Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. А когда-то бритни спирс была такой.
2. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
3. Смузи с манго и бананом.
4. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
5. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
6. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
7. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
8. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
9. Стримерша акулич своим контентом радует.
10. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
11. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
12. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
13. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
14. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
15. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
16. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
17. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
18. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
19. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
20. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
21. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
22. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
23. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
24. Гречка с яйцом и авокадо.
25. Мы готовим стейк правильно!
26. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
27. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
28. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
29. Лучшие места для отдыха в Москве
30. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
31. Акция! Знакомство с мастером.
32. Психосоматика для начинающих: что это такое
33. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
34. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
35. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
36. Заливной пирог с мясом.
37. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
38. Куриные котлеты как в детском саду.
39. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
40. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
41. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
44. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
45. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
46. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
47. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
48. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
49. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
50. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос