Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
2. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
3. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
4. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
5. Слоеная картофельная запеканка.
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
8. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
9. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
10. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
13. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
14. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
17. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
18. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
19. Смузи с манго и бананом.
20. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
21. Риc c куpoчкoй в pукaве.
22. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
23. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
24. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
25. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
26. Солнечный смузи с медом.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
30. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
31. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
32. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
33. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
34. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
35. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
36. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
37. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
38. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
39. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
40. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
41. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
42. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
43. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
44. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
45. Психосоматические расстройства: что это такое
46. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
47. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
48. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
49. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
50. Александра бортич - без диплома, но с десятками ролей и полным графиком!