Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова недавно опубликовала трогательное совместное фото со своей мамой, к которой она приехала в гости.
2. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
3. На съёмках "На Гребне Волны" между Киану ривзом и Патриком суэйзи вспыхнула настоящая мужская дружба.
4. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
5. Покажи на кукле, где болит.
6. Сейчас бы в компании Матвея Александровича гулять по Италии, а не это всё ….
7. Почему стоит их попробовать?
8. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
9. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
10. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
11. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
12. Киш с грибами и курицей.
13. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
14. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
15. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
16. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
17. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
18. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
19. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
20. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
21. Печеный картофель с селедочным соусом.
22. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
23. Салат из свежей капусты с курицей.
24. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
25. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
26. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
27. Узнали эту голливудскую красотку?
28. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
29. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
30. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
31. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
32. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
33. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
34. Риз уизерспун - очень гордая мама!
35. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
36. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
37. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
38. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
39. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
40. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
41. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
42. Банку шпротов и лаваш беру.
43. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
44. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
45. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
46. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
47. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
48. Семаглутид: легкий путь или ловушка для организма?
49. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
50. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.