Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
4. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
7. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
8. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
9. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
14. Чарли и его шоколадная конница!
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. А вы точно учитель по музыке?
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
21. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
22. Как вам такое искусство?
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
27. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
28. "Белый и фара. 20.
29. Сладкие булочки. Ингредиенты:
30. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
31. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
32. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
33. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. Пирог "Бабушкина Салфетка".
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Саша Hammali впервые папой станет!
43. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
46. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Яблочный смузи с йогуртом.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Клубнично - банановый смузи.