Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Мой второй торт, украшенный мастикой.
6. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
7. Манты. Ингредиенты: Для теста:
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Она кадры после аварии показывает.
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Класс дутым качкам показал!
15. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. Салат "Ромашковое Поле".
18. Оладьи на кефире с зеленым луком.
19. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
20. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
27. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
28. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Pharaoh станет отцом!
31. Майонез домашний в блендере.
32. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
33. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
34. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
35. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
36. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
37. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
38. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
41. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
42. Риc c куpoчкoй в pукaве.
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. Стакан кефира и 1 яйцо.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.