Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
2. Домашний хлеб. Ингредиенты:
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
5. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
9. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
10. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
13. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Факир с сюрпризом!
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
20. Торт с бананами.
21. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Плюсы автоматической мойки машины:
24. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
25. "Белый и фара. 20.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Пирог "Бабушкина Салфетка".
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
33. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
34. "Я никогда бы не занял его место!
35. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
36. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
37. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
43. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
45. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
46. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
49. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
50. История Москвы: от основания до наших дней