Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
2. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
3. Мышцы кора восстановите.
4. Сезон лисичек в самом разгаре.
5. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
6. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
7. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
8. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
9. Хумус с морковкой и огурцом.
10. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
11. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
12. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
13. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
14. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
15. Мы готовим стейк правильно!
16. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
17. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
18. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
19. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
20. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
21. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
22. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
23. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
24. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
25. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
26. Овсяные сочники. Ингредиенты:
27. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
28. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
29. Индейка в горчичном соусе.
30. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
31. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
32. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
33. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
34. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
35. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
36. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
37. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
38. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
39. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
40. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
41. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
42. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
43. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
44. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
45. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
46. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
47. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.
48. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
49. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
50. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет