Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
2. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
3. Она кадры после аварии показывает.
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Суши медленно убивают?
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
9. Салат "Ромашковое Поле".
10. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
11. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Голубцы в омлете.
17. Любители роллов, держитесь.
18. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
24. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
25. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
26. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
27. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
28. Желейный торт "Фруктовый".
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
35. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
40. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
42. Устал работать на дядю?
43. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
44. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
45. Советы по уходу за волосами летом
46. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
49. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
50. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?