Рост заболеваемости COVID-19 в России: что это значит для нас
- Рост заболеваемости COVID-19 в России: что это значит для нас
- Связанные вопросы и ответы
- Какова динамика увеличения числа случаев заболевания COVID-19 в России
- Какие регионы стали особыми "очагами" коронавируса
- Есть ли причины для опасения из-за роста заболеваемости в России
- Какие меры принимаются властями для борьбы с распространением COVID-19 в стране
- Можно ли надеяться на улучшение ситуации в ближайшем будущем
- Каковы основные способы защиты от заражения коронавирусом
- Что нужно делать людям, чтобы не заразиться COVID-19
- Сколько людей заболели в России и каковы возможные причины такого роста заболеваемости
Рост заболеваемости COVID-19 в России: что это значит для нас
Заместитель директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов в ходе пресс-конференции на тему «Профилактика сезонных заболеваний в осенний период» заявил, что отмечается подъем заболеваемости риновирусными, респираторной и аденовирусной инфекциями. Горелов также подтвердил, что в России наблюдается «умеренный подъем» заболеваемости COVID-19.
Он привел следующую статистику: на 37-й неделе 2022 года регистрировали 370 тыс. случаев заражения коронавирусной инфекцией, за 37-й неделе этого года — чуть более 11 тыс.
По данным с сайта Стопкороанвирус.РФ, в текущем году рост заболеваемости COVID-19 фиксируется с конца августа — начала сентября.
На сегодня в Москве количество заболевших коронавирусной инфекцией в восемь раз меньше, чем в 2022 году, сообщили РБК в департаменте здравоохранения столицы. В среднем в день заболевают около 700 человек, заболевание протекает в легкой форме и, как правило, не вызывает тяжелого течения. С осложнениями могут столкнуться пациенты из группы риска — пожилые пациенты, страдающие хроническими заболеваниями. Уровень госпитализации при этом составляет менее 1% и темпы ее роста гораздо ниже, чем темпы самой заболеваемости, отметили в ведомстве.
По данным департамента здравоохранения, сейчас ежедневно в столице заболевают ОРВИ примерно 25 тыс. человек, это несколько больше, чем в аналогичный период 2022 года. Обычно статистика заболеваемости ОРВИ начинает расти с середины лета и к началу осеннего эпидемиологического сезона успевает сформироваться иммунная прослойка. В этом году уровень заболеваемости стал расти намного позже, что объясняет некоторый рост кривой заболеваемости, подчеркнули в ведомстве.
«Все алгоритмы оказания медицинской помощи пациентам с ОРВИ и коронавирусной инфекцией отработаны. В поликлиниках для пациентов с симптомами инфекционных заболеваний организован отдельный вход, что позволяет разделить потоки здоровых и заболевших ОРВИ и тем самым предупредить распространение инфекции. Для обеспечения потребностей горожан в получении стационарной медицинской помощи заранее подготавливается необходимый объем инфекционных коек, в том числе во временном госпитале в Сокольниках», — рассказали РБК в пресс-службе столичного департамента здравоохранения.
На данный момент в Подмосковье ситуация с заболеваемостью COVID-19 стабильная, наблюдается незначительный рост: на прошедшей неделе, с 11 по 17 сентября, зарегистрировано 180 случаев заражения коронавирусной инфекцией, что на 16,8% выше по сравнению с предыдущей неделей. Показатель заболеваемости на 100 тыс. населения за прошедшую неделю составил 2,4.
В Санкт-Петербурге отмечается сезонный рост заболеваемости ОРВИ. На сегодняшний день более 12 тыс. горожан находятся под медицинским наблюдением с различными видами ОРВИ, в том числе пневмониями, рассказали РБК в комитете по здравоохранению города.
Заболеваемость обусловлена в основном респираторными вирусами не гриппозной этиологии — это вирусы парагриппа, аденовирусы, сезонные коронавирусы, бокавирусы, риновирусы. Значимого роста случаев COVID в настоящее время не отмечается. Амбулаторно лечатся от коронавирусной инфекции на дому около 1 тыс. человек, в стационары госпитализируется в среднем 25 человек в день.
Связанные вопросы и ответы:
1. Какова динамика увеличения числа случаев заболевания COVID-19 в России
Ответ: Динамика увеличения числа случаев заболевания COVID-19 в России является тревожной. Каждый день отмечается рост числа зараженных, что указывает на серьезность ситуации. Меры превентивного характера не всегда эффективны, поэтому важно соблюдать рекомендации по предотвращению распространения вируса. Необходимо обратить внимание на повышение бдительности и соблюдение мер безопасности, чтобы снизить риск заражения.
2. Какие регионы России больше всего пострадали от увеличения числа случаев COVID-19
Ответ: Наибольшее число случаев заболевания COVID-19 зафиксировано в Москве и Московской области. Однако, и другие крупные города, такие как Санкт-Петербург, Самара, Краснодар, также столкнулись с ростом числа зараженных. Местные власти принимают неотложные меры для контроля ситуации и предотвращения дальнейшего распространения вируса. Важно обратить особое внимание на работу медицинских учреждений и мобилизацию ресурсов для борьбы с пандемией.
3. Каковы причины такого роста числа случаев заболевания COVID-19 в России
Ответ: Причины роста числа случаев заболевания COVID-19 в России могут быть различными. Невыполнение мер предосторожности населением, нарушение карантинных режимов, длительное отсутствие принятия серьезных мер по предотвращению распространения вируса - все это может способствовать увеличению заболеваемости. Также важную роль играет недостаток информирования и пропаганда ложной информации, вызывающей недоверие к мерам предосторожности. Для сдерживания роста числа заболевших необходимо принимать строгие и своевременные меры контроля и профилактики.
4. Каковы последствия увеличения числа случаев заболевания COVID-19 для здравоохранения в России
Ответ: Увеличение числа случаев заболевания COVID-19 в России оказывает серьезное давление на систему здравоохранения. Медицинские учреждения испытывают недостаток медицинского оборудования и персонала, что затрудняет проведение эффективного лечения больных. Ограниченность ресурсов и возможностей может привести к недостаточному контролю за распространением вируса и увеличению смертности. Поэтому важно принимать срочные меры по укреплению системы здравоохранения и поддержке медицинского персонала.
5. Какие шаги следует предпринять для сдерживания роста числа случаев заболевания COVID-19 в России
Ответ: Для сдерживания роста числа случаев заболевания COVID-19 в России необходимо принять ряд мер. В первую очередь, важно обеспечить строгий контроль за соблюдением карантинных мер и рекомендаций по профилактике. Также необходимо улучшить информационную кампанию о мерах предосторожности и соблюдении гигиены. Важно усилить тестирование на COVID-19 и обеспечить доступ к медицинской помощи для всех нуждающихся. Только совместными усилиями государства, медицинского сообщества и населения можно справиться с угрозой пандемии.
6. Какова перспектива развития ситуации с COVID-19 в России, если не будут предприняты активные меры по контролю
Ответ: Перспективы развития ситуации с COVID-19 в России могут быть крайне негативными, если не будут приняты активные меры по контролю. Рост числа случаев заболевания может привести к перегрузке системы здравоохранения и недостаточному обеспечению медицинской помощью. Это может привести к увеличению смертности и обострению общей эпидемиологической ситуации. Поэтому необходимо немедленно принять меры по предотвращению распространения вируса, чтобы минимизировать негативные последствия пандемии.
Какова динамика увеличения числа случаев заболевания COVID-19 в России
С 13 по 19 ноября показатель заболеваемости COVID-19 на 100 000 населения составил 41, что больше на 38,4% по сравнению с периодом 6-12 ноября. Рост числа случаев заражения отмечен в 82 регионах России. Об этом сообщили в оперштабе.
Увеличилось также количество госпитализаций: в больницы отправлено 6398 человек. Это на 925 человек больше по сравнению с предшествующей неделей 6-12 ноября. Рост числа госпитализаций произошел в 55 субъектах, в том числе в 20 регионах показатель выше, чем в среднем по стране.
Выздоровел 39 731 человек. С 13 по 19 ноября умерли 93 пациента, что больше на 17 человек по сравнению с предыдущей неделей. Лидерами по смертности стали Санкт-Петербург и Москва.
По словам директора Научно-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александра Гинцбурга, обновленную вакцину от коронавируса «Спутник лайт» планируется запустить в гражданский оборот уже в середине декабря.
О начале новой волны заболеваемости COVID-19 руководитель Роспотребнадзора Анна Попова предупреждала в начале ноября. Причем тогда почти 30% заболевших приходились на Москву, Подмосковье и Санкт-Петербург. Это, по словам Поповой, говорило о начале волны, которая «дальше будет распространяться по всей стране».
