Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим напитки в домашних условиях.
2. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
3. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Тот случай, когда размер имеет значение.
7. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. Сходили, блин, попугаться.
11. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
12. Веселые будни анестезиолога!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Днем в борцовке, вечером в платье!
15. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
16. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
17. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
23. Открытый мясной пирог.
24. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
25. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
26. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
27. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
28. Говорят, стресс живёт в плечах.
29. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
30. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
31. Соленые огурцы за час.
32. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
33. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
34. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
40. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
41. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
44. Клубнично - банановый смузи.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
47. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
48. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?