Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
5. Она решила сыграть в кино.
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
8. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
9. Веселые будни анестезиолога!
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
14. Комплекс, который работает в положении сидя.
15. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
16. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
17. Квашенная капуста. Необходимое.
18. Шоколадная колбаса с орехами.
19. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
20. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
21. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
26. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
29. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
36. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
37. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
38. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
41. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
46. Лариса долина сложный человек?
47. Омлет с овощами и творогом.
48. Какие местные продукты и товары можно приобрести
49. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
50. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!