Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
2. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
3. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
4. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
5. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
6. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
7. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
8. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
9. Фуршет на скорую руку.
10. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
11. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
12. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
13. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
14. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
15. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
16. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
17. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
18. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
19. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
20. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
21. Это не возраст.
22. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
23. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
24. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
25. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
26. Творожные пончики. Вам потребуется:
27. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
28. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
29. "Тело на 80 лет": Полина Гагарина откровенно рассказала о чувстве выгорания после отпуска.
30. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
31. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
32. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
33. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
34. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
35. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
36. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
37. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
38. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
39. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
40. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
41. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
42. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
43. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
44. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
45. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
46. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
47. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
48. Сон, длиною в жизнь.
49. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
50. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!