Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
4. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
5. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
9. "Это ужасающе и разрушительно!
10. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
11. Факир с сюрпризом!
12. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
13. Домашний хлеб. Ингредиенты:
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
16. Прыщ из "Треугольника Смерти".
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
20. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
21. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Любители роллов, держитесь.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
30. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
31. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
32. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
33. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
34. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
35. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
36. "Белый и фара. 20.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
39. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
41. Пирог "Бабушкина Салфетка".
42. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
43. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Яблочный смузи с йогуртом.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.