Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
2. Идеальная голливудская пара!
3. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
4. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
5. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
6. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
7. Курица запеченная под тертым картофелем.
8. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
9. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
10. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
11. Плед из маминого свадебного платья связала.
12. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
13. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
16. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
17. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
18. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
19. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
20. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
21. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
22. Невеста тимати сделала увеличение груди!
23. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
24. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
25. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
26. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
27. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
28. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
29. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
30. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
31. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
32. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
33. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
34. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
35. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
36. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
37. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
38. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
39. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
40. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
41. Пышки со сметаной и сахаром.
42. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
43. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
44. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
45. Кто для нее наряды выбирает?
46. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
47. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
48. Как не провалиться на глазах у всех?
49. Известные артисты и их знаменитые потомки.
50. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.