Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
2. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Животные VS гром.
5. Как вам такое искусство?
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
8. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
9. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
10. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Манник со сгущёнкой.
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Маринованная капуста быстрого приготовления.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
20. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
21. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
27. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
28. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Сезон лисичек в самом разгаре.
31. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
36. Устал работать на дядю?
37. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
38. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
39. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
40. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
41. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
42. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
43. Наконец - то это случилось.
44. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
45. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
46. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
47. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
48. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
49. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане