Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
2. Почему стоит их попробовать?
3. В этом году в Барнауле открылась крупнейшая в Сибири цветочная теплица площадью более девяти гектаров.
4. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
5. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
6. С * ксуализация в спорте всё.
7. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
8. В Аргентине 22-летняя курсантка лётной школы самостоятельно посадила самолёт после того, как её инструктор во время полёта покинул воздушное судно.
9. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
10. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
11. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
12. Курица с pисoм в дyхoвке.
13. Что - что я сейчас увидела?
14. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
15. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
16. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
17. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
18. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
19. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
20. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
23. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
24. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
25. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
26. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
27. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
28. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
29. Фанатки димы билана потребовали накормить своего кумира.
30. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
31. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
32. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
33. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
34. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
35. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
36. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
37. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
38. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
39. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
41. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
42. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
43. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
44. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
45. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
46. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
47. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
48. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
49. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
50. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".