Как быстро уложить ребенка спать. Ребенок до года

Это возраст, когда присутствие или проекция матери особенно важны. Светлана Попова дает рекомендации мамам детей этой возрастной группы детей:

Укладывать спать стоит только сытого младенца, поэтому за час–полтора до сна следует накормить кроху.
В момент кормления всем мамам предлагаю мелодичное напевание вашей крохе, успокаивая тем самым себя и малыша. Важно, чтобы мотив был спокойным и позитивным.
Стоит обращать внимание на внешние факторы: температура воздуха должна быть в пределах 20–22 градусов, влажность – 40–60%.
Посторонние звуки. Избежать все на свете невозможно и не нужно. Поэтому, если ваш малыш столкнулся с подобным стрессом, то стоит рассказать, что произошло в спокойном тоне, чтобы малыш не сохранил этот опыт, как тревожный знак, особенно, если это произошло перед сном. Создавать глухую тишину я не рекомендую. Жизнь не останавливается. В вашем доме новый член вашей семьи, которого необходимо гибко адаптировать к реальной жизни, а не исключить из нее.
Маленькие и теплые ритуалы очень способствуют быстрому засыпанию крохи. Более того, данные ритуалы малыш начинает ждать и связывать их со сном, что благоприятно сказывается и на длительности сна.
Любимая игрушка малыша. Когда малыш еще совсем кроха, то можно предложить что-то на свое усмотрение, это станет неким оберегом для малыша. В случае, если ребенок проснулся, а вас нет рядом, то рядом есть любимая игрушка, и малыш легче воспримет одиночество.
Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Как уложить ребенка спать без укачивания. Сон без укачиваний

Добрый день!

Девочки,хочу поделиться с Вами информацией, о том, как дочь стала сама засыпать в кроватке. Буду рада,если кому нибудь тоже поможет или просто интересно.

Предистория: дочке 6 августа будет 5 месяцев,весит 7 с хвостиком. До 3 месяцев дочь очень мучалась с коликами/газиками/спазмами. Плохой сон, вечные оры - были главными героями наших будней. Дочь засыпала только на руках при укачивании. Укачивали в 6 рук. Итого,в 3 месяца животик перестал беспокоить,а любовь к ручкам и "помощи" в засыпании осталась. После 3х месяцев дочка перестала засыпать у мужа и бабушек на руках,только у меня. Несколько 15-20 минутных укачиваний в день + часть бодрствования на ручках дали о себе знать и даже после ночи,поясница болела. Большую часть лета мы были на даче,где помогали ее носить в часы бодрствования бабушки,но мужу на работу в конце июля выходить нужно было и я представила как буду одна в квартире ее носить постоянно одна и укачивать ещё. Прошу не кидать в меня тапками,на сайте встречала много мам,которые отстаивают позиции,что ребёнку нужны руки и до 2 лет нормально укачивать. Простите,это не мой случай.

Режима у нас нет, дочь бодствует примерно 2 часа,спит 3-4 раза в день. Может поспать 2-3 коротких сна по 30-40 минут и один длинный 2-3 часа или 2 длинных по 1,5-2 часа и один короткий,всегда по разному. Но проблема ещё в том,что есть такая вещь,как фазы сна,о которых я узнала,когда начала читать статьи про сон ребёнка и как его наладить. Углубляться не буду в то,что это такое,но дочь без помощи (укачивания) не могла перейти в глубокую фазу сна,просыпалась через 30-40 минут и приходилось брать ее и укачивать,когда получалось дальше продлить сон,когда нет. Далее,почитав про качество сна,я поняла,что "продлять" таким способом сон не есть хорошо,было сравнение со сном взрослого в самолете,что мы и спим,но в итоге не удовлетворены и чувствуем себя не выспавшимся (не все конечно). Так вот,я решила почитать форумы и статьи,как приучить ребёнка засыпать самого. Вариант оставить ребёнка в комнате и выйти,проорется,устанет и заснёт не для меня. Теперь о практике.

1)Когда дочь укачивала,то заметила,что она любит прижиматься лицом к руке или груди,т.е. лицо должно упираться во что то. 2)Спит она у меня только на боку,привыкла.

