Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
2. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
3. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
4. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
5. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
6. Фитнес хаус в набережных челнах отметил свой четвёртый день рождения - и это было супер!
7. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
8. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
9. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
10. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
11. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
12. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
13. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
14. "Она грудь сделала?
15. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
16. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
17. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
18. Банан, миндаль, кокос.
19. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
20. Солнечный микс. Ингредиенты:
21. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
22. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
23. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
24. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
25. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
26. Мы готовим по русски.
27. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
28. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
29. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
30. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
31. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
32. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
33. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
34. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
35. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
36. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
37. Тот случай, когда размер имеет значение.
38. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
39. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
40. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
41. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
42. Она кадры после аварии показывает.
43. Днем в борцовке, вечером в платье!
44. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
45. Встреча с бывшей!
46. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
47. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
48. Салат "Ромашковое Поле".
49. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
50. Салат "Океан". Нам понадобится: