
46. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
47. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
48. Как убрать пух на голове: эффективные методы
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Hammali перестал скрывать жену.