Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Вот она причина внезапной любви к бегу.
4. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
9. Не баян, а классика.
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Веселые будни анестезиолога!
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
19. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Оладьи на кефире с зеленым луком.
22. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
23. Самый любимый яблочный пирог.
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
27. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
28. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
29. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
32. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
33. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
34. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
35. Мясная запеканка. Просто вкусно.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Картофельные котлеты с укропом.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
41. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
42. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
43. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
44. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
45. Коктейль зеленая сила.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
50. Сезон лисичек в самом разгаре.