Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
5. Мы готовим по-русски.
6. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
7. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Татарский национальный рецепт.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
19. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
20. Боня отличилась снова.
21. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
22. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
23. Куриные рулеты с омлетом.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
27. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
28. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Салат с горбушей и горошком.
31. И тут я захотел стать уличным фотографом!
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
34. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
35. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
36. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
37. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
43. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
44. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.