Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
6. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
7. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
8. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
9. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
15. Винус Уильямс замуж вышла.
16. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
17. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
18. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
21. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
22. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
23. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
26. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
27. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
28. Курица с овощами.
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
31. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
34. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
35. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
38. Котлетки из крабовых палочек.
39. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
40. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
41. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
42. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
43. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
44. "Белый и фара. 20.
45. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
46. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
47. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
50. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.