Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Ходьба в полуприседе

Шаги в сторону в приседе. Ошибка . Колени заворачиваются внутрь

Эта общая ошибка, которая особенно часто проявляется при работе со свободными весами. Причина этой ошибки кроется в слабых мышцах, отводящих бедро, и мышцах, вращающих бедро.

Как исправить

Чтобы усилить эти мышцы и восстановить правильный двигательный паттерн, выполняйте упражнения с резиновой лентой-эспандером . Если такой ленты нет, подойдёт и петельный эспандер, сложенный вдвое. На фото ниже я выполняю упражнение именно с таким.

1. Приседания с эспандером

Последние обновления на сайте:

1. Введение в мир цвета мокко: все, что нужно знать о этом удивительном оттенке
2. Скрывает своих женщин и внебрачных детей: почему это происходит и как это влияет на семью
3. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
4. Взгляд на жизнь жены Дмитрия Нагиева: как она выглядит и живет
5. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
6. Странные и удивительные костюмы для девочек: Winx
7. Что делать с этим?
8. Можно ли пить алкоголь при похудении
9. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
10. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
11. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
12. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
13. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
14. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
15. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
16. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
17. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
18. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
19. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
20. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
21. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
22. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
23. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
24. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
25. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
26. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
27. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
28. Как эффективны средства от морщин из аптеки
29. Сколько людей бросили курить в мире
30. Как сшить две части платья из двух платков
31. Как сделать настил для ступеней
32. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
33. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
34. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
35. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
36. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
37. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
38. Как уложить лаги на пол
39. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
40. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
41. Пин на доске Выкройки: как создать стильный и функциональный интерьер
42. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
43. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
44. Какие факторы привели к такому прогнозу
45. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
46. Как правильно хранить свежие листья для чая
47. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
48. Таблица ингредиентов
49. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
50. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях