Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Живу Один, с Кошками".
2. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
3. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
4. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
5. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
6. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
7. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
8. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
9. Татарский национальный рецепт.
10. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
11. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
12. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
13. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
14. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
15. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Торт "Монастырская Изба".
18. Салат с маком.
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
21. Суши медленно убивают?
22. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
23. Вкусный зимний чай безумно.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Медовик "Дамский Каприз".
28. Открытый мясной пирог.
29. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
34. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
35. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
38. "Белый и фара. 20.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
42. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
43. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
44. Куриные шницели. Ингредиенты:
45. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
49. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
50. Риc c куpoчкoй в pукaве.