Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спортивная диета

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

Последние обновления на сайте:

1. Кабачки в чесночном кляре.
2. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
3. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
4. Замена колбасе - куриный рулет.
5. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
6. Белый праздничный торт.
7. Торт "Птичье Молоко".
8. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
9. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
10. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
11. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
12. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
13. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
14. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
15. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
16. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
17. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
18. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
19. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
20. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
21. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
22. Когда-то вся Европа без привычных домашних котиков жила.
23. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
24. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
25. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
26. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
27. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
28. Цветок - венок в Австралии.
29. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
30. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
31. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
32. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
33. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
34. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
35. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
36. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
37. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
38. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
39. Шаверма с курицей.
40. Баклажаны в остром чесночном соусе.
41. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
42. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
43. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
44. Когда закон против чести идет.
45. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
46. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
47. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
48. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
49. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
50. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.