Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Мифы про бананы!
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
6. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
7. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
8. Сын тарасова попал в больницу.
9. Этапы шумоизоляции квартиры.
10. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
13. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
14. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
15. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Салат "Стог Сена".
18. Смузи с апельсином.
19. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
20. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
21. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
22. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
23. Авокадо - тост с яйцом пашот.
24. Смузи из свеклы и авокадо.
25. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
26. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
29. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
32. Творожные лепёшки на сковороде.
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
35. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
38. Куриная грудка с овощами в духовке.
39. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
40. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
41. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
42. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
45. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
46. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. Почему у меня выпадает так много волос
49. Марина зудина сделала неудачную пластику?
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения