Как жить в одиночестве женщине. Почему женщины живут в одиночестве
- Как жить в одиночестве женщине. Почему женщины живут в одиночестве
- Счастливая одинокая женщина. Может ли одинокая женщина быть счастливой?
- Чем опасно одиночество для женщины. Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию
- Как жить одинокой женщине посл. Причины одиночества
- Как жить одинокой женщине посл. Как меняются люди к пожилому возрасту
- Как жить одинокой женщине посл. Одиночество – самая большая проблема женщин старше 50 лет. Что делать с этим рассказываю на своем примере
Как жить в одиночестве женщине. Почему женщины живут в одиночестве
Человек – существо социальное, а это значит, что для полноценной жизни и нормального психоэмоционального состояния ему необходимо поддерживать контакты с другими представителями общества. Однако миллионы женщин в нашей стране и за её пределами годами живут без близких и друзей. Чем же это объясняется?
На самом деле, причин может быть множество. Семейная трагедия, разрыв отношений с любимым человеком, переезд в другой город или страну, да и просто недостаточное количество простого человеческого общения с родственной душой – любой из этих факторов может привести к тому, чтобы человек почувствовал себя одиноким.
Существуют и такие женщины, которые сознательно выбирают одинокий образ жизни, предпочитая не заводить друзей и продолжительных отношений: большинству из них действительно комфортно живётся без всего этого, однако зачастую причину занятия такой позиции можно найти в прошлом женщины.
Важно! Причиной выбора одинокой стези можно также считать комплексы, выработанные в личности с детства: некоторые девушки, страдая из-за чрезмерно заниженной самооценки, просто не считают себя достойными того или иного мужчины, полагая, что никто не способен проявить к ней романтический интерес.
-->
Если вы не можете с уверенностью сказать, что способны долгое время вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве, то вряд ли вы относитесь к тому типу женщин, который сознательно не вступает с другими в какие-либо социальные отношения. Однако ситуацию можно исправить, изменив само отношение к ней.
Счастливая одинокая женщина. Может ли одинокая женщина быть счастливой?
- Эй, ты точно ужинаешь одна? – написала я ей, присовокупив подмигивающий смайлик.
Она удивилась. Если есть возможность, почему бы не побаловать себя вкусным ужином? Она ведь себе не чужая.
Вспомнилось, как однажды я увидела рекламу фильма, на который очень захотелось пойти. А вот муж идти никак не хотел, я пошла одна. Это был дневной сеанс, поэтому людей в кинозале было немного. Но по их реакции было видно, что фильм им не нравится. У режиссера было очень специфическое чувство юмора. Сначала люди стали шептаться, а потом уходить, но мне было все равно. Я вдруг поймала себя на мысли, что сижу в абсолютно пустом зале, одна. Что я хохочу в голос, повизгиваю от смеха, наслаждаюсь моментом. И мне та-а-ак хорошо…
А вот еще что вспомнила. Я знала одну девушку, у которой были проблемы с лицом. Не хочу вдаваться в подробности, но это настолько бросалось в глаза, что у девушки не было парня. И друзей у нее тоже не было. И вот она сидела вечерами одна после работы, и с грустью вздыхала о несбыточном. Мечтала о путешествии в теплой дружеской компании. Но ведь на это нужны деньги, для этого нужна компания… А у девушки только ее косметический дефект и пять тысяч «лишних» рублей.
Девушка сначала погрустила, а потом плюнула на все и решила рвануть в дешевый автобусный тур в соседний город. И ей это очень понравилось. Потом она целенаправленно скопила денег и поехала еще и еще. Постепенно с ней сдружились несколько человек, фанатов таких поездок. Теперь они настоящая команда.
Сейчас она стала опытной путешественницей. Последний раз я видела, как она рассказывала что-то вдохновлено, а вокруг нее собрался кружок из слушателей. Они смотрели на нее с восхищением, не обращая внимания на ее недостаток.
Мне кажется, главная проблема одиночества не в том, что рядом нет кого-то. А в том, что пространство вокруг себя, что физическое, что эмоциональное, надо уметь наполнять. Наполнять не грустью, щербатыми чашками, вынужденным домоседством, невкусной едой набегу, неинтересными передачами, ненужными разговорами. А наполнять тем, что тебе вкусно, приятно, смешно, радостно и интересно. А если этого нет под рукой, значит, это надо искать.
Искать, чем наполнить свое пространство, это, кстати, тоже навык, которому современных детей не учат. Не успеют они вырасти из пеленок, как их начинают развлекать принудительно, забивают каждый час кружками, «развивашками» или, если родители ленивы и интерны, интернетом. Современный ребенок, у которого родители отняли каждую крошку свободного времени, подменив его амбициями родителей, часто не знает, что в обычной комнате 12 квадратных метров могут умещаться десятки пространств и миров.
Недавно мы с мамой разбирали сундук со старым вещами, и я обнаружила там шторы. Это были самые банальные советские шторы с какими-то отвратительными флоксами. Я очень удивилась, потому что все детство была уверена, что узор на шторах изображает волшебный парк и любящее семейство кенгуру. Каждый вечер я придумывала себе про них сказку на ночь, мы столько пережили вместе, и вот на тебе, оказывается, что они – всего лишь флоксы.
И знаете еще что? Хороший наполняльщик собственной жизни прекрасен не только тем, что он может самостоятельно наполнить свою квартиру вкусным ужином, свою жизнь – радостью, а свою голову – интересными сюжетами, надеждами и предвкушением.
Хорошему наполняльщику собственной жизни есть что привнести и в чужую жизнь, если рядом появляется близкий человек. И нет необходимости отчаянно хвататься за штанины (юбки) разнообразных «не тех» и терпеть их безобразия, выкрутасы и абьюз, чтобы не дай бог не остаться в душном, скучном одиночестве.
Чем опасно одиночество для женщины. Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию
В современном мире преобладает культ физического и психологического совершенства. Основу составляет сила, энергичность, материальное благополучие и успешность. Стремясь соответствовать ожиданиям общества, люди вынуждены скрывать переживания и проблемы. Это приводит к ощущению собственной несостоятельности, лишению необходимой поддержки и ограничению общения.
Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему.
Одиночество в психологии считается фактором, который оказывает разрушающее воздействие на эмоциональное состояние человека. Часто такое вынужденное состояние становится причиной депрессии.
Депрессия , согласно МКБ-10, относится к расстройствам настроения. Она считается заболеванием, если на протяжении двух и более недель присутствуют следующие симптомы:
- угнетенное настроение;
- потеря интереса к любимой работе, увлечениям;
- пессимистические представления о будущем;
- отсутствие желания общаться, отказ от социального взаимодействия;
- деструктивные мысли, касающиеся личных достижений и внешности;
- нарушения сна и аппетита.
Избавиться от депрессии из-за отсутствия личной жизни можно, но для этого рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту. Чем дольше человек находится наедине с негативными мыслями и ощущениями, тем сильнее у него будут симптомы расстройства.
Как определить грань между проблемой и болезнью?
При возникновении депрессии от одиночества, что делать — частый вопрос, который задают специалисту во время первичной консультации. Беседа с психотерапевтом — первый и пока что единственный способ разобраться в проблемах человека.
Важно
Принципиальная разница между психологом и психотерапевтом: только врач-психотерапевт может выписывать лекарства. Если у вас выраженные симптомы депрессии, обратитесь к врачу.
Если человек хочет понять, почему не получается построить дружеские или любовные отношения, ему поможет психолог или психотерапевт. Невозможно увидеть себя со стороны и оценить свое поведение, тогда как специалист точно сможет дать оценку вашим жизненным установкам и предложить, как их можно оптимизировать. «Своего» специалиста чувствуешь уже с первого сеанса, но чтобы полностью разобраться с проблемой, нужно пройти полный курс.
Если симптомы депрессии (причина подавленного настроения тут не важна) мешают человеку жить и работать — ничто не доставляет удовольствие, трудно концентрироваться и запоминать, мучают проблемы со сном (бессонница, дневная сонливость), лучше обратиться к врачу. Психотерапевт сможет назначить мягкие антидепрессанты, которые снимут симптомы. И затем человеку уже гораздо легче будет решать основную проблему.
Как победить депрессию и одиночество?
Что помогает от депрессии и одиночества? Видимую и быструю помощь дает индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия .
Это позволяет пациенту в короткий срок увидеть реальный позитивный результат, поскольку работа будет направлена конкретно на проблему возникновения одиночества. Суть терапии в замене негативных убеждений на положительные, поэтому меняется и поведение человека.
Подключение групповой терапии помогает сместить фокус с личных переживаний клиента на внешнее окружение. Общение и участие в жизни других людей — это результативный способ избавления от чувства одиночества. На таких сеансах пациентам дается возможность рассказать о чувствах и переживаниях другим людям.
На сеансах групповой терапии доступно то, чего так не хватает человеку в современном обществе, — возможность поделиться самым сокровенным и поддержка, без оценок и предрассудков.
Такой поступок обязательно имеет положительное подкрепление в виде поддержки, подбадривания и принятия другими участниками группы. Тем самым прорабатывается страх быть осмеянным, непонятым или получить осуждение от общества.
Если при прохождении психотерапии интенсивность симптомов сохраняется, то по согласованию с пациентом, присоединяется медикаментозная поддержка. Лечение у психотерапевта позволяет не только узнать, как побороть депрессию и одиночество, но также обучает практическим приемам контроля эмоционального состояния. С помощью квалифицированного специалиста вы успешно преодолеете болезнь и снова будете получать удовольствие от общения.
Как жить одинокой женщине посл. Причины одиночества
Если встреча со второй половинкой пока не произошла, вполне вероятно, что что-то помешало представительнице прекрасного пола. Каковы причины одиночества женщин?
Застенчивость
Стеснительные девушки испытывают трудности в общении с парнями. Они сторонятся мужчин. Дабы преодолеть это качество своего характера, нужно искать причины его появления. Может, обратившись к опытному психологу или изучив соответствующую литературу, нужно работать над собой, тренировать уверенность, и осознание собственной женской привлекательности.
Комплекс неполноценности
Многие девушки в юности страдают от несовершенства собственной внешности. Мнимые и реальные, наши недостатки не дают нам покоя. Какими бы ни были наши изъяны, необходимо принимать себя "такую", хоть это непросто. Множество женщин вокруг, не являясь кандидатами наук и идеалом красоты, все же вышли замуж и создали семьи. Значит это возможно. К тому же, как говорится, некрасивых женщин не бывает, а есть ленивые. Значит, пришло время заняться собой. Тренер по фитнесу, косметолог, парикмахер и стилист помогут вам в этом.
Неудачный опыт
Пережитые в прошлом неудачи зачастую приводят к разочарованию. Девушки сторонятся новых знакомств, боясь повторения неприятных ощущений, пережитых в предыдущих отношениях. Но, вспомнив о том, что невозможно войти в одну и ту же реку дважды, проанализировав свой накопленный опыт, нужно идти дальше. Искать, стремиться к своей цели, пытаться найти свое счастье. Ведь под лежачий камень и вода не течет.
Не хватает мужчин
В нашей стране девушке после 30 лет устроить личную жизнь нелегко: требования к мужчинам повышаются, растут запросы и к личностным качествам и к способности добиться успеха. Многие мужчины уже заняты, разведенных тоже не так много. Кто-то из них пьет, другой - сидел, у третьего – уже трое детей, иной – гуляет … Другими совами, возможность выбора сильно ограничивается. Но это не повод опускать руки. Не замыкайте круг поиска только пределами города и области. Ищите в других городах, в других странах. К примеру, в Европе молодые люди женятся после 30. Может, ваше счастье ждет вас именно там?
