Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Стильные пуховики для женщин 50+: как выбрать идеальный variant для вашего гардероба
2. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
3. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
4. Как стильно защитить голову от холода: советы по выбору шапок и аксессуаров
5. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
6. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
7. Дочь Брюса Уиллиса, таллула, сообщила, что актер больше не способен говорить.
8. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
9. Турецкая актриса Ханде эрчел на пресс-конференции в Москве поделилась своей мечтой познакомиться с российским актёром Юрием Борисовым.
10. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
11. Марина зудина сделала неудачную пластику?
12. Узнайте, как царица Клеопатра сохраняла свою красоту: 8 секретов, которые помогут вам стать прекрасней
13. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
14. "Эта крыса такая мерзкая?
15. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
16. Катя Адушкина порадовала своих подписчиков, поделившись серией фотографий, на которых она выглядит естественно и без фотошопа!
17. Кэмерон диас впервые за пять лет на красной дорожке появилась.
18. Одевайся с уверенностью: советы по ношению цвета года мокка Мусс
19. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
20. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
21. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
22. Избранницей 52-летнего максима виторгана стала 23-летняя Анна Короткова.
23. Простые и эффективные методы укладки коротких волос
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Что такое клумбы
26. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. Что такое укладка каре
30. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
31. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
32. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
35. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
36. H2 Здоровое питание и чай
37. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
38. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
39. Как предотвратить кариес
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Как правильно хранить готовую повязку
47. Подготовка к работе
48. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом