Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Основные уровни

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
3. Любители роллов, держитесь.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
8. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
9. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
13. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
14. Говорят, стресс живёт в плечах.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
25. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
26. Авокадо - тост с яйцом пашот.
27. Смузи из свеклы и авокадо.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
31. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
32. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
33. Где в Уфе можно вкусно поесть
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
36. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
37. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
38. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. Эстетика Y2K в одежде.
41. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
42. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
43. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
44. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Психосоматика: мифы и реальность
50. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых