Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини решила примерить на себя образ чудо - женщины из киновселенной DC!
2. Ольга бузова не будет крестной для своей племянницы.
3. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
4. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
5. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
6. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
7. Ловим вдохновение на август (и уже очень мы хотим в отпуск).
8. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
9. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
10. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
11. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
12. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
13. Банан - не чемпион по калию.
14. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
15. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
16. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
17. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
18. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
19. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
20. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
21. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
22. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
23. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
24. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
25. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
26. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
27. Армянский торт "Микадо".
28. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
29. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
30. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
31. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
32. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
33. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
34. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
35. "Теперь Можно и Бокальчик Налить": Екатерина Волкова с юмором поздравила всех мам с каникулами.
36. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
37. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
38. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
39. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
40. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
41. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
42. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
43. Катерина шпица родила сына!
44. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
45. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
46. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
47. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
48. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
49. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
50. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.