Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
3. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
4. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
5. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
6. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. Салат "Ромашковое Поле".
13. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
19. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
20. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
32. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
36. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
43. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
46. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
47. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Советы по уходу за волосами летом
49. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
50. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай