Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Макан служит, а его "Верность" ушла в дембельский отпуск: пара официально распалась.
2. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
3. Вы точно не ожидали увидеть звезду "Извне" такой горячей.
4. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
5. За последние пять лет в России построено более 6 тыс.
6. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
7. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
8. Жадная бывшая из США решила выбить из мужика денег, да по больше, но что-то пошло не по плану.
9. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
10. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
11. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
12. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
13. С * ксуализация в спорте всё.
14. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
15. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
16. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
17. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
18. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
19. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
20. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
21. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
22. Что - что я сейчас увидела?
23. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
24. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
25. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
26. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
27. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
28. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
29. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
30. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
31. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
32. Объятие длиной в 3000 лет.
33. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
34. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
35. Две самые горячие актрисы голливуда сидни Суини и Меган Фокс снялись вместе в одном фильме.
36. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
37. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
38. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
39. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
40. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
41. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
42. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
43. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
44. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
45. "80 Лет, а гоняет!
46. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
47. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
48. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
49. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
50. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".