Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
2. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
3. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
4. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
5. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
6. Что - что я сейчас увидела?
7. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
8. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
9. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
10. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
11. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
12. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
13. Простой рецепт манника на кефире.
14. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
15. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
16. Горячий душ - это твой враг.
17. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
18. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
19. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
20. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
21. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
22. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
23. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
24. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
25. Сладкий хворост на кефире.
26. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
27. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
28. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
29. Чахохбили из курицы.
30. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
31. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
32. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
33. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
34. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
35. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
36. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
37. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
38. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
39. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
40. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
41. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
42. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
43. Выглядит как милый щенок (ну почти!
44. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
45. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
46. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
47. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
48. Он был к такому не готов.
49. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
50. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".