Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
2. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
3. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
6. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
7. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
8. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
9. Смузи для похудения и омоложения.
10. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
11. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
12. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
13. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
14. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
15. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
16. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
17. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
18. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Последний новогодний фотодень в этом году!
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
26. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
27. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
28. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
29. Сходили, блин, попугаться.
30. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Вкусный зимний чай безумно.
33. Ох уж, эти азиатские забавы!
34. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
35. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
38. Говорят, рост решает всё.
39. Любители роллов, держитесь.
40. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Это увлекательный был аттракцион!
43. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
44. Квашенная капуста. Необходимое.
45. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
46. "Я совсем не ем мясо!
47. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
48. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.