Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
4. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
8. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
9. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
10. Днем в борцовке, вечером в платье!
11. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Куриные рулеты с омлетом.
14. Курица с овощами.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
23. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
30. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
35. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
36. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. "Федункив - молодец!
40. Авокадо - тост с яйцом пашот.
41. Где света Светикова?
42. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
43. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
44. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
45. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. Ты - главный проект своей жизни.
48. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями