Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
2. Фуршет на скорую руку.
3. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
4. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
5. Кабачковая закуска "К Пиву".
6. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
7. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
8. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
9. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
10. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
11. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
12. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
13. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
14. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
15. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
16. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
17. Торт "Слоеное Полено".
18. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
19. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
20. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
21. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
22. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
23. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
24. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
25. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
26. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
27. "Она грудь сделала?
28. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
29. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
30. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
31. Самая обсуждаемая история в сети.
32. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
33. У Анджелины Джоли новый роман.
34. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
35. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
36. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
37. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
38. Сон буквально мозг очищает.
39. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
40. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
41. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
42. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
43. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
44. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
45. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
46. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
47. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
48. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
49. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
50. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!