Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
2. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
5. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
6. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
7. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
10. Ну, очень вкусный праздничный салат.
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
13. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
14. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
15. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
16. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
17. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
18. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
19. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. Мы готовим выпечку в американском стиле.
24. Куриные рулеты с омлетом.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
32. Котлетки из крабовых палочек.
33. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
34. Пражский торт. Ингредиенты:
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
37. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
38. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
39. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
40. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
44. Салат "Каприз". Нам потребуется:
45. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
46. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
47. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
48. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
49. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
50. "Белый и фара. 20.