Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
2. Ну, очень вкусный праздничный салат.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. Она решила сыграть в кино.
10. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
13. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
14. Встреча с бывшей!
15. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
16. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
19. Взгляни на мои апельсинчики!
20. Факир с сюрпризом!
21. Пражский торт. Ингредиенты:
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
24. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
25. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
26. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. "Я в ужасе!
35. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
36. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
37. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
41. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
42. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
47. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
48. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
49. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
50. Арбузно - лимонный смузи.