Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
2. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
3. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
4. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
5. История Москвы: от основания до наших дней
6. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
7. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
8. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
9. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
10. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
11. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
12. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
13. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
14. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
15. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
16. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
17. Лодочки из кабачков.
18. "Сластены" из манной крупы.
19. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
20. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
21. Русская билли айлиш из подмосковья.
22. Редкое появление: Дмитрий нагиев впервые за три года вышел в свет!
23. Полезные свойства зелени: от А до Я
24. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
25. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
26. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
27. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
28. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
29. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
30. Раскрыт главный цвет 2025 года: что ждет нас в будущем
31. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
32. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
33. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
34. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.
35. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
36. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
37. Пока другие думают над идеями контента, Клава кока поднимает архивы своей фотопленки.
38. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины
39. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
40. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
41. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
42. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
43. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
44. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
45. Избранные образы "грэмми-2025".
46. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
47. Капустный пирог для ленивых.
48. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше
49. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: секретные рецепты эллинистической эпохи
50. Кисло - сладкий соус.