Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
4. "Юля, пи * а!
5. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
6. Мы осуждаем такое!
7. Домашний хлеб. Ингредиенты:
8. Торт "Монастырская Изба".
9. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
10. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
11. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
14. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
15. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
16. Ариана гранде весит 39 килограмм.
17. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
18. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
19. Открытый мясной пирог.
20. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Пражский торт. Ингредиенты:
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Манник со сгущёнкой.
27. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
28. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
32. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
36. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
37. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
38. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
39. "Федункив - молодец!
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
44. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
45. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
46. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
47. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
50. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров