Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
3. Это уже какой-то паучий ад!
4. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
5. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
6. Картофельные котлеты с укропом.
7. Соленые огурцы за час.
8. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
11. "Я никогда бы не занял его место!
12. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
13. Салат "Стог Сена".
14. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
15. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
16. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
17. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
18. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
19. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
20. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
21. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
22. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
23. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
24. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
25. Будь собой. Будь сильной.
26. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
27. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
28. Устал работать на дядю?
29. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
30. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
31. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
32. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
33. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
34. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
35. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
36. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
39. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
40. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
41. Салат с творогом и помидорами.
42. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
43. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
44. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
45. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
48. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
49. Драники картофельные классические.
50. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.