Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
2. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
3. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
4. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
5. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
6. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
7. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
8. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
9. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
10. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
13. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
14. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
15. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
16. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
17. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
18. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
19. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
20. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
21. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
22. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
23. Творожное печенье "Треугольники".
24. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
25. Это очень вкусно!
26. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
27. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
28. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
29. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
30. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
31. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
32. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
33. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
34. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
35. Вкусное суфле из печенки.
36. Он был к такому не готов.
37. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
38. Рулетики из кабачков.
39. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
40. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
41. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
42. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
43. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
44. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
45. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
46. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
47. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
48. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
49. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
50. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.