Статьи

Гречка с грибами (120 гр).
Курица (45 гр) - вес без кожи и костей.
2.
Куриная голень, запеченная; вес без кожи и кости (60 гр).
Отварной горошек (80 гр).
Сыр (45 гр).
Черри.
3.
Филе запечённое в рукаве (85 гр).
Салат, заправленный смесью оливкового масла (10 гр) + соевого соуса (5 гр) и чеснока.
Авокадо (30 гр).
4.
Тунец в масле (90 гр).
Спагетти тсп (130 гр- готовые).
Огурец.
5.

Ингредиенты:
Фарш мясной - 500 грамм.
Грибы - 300 грамм.
Лук репчатый - 1 штука.
Масло сливочное - 50 грамм.
Масло растительное - 2 ст. Ложки.
Желток яичный - 1 штука.
Сметана - 100 грамм.
Манная крупа - 2 ст. Ложки.
Сыр тертый - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
1. приготовьте фарш. Не рекомендую использовать фарш покупной.
2. добавьте желток, манку, посолите, поперчите и хорошо вымесите.

Ингредиенты:
Мука - 2 стакана.
Яйца - 2 штуки.
Сахар - 1 стакан.
Молоко - 1 стакан.
Сода гашеная - 1 чайная ложка.
Масло подсолнечное - 3 ст. Ложки.
Пакетик ванилина - 1 штука.

Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты. Миксером взбейте 2 яйца с сахаром. Потом добавьте молоко к яйцам. Добавьте подсолнечное масло, взбейте. Потом соду гашеную и снова взбейте.

Ингредиенты:
Мука - 250-270 грамм.
Картофель - 2 штуки.
Лук зеленый - 1 пучок.
Сыр твердый - 200 грамм.
Крахмал - 1/4 стакана.
Разрыхлитель - 1/2 чайных ложки.
Сливочное масло - 2 ст. Ложки.
Оливковое масло - 2 ст. Ложки.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. сварите очищенный картофель и нарежьте.
2. добавьте сливочное, оливковое масло, приправьте солью по вкусу. Используя толкушку, разомните картофель, затем немного тертого сыра, грамм 50.

Ингредиенты:
Вешенки - 225 грамм.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.
Фетучини - 225 грамм.
Рикотта - 220-300 грамм.
Сливки - 50 грамм.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. вымойте вешенки, нарежьте крупно. Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите грибы, обжаривайте до испарения жидкости.
2. в другой сковороде смешайте сливки и сыр, посолите немного и доведите до кипения, выложите к ним грибы и перемешайте.

Для здоровья и красоты 15 повторений каждого упражнения, 3 раза в неделю!

Ингредиенты:
Мука - 1 стакан (объем стакана 200 мл).
Сахар - 0, 5 стакана.
Соль - 1 щепотка.
Разрыхлитель - 0, 5 чайных ложки.
Масло сливочное - 70 грамм.
Желтки - 3 штуки.
Яблоки - 2 штуки.
Сметана - 100 грамм.
Корица - 0, 5 чайных ложки.
Мускатный орех - 1/3 чайных ложки.

Приготовление:
1. подготовьте все ингредиенты.
2. соедините в глубокой миске муку, соль, разрыхлитель и 1 ст. л. сахара. Перемешайте.

Ингредиенты:
Творог - 500 грамм.
Яблоко - 1-2 штуки.
Сахар - 2-4 ст. Ложки.
Мука - 3-4 ст. Ложки.
Яйцо - 2 штуки.
Растительное масло - по вкусу (для жарки).

Приготовление:
1. подготовьте все ингредиенты.
2. переложите творог в глубокую миску.
3. добавьте к нему яйца и сахар по вкусу.
4. перемешайте, перетирая творог вилкой и добавьте муку.

Ингредиенты:
Консервы рыбные - 230 грамм (1 баночка).
Консервированный зеленый горошек - 120 грамм.
Лук красный - 1 штука.
Яйцо куриное крупное - 2 штуки.
Зелень - по вкусу.
Майонез - по вкусу.
Перец черный молотый - по вкусу.
Бальзамик - 1 чайная ложка.

Приготовление:
1. подготовьте продукты согласно списку. Отварите яйца, остудите и очистите от скорлупы. Откройте консервы, слейте всю жидкость.

Ингредиенты:
Говядина на кости - 1, 2 килограмма.
Капуста - 1 штука.
Свекла - 2 штуки.
Морковка - 4 штуки.
Луковица - 1 штука.
Томатная паста - 0, 5 стакана.
Лимонный сок - 1 ст. Ложка.
Сахар - 1 ст. Ложка.
Чеснок - 6 зубчиков.
Картошка - 4-6 штук.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
1. вымойте хорошенько мясо, затем обрежьте его с кости, но кости не выбрасывайте, бульон будет наваристый если использовать мясо и кости.