3)Когда укачивала пела колыбельные

Первые дни (2 дня):

Когда я видела,что дочь устала и уже готова спать (это очень важно! хотеть спать!) я клала ее в кроватку и начинала петь колыбельные,она меня внимательно слушала,завела,терла активно глаза,поворачивала на бочок и клала ее одеяло (плюшевое) параллельно и прижимала к ней,чтобы она его "обнимала". Ее хватало не на долго и она начинала капризничать,я переворачивала на другой бок и делала все тоже самое. Если она начинала сильно плакать,то брала на руки,ждала пока успокоится,но не укачивала и опять по новой. Таких повторений могло быть штук 6-7 за раз. Если прям сильно кричала,то слегка,совсем немного прижимала к себе и подукачивала к моменту,пока глаза не будут закрываться и перекладывала опять в кроватку,держала на ручку и пела. Иногда водичку давала,чтобы она успокаивалась (как кричать начинает). В итоге сон побеждает и она усыпает. Каждый раз,когда она кричала и я брала ее на руки,прижимала к себе (засыпала она у меня только в вертикальном положении),чтобы она успокоилась, она бы в 2 минуты заснула в таком положении,но смысл то в другом! Цель другая! Муж иногда глядя на эти "подходы" спрашивал на долго ли меня хватит,но я верю в себя и в малышку,а самое главное смотрю в будущее.

Сейчас она засыпает намного быстрее,так же держу ручку и пою. До этого "состояния" мы дошли за 5 дней.

Результат. Поясница не болит :) засыпание без укачиваний и переход в глубокий сон самостоятельно (иногда бывает,что через 40 минут начинает вертеться,я ее быстро на другой бок переворачиваю и она дальше спит).

Как уложить месячного ребенка спать форум. Сколько должен спать ребенок?

Почти все время, что малыш находился в мамином животе, он спал. С рождением структура сна ребенка начинает постепенно перестраиваться, но это происходит не сразу.

В первые 2 месяца новорожденный не делает различий между днем и ночью, просыпаясь от голода примерно через равные промежутки времени в течение суток. После еды кроха бодрствует совсем недолго и затем снова засыпает. В общей сложности в этом возрасте малыш спит от 16 до 18 часов в сутки.

Распорядок дня «взрослеет» начиная с 3 месяцев. Продолжительность непрерывного сна ночью понемногу увеличивается, а днем ребенок все дольше не закрывает глазки после пробуждения. К полугоду общее время сна уменьшается до 15–16 часов в сутки.

Процесс нормализации графика сна продолжается и к году малыш спит ночью 9–11 часов, не доставляя хлопот родителям. Днем он засыпает всего пару раз, а в остальное время бодрствует и изучает мир. В возрасте года суммарная продолжительность дневного и ночного сна составляет примерно 13–14 часов.

Важно понимать: цифры, которые мы привели, являются усредненными. Не стоит считать, что ваш малыш плохо спит, если график его сна отличается. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности, и ключевым критерием хорошего сна является самочувствие крохи. Если новорожденный здоров и бодр — все в порядке. Если малыш часто просыпается, кряхтит и ворочается в кроватке, капризничает и плачет — это повод пообщаться со специалистом и обсудить проблему.

Как уложить ребенка спать в 3 года. Секреты крепкого сна

Чтобы понять, как уложить ребенка спать, нужно знать, что на этот процесс влияет несколько факторов: индивидуальные особенности, его вкусы и предпочтения, распорядок дня, возраст, состояние здоровья. Независимо от перечисленного, есть несколько общих правил, которые успокоят капризного непоседу.

Укладывать спать стоит только сытого младенца, поэтому за час–полтора до сна следует накормить кроху. На качество сна во многом влияют внешние факторы: температура воздуха должна быть в пределах 20–22^оС, влажность – 40–60%. Детские сны очень чуткие, поэтому маленького не должны беспокоить посторонние звуки.

Постельное белье в детской кроватке должно быть из натуральных тканей. Решить вопрос сложного убаюкивания поможет сокращение отдыха днем (достаточно на 1–2 часа меньше спать в обед, чтобы вечером было легче укладываться в постель). За пару часов до сна лучше закончить все подвижные игры. Так чадо успеет успокоиться и настроиться на отдых.

Массажи и расслабляющие травяные ванны с мелиссой, календулой, лавандой легко позволят окунуться в состояние дремоты. Не стоит забывать о ежедневном проветривании детской перед сном. Альтернативой засыпания без укачивания может стать колыбельная или тихая спокойная музыка, чтение сказки, крутящийся мобиль и др.

