Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Кокос, ананас, банан.
3. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
4. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
5. Нe шашлык - шик!
6. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
7. "Лучше бы я три раза родила!
8. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
9. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
10. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
11. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
12. Шаурма по домашнему.
13. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
14. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
15. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. "Do you Speak English?
19. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
22. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
23. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
24. Малосольные помидоры - огурцы.
25. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
26. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
27. От читателя: Добрый день!
28. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
29. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
30. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
31. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
32. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
33. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
34. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
35. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
36. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
37. Жюльен с ветчиной и грибами.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
40. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
41. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
42. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
43. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Маринованная капуста быстрого приготовления.
46. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
47. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
48. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
49. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
50. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".