Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
2. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
3. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
4. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
5. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
6. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
7. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
8. Киш с грибами и курицей.
9. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
10. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
11. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
12. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
13. Блинчики с заварным кремом.
14. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
15. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
16. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
17. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
18. Печеный картофель с селедочным соусом.
19. Белый праздничный торт.
20. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
21. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
22. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
23. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
24. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
25. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
26. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
27. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
28. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
29. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
30. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
31. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
32. Чахохбили из курицы.
33. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
34. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
35. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
36. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
37. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
38. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
39. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
40. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
41. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
42. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
43. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
44. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
45. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
46. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
47. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
48. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
49. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
50. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.