Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

На 100 грамм - 54. 13 ккалб/ж/у - 2. 64/2. 45/5. 18.
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Чеснок - 5 г.
Мука цельнозерновая - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.

На 100 грамм - 34. 67 ккалб/ж/у - 0. 82/0. 21/7. 6.
Ингредиенты:
Киви - 1 шт.
Лимон - 10 г.
Мята - 15 г.
Петрушка - 10 г.
Вода - 100 мл.
Мед - по вкусу.
Приготовление:
Киви очистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. Сразу после приготовления употреблять

Fitness House откроет для вас новый, большой, современный клуб "на Краснопутиловской"?
И всё это для вас:
Водный комплекс с бассейном для детей;.
Тренажерный зал и кардио - зона;.
Групповые программы;.
Спа - зона;.
И многое другое!

Занимайся с тренером?
Пакет персональных тренировок по старой цене купи.
Успей до 31 августа

На 100 грамм - 40. 86 ккал? Б/ж/у - 1. 89/1. 01/5. 86?

Ингредиенты:
Кабачки - 2 шт.
Яйца - 1 шт.
Молоко 1% - 1 ст. л.
Мука цельнозерновая - 3 ст. л.
Сыр - 50 г.
Чеснок - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 гр - 38. 36 ккал? Белки - 2. 02? Жиры - 1. 42? Углеводы - 4. 28?

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Для приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром, понадобится:
Помидоры - 1-2 шт.;.
Кабачок - 200-250 г;.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;.
Сметана - 20 г;.
Молоко - 2, 5 ст. л.;.

Ингредиенты:
* 200 г творога обезжиренного.
* 1 стакан обезжиренного кефира.
* ягоды 50 г

На 100 г: 85 ккал.

Ингредиенты:
Помидоры - 3 шт.
Яйца куриные - 3 шт.
Соль и перец.
Зеленый лук.

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190 C. срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Полые помидоры на противень поставьте. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком

Итого на 100 грамм - 82. 8 ккал: белки - 12. 64. Жиры - 2. 77 углеводы - 1. 42.
Ингредиенты:
200 г Филе курицы.
200 г шампиньонов.
1 яйцо целое.
2 яичных белка.
100 г йогурт натуральный.
Тертый нежирный сыр 30 г.
Перец черный, соль по вкусу.
Приготовление:
1. курицу отварить так, как вы любите.
2. шампиньоны отварить.
3. все мелко порезать.
4. яйцо взбить с белками, посолить.
5. йогурт смешать с перцем и солью.

На 100 грамм - 103. 75 ккалб/ж/у - 11. 02/2. 39/9. 54.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г (мягкий).
Молоко 1% - 100 мл.
Черный шоколад - 60 г.
Желатин - 15 г.
Мед - 2 ст. л.
Вода - 1 ст.
Приготовление:

1. сметана петрушка зеленый лук укроп.
2. ряженка груша мёд кокосовая стружка.
3. банан орешки.
4. кефир чернослив корица.
5. йогурт корица.
6. кефир клубника.
7. йогурт ананас малина.
8. молоко мед.

На 100 грамм - 95. 07 ккалб/ж/у - 8. 01/1. 22/12. 6.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 480 г.
Яйцо - 2 шт.
Кукурузная мука - 5 ст. л (можно заменить другой).
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Банан - 2 шт.
Яблоко - 2 шт.
Ягоды - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:

- 4 куриных грудки.
- 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально).
- 100-150 г твердого сыра (у меня гауда средней выдержки).
- 2 зубчика чеснока.
- 2-3 ст. л. сметаны.
- Соль, специи по вкусу.
- Тертый пармезан (факультативно).

Приготовление:

1. вырезать ножом сбоку куриного Филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натереть солью.
2. я кладу около трех половинок абрикосов на одно Филе.

Акцент: пресс и ягодицы?

(В простонародье белковый салат).
К 99 б 9 ж 5 у 2.

Ингредиенты на 1 порцию:
Филе индейки 100 гр.
Шампиньоны 100 гр.
Половинка средней луковицы.
Яйцо 1 шт.
Грецкие орехи 20 гр.
Соль.

Для заправки:
Натуральный йогурт 4 ст л.
Петрушка.

24 августа под куполом крыши DOT выступит электроарфистка Ольга Максимова с традиционным летним концертом на Roof Music Fest и представит новую программу "Объятия Свободы" с участием специальных гостей.

Раньше никогда в тренажерные залы не ходила, одна идти не хочу. Поэтому ищу девушку, которая составит компанию. Вместе проще, имхо.
Д, 20 лет

( Дeвушки и женщины, сдeлавшие риноплaстику (oперация на носу), подскажите, с какими неприятностями вам пришлось столкнуться после операции? Получили ли вы такой нос, какой хотели? Стал ли он лучше, чем был до? Анoнимнo, пожалуйcтa!

Согласны?

Итого на 100 грамм - 46 ккал? Белки - 5? Жиры - 2? Углеводы - 3?

Ингредиенты:

* тунец консервированный - 1 банка.
* салат - 1 шт.
* помидоры - 4 шт.
* огурец - 1 шт.
* яйцо - 3 шт.
* зеленый лук - 3 стебля.
* петрушка - 3 веточки.
* укроп - 2 веточки.
* натуральный йогурт - 6 ст. л.
* соль - по вкусу.

Приготовление: