Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
2. Я Артем. 30 лет.
3. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
4. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
5. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
6. -"Пчела, пчела …".
7. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
8. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
9. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
10. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
11. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
12. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
13. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
14. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
15. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
16. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
17. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
18. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
19. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
20. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
21. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
22. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
23. Курица с pисoм в дyхoвке.
24. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
25. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
26. Замена колбасе - куриный рулет.
27. Сырные лепешки за 15 минут.
28. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
29. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
30. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
31. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
32. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
33. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
34. Курица запеченная под тертым картофелем.
35. Фаршированные баклажаны "Объедение".
36. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
37. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
38. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
39. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
40. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
41. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
42. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
43. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
44. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
45. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
46. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
47. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
48. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
49. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
50. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.