Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Базовый комплекс

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Дрожжевые блины бабушкины.
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
10. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
11. Я как раз роллы заказала!
12. Говорят, рост решает всё.
13. Жюльен с ветчиной и грибами.
14. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
18. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
19. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
20. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
21. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
22. Плюсы автоматической мойки машины:
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. Майонез домашний в блендере.
26. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
27. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
28. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
29. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
30. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Салат "Стог Сена".
33. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
34. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
37. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
38. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
39. Авокадо - тост с яйцом пашот.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Сезон лисичек в самом разгаре.
43. Скандал на Х - факторе!
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
47. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
48. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
49. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
50. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца