Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Котлетки из крабовых палочек.
2. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
5. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
6. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. Простейший яблочный бисквит.
9. Сочники. Состав: Для теста.
10. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
11. Пышные кексики без яиц.
12. Соленые огурцы за час.
13. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
14. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
15. Универсальный тренажёр для всего тела!
16. "Белый и фара. 20.
17. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
18. Майонез на перепелиных яйцах.
19. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
20. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
21. Яблочный смузи с йогуртом.
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
24. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
25. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
26. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Солнечный смузи с медом.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
32. Где в Уфе можно вкусно поесть
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
34. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
40. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
41. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
42. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
43. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
44. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
45. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
46. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
47. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
48. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
49. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
50. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки