Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
3. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Самый быстрый торт.
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
14. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
15. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
18. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
19. "Я в ужасе!
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
23. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
28. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
29. Смузи из свеклы и авокадо.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Клубнично - банановый смузи.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
34. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
35. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
36. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
41. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
42. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
43. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
48. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
49. Куpиные рулетики с гpибами.
50. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков