Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
2. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
3. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
4. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
5. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
6. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
7. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
8. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
9. Польза гвоздики для здоровья.
10. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
11. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
12. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
13. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
14. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
15. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
16. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
17. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
18. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
19. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
20. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
21. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
22. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
23. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
24. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
25. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
26. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
27. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
28. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
29. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
30. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
31. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
32. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
33. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
34. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
35. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
36. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
37. Вот оно что как оказалось.
38. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
39. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
40. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
41. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
42. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
43. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
44. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
45. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
46. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
47. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
48. Самая обсуждаемая история в сети.
49. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
50. Шоколадный смузи. Список ингредиентов: