Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. "Лучше бы я три раза родила!
3. Анастасия решетова выходит замуж!
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
10. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
11. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
12. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
15. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
16. "Это ужасающе и разрушительно!
17. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
18. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
19. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
20. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Блинный пирог с творожной начинкой.
26. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
31. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
32. Девушка в какую-то дыру залезла.
33. Так выглядит настоящая любовь и верность.
34. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
35. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
36. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
39. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
40. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
41. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
44. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
45. Пирог "Бабушкина Салфетка".
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
48. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
49. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
50. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.