Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
5. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
6. Жюльен с ветчиной и грибами.
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
9. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Шоколадная колбаса с орехами.
14. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
15. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Знакомьтесь, люди добрые!
22. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
23. Салатик который можно как основное блюдо есть.
24. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
27. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
28. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Советы по уходу за волосами летом
32. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
33. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
34. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
35. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
36. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
37. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
38. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
39. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
40. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
41. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
42. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
43. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
44. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
45. Что такое психосоматика: простое объяснение
46. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
49. Психосоматические расстройства: что это такое
50. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.