Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
2. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
3. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
4. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
13. От читателя: Добрый день!
14. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
15. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
16. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
19. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
20. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
25. Айза собирается выйти замуж!
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
29. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
30. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
31. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
32. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
33. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
34. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
37. Смузи с манго и бананом.
38. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
39. "Федункив - молодец!
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
46. Потрясающие стейки из лосося.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.