Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
6. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
12. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
13. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
14. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
15. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
18. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
19. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
22. Днем в борцовке, вечером в платье!
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Блинный пирог с творожной начинкой.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
30. Сырные лепешки "Пикантные".
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
33. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
34. "Я совсем не ем мясо!
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
39. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
42. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
47. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
48. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
49. Знакомьтесь, люди добрые!
50. "Федункив - молодец!