Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
2. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
3. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
4. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
5. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
6. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
9. Сходили, блин, попугаться.
10. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
11. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
12. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
13. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
14. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
21. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
22. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
26. Простейший яблочный бисквит.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
30. Майонез домашний в блендере.
31. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
32. Пышные кексики без яиц.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
35. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
36. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
37. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
38. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
41. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
44. Коктейль зеленая сила.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
50. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа