Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
2. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
7. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
8. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
12. Тoрт без выпечки.
13. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
14. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
15. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
16. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
17. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
18. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
19. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
25. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
26. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
27. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
28. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
29. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
34. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
35. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
41. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
44. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
45. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
46. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.