Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
2. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
3. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
6. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
7. Солнечный микс. Ингредиенты:
8. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
9. Смузи из ананаса и киви.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
12. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
13. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
14. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
15. Фаршированные куриные грудки.
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
20. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
21. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Она решила сыграть в кино.
26. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
27. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
28. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
29. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
30. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
31. Да вы посмотрите, какая она важная!
32. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
33. Открытый мясной пирог.
34. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
35. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
36. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
37. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
38. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
39. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
40. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
41. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
42. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
43. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
44. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
45. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
46. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
47. Этапы шумоизоляции квартиры.
48. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
49. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
50. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.