Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
2. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
3. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
4. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
5. Сырные лепешки за 15 минут.
6. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
7. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
8. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
9. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
10. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
11. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
12. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
13. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
14. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
15. Объятие длиной в 3000 лет.
16. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
17. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
18. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
19. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
23. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
24. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
25. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
26. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
27. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
28. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
29. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
30. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
31. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
32. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
33. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
34. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
35. Торт - салат "Чудо - Слойка".
36. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
37. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
38. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
39. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
40. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
41. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
42. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
43. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
44. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
45. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
46. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
47. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
48. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
49. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
50. "Я"да Сказала"!