Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
3. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
4. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
7. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
8. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
9. Авокадо - масло. Ингредиенты:
10. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
11. Факир с сюрпризом!
12. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
16. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
22. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
23. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
24. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. "Федункив - молодец!
32. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
38. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Голые вечеринки, говорите?
41. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
44. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
49. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
50. Куpиные рулетики с гpибами.