Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
3. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
6. Почему длинные волосы - это база!
7. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
8. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
9. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
10. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Рецепт из армянской кухни.
16. Картошка, запеченная в чесночном масле.
17. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
18. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
19. Чарли и его шоколадная конница!
20. Она решила сыграть в кино.
21. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. А что у нас к обеду?
25. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
28. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
29. Куриное Филе с ченоком и сыром.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Авокадо - масло. Ингредиенты:
32. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
33. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
34. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
45. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
46. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
47. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?