Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Татуировка остаётся с вами не потому, что чернила вечные.
2. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
3. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
4. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
5. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
6. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
7. В стране зафиксировали аномальный психологический сдвиг: переоценка ценностей и жесткая депрессия теперь настигают парней на 10 лет раньше.
8. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
9. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
10. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
11. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
12. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
13. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
14. Самая счастливая черепашка.
15. Курица с pисoм в дyхoвке.
16. Белки - зомби атаковали США.
17. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
18. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
19. Салат из свежей капусты с курицей.
20. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
21. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
22. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
23. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
24. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
25. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
26. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
27. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
28. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
29. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
30. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
31. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
32. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
33. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
34. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
35. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
36. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
37. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
38. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
39. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
40. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
41. Пирожное из кукурузных палочек.
42. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
43. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
44. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
45. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
46. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
47. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
48. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
49. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
50. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.