Откуда в женщинах после 45 живет страх одиночества. Причины страха одиночества

Откуда в женщинах после 45 живет страх одиночества. Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида , когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как жить одинокой женщине посл. Одиночество – самая большая проблема женщин старше 50 лет. Что делать с этим рассказываю на своем примере

Еще совсем недавно я и в мыслях не могла подумать, что одиночество переступит порог моего дома. Я выросла в большой и дружной семье и мне всегда казалось, что так будет всегда.

Жизнь в 50 должна приносить радость

Повзрослев, я встретила своего будущего мужа, с которым у нас родились три замечательные дочери. Совместная семейная жизнь приносила нам радость, и никто из нас не мог подумать, что вскоре в наш дом придет беда.

В  49  лет у мужа случился инсульт и спустя пять дней он нас покинул. Старшие девочки после школы продолжили обучение, а я осталась с младшей дочкой. Первое время мне было просто страшно подумать, что в нашем доме уже не будет так, как было прежде. 

Старшие девочки повзрослели и покинули родной дом. И вот когда девочки разбежались, я поняла - в мой дом постепенно старается зайти  одиночество .

Жизнь должна приносить радость

Далеко после  50+  мы не всегда видим радость в жизни. Очень часто в пожилом возрасте для нас всё кажется унылым и беспросветным. А когда тебя окружает дружная семья, жизнь наполняется весельем и оптимизмом.

Но я поняла, далеко и после  50+  можно оставаться  весёлой женщиной, полной желания жить и радоваться каждому новому дню.  Даже если дети покинули родной очаг, а вы остались без любимого человека, нельзя впускать в свою жизнь это страшное чувство - одиночество.

Радуйтесь каждому новому дню

Для того чтобы перестать чувствовать себя одиноким человеком, следует  радоваться каждому новому дню, быть доброй и отзывчивой дамой . И, конечно же, надо понять, что ты  счастливая женщина .

Только так женщина может найти для себя интересных собеседников, друзей, а может и любовь. Именно так можно избежать одиночества.

Что мешает обрести радость в 50 лет

Многие женщины в этом возрасте считают, что одиночество удел пожилых людей. Им кажется, что всё позади, всё самое лучшее прошло мимо, и, если нет отношений, значит их уже и не будет.

Я думаю, чтобы избежать одиночества такие мысли следует гнать от себя.  В этом возрасте женщине следует жить для себя, для души и разума . Ведь дети уже повзрослели, у них свои семьи и своя жизнь.

А жизнь и в  50  лет должна приносить женщине радость от всех мелочей - от красоты природы, от людей и животных, окружающих нас, от действий, от своего тела.

Живите для себя, чтобы избежать одиночества

Только любовь к себе и окружающему нас миру поможет женщине не чувствовать себя одинокой женщиной. 

Избежать чувства одиночества можно,  простив обиды на мужчин . Никогда не держите в себе обиды, если хотите не чувствовать себя одинокой женщиной. 

Что мне помогло избежать одиночества

За всю свою жизнь я никогда не пожалела, что жила и работала исключительно ради семьи. Но сейчас я живу ради себя и своей дочурки. Одеваюсь я так, как мне нравиться.

Не спорю, я всегда советуюсь со своей младшей дочкой, что мне из нарядов идёт. Но сейчас одежду я выбираю для себя, а никак не для мужа. Несмотря на свой возраст, мне  нравится мое тело .

 

Полюбите свое тело

Чтобы чувствовать себя счастливой и не одинокой женщиной следует  заботиться о себе и своем здоровье . В этом возрасте необходимо побольше спать и не забывать заниматься физическими упражнениями.

Я каждое утро выполняю ряд упражнений и обязательно делаю вис на турнике.  Физические упражнения и прохладный душ  помогают мне чувствовать себя бодрой на протяжении трудового дня.

Заключение 

Не стоит считать, что жизнь после  50+ лет окончена, и мы становимся одинокими и никому не нужными людьми. Сейчас я точно знаю, что жизнь продолжается, даже если рядом с нами нет близких людей.

Любить надо себя, окружающих людей, природу и ценить каждый прожитый день. Жить надо с радостью и с удовольствием.

Я понимаю, что после  50  лет у многих из нас возникают проблемы со здоровьем, финансами. И чтобы жизнь приносила положительные эмоции, следует жить для себя, открывая каждый день что-то новое. Это поможет избежать в  50+  проблем с одиночеством.

А как вы справляетесь с одиночеством? Поделитесь своим опытом.

Психология одинокой женщины в 40 лет. Страхи женщин за 40

Один из признаков кризиса 40 лет – это мрачные мысли о будущем, перспектива в темно-серых тонах. У женщин всегда много переживаний, но за гранью среднего возраста страхи растут, как снежный ком, угрожая превратиться в лавину депрессии. Важно понимать их, анализировать и знать, как с этим справиться.

• Страх потерять привлекательность. Пожалуй, это переносится наиболее болезненно. Особенно если в юности женщина была стройна, как кипарис, то появляющиеся лишние килограммы, заставляют ее ненавидеть собственное тело. Морщинки, растяжки, дряблости – все это кажется катастрофой, неизбежной и непоправимой. Глядя на юных прелестниц, хочется расплакаться в отчаянии. Начинает казаться, что больше она никому не нужна, понравиться кому-то тоже больше не сможет. Она начинает себя стесняться, переставать выходить в люди, даже фотографироваться.
• Страх разрушения личной жизни. Одно вытекает из другого. Конечно же, в ее глазах муж не может любить такую старую кошелку. Разумеется, он пойдет искать кого-то помоложе. И ничего, что муж тоже не помолодел. Лысый и с обрюзгшим животом он вряд ли будет нужен длинноногой двадцатилетней красотке. Женщина становится мнительной, начинает искать улики измены, не замечая, что своими подозрениями только ухудшает отношения с супругом.Одинокая женщина теряет всякую надежду на личное счастье. Если до 40 лет не удалось найти спутника жизни, то сейчас и подавно.
• Недовольство работой. К 40 годам многие женщины начинают осознавать, что занимают совсем не ту должность, о которой мечтали в юности, занимаются нелюбимым делом. Но менять что-то боятся, считая, что сотрудница ее возраста уже никому не нужна, а учиться новому нужно в молодости. Седые волосы с партой не «монтируются».
• Страх болезней и немощности. Первые тревожные звоночки организма начинают появляться после 40 лет. «В вашем возрасте это возможно», – разводит руками врач. Этих слов достаточно для начала депрессии. Некоторые женщины даже ищут у себя возрастные болезни, с ужасом ждут климакса и представляют, как они превратятся в немощных ненужных старух.
• Страх смерти. Этот страх обычно посещает женщин старше 50 лет, особенно, после ухода родителей. Приходит осознание, что старшее поколение ушло, теперь их очередь. Женщина перестает ждать чего-то от жизни и получать от нее радость.

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/pro-zhenskoe-odinochestvo-v-sorok-let-zhenskoe-odinochestvo-v-40-let-uzhasnye-posledstviya

Чем опасно одиночество для женщины. Как побороть депрессию и одиночество: руководство к действию

В современном мире преобладает культ физического и психологического совершенства. Основу составляет сила, энергичность, материальное благополучие и успешность. Стремясь соответствовать ожиданиям общества, люди вынуждены скрывать переживания и проблемы. Это приводит к ощущению собственной несостоятельности, лишению необходимой поддержки и ограничению общения.

Одиночество — это повод разобраться, что вас не устраивает в окружающих людях, а окружающих — в вас. Вместо того, чтобы впадать в депрессию, лучше обратиться к психологу или психотерапевту и решить проблему.

Одиночество в психологии считается фактором, который оказывает разрушающее воздействие на эмоциональное состояние человека. Часто такое вынужденное состояние становится причиной депрессии.

Депрессия , согласно МКБ-10, относится к расстройствам настроения. Она считается заболеванием, если на протяжении двух и более недель присутствуют следующие симптомы:

• угнетенное настроение;
• потеря интереса к любимой работе, увлечениям;
• пессимистические представления о будущем;
• отсутствие желания общаться, отказ от социального взаимодействия;
• деструктивные мысли, касающиеся личных достижений и внешности;
• нарушения сна и аппетита.

Избавиться от депрессии из-за отсутствия личной жизни можно, но для этого рекомендуется обратиться за консультацией к психотерапевту. Чем дольше человек находится наедине с негативными мыслями и ощущениями, тем сильнее у него будут симптомы расстройства.

Как определить грань между проблемой и болезнью?

При возникновении депрессии от одиночества, что делать — частый вопрос, который задают специалисту во время первичной консультации. Беседа с психотерапевтом — первый и пока что единственный способ разобраться в проблемах человека.

