Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Мифы про бананы!
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
5. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
6. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
9. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
14. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
17. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
18. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
19. Куриные шницели. Ингредиенты:
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
24. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
25. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
28. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
29. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
33. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
34. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
37. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
38. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
39. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
40. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
41. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
42. Наконец - то это случилось.
43. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
46. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
47. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
48. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
49. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
50. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.