Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Тело за месяц

4. Махи ногами. Ложитесь на бок, одна рука должна быть согнута (та, на которую вы опираетесь). Другую руку поставьте на бок. Тогда выпрямленной ногой делайте мах вверх и плавно опускайте вниз. Делайте по 10 раз на каждую ногу.
5. Ложитесь на спину. Руки либо разведите в сторону, либо же на первых порах держите вдоль. Тогда поднимите ноги на высоту примерно 45 градусов и держите, считая до 10. Причем медленно. При этом упражнении у вас напрягутся мышцы на животе. Подтянутое тело мужчины. Какое мужское тело нравится девушкам?

1. Жарким летом наносите минимум косметики. Это создаст ощущение свежести, к тому же, даже самые стойкие средства, нанесенные в больших количествах, при высоких температурах могут вас подвести.

2. Определитесь, что именно вы хотите купить и для какого случая, когда идете в косметический магазин. Это сэкономит вам и время, и деньги.

3. Остаток увлажняющего крема для глаз прекрасно подойдет для кутикул.

4. Смывайте косметику с век и ресниц только специальными средствами, или, в крайнем случае, используйте масло.

5. Лучшие духи сочетают в себе один-два гармоничных, подходящих друг к другу и не агрессивных аромата.

Ни один комплекс упражнений не сможет подарить человеку идеальную фигуру, если при этом не будут соблюдаться правила здорового питания. Поедая жирную и вредную пищу, злоупотребляя алкоголем и никотином, практически невозможно добиться хороших результатов.

Всем известна истина, что человек есть то, что он ест. Наполняя свой организм правильными, здоровыми продуктами, можно помогать ему на пути к совершенству.

Если возникает вопрос, как сделать свою фигуру идеальной в домашних условиях, то необходимо первым делом подкорректировать свой рацион. Есть необходимо небольшими порциями, 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время.

Спортсмены, которые регулярно занимаются в тренажёрном зале, выполняют упражнения не только для набора мышечной массы, но и для рельефного тела. Основная мотивация интенсивных тренировок – накаченный, сильный и красивый внешний вид. Новички, помимо занятий, используют биодобавки и диеты.

Тренировки в тренажёрном зале ещё не означают успех.

Занятия в домашних условиях без использования профессионального оборудования могут принести больше пользы при правильно составленной программе.

Для достижения положительного результата за минимальное время необходимо не забывать о правильном питании и выполнять упражнения из ритмичной гимнастики.

Как сделать красивое тело девушке в домашних условиях. Возможно ли сделать идеальное тело за 30 дней?

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
3. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
4. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
5. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
6. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
7. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
8. Только бы нога не соскользнула!
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. "Эй, а ну иди Сюда"!
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
18. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. Класс дутым качкам показал!
21. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
26. Котлетки из крабовых палочек.
27. Девушка в какую-то дыру залезла.
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
30. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
31. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
32. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
35. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
36. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
37. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
40. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
41. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
45. Майонез на перепелиных яйцах.
46. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
47. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
50. Смузи со вкусом тархуна.