Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
2. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
3. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
4. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
5. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
6. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
7. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
8. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
9. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
10. Потрясающие стейки из лосося.
11. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
12. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
13. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
14. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
15. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
16. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
17. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
18. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
19. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
20. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
21. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
22. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
23. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
24. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
25. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
26. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
27. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
28. Гречка с яйцом и авокадо.
29. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
30. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
31. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
32. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
33. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
34. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
35. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
36. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
37. Закуска из селедки.
38. Какие музеи есть в Рязани
39. Куриные отбивные с начинкой - это не сложное блюдо, которое понравится вашим близким.
40. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
41. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
42. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
43. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
44. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
45. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
46. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
47. Свинина запеченная с черносливом.
48. Ксения Бoрoдина встретила нoвый гoд с женихoм Никoлаем Сердюкoвым на Бали.
49. Звезда устала от выступлений, Витас удивил зрителей в Китае.
50. Top 10 шапок для женщин 50+: стиль и комфорт