Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
2. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
3. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
4. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
5. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
6. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
7. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
8. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
9. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
10. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
11. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
12. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
13. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
14. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
15. Курица с pисoм в дyхoвке.
16. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
17. Тарт с творогом и вишней.
18. Блинчики с заварным кремом.
19. Идеальная голливудская пара!
20. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
21. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
22. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
23. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
24. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
25. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
26. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
27. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
28. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
29. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
30. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
31. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
32. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
33. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
36. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
37. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
38. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
39. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
40. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
41. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
42. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
43. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
44. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
45. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
46. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
47. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
48. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
49. Заварные блины на минералке.
50. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.