Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Оладьи на кефире с зеленым луком.
3. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
4. Самый быстрый торт.
5. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
6. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
7. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
8. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
11. Бабка или еще ничего?
12. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
13. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
14. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
18. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
19. "Белый и фара. 20.
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
24. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. Смузи со вкусом тархуна.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
31. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
32. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
33. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
34. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
36. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
37. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
38. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
39. Устал работать на дядю?
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
42. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
43. Какие местные продукты и товары можно приобрести
44. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. Мы готовим стейк правильно!
48. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
49. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
50. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.