Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Сказал жене: "Я на Баскет".
2. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
5. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
9. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
10. Домашний хлеб. Ингредиенты:
11. А ловко он придумал это!
12. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
13. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Дрожжевые блины бабушкины.
16. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Да вы посмотрите, какая она важная!
19. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
20. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
23. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
24. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Сделайте этот комплекс!
28. Взгляни на мои апельсинчики!
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Это было просто невероятно!
33. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
34. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Майонез на перепелиных яйцах.
43. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.