Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
3. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
4. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
5. Пицца с сосисками.
6. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Я как раз роллы заказала!
9. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
10. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
11. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
12. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
13. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
14. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
15. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
16. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
18. Это было просто невероятно!
19. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
20. Это увлекательный был аттракцион!
21. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. Говорят, стресс живёт в плечах.
24. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
34. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
35. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
36. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
37. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
38. Скандал на Х - факторе!
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
41. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
42. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
43. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. Советы по уходу за волосами летом
46. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
47. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
50. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".