Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
2. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
3. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
4. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
5. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
6. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
7. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
8. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
9. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
10. Смузи со вкусом тархуна.
11. Солнечный смузи с медом.
12. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
13. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
14. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
15. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
16. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
17. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
18. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
19. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
20. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
21. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
22. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
23. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
24. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
25. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
26. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
27. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
28. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
29. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
30. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
31. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
32. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
33. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
34. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
35. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
36. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
37. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
38. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
39. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
40. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
41. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
42. Headlines:
43. Какие торговые центры в Москве самые известные
44. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
45. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
46. 3 лучших вида листовой зелени для ежедневного употребления
47. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
48. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
49. Какие спортивные мероприятия и комплексы популярны в Екатеринбурге
50. Почему молодые женщины теряют волосы: основные причины