Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
2. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
3. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
4. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
5. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
6. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
7. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
8. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
9. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
10. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
13. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
14. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
15. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
16. Где света Светикова?
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
19. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
20. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
21. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
22. Лариса долина сложный человек?
23. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
24. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
25. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
26. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
27. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
28. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
29. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
30. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
31. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
32. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
33. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
34. Марина зудина сделала неудачную пластику?
35. Акция! Знакомство с мастером.
36. Лодочки из кабачков.
37. Закуска из селедки.
38. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
39. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
40. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
41. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
42. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
43. Овсяные сочники. Ингредиенты:
44. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
45. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
46. Русская билли айлиш из подмосковья.
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
49. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
50. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!