Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Он работу своей мечты нашел!
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
8. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
9. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
10. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
11. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
14. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
15. Смузи с апельсином.
16. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
17. "Федункив - молодец!
18. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
19. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
20. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
21. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
22. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
23. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
24. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
25. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
26. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
27. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
28. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
29. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
30. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
31. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
32. Дуров опять что-то задумал?
33. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
34. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
35. Какие местные продукты и товары можно приобрести
36. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
37. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
40. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
41. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
42. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
43. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
44. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
45. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
46. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
49. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
50. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.