Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Курица с овощами.
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
5. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
6. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
7. Встреча с бывшей!
8. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
9. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
10. Голубцы в омлете.
11. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
12. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
14. У нас появилась новая Гретта тунберг.
15. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
16. "Белый и фара. 20.
17. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
18. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
19. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
22. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
23. Пирог "Бабушкина Салфетка".
24. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Куриные шарики с овощами.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
29. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
30. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
31. Риc c куpoчкoй в pукaве.
32. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
33. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
34. Смузи со вкусом тархуна.
35. Смузи из ананаса и черной смородины.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Где света Светикова?
38. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
39. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
40. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
41. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
42. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
43. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
46. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
47. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
49. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
50. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы