Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с бывшей!
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
9. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
12. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
15. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
16. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
17. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
18. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
19. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
20. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
21. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
22. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
23. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
28. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
29. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
35. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
42. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
43. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
46. В моде ретро макияж!
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.