Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
2. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
3. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
4. Риc c куpoчкoй в pукaве.
5. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
6. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
7. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
8. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
9. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
10. Арбузно - лимонный смузи.
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
13. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
14. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
15. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
16. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
17. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
18. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
19. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
20. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
21. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
22. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
23. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
24. Xoлoдный томатный суп.
25. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
26. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
27. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
28. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
29. Куриные котлеты как в детском саду.
30. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
31. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
32. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
33. Индейка в горчичном соусе.
34. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
35. Гpeчка с мясoм и грибами.
36. Пользователи Ebay обнаружили на ресейл - платформе свадебное платье Мелании трамп авторста Джона Гальяно.
37. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
38. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
39. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
40. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
41. Как продлить срок носки ламинированных и наращенных ресниц.
42. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
43. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
44. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
45. Американке грозит 20 лет тюрьмы за попытку продать особняк Элвиса Пресли, и эта история полна неожиданных поворотов и шокирующих деталей.
46. Российские топ-модели Ирина шейк, ана россолович, Соня стейнберг и Алеся каф в кастинге Blumarine в Милане.
47. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
48. Прозрачное платье и джинсы: полное руководство
49. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
50. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте