Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
2. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
3. Салат "Океан". Нам понадобится:
4. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
5. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
6. Жюльен с ветчиной и грибами.
7. Котлетки из крабовых палочек.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
11. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
12. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
15. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
16. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
17. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
18. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
21. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
22. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
23. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
26. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
31. Желейный торт "Фруктовый".
32. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
35. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
36. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
37. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
40. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
41. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
42. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
43. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
44. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
45. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
46. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
47. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
48. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
49. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.