Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
2. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
3. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
4. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
5. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
6. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
7. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
8. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
9. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
10. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
11. Сладкий хворост на кефире.
12. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
13. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
14. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
15. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
16. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
17. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. Банку шпротов и лаваш беру.
20. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
21. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
22. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
23. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
24. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
25. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
26. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
27. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
28. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
29. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
30. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
31. Вы тоже заметили перемены в её образе?
32. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
33. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
34. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
35. Как приготовить песочное тесто.
36. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
37. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
38. Студень из курицы.
39. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
40. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
41. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
42. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
43. Тушпара - казахские пельмешки.
44. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
45. Творожные пончики. Вам потребуется:
46. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
47. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
48. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
49. Свобода без возраста и без зонтика.
50. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.