Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Она решила сыграть в кино.
2. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
3. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
4. Ариана гранде весит 39 килограмм.
5. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
6. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
7. Как вам такое искусство?
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
10. Встреча с бывшей!
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
12. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
13. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Любители роллов, держитесь.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Салат с горбушей и горошком.
24. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. "Я в ужасе!
35. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Желейный торт "Фруктовый".
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
41. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
42. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
45. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
46. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
47. Headlines:
48. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
49. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.