Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
4. Да, это не шутка.
5. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
6. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
7. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
8. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
9. Ленин на полюсе недоступности.
10. Просто и очень вкусно.
11. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
12. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
15. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
16. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
17. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
18. Вот она причина внезапной любви к бегу.
19. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
22. Последний новогодний фотодень в этом году!
23. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
24. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
25. Торт "Монастырская Изба".
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. Вот такая вот свадьба.
28. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
29. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
30. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
31. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
32. Вкусный зимний чай безумно.
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Класс дутым качкам показал!
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Он работу своей мечты нашел!
37. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
40. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
41. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
42. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Сочники. Состав: Для теста.
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
47. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
48. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
49. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
50. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.