Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Базовый комплекс

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Три простых салатика с кальмарами.
3. Рецепт из армянской кухни.
4. Тесто из творога - лучшие рецепты.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
7. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
10. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
15. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
16. Мифы про бананы!
17. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
18. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
19. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
20. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
21. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
22. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
23. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
24. Мышцы - твоя Броня против старости.
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
28. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
29. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
30. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
31. Этапы шумоизоляции квартиры.
32. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
33. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
34. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Универсальный тренажёр для всего тела!
37. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
38. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
39. Потрясающие стейки из лосося.
40. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
47. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
48. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
49. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
50. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.