Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
3. Вот это модница!
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
8. Маринованная капуста со свеклой.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
14. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
15. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
16. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Лерчек четвертым ребенком беременна!
19. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
20. Мы готовим выпечку в американском стиле.
21. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. Блинный пирог с творожной начинкой.
24. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
27. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
31. Это было просто невероятно!
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
34. Сладкие булочки. Ингредиенты:
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
38. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
39. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
41. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
42. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
43. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
44. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
45. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
46. Смузи с манго и бананом.
47. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
48. Солнечный смузи с медом.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.