Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
2. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
3. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
4. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
5. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
6. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
7. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
8. Какие торговые центры в Москве самые известные
9. Идеальное средство для кончиков волос.
10. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
11. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
12. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
13. Рузиль минекаев показал весенние кадры с женой!
14. Александра Трусова подтвердила, что ждет первенца!
15. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
16. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
17. Туфли с тупым носом - тренд или дань прошлому?
18. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
19. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
20. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
21. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.
22. В Лос-анджелесе прошел яркий и запоминающийся марш поддержки юры борисова!
23. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
24. Александр Петров встретил новый год с мамой и беременной женой в теплых краях.
25. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
26. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
27. Скоро весна и розовый всюду будет!
28. Брюки пастельных оттенков.
29. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.
30. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
31. Филипп Киркоров сообщил, что "Профурсетка с Бриллиантом" Насти ивлеевой не появится в новогоднем фильме по его требованию.
32. Орландо блум стал новым амбассадором Porsche.
33. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
34. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
35. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
36. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
37. Как достичь красоты, как у легендарных красавиц
38. Мясной пирог за 15 минут.
39. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда создала.
40. Анджелина джоли со своими 16-летними близнецами ноксом и Вивьен.
41. Сыну Сергея Лазарева уже 10 лет!
42. Удобство и безопасность для пожилых: кресло туалет для дома
43. Скрывает своих женщин и внебрачных детей: почему это происходит и как это влияет на семью
44. Альпинистка боня передает привет с вершины в Гималаях.
45. Анoним. Жeнa ceкc нeнaвидит.
46. Дмитрий Нагиев: жизнь и любовь
47. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
48. Россия продолжает борьбу с коронавирусом: названы тестируемые препараты
49. Неузнаваемая Анна седокова провела фотосессию в металлическом топе.
50. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой