Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
2. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
3. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Торт "Монастырская Изба".
6. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Это он сказал тебе так?
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
15. Животные VS гром.
16. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
17. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
18. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
19. Девушка в какую-то дыру залезла.
20. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
21. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
22. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
25. Квашенная капуста. Необходимое.
26. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
27. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
30. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
31. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
32. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
38. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
41. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
46. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
50. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.