Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
2. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
3. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
4. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
5. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
6. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
7. -"Пчела, пчела …".
8. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
9. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
10. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
11. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
12. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
13. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
14. 33-Летний Алекс выкатил на сайте знакомств целую инструкцию к будущей девушке.
15. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
16. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
17. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
18. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
19. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
20. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
21. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
22. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
23. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
24. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
25. Рыбная запеканка. Понадобится:
26. Белый праздничный торт.
27. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
28. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
29. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
30. Курица запеченная под тертым картофелем.
31. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
32. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
33. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
34. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
35. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
36. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
37. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
38. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
39. Чахохбили из курицы.
40. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
41. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
42. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
43. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
44. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
45. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
46. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
47. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
48. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
49. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
50. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.