Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
2. Макияж 2025: как использовать цвет mocha mousse
3. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
4. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
5. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
6. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
7. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
8. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
9. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
10. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
11. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
12. Какие лучшие рестораны Самары для гурманов
13. 23 февраля делимся видео, в котором авторы вконтакте поздравляют защитников отечества и их семьи.
14. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
15. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
16. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
17. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
18. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
19. Дочь Брюса Уиллиса, таллула, сообщила, что актер больше не способен говорить.
20. "Я всё сама!
21. Агата муцениеце и Петр дранга стали причиной слухов о своих отношениях.
22. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
23. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
24. Оксана Самойлова наконец - то нашла новый дом для супрастинки.
25. Они снова вместе в свет вышли.
26. Цвет Mokko: новый тренд в моде
27. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
28. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
29. Валерия фрост, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", радует своих поклонников потрясающими новостями!
30. Джастин бибер снова привлек внимание общественности, поделившись горячими снимками из Исландии, которые вызвали настоящую бурю хейта!
31. Алексей Глызин: от воронежской школы до всероссийской литературы
32. Mokko Brand: Известная женская одежда
33. Звезда "Реальных Пацанов" Вован Селиванов хочет забрать у своей бывшей жены дочь.
34. Ханде в роли Аслы мансой в фильме "Оставь это Ветру", премьера которого 14 февраля 2025 года.
35. Россия продолжает борьбу с коронавирусом: названы тестируемые препараты
36. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
37. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
38. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
39. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
40. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
41. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
42. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
43. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
44. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
45. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
46. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
47. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
48. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
49. Откуда происходит абрикотин
50. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.