Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
2. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
5. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
6. Домашний хлеб. Ингредиенты:
7. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
8. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
9. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
10. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
11. Сходили, блин, попугаться.
12. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
13. Вот такая вот свадьба.
14. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
17. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
18. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
19. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
20. Я как раз роллы заказала!
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Пражский торт. Ингредиенты:
23. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
27. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
28. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
29. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
30. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
38. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
39. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
43. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
44. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
47. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
49. Ты - главный проект своей жизни.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.