Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
3. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
4. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
7. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
8. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
9. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
10. Такого фейерверка вы точно не видели!
11. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Картофель по деревенски.
14. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
15. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
16. Не баян, а классика.
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
20. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
21. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
22. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
25. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
26. Мы готовим выпечку в американском стиле.
27. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
28. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
29. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
30. Пражский торт. Ингредиенты:
31. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
32. Это было просто невероятно!
33. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. Сын тарасова попал в больницу.
36. "Я совсем не ем мясо!
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
39. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
42. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
45. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
46. Салатик который можно как основное блюдо есть.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
49. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
50. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.