Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
2. Курица запеченная под тертым картофелем.
3. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
4. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
5. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
6. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
7. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
8. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
9. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
10. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
11. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
12. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
13. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
14. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
15. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
16. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
17. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
18. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
19. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
20. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
21. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
22. Пирожное из кукурузных палочек.
23. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
24. Творожный торт суфле.
25. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
26. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
27. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
28. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую избранницу Фёдор бондарчук.
29. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
30. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
31. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
32. Студень из курицы.
33. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
34. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
35. Он никогда не любил сына!
36. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
37. Арзамасова показала маму - и разговоры ушли в сторону арифметики.
38. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
39. Cалaт с мopкoвью по-корeйски "Вaлерия".
40. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
41. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
42. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
43. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
44. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
45. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
46. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
47. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
48. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
49. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
50. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!