Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
2. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
6. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
7. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Нейросети не перестают удивлять!
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
16. Веселые будни анестезиолога!
17. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Мы готовим как в ресторане.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Жюльен с ветчиной и грибами.
27. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
28. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
29. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
30. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
31. Суши филадельфия дома.
32. Плюсы автоматической мойки машины:
33. Манник со сгущёнкой.
34. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
35. Маринованная капуста быстрого приготовления.
36. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
37. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
38. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
41. Салат "Стог Сена".
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
44. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
45. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
46. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
49. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
50. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали