Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
6. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Смузи из ананаса и киви.
9. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
12. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
17. Винус Уильямс замуж вышла.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
20. "Юля, пи * а!
21. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
22. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
23. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
26. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
29. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
30. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
31. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
32. Оладьи на кефире с зеленым луком.
33. А можно мне другого автомеханика?
34. Жюльен с ветчиной и грибами.
35. Факир с сюрпризом!
36. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Манник со сгущёнкой.
41. Сын тарасова попал в больницу.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
44. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
45. Картофельные котлеты с укропом.
46. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
47. Софи лорен отметила 91-летие.
48. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
49. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
50. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.