Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Ариана гранде весит 39 килограмм.
2. Это он сказал тебе так?
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
5. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
6. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Пицца с сосисками.
9. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
10. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
11. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
12. Я как раз роллы заказала!
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
15. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. Слоеная картофельная запеканка.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Маринованная капуста быстрого приготовления.
22. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
23. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
25. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
26. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
27. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
28. Универсальный тренажёр для всего тела!
29. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
30. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
31. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
37. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
38. Арбузно - лимонный смузи.
39. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
42. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
43. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
44. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
45. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
46. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
47. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
48. Жена Натану егo измены прoстила.
49. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
50. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.