Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Основные уровни

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. Видео британского туриста пользователей шокировало.
2. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
3. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
4. В жизни - совсем другая.
5. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
6. Да, это не шутка.
7. Анастасия решетова выходит замуж!
8. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
9. Смузи из ананаса и киви.
10. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
11. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
12. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
13. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
14. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
15. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
20. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
21. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
24. Дрожжевые блины бабушкины.
25. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
28. Желудок спасибо точно не скажет!
29. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
30. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
31. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
32. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
33. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
34. Взгляни на мои апельсинчики!
35. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
36. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
37. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Квашенная капуста. Необходимое.
40. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
41. Pharaoh станет отцом!
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
44. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
45. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
46. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
47. Николай басков в новом образе?
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!