Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Локтевой сустав

Введение

Локтевой сустав – один из самых важных суставов в нашем теле, он обеспечивает подвижность руки и позволяет нам выполнять множество повседневных действий. Однако, из-за нагрузок и повторяющихся движений, локтевой сустав может быть подвержен травмам и болезням. Чтобы укрепить локтевой сустав и избежать проблем с ним, важно включать в свою тренировку определенные физические упражнения.

Упражнения для укрепления локтевого сустава Приседания с поднятием рук

Это упражнение укрепляет локтевой сустав и мышцы рук.

1. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

2. Выполните приседание, опустившись до уровня колен.

3. Выполняя приседание, поднимите руки вверх, сгибая их в локтевом суставе.

Суставы плечевого пояса являются одними из самых важных в нашем теле. Они позволяют нам двигаться и выполнять множество задач, которые мы делаем каждый день. В этой статье мы рассмотрим основные суставы плечевого пояса и их функции.

Сустав плеча (сустав плечевого)

Сустав плеча, также известный как сустав плечевого, является самым подвижным суставом в нашем теле. Он соединяет лопатку с головкой плечевой кости и позволяет нам двигать рукой вверх, вниз, вперед и назад.

Хирургическое лечение плечевого сустава - это один из способов лечения заболеваний и травм плечевого сустава. Оно может быть выполнено с помощью различных методов, таких как артроскопия, артропластика и артродез. В этой статье мы сравним различные виды хирургического лечения плечевого сустава.

Артроскопия

Артроскопия - это метод хирургического лечения, который использует специальный инструмент, называемый артроскопом, для просмотра и лечения внутренних структур плечевого сустава. Артроскопия может быть использована для лечения разрывов мышц, менисков, а также для удаления раздражающих тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
5. Блинчики с сёмгой.
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
10. Прыщ из "Треугольника Смерти".
11. Веселые будни анестезиолога!
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
21. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
22. Самый быстрый торт.
23. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
24. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
25. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
26. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
27. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
30. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
31. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
36. Простой ужин. Ингредиенты:
37. "Я в ужасе!
38. Софи лорен отметила 91-летие.
39. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
40. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
41. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
42. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
43. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
44. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
45. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
46. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
49. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.