Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
2. Наталья Водянова стала мамой в шестой раз: 2 сентября у неё родилась дочь Анна Наталья Лариса Арно.
3. Дина аверина и Дмитрий соловьев кадрами выписки из роддома поделились.
4. Это редчайший дорожный знак Японии - "Осторожно: Летяга Ночью" в префектуре Нагано.
5. Сын с отчимом не ладят?
6. Воздушная яблочная пастила.
7. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
8. Пeвица и блогерша инстасамка (настоящее имя - Дарья Зотеева) переехала из Москвы в Дубай и намерена строить международную карьеру.
9. Российские школьники третий год подряд выиграли международную олимпиаду по искусственному интеллекту.
10. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
11. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
12. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
13. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
14. Аня Тейлор - Джой и Дрю старки объединяются на экране!
15. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
16. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
17. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
18. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
19. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
20. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
21. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
22. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
23. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
24. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
25. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
26. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
27. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
28. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
29. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
30. Армянский торт "Микадо".
31. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
32. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
33. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
34. Горячий душ - это твой враг.
35. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
36. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
37. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
38. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
39. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
40. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
41. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
42. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
43. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
44. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
45. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
46. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
47. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
48. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
49. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
50. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.