Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
4. Суши медленно убивают?
5. Маковый пирог в мультиварке.
6. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
7. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
8. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
9. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
10. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
11. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Взгляни на мои апельсинчики!
13. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
14. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. Айза собирается выйти замуж!
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
20. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
23. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
24. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
25. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
26. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
27. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
35. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
41. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
42. Арбузно - лимонный смузи.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Устал работать на дядю?
45. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
50. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.