Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадная колбаса с орехами.
2. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
3. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
4. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
5. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
6. Этапы шумоизоляции квартиры.
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
9. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
10. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
11. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
12. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
13. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
14. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
15. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
16. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
17. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
18. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
19. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
22. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
23. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
24. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
25. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
26. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
27. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
28. Дуров опять что-то задумал?
29. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
30. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
31. История Москвы: от основания до наших дней
32. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
33. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
34. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
35. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
36. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
37. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
38. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
39. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
40. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
41. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
42. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
43. Ромовая баба. Ингредиенты:
44. Психосоматика: мифы и реальность
45. Драники картофельные классические.
46. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
47. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
48. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
49. Пирог с яблоками.
50. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.