Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
2. Ох уж, эти азиатские забавы!
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
6. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Простейший яблочный бисквит.
9. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
10. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Вишневый пирог из творожного теста.
14. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
15. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
16. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
17. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
18. Салат "Стог Сена".
19. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
23. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
24. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Смузи из свеклы и авокадо.
27. Смузи из ананаса и черной смородины.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
30. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
31. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
32. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Куриная грудка с овощами в духовке.
37. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
38. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
39. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
40. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
41. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
42. Наконец - то это случилось.
43. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
46. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
47. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
48. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться