Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
2. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
3. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
4. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
5. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
6. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
7. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
8. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
9. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
10. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубы.
11. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
12. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
13. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
14. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
15. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
16. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
17. "Я Теперь Хозяйка" - 16-летняя Анна пересильд похвасталась тем, что освоила быт и стала самостоятельной.
18. Он никогда не любил сына!
19. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
20. "А я ведь понимала ….
21. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
22. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
23. Мой муж домой вторую жену привёл.
24. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
25. Очень вкусно и сытно.
26. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
27. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
28. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
29. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
30. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
31. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
32. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
33. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
34. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
35. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
36. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
37. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
38. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
39. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
40. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
41. Да, это не шутка.
42. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
43. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
44. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
45. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
46. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
47. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
48. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
49. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
50. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.