Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Три простых салатика с кальмарами.
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
8. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
9. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
10. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
11. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
12. Дрожжевые блины бабушкины.
13. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
14. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
15. Куриные рулеты с омлетом.
16. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
17. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
20. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
21. Он работу своей мечты нашел!
22. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
23. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
24. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
25. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. Картофельные котлеты с укропом.
30. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
31. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
32. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
33. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
36. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
39. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
40. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
41. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
42. Смузи со вкусом тархуна.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
45. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
46. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
49. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.