Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
2. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
3. Слоеный салат "Орхидея".
4. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
5. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
6. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
7. Катерина шпица родила сына!
8. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
9. Никогда не поздно стать атлетом!
10. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
11. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
12. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
13. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
14. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
15. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
16. Птица живых мышей на колья сажает.
17. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
18. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
19. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
20. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
21. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
22. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
23. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
24. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
25. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
26. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
27. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
28. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
29. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
30. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
31. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
32. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
33. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
34. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
35. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
36. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
37. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
38. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
39. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
40. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
41. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
42. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
43. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
44. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
45. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
46. Молочный яблочно - банановый смузи.
47. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
48. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
49. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
50. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.