Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
2. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
9. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
10. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Песочные рогалики с мармеладом.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
15. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
16. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
17. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
21. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
24. Слоеная картофельная запеканка.
25. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
26. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
27. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
32. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
33. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
39. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
40. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
41. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
47. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
48. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
49. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
50. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.