Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
2. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
3. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
4. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
5. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
6. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
7. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
8. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
9. Скумбрия в пикантном соусе.
10. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
11. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
12. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
13. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
14. Довела себя до трясучки: Лолита напугала публику предынфарктным состоянием прямо за кулисами кремля.
15. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
16. Вот оно что как оказалось.
17. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
18. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
19. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
20. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
21. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
22. Салат из свеклы с горошком.
23. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
24. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
25. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
26. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
27. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
28. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
29. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
30. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
31. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
32. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
33. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
34. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
35. Витаминный смузи. Ингредиенты:
36. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
37. Заряд бодрости. Ингредиенты:
38. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
39. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
40. Просто и очень вкусно.
41. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
42. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
43. Только бы нога не соскользнула!
44. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
45. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
46. Винус Уильямс замуж вышла.
47. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
48. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
49. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
50. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.