Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
13. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Саша Hammali впервые папой станет!
24. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
25. Еженедельный план полезных смузи!
26. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
31. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
32. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
35. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
38. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
41. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
48. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Рецепт запеченной Овсянки.