Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Базовый комплекс

Что такое базовый комплекс упражнений?

Базовый комплекс упражнений – это набор упражнений, которые позволяют развивать все основные группы мышц. Эти упражнения являются основой для любой программы тренировок и необходимы для достижения хорошей физической формы.

Последние обновления на сайте:

1. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
2. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
3. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
4. Генетика или диета: секрет пышных форм.
5. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
6. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
7. Блинчики с сёмгой.
8. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
9. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Домашний хлеб. Ингредиенты:
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Она решила сыграть в кино.
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. Животные VS гром.
20. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
21. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
22. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Любители роллов, держитесь.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
27. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
28. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Шоколадная колбаса с орехами.
32. Это уже какой-то паучий ад!
33. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
34. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
39. "Я никогда бы не занял его место!
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
45. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
46. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Где света Светикова?