Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
2. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
3. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
4. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
5. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
6. Салат "Грибной С Потрошками".
7. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
8. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
9. Юлия белая, известная экс - участница реалити-шоу "дом-2", недавно отпраздновала первую годовщину своей свадьбы с мужем.
10. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
11. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
12. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
13. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
14. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
15. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
16. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
17. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
18. Саша в больнице с сыном черно.
19. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
20. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
21. "Хотя я Стоматолог, Хирург, Акушер - Гинеколог, я всё еще Артист": Киркоров, если снова попадет не в ту дверь, не останется без работы.
22. Объявивший о поиске невесты Алексей воробьев сделал шок - заявление о девушках с макияжем: "Не Являетесь Полноценной Личностью".
23. Сергей Трофимов: самые ожидаемые концерты [год]
24. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
25. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
26. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
27. Настасья самбурская сделала модную стрижку и теперь испытывает нервный тик.
28. Эти шапки молодят женщин за 50: как это работает
29. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
30. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
31. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
32. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
33. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
34. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
35. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
36. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
37. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.
38. Кошки и COVID-19: факты и мифы о заражении кошек коронавирусом
39. Николай цискаридзе против бодипозитива.
40. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
41. Стилистический лайфхак от Аниты - спортивная вещь в классическом образе.
42. Марина Девятова: чебоксарская икона
43. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
44. Удобство и безопасность для пожилых: кресло туалет для дома
45. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
46. С 2019 года Prada не только одевает людей, но и учит их заботиться об окружающем мире.
47. Лера Кудрявцева показала, как выглядит Марина федункив после того, как она стала мамой.
48. Максим лагашкин и Екатерина стулова состоят в браке уже более 28 лет, и не все их коллеги знают, что они супруги.
49. Тайный брак Дмитрия Нагиева: все, что мы знаем о его новой жене
50. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках