Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. "Это ужасающе и разрушительно!
2. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Картошка, запеченная в чесночном масле.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
8. Зубастый лежачий полицейский!
9. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. А что у нас к обеду?
13. Это он сказал тебе так?
14. Маковый пирог в мультиварке.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
17. Как вам такое искусство?
18. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
19. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
20. Салат "Океан". Нам понадобится:
21. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
22. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
23. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
24. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. "Я совсем не ем мясо!
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. Майонез домашний в блендере.
29. Вишневый пирог из творожного теста.
30. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
31. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
32. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
33. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
34. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
35. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
38. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
41. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
44. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
47. Хумус с морковкой и огурцом.
48. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
49. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
50. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации