Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Факир с сюрпризом!
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. И тут я захотел стать уличным фотографом!
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. "Белый и фара. 20.
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
17. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
18. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
19. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. В дачном саду созрела ежевика.
27. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
28. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
29. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
30. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
31. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
32. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
33. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
42. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
43. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
44. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
45. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
46. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
47. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
50. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения