Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
2. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
3. Цвет 2025 года от PANTONE: каким он будет
4. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
5. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
6. Цвет года 2025 от Pantone: что ждет нас
7. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
8. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
9. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
10. Почему выпадают волосы у девушек и молодых женщин: основные причины
11. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
12. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
13. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
14. Пользователи сети восхищаются преображением селены гомес всего лишь спустя год.
15. Советы по стилю: как носить платье с джинсами 'Привет
16. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
17. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
18. Шапки для женщин 50 лет: как правильно сочетать с дубленкой
19. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
20. Выбор головного убора для женщин 50+: советы и рекомендации
21. "Спасибо, мои дорогие!
22. Екатерину Андрееву в бане сравнили с Анастасией Волочковой.
23. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
24. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
25. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
26. Джиган снова удивил свою любимую Оксану Самойлову, подарив ей невероятный Tesla Cybertruck!
27. Восхитительный мокко мусс: Какой цвет выбрать для своего гардероба
28. Мокко в моде: как правильно сочетать цвета в одежде
29. Джейми ли Кёртис через 40 лет повторила свой культовый танец с Траволтой.
30. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
31. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
32. Влюбленные в двух семьях: история любви и ответственности
33. Лиловый. Таким образом, если оттенки синего и красного кажутся вам слишком яркими, присмотритесь этот тренд для вас.
34. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
35. Бритни Спирс радует своих поклонников новым танцем в прозрачном нижнем белье.
36. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
37. Можно ли пить алкоголь при похудении
38. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
39. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
40. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
41. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
42. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
43. Что такое укладка каре
44. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
45. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
46. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
47. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
48. Ингредиенты
49. 4. Увлажнители для лица
50. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича