Гимнастика для пробуждения. Гимнастика пробуждения после дневного сна «Осень в лесу»
- Гимнастика для пробуждения. Гимнастика пробуждения после дневного сна «Осень в лесу»
- Гимнастика пробуждения подготовительная группа. Комплекс гимнастики после сна в подготовительной группе
- Гимнастика пробуждения картотека. Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2–3 лет
- Гимнастика после сна для детей 3-4 лет. Гимнастика для пробуждения после дневного сна
- Гимнастика пробуждения в средней группе в стихах. Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в средней группе
Гимнастика для пробуждения. Гимнастика пробуждения после дневного сна «Осень в лесу»
Светлана Станиславовна Сухомлин
Гимнастика пробуждения после дневного сна «Осень в лесу»
муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
центр развития ребенка – детский сад № 19 «Гномик»
Гимнастика пробуждения после дневного сна
для детей 5-7 лет
«Осень в лесу»
Воспитатель
разновозрастной группы № 2 (сад)
Сухомлин С. С.
Гимнастика пробуждения после дневного сна
для детей 5-7 лет
«Осень в лесу»
Цель: помочь детям постепенно перейти в состояние бодрствования, вызывать положительные эмоции, повысить физический тонус, расположить к активной деятельности.
Задачи:
- воспитывать потребность к бережному отношению к своему здоровью;
- развивать основные виды движений, двигательную память, самостоятельность при выполнении культурно-гигиенических процедур; воображение, память;
- обогащать двигательный опыт детей;
- формировать привычку ведения ЗОЖ; представления детей об окружающей действительности, о изменениях в природе с приходом осени;
- осуществлять закаливание организма, профилактику простудных заболеваний, плоскостопия, нарушения осанки;
- расширять представления о многообразии физических упражнений для здоровьесбережения
Методы: словесное сопровождение, условия, объяснения; применение ТСО
Оборудование: «дорожки здоровья», ТСО, МР-3 запись.
Ход гимнастики
1. Вводная часть
Ребята, просыпайтесь,
Глазки открывайте.
(Дети открывают глаза,
Ложатся на спину)
2. Мотивация
На этой неделе мы говорим об осени, пришедшей в лес.
Заглянула осень в лес к нам.
Ее узнаем по следам.
(Откидывают одеяло на спинку кровати)
3. Основная часть
1. Осень нынче в лес пришла
Свой порядок навела.
Все покрасила она
В желто-красные цвета.
(И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе прямо.
1- Потянуться, руки вверх, ноги напрячь – вдох,
2 – И. п. - выдох (2 раза)
2. Повнимательней смотри –
Что увидишь, расскажи.
Гимнастика пробуждения подготовительная группа. Комплекс гимнастики после сна в подготовительной группе
Елена Коробкина
Комплекс гимнастики после сна в подготовительной группе
Комплекс №1
Упражнения в постели.
• «Потягивание» . Исх. п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Руки поднять через стороны вверх, завести за голову, опустить через стороны вниз. Носки ног потянуть вниз. (4-5 раз) .
• Исх. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочерёдное поднимание ног вверх (по 4 раза) .
Самомассаж.
• Поглаживание рук от кисти к плечу поочерёдно (по 4 раза) .
• Поглаживание живота круговыми движениями по часовой стрелке.
Растирание стоп ног ( «подушечек» ) и пальцев ног руками, поочерёдно (по 2 раза
Упражнения у постели.
• Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вперёд, влево, назад, вправо, затем в обратную сторону (по 4 раза) .
• Бег на месте в чередовании с ходьбой.
Ходьба по массажным коврикам (5-6 раз) .
Дыхательная гимнастика
(в групповой комнате в проветренном помещении) .
«Петушок» . Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Сделать глубокий вдох, одновременно поднимая руки вверх, на выдохе прогнуться вперёд, сказать «ку-ка-ре-ку» , руки отвести назад, (3-4 раза) .
