Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
3. Домашний хлеб в духовке.
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. Сон буквально мозг очищает.
6. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
7. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
10. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
13. Рецепт из армянской кухни.
14. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
15. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
16. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Манты. Ингредиенты: Для теста:
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
23. Веселые будни анестезиолога!
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Куриные рулеты с омлетом.
27. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
28. Ох уж, эти азиатские забавы!
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
30. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
31. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
32. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
37. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
40. Слоеная картофельная запеканка.
41. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
42. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
43. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
44. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
47. А когда-то бритни спирс была такой.
48. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
49. Николай басков в новом образе?
50. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.