Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая должна остановить каждого родителя.
2. От читателя: Добрый день!
3. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
4. Встреча с бывшей!
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. Я как раз роллы заказала!
9. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
10. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
11. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Торт с бананами.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Шоколадная колбаса с орехами.
16. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
19. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
21. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
22. Куриные шницели. Ингредиенты:
23. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
24. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
25. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
26. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
27. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
28. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
29. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
30. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
31. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. Потрясающие стейки из лосося.
34. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
35. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
36. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
37. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
41. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
42. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Мы готовим стейк правильно!
47. Расскажите о истории создания центральной площади города
48. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
49. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
50. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин