Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Суши медленно убивают?
2. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
3. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
11. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
12. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
17. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
18. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
20. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
21. Картофельные котлеты с укропом.
22. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
23. А когда-то бритни спирс была такой.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
31. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
32. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
37. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
41. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
44. Наконец - то это случилось.
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
47. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
48. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
49. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.