Статьи

О пользе движения для здоровья и красоты тела человека знают все. Как двигаться - личный выбор каждого. Подходит абсолютно всё: бег, плавание, теннис, велосипед, но, пожалуй, наиболее популярна у женщин всё-таки гимнастика. Видов гимнастики существует большое количество, но по своим лечебным и оздоровительным свойствам они не слишком отличаются друг от друга. Что выбрать? Во многом это зависит от вашего темперамента и физической подготовленности.

1. белок одного яйца, смешайте до однородной массы с парой ложек свежее выжатого сока лимона, и тремя ложками воды. Смочите в полученном составе небольшой кусочек ватки и приложите на пятно минут на 10, такую процедуру можно делать до пяти раз в день. Все зависит от интенсивности пятна.

Тем, что с помощью нехитрых приспособлений (ложка, вода и масло) в домашних условиях можно добиться удивительных результатов: вывести из тканей лишнюю жидкость, улучшить кровообращение, сделать кожу более упругой и эластичной, а контуру лица вернуть четкость.

Этот чудесный способ омоложения кожи рассчитан на 10 дней и опробован неоднократно.

Ингредиенты:
- 1 стакан оливкового масла.
- 1 стакан горячей воды.
- 1 столовая ложка.
- Пара салфеток.

Красный перец с маслами.
Возьмем смесь масел (оливковое и кокосовое в равных частях) 100 мл (или полстакана) подогреем ее на водяной бане, добавим 2-3 столовые ложки красного перца и 1 столовую ложку корицы, хорошо мы размешаем. Наша смесь готова для обертывания. Такой состав позволит не только уменьшить объемы, но и попутно подпитает кожу.

Красный перец с медом.

Растяжка мышц шеи.

Для того чтобы шея выглядела подтянутой, с красивой линией скулы и без лишних подбородков, нужно встать ровно, плечи развести назад и опустить, взгляд направить перед собой. Теперь представьте, что к затылку, ушам и носу привязали ниточки и тянут их по очереди в разные стороны. Не меняя положения головы, тянитесь ей за "Ниточками" сначала по четырем точкам, потом описывая окружность

Красивая и вкусная закуска!

Ингредиенты:

0. 5 кг сливочного сыра, комнатной температуры.
300 гр салями нарезанной очень тонко.
1 зеленый перец, тонко нарезанный.

Расстелить пищевую пленку на столе, выложить сыр, накрыть еще слоем пленки и раскатать скалкой в пласт толщиной в сантиметр.

Осторожно снять пленку и по всей поверхности сыра разложить салями, затем снова накрыть пленкой и аккуратно перевернуть.

Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса

? 3. Стакана сахара, ? 6 стаканов воды, ? 3 стакана крахмала, ? 1/2 Стакана очищенных орехов (миндаля, фундука или любых других, на ваше усмотрение), ? 1/2 Стакана сахарной пудры.

Приготовление:
Очищенные орехи мы разделяем на половинки. Крахмал разводим холодной водой (3 стакана), размешиваем, чтобы не было комочков, и оставляем на некоторое время.

Вам понадобится.
1. 2 яйца.
2. 1 банан.
3. несколько ложек измельченной Овсянки либо овсяной муки.
4. Сах. Зам.

Все хорошенько перемешать до однородной массы, добавить сах. Зам по вкусу и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием

1. время для тренировки.

Итак, вы решили начать выполнять упражнения на растяжку. В какое время лучше всего растягиваться - утром или вечером? Однозначно сказать нельзя.

С утра мышцы ещё не начали свою работу в полную силу, они расслаблены, но при этом находятся в инертном состоянии. Растяжка будет выполняться "со Скрипом"