Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
5. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
10. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
11. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
14. Вот она причина внезапной любви к бегу.
15. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Не баян, а классика.
18. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
19. Салат с маком.
20. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
21. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
22. История, которая должна остановить каждого родителя.
23. Лерчек четвертым ребенком беременна!
24. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Ох уж, эти азиатские забавы!
27. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
29. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
32. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
33. Я как раз роллы заказала!
34. Голубцы в омлете.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
38. Пражский торт. Ингредиенты:
39. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
40. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
47. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
48. "Федункив - молодец!
49. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
50. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.