Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
2. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
3. Нейросети не перестают удивлять!
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
7. Суши медленно убивают?
8. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
9. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
14. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
15. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
18. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
19. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
20. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
21. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
22. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
23. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. "Я совсем не ем мясо!
27. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
28. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
29. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Универсальный тренажёр для всего тела!
35. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
36. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
39. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
40. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
41. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
42. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
43. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
44. История Москвы: от основания до наших дней
45. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
46. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
47. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
48. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
49. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
50. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде