Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
2. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
3. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
4. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
5. Гречка с яйцом и авокадо.
6. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
7. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
8. Как убрать пух на голове: эффективные методы
9. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
10. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
11. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
12. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.
13. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
14. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
15. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
16. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
17. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
18. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
19. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
20. Какие музеи работают круглосуточно
21. Удивлённые американцы заметили после успеха "Аноры", что многие русские пишут про слонов.
22. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
23. Это рентген - снимок беременной собаки, и на нем видно, что щенят будет как минимум десять!
24. Модный тренд 2025: как стильно носить цвет mocha mousse
25. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
26. Какие необычные факты о Усть-Илимске могут удивить даже местных жителей
27. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
28. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
30. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
31. Саша в больнице с сыном черно.
32. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
33. Какие особенности архитектуры музеев
34. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
35. Юра Борисов и Алена долголенко на прекрасных фото к новому биографическому фильму "пророк.
36. Скоро весна и розовый всюду будет!
37. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
38. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
39. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
40. Новые тренды в модных шапках для женщин за 50 лет в 2025 году
41. Творожная запеканка с киви.
42. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
43. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
44. Секреты красоты Клеопатры: 5 рецептов для совершенного лица
45. Откройте для себя секреты красоты Клеопатры: 8 практик, которые помогут вам выглядеть лучше
46. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта
47. Секреты красоты царицы клеопатры: как она сохраняла свою молодость и красоту
48. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
49. Алсу беременна! Она сама утверждает, что просто переела.
50. Женщина из Санкт-петербурга с нетерпением концерта Григория лепса ждала.