Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
2. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
3. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
4. Стримерша акулич своим контентом радует.
5. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
6. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
7. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
8. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
9. Солнечный смузи с медом.
10. Где света Светикова?
11. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
13. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
14. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
15. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
16. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
17. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
18. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
19. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
20. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
21. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
22. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
23. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
24. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
25. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
26. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
27. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
28. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
29. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
30. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
31. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
32. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
33. В Сети обсуждают внешность шайло Джоли.
34. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!
35. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
36. 29 марта в 13: 30 в экстренные службы поступило сообщение о трагическом происшествии в деревне козлово.
37. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
38. Заголовок: звезда кино для взрослых мечтает о романе с инопланетянином - фантазия или новый тренд?
39. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
40. Деми Мур после поражения на "Оскаре высказалась".
41. Мария бойко - от критики к признанию!
42. Pantone назвал главный цвет 2025 года: что это за оттенок
43. Почему выпадает волос на теле
44. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
45. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
46. Едва узнали на церемонии Brit Awards - 2025 милли Бобби Браун.
47. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
48. Дочь успенской шумно отпраздновала своё 35-летие.
49. Какие особенности архитектуры музеев
50. Какие водоемы популярны для летнего отдыха