Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Оздоровительный эффект

прогулочная ходьба,оздоровительнаяспортивная.

Прогулочная ходьба имеет более низкий темп-это примерно 3-4 км/ч; спортивная ходьба- это спорт высших достижений, включенный в Олимпийскую программу. И остается оздоровительная ходьба, представителем которой и является Скандинавская ходьба, о которой и пойдет речь.
Начать разговор о скандинавской ходьбе хочется известной фразой Жака Пеше: «Новое-это хорошо забытое старое».
Люди всегда использовали при необходимости палки в качестве опоры.

Техника скандинавской ходьбы для начинающих. Особенности техники ходьбы с палками

Ходьба – это вид двигательной активности человека и животных, обеспечивающий активное передвижение в пространстве по твердой поверхности. В процессе ходьбы человека возникает сложная координированная деятельность конечностей и скелетных мышц. В зависимости от техники ходьбы при данном типе передвижения в процесс могут включаться до 95% мышц тела.

Риск получить травму сведен к минимуму . Быстрая ходьба сама по себе не представляет опасности, а тем более при упоре на две палки создается дополнительная уверенность, устойчивость, что особенно важно для людей преклонного возраста.

Активно работают мышцы верхних конечностей. Пожалуй, только шейпинг позволяет включить в процесс все тело, но для этого нужен тренер или точная инструкция. Скандинавская ходьба на сегодняшний день является упражнением, где самостоятельно можно задействовать большинство мышц (около 90%). И, что особенно ценно для пожилых людей, при такой нагрузке ощущается только приятная усталость.

Скандинавская ходьба - это современный вид оздоровительных упражнений, который представляет собой не что иное, как ходьбу с палками. Сегодня это один из самых популярных видов фитнеса в Европе.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Мифы про бананы!
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
5. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
8. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
9. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
10. Мышцы - твоя Броня против старости.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
13. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
14. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
15. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
16. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
17. Пышные кексики без яиц.
18. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
19. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
20. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
21. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
22. Риc c куpoчкoй в pукaве.
23. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
24. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
25. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
26. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
27. Потрясающие стейки из лосося.
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Коктейль зеленая сила.
30. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
31. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
32. Творожные лепёшки на сковороде.
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Какие культурные достижения города особенно известны
40. Будь собой. Будь сильной.
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Хумус с морковкой и огурцом.
43. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
48. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
50. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".