Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Голубцы в омлете.
3. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
7. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
8. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
9. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
10. Майонез домашний в блендере.
11. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
15. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
18. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
22. Салатик который можно как основное блюдо есть.
23. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
24. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
25. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Ты - главный проект своей жизни.
29. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
30. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
31. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
32. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
33. Дуров опять что-то задумал?
34. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. История Москвы: от основания до наших дней
37. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
38. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
39. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
40. Эстетика Y2K в одежде.
41. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
42. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
43. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
48. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
49. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
50. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться