Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
2. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
3. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
4. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
5. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
6. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
7. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
8. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
9. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
10. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
11. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
12. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
13. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
14. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
15. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
16. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
17. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
18. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
19. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
20. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
21. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
22. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
23. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
24. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
25. Выглядит как милый щенок (ну почти!
26. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
27. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
28. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
29. Пышки со сметаной и сахаром.
30. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
31. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
32. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
33. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
34. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
35. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
36. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
37. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
38. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
39. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
40. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
41. Рецепт шаурмы с курицей.
42. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
43. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
44. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
45. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
46. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
47. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
48. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
49. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
50. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.