Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Смузи для похудения и омоложения.
3. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
6. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
7. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
8. Иллюзия обмана в реальной жизни!
9. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
14. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
17. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
18. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
19. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
20. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
21. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Пицца с сосисками.
24. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Он работу своей мечты нашел!
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. А когда-то бритни спирс была такой.
43. Желейный торт "Фруктовый".
44. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
45. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
46. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
49. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.