Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Хейли и Джастин бибер на страницах W Youth Magazine целуются.
2. Лиза моряк и Сарик андреасян показали, как прошла первая встреча их дочерей с новорождённым братом.
3. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
4. Джорджа клуни с женой Амаль засняли по прибытии на вечеринку в роскошном отеле пассалаква на берегу озера Комо в Италии.
5. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
6. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
7. 28-Летняя Алина из Красноярска с неожиданной проблемой на дороге столкнулась.
8. Японская прон актриса нацуки Хикару решила поставить точку в карьере и ушла в айти.
9. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
10. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
11. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
12. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
13. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
14. Гогунский согласился играть в "Универе", чтобы избежать порчи.
15. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
16. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
17. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
18. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
19. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
20. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
21. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
22. Рыбный пирог "Все Сыты".
23. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
24. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
25. История прозаична этой фотографии.
26. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
27. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
28. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
29. Молочные коржики из детства с ванилью.
30. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
31. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
32. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
33. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
34. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
35. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
36. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
37. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
38. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
39. Когда жажда внимания сильнее здравого смысла.
40. В России развивается образовательная инфраструктура.
41. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
42. Невеста тимати сделала увеличение груди!
43. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
44. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
45. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
46. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
47. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
48. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
49. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
50. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.