Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
2. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
3. Подняла руки - и подняла охваты.
4. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
5. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
6. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
7. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
8. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
9. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
10. Вы точно не пробовали такое варенье.
11. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
12. Помните её в роли кати?
13. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
14. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
15. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
16. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
17. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
18. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
19. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
20. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
21. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
22. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
23. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
24. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
25. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
26. Простой рецепт манника на кефире.
27. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
28. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
29. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
30. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
31. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
32. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
33. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
34. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
35. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
36. Чахохбили из курицы.
37. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
38. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
39. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
40. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
41. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
42. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
43. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
44. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
45. Пирожное из кукурузных палочек.
46. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
47. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
48. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
49. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
50. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.