Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. Девушка в какую-то дыру залезла.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
9. Салат "Каприз". Нам потребуется:
10. Бабка или еще ничего?
11. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
12. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
13. Соленые огурцы за час.
14. Салат "Стог Сена".
15. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Смузи с апельсином.
18. "Федункив - молодец!
19. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
20. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
21. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
24. Коктейль зеленая сила.
25. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
26. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
27. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
28. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
29. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
34. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
35. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
36. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
37. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
38. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
41. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
42. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
43. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
44. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Рецепт запеченной Овсянки.
47. Салат "Виноградная Лоза".
48. Марина зудина сделала неудачную пластику?
49. Шашлык из свинины в кефире.
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора