Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. "Алиментная Война" между Данилой Козловским и Ольгой Зуевой официально перешла в фазу жесткого публичного противостояния.
2. Новый фильм о Джеймсе Бонде пока держит кастинг в секрете, но интерес к будущей "Девушке Бонда" уже огромный.
3. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
4. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
5. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
6. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
7. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
8. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
9. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
10. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
11. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
12. "Я poдилa oт нeгo пятepых зa 20 лeт!
13. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
14. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
15. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
16. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
17. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
18. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
19. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
20. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
21. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
22. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
23. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
24. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
25. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
26. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
27. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
28. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
29. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
30. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
31. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
32. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
33. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
34. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
35. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
36. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
37. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
38. Салат "на Скорую Руку".
39. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
40. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
41. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
42. Исполнили вместе хит!
43. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
44. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
45. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
46. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
47. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
48. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
49. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
50. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.