Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Айза собирается выйти замуж!
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
18. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
19. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
20. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
21. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
22. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. 18 сентября 2025.
25. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
26. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
31. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
32. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
33. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
37. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Куриная грудка с овощами в духовке.
40. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
41. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
44. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
45. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
46. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения