Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
2. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
3. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
4. Последний новогодний фотодень в этом году!
5. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
6. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
7. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
8. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
14. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
15. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
16. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
18. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
21. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
22. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
23. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
24. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. Вишневый пирог из творожного теста.
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. "Федункив - молодец!
32. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
33. В дачном саду созрела ежевика.
34. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. Смузи со вкусом тархуна.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
39. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
40. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
41. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
42. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
49. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
50. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024