Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Опасность для жизни

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Комплексы упражнений для нормализации сосудистого тонуса

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Факир с сюрпризом!
5. Три простых салатика с кальмарами.
6. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
10. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
11. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
12. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Мифы про бананы!
15. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
16. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
17. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
18. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
19. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
20. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
26. И тут я захотел стать уличным фотографом!
27. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. "Белый и фара. 20.
31. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
34. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
35. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
36. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Смузи с апельсином.
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
45. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
46. Солнечный смузи с медом.
47. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
48. Где света Светикова?
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Творожные оладьи без сахара.