Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
2. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
3. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
4. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
5. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
6. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
7. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
8. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
9. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
10. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
11. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
12. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
13. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
14. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
15. Торт "Птичье Молоко".
16. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
17. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
18. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
19. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
20. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
21. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
22. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
23. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
24. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
25. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
26. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
27. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
28. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
29. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
30. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
31. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
32. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
33. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
34. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
35. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
36. Паста карбонара с грибами.
37. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
38. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
39. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
40. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
41. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
42. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
43. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
44. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
45. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
46. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
47. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
48. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
49. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
50. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.