Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
2. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
3. Дрожжевые блины бабушкины.
4. Это он сказал тебе так?
5. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
6. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
7. Пицца с сосисками.
8. Ох уж, эти азиатские забавы!
9. Как вам такое искусство?
10. Оладьи на кефире с зеленым луком.
11. Салат "Океан". Нам понадобится:
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
15. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
16. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Мясная запеканка. Просто вкусно.
22. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
23. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
27. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
28. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
31. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
34. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
35. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
39. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
40. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
41. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
42. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
45. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
48. Наконец - то это случилось.
49. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?