Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
7. "Да я просто мама года!
8. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
9. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
10. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
11. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
12. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
13. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
14. Ну, очень вкусный праздничный салат.
15. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
20. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
21. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
22. Салат из кальмаров с ананасами.
23. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
26. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
27. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. Мифы про бананы!
30. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Встреча с бывшей!
35. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
39. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
42. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
46. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Пышные кексики без яиц.
49. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
50. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.