Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
2. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
3. Желудок спасибо точно не скажет!
4. Встреча с бывшей!
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. "Белый и фара. 20.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Слабосолёная сельдь с горчицей.
17. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
18. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
19. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
22. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
28. Риc c куpoчкoй в pукaве.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
31. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
32. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
33. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
34. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
35. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
36. Устал работать на дядю?
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
48. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
49. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!