Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
2. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
3. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
4. Животные VS гром.
5. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
6. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
7. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
8. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Так выглядит настоящая любовь и верность.
11. У нас появилась новая Гретта тунберг.
12. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
13. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Сладкие булочки. Ингредиенты:
16. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
22. Картофельные котлеты с укропом.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. А когда-то бритни спирс была такой.
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
33. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
34. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
35. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
36. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
37. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
38. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
39. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
40. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
41. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
44. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
45. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
46. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
47. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
48. В моде ретро макияж!
49. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.