Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
4. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
9. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
10. Почему длинные волосы - это база!
11. Татарский национальный рецепт.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
15. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Рецепт из армянской кухни.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Мой второй торт, украшенный мастикой.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Нейросети не перестают удивлять!
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
26. Она кадры после аварии показывает.
27. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
31. Желудок спасибо точно не скажет!
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. "Я совсем не ем мясо!
44. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
45. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Простой ужин. Ингредиенты:
48. Куриные шарики с овощами.
49. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
50. "Я в ужасе!