Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
17. Торт с бананами.
18. Простейший яблочный бисквит.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
21. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
22. Слабосолёная сельдь с горчицей.
23. "Я совсем не ем мясо!
24. Салат "Каприз". Нам потребуется:
25. Мясная запеканка. Просто вкусно.
26. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
27. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
28. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
29. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
30. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. "Белый и фара. 20.
37. Смузи с манго и бананом.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
42. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
43. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
46. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
47. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
48. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения