Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
2. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
3. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
4. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
5. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
6. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
7. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
8. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
9. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
10. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
11. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
12. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
13. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
14. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
15. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
16. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
17. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
18. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
19. "Голые Платья" Met Gala 2026.
20. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
21. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
22. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
23. Это очень вкусно!
24. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
25. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
26. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
27. Тушенка в домашних условиях.
28. Адель рассказала, что они с Мишей Литвиным готовы стать родителями.
29. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
30. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
31. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
32. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
33. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
34. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
35. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
36. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
37. Салат с ананасами и курицей.
38. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
39. Ошибка, которая стала роковой.
40. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
41. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
42. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
43. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
44. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
45. Наше тело часто само подсказывает, каких веществ ему не хватает - важно научиться замечать эти сигналы.
46. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
47. Рыбу легко пересушить.
48. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
49. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
50. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.