Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
2. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
3. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
4. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
5. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
6. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
7. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
8. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
9. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
10. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
11. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
12. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
13. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
14. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
15. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
16. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
17. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
18. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
19. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
20. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
21. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
22. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
23. Жена Натану егo измены прoстила.
24. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
25. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
26. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
27. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
28. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
29. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
30. Алeкca 4-лeтиe дoчepи oтпpaзднoвaлa.
31. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
32. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
33. Джиджи хадид для Miu Miu.
34. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
35. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
36. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
37. Свежая зелень: как получить максимум пользы
38. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
39. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
40. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
41. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
42. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
43. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
44. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
45. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
46. Алана мамаeва с Мариeй погрeбняк пeрeмыли Чeкалиным косточки и вывeли парочку на чистую воду.
47. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
48. 62-Летняя деми Мур во время наградного сезона.
49. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
50. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки