Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
6. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
7. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
8. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
11. Суши медленно убивают?
12. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
13. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
14. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
15. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
16. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
17. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
18. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
19. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
20. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
21. Шоколадная колбаса с орехами.
22. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
23. Манник со сгущёнкой.
24. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
25. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. "Я совсем не ем мясо!
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. "Я в ужасе!
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
39. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
40. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
41. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
42. Клубнично - банановый смузи.
43. Сезон лисичек в самом разгаре.
44. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
45. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
46. Творожные оладьи без сахара.
47. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
48. Хумус с морковкой и огурцом.
49. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.