Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
3. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
4. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
5. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
12. Последний новогодний фотодень в этом году!
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. Маринованная капуста со свеклой.
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. От читателя: Добрый день!
20. Мы готовим выпечку в американском стиле.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Авокадо - масло. Ингредиенты:
29. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
30. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
33. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Слабосолёная сельдь с горчицей.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
38. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
39. Pharaoh станет отцом!
40. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
41. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
42. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. Желейный торт "Фруктовый".
45. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
46. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
47. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
50. Смузи из ананаса и черной смородины.