Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
6. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
7. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
8. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
9. Генетика или диета: секрет пышных форм.
10. "Это ужасающе и разрушительно!
11. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
12. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
13. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
14. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
15. Прыщ из "Треугольника Смерти".
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
19. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
20. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
21. От читателя: Добрый день!
22. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Животные VS гром.
26. Желудок спасибо точно не скажет!
27. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
28. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
29. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
30. Взгляни на мои апельсинчики!
31. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
34. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
35. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
38. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
39. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
45. Смузи с апельсином.
46. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
47. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
48. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
49. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.