Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
3. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
4. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
5. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
6. Рыба в картофельной корочке.
7. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
14. А вы точно учитель по музыке?
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. Ох уж, эти азиатские забавы!
22. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
23. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. Самый быстрый торт.
26. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
27. Пражский торт. Ингредиенты:
28. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
29. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
30. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. Шоколадная колбаса с орехами.
34. Плюсы автоматической мойки машины:
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Салат "Каприз". Нам потребуется:
37. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
38. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
39. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
43. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
47. Салатик который можно как основное блюдо есть.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
50. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.