Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Сырные лепешки "Пикантные".
2. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
3. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
4. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
7. Пирог "Бабушкина Салфетка".
8. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
9. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
12. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
13. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
14. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
15. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
16. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
17. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
18. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
19. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
20. Солнечный смузи с медом.
21. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
22. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
23. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
24. Где в Уфе можно вкусно поесть
25. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
26. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
27. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
28. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
29. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
30. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
31. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
32. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
33. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
34. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
35. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
36. В моде ретро макияж!
37. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
38. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
39. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
40. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
41. Психосоматика: мифы и реальность
42. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
43. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
44. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
45. Салат с куриной грудкой.
46. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
47. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
48. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
49. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
50. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок