Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
3. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
4. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
5. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
17. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
18. Простейший яблочный бисквит.
19. Это уже какой-то паучий ад!
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
22. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
25. Майонез домашний в блендере.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
35. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
38. Мышцы кора восстановите.
39. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
40. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
41. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
42. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
44. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
45. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
46. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
47. Устал работать на дядю?
48. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
49. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.