Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим выпечку в американском стиле.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. Голубцы в омлете.
8. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
9. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
10. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
13. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
14. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
15. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
16. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
19. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
20. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
22. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
23. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
26. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
27. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
28. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
29. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Солнечный смузи с медом.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
34. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
35. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
36. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
37. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
38. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
39. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
40. Наконец - то это случилось.
41. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
42. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
43. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
46. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин