Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
5. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
8. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
9. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
10. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
11. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
12. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
13. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
14. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
15. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
16. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
17. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
18. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
19. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
22. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
23. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
24. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
32. Куриные рулеты с омлетом.
33. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
34. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
35. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
36. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
37. Самый любимый яблочный пирог.
38. Говорят, рост решает всё.
39. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
40. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
41. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
42. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
43. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
44. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
45. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
46. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
47. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
48. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
49. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.