Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
3. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
4. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
5. Смузи из смородины.
6. Молочный яблочно - банановый смузи.
7. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
8. Видео британского туриста пользователей шокировало.
9. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
14. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
15. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
16. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
17. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
20. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
21. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
22. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
23. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
24. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
25. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Это он сказал тебе так?
28. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
29. Мы готовим как в ресторане.
30. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
31. Медовик "Дамский Каприз".
32. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
38. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
39. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
40. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
41. Плюсы автоматической мойки машины:
42. Сын тарасова попал в больницу.
43. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
44. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
45. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
46. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
47. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
48. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Майонез домашний в блендере.