Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
2. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
5. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
8. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
9. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
10. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. Мы осуждаем такое!
14. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
15. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
16. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
17. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
18. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
24. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
25. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
26. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
27. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
28. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Мясная запеканка. Просто вкусно.
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
43. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
44. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
45. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.