Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
2. Цветок - венок в Австралии.
3. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
4. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
5. Утка с квашеной капустой.
6. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
7. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
8. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
9. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
10. Вы тоже заметили перемены в её образе?
11. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
14. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
15. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
16. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
17. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
18. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
19. Студень из курицы.
20. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
21. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
22. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
23. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
24. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
25. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
26. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
27. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
28. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
29. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
30. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
31. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
32. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
33. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
34. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
35. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
36. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
37. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
38. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
39. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
40. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
41. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
42. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
43. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
44. Иллюзия обмана в реальной жизни!
45. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
46. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
47. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
48. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
49. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
50. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.