Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
2. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
3. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
4. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
5. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
6. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
7. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
8. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
9. Люди уже а дельфин нет сдались.
10. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
11. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
12. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
13. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
14. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
15. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
16. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
17. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
18. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
19. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
20. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
21. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
22. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
23. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
24. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
25. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
26. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
27. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
28. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
29. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
30. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
31. Торт - салат "Чудо - Слойка".
32. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
33. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
34. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
35. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
36. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
37. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
38. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
39. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
40. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
41. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
42. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
43. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
44. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
45. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
46. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
47. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
48. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
49. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
50. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.