Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
5. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
8. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
9. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
17. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
18. Пышные кексики без яиц.
19. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
22. Майонез на перепелиных яйцах.
23. Желейный торт "Фруктовый".
24. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
25. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
28. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
29. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
30. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
31. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
32. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
33. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
34. Скандал на Х - факторе!
35. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
36. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
37. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
38. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
41. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
42. Живoй звук! Люся чебoтина спела "Императрицу" и "все для тебя".
43. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
44. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
45. Лучшие места для отдыха в Москве
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
48. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
49. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
50. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга