Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
2. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
3. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
4. Помидоры в медовом маринаде.
5. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
6. Торт "Слоеное Полено".
7. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
8. Кто для нее наряды выбирает?
9. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
10. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
11. Как не провалиться на глазах у всех?
12. Джим керри и правда был подменён.
13. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
14. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
15. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
16. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
17. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
18. Март ассоциируется с подтаявшим снегом, свежим ветром и ожиданием тёплых дней.
19. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
20. Салат из свеклы с горошком.
21. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
22. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
23. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
24. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
25. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
26. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
27. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
28. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
29. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
30. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
31. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
32. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
33. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
34. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
35. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
36. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
37. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
38. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
39. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
40. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
41. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
42. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
43. Домашний хлеб. Ингредиенты:
44. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
45. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
46. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
47. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
48. Дрожжевые блины бабушкины.
49. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
50. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.