Важно

Принципиальная разница между психологом и психотерапевтом: только врач-психотерапевт может выписывать лекарства. Если у вас выраженные симптомы депрессии, обратитесь к врачу.

Если человек хочет понять, почему не получается построить дружеские или любовные отношения, ему поможет психолог или психотерапевт. Невозможно увидеть себя со стороны и оценить свое поведение, тогда как специалист точно сможет дать оценку вашим жизненным установкам и предложить, как их можно оптимизировать. «Своего» специалиста чувствуешь уже с первого сеанса, но чтобы полностью разобраться с проблемой, нужно пройти полный курс.

Если симптомы депрессии (причина подавленного настроения тут не важна) мешают человеку жить и работать — ничто не доставляет удовольствие, трудно концентрироваться и запоминать, мучают проблемы со сном (бессонница, дневная сонливость), лучше обратиться к врачу. Психотерапевт сможет назначить мягкие антидепрессанты, которые снимут симптомы. И затем человеку уже гораздо легче будет решать основную проблему.

Как победить депрессию и одиночество?

Что помогает от депрессии и одиночества? Видимую и быструю помощь дает индивидуальная когнитивно-поведенческая психотерапия .

Это позволяет пациенту в короткий срок увидеть реальный позитивный результат, поскольку работа будет направлена конкретно на проблему возникновения одиночества. Суть терапии в замене негативных убеждений на положительные, поэтому меняется и поведение человека.

Подключение групповой терапии помогает сместить фокус с личных переживаний клиента на внешнее окружение. Общение и участие в жизни других людей — это результативный способ избавления от чувства одиночества. На таких сеансах пациентам дается возможность рассказать о чувствах и переживаниях другим людям.

На сеансах групповой терапии доступно то, чего так не хватает человеку в современном обществе, — возможность поделиться самым сокровенным и поддержка, без оценок и предрассудков.

Такой поступок обязательно имеет положительное подкрепление в виде поддержки, подбадривания и принятия другими участниками группы. Тем самым прорабатывается страх быть осмеянным, непонятым или получить осуждение от общества.

Если при прохождении психотерапии интенсивность симптомов сохраняется, то по согласованию с пациентом, присоединяется медикаментозная поддержка. Лечение у психотерапевта позволяет не только узнать, как побороть депрессию и одиночество, но также обучает практическим приемам контроля эмоционального состояния. С помощью квалифицированного специалиста вы успешно преодолеете болезнь и снова будете получать удовольствие от общения.

Источник: https://girls.ru-land.com/novosti/pro-zhenskoe-odinochestvo-v-sorok-let-zhenskoe-odinochestvo-v-40-let-uzhasnye-posledstviya

Как жить одинокой женщине посл. Как жить в одиночестве в возрасте 60 лет. Советы от людей в похожей ситуации

Жизнь представляет собой череду событий, открытий, действий, совершаемых человеком. Жизнь — это путь, начиная от утробы матери до самой смерти.

Каждый этап жизни, каждый временной период по-своему прекрасен, человек преодолевает что-то, достигая тех или иных вершин. До наступления преклонного возраста человек не только полон сил и надежд, он горит идеей, и с большим энтузиазмом и огнем в глазах стремится к заветной цели, какой бы она ни была. Но уже достигая преклонного возраста, энтузиазм потихоньку начинает угасать.

Здесь кажется, что данный возраст наиболее подходит для подведения итогов, что несбыточные мечты так и останутся мечтами. И если уж не сложилось в личных делах, у мужчины, или женщины, то в одиночество в 60 лет становится спутником на оставшуюся жизнь. Но одиночество в 60 лет не самое прекрасное, что может случится с человеком.
В таком преклонном возрасте следует быть со своей второй половинкой, в окружении детей и любимых внуков. Не следует игнорировать подруг, и единомышленников.
И если уж все-таки случилось, что одиночество настигло в шестьдесят лет, не следует отчаиваться, можно разнообразить его, придерживаясь следующих советов. И тогда, жизнь забьет совсем другим ключом, и яркими красками.

Первый, наиболее важный совет

Не следует стареть в одиночестве, будьте всегда в окружении людей.
Следующий этап, быть всегда на высоте. А это значит, что ежедневно нужно уделять себе внимание. Во-первых, человек должен быть нужен сам себе. Нужно проснуться, улыбнуться, встать с постели, одеться, причесаться и приготовить себе вкусный завтрак.

