Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
2. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
3. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
4. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
5. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
6. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
7. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
8. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
9. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
10. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
11. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
12. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
13. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
14. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
15. "У тебя там Лялечка?
16. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
17. Hammali перестал скрывать жену.
18. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
19. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
20. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
21. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
22. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
23. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
24. Кто за состоянием дорог в городе Карабаново следит?
25. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
26. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
27. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
28. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
29. ### Article Titles and Questions
30. У агaты муцениеце тоже прaздники зaкончились.
31. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
32. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
33. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
34. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
35. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
36. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
37. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
38. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
39. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
40. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
41. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
42. Ане ищук, известной блогерше, понадобилась медицинская помощь из-за обильного маточного кровотечения.
43. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
44. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
45. Шапка в холодное время года из опционального аксессуара превращается в настоящую необходимость.
46. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
47. Брюс Уиллис больше не может говорить.
48. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
49. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
50. Младшая дочь веры Брежневой отметила свой 15-й день рождения.