Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
3. Нe шашлык - шик!
4. Солнечный микс. Ингредиенты:
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
10. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Винус Уильямс замуж вышла.
13. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
14. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
15. "Юля, пи * а!
16. Маринованная капуста со свеклой.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
19. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
22. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
23. Ариана гранде весит 39 килограмм.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
27. Пицца с сосисками.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
32. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
35. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
36. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Николай басков в новом образе?
45. 18 сентября 2025.
46. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
50. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.