Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Такого фейерверка вы точно не видели!
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
7. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
8. "Юля, пи * а!
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
11. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
17. Он работу своей мечты нашел!
18. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
19. Голубцы в омлете.
20. А можно мне другого автомеханика?
21. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
22. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
32. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
33. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
34. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
35. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
36. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Смузи с манго и бананом.
41. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
42. "Федункив - молодец!
43. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
44. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
45. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
46. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
47. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
48. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Будь собой. Будь сильной.