Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
2. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
3. Да, это не шутка.
4. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
5. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
6. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
7. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
8. Мы готовим по русски.
9. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
12. Генетика или диета: секрет пышных форм.
13. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
16. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
17. "Юля, пи * а!
18. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
19. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
20. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
21. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
22. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
23. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
24. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
25. Дрожжевые блины бабушкины.
26. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
27. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
28. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
33. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
34. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
35. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
36. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
37. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
38. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
42. Куриные шницели. Ингредиенты:
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
45. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
46. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
47. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
48. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.