Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
7. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
8. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. Салат из кальмаров с ананасами.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
16. Она кадры после аварии показывает.
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Маковый пирог в мультиварке.
19. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
20. Салат "Ромашковое Поле".
21. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. А можно мне другого автомеханика?
26. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
27. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. Квашенная капуста. Необходимое.
30. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. "Я совсем не ем мясо!
36. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
37. Салат "Каприз". Нам потребуется:
38. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
39. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
49. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
50. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.