Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
2. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
3. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
4. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
5. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
6. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
7. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
8. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
9. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
10. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
11. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
12. 12 лет назад на съёмках фильма волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
13. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
14. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
15. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
16. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
17. Андрей Губин рассказал о том, как на пике своей популярности знакомился с 18-летними поклонницами: "Выпиваем и мы Соблазняем".
18. Аппетитная или располневшая?
19. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
20. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
21. Аврора киба появилась в свадебном платье, но не на церемонии, а на подиуме.
22. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
23. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
24. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
25. Луис Томас харди - старший сын тома харди, родился 8 апреля 2008 года.
26. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
27. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
28. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
29. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
30. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
31. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
32. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
33. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
34. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
35. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
36. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
37. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
38. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
39. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
40. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
41. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
42. Кокос, ананас, банан.
43. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
44. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
45. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
46. "Лучше бы я три раза родила!
47. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
48. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
49. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
50. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.