Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
2. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
3. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
4. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
5. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. Заряд бодрости. Ингредиенты:
11. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
12. Почему длинные волосы - это база!
13. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
14. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
15. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
18. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
19. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
20. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
21. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
22. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
23. Факир с сюрпризом!
24. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
25. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
26. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
27. Торт "Монастырская Изба".
28. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
32. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
33. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
34. Салат "Ромашковое Поле".
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Котлетки из крабовых палочек.
40. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
41. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
42. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
43. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
44. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
45. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
46. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
49. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.