Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
2. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
3. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
4. Скучали по бьянке цензори?
5. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
6. Это не возраст.
7. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
8. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
9. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
10. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
11. Свобода без возраста и без зонтика.
12. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
13. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
14. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
15. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
16. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
17. "Она грудь сделала?
18. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
19. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
20. Эта история не просто о силе тела.
21. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
22. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
23. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
24. Смузи из смородины.
25. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
26. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
27. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
28. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
29. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
30. "Живу Один, с Кошками".
31. Видaли тaкого шaлунишку.
32. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
33. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
34. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
35. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
36. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
37. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
38. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
39. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
40. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
41. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
42. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
43. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
44. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
45. Манты. Ингредиенты: Для теста:
46. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
47. Салат из кальмаров с ананасами.
48. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
49. Суши медленно убивают?
50. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.