Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
4. Да вы посмотрите, какая она важная!
5. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
6. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
7. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
8. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
9. Голубцы в омлете.
10. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
11. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
14. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
15. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
16. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
17. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
18. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
19. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
20. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
21. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
22. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
23. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
24. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
25. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
26. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
27. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
28. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
29. 18 сентября 2025.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
35. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
41. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
42. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
43. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
44. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
45. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
46. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
47. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
48. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
49. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
50. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.