Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. Тот случай, когда размер имеет значение.
4. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
5. Мой второй торт, украшенный мастикой.
6. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
7. Мы готовим семейный пирог.
8. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
9. Нейросети не перестают удивлять!
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
12. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
13. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
14. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Курица с овощами.
17. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
18. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
21. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Самый любимый яблочный пирог.
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
27. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
28. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
29. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
30. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Салат "Каприз". Нам потребуется:
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
37. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
38. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
39. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
40. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
41. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
42. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
43. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
44. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
45. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Где света Светикова?
50. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин