Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Нe шашлык - шик!
2. Рулетики из отбивных с начинкой.
3. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
6. Сказал жене: "Я на Баскет".
7. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
8. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
11. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
12. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
13. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Малосольные помидоры - огурцы.
18. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
19. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
20. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
21. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
30. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
35. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
36. Манник со сгущёнкой.
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
39. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
40. Простой ужин. Ингредиенты:
41. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
46. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
47. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
48. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
49. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
50. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.