Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
5. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
6. "Юля, пи * а!
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
10. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
11. Торт "Монастырская Изба".
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
14. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
15. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
16. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
17. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
18. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
19. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
20. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
23. Ох уж, эти азиатские забавы!
24. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
25. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. Сладкие булочки. Ингредиенты:
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
33. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
34. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
39. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
40. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
41. Майонез на перепелиных яйцах.
42. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Смузи с манго и бананом.
45. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
46. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
47. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
50. Где в Уфе можно вкусно поесть