Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
2. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
3. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
4. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
5. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
6. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
9. Сделайте этот комплекс!
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
13. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
22. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Николай басков в новом образе?
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
27. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Смузи со вкусом тархуна.
30. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
33. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
34. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
35. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
40. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
46. Советы по уходу за волосами летом
47. Голые вечеринки, говорите?
48. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
49. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
50. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".