Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
2. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
3. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
4. Карина кросс показала тело после 6 лет тренировок и отказа от филлеров!
5. Банан - не чемпион по калию.
6. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
7. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
8. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
9. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
10. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
11. Вокруг промо - арта гта 6 возник сильный слух - игроки узнали в главной героине Габриэлу Чикин.
12. Кабачки в чесночном кляре.
13. Тарт с творогом и вишней.
14. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
15. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
16. Рыбная запеканка. Понадобится:
17. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
18. Курица запеченная под тертым картофелем.
19. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
20. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
21. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
22. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
23. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
24. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
25. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
26. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
27. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
28. "80 Лет, а гоняет!
29. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
30. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
31. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
32. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
33. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
34. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
35. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
36. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
37. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
38. Глазунья в кабачках.
39. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
40. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
41. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
42. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
43. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
44. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
45. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
46. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
47. Баклажаны в остром чесночном соусе.
48. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
49. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
50. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.