Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Шаурма по домашнему.
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
5. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
6. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
7. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
8. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. Универсальное тесто для выпечки.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
13. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
16. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
19. Куриные рулеты с омлетом.
20. Да вы посмотрите, какая она важная!
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
23. Открытый мясной пирог.
24. Куриное Филе с ченоком и сыром.
25. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
29. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
32. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. Пышные кексики без яиц.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
47. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
48. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!