Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. Я как раз роллы заказала!
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
9. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
10. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
11. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
12. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Бабка или еще ничего?
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Софи лорен отметила 91-летие.
19. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
20. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
21. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
22. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
23. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
26. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
27. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
28. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
29. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
30. Устал работать на дядю?
31. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
32. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
33. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
34. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
35. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
36. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
37. Мы готовим стейк правильно!
38. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
39. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
40. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
41. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
42. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
43. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
44. Салат с творогом и помидорами.
45. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
46. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
47. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
48. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
49. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
50. "Сластены" из манной крупы.