Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
3. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
4. Это было просто невероятно!
5. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
6. Квашенная капуста. Необходимое.
7. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
10. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
14. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
15. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
16. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
17. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
18. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
19. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
20. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
21. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
22. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
23. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
24. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
25. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
26. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
27. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
28. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
29. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
30. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
31. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
32. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
33. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
34. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
37. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
38. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
39. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
40. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
41. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
42. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
43. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
44. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
45. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
46. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
49. Лодочки из кабачков.
50. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.