Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
4. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
5. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
6. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
7. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
8. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
11. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
12. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Слоеная картофельная запеканка.
20. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
21. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. "Я никогда бы не занял его место!
24. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
25. Салат "Стог Сена".
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
29. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
33. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
34. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
35. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
36. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
41. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
45. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
46. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
47. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.