Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тренировки с базовым комплексом

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
2. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
3. Смузи с клубникой.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
9. "Лучше бы я три раза родила!
10. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
11. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Сказал жене: "Я на Баскет".
15. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
18. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
19. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
20. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
21. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
22. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
23. Рыба в картофельной корочке.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
26. Салат из кальмаров с ананасами.
27. Чарли и его шоколадная конница!
28. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
29. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
30. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Да вы посмотрите, какая она важная!
33. Медовик "Дамский Каприз".
34. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
35. Песочные рогалики с мармеладом.
36. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
37. Я как раз роллы заказала!
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
40. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
41. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
42. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
45. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
46. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
47. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
48. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.