Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
4. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
5. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Голубцы в омлете.
8. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
9. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
10. И тут я захотел стать уличным фотографом!
11. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
12. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
13. Плюсы автоматической мойки машины:
14. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
15. Слоеная картофельная запеканка.
16. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
17. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
18. Pharaoh станет отцом!
19. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
20. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
21. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. 18 сентября 2025.
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Стакан кефира и 1 яйцо.
31. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
32. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
33. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
34. Будь собой. Будь сильной.
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
37. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
41. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
42. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
44. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
45. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
48. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.