Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
2. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
3. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
6. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
7. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
10. Мы осуждаем такое!
11. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
12. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
13. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
14. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
15. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
16. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
25. У нас появилась новая Гретта тунберг.
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Квашенная капуста. Необходимое.
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. Плюсы автоматической мойки машины:
30. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
31. Тoрт без выпечки.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
34. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
35. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
36. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
37. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
38. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
39. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Яблочный смузи с йогуртом.
42. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
43. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
44. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
45. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
46. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
47. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!