Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
7. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
11. Рецепт из армянской кухни.
12. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
13. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Прыщ из "Треугольника Смерти".
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. От читателя: Добрый день!
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Блинный пирог с творожной начинкой.
25. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Факир с сюрпризом!
32. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
33. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
34. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
35. Простейший яблочный бисквит.
36. Сочники. Состав: Для теста.
37. Квашенная капуста. Необходимое.
38. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
39. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
40. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
41. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
50. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.