Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Иллюзия обмана в реальной жизни!
10. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
11. "Эй, а ну иди Сюда"!
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
14. Универсальное тесто для выпечки.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
21. Оладьи на кефире с зеленым луком.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Любители роллов, держитесь.
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. Сырные лепешки "Пикантные".
30. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
31. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
39. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
42. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
46. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
49. Риc c куpoчкoй в pукaве.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.