Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить толщину стены без инструментов
2. Выбор материала для утепления
3. Какие виды спаржи существуют
4. Какие факторы могут повлиять на работу гидроизоляционной пленки под шифер
5. Как экономять энергию при использовании теплого пола на лоджии
6. Какие витамины наиболее полезны для здоровья волос
7. Заколкой-крабом в причёске: самые модные варианты
8. Какие факторы следует учитывать при выборе смывка для волос
9. Алсу покорила наши сердца своим голосом и искренностью.
10. Какие материалы можно использовать для покрытия торта
11. Какие особенности беседок из дерева на даче следует учитывать при их строительстве
12. Как выбрать подходящую программу учета тренировок мышц
13. Какие материалы используются для производства динасовых огнеупорных изделий
14. Как правильно подготовить ресницы к накрашиванию тушью
15. Упражнение №4: Приседания на скамье
16. Какие вещества содержит Фезам и как они влияют на организм
17. Какие уборные принадлежности помогут создать чистый дом без усилий
18. Какие травы можно использовать для очищения организма при диабете
19. Какие химические свойства имеет хлористый кальций
20. Что такое палитра цветов и оттенков волос
21. Какие методы лечения акне предлагает врач-дерматолог Юлиана Шиян
22. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
23. Пoлина Гагарина пoказала, как ее дoчка - первoклассница учит английский язык.
24. ### Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров
25. Какие есть общие размеры мужских курток
26. Что такое деревянные навесы для дачи
27. Как изменится популярность турнаправлений в России в будущем
28. Список необходимых вещей
29. Как правильно заменить поврежденные шиферные листы на кровле гаража
30. Какие инструменты и материалы необходимы для клеивания виниловых обоев на бумажной основе
31. Как создать садовую арку за 3 минуты без специальных инструментов
32. Как эти упражнения влияют на ягодицы
33. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
34. Как часто нужно пить детокс-напитки для похудения
35. Что такое статины и как они влияют на организм
36. 7. Создание пространства для отдыха на природе
37. Какие игры можно сыграть в паре на расстоянии
38. Быстро и легко: 7 советов для легких пучков на редкий волос
39. Можно ли есть макароны на диете, если у вас есть аллергия на глютен
40. Можно ли написать свои собственные стихи для поздравления
41. "Неожиданная Звезда": до "холопа" мало кто знал Ольгу дибцеву.
42. Как избежать навязчивых мыслей о курении
43. Удивительные способы заколотить волосы средней длины
44. Какие челки можно носить с определёнными типами очков
45. Какие инструменты необходимы для стяжки бетонного пола в гараже
46. Поддержание стыка
47. Как избежать появления теневых пакетов
48. Какие инструменты и материалы используются для создания геометрической абстракции на стенах
49. Как правильно составить пожелания женщине на день рождения в прозе
50. Можно ли использовать овсяное молоко или настой для очищения печени при беременности или кормлении грудью