Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
5. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
6. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
7. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
11. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
12. Салат с горбушей и горошком.
13. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
14. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
15. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
16. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
19. Сын тарасова попал в больницу.
20. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
24. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. 18 сентября 2025.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. "Федункив - молодец!
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Где света Светикова?
34. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
35. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
36. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
37. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
38. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Ты - главный проект своей жизни.
41. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
42. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы