Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
6. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
10. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
13. Маринованная капуста быстрого приготовления.
14. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
27. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
28. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
31. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
32. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
33. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
34. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
35. Наконец - то это случилось.
36. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
37. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
38. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
39. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. "У тебя там Лялечка?
46. Рецепт запеченной Овсянки.
47. Марина зудина сделала неудачную пластику?
48. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
49. Акция! Знакомство с мастером.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.