Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Научная статья

Здоровый микробиом кишечника: особенности питания и полезные привычки

Сбалансированная микрофлора — краеугольный камень крепкого здоровья и благополучия. Она регулирует метаболизм, контролирует вес, влияет на предрасположенность к заболеваниям, работу иммунитета, аппетит и даже эмоциональное состояние человека. Для поддержания оптимального баланса полезных микроорганизмов в желудке следует придерживаться определенных правил питания и образа жизни:

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
2. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
3. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
4. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
5. Павел прилучный решил закрыть тему домашнего насилия, пустив в ход козырь из своего спортивного прошлого.
6. Банан - не чемпион по калию.
7. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
8. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
9. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
10. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
11. 33-Летняя Карина нигай, которая в прошлом году рассталась с Ильёй Гореловым, раскрыла подробности их абьюзивных отношений.
12. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
13. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
14. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
15. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
16. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
17. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
18. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
19. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
20. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
21. Горячий душ - это твой враг.
22. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
23. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
24. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
25. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
26. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
27. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
28. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
29. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
30. Невеста тимати сделала увеличение груди!
31. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
32. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
33. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
34. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
35. Слоеный салат "Орхидея".
36. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
37. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
38. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
39. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
40. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
41. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
42. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
43. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
44. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
45. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
46. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
47. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
48. Кабачковая закуска "К Пиву".
49. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
50. Выглядит как милый щенок (ну почти!