Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
2. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
3. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
4. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
5. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
6. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
7. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
8. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
9. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
10. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
11. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
12. Паста карбонара с грибами.
13. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
14. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
15. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
16. Творожный торт суфле.
17. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
18. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
19. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
20. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
21. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
22. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
23. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
24. Как приготовить песочное тесто.
25. Насте анастасиз сделали предложение.
26. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
27. Салат с ананасами и курицей.
28. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
29. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
30. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
31. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
32. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
33. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
34. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
35. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
36. Вот оно что как оказалось.
37. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
38. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
39. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
40. Мышь в улье.
41. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
42. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
43. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
44. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
45. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
46. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
47. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
48. Легкий смузи с манго и бананом.
49. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
50. Смузи из смородины.