Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
4. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
5. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
8. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
9. Торт "Монастырская Изба".
10. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
11. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Суши медленно убивают?
17. Мы готовим как в ресторане.
18. Мы готовим выпечку в американском стиле.
19. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Блинный пирог с творожной начинкой.
22. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
23. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
24. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
30. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
33. Квашенная капуста. Необходимое.
34. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
40. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
45. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
46. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
47. Смузи со вкусом тархуна.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение