Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Говорят, рост решает всё.
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
8. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
11. Тoрт без выпечки.
12. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
13. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
15. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
16. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
17. Куриные шарики с овощами.
18. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
19. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
20. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
21. 18 сентября 2025.
22. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
28. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
31. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
32. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
33. Голые вечеринки, говорите?
34. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
35. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
36. Жена Натану егo измены прoстила.
37. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
38. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
39. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
42. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
43. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
44. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Как убрать пух на голове: эффективные методы
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
49. Психосоматика: мифы и реальность
50. Салат "Грибной С Потрошками".