Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
3. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
8. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
11. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
12. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
13. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
14. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
15. "Это ужасающе и разрушительно!
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Картофель по деревенски.
18. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
19. Салат "Гнездо Глухаря".
20. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
21. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Универсальное тесто для выпечки.
26. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
27. История, которая должна остановить каждого родителя.
28. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
29. Суши медленно убивают?
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
33. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
34. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
35. Животные VS гром.
36. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
37. Я как раз роллы заказала!
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. "Я совсем не ем мясо!
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
42. Pharaoh станет отцом!
43. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
44. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
45. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
46. Универсальный тренажёр для всего тела!
47. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
48. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
49. Знакомьтесь, люди добрые!
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.