Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
2. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
3. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
4. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
5. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
6. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
7. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
8. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
9. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
10. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
11. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
12. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
13. Белый праздничный торт.
14. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
15. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
16. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
17. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
18. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
19. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
20. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
21. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
22. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
23. Риз уизерспун - очень гордая мама!
24. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
25. Невеста тимати сделала увеличение груди!
26. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
27. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
28. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
29. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
30. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
31. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
32. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
33. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
34. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
35. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
36. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
37. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
38. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
39. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
40. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
41. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
42. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
43. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
44. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
45. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
46. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
47. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
48. Студень из курицы.
49. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
50. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.