Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
2. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
7. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
8. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Заряд бодрости. Ингредиенты:
14. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
19. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
20. Только бы нога не соскользнула!
21. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
25. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
32. Сделайте этот комплекс!
33. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
34. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
35. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
36. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
37. Сырные лепешки "Пикантные".
38. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
39. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
40. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
41. Мясная запеканка. Просто вкусно.
42. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
43. Майонез домашний в блендере.
44. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
45. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
48. Софи лорен отметила 91-летие.
49. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
50. Салат "Стог Сена".