Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
6. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
7. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
8. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
11. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
12. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
13. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
14. Тот случай, когда размер имеет значение.
15. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Курица с овощами.
20. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
21. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Самый любимый яблочный пирог.
27. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
28. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
29. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
30. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
33. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
34. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
38. Мясная запеканка. Просто вкусно.
39. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
40. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
45. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
46. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
47. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.