Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
3. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
6. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
7. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
8. Тoрт "Мoнастырская Изба".
9. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
10. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
13. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
14. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
15. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
16. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
17. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
18. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
19. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
20. Фаршированные куриные грудки.
21. Сон, длиною в жизнь.
22. Ленин на полюсе недоступности.
23. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
24. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
25. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
26. Национальный рецепт финской кухни.
27. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
28. "Юля, пи * а!
29. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
30. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
31. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
32. Прыщ из "Треугольника Смерти".
33. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
34. Универсальное тесто для выпечки.
35. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
36. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
37. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
38. Желудок спасибо точно не скажет!
39. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. Он работу своей мечты нашел!
42. Голубцы в омлете.
43. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
44. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
45. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
46. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
47. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
48. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
49. Майонез домашний в блендере.
50. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.