Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Мы готовим по русски.
3. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
6. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
9. Такого фейерверка вы точно не видели!
10. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
14. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
18. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
19. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
20. Закрытая физическая академия!
21. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. От читателя: Добрый день!
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
27. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
28. Класс дутым качкам показал!
29. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
33. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
34. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
35. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
41. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
42. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
43. Софи лорен отметила 91-летие.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
47. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".