Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
2. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
3. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
4. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
5. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
6. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
7. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
8. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
9. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
10. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
11. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
12. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
13. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
14. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
15. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
16. Headlines:
17. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
20. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
21. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
22. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
23. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
24. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
25. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
26. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
27. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
28. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
29. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
30. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
31. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
32. Какие музеи есть в Рязани
33. Кэти перри решила стать космонавтом.
34. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
35. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
36. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
37. Куриные котлеты как в детском саду.
38. Секретный цвет: как цвет года поможет вам достичь целей
39. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
40. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
41. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
42. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
43. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
44. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
45. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
46. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
47. Саша в больнице с сыном черно.
48. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
49. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
50. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор