Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
6. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
9. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
10. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
11. Сон буквально мозг очищает.
12. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
13. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
14. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
15. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
16. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
17. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
18. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
19. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
20. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
21. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
22. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
23. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
24. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. Прыщ из "Треугольника Смерти".
27. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
28. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
29. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
32. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
33. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
34. Класс дутым качкам показал!
35. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
36. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
37. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
38. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
39. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
40. Самый быстрый торт.
41. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
42. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
45. Это увлекательный был аттракцион!
46. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
47. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
48. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
49. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
50. Бабка или еще ничего?