Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
6. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
7. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
10. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
13. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
14. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Генетика или диета: секрет пышных форм.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
22. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
23. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
26. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
27. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
28. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
31. Куриные рулеты с омлетом.
32. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
33. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
36. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
37. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Мясная запеканка. Просто вкусно.
40. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Куриные шарики с овощами.
44. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
45. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
46. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
50. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.