Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
2. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
3. Универсальное тесто для выпечки.
4. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
5. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
6. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
7. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
10. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Я как раз роллы заказала!
13. А можно мне другого автомеханика?
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
16. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
21. Слабосолёная сельдь с горчицей.
22. "Я совсем не ем мясо!
23. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
24. Pharaoh станет отцом!
25. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
26. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
29. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Салатик который можно как основное блюдо есть.
33. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
34. Стримерша акулич своим контентом радует.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
39. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
40. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
45. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
46. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
47. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
48. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
49. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
50. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.