Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
2. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
3. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
4. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
5. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
6. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
7. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
8. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
9. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
12. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
13. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
14. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Бабка или еще ничего?
17. Pharaoh станет отцом!
18. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
21. Желейный торт "Фруктовый".
22. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
23. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
24. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
25. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
31. Коктейль зеленая сила.
32. Солнечный смузи с медом.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
37. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
38. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
39. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
40. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
41. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
42. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
43. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
44. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Headlines:
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения