Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
2. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
3. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Блинчики с сёмгой.
6. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
7. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
8. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
12. Рецепт из армянской кухни.
13. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
14. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Малосольные помидоры - огурцы.
17. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
18. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
19. А что у нас к обеду?
20. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
21. Вкусный зимний чай безумно.
22. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
23. Куриное Филе с ченоком и сыром.
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
28. Так выглядит настоящая любовь и верность.
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
33. Торт с бананами.
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. "Я совсем не ем мясо!
36. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
37. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
44. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
45. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
46. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
47. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.