Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
5. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
6. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
11. Факир с сюрпризом!
12. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Последний новогодний фотодень в этом году!
15. "Do you Speak English?
16. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
17. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
18. Дрожжевые блины бабушкины.
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
22. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
23. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
24. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
27. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
31. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
32. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
33. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
34. Майонез домашний в блендере.
35. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
36. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. "Я в ужасе!
39. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
42. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
43. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Смузи с манго и бананом.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".