Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Четвертая неделя

Спортсмены, которые регулярно занимаются в тренажёрном зале, выполняют упражнения не только для набора мышечной массы, но и для рельефного тела. Основная мотивация интенсивных тренировок – накаченный, сильный и красивый внешний вид. Новички, помимо занятий, используют биодобавки и диеты.

Тренировки в тренажёрном зале ещё не означают успех.

Занятия в домашних условиях без использования профессионального оборудования могут принести больше пользы при правильно составленной программе.

Для достижения положительного результата за минимальное время необходимо не забывать о правильном питании и выполнять упражнения из ритмичной гимнастики.

Как сделать красивое тело девушке в домашних условиях. Возможно ли сделать идеальное тело за 30 дней?

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. "Юля, пи * а!
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
14. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
15. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
16. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
17. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
18. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
21. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
24. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
25. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
26. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
27. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
33. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
34. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Куриные шарики с овощами.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
42. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
45. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
46. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
49. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.