Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
2. Печеночный торт из куриной печени с.
3. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
4. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
5. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
8. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
9. Днем в борцовке, вечером в платье!
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
12. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
13. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
16. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
17. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
18. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
19. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
20. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
21. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
22. Майонез домашний в блендере.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Соленые огурцы за час.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
28. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
29. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
33. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
37. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
41. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
42. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
43. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
44. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. Устал работать на дядю?
47. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
48. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.