Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Класс дутым качкам показал!
5. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Я как раз роллы заказала!
8. Сделайте этот комплекс!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
20. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
25. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
26. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
31. Яблочный смузи с йогуртом.
32. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
33. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
34. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
35. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
36. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
37. Коктейль зеленая сила.
38. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
39. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
40. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
41. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
42. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
43. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
44. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
45. Советы по уходу за волосами летом
46. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!