Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высoцкая пoздравила Юру Бoрисoва с нoминацией на "Оскар", oпубликoвав видеo из личнoгo архива.
2. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
3. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
4. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
5. Свежая зелень: как получить максимум пользы
6. Во Владимире при пожаре в многоквартирном доме пострадал мужчина.
7. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
8. Headlines:
9. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
10. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
11. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
12. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
13. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
14. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
15. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
16. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
17. Прекрасная Аня Тейлор - Джой украсила обложку нового номера испанского Vogue, и это событие не могло остаться незамеченным!
18. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
19. Стилистический лайфхак: как выбрать идеальные джинсы!
20. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
21. Итальянский салат. Ингредиенты:
22. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
23. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
24. Бывшая девушка макана николь была от него беременна.
25. Знаменитости собрались на пре - пати "грэмми-2025" в Лос-анджелесе и поразили публику своими образами.
26. Узнайте 10 секретов красоты Клеопатры, чтобы быть такой же красивой, как царица Египта
27. Жена гобозова показала милое фото александра с дочкой.
28. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
29. Николай цискаридзе против бодипозитива.
30. Певица Бьянка опубликовала видео из больницы, где она восстанавливается после наркоза после экстренной операции.
31. Модные тренды: женский костюм цвета мокко
32. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
33. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
34. Мы продолжаем мужской день.
35. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
36. Pantone выбирает самый модный цвет 2025 года: узнайте, какой он будет
37. Уникальный статус единственной супруги и наследника: что это значит и почему это важно
38. Эмма стоун с новой короткой причёской на "золотом глобусе дебютировала 2025".
39. "В Нoвoгoдние дни сын Впервые Привел кo мне Чудесную Нежную Катюшу": мама Гарика Харламoва рассказала o знакoмстве с невесткoй Екатеринoй Кoвальчук.
40. Ирина шейк без косметики и с еловой веткой: супермодель поделилась атмосферными фотографиями с отдыха.
41. Стас Пьеха в Москве: как он завоевал сердца зрителей
42. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
43. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
44. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
45. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
46. Актриса Наталья бардо создает рилсы с необычной озвучкой и интересуется у своих подписчиков, где ей можно найти новогоднее платье.
47. Гуфу назначили меру пресечения после инцидента в бане.
48. Что такое технология УШП
49. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
50. Что такое краснокочанная капуста