Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
2. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. Мышцы - твоя Броня против старости.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
7. Мясная запеканка. Просто вкусно.
8. Майонез домашний в блендере.
9. Картофельные котлеты с укропом.
10. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
11. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
12. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Универсальный тренажёр для всего тела!
15. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
16. 18 сентября 2025.
17. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
18. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
19. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
20. Салатик который можно как основное блюдо есть.
21. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
22. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
23. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
24. Смузи из ананаса и черной смородины.
25. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
26. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
29. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Скандал на Х - факторе!
33. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Хумус с морковкой и огурцом.
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Гречка с яйцом и авокадо.
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
45. Лодочки из кабачков.
46. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
47. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
50. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.