Второе:
Физические упражнения в пожилом возрасте никто не отменял. Ни в коем случае не нужно давать расслабиться мышцам, следует держать тело в тонусе. Плюс к этому, физические упражнения продлят Вам жизнь и здоровье.

Третий совет:

Учиться новому, иметь хобби, любимое дело. Нужно делать то, что приносит Вам не только довольство, но и учит чему-то новому, и можно быть уверенным, что жизнь забьет новыми красками.

Четвертый совет:

Следует заводить новые знакомства. Никогда не поздно встретить своего человека. Возраст это всего лишь цифра. А новые знакомства только поспособствуют расширению кругозора, и наверняка вот он Ваш человек.

Пятый совет: больше активности

Если пришла старость, это еще не значит, что человек должен засесть у телевизора. Не нужно сидеть на одном месте. Больше движения.

Больше пеших прогулок, правильное питание, чтение книг – вот что поддержит физическое здоровье, и добавит годиков в копилку. Если в молодости, не удалось отправиться в путешествие, в отпуск на море, то 60 лет – вот, то самое время.
И самый полезный совет, что бы ни случилось, не следует отчаиваться. Плохие эмоции убивают человека. Хорошие, позитивные мысли, эмоции продлевают жизнь.
Нужно жить с радостью, с удовольствием. Началом новой жизни может стать «прямо сейчас», и для этого не стоит ждать понедельника, или нового года.

Источник: https://girls.ru-land.com/stati/pochemu-byt-odinokim-v-40-let-odinokie-muzhchiny-posle-40-let

Женщина в 40 лет глазами мужчины. 9 причин, почему мужчины ценят женщин, которым за сорок

Последнее время все больше мужчин которые ценят женщин, которым за сорок. Этому много причин.

В 40 лет жизнь только начинается…
~ Москва слезам не верит

Вот 9 объективных причин от Энди Руни , почему мужчины ценят женщин, которым за сорок:

1. 40-летняя женщина никогда не разбудит тебя среди ночи , чтобы спросить «О чем ты думаешь?».
2. Если 40-летней женщине лень смотреть с тобой спорт по телевизору, она не будет сидеть и ныть по этому поводу . Она пойдет и будет заниматься тем, чем хочет – обычно чем-то куда более интересным.
3. 40-летняя женщина знает себя достаточно хорошо, чтобы быть уверенной в том, кто она, чего она хочет, и от кого . Очень немногих женщин такого возраста интересует твое мнение о ней или о том, что она делает. 40+летние женщины обладают чувством собственного достоинства.
4. Они вряд ли закатят тебе истерику в опере или в приличном ресторане. Конечно, если ты этого заслуживаешь, они тебя спокойно пристрелят, если сочтут, что им это сойдет с рук.
5. Взрослые женщины щедры на похвалу, часто незаслуженную. Они знают, как ощущается неблагодарность.
6. 40-летние женщины достаточно уверенны в себе, чтобы познакомить тебя со своими подругами. Женщина помоложе может избегать даже лучших подруг поскольку не доверяет своему партнеру. Женщине постарше по барабану, если ты сочтешь ее подруг привлекательными. Она знает, что ее подруги никогда ее не предадут.
7. У 40-летних женщин интуиция оракула. Тебе не надо ни в чем им признаваться – они и так все про тебя знают.
8. Ярко-красная помада прекрасно выглядит на 40-летних женщинах , чего нельзя сказать о тех, кто помоложе. Если научишься игнорировать пару морщинок тут и там, обнаружишь, что женщины за сорок куда симпатичнее чем молодые.
9. 40+ женщины откровенны и честны. Они тебе скажут в лоб, если ты скотина, или ведешь себя как скотина. Тебе никогда не придется гадать, как она к тебе относится. Так что да, есть много причин восхищаться женщинами, которым за сорок.

К сожалению, нельзя то же самое сказать о мужчинах. На каждую сногсшибательную, умную, ухоженную женщину за сорок приходится лысое пузатое ископаемое в желтоватых штанах, выставляющее себя полным идиотом с двадцатилетней официанткой.

Дамы, я приношу свои извинения. Для всех мужчин, которые любят говорить «зачем покупать целую корову, когда можно получить молоко даром», у меня есть новость. Сегодня 80 процентов женщин не заинтересованы в браке. Почему? Потому что понимают, что нет смысла покупать целую свинью ради сардельки.

