Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Дима билан задумался о покупке недвижимости на малой родине.
2. Мега горячие Эрин Мориарти и Карен фукухара, в новой фотосессии, подогрели интерес к финалу пацаны.
3. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
4. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
5. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
6. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
7. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
8. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
9. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
10. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
11. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
12. Как же хороша энн хэтэуэй!
13. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
14. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
15. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
16. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
17. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
18. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
19. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
20. Семейные пары, которые разрушила Анджелина Джоли.
21. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
22. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
23. Жюльен с курицей и грибами.
24. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
25. Узнали эту голливудскую красотку?
26. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
27. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
28. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
29. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
30. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
31. Фаршированные баклажаны "Объедение".
32. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
33. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
34. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
35. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
36. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
37. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
38. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
39. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
40. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
41. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
42. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
43. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
44. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
45. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
46. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
47. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
48. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
49. Это очень вкусно!
50. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.