Комплекс №2
Упражнения в постели.
• «Потягивание» . Исх. п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Руки поднять через стороны вверх, завести за голову, опустить через стороны вниз. Носки ног потянуть вниз. (4-5 раз) .
• «Велосипед» .Исх. п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Выполнять круговые движения ногами, будто едем на велосипеде, ноги опустить, отдохнуть (4-5 раз) .
Самомассаж.
• Поглаживание рук от кисти к плечу поочерёдно (по 4 раза) .
• Поглаживание ног от ступни к бедру (по 4 раза) .
Упражнения у постели.
• Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки у плеч согнуты в локтях. Круговые движения руками вперёд – назад на счёт 1-2-3-4 (6-8 раз) .
Ходьба по массажным коврикам (5-6 раз) .
Дыхательная гимнастика
(в групповой комнате в проветренном помещении) .
• «Каша кипит» . Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. Сделать глубокий вдох, на выдохе говорить «ш-ш-ш…» , (3 -4 раза) .
Комплекс №3
Упражнения в постели.
• «Потягивание» . Исх. п. – ноги прямые, руки вдоль туловища. Руки поднять через стороны вверх, завести за голову, опустить через стороны вниз. Носки ног потянуть вниз. (4-5 раз) .
• Исх. п. – сидя, руки в упоре за спиной. Наклоны головы влево –вправо, вперёд - назад (по 4 раза) .
Самомассаж.
• Поглаживание рук от кисти к плечу поочерёдно (по 4 раза) .
• Поглаживание живота круговыми движениями по часовой стрелке.
Упражнения у постели.
• Исх. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища влево – вправо (6-8 раз) .
• Бег на месте в чередовании с ходьбой.
Ходьба по массажным коврикам (5-6 раз) .
Дыхательная гимнастика
(в групповой комнате в проветренном помещении) .
«Подуем на пёрышко» . Исх. п. – основная стойка, руки внизу. Сделать глубокий вдох, правую руку вывести вперёд, на выдохе подуть на пёрышко, немного прогнувшись вперёд. .
Гимнастика пробуждения картотека. Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2–3 лет
Елена Сергеевна
Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2–3 лет
Картотека гимнастики пробуждения после дневного сна для детей 2 – 3 лет
Цель:
Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию, укрепление здоровья, профилактика простудных заболеваний.
Задачи:
Способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна .
Повышать жизненный тонус и сопротивляемость, закаленность, устойчивость организма к простудным заболеваниям.
Профилактика развития плоскостопия.
Развитие мелкой моторики рук.
Развитие свободного общения между взрослыми и детьми.
Воспитывать потребность детей в ежедневном выполнении правил личной гигиены.
Гимнастика после снадля детей 2-3 лет
СЕНТЯБРЬ
I комплекс
«Мы проснулись» .
1. «Веселые ручки» - и. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. «Резвые ножки» - и. п.: то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. «Жучки» - и. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. «Кошечки» - и. п.: стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и. п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
СЕНТЯБРЬ
II комплекс
«Бабочка»
Спал цветок И. п.: сидя на корточках,
вместе под щекой, глаза
закрыты, голова наклонена.
И вдруг проснулся И. п.: то же. Медленно открыть
глаза, опустить руки через
стороны, встать.
Больше спать И. п.: стоя. Повороты головы
не захотел вправо-влево, показать
пальчиком «не захотел» .
Потянулся, улыбнулся, Дети выполняют
Взвился вверх и полетел движения по тексту.
(2-3 раза)
ОКТЯБРЬ
I комплекс
« Пробуждение солнышка »
1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза)
2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза)
3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед.
(4 раза)
4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати.
Гимнастика после сна для детей 3-4 лет. Гимнастика для пробуждения после дневного сна
Елена Райкина
Гимнастика для пробуждения после дневного сна
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ
ПОСЛЕ ДНЕВНОГО СНА
Дневной сон необходим ребенку для физического и интеллектуального развитии. Но как помочь проснуться малышу в хорошем настроении и активно продолжить день? Необходима бодрящая гимнастика .
Гимнастика после сна – ключ к пробуждению ребенка .
Основная цель гимнастики после дневного сна – поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Сохранить и укрепить здоровье детей.
Гимнастика необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности. Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. Гимнастику начинают проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения .
Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна :
устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.) ;
увеличить тонус нервной системы;
усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других);
Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма и подготовить его к восприятию физических и психических нагрузок.
Комплекс оздоровительной гимнастики после дневного сна состоит из нескольких частей:
разминочные упражнения в постели;
выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика ) ;
выполнение ОРУ у кроваток (дыхательная гимнастика ) ;
ходьба по «дорожке здоровья» (ходьба по массажным, ребристым дорожкам) ;
игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха.
Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног) .
Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 12-15 минут (ст. возраст, 7-10 минут (мл. возраст) . Длительность гимнастики в постели – около 2-3 минут.
Главное правило гимнастики после сна – исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжения мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение.
Комплексы оздоровительной гимнастики
после дневного сна
№1
«Побудка в кровати»
Цель: переход детей от сонного состояния к пробуждению .
Реснички поднимаются,
Глазки открываются.
Вы спокойно отдыхали,
Сном волшебным крепко спали.
Но уже звенит звоночек,
Ты вставай скорей дружочек.
Одеяло убери и зарядку ты начни.
«Потягивание»
Потягивание лежа на спине. Выполнять произвольно.
Цель: укрепление мышечного корсета позвоночника. (0,5 мин.)
Руки мы поднимем вверх
И потянемся теперь.
Ведь вы спали и росли
Во какие молодцы.
«Самомассаж»
Чтобы все мы не болели,
Сделаем массаж умело.
Гимнастика пробуждения в средней группе в стихах. Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в средней группе
Прохорова Анастасия Леонидовна
Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в средней группе
Конспект гимнастики пробуждения после дневного сна в средней группе.
Выполнила: Прохорова Анастасия Леонидовна, воспитатель МБДОУ № 196.
Цель: 1. Постепенно включать детей в активную деятельность, переводя от состояния торможения к бодрствованию.
2. Вызвать у детей положительные эмоции, включая музыку, тем самым дать детям проснутся.
3. Создать бодрое настроение на весь остаток дня.
Задачи: 1. Учить выполнять ОРУ
2. Учить проговаривать стихи и совмещать их с ОРУ.
Приёмы: 1. Постепенность. 2. Последовательность. 3. Игровая мотивация.
Интеграция образовательных областей: познание, ознакомление с художественной литературой, здоровье,
безопасность, физическая культура, художественно-эстетическое развитие (музыка).
Ход занятия.
1. Подготовительная часть.
Когда наступает время подъёма после дневного сна, я включаю музыку «Кто проснулся рано – петушок».
После прослушивания музыки я говорю:
Ти-ли дон, ти-ли дон, что за странный перезвон?
То будильник наш звенит, просыпаться нам велит.
2. Основная часть.
Выполнение ОРУ с использованием стихов.
Текст стихотворения.
Прогоню остатки сна, одеяло в сторону
Нам гимнастика нужна, помогает здорово.
Мы проснулись, потянулись
С боку на бок повернулись
И ещё раз потянулись.
А теперь ещё разок
С боку на бок повернулись
И ещё раз потянулись.
Ноги мы подняли, на педали встали
Быстрей педали я кручу
И качу, качу, качу.
Очутились на лугу.
Крылья пёстрые порхают
Это бабочки летают.
Встанем у кроватки дружно
И посмотрим мы в окно.
Шёл петух по двору крикнул нам КУ-КА-РЕ-КУ
Крыльями захлопал
Ножками затопал.
Ну а мы в ответ ему
Крикнем все КУ-КА-РЕ-КУ.
А теперь наши ножки побежали по дорожке.