Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
2. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
3. Не баян, а классика.
4. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
5. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
6. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
7. Это он сказал тебе так?
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Мы готовим как в ресторане.
10. Открытый мясной пирог.
11. Авокадо - масло. Ингредиенты:
12. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
15. Так выглядит настоящая любовь и верность.
16. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
17. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
18. Слабосолёная сельдь с горчицей.
19. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
20. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
21. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
22. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
32. Желейный торт "Фруктовый".
33. Салат "Стог Сена".
34. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
37. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
40. Авокадо - тост с яйцом пашот.
41. Смузи из свеклы и авокадо.
42. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
43. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Где света Светикова?
46. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
47. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
48. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
49. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
50. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!