Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
2. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
3. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
4. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
5. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
6. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
7. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
8. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
9. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
10. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
11. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
12. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
13. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
14. Лодочки из кабачков.
15. Закуска из селедки.
16. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
17. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
18. Какие легенды связаны с Ижевском
19. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
20. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
21. ТОП-10 самых полезных зеленых листовых овощей для вашего здоровья
22. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
23. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
24. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
25. Лучше поздно, чем никогда!
26. Милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
27. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
28. Институт цвета Pantone представил цвет года: что это за оттенок
29. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
30. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины и решения
31. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
32. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
33. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
34. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
35. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
36. Домашние батоны за 30 минут.
37. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
38. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
39. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
40. Звезда сериала "Универ" Алексей Гаврилов стал отцом в третий раз.
41. Как быстро освежить старую одежду - лайфхак!
42. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
43. Французские пирожные "Буше".
44. Олега Майами обвинили в том, что он подрывает семейные ценности и просят проверить его на пропаганду чайлдфри.
45. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
46. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
47. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
48. Красиво и стильно: как правильно носить главный цвет 2025 года
49. "Я от шаляпина беременна!
50. Главный цвет 2025: 15 модных образов для вашей гардеробной коллекции