Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Это была любовь!
2. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
3. Риз уизерспун - очень гордая мама!
4. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
5. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
6. Лазоревка в парке города Вязники.
7. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
8. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
9. Ирина Горбачева призналась, что не сможет стать матерью.
10. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
11. Юлия гаврилина - одна из актрис проекта открытый брак.
12. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
13. Пирожное из кукурузных палочек.
14. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
15. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
16. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
17. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
18. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
19. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
20. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
21. Шаверма с курицей.
22. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
23. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
24. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
25. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
26. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
27. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
28. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
29. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
30. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
31. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
32. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
33. Джим керри и правда был подменён.
34. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
35. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
36. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
37. Рецепт шаурмы с курицей.
38. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
39. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
40. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
41. В аэропорту Иркутска у мамы изъяли всё питание для малыша - ребёнок почти семь часов провёл в полёте без привычной еды.
42. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
43. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
44. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
45. Суккулент - идеальная роза.
46. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
47. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
48. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
49. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
50. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.