Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
3. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
4. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Салат из курицы с апельсином.
7. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
8. Видaли тaкого шaлунишку.
9. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
10. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
11. Сказал жене: "Я на Баскет".
12. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
13. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
14. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
15. Просто и очень вкусно.
16. Вот это модница!
17. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
20. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
21. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
22. Универсальное тесто для выпечки.
23. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
24. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Энджи учится читать на русском.
26. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
27. История, которая должна остановить каждого родителя.
28. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
29. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
30. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
31. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
36. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
37. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
38. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
41. Квашенная капуста. Необходимое.
42. Манник со сгущёнкой.
43. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. "Я совсем не ем мясо!
46. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
47. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
48. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
49. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.