Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
2. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
3. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
4. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
5. Это вам не игрушки!
6. Джулия Фокс снова доказывает, что бельё - это полноценный наряд.
7. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
8. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
9. Белки - зомби атаковали США.
10. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
11. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
12. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
13. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
14. Как сделать душ не просто душем, а ритуалом.
15. Молочные коржики из детства с ванилью.
16. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
17. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
18. Курица запеченная под тертым картофелем.
19. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
20. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
21. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
22. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
23. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
24. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
25. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
26. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
27. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
28. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
29. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
30. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
31. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
32. Никогда не поздно стать атлетом!
33. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
34. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
35. Паста карбонара с грибами.
36. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
37. Сказочный замок гарибальди.
38. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
39. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
40. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
41. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
42. 10 смузи против анемии.
43. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
44. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
45. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
46. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
47. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
48. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
49. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
50. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.