Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
7. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
8. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
9. Да, это не шутка.
10. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
11. Мы готовим по русски.
12. Мы готовим по-русски.
13. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
14. Генетика или диета: секрет пышных форм.
15. Блинчики с сёмгой.
16. Рецепт от шефа.
17. "Юля, пи * а!
18. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
19. Рецепт из армянской кухни.
20. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Чарли и его шоколадная конница!
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Универсальное тесто для выпечки.
27. А что у нас к обеду?
28. Лерчек четвертым ребенком беременна!
29. От читателя: Добрый день!
30. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
31. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Оладьи на кефире с зеленым луком.
34. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
35. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
36. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
37. Салат с горбушей и горошком.
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
40. "Белый и фара. 20.
41. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
42. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
43. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
44. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
45. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
46. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
47. Майонез домашний в блендере.
48. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
49. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
50. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.