Оперштаб по ссылкой на Попову также сообщает , что коронавирус полностью не покидает организм после выздоровления, а может оставаться в нем и причинять вред иммунной системе, нервной ткани и сосудистым стенкам.
Какие регионы стали особыми "очагами" коронавируса
На Ямале на неделе 19-25 июня в день регистрировали в среднем 26 новых случаев заражения COVID-19 в расчете на 100 000 населения. Более густонаселенный сосед — Ханты-Мансийский автономный округ — Югра — 25 июня был восьмым регионом страны по абсолютной численности зарегистрированных заражений коронавирусом, а за последнюю неделю там регистрировали в среднем 18 новых случаев в день. Уровень благосостояния в обоих регионах существенно превышает московский.
Но в случае с эпидемией коронавируса источник благосостояния ЯНАО и ХМАО превратился в источник их проблем. Еще в конце марта-апреле крупными очагами заражения в регионах стали вахтовые поселки — в частности, в районе «газовой столицы России» Нового Уренгоя, где работают предприятия «Газпрома», «Роснефти», «Газпром нефти» и «Новатэка». На днях губернатор ЯНАО Дмитрий Артюхов заявил, что в Новом Уренгое создан дополнительный штаб по борьбе с коронавирусом. В Югре в середине мая треть всех случаев заражения приходилась на вахтовиков Приобского месторождения «Роснефти», также случаи заражения десятков работников были выявлены на Быстринском месторождении «Сургутнефтегаза», позже — у сотрудников «Газпром трансгаз Югорск».
Тысячи вахтовиков весной стали обузой и для своих работодателей, и для властей, писали «Ведомости»: непонятно было, как отделить больных от здоровых, чтобы те продолжали работать, как не допустить распространения заразы за пределы поселков. К борьбе с распространением коронавируса в поселках, помимо местных властей и самих компаний, подключились Роспотребнадзор, полиция, МЧС и Минобороны: развертывали мобильные госпитали, организовывали КПП, переоборудовали под обсерваторы для вахтовиков общежития, клубы, санатории и турбазы . Сами вахтовики при этом протестовали: жаловались на отсутствие средств защиты и изоляции, на то, что больные работают вместе со здоровыми, а работников с истекшим сроком вахты не отпускают домой.
Пока ситуация в обоих регионах остается сложной: количество новых случаев заражения в расчете на 100 000 жителей день ото дня продолжает прирастать.
Есть ли причины для опасения из-за роста заболеваемости в России
Инфекционист назвал причины текущего подъема заболеваемости гриппом в РФ
Инфекционист Вознесенский назвал три фактора, объясняющих подъем заболеваемости гриппом в России
Текущий подъем заболеваемости гриппом в России обусловлен тремя основными факторами. Их в беседе с «Известиями» во вторник, 29 ноября, перечислил доцент кафедры инфекционных болезней Российского университета дружбы народов Сергей Вознесенский.
Старый новый вирус: грипп берет реванш у COVID-19
Когда распространение респираторных инфекций достигнет пика
Он отметил, что грипп относится к сезонным респираторным инфекциям, которые циркулируют среди населения на протяжение не одного десятка лет. Периодически наблюдаются подъемы заболеваемости, причем этот процесс идет по синусоиде. Так, в течение нескольких лет идет снижение заболеваемости, а затем происходят подъемы.
«Заболеваемость гриппом очень сильно связана с уровнем вакцинации. Если брать уровень заболеваемости, к примеру, в конце 1990-х и уровень заболеваемости в 2020–2021 годы, то сокращение было более чем в 100 раз. Но за 2020-й, 2021-й и 2022 год в сфере профилактики был значительный перекос. Ежегодную вакцинацию от гриппа прошло меньше людей, чем хотелось бы. Тот подъем гриппа, который есть сейчас, обусловлен рядом факторов», — объяснил эксперт.
Во-первых, большое количество людей, которые заболели сейчас, не были привиты. Второй фактор связан с тем, что в 2020–2021 годах люди продолжительный период времени были в изоляции, носили средства индивидуальной респираторной защиты, из-за чего не сформировалась естественная иммунная прослойка, указал Вознесенский.
«И третье — это ежегодные колебания заболеваемости гриппом. Вопрос: что делать? Как можно быстрее всем, кто не заболел, идти и вакцинироваться. Вакцины у нас есть, и они отработаны десятилетиями. Кто не успел вакцинироваться и вокруг него уже болеют, то химиопрофилактика с помощью препаратов, которые есть для терапии гриппа», — добавил инфекционист.
Ранее в этот день «Известия» со ссылкой на опрошенных экспертов писали, что заболеваемость гриппом и ОРВИ идет по нарастающей и может выйти на пик к концу декабря–началу января. В Роспотребнадзоре отметили, что в целом по стране прививки от гриппа сделали более 59,9 млн человек, то есть 40,9% от численности населения. Тем не менее эпидемические пороги к 20 ноября были превышены на 20% и более в 25 городах из 61 города, приславшего данные.
21 ноября врач-инфекционист «СМ-Клиника» Наталья Очинская предупредила об опасности свиного гриппа, который может привести к развитию пневмонии. По ее словам, во избежание тяжелого течения и осложнений следует обращаться к врачу при первых признаках острого респираторного заболевания.
Какие меры принимаются властями для борьбы с распространением COVID-19 в стране
Во-первых, у вас есть серьёзное преимущество: вы знаете свои слабости и можете предугадать, как будете думать и поступать в будущем. А значит, можете противодействовать самому себе. Не надейтесь, что завтра у вас волшебным образом появятся мотивация и сила воли. Ожидайте от себя худшего.
Во-вторых, сделайте всё, чтобы облегчить себе задачу:
- Если хотите экономить, подключите ежемесячное автоматическое перечисление денег на накопительный счёт. Тогда у вас не будет свободных денег, которые можно потратить на ерунду.
- Если стремитесь к здоровому питанию, всегда держите под рукой полезные перекусы. Готовьте еду на неделю вперёд в воскресенье, а несколько порций заморозьте на экстренный случай.
- Нужно начать проект, который давно откладывали? Подготовьте всё необходимое с вечера. Например, утром вы хотите дописать статью. Тогда вечером закройте все лишние вкладки в браузере, оставив только документ с текстом.
Конечно, это не гарантирует отсутствия прокрастинации. Попробуйте подстраховаться дополнительно:
- Если, работая за компьютером, вы часто отвлекаетесь на соцсети, установите расширение, которое ограничивает время на подобных сайтах. Например, Freedom .
- Если хотите с утра тренироваться, но вам трудно вытащить себя из постели, установите будильник, который заставляет решать математические задачки ( Puzzle Alarm Clock ) или сканировать штрихкод ( Barcode Alarm ).
- Нужно экономить деньги? Отпишитесь от всех рассылок со скидками и заблокируйте сайты, на которых часто покупаете.
- Если хотите заниматься спортом, отчитывайтесь перед другом или запишитесь на совместные занятия и оплатите их. Затраты и социальное давление помогут не пропускать тренировки.
И помните: ничто так не мотивирует, как старый добрый дедлайн. Установите его и выберите неприятные последствия на случай просрочки.
Власти принимают следующие меры для борьбы с распространением COVID-19:
- Обеспечение доступности вакцины: вакцинация является одним из эффективных способов предотвратить распространение вируса.
- Ограничение массовых мероприятий: меры по ограничению массовых мероприятий, таких как концерты, спектакли и спортивные соревнования, помогают уменьшить количество контактов между людьми.
- Ограничение международного туризма: ограничение международного туризма помогает уменьшить количество зараженных людей, которые могут приехать в страну.
- Ограничение работы общественного транспорта: ограничение работы общественного транспорта помогает уменьшить количество людей, которые могут передавать вирус.
- Ограничение работы предприятий: ограничение работы предприятий, которые не относятся к критическим сектору, помогает уменьшить количество людей, которые могут передавать вирус.
- Ограничение работы школ и вузов: ограничение работы школ и вузов помогает уменьшить количество людей, которые могут передавать вирус.
Кроме того, власти призывают граждан к личной ответственности и призывают соблюдать меры безопасности, такие как ношение масок, мыть руки и соблюдать дистанцию.
Можно ли надеяться на улучшение ситуации в ближайшем будущем
- Почему новый коронавирус появился в Китае?
