Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
3. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
4. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
5. Витаминный смузи. Ингредиенты:
6. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
7. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
8. Смузи из ананаса и киви.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
18. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
19. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
20. Салат "Гнездо Глухаря".
21. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Маринованная капуста со свеклой.
24. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
25. Салат с маком.
26. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
27. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
28. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Это он сказал тебе так?
31. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
32. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
33. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
34. Пицца с сосисками.
35. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
36. Я как раз роллы заказала!
37. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
38. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
39. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
40. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
41. Манник со сгущёнкой.
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Салат "Каприз". Нам потребуется:
44. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
45. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
46. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
49. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!