Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
2. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
3. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
4. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
9. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
12. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
13. Днем в борцовке, вечером в платье!
14. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
15. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Сделайте этот комплекс!
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Торт с бананами.
23. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
27. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
28. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
29. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Пирог "Бабушкина Салфетка".
32. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
36. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. Смузи с манго и бананом.
42. Смузи с апельсином.
43. "Федункив - молодец!
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. В дачном саду созрела ежевика.
47. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
48. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
49. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
50. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.