Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
2. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
3. "Врачи Принимали мой Затяжной Кашель за Астму, но это Оказался рак".
4. На аллее звёзд в Ульяновске появилось имя Фёдора Добронравова - актёра, которого зрители давно перестали воспринимать как чужого человека с экрана.
5. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
6. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
7. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
8. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
9. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
10. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
11. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
12. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
13. 9 километров - это не опечатка!
14. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
15. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
16. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
17. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
18. Тарт с творогом и вишней.
19. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
20. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
21. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
22. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
23. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
24. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
25. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
26. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
27. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
28. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
29. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
30. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
31. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
32. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
33. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
34. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
35. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
36. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
37. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
38. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
39. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
40. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
41. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
42. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
43. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
44. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
45. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
46. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
47. Вы тоже заметили перемены в её образе?
48. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
49. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
50. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.