Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
3. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
13. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. Слоеная картофельная запеканка.
18. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
19. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
20. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
21. Пышные кексики без яиц.
22. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
33. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
34. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
35. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
36. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
37. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
38. Лариса долина сложный человек?
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
41. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
42. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
46. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
47. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
48. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
49. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
50. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года