Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Основные уровни

Пилатес – это популярный вид физической культуры, который может быть полезен для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Если вы решили заняться пилатесом дома, важно знать, какие уровни подготовки предлагаются для таких занятий.

Основные уровни подготовки для занятий пилатесом дома

Пилатес предлагает три основных уровня подготовки для домашних занятий:

1. Начальный уровень

2. Средний уровень

3. Адаптивный уровень

Начальный уровень

Начальный уровень подготовки предназначен для тех, кто только начинает заниматься пилатесом. В этом уровне вам будут преподавать базовые упражнения и правила безопасности. Вы также узнаете о том, как правильно выполнять упражнения и как сохранять правильную осанку.

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Рыба в картофельной корочке.
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
7. Последний новогодний фотодень в этом году!
8. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
13. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
23. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
27. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
28. Это уже какой-то паучий ад!
29. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
30. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
32. Куриные шницели. Ингредиенты:
33. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
36. Знакомьтесь, люди добрые!
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
39. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
40. В дачном саду созрела ежевика.
41. Яблочный смузи с йогуртом.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
44. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
45. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
46. Коктейль зеленая сила.
47. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
48. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Будь собой. Будь сильной.