Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Мы готовим выпечку в американском стиле.
6. Вкусный зимний чай безумно.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. Открытый мясной пирог.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
12. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
15. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. "Белый и фара. 20.
19. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. Слоеная картофельная запеканка.
22. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
28. Пышные кексики без яиц.
29. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
30. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
31. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
32. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
35. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
36. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
39. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
43. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
44. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
45. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
46. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
49. Headlines:
50. Жена Натану егo измены прoстила.