Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
2. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
3. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
4. С * ксуализация в спорте всё.
5. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
6. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
7. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
8. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
9. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
10. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
11. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
12. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
13. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
14. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
15. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
16. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
17. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
18. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
19. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
20. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
21. Молочные коржики из детства с ванилью.
22. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
23. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
24. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
25. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
26. Армянский торт "Микадо".
27. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
28. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
29. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
30. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
31. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
32. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
33. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
34. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
35. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
36. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
37. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
38. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
39. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
40. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
41. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
42. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
43. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
44. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
45. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
46. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
47. Пышки со сметаной и сахаром.
48. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
49. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
50. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.