Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Локтевой сустав

Введение

Локтевой сустав – один из самых важных суставов в нашем теле, он обеспечивает подвижность руки и позволяет нам выполнять множество повседневных действий. Однако, из-за нагрузок и повторяющихся движений, локтевой сустав может быть подвержен травмам и болезням. Чтобы укрепить локтевой сустав и избежать проблем с ним, важно включать в свою тренировку определенные физические упражнения.

Упражнения для укрепления локтевого сустава Приседания с поднятием рук

Это упражнение укрепляет локтевой сустав и мышцы рук.

1. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч.

2. Выполните приседание, опустившись до уровня колен.

3. Выполняя приседание, поднимите руки вверх, сгибая их в локтевом суставе.

Суставы плечевого пояса являются одними из самых важных в нашем теле. Они позволяют нам двигаться и выполнять множество задач, которые мы делаем каждый день. В этой статье мы рассмотрим основные суставы плечевого пояса и их функции.

Сустав плеча (сустав плечевого)

Сустав плеча, также известный как сустав плечевого, является самым подвижным суставом в нашем теле. Он соединяет лопатку с головкой плечевой кости и позволяет нам двигать рукой вверх, вниз, вперед и назад.

Хирургическое лечение плечевого сустава - это один из способов лечения заболеваний и травм плечевого сустава. Оно может быть выполнено с помощью различных методов, таких как артроскопия, артропластика и артродез. В этой статье мы сравним различные виды хирургического лечения плечевого сустава.

Артроскопия

Артроскопия - это метод хирургического лечения, который использует специальный инструмент, называемый артроскопом, для просмотра и лечения внутренних структур плечевого сустава. Артроскопия может быть использована для лечения разрывов мышц, менисков, а также для удаления раздражающих тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
2. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
3. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
4. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
11. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
12. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
19. Николай басков в новом образе?
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
23. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
27. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
28. Стакан кефира и 1 яйцо.
29. Смузи со вкусом тархуна.
30. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
31. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
37. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Мы готовим стейк правильно!
43. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
44. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
45. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
46. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
47. Лучшие места для отдыха в Москве
48. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
49. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора