Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Малосольные помидоры - огурцы.
7. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
10. Боня отличилась снова.
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
14. Животные VS гром.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Салат "Ромашковое Поле".
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
19. Салат "Океан". Нам понадобится:
20. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
21. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
22. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
25. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
26. "Белый и фара. 20.
27. Манник со сгущёнкой.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. "Я совсем не ем мясо!
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Желейный торт "Фруктовый".
34. Салат "Стог Сена".
35. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
39. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
40. Клубнично - банановый смузи.
41. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
44. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
45. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
46. Арбузно - лимонный смузи.
47. Творожные оладьи без сахара.
48. Будь собой. Будь сильной.
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest