Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
2. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
3. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
4. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
5. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
6. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
7. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
8. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
9. Рецепт запеченной Овсянки.
10. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
11. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
12. Xoлoдный томатный суп.
13. Линдси лохан просто не узнать!
14. Какие торговые центры в Москве самые известные
15. Balletcore - легкость, которая снова в моде.
16. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
17. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
18. Зелень, которая должна быть в вашем рационе: 13 лучших вариантов
19. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
20. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
21. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
22. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
23. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
24. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
25. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
26. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
27. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
28. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
29. Headlines:
30. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
31. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
32. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
33. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
34. Брюс Уиллис больше не может говорить.
35. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
36. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
37. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
38. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
39. Французские пирожные "Буше".
40. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
41. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.
42. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
43. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
44. Оттенки шоколада и мокко: разница между двумя любимыми вкусами
45. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
46. Семья кардашьян подверглась критике за скромное пожертвование пожарным и спасателям Лос-анджелеса.
47. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения
48. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
49. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
50. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками