Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Беговые лыжи

Лыжи достаточно щадящий вид спорта. Здесь можно тренироваться как профессионал, а можно просто гулять по лесу, наслаждаясь пейзажами. Но, и в том и в другом случае  ходьба на лыжах несет положительные эмоции, а польза очевидна:

Польза лыжного спорта для детей. Польза лыжных прогулок для детей

Польза для здоровья человека от катание на лыжах. Польза катания на горных лыжах.Горные лыжи — один из самых любимых зимних видов физической активности во многих странах мира, в том числе и в нашей. Кроме положительных эмоций и прекрасного настроения, катание на горных лыжах оказывает большую пользу здоровью человека.

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Какой возраст считается пожилым для занятия катанием на лыжах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Разумеется, стиль катания постигается и оттачивается со временем, обучение во всех без исключения школах ведётся от простого к сложному. Однако, зная обо всех существующих направлениях горнолыжного спорта, возможно на каждом этапе обучения ставить перед собой более конкретные цели, стремиться к чему-то определённому.

Рассмотрим основные горнолыжные стили.

Горные лыжи - польза и вред. Польза катания на горных лыжах.

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт , основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела.

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Ходьба на лыжах: польза для здоровья

Лыжная ходьба – один из самых популярных и универсальных видов спорта в нашей стране. Он подходит как для детей младшего возраста, так и для пожилых людей. Аэробная тренировка во время ходьбы на лыжах благотворно влияет на здоровье и способствует долголетию. Нагрузку во время занятий можно подобрать для людей преклонного возраста с разной физической подготовкой.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
2. Видaли тaкого шaлунишку.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
5. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
6. Винус Уильямс замуж вышла.
7. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Факир с сюрпризом!
13. "Эй, а ну иди Сюда"!
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
16. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. А вы точно учитель по музыке?
21. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
22. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
25. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
28. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
31. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
32. Взгляни на мои апельсинчики!
33. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
34. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
35. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
36. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Простейший яблочный бисквит.
39. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
40. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
41. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
42. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
43. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
46. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
47. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
48. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
49. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.