Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
2. Маринованная капуста со свеклой.
3. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Энджи учится читать на русском.
8. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
9. Мифы про бананы!
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Голубцы в омлете.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Айза собирается выйти замуж!
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
20. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
25. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
26. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
27. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
28. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
29. Майонез на перепелиных яйцах.
30. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
31. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
32. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
33. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
34. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
35. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
41. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
45. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. Лариса долина сложный человек?
49. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
50. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!