Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
2. Русская билли айлиш из подмосковья.
3. Свежая зелень: как получить максимум пользы
4. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
5. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
6. Какие музеи работают круглосуточно
7. Простой парень Марк эйдельштейн на днях посетил родную школу в нижнем Новгороде, а затем стал лицом бренда Balenciaga.
8. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!
9. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
10. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
11. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
12. Благовещенский женский монастырь.
13. Свинина запеченная с черносливом.
14. Сало солёное, с добавлением сахара.
15. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
16. Никита джигурда и Марина анисина пoказали пoвзрoслевших детей.
17. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
18. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
19. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
20. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
21. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
22. Скоро весна и розовый всюду будет!
23. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
24. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
25. "Браво хирургам! ": Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
26. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
27. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
28. Стильные и модные головные уборы для женщин после 60
29. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишком взрослый образ.
30. "Эта крыса такая мерзкая?
31. "Куриный Рулeт в бyтылке".
32. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
33. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
34. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
35. Мы продолжаем мужской день.
36. Чиж & Co Пермь: Успех на рынке благодаря инновациям
37. Цвет одежды мокко кому подходит: 10 вопросов для понимания
38. Откройте для себя разнообразие женской одежды в каталоге Mokko
39. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
40. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
41. Лера Кудрявцева уже отметила новый год, заранее украсив ёлку.
42. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
43. Мэдисон де Ла гарза, известная по роли дочери Габи в сериале "Отчаянные Домохозяйки", потеряла ребенка при родах.
44. 52-Летняя актриса София вергара продолжает показывать всем, что жизнь после 50 лет не теряет яркости и насыщенности, как в молодости.
45. Стул туалет для пожилых людей: как сделать свои ежедневные процедуры более комфортными
46. Что такое маска для лица с репейным маслом
47. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
48. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
49. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
50. Как карнаубский воск влияет на кожу