Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
2. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
6. Видaли тaкого шaлунишку.
7. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
10. Почему длинные волосы - это база!
11. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
12. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Вот это модница!
15. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. Татарский национальный рецепт.
18. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
19. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
20. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
21. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
22. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
23. Рецепт из армянской кухни.
24. "Do you Speak English?
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
28. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
32. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
33. Он работу своей мечты нашел!
34. Так выглядит настоящая любовь и верность.
35. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
36. Айза собирается выйти замуж!
37. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
38. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
41. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
44. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Желейный торт "Фруктовый".
48. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
49. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".