Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Ну, очень вкусный праздничный салат.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
9. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
10. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
11. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
12. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
13. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
14. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
15. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Я как раз роллы заказала!
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
26. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Торт с бананами.
29. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
30. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
33. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
34. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
35. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
42. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
43. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
44. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
45. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
50. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения