Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
2. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
3. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
4. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
5. Смузи для похудения и омоложения.
6. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
7. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
8. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
9. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
10. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
19. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
22. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
23. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
24. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
25. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
26. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
27. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
28. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
31. Встреча с бывшей!
32. Салат "Океан". Нам понадобится:
33. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
34. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
35. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
36. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
37. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
38. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
39. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. Куриные шницели. Ингредиенты:
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
44. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!