Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Мясная запеканка. Просто вкусно.
2. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
3. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
4. Куриные шарики с овощами.
5. А когда-то бритни спирс была такой.
6. "Я никогда бы не занял его место!
7. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
8. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
9. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
13. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
14. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
15. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
16. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
17. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
18. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
19. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
20. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
21. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
22. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
23. Голые вечеринки, говорите?
24. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
25. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
26. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
27. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
28. Headlines:
29. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
30. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
31. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
32. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
33. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
34. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
35. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
36. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
37. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
38. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
39. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
40. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
41. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
42. Анастасия ивлeeва снова стала блондинкой.
43. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
44. Овсяные сочники. Ингредиенты:
45. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
46. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
47. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
48. Галина безрук снова стала мамой!
49. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
50. Валя карнавал поделилась фотографиями со съёмок одного из своих шоу, и это зрелище просто завораживает!