Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
2. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
3. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
4. Шоколадная колбаса с орехами.
5. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
6. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
7. Сын тарасова попал в больницу.
8. Салат "Каприз". Нам потребуется:
9. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
10. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
11. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
14. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
15. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
16. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
17. Яблочный смузи с йогуртом.
18. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
19. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
20. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
21. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
22. Сезон лисичек в самом разгаре.
23. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
24. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
25. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
26. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
27. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
28. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
29. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
30. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
31. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
32. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
33. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
34. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
35. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
36. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
39. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
40. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
41. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
42. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
43. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
44. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
45. Акция! Знакомство с мастером.
46. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
47. Психосоматика для начинающих: что это такое
48. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
49. Картофельные зразы с мясным фаршем.
50. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.