Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
2. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
3. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
8. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
9. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
13. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
17. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
18. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
19. "Эй, а ну иди Сюда"!
20. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
21. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Сходили, блин, попугаться.
24. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
28. А что у нас к обеду?
29. Энджи учится читать на русском.
30. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
31. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
32. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
33. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
34. А можно мне другого автомеханика?
35. Пражский торт. Ингредиенты:
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
40. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
43. Вишневый пирог из творожного теста.
44. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
45. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
46. Куриные шарики с овощами.
47. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
48. Универсальный тренажёр для всего тела!
49. "Белый и фара. 20.
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?