Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
4. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
5. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
6. Маринованная капуста со свеклой.
7. Торт "Монастырская Изба".
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
10. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
11. А что у нас к обеду?
12. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
13. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
14. Закрытая физическая академия!
15. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
16. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
23. Айза собирается выйти замуж!
24. Простейший яблочный бисквит.
25. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
26. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
27. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
30. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
35. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
36. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
37. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
38. Салат "Стог Сена".
39. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
40. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
41. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
42. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
49. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.