Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
3. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
6. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Куриное Филе с ченоком и сыром.
9. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Торт с бананами.
13. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
14. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
17. Этапы шумоизоляции квартиры.
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
21. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
22. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
25. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
26. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. Авокадо - тост с яйцом пашот.
32. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
38. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
41. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
45. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
46. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
50. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.