Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
2. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
3. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
4. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
5. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
6. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
7. Классная альтернатива майонезным салатам!
8. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
9. Известные артисты и их знаменитые потомки.
10. Творожные пончики. Вам потребуется:
11. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
12. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
13. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
14. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
15. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
16. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
17. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
18. Шмель плотник. "Вот такие красавцы завелись у меня даче, в куче старых бревен.
19. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.
20. Возраст не бывает помехой.
21. Нежная творожная запеканка.
22. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
23. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
24. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
25. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
26. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
27. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
28. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
29. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
30. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
31. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
32. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
33. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
34. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
35. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
36. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
37. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
38. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
39. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
40. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
41. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
42. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
43. Последний новогодний фотодень в этом году!
44. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
45. Тесто из творога - лучшие рецепты.
46. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
47. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
48. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
49. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
50. А что у нас к обеду?