Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Травмы от начала

Положительное влияние регулярной физической нагрузки на организм человека трудно переоценить. Она улучшает работу сердца, укрепляет мышцы и дает заряд бодрости на целый день. Но для достижения положительного эффекта необходимо, чтобы тренировки приносили радость и удовольствие.

Сегодня у человека довольно большой выбор способов физической нагрузки — фитнес и пилатес, скандинавская ходьба и езда на велосипеде, плавание и бег. Но одного энтузиазма мало — при выборе способа физической активности необходимо учитывать возраст и состояние здоровья человека. Не стоит изначально устанавливать слишком жесткий график тренировок, лучше наращивать темп постепенно.

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
5. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
6. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
7. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
8. Национальный рецепт финской кухни.
9. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
10. Факир с сюрпризом!
11. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
14. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
15. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
16. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
17. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
18. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
19. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
20. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
21. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. Он работу своей мечты нашел!
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. Жюльен с ветчиной и грибами.
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
27. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Говорят, стресс живёт в плечах.
30. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
31. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
32. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
33. Пышные кексики без яиц.
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Желейный торт "Фруктовый".
39. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
40. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
43. Стримерша акулич своим контентом радует.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
49. Сезон лисичек в самом разгаре.
50. Творожные лепёшки на сковороде.