Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
2. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
3. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
6. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
7. Чарли и его шоколадная конница!
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
12. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
13. Боня отличилась снова.
14. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Курица с овощами.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. Салат "Океан". Нам понадобится:
21. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
22. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
23. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
24. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
25. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
26. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
27. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
32. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
33. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
36. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
39. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Смузи со вкусом тархуна.
42. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
45. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
46. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
47. Сезон лисичек в самом разгаре.
48. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
49. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
50. Скандал на Х - факторе!