Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
2. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
3. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
4. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
5. Падение кита: круг жизни в океане.
6. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
9. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
10. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
11. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
12. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
13. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
14. Видaли тaкого шaлунишку.
15. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
16. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
17. Смузи из ананаса и киви.
18. Смузи для похудения и омоложения.
19. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
20. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
21. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
22. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
23. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
24. Фаршированные куриные грудки.
25. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
26. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
27. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
28. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
29. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
30. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
31. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
32. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
33. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
34. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
35. Боня отличилась снова.
36. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
37. Мифы про бананы!
38. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
39. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
40. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
41. Встреча с бывшей!
42. Комплекс, который работает в положении сидя.
43. Авокадо - масло. Ингредиенты:
44. Он работу своей мечты нашел!
45. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
46. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
47. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
48. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
49. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
50. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.