Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
2. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
3. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
6. Пирог "Бабушкина Салфетка".
7. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
8. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
9. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
10. Простой ужин. Ингредиенты:
11. "Я никогда бы не занял его место!
12. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
13. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
16. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
17. Смузи с апельсином.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
20. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
21. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
22. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
23. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
24. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
25. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
26. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
27. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
28. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
29. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
30. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
31. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
32. Мы готовим стейк правильно!
33. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
34. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
35. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
36. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
37. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
38. Почему у меня выпадает так много волос
39. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
40. Салат с творогом и помидорами.
41. Салат "Виноградная Лоза".
42. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
43. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
44. Салат "Грибной С Потрошками".
45. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
46. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
47. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
48. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
49. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
50. Русская билли айлиш из подмосковья.