Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
2. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. Нейросети не перестают удивлять!
6. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
7. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
8. Днем в борцовке, вечером в платье!
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Открытый мясной пирог.
13. Любители роллов, держитесь.
14. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
15. Факир с сюрпризом!
16. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
19. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
20. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
21. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
24. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
25. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
26. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
27. Вишневый пирог из творожного теста.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
32. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
33. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
34. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
35. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
36. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
37. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
38. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
39. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Скандал на Х - факторе!
44. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
45. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
46. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
47. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
48. Омлет с овощами и творогом.
49. Наконец - то это случилось.
50. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца