Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
2. Предлагаю вам заглянуть в поп -ап Louis Vuitton в Сингапуре, который бренд открыл в честь выхода коллабы с Такаси мураками.
3. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
4. Милли Бобби Браун отреагировала на то, что выглядит намного старше своего возраста.
5. Россия продолжает борьбу с коронавирусом: названы тестируемые препараты
6. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
7. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
8. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
9. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
10. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
11. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
12. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
13. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
14. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
15. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
16. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
17. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
18. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
19. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
20. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
21. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
22. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
23. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
24. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
25. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
26. Как избежать развития болезней суставов
27. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
28. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
29. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
30. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
31. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
32. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
33. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
34. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
35. Как правильно обрезать ветви винограда
36. Что такое пять правил
37. Список модных стилей
38. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
39. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
40. Подсказки
41. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
42. Как влияет полив на урожай винограда
43. Выбор подходящей розетки
44. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
45. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый
46. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
47. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
48. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
49. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
50. Как коронавирус повлиял на образование и обучение