Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
5. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
8. Картошка, запеченная в чесночном масле.
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
14. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
15. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
16. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
17. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
22. Жюльен с ветчиной и грибами.
23. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
24. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
27. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
28. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
29. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
30. Манник со сгущёнкой.
31. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. Пышные кексики без яиц.
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
38. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
39. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
43. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
46. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
47. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
48. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
49. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
50. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха