Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
3. Факир с сюрпризом!
4. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
7. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
8. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
9. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
10. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Самый любимый яблочный пирог.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
17. Торт с бананами.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Говорят, стресс живёт в плечах.
20. "Белый и фара. 20.
21. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
22. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Слоеная картофельная запеканка.
25. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
26. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
27. Мясная запеканка. Просто вкусно.
28. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
29. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
30. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
33. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
34. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
35. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
38. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
42. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
43. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
47. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
48. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле