Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
2. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
5. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
8. Так выглядит настоящая любовь и верность.
9. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
10. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Слабосолёная сельдь с горчицей.
14. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
15. Бабка или еще ничего?
16. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
17. Майонез домашний в блендере.
18. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. Простой ужин. Ингредиенты:
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
23. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
24. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
25. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
28. Салатик который можно как основное блюдо есть.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
31. Стакан кефира и 1 яйцо.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Сезон лисичек в самом разгаре.
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
41. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
42. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
43. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
44. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
45. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
46. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.