Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
2. Смузи с апельсином.
3. "Федункив - молодец!
4. Риc c куpoчкoй в pукaве.
5. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
6. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
7. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
8. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
9. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
10. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
11. Ты - главный проект своей жизни.
12. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
13. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
14. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
15. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
16. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
17. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
18. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
19. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
20. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
21. История Москвы: от основания до наших дней
22. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
23. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
24. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
25. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
26. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
27. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
28. Hammali перестал скрывать жену.
29. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
30. Какие легенды связаны с Ижевском
31. Какие музеи есть в Рязани
32. Какие природные заповедники находятся в черте города
33. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
34. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
35. Главное - это любовь": дочь Волочковой рассказала о помолвке и показала кольцо.
36. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
37. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
38. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
39. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
40. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
41. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
42. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
43. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
44. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
45. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
46. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
47. Саша в больнице с сыном черно.
48. Нейросети купaжируют вино, рoбoты собирают виногpад, a сомeльe - андрoид пoдбираeт напиток.
49. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
50. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт