Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. От читателя: Добрый день!
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
8. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
9. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
10. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Встреча с бывшей!
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
15. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
16. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
17. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
18. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
19. Торт с бананами.
20. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
21. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
24. Плюсы автоматической мойки машины:
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
28. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
29. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Pharaoh станет отцом!
31. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
32. "Белый и фара. 20.
33. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
34. Салатик который можно как основное блюдо есть.
35. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
36. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
37. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
40. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
41. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
42. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Headlines:
45. Какие местные продукты и товары можно приобрести
46. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
47. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
48. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
49. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
50. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе