Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
2. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
3. Самый быстрый торт.
4. Девушка в какую-то дыру залезла.
5. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
6. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
7. Торт с бананами.
8. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
9. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
10. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
11. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
12. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
13. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
14. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
15. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
18. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
19. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
20. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
21. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
22. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
23. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
24. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
25. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
26. Сезон лисичек в самом разгаре.
27. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
28. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
29. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
30. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
31. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
32. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
33. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
34. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
35. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
36. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
37. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
38. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
44. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Рецепт запеченной Овсянки.
47. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
48. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. Какие природные заповедники находятся в черте города