Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Основные уровни

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Мы готовим по-русски.
3. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
6. Вот она причина внезапной любви к бегу.
7. Домашний хлеб. Ингредиенты:
8. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
11. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
12. Нейросети не перестают удивлять!
13. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
14. А что у нас к обеду?
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. Факир с сюрпризом!
21. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
22. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
23. Так выглядит настоящая любовь и верность.
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
26. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
29. Манник со сгущёнкой.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
32. Тoрт без выпечки.
33. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
36. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
39. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
40. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
41. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
42. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
43. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
49. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?