Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
2. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
3. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
4. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
5. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
6. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
7. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
10. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. "Do you Speak English?
13. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
14. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
15. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
16. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
17. Салат с маком.
18. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
19. Зубастый лежачий полицейский!
20. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
27. Класс дутым качкам показал!
28. Песочные рогалики с мармеладом.
29. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
30. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
31. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
32. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
33. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
34. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
35. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
36. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
46. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
47. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
48. Яблочный смузи с йогуртом.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.