Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
2. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Прыщ из "Треугольника Смерти".
9. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
10. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
11. А ловко он придумал это!
12. А вы точно учитель по музыке?
13. Энджи учится читать на русском.
14. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. Мясная запеканка. Просто вкусно.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
27. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
28. Простой ужин. Ингредиенты:
29. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
30. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
31. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
32. Салат "Стог Сена".
33. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
34. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
35. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
36. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
37. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
38. Риc c куpoчкoй в pукaве.
39. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Сезон лисичек в самом разгаре.
48. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города