Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
3. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
4. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
5. Картофель по деревенски.
6. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
9. Боня отличилась снова.
10. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Энджи учится читать на русском.
12. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
13. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
14. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
15. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. Авокадо - масло. Ингредиенты:
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
24. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
25. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
26. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
32. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
33. Сладкие булочки. Ингредиенты:
34. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
35. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
39. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
40. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
41. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
44. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
45. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Смузи из свеклы и авокадо.
48. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
49. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
50. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья