Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Избранные образы "грэмми-2025".
2. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
3. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
4. Шапки для женщин после 50: как выбрать идеальный вариант для вашего лица
5. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
6. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
7. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
8. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
9. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
10. Мясhыe bатpушки с сырoм.
11. Французские пирожные "Буше".
12. Тренд видоизменился на яркие колготки!
13. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
14. Кэмерон диас много не бывает.
15. Ребёнок актрисы обожает носит женские платья и одежду для девочек.
16. Джиган снова удивил свою любимую Оксану Самойлову, подарив ей невероятный Tesla Cybertruck!
17. Mocha Mousse: Как цвет 2025 года изменит наш мир
18. "Галина Сергеевна другой стала!
19. Будни молодого и богатого холостяка Венцеслава венгржановского полны ярких событий и незабываемых моментов.
20. Настасья самбурская, известная по роли в популярном сериале "Универ", недавно удивила своих поклонников, представив виртуальных детей!
21. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
22. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
23. Безопасность и удобство для пожилых: как выбрать стул для душа
24. Как определить, какие побеги нужно обрезать
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
27. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. H2. Проверять свои знания
30. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
35. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
36. Какие есть типы полировки волос
37. Подготовка к строительству
38. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
39. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
40. Как правильно выражать свои мысли и чувства
41. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Какие свойства имеет искусственный камень
44. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Как психология общения влияет на нашу жизнь
48. Как уложить лаги на пол
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки