Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

К пятому десятку женское тело, как говорят, уже не то: мышцы становятся вялыми, кости ослабли, и худеть сложно. Изменения происходят и внешне, и внутри:

желудок начинает работать медленнее;вкус еды чувствуется иначе;мышечная масса теряется, процент жира увеличивается;физической активности мало, образ жизни практически пассивный;внутренние органы дают сбои: сердце шалит, суставы ноют, зрение и слух снижаются.

Зачастую это происходит на фоне апатии, ощущения одиночества, скуки и безразличия.

Если вы четко знаете, что происходит с вашим организмом, разве это не стимул внести в свою жизнь перемены? «Подружитесь» со спортом, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье и ощутить прилив сил и энергии.

Кардиотренировки для женщин после 50 лет. Возрастные нюансы

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
2. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
3. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
4. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
7. Сочники. Состав: Для теста.
8. Это уже какой-то паучий ад!
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
11. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. Простой ужин. Ингредиенты:
14. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
15. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
16. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
17. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
18. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Яблочный смузи с йогуртом.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Клубнично - банановый смузи.
23. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
24. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
25. Где света Светикова?
26. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
27. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
28. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
29. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
30. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
32. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
33. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
34. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
35. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
36. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
37. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
38. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
39. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
40. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
44. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
45. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
46. "Сластены" из манной крупы.
47. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
48. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
49. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
50. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".