Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
2. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
3. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
4. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
5. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
6. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
7. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
8. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
9. "Да я просто мама года!
10. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
11. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
12. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
13. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
14. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
15. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
16. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
17. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
18. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
19. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
20. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
21. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
22. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
23. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
24. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Факир с сюрпризом!
27. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
28. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
29. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
30. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
31. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
32. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
33. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
34. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
35. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
36. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
37. Как вам такое искусство?
38. Салат "Океан". Нам понадобится:
39. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
40. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
41. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
42. Самый быстрый торт.
43. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
44. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
45. Простейший яблочный бисквит.
46. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
47. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
48. Сын тарасова попал в больницу.
49. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
50. Тoрт без выпечки.