Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
2. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
3. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
4. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
7. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
8. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
9. Сходили, блин, попугаться.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
12. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
13. Она кадры после аварии показывает.
14. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
15. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
16. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
18. Песочные рогалики с мармеладом.
19. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
20. Это уже какой-то паучий ад!
21. Говорят, стресс живёт в плечах.
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
24. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
25. Маринованная капуста быстрого приготовления.
26. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
27. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
29. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
32. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
35. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
36. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
43. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
44. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
47. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
48. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
49. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.