Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
2. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
3. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
4. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. Ну, очень вкусный праздничный салат.
8. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
9. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Факир с сюрпризом!
14. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
15. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
16. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
17. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
18. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. Ариана гранде весит 39 килограмм.
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. Мы готовим как в ресторане.
25. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
26. Мифы про бананы!
27. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
28. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
29. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
30. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
31. Он работу своей мечты нашел!
32. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
33. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
40. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
41. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
42. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
43. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
44. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
45. Майонез на перепелиных яйцах.
46. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.