Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Медленное возвращение

Растяжные упражнения – это один из ключевых элементов подготовки любого спортсмена. Они помогают увеличить гибкость, улучшают работу мышц и суставов, а также способствуют быстрому восстановлению после нагрузок. Однако, неправильно выполненные растяжные упражнения могут привести к травмам и нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем, как избежать травм при выполнении растяжных упражнений. Подготовка к растяжным упражнениям Перед началом растяжных упражнений необходимо провести подготовку.

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт от шефа.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
7. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Боня отличилась снова.
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. Это он сказал тебе так?
12. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
16. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
17. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
20. Девушка в какую-то дыру залезла.
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. И тут я захотел стать уличным фотографом!
26. Сырные лепешки "Пикантные".
27. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
28. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
29. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
30. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
31. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
32. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
35. Этапы шумоизоляции квартиры.
36. Саша Hammali впервые папой станет!
37. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
38. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
39. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
42. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
43. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
44. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
45. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
46. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
47. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
48. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
49. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
50. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте