Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
2. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
3. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
4. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
5. Дав кэмерон рассказала о своей личной жизни.
6. Какие легенды связаны с Ижевском
7. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
8. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
9. Куриные котлеты как в детском саду.
10. Картофельные зразы с мясным фаршем.
11. Какие торговые центры в Москве самые известные
12. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
13. Индейка в горчичном соусе.
14. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
15. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
16. Автор: Евгения Евгеньева.
17. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
18. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
19. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
20. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
21. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
22. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
23. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
24. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
25. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
26. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
27. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.
28. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
29. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
30. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
31. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
32. 20-Летняя милли Бобби Браун заявила, что она в полном восторге о того, что она выглядит старше своих лет.
33. Кисло - сладкий соус.
34. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
35. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
36. Настя ивлеева вышла замуж за ведущего канала "Культура" Филиппа бегака.
37. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
38. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
39. Агата муцениеце побывала на радио с дочкой, где в прямом эфире произнесла нецензурные слова, а Мия рассказала шутку про какашки.
40. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
41. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
42. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
43. Кайли дженнер заподозрили в том, что она беременна от Тимоти шаламэ.
44. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
45. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
46. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
47. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
48. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
49. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
50. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра