Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Локтевой сустав

Введение

Локтевой сустав – один из самых важных суставов в нашем теле, он обеспечивает подвижность руки и позволяет нам выполнять множество повседневных действий. Однако, из-за нагрузок и повторяющихся движений, локтевой сустав может быть подвержен травмам и болезням. Чтобы укрепить локтевой сустав и избежать проблем с ним, важно включать в свою тренировку определенные физические упражнения.

Упражнения для укрепления локтевого сустава Приседания с поднятием рук

Это упражнение укрепляет локтевой сустав и мышцы рук.

1. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

2. Выполните приседание, опустившись до уровня колен.

3. Выполняя приседание, поднимите руки вверх, сгибая их в локтевом суставе.

Суставы плечевого пояса являются одними из самых важных в нашем теле. Они позволяют нам двигаться и выполнять множество задач, которые мы делаем каждый день. В этой статье мы рассмотрим основные суставы плечевого пояса и их функции.

Сустав плеча (сустав плечевого)

Сустав плеча, также известный как сустав плечевого, является самым подвижным суставом в нашем теле. Он соединяет лопатку с головкой плечевой кости и позволяет нам двигать рукой вверх, вниз, вперед и назад.

Хирургическое лечение плечевого сустава - это один из способов лечения заболеваний и травм плечевого сустава. Оно может быть выполнено с помощью различных методов, таких как артроскопия, артропластика и артродез. В этой статье мы сравним различные виды хирургического лечения плечевого сустава.

Артроскопия

Артроскопия - это метод хирургического лечения, который использует специальный инструмент, называемый артроскопом, для просмотра и лечения внутренних структур плечевого сустава. Артроскопия может быть использована для лечения разрывов мышц, менисков, а также для удаления раздражающих тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Иллюзия обмана в реальной жизни!
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
13. А что у нас к обеду?
14. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
15. От читателя: Добрый день!
16. Встреча с бывшей!
17. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
24. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
27. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
31. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
32. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
35. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. Pharaoh станет отцом!
38. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
41. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
46. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
47. Авокадо - тост с яйцом пашот.
48. Клубнично - банановый смузи.
49. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
50. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.