Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
3. Малосольные помидоры - огурцы.
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
7. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
8. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
9. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
10. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
11. Мы готовим как в ресторане.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. Блинный пирог с творожной начинкой.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
18. Сделайте этот комплекс!
19. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
20. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
21. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
22. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
23. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
24. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
25. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
26. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Сын тарасова попал в больницу.
29. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
30. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Простой ужин. Ингредиенты:
33. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
34. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
37. Комплекс для самых ленивых стартов.
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
43. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
44. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
45. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
46. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
47. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
48. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
49. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн