Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
4. Только бы нога не соскользнула!
5. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
8. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
11. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
12. Веселые будни анестезиолога!
13. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
16. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
17. Встреча с бывшей!
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
26. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
30. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
31. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
37. "Я никогда бы не занял его место!
38. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
39. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Стакан кефира и 1 яйцо.
43. Смузи со вкусом тархуна.
44. Смузи из ананаса и черной смородины.
45. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
46. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
47. Где света Светикова?
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.