Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Начальный уровень

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
2. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
3. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
6. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Энджи учится читать на русском.
9. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
10. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Встреча с бывшей!
13. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
19. Пражский торт. Ингредиенты:
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
22. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
23. Суши филадельфия дома.
24. Говорят, стресс живёт в плечах.
25. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
26. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
27. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
28. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
29. Пирог "Бабушкина Салфетка".
30. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
31. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
38. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
39. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
40. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
41. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
42. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
43. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
44. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
45. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
46. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
47. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.