Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
4. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
5. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
6. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Анастасия решетова выходит замуж!
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Почему длинные волосы - это база!
15. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
16. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
17. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
18. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
19. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
20. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
21. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
22. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
23. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
26. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
27. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
28. Салат с маком.
29. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
30. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
31. Веселые будни анестезиолога!
32. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
33. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
34. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
35. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
36. Ох уж, эти азиатские забавы!
37. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
38. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
39. Открытый мясной пирог.
40. Куриное Филе с ченоком и сыром.
41. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
42. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
43. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
44. Айза собирается выйти замуж!
45. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
46. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
49. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.