Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Базовый комплекс

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
2. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
5. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
6. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
7. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
17. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
22. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
23. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
27. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
31. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
36. Этапы шумоизоляции квартиры.
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
41. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
42. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
43. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
44. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
45. Салатик который можно как основное блюдо есть.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Яблочный смузи с йогуртом.
49. Авокадо - тост с яйцом пашот.
50. Мышцы кора восстановите.