Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
3. Сон, длиною в жизнь.
4. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
5. Блинчики с сёмгой.
6. Мы осуждаем такое!
7. Последний новогодний фотодень в этом году!
8. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Не баян, а классика.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
14. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Закрытая физическая академия!
16. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
17. От читателя: Добрый день!
18. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
19. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
20. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
21. Комплекс, который работает в положении сидя.
22. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
27. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
28. Мышцы - твоя Броня против старости.
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
34. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
37. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
38. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
41. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
42. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
43. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
44. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
49. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.