Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Со слов очевидца.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
5. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. Рулетики из отбивных с начинкой.
9. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
13. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
14. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
15. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
16. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
17. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
18. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
19. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
20. Вот это модница!
21. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
22. Ну, очень вкусный праздничный салат.
23. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
24. Вот она причина внезапной любви к бегу.
25. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
26. Салат "Гнездо Глухаря".
27. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
28. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
29. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
32. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
33. Ариана гранде весит 39 килограмм.
34. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
35. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
36. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
37. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
38. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
39. Встреча с бывшей!
40. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
41. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
42. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
43. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
44. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
45. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
46. Это уже какой-то паучий ад!
47. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
48. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
49. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
50. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.