Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
4. Ну, очень вкусный праздничный салат.
5. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
6. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
7. Картофель по деревенски.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. Салат из кальмаров с ананасами.
12. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
13. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
14. Зубастый лежачий полицейский!
15. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
21. Куриное Филе с ченоком и сыром.
22. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
23. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
24. А можно мне другого автомеханика?
25. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Сочники. Состав: Для теста.
28. "Белый и фара. 20.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
31. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
32. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
33. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
34. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
35. Картофельные котлеты с укропом.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
38. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
42. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
45. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
46. В дачном саду созрела ежевика.
47. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
50. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".