Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
2. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
3. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
4. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
5. Торт с бананами.
6. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
7. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
10. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
11. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
12. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
13. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
14. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
15. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Куриные шарики с овощами.
18. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
19. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Салат "Стог Сена".
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
24. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
28. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
29. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
30. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
31. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
32. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
33. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
34. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
35. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
36. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
37. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
40. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
41. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
42. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
43. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
44. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
47. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
48. Салат "Виноградная Лоза".
49. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
50. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.