Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
2. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
3. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
4. Не все полезные продукты одинаковы.
5. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
6. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
7. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
8. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
9. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
10. Картофель в сливках запечённый.
11. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
12. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
13. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
14. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
15. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
16. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
17. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
18. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
19. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
20. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
21. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
22. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
23. Завершилось расследование, и, по словам американской журналистки Кэндис оуэнс, "нет Никаких Сомнений в том, что Брижит Макрон - Мужчина".
24. Это была любовь!
25. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
28. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
29. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
30. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
31. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
32. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
33. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
34. Недавно Анна Плетнёва показала повзрослевшую дочь - Марию, которая сейчас живёт во Франции.
35. Сказочный замок гарибальди.
36. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
37. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
38. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
39. Мы готовим вкусный морковный кекс.
40. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
41. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
42. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
43. Фуршет на скорую руку.
44. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
45. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
46. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
47. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
48. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
49. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
50. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.