Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
2. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
3. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
4. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
5. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
6. Самая счастливая черепашка.
7. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
8. Вокруг промо - арта гта 6 разгорелся мощный слух, ведь игроки узнали в главной красотке Габриэлу Чикин.
9. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
10. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
11. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
12. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
13. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
14. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
15. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
16. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
17. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
18. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
19. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
20. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
21. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
22. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
23. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
24. Бьянка нарушила главное карьерное правило ради ироничного хита от создателя "Царицы".
25. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
26. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
27. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
28. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
29. Всегда под рукой свежий укроп.
30. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
31. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
32. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
33. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
34. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
35. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
36. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
37. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
38. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
39. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
40. Катерина шпица родила сына!
41. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
42. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
43. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
44. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
45. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
46. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
47. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
48. Салат с ананасами и курицей.
49. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
50. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.