Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
2. Салат с горбушей и горошком.
3. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
4. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
5. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
6. Маринованная капуста быстрого приготовления.
7. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
8. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
9. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
10. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
11. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
12. Салат "Стог Сена".
13. 18 сентября 2025.
14. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
15. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
16. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
17. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
18. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
19. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
20. Коктейль зеленая сила.
21. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
22. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
23. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
24. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
25. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
26. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
30. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
31. Скандал на Х - факторе!
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
34. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
35. Какие местные продукты и товары можно приобрести
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
40. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
41. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
42. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
43. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
44. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
45. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
46. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
47. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
48. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
49. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
50. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.