Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
2. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
3. Днем в борцовке, вечером в платье!
4. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
7. Оладьи на кефире с зеленым луком.
8. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
9. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
10. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
11. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
12. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
13. У нас появилась новая Гретта тунберг.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
16. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
19. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
20. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
21. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
22. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
29. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
30. Потрясающие стейки из лосося.
31. Коктейль зеленая сила.
32. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
33. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
36. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
37. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
40. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
41. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
42. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
43. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
44. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
45. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
46. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
47. Расскажите о истории создания центральной площади города
48. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
49. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
50. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.