Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
2. Картофель по деревенски.
3. Не баян, а классика.
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
6. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
9. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
10. Курица с овощами.
11. Вкусный зимний чай безумно.
12. Встреча с бывшей!
13. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Желудок спасибо точно не скажет!
16. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
19. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
20. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
21. Манник со сгущёнкой.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
25. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
26. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
27. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
28. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Николай басков в новом образе?
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
33. Смузи с манго и бананом.
34. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
35. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
36. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
39. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
42. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
43. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
44. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
45. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
46. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
47. Ты - главный проект своей жизни.
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
50. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest