Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
3. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
7. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
8. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
11. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
12. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
15. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
16. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
19. Класс дутым качкам показал!
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Манник со сгущёнкой.
27. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
28. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
31. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
32. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
35. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
36. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Солнечный смузи с медом.
41. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
42. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
43. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
44. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
45. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
46. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона