Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
2. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
3. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
4. Говорят, стресс живёт в плечах.
5. Слабосолёная сельдь с горчицей.
6. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
7. Картофельные котлеты с укропом.
8. Пышные кексики без яиц.
9. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
10. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
11. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
12. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
13. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
14. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
17. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
18. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
19. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
22. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
25. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
26. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
27. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
28. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
31. Советы по уходу за волосами летом
32. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
33. Эстетика Y2K в одежде.
34. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
35. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
36. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
37. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
38. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
39. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
40. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
41. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
42. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
43. Рецепт запеченной Овсянки.
44. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
47. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
48. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
49. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".