Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
2. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
3. Коктейль зеленая сила.
4. Смузи из ананаса и черной смородины.
5. Клубнично - банановый смузи.
6. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
7. Сезон лисичек в самом разгаре.
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
9. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
10. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
11. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
12. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
13. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
14. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
15. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
16. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
17. Эстетика Y2K в одежде.
18. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
19. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
20. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
21. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
22. Джиджи хадид для Miu Miu.
23. Xoлoдный томатный суп.
24. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
25. Какие природные заповедники находятся в черте города
26. Поговаривают что Собчак и ивлеева сейчас стараются поддержать интерес к их союзу после интервью для Youtube - канала "осторожно, Собчак!
27. Он сказал: " я мог сделать первый шаг к примирению, если бы знал, что это актуально.
28. Ксения Бородина готовит жениха к свадьбе: пересадка волос в Турции.
29. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
30. Куриные котлеты как в детском саду.
31. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
32. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
33. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
34. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
35. Экс - ведущий "Модного Приговора" Александр Васильев заявил, что не скучает ни по чему в России.
36. Цвет года 2025: Mocha Mousse – новый тренд в дизайне и моде
37. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
38. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
39. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
40. В Англии произошёл необычный случай: мужчине отказали в приёме на работу из-за его физиологических особенностей.
41. Актеры которые женились на своих партнершах по фильму:
42. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
43. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
44. Советы по стилю: как носить платье с брюками
45. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
46. Нравится вам это или нет? Как наши предпочтения формируют реальность
47. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
48. Олег Митяев: как Санкт-Петербург сформировал его музыкальный стиль
49. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
50. 68-Летний Ефим Шифрин отличной физической формой похвастался.