Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
2. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
3. Дуров опять что-то задумал?
4. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
5. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
6. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
7. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
8. Никогда не жертвуйте собой ради других.
9. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
10. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
11. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
12. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
13. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
14. Расскажите о истории создания центральной площади города
15. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
16. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
17. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
18. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
19. Шашлык из свинины в кефире.
20. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
21. Какие музеи есть в Рязани
22. Овсяные сочники. Ингредиенты:
23. Салат с куриной грудкой.
24. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
25. Индейка в горчичном соусе.
26. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
27. Огуречный салат с соусом.
28. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
29. Главный оттенок года: почему Mocha Mousse стал обязательным в коллекции TAIFUN
30. Цвет года 2025 по версии Pantone: Чем он особенный
31. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
32. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
33. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
34. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
35. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
36. Headlines:
37. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
38. Аня Тейлор - Джой в новой фотосессии, приуроченной к выходу фильма "Ущелье", который уже стал самым просматриваемым на стриминге.
39. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
40. Ароматный пирог из апельсина.
41. Как подобрать шапку к пальто: советы для женщин 50+
42. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
43. Брюки пастельных оттенков.
44. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
45. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
46. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
47. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
48. Мы одеваем фигуру "Яблоко": основные советы.
49. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
50. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.