Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
2. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
3. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
4. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
5. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
8. Кокос, ананас, банан.
9. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
10. Рулетики из отбивных с начинкой.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
14. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
15. Сказал жене: "Я на Баскет".
16. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
17. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
18. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
19. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
20. Иллюзия обмана в реальной жизни!
21. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
22. Национальный рецепт финской кухни.
23. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
26. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
27. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
28. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
29. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
30. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
31. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
32. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
33. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
34. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
35. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
36. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
37. Дрожжевые блины бабушкины.
38. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
39. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
40. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
41. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
42. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
43. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
44. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
45. А можно мне другого автомеханика?
46. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
47. Айза собирается выйти замуж!
48. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
49. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
50. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.