Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
2. Мы готовим семейный пирог.
3. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
6. Веселые будни анестезиолога!
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
10. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
13. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
14. Ох уж, эти азиатские забавы!
15. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
16. Оладьи на кефире с зеленым луком.
17. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
18. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
21. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
22. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
23. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Куриные шарики с овощами.
26. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
27. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
28. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
29. Николай басков в новом образе?
30. 18 сентября 2025.
31. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
35. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
36. Стакан кефира и 1 яйцо.
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
39. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
42. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
43. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
44. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
47. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
48. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
49. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
50. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.