Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Желудок спасибо точно не скажет!
6. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
9. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
10. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
11. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
12. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
13. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
14. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
15. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
16. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
20. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
21. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
22. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
23. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
24. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
27. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
28. В дачном саду созрела ежевика.
29. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
30. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
33. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
34. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
35. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
36. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
39. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
40. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
41. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
42. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
45. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
46. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
47. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
48. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
49. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
50. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему