Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Моника беллуччи рассказала о тяжёлых съёмках сцены в "Необратимости".
2. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
3. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
4. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
5. Блогерша после паузы снова вышла на связь и опубликовала свежую серию кадров из спальни.
6. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
7. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
8. Девон аоки в роли суки в фильме "Двойной Форсаж" (2003) стала одной из самых ярких и запоминающихся героинь всей франшизы.
9. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
10. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
11. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
12. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
13. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
14. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
15. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
16. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
17. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
18. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
19. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
20. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
21. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
22. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
23. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
24. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
25. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
26. Простой рецепт манника на кефире.
27. Эти витаминные кубики - удобный способ.
28. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
29. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
30. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
31. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
32. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
33. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
34. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
35. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
36. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
37. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
38. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
39. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
40. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
41. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
42. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
43. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
44. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
45. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
46. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
47. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
48. Это очень вкусно!
49. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
50. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.