Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
2. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
3. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
4. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
5. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
6. Армянский торт "Микадо".
7. Наш организм простые и естественные решения обожает.
8. Эти витаминные кубики - удобный способ.
9. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
10. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
11. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
12. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
13. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
14. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
15. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
16. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
17. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
18. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
19. Чахохбили из курицы.
20. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
21. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
22. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
23. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
24. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
25. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
26. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
27. Жена Влада соколовского жестко ответила подписчикам, подозревающим её в анорексии.
28. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
29. Пирожное из кукурузных палочек.
30. Фуршет на скорую руку.
31. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
32. Сок для ….
33. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
34. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
35. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
36. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
37. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
38. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
39. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
40. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
41. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
42. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
43. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
44. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
45. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
46. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
47. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
48. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
49. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
50. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.