Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
3. В жизни - совсем другая.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
9. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
10. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
11. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
12. Только бы нога не соскользнула!
13. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
14. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
15. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
19. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
20. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
21. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
22. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
26. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
27. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Открытый мясной пирог.
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Авокадо - масло. Ингредиенты:
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
37. Голубцы в омлете.
38. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
39. Айза собирается выйти замуж!
40. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. Суши филадельфия дома.
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. "Я совсем не ем мясо!
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
48. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
49. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
50. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.