В поиске идеала
Очень часто проблема женского одиночества к тридцати годам уже порядком надоедает женщине. Она стала увереннее, она ухожена и имеет разносторонние интересы. А мужчины? Как правило, к 30 годам у сильной половины уже укоренились совершенно другие привычки и увлечения, такие как рыбалка, футбол, автоспорт, компьютерные игры. И женщина должна быть готовой принять мужчину, вместе с его хобби, ведь менять человека - неблагодарное и ненужное занятие.
Искать идеал можно достаточно долго.
• высокий,
• красивый,
• стройный,
• веселый,
• умный,
• порядочный,
• финансово обеспеченный…
можно продолжать этот список до бесконечности. Но принц должен жениться на принцессе. И учтите, что «принцев» достаточно мало. Даже если вы - «принцесса», вам он может банально не достаться. Подумайте, может, вы могли бы чувствовать себя счастливой рядом с обычным любящим мужчиной? Кстати, именно недостатки придают человеку особый шарм и неповторимость. А жить с идеалом достаточно сложно.
Я сама так хочу
Для некоторых женщин проблема женского одиночества – не проблема, а осознанный выбор. Они считают себя состоявшимися и вполне самодостаточными. Такие дамы полностью отвергают возможность отношений с мужчинами. Общество давит на них: «Тебе нужно выйти замуж», «Кто тебе подаст стакан воды?». На что они, спокойно улыбаясь, отвечают, что это, мол, не для них. В таком положении есть плюсы и минусы.
Плюсы одиночества:
Часто причины женского одиночества кроются в неотъемлемых преимуществах такого выбора.
• Женщина предоставлена себе и может тратить все свои средства и свободное время на любимые занятия, хобби, увлечения. На общение с подругами, например.
• Нет нужды ограничивать себя в связях с понравившимися мужчинами: никому ничего не должна, может делать все, что хочется.
• Женщина не обременена утомительными домашними хлопотами, может не убирать свою квартиру, не мыть регулярно посуду.
Как жить одинокой женщине посл. Как меняются люди к пожилому возрасту
Одиночество стариков связано с их возрастными переменами. Корни перемен берут начало в зрелости, когда женщины переживают климакс, а мужчины – кризис среднего возраста. Изменения в физиологии, гормональная перестройка, душевные проблемы зрелости не проходят бесследно. Люди становятся более тревожными, мнительными, раздражительными.
Период с 50 до 60 лет считается переходным, его называют предстаростью. У людей уже сложился свой образ жизни и взгляд на мир, они менее гибкие и открытые. Начинается пенсионная пора, и это вызывает стресс.
После 60 наступает старость, которая сопровождается болезнями и зависимостью от других. Организм стареет, у человека ухудшается память, снижаются способности к обучению, ярче выражаются определенные черты характера (сварливость, подозрительность), развиваются другие качества (внушаемость, зависимость от мнений других). Человек становится более пассивным и спокойным.
Все это – типичные изменения в пожилом возрасте, которые нелегко переносить. Многое зависит от того, как человек будет относиться к себе в старости.
Если поддаться негативному мышлению, ограничиться привычным образом жизни, закрыться от мира, человек станет одиноким. Мудрое и положительное восприятие старости как нового жизненного витка открывает человеку перспективы и возможности. Несмотря на проблемы, жизнь человека сложилась: у него есть семья и взрослые дети, свой дом, пенсия и свободное время. Он может посвятить больше времени общению с близкими, своим интересам, творчеству и другим делам, которые делают его счастливым.
Конечно, имеет значение, как сложилась жизнь человека до выхода на пенсию. Многие советуют готовиться к старости заранее, обеспечив себе хорошее будущее. Самые важные ценности после пенсии: хорошие отношения с родными и близкими, здоровье, душевное спокойствие, интерес к жизни, налаженный быт. Над всем этим полезно задуматься еще в зрелости.
Как жить одинокой женщине посл. Одиночество – самая большая проблема женщин старше 50 лет. Что делать с этим рассказываю на своем примере
Еще совсем недавно я и в мыслях не могла подумать, что одиночество переступит порог моего дома. Я выросла в большой и дружной семье и мне всегда казалось, что так будет всегда.
