Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Просто и очень вкусно.
6. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
7. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
8. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
11. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
12. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
23. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
24. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
25. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
26. Лерчек четвертым ребенком беременна!
27. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
30. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
31. Любители роллов, держитесь.
32. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
33. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
34. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Майонез домашний в блендере.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
43. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
44. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
45. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
48. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.