Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Универсальное тесто для выпечки.
9. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
10. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
11. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
12. От читателя: Добрый день!
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
15. Я как раз роллы заказала!
16. Взгляни на мои апельсинчики!
17. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
18. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
19. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
20. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
21. Суши филадельфия дома.
22. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
23. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
24. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
25. Мясная запеканка. Просто вкусно.
26. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
27. Pharaoh станет отцом!
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Майонез домашний в блендере.
30. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
31. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
39. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
40. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
41. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
42. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
43. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
44. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
45. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
46. Будь собой. Будь сильной.
47. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
48. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
49. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
50. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца