Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
2. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Рулетики из отбивных с начинкой.
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
7. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
8. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
9. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
13. Татарский национальный рецепт.
14. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
15. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
16. Рецепт от шефа.
17. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
18. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
19. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
20. Не баян, а классика.
21. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
22. А вы точно учитель по музыке?
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
25. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Встреча с бывшей!
28. Оладьи на кефире с зеленым луком.
29. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
30. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
31. Самый быстрый торт.
32. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
33. Пражский торт. Ингредиенты:
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
36. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
37. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
38. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
39. Сын тарасова попал в больницу.
40. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
41. Салат "Каприз". Нам потребуется:
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
44. Пирог "Бабушкина Салфетка".
45. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
49. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
50. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.