Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
4. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
9. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
10. Рецепт из армянской кухни.
11. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
12. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
13. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
14. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Малосольные помидоры - огурцы.
17. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
18. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
23. Вкусный зимний чай безумно.
24. Да вы посмотрите, какая она важная!
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
27. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
30. Торт с бананами.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
34. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
35. Манник со сгущёнкой.
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
38. Сын тарасова попал в больницу.
39. Салат "Каприз". Нам потребуется:
40. Мясная запеканка. Просто вкусно.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Майонез на перепелиных яйцах.
43. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
44. Смузи с манго и бананом.
45. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
46. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
47. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
48. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.