Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Возвращение в исходное положение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
2. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
3. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
4. Три простых салатика с кальмарами.
5. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
6. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
7. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
8. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
9. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
10. Мы готовим семейный пирог.
11. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Встреча с бывшей!
16. Класс дутым качкам показал!
17. Салат "Ромашковое Поле".
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
24. Сочники. Состав: Для теста.
25. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
28. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
29. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Смузи с манго и бананом.
32. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Смузи со вкусом тархуна.
37. Клубнично - банановый смузи.
38. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Творожные лепёшки на сковороде.
42. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
43. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
46. Творожные оладьи без сахара.
47. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
48. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
49. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
50. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле