Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
2. Какие методы укрытия мелиссы на зиму существуют
3. Как работает магнитный замок на тамбурной двери
4. Какие инструменты и материалы необходимы для создания садовой арки для цветов
5. Какие продукты помогают сделать ресницы пышными и густыми
6. Можно ли заменить яблоки другими фруктами в рецепте карамельного варенья
7. Весенние цветы: идеальное время для посадки на даче
8. Какие факторы следует учитывать при выборе платья с капюшоном спортивного стиля
9. Как избежать осложнений после коронавируса, связанных с легкими
10. Какие растения относятся к хвойным
11. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
12. Как важно правильное питание для поддержания либидо у мужчин после 60
13. Анна хилькeвич продолжаeт дeржать нас в курсe и показывать, как приходит в форму послe трeтьих родов: мeдлeнно и тяжeло.
14. Как правильно наносить полоску на лобке
15. Таблица: Калориферы для ухода за бровями
16. Поддержание правильного дыхания
17. Заголовок 3: Очистка оборудования и инструментов
18. Какие виды волос подходят для причесок с заколкой-крабом
19. Удивительные способы заколотить волосы средней длины
20. Что такое детоксикация
21. Может ли иммунитет от ОРВИ защитить от всех вирусов
22. 10 правил, как быть ухоженной. Как стать женственной и ухоженной? 10 правил
23. Факты о времени прохождения абстинентного синдрома
24. Можно ли использовать эту приправу для других блюд
25. Перепланировка кухни
26. Какие преимущества имеет литическая смесь для здоровья взрослых и детей
27. Каковы основные симптомы острых ринитов у детей до года
28. Какие факторы нужно учитывать при выборе размера одежды, учитывая рост и вес
29. Какие виды тренировок можно включить в программу и какие из них наиболее эффективны
30. Список необходимых материалов и оборудования для перепланировки квартиры серии дома П-44
31. Просто и быстро: как правильно ухаживать за чугунной сковородой
32. Как правильно приклеить линолеум к деревянному полу: лучшие способы и материалы
33. В чем состоит технология строительства каркасно-панельных домов из сип-панелей
34. Йога и здоровье: как поддерживать тело в тонусе
35. Внезапное проявление чувств: Ольга Бузова и Олег Майами.
36. Как выглядит короткая стрижка на разных типах лиц
37. Рябинники Петр и Павел: От истоков до современности
38. Какие стихи о благодарности воспитателю можно использовать на выпускном вечере
39. Какие недостатки имеет склейка карнизов и молдингов на обоях
40. Что такое аджика
41. Какие ингредиенты нужны для приготовления компота из яблок сушеных и изюма
42. Процесс расширения обуви
43. Как укладывать шифер на крышу
44. Какие материалы используются для изготовления рулонных штор
45. Как Жозефина смогла преодолеть свою некрасивость и завоевать сердце Наполеона
46. Как выбрать размер мужской брюк
47. Какие виды физической активности могут помочь повысить потенцию у мужчин в 60 лет
48. 7 советов, как всегда выглядеть сногсшибательно. 10 советов, как всегда быть сногсшибательной
49. Какой цвет щуки
50. Как выбрать каблуки, которые будут соответствовать вашему стилю