Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Белковая диета

Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат из овощей.
Фитнес меню на неделю для девушек. Фитнес - меню на целую неделю?4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
5. 300 г простокваши.

На 100 грамм - 86. 9 ккал? Б/ж/у - 16. 5/1. 4/2. 25?

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) 700 г.
Кабачки 100 г.
Красный сладкий перец 100 г.
Желтый (или зеленый) сладкий перец 100 г.
Чеснок 20 г.
Черный перец, соль по вкусу.

Приготовление:
Кабачок и перцы порезать не очень мелко. Чеснок измельчить. Добавить 100 мл воды на разогретую сковородку и положить тушиться овощи минут на 10.
Куриную грудку мелко порезать. Добавить в овощи. Готовить 5 минут.
Куриная грудка пп на сковороде. Быстрый ПП- ужин: тушеная курица с овощами.Затем накрыть крышкой и дать настоять минут 7-10. Приятного аппетита!

Последние обновления на сайте:

1. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
2. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
3. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
4. Вот она причина внезапной любви к бегу.
5. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. Мой второй торт, украшенный мастикой.
8. Тесто из творога - лучшие рецепты.
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
13. А что у нас к обеду?
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Мы готовим как в ресторане.
16. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
17. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
21. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Авокадо - масло. Ингредиенты:
24. Я как раз роллы заказала!
25. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
28. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
29. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Вишневый пирог из творожного теста.
33. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
34. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
35. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
36. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
39. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
40. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
41. Смузи с манго и бананом.
42. "Федункив - молодец!
43. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
46. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
47. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
48. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
49. Скандал на Х - факторе!
50. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение