Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
2. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
3. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
4. Это он сказал тебе так?
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
7. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
8. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
9. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
10. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
11. Говорят, рост решает всё.
12. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
13. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
22. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. Софи лорен отметила 91-летие.
25. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
26. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
27. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
28. Смузи с манго и бананом.
29. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
32. Стримерша акулич своим контентом радует.
33. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
34. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
37. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Сезон лисичек в самом разгаре.
39. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
40. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
41. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
42. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
43. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
47. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
50. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.