Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
2. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
3. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
4. Король лев: лицо со шрамом.
5. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
6. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
7. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
8. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
9. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
10. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
11. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
12. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
13. Анастасия решетова выходит замуж!
14. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
15. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
16. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
20. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
21. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
22. Рецепт от шефа.
23. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
24. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
25. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
26. Рецепт из армянской кухни.
27. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. Она решила сыграть в кино.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
32. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
33. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
34. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
35. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
36. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
37. Как вам такое искусство?
38. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
39. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
40. Оладьи на кефире с зеленым луком.
41. Пражский торт. Ингредиенты:
42. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
43. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
44. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
45. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
46. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
47. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
48. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!