Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
7. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
8. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Встреча с бывшей!
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
25. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
26. Торт с бананами.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
30. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
31. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
38. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
42. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
48. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
49. Сезон лисичек в самом разгаре.
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой