Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
2. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
3. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
4. Сырные лепешки "Пикантные".
5. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
6. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
7. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
8. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
9. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
10. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
11. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
12. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
13. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
16. "Я в ужасе!
17. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
18. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
19. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
20. Николай басков в новом образе?
21. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
22. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
26. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
27. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
28. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
29. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
33. Устал работать на дядю?
34. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
35. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
36. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
37. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
38. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
39. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
40. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
41. Рецепт запеченной Овсянки.
42. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
43. Шашлык из свинины в кефире.
44. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
45. Какие легенды связаны с Ижевском
46. Кэти перри решила стать космонавтом.
47. Овсяные сочники. Ингредиенты:
48. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
49. Картофельные зразы с мясным фаршем.
50. Русская билли айлиш из подмосковья.