Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
6. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
7. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
8. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
9. Айза собирается выйти замуж!
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Суши филадельфия дома.
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
16. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
17. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
18. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
19. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Желейный торт "Фруктовый".
22. 18 сентября 2025.
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
25. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
26. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
30. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
31. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
35. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
39. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
40. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
41. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
42. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
48. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
49. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха