Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
2. Глядя на энергию Дуа липы на сцене, невольно задаешься вопросом: откуда столько сил?
3. Империя в огне, корона на месте.
4. Мужик заехал в деревню на BMW и решил предупредить местных девчат.
5. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
6. Аня покров показала фигуру в купальнике - и снова вызвала споры.
7. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
8. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
9. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
10. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
11. Андрей. 30 лет.
12. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
13. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
14. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
15. Слышали, что есть перед сном - это зло?
16. Рацион 1400 калорий.
17. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
18. Не все полезные продукты одинаковы.
19. Во время тестирования эффектов для фильма.
20. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
21. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
22. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
23. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
24. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
25. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
26. Курица фаршированная рисом.
27. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
28. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
29. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
30. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
31. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
32. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
33. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
34. Курица запеченная под тертым картофелем.
35. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
36. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
37. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
38. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
39. Люди уже а дельфин нет сдались.
40. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
41. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
42. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
43. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
44. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
45. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
46. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
47. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
48. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
49. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
50. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.