Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Энджи учится читать на русском.
2. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
3. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. Как вам такое искусство?
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
11. Торт с бананами.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. "Белый и фара. 20.
15. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
18. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
19. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
20. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
21. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
24. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
25. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
26. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
29. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
30. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Творожные лепёшки на сковороде.
38. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
39. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
42. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
43. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
44. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
45. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
46. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
47. Жена Натану егo измены прoстила.
48. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
49. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
50. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.