Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
7. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Факир с сюрпризом!
10. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
11. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
12. "Белый и фара. 20.
13. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
14. "Я совсем не ем мясо!
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
18. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
19. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
26. Солнечный смузи с медом.
27. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
30. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
31. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
32. Скандал на Х - факторе!
33. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
34. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
35. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
38. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
41. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
42. Никогда не жертвуйте собой ради других.
43. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
44. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
45. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
46. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
47. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
48. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Лучшие места для отдыха в Москве