Жизнь в 50 должна приносить радость
Повзрослев, я встретила своего будущего мужа, с которым у нас родились три замечательные дочери. Совместная семейная жизнь приносила нам радость, и никто из нас не мог подумать, что вскоре в наш дом придет беда.
В 49 лет у мужа случился инсульт и спустя пять дней он нас покинул. Старшие девочки после школы продолжили обучение, а я осталась с младшей дочкой. Первое время мне было просто страшно подумать, что в нашем доме уже не будет так, как было прежде.
Старшие девочки повзрослели и покинули родной дом. И вот когда девочки разбежались, я поняла - в мой дом постепенно старается зайти одиночество .
Жизнь должна приносить радость
Далеко после 50+ мы не всегда видим радость в жизни. Очень часто в пожилом возрасте для нас всё кажется унылым и беспросветным. А когда тебя окружает дружная семья, жизнь наполняется весельем и оптимизмом.
Но я поняла, далеко и после 50+ можно оставаться весёлой женщиной, полной желания жить и радоваться каждому новому дню. Даже если дети покинули родной очаг, а вы остались без любимого человека, нельзя впускать в свою жизнь это страшное чувство - одиночество.
Радуйтесь каждому новому дню
Для того чтобы перестать чувствовать себя одиноким человеком, следует радоваться каждому новому дню, быть доброй и отзывчивой дамой . И, конечно же, надо понять, что ты счастливая женщина .
Только так женщина может найти для себя интересных собеседников, друзей, а может и любовь. Именно так можно избежать одиночества.
Что мешает обрести радость в 50 лет
Многие женщины в этом возрасте считают, что одиночество удел пожилых людей. Им кажется, что всё позади, всё самое лучшее прошло мимо, и, если нет отношений, значит их уже и не будет.
Я думаю, чтобы избежать одиночества такие мысли следует гнать от себя. В этом возрасте женщине следует жить для себя, для души и разума . Ведь дети уже повзрослели, у них свои семьи и своя жизнь.
А жизнь и в 50 лет должна приносить женщине радость от всех мелочей - от красоты природы, от людей и животных, окружающих нас, от действий, от своего тела.
Живите для себя, чтобы избежать одиночества
Только любовь к себе и окружающему нас миру поможет женщине не чувствовать себя одинокой женщиной.
Избежать чувства одиночества можно, простив обиды на мужчин . Никогда не держите в себе обиды, если хотите не чувствовать себя одинокой женщиной.
Что мне помогло избежать одиночества
За всю свою жизнь я никогда не пожалела, что жила и работала исключительно ради семьи. Но сейчас я живу ради себя и своей дочурки. Одеваюсь я так, как мне нравиться.
Не спорю, я всегда советуюсь со своей младшей дочкой, что мне из нарядов идёт. Но сейчас одежду я выбираю для себя, а никак не для мужа. Несмотря на свой возраст, мне нравится мое тело .
Полюбите свое тело
Чтобы чувствовать себя счастливой и не одинокой женщиной следует заботиться о себе и своем здоровье . В этом возрасте необходимо побольше спать и не забывать заниматься физическими упражнениями.
Я каждое утро выполняю ряд упражнений и обязательно делаю вис на турнике. Физические упражнения и прохладный душ помогают мне чувствовать себя бодрой на протяжении трудового дня.
Заключение
Не стоит считать, что жизнь после 50+ лет окончена, и мы становимся одинокими и никому не нужными людьми. Сейчас я точно знаю, что жизнь продолжается, даже если рядом с нами нет близких людей.
Любить надо себя, окружающих людей, природу и ценить каждый прожитый день. Жить надо с радостью и с удовольствием.
Я понимаю, что после 50 лет у многих из нас возникают проблемы со здоровьем, финансами. И чтобы жизнь приносила положительные эмоции, следует жить для себя, открывая каждый день что-то новое. Это поможет избежать в 50+ проблем с одиночеством.
А как вы справляетесь с одиночеством? Поделитесь своим опытом.