Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
3. Малосольные помидоры - огурцы.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
8. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
14. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
15. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
16. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
17. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
18. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
19. Шоколадная колбаса с орехами.
20. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
21. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
22. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
23. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
24. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
27. 18 сентября 2025.
28. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
31. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
32. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
33. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
36. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
37. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
38. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
39. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Где в Уфе можно вкусно поесть
42. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
47. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
48. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
49. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
50. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи