Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Начальный уровень

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
2. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
5. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Да, это не шутка.
8. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
9. Ожидание обеда в небе.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
12. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
13. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
14. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
15. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
16. Мы готовим напитки в домашних условиях.
17. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
18. Генетика или диета: секрет пышных форм.
19. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
20. Потрясающая соленая скумбрия.
21. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
22. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
23. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
24. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
25. "Эй, а ну иди Сюда"!
26. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
27. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
28. Манты. Ингредиенты: Для теста:
29. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
30. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
31. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм.
33. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
34. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
35. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
36. Животные VS гром.
37. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
38. Песочные рогалики с мармеладом.
39. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
41. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
42. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
43. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
46. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
47. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
48. Тoрт без выпечки.
49. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.