Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
2. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
8. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
14. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
15. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
16. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
17. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. Малосольные помидоры - огурцы.
20. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
24. Самый любимый яблочный пирог.
25. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
28. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
29. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
30. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
31. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Суши филадельфия дома.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
37. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. Соленые огурцы за час.
41. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
47. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
48. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.