Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
2. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
3. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
4. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
5. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
6. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
7. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
8. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
9. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
10. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
11. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
12. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
13. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
14. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
15. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
16. Миндально - ягодный смузи.
17. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
18. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
19. Кокос, ананас, банан.
20. Тoрт "Мoнастырская Изба".
21. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
22. Салат из курицы с апельсином.
23. Мы готовим по русски.
24. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
25. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
26. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
27. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
28. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
29. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
30. Картофель по деревенски.
31. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
32. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
33. Прыщ из "Треугольника Смерти".
34. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
35. Зубастый лежачий полицейский!
36. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
37. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
38. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
39. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
40. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
41. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
42. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
43. Сделайте этот комплекс!
44. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
45. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
46. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
47. Так выглядит настоящая любовь и верность.
48. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
49. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
50. И тут я захотел стать уличным фотографом!