Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. Закрытая физическая академия!
5. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
6. Авокадо - масло. Ингредиенты:
7. Говорят, рост решает всё.
8. Голубцы в омлете.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
14. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
17. Слоеная картофельная запеканка.
18. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
19. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
24. Куриные шарики с овощами.
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
28. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
31. Риc c куpoчкoй в pукaве.
32. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
35. Коктейль зеленая сила.
36. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
37. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
38. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
39. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
40. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
43. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
44. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
47. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
48. Какие местные продукты и товары можно приобрести
49. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
50. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы