Завтрак: 375 ккал.
0 ккал.
Кофе или чай без молока, или с небольшим добавлением молока.
150 калорий.
1, 5 ржаного хлебца (75 гр).
1, 5 ломтика цельнозернового хлеба (75 гр).
5 ломтиков сухих ржаных хлебцев (хлеба для диабетиков) (50 гр).
4 сухарика (40 гр).
3 ст. л. с верхом овсяных хлопьев (45 гр).
5 ст. л. с верхом корнфлекса (40 гр).
3 ст. л. с верхом гречневой крупы (40 гр).
3 ст. л. хлопьев мюсли.
75 калорий.
2 ч. л. сливочного масла (10 гр).
2 ч. л. маргарина (10 гр).
50 калорий.