Пеленание поможет создать ощущение комфорта и покоя, сходное с тем, как чувствовал себя малыш в материнской утробе. При этом пеленать нужно не очень туго, а толщина пеленки должна быть такой, чтобы ребенок не замерз

Не стоит переусердствовать с качанием. Специалисты советуют как можно раньше отучать ребенка от этого действия, поскольку далее ему будет очень тяжело засыпать и даже проснувшегося ночью младенца будет сложно успокоить без покачивающих манипуляций.

Как уложить месячного ребенка спать. Во сколько укладывать ребенка спать ребенка

Как быстро уложить ребенка спать. Ребенок до года 01

Оптимальное время для укладывания на ночь 19.30 -21.30. При правильно организованном режиме дня малыш чувствует себя комфортно и готов заснуть именно в это время. Если уложить кроху позже, он может «перегулять» и сложнее засыпать, тревожно спать или часто просыпаться. Стоит обратить внимание, что далеко не все дети показывают признаки усталости. Но если малыша начать укладывать – он уснет.
В случае сложностей с вечерним укладыванием следует вычислить индивидуальное время отхода к вечернему сну для своего ребенка. Сделать это каждый родитель может самостоятельно. Для этого необходимо пробовать разные варианты, двигая время укладывания вперед-назад и наблюдать.

Сизых Анастасия

Опытная мама, консультант по юридическим вопросам

Из личного опыта

“Я заметила, что если я укладываю свою полуторагодовалую дочь на ночной сон в 21.00 или 22.00 – она хуже спит. В 20.30 - тяжело засыпает. А вот в 21.30 – для нас самое оптимальное. Чуткое наблюдение – лучший инструмент для родителя”

Иногда мама не хочет заниматься ранним укладыванием, потому что ей не удобно или потому, что так ребенок не будет успевать видеться с папой. В таком случае спланируйте для себя комфортную организацию дня. Например, гуляйте не вечером до 21.00, а утром перед дневным сном – так, кстати малыш будет крепче спать днем. Что касается встреч с папой, подумайте, может быть у вас есть возможность перенести их на раннее утро, когда малыш уже проснулся и может немного поиграть с папой. Или выделить для общения первую половину выходного дня, пока мама занимается своими делами.
На выходе имеем раннее укладывание, продуктивный сон и пробуждение в 7-8 утра.

Это важно!

Дети, которых укладывают позже, в целом спят меньше. Это происходит потому, что их нервная система изнашивается из-за регулярного недосыпа.

Часто родители думают, что если они уложат ребенка на ночной сон рано, то и утром малыш проснется ни свет ни заря. На самом деле детям физиологично просыпаться утром в промежутке с 6.00 до 8.00. То если кроха заснет, например в 20.00 и обычно спит 11-12 часов, то в 3-5 утра он не проснется.

Как быстро уложить ребенка спать. Ребенок до года 03

Что касается дневного сна, то до 6-8 месяцев, пока малыши спят 3 раза – укладывать необходимо через каждые 1,5-2 часа. При двух дневных снах интервал увеличивается до 2-3 часов. При переходе на один сон должно пройти 3-4 часа с момента ночного пробуждения.
Время бодрствование до дневного сна всегда меньше, чем до вечернего.
Если стараться его увеличить, мама может прийти к тому, что она час укладывает ребенка спать, а потом малыш спит всего час. Это происходит от того, что малыш перегуливает.

Как уложить ребенка спать если он не хочет. Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

«прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
напевание колыбельной песенки;
наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Как уложить ребенка спать в 2 месяца. Как уложить спать двухмесячного ребенка

2-месячный малыш уже заметно подрос. Он дольше бодрствует между дневными снами, а общение с ним становится интереснее. В этом возрасте почти каждый родитель сталкивается с короткими дневными снами, отказом от сна в кроватке и сложностями с успокоением перед сном.
В этой статье мы расскажем способы помочь малышу легче укладываться и спокойно ночевать с ним. Советы BabySleep будут вам полезны и помогут уложить ребенка спать без слез.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Особенности сна

