Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Базовый комплекс

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
4. Потрясающая соленая скумбрия.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
11. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
12. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
15. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
16. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
17. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Открытый мясной пирог.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
23. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
28. "Я совсем не ем мясо!
29. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
30. Пирог "Бабушкина Салфетка".
31. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
32. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
33. "Я в ужасе!
34. Майонез на перепелиных яйцах.
35. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
36. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
37. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
38. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
41. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. Потрясающие стейки из лосося.
44. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
47. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
48. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
49. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
50. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы