Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. А что у нас к обеду?
4. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Мифы про бананы!
7. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
8. Класс дутым качкам показал!
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
12. Голубцы в омлете.
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Это уже какой-то паучий ад!
16. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
20. Картофельные котлеты с укропом.
21. Пышные кексики без яиц.
22. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
23. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
27. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
28. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
29. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
32. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
37. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
38. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
39. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
42. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
43. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
44. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
45. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
46. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
47. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
48. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
49. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
50. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка