Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
2. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
3. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
4. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
5. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
6. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
7. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
8. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
9. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
10. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
11. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
12. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
13. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
14. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
15. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
16. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
17. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
18. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
19. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
20. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
21. Xoлoдный томатный суп.
22. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
23. Звезда популярного сериала "Воронины" Екатерина Волкова вновь стала супругой своего мужа Андрея Карпова, с которым она уже 15 лет в браке.
24. Овсяные сочники. Ингредиенты:
25. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
26. Headlines:
27. Русская билли айлиш из подмосковья.
28. Какие торговые центры в Москве самые известные
29. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
30. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
31. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
32. Огуречный салат с соусом.
33. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
34. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
35. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
36. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
37. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать
38. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
39. Джинсы с платьем 2025: 5 стильных способов носить модную пару
40. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
41. Данила Козловский порадовал своих поклонников трогательными моментами из жизни своей дочери оды Валентины, которой недавно исполнилось 5 лет!
42. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
43. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
44. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
45. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
46. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?
47. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
48. Dior готовится открыть выставку (и вот тут вы точно удивитесь) в апостольской библиотеке Ватикана.
49. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
50. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом