Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма по домашнему.
2. Мы готовим по-русски.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Татарский национальный рецепт.
5. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
6. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
7. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Торт "Монастырская Изба".
10. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
11. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
12. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
13. Боня отличилась снова.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Это он сказал тебе так?
18. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
23. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
24. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
27. Айза собирается выйти замуж!
28. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
31. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
32. Манник со сгущёнкой.
33. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
34. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
35. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
38. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
39. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
40. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
43. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
44. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
45. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
49. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
50. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда