Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
2. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
11. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
12. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
13. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Зубастый лежачий полицейский!
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
25. Закрытая физическая академия!
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
29. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
31. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
32. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
33. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
34. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
35. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
36. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
39. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
40. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
41. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
42. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
43. Мышцы - твоя Броня против старости.
44. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
45. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
49. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
50. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.