Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
4. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
5. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
6. Она решила сыграть в кино.
7. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
11. Ариана гранде весит 39 килограмм.
12. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
13. Встреча с бывшей!
14. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
15. Взгляни на мои апельсинчики!
16. Котлетки из крабовых палочек.
17. Девушка в какую-то дыру залезла.
18. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. "Белый и фара. 20.
21. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
22. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
25. Картофельные котлеты с укропом.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Саша Hammali впервые папой станет!
28. Николай басков в новом образе?
29. 18 сентября 2025.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
32. В дачном саду созрела ежевика.
33. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
34. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
37. Смузи из ананаса и черной смородины.
38. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
39. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
40. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
41. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
42. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
43. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
45. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
46. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
47. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
48. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
49. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
50. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.