Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
3. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
4. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. "Юля, пи * а!
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
11. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
12. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
13. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
14. Прыщ из "Треугольника Смерти".
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Веселые будни анестезиолога!
18. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
19. Суши медленно убивают?
20. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
21. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
22. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
23. Он работу своей мечты нашел!
24. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
25. Самый быстрый торт.
26. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
27. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
30. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
31. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
38. Этапы шумоизоляции квартиры.
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. "Я никогда бы не занял его место!
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
47. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
48. Мышцы кора восстановите.
49. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
50. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.