Двухмесячный ребенок все еще спит очень много, но он начинает спать немного реже, а бодрствовать чуточку дольше, чем новорожденный.
Примерно на 6 неделе жизни малыша у многих детей начинается «пик плача». Многих родителей этот плач пугает. И это неудивительно, ведь только что младенец был в хорошем расположении духа и отлично себя чувствовал. И вроде бы родители делают все правильно. Плач начинается резко, и никакой способ успокоения не помогает.
Объяснения причин такого поведения малыша у ученых нет, нет и доказательств, что в эти моменты он испытывает боль.
Интенсивность плача снижается примерно к 10 неделям, а в целом период частого плача заканчивается около 4,5 месяцев.
Понять, что ваш малыш переживает пик плача можно по следующим признакам :

плач идет по нарастающей и, достигая своего пика в 6–8 недель, начинает идти на спад;
неожиданность плача: родители не могут предугадать ни начала, ни окончания приступа плача;
ребенок плачет очень сильно, родителям часто кажется, что ему больно;
родителей пугает продолжительность плача – успокоить кроху невозможно, чтобы они ни делали;
чаще всего плач приходится на вечернее время, с 16 до 24 часов, и может длиться до нескольких часов.

На сон ребенка может влиять скачок умственного развития, который обычно происходит, когда подходит к концу второй месяц жизни младенца. В это время активно растет его мозг, окружность головы резко увеличивается. Теперь ему становится доступен новый мир – мир наблюдений и явлений. Если раньше новорожденный просто ударял по игрушкам, то теперь он может их взять в руку, трясти, прислушиваться к издаваемым звукам.
В этот период дети часто становятся более беспокойными, больше плачут, отказываются укладываться на сон и спать в кроватке. У многих появляются короткие сны продолжительностью 20–40 минут, увеличивается количество ночных пробуждений. 2-месячный ребенок может чаще успокаиваться только на руках, мамы отмечают увеличение количества прикладываний (ребенок «висит на груди»). Но у некоторых, напротив, в этот период наблюдается снижение аппетита.
В нервной системе малыша все еще преобладают механизмы возбуждения, поэтому ему нужна ваша помощь для успокоения. Синтез мелатонина (гормон ночи) начинается ближе к трем месяцам, но этот процесс только начинает формироваться. Двухмесячному малышу нужна помощь взрослых, чтобы укладываться спать. Два месяца – самое время, чтобы мама начала постепенно формировать привычки хорошего сна, которые будут помогать крохе легче засыпать и спать спокойнее.

Как уложить ребенка спать в 3 месяца. Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

Лучшая поза для сна – на спине.
Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
В детской нельзя курить.
Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом. А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Как быстро уложить ребенка спать 3 года. Как уложить спать ребенка ясельного возраста

Теперь рассмотрим вопрос, как быстро уснуть ребенку более старшего возраста.

Эти советы помогут родителям деток старше года.

Общие правила остаются такие же , как и для грудничков: режим, тихая, темная обстановка и отсутствие избыточного возбуждения за пару часов до сна. Малыш должен четко понимать план действий. Для этого вы должны ему объяснять, к примеру: «Сейчас мы идём в душ, чистим зубки, затем я тебе почитаю и мы будем спать». И так должно быть ежедневно, пока не войдёт в привычку.
Ритуал остается все еще актуальным. Только теперь его возможности неограничены. Мамы могут рассказывать сказки, чтоб ребёнок быстро уснул, петь колыбельные песни, включать приятную музыку или же мультик. Но необходимо запомнить и взять для себя за правило, что как только малыш уснул, нужно отключать все звуковые источники. Когда ребёночек спит, его мозг должен пройти все необходимые фазы сна. Постоянный звук на фоне не даст полноценного отдыха и позволит пройти ему лишь поверхностный сон, что может плохо сказаться на дальнейшем развитии головного мозга.
Физическая и эмоциональная разрядка. Чтобы карапуз хорошо спал ночью, ему нужно активничать в течение дня. Прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне, игра на детской площадке — все это поможет эмоциональной и физической разрядке, что сыграет вам на руку в ночное время.
Дневной сон . Хоть малыш уже и подрос, но вопрос дневного сна еще долго будет оставаться открытым. По ошибке многие думают, что если не давать спать ребёнку днём, то ночью ему будет хорошо спаться. Из-за недосыпа вырабатывается большое количество гормона стресса, что может совсем не дать уснуть или же сон будет некрепким — поверхностным.