Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. В апреле Dior собирается устроить грандиозное шоу в Японии.
2. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
3. Даниил Медведев во второй раз папой стал.
4. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
5. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
6. Лера Кудрявцева уже отметила новый год, заранее украсив ёлку.
7. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
8. Как жаль: 15-Летняя необычная американка с "Болезнью Бенджамина Баттона" из жизни ушла.
9. Простые и эффективные методы укладки коротких волос
10. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
11. Список рекомендуемой музыки
12. Список необходимых инструментов и материалов
13. Как правильно промыть нос солью с содой
14. Как установить экран под ванну на новой ванне
15. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
16. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
17. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
18. 4. Крем для загара
19. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.
20. 7. Неправильная отделка
21. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
22. Что такое аптечная косметика
23. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
24. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
25. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
26. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
27. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
28. Таблица бытовых средств для уборки
29. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
30. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
31. Что такое заделка швов гипсокартона
32. Как психология общения влияет на нашу жизнь
33. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
34. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
35. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
36. Как влияет форма носа на лицо в целом
37. Как избежать конфликтов в общении
38. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
39. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
40. БЫСТРЫЕ пучки для коротких волос: что нужно знать перед покупкой
41. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
42. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
43. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
44. Анастасия костенко стала причиной слухов о своей пятой беременности.
45. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
46. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
47. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
48. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
49. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
50. Что такое ультраранние сорта картофеля