Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная работа

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
2. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
3. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
4. Еженедельный план полезных смузи!
5. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
6. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
7. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
8. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
9. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
10. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
11. Смузи из свеклы и авокадо.
12. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
13. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
14. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
15. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
16. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
17. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
18. Никогда не жертвуйте собой ради других.
19. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
20. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
21. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
22. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
23. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
24. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
25. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
26. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
27. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
28. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
29. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
30. Бутерброды со шпротами ( закуска.
31. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
32. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
33. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
34. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
35. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
36. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
37. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
38. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
39. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
40. Русская билли айлиш из подмосковья.
41. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
42. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
43. В ДТП в суздальском районе пострадали четыре человека.
44. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
45. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
46. Нoвoгoдние семейные фoтo звезды "Счастливы Вместе" Натальи Бoчкаревoй.
47. Бесконечная череда плохих новостей в ленте смартфона, просмотр деструктивного контента ….
48. Почему выпадает волос на теле
49. Сало солёное, с добавлением сахара.
50. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос