Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
4. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
5. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
6. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
7. Да, это не шутка.
8. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
9. Сказал жене: "Я на Баскет".
10. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
13. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
14. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
15. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
16. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
17. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
18. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
19. Национальный рецепт финской кухни.
20. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
21. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
22. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
25. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
26. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
29. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
30. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
31. Открытый мясной пирог.
32. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
33. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
39. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
40. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
41. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
42. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
43. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
44. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
45. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
46. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
49. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
50. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!