Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
5. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
8. Домашний хлеб в духовке.
9. Джим керри предстал в неожиданном свете.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
12. Смузи из ананаса и киви.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
15. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Татарский национальный рецепт.
19. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
20. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
21. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Торт "Монастырская Изба".
24. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
25. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
26. А ловко он придумал это!
27. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
28. Курица с овощами.
29. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
32. Песочные рогалики с мармеладом.
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
35. Голубцы в омлете.
36. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
37. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
38. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
39. Простейший яблочный бисквит.
40. Это увлекательный был аттракцион!
41. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
42. Суши филадельфия дома.
43. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
47. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
48. Куриные шарики с овощами.
49. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.