Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
8. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
9. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Мифы про бананы!
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
27. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
28. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
29. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
30. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. Pharaoh станет отцом!
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
35. Простой ужин. Ингредиенты:
36. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Николай басков в новом образе?
41. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
42. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
43. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
46. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.