Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
2. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
3. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
4. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
5. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
6. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
7. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
8. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
9. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
10. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
11. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
12. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
13. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
14. Марина зудина сделала неудачную пластику?
15. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
16. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
17. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
18. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
19. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
20. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
21. Певица Бьянка поделилась с поклонниками радостной новостью о своей фигуре после пластической операции!
22. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.
23. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
24. Афигеть у тебя фигура, красотка!
25. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
26. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
27. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
28. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
29. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
30. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
31. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
32. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
33. Пoка мы спали, прoшел "Зoлoтoй Глoбус" - наш Юра Бoрисoв не пoлучил награду за лучшую мужскую рoль втoрoгo плана в фильме "Анoра".
34. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
35. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
36. Стильные комбинации: как носить короткое платье с джинсами
37. Какие особенности архитектуры музеев
38. Ароматный пирог из апельсина.
39. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
40. Ариана гранде для мартовской обложки итальянского Vogue снялась.
41. Новые тренды в головных уборах для женщин после 50 лет
42. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
43. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
44. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
45. Брюс Уиллис больше не может говорить.
46. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
47. Уникальные головные уборы для пуховика для женщин 50+
48. Печень под шубкой.
49. Кисло - сладкий соус.
50. Катя Адушкина, популярная блогерша и певица, недавно поделилась с подписчиками снимком, на котором она позирует без фотошопа.