- В Китае живет очень много людей (по официальным данным население Китая на конец 2019 года составляет 1 404 328 611 человек), а г. Ухань – это огромный «перекресток» Китая, все торговые пути проходят через него.
- В чем разница между коронавирусом и обычным гриппом?
- Если мы говорим о группах риска и симптомах, то они при обоих заболеваниях одинаковы. Однако, существует и ряд важных отличий: новый коронавирус немного более заразен, чем обычный грипп. Против него в настоящее время не существует вакцины.
- Исчезнет ли новый коронавирус весной, когда станет теплее?
- Да, это возможно. Например, в 2003 году эпидемия SARS также началась примерно в это время года, и к июню закончилась. Также другие известные нам коронавирусы являются сезонными, поэтому вполне возможно, что новый коронавирус также выйдет из циркуляции на несколько месяцев весной/летом. Есть как минимум четыре других коронавируса человека, которые демонстрируют такое поведение.
- Могу ли я заразиться коронавирусной инфекцией от посылки, полученной из Китая?
- В настоящее время нет никаких доказательств в поддержку передачи коронавируса через товары, привезенные из Китая. Коронавирус малоустойчив во внешней среде, поэтому риск заражения от посылки, которая отправляется в течение нескольких дней, недель, а иногда и месяцев при температуре окружающей среды, минимален. Основным способом передачи вируса является воздушно-капельный путь, то есть через кашель и чихание.
- Может ли вирус передаваться человеку от домашних животных?
- Возможно, новый коронавирус был передан через летучих мышей неизвестному промежуточному хозяину, а затем людям. Однако прямая передача коронавируса от животного человеку крайне маловероятна.
- Для каких людей наиболее опасно заражение коронавирусом?
- Как и грипп, новый коронавирус опасен для пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями (болезни почек, печени, сердца, хронические легочные заболевания и пр.). Для беременных женщин, детей и младенцев риск незначительный.
- Если вы инфицированы новым коронавирусом, но у вас еще нет симптомов, можете ли вы заразить других?
- Да, конечно. Но наиболее заразными являются люди с выраженными симптомами в виде кашля и чихания. Симптомы гриппа или нового коронирусного вируса схожи: температура, кашель, насморк, боль в горле.
- Опасно ли сейчас путешествовать?
- Конечно, от путешествий по странам, в которых распространился коронавирус, сейчас лучше отказаться. Но что делать, если поездка оплачена? В данной ситуации каждый человек должен самостоятельно принять решение, оценив все риски и возможные финансовые потери. Но если вы все же отправились в путешествие или только планируете его, помните о мерах профилактики, которые помогут избежать заражения, о них мы поговорим ниже.
- Нужно ли принимать дополнительные витамины, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусом?
- Нет, принимать дополнительно витамины не нужно. Лучшее, что вы можете сделать для себя - вести здоровый образ жизни. Если вы будете питаться правильно и разнообразно, ваши легкие, сердце и иммунная система естественным образом будут работать лучше.
Каковы основные способы защиты от заражения коронавирусом
Можно ли заразиться от человека, у которого нет никаких признаков COVID-19?
Да. Многие люди переносят заболевание в легкой форме и полностью бессимптомно. Более того, инкубационный период составляет от 2 до 14 дней. Вы можете заразиться от человека, который еще сам не знает или вообще не узнает о том, что был инфицирован.
Передается коронавирус от домашней кошки, собаки или других животных?
Нет. Ни домашние, ни сельскохозяйственные животные не являются переносчиками коронавируса. Это подтверждено заявлением Всемирной организации по охране здоровья животных (МЭБ) и Россельхознадзором.
Защищают ли резиновые перчатки от заболевания?
Судя по официальным рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нет. Мытье рук – это более надежный вариант профилактики заражения. При мытье рук рекомендуем использовать антисептики.
Сколько длится инкубационный период?
От 2 до 14 дней. Чаще всего с момента заражения коронавирусом и появлением симптомом проходит около 5-6 дней.
Сколько вирус остается на разных поверхностях?
Максимум, до 72 часов. После контакта с разными предметами, в особенности с теми, что расположены в местах общественного пользования, тщательно мойте руки. Старайтесь не дотрагиваться до рта, глаза и носа, чтобы снизить вероятность заражения.
Помогают ли антибиотики в лечении?
Нет. Возбудителем является вирус, а не бактерия. Антибиотики предназначены для лечения бактериальных заболеваний. Не рекомендуем заниматься самолечением. В любых случаях, а в особенности при коронавирусе, это опасно для здоровья.
