Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
4. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
5. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Да, это не шутка.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Видaли тaкого шaлунишку.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
12. Фаршированные куриные грудки.
13. Просто и очень вкусно.
14. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
15. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
16. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
17. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
18. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Потрясающая соленая скумбрия.
21. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
22. Факир с сюрпризом!
23. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
24. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
25. Манты. Ингредиенты: Для теста:
26. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
27. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
30. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
31. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
32. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
33. Класс дутым качкам показал!
34. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
37. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
38. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
39. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
40. "Я совсем не ем мясо!
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
44. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
45. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
46. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
47. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
48. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
49. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
50. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.