Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Просто и очень вкусно.
2. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
6. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
9. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
10. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Три простых салатика с кальмарами.
13. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
14. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
15. Мой второй торт, украшенный мастикой.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
18. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
19. Сходили, блин, попугаться.
20. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Любители роллов, держитесь.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
27. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
28. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
29. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
30. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
31. Шоколадная колбаса с орехами.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
37. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
38. Соленые огурцы за час.
39. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Салат "Стог Сена".
42. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
43. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
44. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
45. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
49. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
50. Солнечный смузи с медом.