Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
3. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
4. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
5. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
6. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
9. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
10. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
11. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
12. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
13. Картофель по деревенски.
14. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
15. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
16. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
17. Мы готовим семейный пирог.
18. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
19. Она решила сыграть в кино.
20. А ловко он придумал это!
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
24. Закрытая физическая академия!
25. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
26. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
32. Факир с сюрпризом!
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
35. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
36. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
39. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
40. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
41. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
44. Салат "Стог Сена".
45. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
46. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
47. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
48. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
49. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.