Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
2. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Смузи с клубникой.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
9. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
10. Нe шашлык - шик!
11. Витаминный смузи. Ингредиенты:
12. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
13. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
14. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
15. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
16. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
17. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
18. Мы готовим по русски.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
23. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
24. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. Тот случай, когда размер имеет значение.
27. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
28. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
29. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
30. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
31. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
32. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
33. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
34. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
35. Пицца с сосисками.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
39. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
40. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
41. Сделайте этот комплекс!
42. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
43. Так выглядит настоящая любовь и верность.
44. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
45. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
46. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
47. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
48. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
49. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
50. Pharaoh станет отцом!