Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
2. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Маковый пирог в мультиварке.
5. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
6. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
9. Песочные рогалики с мармеладом.
10. Салат "Океан". Нам понадобится:
11. Авокадо - масло. Ингредиенты:
12. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
13. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
14. Самый любимый яблочный пирог.
15. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
16. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
19. "Белый и фара. 20.
20. Маринованная капуста быстрого приготовления.
21. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
22. Картофельные котлеты с укропом.
23. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
24. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Николай басков в новом образе?
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
33. В дачном саду созрела ежевика.
34. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
35. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
36. Авокадо - тост с яйцом пашот.
37. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
38. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
39. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
40. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
44. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
47. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
48. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
49. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане