Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
2. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
3. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
4. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
5. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
6. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
7. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
8. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
9. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
10. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
11. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
12. Шашлык из свинины в кефире.
13. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
14. Салат "Грибной С Потрошками".
15. Кэти перри решила стать космонавтом.
16. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
17. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
18. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
19. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
20. Headlines:
21. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
22. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
23. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
24. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
25. Индейка в горчичном соусе.
26. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
27. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
28. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
29. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
30. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
31. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
32. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
33. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
34. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
35. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
36. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
37. Headlines:
38. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
39. Элегантные головные уборы для зрелых женщин: как выбрать идеальный аксессуар
40. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
41. Иван Янковский со своей женой Дианой пожарской во время премьеры нового сериала "Аутсорс".
42. Милые девушки, здравствуйте.
43. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
44. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
45. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
46. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
47. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
48. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
49. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
50. Valentino совместно с Abu Dhabi Investment Office открыли в художественной галереей 421 Arts Campus временный кинотеатр а Абу - даби.