Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
2. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
3. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
4. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
5. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
6. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
7. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
8. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
9. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
10. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
11. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
12. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
13. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
14. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
15. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
16. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
17. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
18. Какие музеи есть в Рязани
19. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
20. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
21. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
22. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
23. Русская билли айлиш из подмосковья.
24. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
25. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
26. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
27. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
28. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
29. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
30. Гpeчка с мясoм и грибами.
31. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
32. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
33. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
34. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
35. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
36. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
37. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
38. Избранные образы "грэмми-2025".
39. Фэшн - это моя профессия: стилист Бузовой Никита Карстен пришел на премию Fashion TV в наряде из сырого мяса.
40. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
41. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
42. Головные уборы для дам 50 лет: стильные решения для любой одежды
43. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
44. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
45. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
46. Как собрать капсулу для ребенка в школу: краткое руководство.
47. 3 грубые ошибки в образе, которые портят впечатление.
48. В новой Зеландии открылась выставка, посвящённая наследию Vivienne Westwood.
49. Цвет мокко одежда кому идет: подбор стиля и цвета
50. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками