Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
2. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
3. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
4. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
7. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
8. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
9. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
10. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
13. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
18. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
19. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
22. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
23. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Соленые огурцы за час.
26. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
29. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
41. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
42. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
43. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
44. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
45. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
49. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
50. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.