Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
2. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
3. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
4. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
5. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
6. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
7. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
8. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
9. Самая откровенная роль Александры даддарио!
10. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
11. История прозаична этой фотографии.
12. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
13. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
14. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
15. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
16. Объятие длиной в 3000 лет.
17. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
18. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
19. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
20. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
21. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
22. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
23. Чахохбили из курицы.
24. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
25. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
26. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
27. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
28. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
29. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
30. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
31. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
32. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
33. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
34. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
35. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
36. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
37. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
38. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
39. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
40. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
41. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
42. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
43. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
44. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
45. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
46. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
47. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
48. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
49. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
50. Ошибка, которая стала роковой.