Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
4. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
5. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Мы осуждаем такое!
8. Рецепт из армянской кухни.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Не баян, а классика.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
14. Сходили, блин, попугаться.
15. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
16. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
17. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
18. Открытый мясной пирог.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
23. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
24. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
25. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
26. Это было просто невероятно!
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
30. Шоколадная колбаса с орехами.
31. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
32. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
33. Бабка или еще ничего?
34. Пирог "Бабушкина Салфетка".
35. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
40. Салат "Стог Сена".
41. 18 сентября 2025.
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
44. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
45. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
48. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
49. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
50. Скандал на Х - факторе!