Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
2. От читателя: Добрый день!
3. Да вы посмотрите, какая она важная!
4. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Голубцы в омлете.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. Простейший яблочный бисквит.
14. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. В дачном саду созрела ежевика.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
31. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
32. Смузи из ананаса и черной смородины.
33. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
34. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
35. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
40. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
41. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
42. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
50. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!