Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
2. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
3. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
4. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
5. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
6. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
7. Как создавали грим мистик в фильме "Люди Икс"?
8. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
9. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
10. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
11. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
12. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
13. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
14. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
15. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
16. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
17. Творожный пирог с луком - пореем.
18. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
19. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
20. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
21. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
22. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
23. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
24. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
25. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
26. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
27. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
28. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
29. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
30. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
31. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
32. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
33. Данила козловский во второй раз папой стал.
34. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
35. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
36. "80 Лет, а гоняет!
37. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
38. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
39. Паста карбонара с грибами.
40. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
41. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
42. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
43. Сосиска в картофельной шубке.
44. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
45. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
46. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
47. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
48. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
49. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
50. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.