Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
2. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
3. Жюльен с курицей и грибами.
4. Творожный пирог с луком - пореем.
5. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
6. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
7. Молочные коржики из детства с ванилью.
8. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
9. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
10. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
11. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
12. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
13. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
14. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
15. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
16. Эти витаминные кубики - удобный способ.
17. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
18. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
19. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
20. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
21. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
22. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
23. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
24. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
25. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
26. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
27. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
28. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
29. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
30. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
31. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
32. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
33. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
34. Паста карбонара с грибами.
35. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
36. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
37. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
38. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
39. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
40. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
41. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
42. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
43. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
44. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
45. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
46. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
47. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
48. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
49. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
50. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.