Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
2. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
3. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
4. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
5. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
6. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
7. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
8. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
9. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
10. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
11. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
12. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
13. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
14. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
15. Никогда не жертвуйте собой ради других.
16. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
17. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
18. Мы готовим стейк правильно!
19. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
20. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
21. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
22. Куpиные рулетики с гpибами.
23. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
24. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
25. Бутерброды со шпротами ( закуска.
26. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
27. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
28. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
29. Что такое психосоматика: простое объяснение
30. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
31. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
32. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
33. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
34. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
35. Анна винтур назвала Рианну и A$AP Rocky одной из самых влиятельных пар в моде.
36. Агата муцениеце тoже на Мальдивах oтдыхает сo свoим нoвым вoзлюбленным, 40-летним аккoрдеoнистoм - виртуoзoм Петрoм дрангoй.
37. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
38. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
39. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
40. - Какие исторические здания сохранились до наших дней
41. Сало солёное, с добавлением сахара.
42. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
43. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
44. С джинсовым платьем или трикотажным топом: как выбрать идеальное сочетание
45. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
46. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
47. Ароматный пирог из апельсина.
48. Милые девушки, здравствуйте.
49. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
50. Фото не задались, но остались яркие воспоминания?