Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная капуста быстрого приготовления.
2. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
3. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
4. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
5. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
6. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
7. "Я никогда бы не занял его место!
8. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
9. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
10. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
11. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
12. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
13. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
16. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
17. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
18. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
19. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
20. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
21. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
22. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
23. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
24. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
25. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
26. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
27. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
28. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
29. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
30. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
31. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
32. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
33. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
34. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
35. Марина зудина сделала неудачную пластику?
36. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
37. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
38. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
39. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
40. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
41. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
42. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
43. Психосоматика: реальные механизмы связи души и тела
44. С юбкой. Джинсовая рубашка с легкостью может вписаться и в более женственный образ.
45. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
46. Какие музеи работают круглосуточно
47. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
48. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
49. Эйми лу вуд о принятии своей внешности рассказала.
50. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали