Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Курица с овощами.
2. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
3. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
7. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
8. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
9. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
10. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
11. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
15. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
18. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
19. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
33. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
36. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
37. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
41. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
42. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
43. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
44. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
50. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".