Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
2. Пёсель вернулся домой спустя 5 лет - нашли путешественника за тысячу километров от дома.
3. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
4. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
5. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
6. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
7. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
8. Единственной внучке легендарного модельера Валентина юдашкина исполнилось 4 года.
9. Банан - не чемпион по калию.
10. Это вам не игрушки!
11. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
12. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
13. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
14. "Я Могу Быть Умной, Когда это Нужно, но Мужчинам это не Нравится".
15. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
16. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
17. Пeвица MакSим заявила, что её новую автобиографию "Другая Реальность" сняли с печати на фоне угроз её семье.
18. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
19. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
20. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
21. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
22. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
23. Блинчики с заварным кремом.
24. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
25. История прозаична этой фотографии.
26. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
27. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
28. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
29. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
30. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
31. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
32. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
33. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
34. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
35. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
36. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
37. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
38. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
39. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
40. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
41. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
42. Творожное печенье "Треугольники".
43. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
44. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
45. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
46. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
47. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
48. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
49. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
50. Тушенка в домашних условиях.