Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
2. Любители роллов, держитесь.
3. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
6. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
7. Салат "Каприз". Нам потребуется:
8. Маринованная капуста быстрого приготовления.
9. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
10. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
11. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
12. Салат "Стог Сена".
13. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
14. Стримерша акулич своим контентом радует.
15. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
16. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
17. Авокадо - тост с яйцом пашот.
18. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
19. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
20. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
21. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
22. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
25. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
26. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
27. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
28. Советы по уходу за волосами летом
29. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
30. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
31. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
32. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
33. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
34. Мы готовим стейк правильно!
35. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
36. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
37. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
38. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
39. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
40. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
41. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
42. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
43. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
44. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
45. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
46. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
47. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
50. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник