Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
7. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
8. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
13. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
14. Это он сказал тебе так?
15. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
20. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
21. Девушка в какую-то дыру залезла.
22. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
23. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
24. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Слоеная картофельная запеканка.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
31. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
32. Николай басков в новом образе?
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
35. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
39. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Риc c куpoчкoй в pукaве.
44. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
45. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
46. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
47. Где света Светикова?
48. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
49. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
50. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда