Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
2. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
5. Шоколадное чудо. Продукты:
6. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
7. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
8. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
9. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
13. Национальный рецепт финской кухни.
14. Факир с сюрпризом!
15. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
16. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
17. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
18. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
19. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Это он сказал тебе так?
23. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
24. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
25. Встреча с бывшей!
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
31. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
34. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
35. Шоколадная колбаса с орехами.
36. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
37. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
41. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
42. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
44. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
45. "Я в ужасе!
46. "Я никогда бы не занял его место!
47. Универсальный тренажёр для всего тела!
48. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.