Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
2. Этапы шумоизоляции квартиры.
3. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
4. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
5. Соленые огурцы за час.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Универсальный тренажёр для всего тела!
9. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
10. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
11. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
12. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
13. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
14. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
15. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
16. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
17. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
18. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
19. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
20. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
21. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
22. Расскажите о истории создания центральной площади города
23. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
24. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
25. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
26. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
27. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
28. Салат с творогом и помидорами.
29. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
30. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
31. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
33. "Сластены" из манной крупы.
34. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
35. Психосоматические расстройства: что это такое
36. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
37. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
38. Какие музеи есть в Рязани
39. Кэти перри решила стать космонавтом.
40. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
41. Какие природные заповедники находятся в черте города
42. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
43. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
44. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
45. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
46. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
47. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
48. Мария бойко - от критики к признанию!
49. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
50. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.