Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
2. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
3. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
4. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
5. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
6. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
7. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
8. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
9. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
10. Вы тоже заметили перемены в её образе?
11. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
12. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
13. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
14. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
15. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
16. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
17. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
18. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
19. "Я"да Сказала"!
20. Очень вкусно и сытно.
21. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
22. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
23. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
24. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
25. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
26. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
27. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
28. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
29. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
30. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
31. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
32. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
33. Простое быстре печенье.
34. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
35. Король лев: лицо со шрамом.
36. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
37. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
38. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
39. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
40. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
41. "Лучше бы я три раза родила!
42. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
43. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
44. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
45. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
46. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
47. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
48. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
49. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
50. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.