Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
2. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
3. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
4. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
5. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
6. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
7. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
8. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
9. Аномально высокие температуры спровоцировали проявление любопытного анатомического свойства у мужчин.
10. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
11. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
12. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
13. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
14. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
15. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
16. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
17. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
18. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
19. Рыбная запеканка. Понадобится:
20. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
21. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
22. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
23. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
24. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
25. 37-Летняя Алина Ланина - о главном: штамп в паспорте не делает семью счастливее.
26. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
27. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
28. Риз уизерспун - очень гордая мама!
29. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
30. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
31. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
32. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
33. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
34. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
35. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
36. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
37. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
38. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
39. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
40. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
41. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
42. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
43. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
44. Утка с квашеной капустой.
45. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
46. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
47. Тушенка в домашних условиях.
48. Сок для ….
49. Вы тоже заметили перемены в её образе?
50. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!