Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
2. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
3. Полезные виды зелени: 7 лучших вариантов для вашего меню
4. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
5. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
6. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
7. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
8. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
9. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
10. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
11. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
12. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
13. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
14. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
15. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
16. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
17. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет
18. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
19. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
20. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
21. Пряная курочка с картофелем.
22. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
23. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
24. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
25. "Куриный Рулeт в бyтылке".
26. Тренд видоизменился на яркие колготки!
27. Саша трусова окончательно опровергла слухи о возможной беременности!
28. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
29. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
30. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
31. MM6 Maison Margiela впервые покажут полностью мужскую коллекцию в рамках выставки Pitti Uomo.
32. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
33. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
34. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
35. Настя Ивлеева и Нагиев: реальная любовь или маркетинговый ход
36. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
37. Тайная жизнь Дмитрия Нагиева: где он прячется сейчас
38. Путешествия Дмитрия Нагиева: его последние приключения
39. Тайный брак Дмитрия Нагиева: все, что мы знаем о его новой жене
40. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
41. Ханна теперь нас в государственной думе представляет.
42. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
43. Как приготовить чай из трав и растений
44. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
45. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
46. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
47. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
48. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
49. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
50. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.