Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
2. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
3. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
4. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
5. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
6. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
7. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
8. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
9. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
10. Голые вечеринки, говорите?
11. Какие местные продукты и товары можно приобрести
12. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
13. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
14. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
15. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
16. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
17. Мы готовим стейк правильно!
18. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
19. Headlines:
20. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
21. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
22. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
23. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
24. Рецепт запеченной Овсянки.
25. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
26. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
27. Психосоматические болезни: как психика влияет на тело
28. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
29. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
30. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
31. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
32. Салат с грибами, картошкой и солёными огурцами.
33. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
34. Полезные свойства зелени: от А до Я
35. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
36. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
37. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
38. Мари краймбрери и дава ждут первенца!
39. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
40. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
41. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
42. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
43. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
44. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
45. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
46. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
47. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
48. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
49. Анастасия Волочкова и её вечный шпагат - это наш источник стабильности в этом безумном мире.
50. Взрослые и стильные: лучшие головные уборы для женщин 40-50 лет