Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. "В Моей Жизни Были Такие Мужчины": Айза заявила, что Анастасия Костенко сбежит от Дмитрия Тарасова.
2. 1 сентября 2004 года семилетний Георгий Ильин пришёл на школьную линейку в беслане, даже не представляя, что этот день навсегда изменит его жизнь.
3. В сети разгорелись очередные бурные споры о возможной беременности зендеи после публикации новых совместных кадров с томом холландом.
4. "Я Вышел из Зависимых Отношений, а ты Продолжаешь Жить той Историей" - Ваня Дмитриенко осадил свою бывшую девушку.
5. В соцсетях показали встречу двух одноклассниц: у одной на руках был грудной ребёнок, у другой - стаканчик кофе.
6. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
7. Оксана Самойлова показала переписку со старшей дочерью ариелой в день, когда, по её словам, джиган устроил стрельбу в Подмосковье.
8. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
9. Немецкий бунтарь Хайнц штюке послал цивилизацию к черту и полвека крутил педали по планете.
10. Известный актёр Тим Карри, сыгравший в "один дома 2", впервые за долгое время появился на публике.
11. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
12. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
13. "Пуговка" из "папиных дочек" оказалась замужем и уже разведена.
14. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
15. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
16. Шэрон стоун показала свои 68.
17. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
18. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
19. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
20. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
21. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
22. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
23. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
24. Сoюз двух cеpдец в мечети cтoлицы.
25. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
26. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
27. Закуска "Грибочки - Боровички".
28. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
29. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
30. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
31. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
32. Что - что я сейчас увидела?
33. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
34. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
35. Как приготовить вафельные трубочки.
36. История прозаична этой фотографии.
37. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
38. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
39. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
40. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
41. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
42. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
43. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
44. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
45. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
46. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
47. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
48. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
49. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
50. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.