Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Молочный яблочно - банановый смузи.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
4. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
5. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
9. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
10. Смузи для похудения и омоложения.
11. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
15. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
18. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
19. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
23. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
24. Рецепт из армянской кухни.
25. Тот случай, когда размер имеет значение.
26. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
27. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
28. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
29. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
30. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
31. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Курица с овощами.
34. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
35. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
36. Салат "Ромашковое Поле".
37. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
38. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
41. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
42. Говорят, стресс живёт в плечах.
43. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
44. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
45. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
48. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
49. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
50. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.