Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
5. Да, это не шутка.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
8. Ожидание обеда в небе.
9. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
12. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
13. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
19. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. Закрытая физическая академия!
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
24. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
36. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
39. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
40. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
45. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. "Белый и фара. 20.
49. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!