Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
2. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
3. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
4. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
5. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
6. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
7. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
8. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
9. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
10. 9 километров - это не опечатка!
11. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
12. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
13. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
14. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
15. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
16. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
19. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
20. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
21. Плед из маминого свадебного платья связала.
22. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
23. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
24. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
25. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
26. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
27. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
28. Всегда под рукой свежий укроп.
29. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
30. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
31. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
32. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
33. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
34. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
35. Не всё, что показывают в интернете, - про здоровье.
36. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
37. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
38. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
39. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
40. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
41. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
42. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
43. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
44. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
45. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
46. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
47. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
48. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
49. Помидоры в медовом маринаде.
50. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.