Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
3. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
4. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
5. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
6. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
7. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
8. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
9. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
10. История, которая должна остановить каждого родителя.
11. Днем в борцовке, вечером в платье!
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Вкусный зимний чай безумно.
14. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
15. Животные VS гром.
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
23. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
24. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
25. Суши филадельфия дома.
26. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
27. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
30. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
31. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
32. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
33. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
36. Салат "Стог Сена".
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
39. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
40. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
41. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Творожные лепёшки на сковороде.
44. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
45. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
46. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
47. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
48. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло