Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
2. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
3. Смузи из смородины.
4. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
5. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
6. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
7. Салат из курицы с апельсином.
8. Шоколадное чудо. Продукты:
9. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
10. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
11. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
12. Сказал жене: "Я на Баскет".
13. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
14. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
15. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
18. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
19. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
20. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
21. Блинчики с сёмгой.
22. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
23. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
24. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
25. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
26. Мой второй торт, украшенный мастикой.
27. А ловко он придумал это!
28. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
29. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
30. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
31. От читателя: Добрый день!
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Курица с овощами.
34. Вкусный зимний чай безумно.
35. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
36. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
37. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
38. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
39. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
40. Айза собирается выйти замуж!
41. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
42. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
43. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
44. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
45. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
46. Вишневый пирог из творожного теста.
47. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
48. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
49. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
50. А когда-то бритни спирс была такой.