Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
3. Самый быстрый торт.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
7. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
14. Пирог "Бабушкина Салфетка".
15. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
16. Соленые огурцы за час.
17. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
18. Николай басков в новом образе?
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Салат "Стог Сена".
21. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
25. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
28. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
29. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
30. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
31. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
32. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
33. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
34. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
35. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
36. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
37. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
38. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
39. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
40. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
41. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
42. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
45. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
46. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
47. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
50. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.