Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Шаман попробовал Байкал и вызвал бурю эмоций в комментариях.
2. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
3. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
4. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
5. Эта история не просто о силе тела.
6. Создатели шоу "Эйфория" скипнули сразу 5 лет жизни героев.
7. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
8. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
9. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
10. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
11. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
12. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
13. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
14. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
15. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
16. Анастасия решетова выходит замуж!
17. Сон буквально мозг очищает.
18. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
19. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
20. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
21. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
22. Просто и очень вкусно.
23. Ну, очень вкусный праздничный салат.
24. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
25. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
26. Рецепт от шефа.
27. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
28. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
29. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
30. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
31. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
32. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. Универсальное тесто для выпечки.
35. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
36. Лерчек четвертым ребенком беременна!
37. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
38. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
39. Салат "Ромашковое Поле".
40. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
41. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
42. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
43. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
44. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
45. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
46. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
47. Мышцы - твоя Броня против старости.
48. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.