Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Здоровый завтрак

Здоровый завтрак - основа успешного дня

Здоровый завтрак - это не просто традиция, а необходимость для нашего организма. Он помогает нам начать день с бодрости и энергией, а также обеспечивает нашу пищевую базу на протяжении всего дня. Но вот в чем проблема: многие из нас просто не знают, какие продукты питания следует включать в свой утренний рацион, чтобы достичь здоровья.

Утро

Чтобы начать свой день на правильной ноте, важно сделать несколько простых вещей.

Вставайте рано

Вставайте рано, чтобы иметь время на приготовление здорового завтрака и занятия физкультурой.

Выпивайте воду

Выпивайте стакан воды, чтобы пробудить организм и очистить его от токсинов.

Ешьте здоровый завтрак

Ешьте здоровый завтрак, богатый белками и клетчаткой, чтобы наполниться энергией на весь день.

День

Чтобы сохранить энергию и не отвлекаться на еду, следует следовать нескольким простым правилам.

Ешьте чаще, но меньше

Ешьте несколько маленьких порций в день, чтобы не перегружать организм и не отвлекаться на еду.

Последние обновления на сайте:

1. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
2. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
3. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
4. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
5. Райли Рид и Лана роудс теперь хотят удалить из интернета всё п * рно со своим участием.
6. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
7. Слышали, что есть перед сном - это зло?
8. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
9. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
10. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
11. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
14. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
15. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
16. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
17. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
18. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
19. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
20. Итальянский суп из курицы.
21. Рыбная запеканка. Понадобится:
22. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
23. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
24. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
25. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
26. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
27. Горячий душ - это твой враг.
28. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
29. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
30. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
31. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
32. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
33. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
34. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
35. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
36. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
37. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
38. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
39. Паста карбонара с грибами.
40. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
41. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
42. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
43. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
44. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
45. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
46. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
47. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
48. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
49. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
50. Фруктовый десерт. Ингредиенты: