Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Вот она причина внезапной любви к бегу.
2. Тот случай, когда размер имеет значение.
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
6. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
7. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
8. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
9. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
10. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
11. Открытый мясной пирог.
12. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
15. Факир с сюрпризом!
16. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
17. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
18. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Суши филадельфия дома.
21. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
22. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
23. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
24. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
25. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
28. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
32. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
33. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
34. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
35. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
36. Смузи с апельсином.
37. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
38. Яблочный смузи с йогуртом.
39. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
40. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
41. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
42. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
43. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
46. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
47. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
48. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
49. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
50. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации