Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
2. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
3. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
4. Чистая кожа. Ингредиенты:
5. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
6. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
7. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
8. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
9. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
12. Вот это модница!
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. Рецепт от шефа.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
18. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
19. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
20. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
21. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
22. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
23. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Это он сказал тебе так?
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
28. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
29. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
32. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
33. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
39. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
40. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
41. Манник со сгущёнкой.
42. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
43. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
44. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
45. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
46. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
47. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
50. "Белый и фара. 20.