Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. На старт вышли больше 1800 человек, впереди 5 или 10 км и финальный забег сезона.
2. Ханна и паша устроили себе немного французской романтики.
3. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
4. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
5. Блогер заявила, что много лет старалась сохранить семью, надеялась на лучший исход и привыкла брать вину на себя.
6. Jony сменил имя?
7. Лиза моряк и Сарик андреасян показали, как прошла первая встреча их дочерей с новорождённым братом.
8. Случайный человек с улицы создал эталонного киномонстра и навсегда переписал правила жанра хорроров.
9. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
10. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
11. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
12. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
13. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
14. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
15. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
16. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
17. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
18. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
19. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
20. Слышали, что есть перед сном - это зло?
21. В этой истории не было подпольного кабинета и "Мастера После Двухнедельных Курсов".
22. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
23. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
24. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
25. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
26. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
27. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
28. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
29. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
30. Печеный картофель с селедочным соусом.
31. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
32. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
33. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
34. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
35. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
36. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
37. Горячий душ - это твой враг.
38. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
39. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
40. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
41. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
42. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
43. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
44. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.
45. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
46. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
47. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
48. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
49. Невеста тимати сделала увеличение груди!
50. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.