Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
5. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
6. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
7. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
8. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
11. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
15. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
16. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
20. Курица с овощами.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
24. Салат "Ромашковое Поле".
25. Ох уж, эти азиатские забавы!
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
31. Манник со сгущёнкой.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
34. Вишневый пирог из творожного теста.
35. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
36. Пышные кексики без яиц.
37. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
38. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
39. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
45. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
46. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
49. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
50. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.