Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Такого фейерверка вы точно не видели!
2. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
8. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
9. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
12. Торт "Монастырская Изба".
13. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
14. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
15. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
20. Голубцы в омлете.
21. Сделайте этот комплекс!
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
24. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
25. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
26. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
29. Квашенная капуста. Необходимое.
30. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
35. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
36. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
37. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
38. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
39. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
40. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
41. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
42. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
45. Где света Светикова?
46. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
47. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
50. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.