Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. С 2021 года передвижные центры здоровья выезжают на предприятия владимирской области.
2. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
3. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
4. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
5. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
6. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
7. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
8. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
9. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
10. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
11. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
12. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
13. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
14. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
15. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
16. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
17. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
18. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
19. Итальянский суп из курицы.
20. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
21. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
22. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
23. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
24. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
25. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
26. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
27. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
28. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
29. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
30. 17 мая в Fitness House на ладожской прошла йога с роллом - практика, которая помогла замедлиться, расслабиться и восстановить баланс.
31. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
32. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
33. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
34. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
35. "Голые Платья" Met Gala 2026.
36. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
37. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
38. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
39. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
40. Мы готовим вкусный морковный кекс.
41. Цветок - венок в Австралии.
42. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
43. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
44. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
45. Аппетитная или располневшая?
46. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
47. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
48. Торт на работу.
49. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
50. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.