Статьи

Ингредиенты:
? 500. Мл кефира (простокваши).
3 яйца.
Сахар по вкусу.
Щепотка соли.
1 ч. л. соды.
1, 5- 1 2/3 ст. Муки.

Приготовление:
В миске мы соединяем яйца и сахар. В том случае, если вы хотите сделать оладьи сладкими - положите 4-5 столовых ложек сахара, если закусочный вариант - хватит 1 ложки. Взбиваем сахар и яйца миксером или просто хорошо перемешиваем. Вливаем в миску кефир. Подойдёт и скисшее молоко, главное, чтобы оно было не горьким

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания.

В каждой позиции задержаться на 10 секунд, мышцы живота подтянуты.
1. Горка.
2. тянемся коленом к макушке, спина круглая.
3. выпад с поворотом корпуса, живот втянуть.
4. глубокий выпад, акцент на растяжение.
5. планка на прямых, спина прямая!

Калорийность на 100 грамм: 60 ккал.

Состав, рассчитано на 2 порции:

2 стакана кефира 1%.
1 банан.
1 чайная ложка лимонного сока.
1 столовая ложка меда.

Приготовление:
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой.
Банан мелко порезать. Лимонный сок добавить. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

Ингредиенты:
1 1 замороженный банан.
2 300 грамм нежирного творога.
3 1/2 стакана (54 г. ) сывороточного протеина: "Банан Ароматизированный Порошок".
4 можете ещё добавить ванильный порошок.
Инструкция:
1 для приготовления понадобиться: кухонный комбайн, либо ручной блендер, миксер или, смешать все ингредиенты вместе.
2 поместите смесь в контейнер для мороженого либо в обычное блюдце и оставьте его в морозилке на час.

Это самый плотный по консистенции сорт косметической глины, представляющий собой порошок чёрного, тёмно-серого или обычного серого цвета, жирный на ощупь.

* Косметические свойства чёрной глины.

Её минеральный состав (стронций, кальций, кварц, магний, железо) активно участвует в клеточных процессах, чем и объясняется тот эффект, который чёрная глина оказывает на кожу:
Подсушивает жирную кожу, устраняя жирный блеск, нормализуя работу сальных желез;.

Сохрани себе, об этом должна знать каждая?

Корица - не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

Делаем смесь из корицы.

Забирай на стену!

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома.

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "Правильные" ингредиенты и хорошее настроение.

Мне кажется, что такие вот простые домашние рецепты - самое лучшее решение для тех, кто хочет приготовить что-то на 100% вкусное, но при этом не слишком повторяться.

Вам потребуется:

Картофель 1000 г.
Соль пищевая 1 ч. л.
Сливочное масло 40 г.
Мука пшеничная 35 г.
Яйцо куриное 2 шт.
Растительное масло 30 мл.

Как готовить:

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.
Именно поэтому период отдыха - важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.
К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.

Почему период восстановления так важен?