Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
5. Чарли и его шоколадная конница!
6. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
12. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
13. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
14. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
15. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
18. Девушка в какую-то дыру залезла.
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Суши филадельфия дома.
23. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
24. Плюсы автоматической мойки машины:
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
29. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
30. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
31. Майонез домашний в блендере.
32. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
35. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
36. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
37. Салат "Стог Сена".
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. Еженедельный план полезных смузи!
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
42. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
43. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
44. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
45. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
46. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
47. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
48. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
49. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
50. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.