Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
2. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
3. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
4. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
5. Зендея рассказала, как отреагировала на изображения её "Свадьбы" с томом холландом, созданные искусственным интеллектом.
6. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
7. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
8. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
9. Тушпара - казахские пельмешки.
10. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
11. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
12. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
13. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
14. "Это Настоящий шок" - Анна пересильд резко высказалась о списке "30 самых страшных актрис".
15. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
16. Ана де Армас признана самой красивой актрисой 2025 года.
17. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
18. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
19. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
20. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
21. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
22. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
23. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
24. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
25. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
26. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
27. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
28. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
29. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
30. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
31. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
32. Смузи из ананаса и киви.
33. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
34. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
35. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
36. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
37. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
38. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
39. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
40. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
41. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
42. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
43. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
44. Мой второй торт, украшенный мастикой.
45. Салат с маком.
46. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
47. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
48. Нейросети не перестают удивлять!
49. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
50. От читателя: Добрый день!