Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
3. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
4. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
7. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
10. Закрытая физическая академия!
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
13. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
14. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
15. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
16. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
17. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
18. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
19. Это увлекательный был аттракцион!
20. Суши филадельфия дома.
21. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
22. Слоеная картофельная запеканка.
23. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. Пышные кексики без яиц.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
29. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
32. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
33. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Смузи со вкусом тархуна.
37. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
38. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
39. Где в Уфе можно вкусно поесть
40. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
41. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
50. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.