Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. "Do you Speak English?
2. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
5. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
6. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
10. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
11. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
12. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
13. Это он сказал тебе так?
14. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. Говорят, рост решает всё.
17. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
20. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
21. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
24. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
27. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
28. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
29. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
30. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
35. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
38. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
39. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
46. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
49. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
50. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция