Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
2. Картофель по деревенски.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
5. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
6. Курица с овощами.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. Да вы посмотрите, какая она важная!
9. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Самый любимый яблочный пирог.
12. Голубцы в омлете.
13. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
14. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
15. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
18. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
19. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
24. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
25. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
26. Пышные кексики без яиц.
27. Соленые огурцы за час.
28. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
31. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
32. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
33. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
34. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
35. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
36. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
37. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
48. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.