Новости

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Поговорим о важном компоненте, необходимом как для снижения веса, так и для контроля уровня глюкозы крови.

Физическая нагрузка - один из лучших методов лечения многих хронических заболеваний. Помимо сжигания калорий, физические тренировки снижают уровень глюкозы и холестерина крови, нормализуют артериальное давление, уменьшают риск развития ишемической болезни сердца. Они также заряжают энергией, снижают уровень стресса и улучшают качество жизни. Но какие тренировки необходимы именно вам?

Выделяют 4 типа физических нагрузок:

Известно, что малоподвижный образ жизни — это плохо, и если вы делаете в среднем менее 5 тысяч шагов в день, это может привести к избыточному весу либо ожирению, кроме того, возрастает риск потери костной массы, атрофии мышц и множества других проблем.

Факт!

Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine показало, что у людей, которые делали более 5 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта был намного ниже, чем у тех, кто ходил пешком меньше. А другой научный труд, опубликованный в Journal of Physical Activity and Health свидетельствует о том, что у женщин, которые проходили хотя бы 5 тысяч шагов в день, риск избыточного веса и высокого артериального давления был намного ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Часть составляющих походку компонентов изменяется с возрастом, часть – нет.

Когда ждать осадков и в каких населенных пунктах, рассказали "Владимирские Новости".

Как сообщает яндекс. Погода, к пяти часам дня во владимирскую область придут дожди. Однако они не всей территории коснутся.
По сообщаению синоптиков, тучи придут со стороны Москвы и накроют дождем Костерево, Собинку, черкутино, а также подберется к ставрово, радужному и головино.
В это же время осадки выпадут в суздальском районе и камешковском. Владимира же дождливая участь не коснется.

Сообщает риа новости.

При обнаружении этих критериев платформа будет занесена в реестр запрещенных:

Будут публиковать данные, которые направлены на возбуждение сексуального влечения к несовершеннолетним;.
Рассказывать о способах совершения самоубийства;.
Формировать положительную оценку лиц, которые состоят в ЛГБТ- отношениях;.
Оправдывать отказ от традиционных отношений в пользу ЛГБТ;.

Гидробокс — это моноблочная сантехническая система, состоящая из невысокого поддона, герметичных стенок и гидромассажной системы. Такая система подойдет для людей с умеренными нарушениями двигательной активности и самостоятельных пожилых. При выборе такой сантехники следует обращать внимание на габариты, форму и дополнительные функции. Наиболее удобными будут боксы прямоугольной формы, размером не менее 100×100 сантиметров. Не следует выбирать слишком высокие борты, так как они могут вызвать затруднения даже у сравнительно подвижных пенсионеров. Для инвалидов-колясочников такой формат будет непригоден.

Старость воспринимается многими как неизлечимая болезнь, период «доживания», когда кругозор человека сужен до размеров собственной квартиры, а потребности в счастливой и насыщенной жизни приглушены. Общественные стереотипы утверждают, что главное по отношение к старикам – это обеспечить им теплый угол и еду по расписанию. Безусловно, удовлетворение потребностей в физической безопасности и бытовом комфорте важны в любом возрасте, а особенно в пожилом. Но, разве перешагнув предел шестидесятилетия, человек утрачивает желание быть в гармонии с миром и самим собой? Ведь удовлетворение духовных потребностей невозможно осуществить только за счет витальных.

Столовая свекла содержит сахара (,,), органические кислоты (,,), пектины (1,2%), белок (1,7 %), бетаин, каротин (0,01 мг %), аскорбиновую кислоту (5-15 мг %), витамин В1 (0,02 мг %), витамин В2 (0,04 мг %), красители и соединения калия (288 мг %), магния (40-45 мг %), железа (1400 мкг / 100 г), меди (140 мкг /100 г), ванадия, бора, йода, марганца, кобальта, лития, молибдена, рубиди я, фтора и цинка.

Правильное меню на каждый день при диете для печени и поджелудочной железы является важнейшей частью лечения гастроэнтерологических заболеваний. Многие пациенты доверяют эту задачу своему лечащему врачу, который помогает им подобрать наиболее подходящий тип питания, учитывая тяжесть течения болезни и наличие других хронических заболеваний. Однако в настоящее время существует уже подготовленное меню на неделю, которые идеально подойдут для периода восстановления.

Меню на понедельник: