Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
2. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
3. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
4. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
5. Эта история не просто о силе тела.
6. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
7. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
11. Иллюзия обмана в реальной жизни!
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
18. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
24. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
25. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
26. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
27. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
28. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
29. Салат "Океан". Нам понадобится:
30. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
37. Пражский торт. Ингредиенты:
38. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
41. Квашенная капуста. Необходимое.
42. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
43. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
44. Мясная запеканка. Просто вкусно.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
47. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
48. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
49. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
50. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.