Что нужно делать людям, чтобы не заразиться COVID-19
ежегодно собирает и анализирует данные по заболеваемости, получаемые путём проведения федерального статистического наблюдения и выборочных обследований. Росстат использует данные министерств и ведомств Российской Федерации.
Согласно данным Росстата, заболеваемость населения характеризуется числом случаев заболеваний, выявленных (или взятых под диспансерное наблюдение) в течение года при обращении в лечебно-профилактические организации или при профилактическом осмотре. Первичную заболеваемость регистрируют при установлении пациентувпервые в жизни. Общая заболеваемость населения характеризуется общим числом случаев заболеваний, зарегистрированных в течение года. В общей заболеваемости учитывают пациентов, которым диагноз установлен как впервые, так и при повторном (многократном) обращении по поводу одного и того же заболевания ().
В последнее десятилетие 20 в. (1990–1998) отмечен рост первичной заболеваемости среди взрослого населения (с 65 120,6 до 67 041,1 зарегистрированных больных с диагнозом, установленным впервые в жизни, на 100 тыс. человек населения), подростков (c 57 770,9 до 78 409,5 на 100 тыс. подростков) и детей (с 113 620,1 до 130 247,1 на 100 тыс. детей). Рост показателей заболеваемости наблюдали практически по всем классам болезней ().
В 1998 г. в структуре первичной заболеваемости населения ведущее место занимали болезни органов дыхания, составлявшие соответственно 28 193,9 зарегистрированных больных с диагнозом, установленным впервые в жизни, на 100 тыс. человек населения (рис. 1). В последующие годы первичная заболеваемость болезнями органов дыхания сохраняла лидирующие позиции: 31 721,9 (2000), 29 525,3 (2005) и 29 713,7 (2006) зарегистрированных больных на 100 тыс. человек населения ().
Рис. 1. Структура общей заболеваемости населения России в 1990–2000, в процентах. По данным Росстата. Рис. 1. Структура общей заболеваемости населения России в 1990–2000, в процентах. По данным Росстата. В начале 21 в. первичная заболеваемость в целом выросла и во 2-м десятилетии 21 в. сохранялась приблизительно на одном уровне с небольшим снижением в 2020 г.: 78 003,6 (2010) – 78 024,3 (2019) – 75 989,7 (2020) зарегистрированного заболевания (у пациентов с диагнозом, установленным впервые в жизни) на 100 тыс. человек населения. При этом общая заболеваемость в 2010–2019 гг. выросла с 158 320,2 до 164 899,4 и в 2020 г. снизилась до 156 419,2 зарегистрированного заболевания на 100 тыс. человек населения. Можно предположить, что введение ограничительных мер в 2020 г., связанных с новой коронавирусной инфекцией, включающих приостановление оказания плановой медицинской помощи, могло повлиять на показатели общей и первичной заболеваемости, в том числе заболеваемости отдельными группами болезней.
Сколько людей заболели в России и каковы возможные причины такого роста заболеваемости
- Правило №1 – оставаться дома. Постарайтесь по возможности не посещать общественные места (магазины, банки) и не пользоваться общественным транспортом.
- В случае крайней необходимости, при выходе из дома обязательно соблюдайте дистанцию с окружающими людьми не менее 1,5 метров.
- При посещении мест массового скопления людей надевайте медицинскую маску.
- Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки с мылом, используйте одноразовые салфетки при чихании и кашле, прикасайтесь к лицу только чистыми салфетками или вымытыми руками.
- Поддерживайте в доме чистоту, используя дезинфицирующие средства.
- Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими людьми дома, либо по электронной почте или телефону.
- Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса. Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса.
- Планируйте покупки – покупайте только необходимое. Панические закупки могут привести к нежелательным последствиям, таким как повышение цен на продовольственные товары, переедание.
- Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучше определить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентными источниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органа общественного здравоохранения.
- Если вы заболели или почувствовали себя нехорошо, у вас есть признаки простуды или другие проблемы со здоровьем, например, давление – не ходите в поликлинику, а вызывайте врача на дом.
- Если вы заболели простудой, и среди ваших близких есть лица, перенесшие Сovid-19, обязательно скажите об этом врачу. Он назначит анализ на новую коронавирусную инфекцию.