Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Так выглядит настоящая любовь и верность.
4. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
5. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
6. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Простейший яблочный бисквит.
12. Суши филадельфия дома.
13. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
14. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. Софи лорен отметила 91-летие.
20. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
21. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
24. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
25. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
28. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
31. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
32. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
33. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
34. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
39. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
45. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
46. "У тебя там Лялечка?
47. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
48. Салат "Грибной С Потрошками".
49. Что такое психосоматика: простое объяснение
50. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.