Депрессия одинокой женщины. Одиночество и депрессия

Желание побыть одному некоторое время и что-то обдумать - это нормальное человеческое желание, свойственное всем людям.
Но если человек начинает тяготится обществом людей, если он стал непривычно склонен к уединению, к желанию оставаться одному гораздо чаще, чем раньше, то это может говорить о депрессии.
Насколько "конструктивно" ваше желание побыть одному проверяется вашей мотивацией.
Зачем я хочу побыть один? - Потому, что хочу услышать себя и что-то для себя решить или потому, что "чувствую, что другие люди меня отвергают, что я недостаточно хорош, что со мной скучно, что мне грустно и я никому не хочу портить настроение"? - чувствуется разница?
Все логично. На что еще эти негативные мысли могут подтолкнуть человека, кроме как на желание спрятаться от всех, погрузиться в их порочный круг и полностью замкнуться на себе??
Так рождается депрессия, подкрепляемая одиночеством
- с негативной мысли о себе, укоренении веры в нее и как следствие - в отказе от общения с другими из-за веры в то, что "я не достаточно хорош и люди меня отвергнут".
Да, одиночество только усиливает депрессию. К сожалению, человек, варясь в котле своих негативных мыслей о себе и оставаясь один, НИКАК ИХ НЕ ПРОВЕРЯЕТ! Депрессивный ум диктует негативное отношение к себе, человек этому верит и остается один, не пробуя ни опровергнуть эти мысли, ни проверить их на реальность у окружающих.
Что же делать?
1. Выходить в люди))) Даже, если не хочется. Ведь хорошая новость в том, что аппетит приходит во время еды - если сначала не хочется, не факт, что не захочется после небольшого преодоления себя. И потом, что вы теряете?)
2. Замечать свои негативные мысли о себе. И это важно делать письменно. Если мне сейчас взгрустнулось и я решил опять не пойти на встречу с друзьями - о чем я подумал перед принятием решения не пойти? Действительно ли то, что я подумал про себя или про предстоящую встречу - правда? Еще хорошо расписать плюсы и минусы встречи с друзьями и другой альтернативы, например, сидения дома и просмотра сериала. Какие выгоды вы получите от первого и второго? Затем распишите ваши ожидания: сколько удовольствия по 10-балльной шкале вы планируете получить от встречи с друзьями, от просмотра сериала? А потом оцените, сколько баллов удовольствия вы реально получили после встречи, можно даже вспомнить предыдущий опыт - насколько вам раньше нравилось встречаться с друзьями?
3. Научиться просить о помощи и поддержке открыто. К сожалению, не всем это удается легко.. Здесь тоже можно прибегнуть к письменной практике - расписать, какие мысли останавливают меня от того, чтобы обратиться за помощью? - Боязнь отвержения? Боязнь стать для кого-то обузой? Боязнь показаться слабым?Посмотрите на ваши ответы и представьте, что их дает ваш хороший друг - чтобы вы ему ответили? Отказали бы вы ему в своей помощи? Отвергли бы его? Посчитали бы вы его слабым? Скорее всего нет. в 99% случаев люди все-таки приходят на помощь. И это нормально - когда мы поддерживаем друг друга по очереди. Сегодня вас поддержали, а завтра - вы поддержали кого-то.
4. Станьте членом большого коллектива. На мой взгляд - это очень ценный совет! Принадлежность к какому-то сообществу людей - это одна из самых важных потребностей человека. Принадлежать, быть частью большого сообщества, быть принятым в нем, делать что-то важное вместе с другими людьми - это ли не лучшее средство, чтобы избавиться от самозамкнутости, уныния и депрессии, которые порождаются им?
Самозамкнутость и самокритика хорошо врачуются объединением с другими людьми и совместной помощью тем, кто в ней особенно нуждается - ведь тогда собственное эго немного уходит на второй план и человек начинает замечать еще кого-то в своем мире)
5. Больше отвлекаться от себя и больше замечать тех, кто есть вокруг. Смещать фокус внимания с себя на других и на то, что вообще происходит сейчас рядом. Переключаясь с мыслей о себе на то, что происходит в мире дает возможность проживать жизнь здесь и сейчас, а не упускать происходящее, зарываясь в негативную мыслительную жвачку и пропуская все то хорошее, что дарит жизнь прямо сейчас.