Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
2. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
3. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
4. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
8. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
9. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
13. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
14. Пражский торт. Ингредиенты:
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
17. И тут я захотел стать уличным фотографом!
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
20. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
25. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
26. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
27. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
28. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
29. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
30. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
31. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
32. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
33. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
38. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
39. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
40. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
41. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
42. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
43. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
46. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей