Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
2. Олеся Иванченко: ослепительная звезда юмора и кино, чья красота завораживает.
3. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
4. Кабачки в чесночном кляре.
5. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
6. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
7. Курица фаршированная рисом.
8. Белый праздничный торт.
9. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
10. Печёночный торт. Ингредиенты:
11. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
12. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
13. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
14. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
15. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
16. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
17. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
18. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
19. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
20. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
21. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
22. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
23. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
24. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
25. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
26. Катерина шпица родила сына!
27. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
28. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
29. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
30. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
31. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
32. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
33. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
34. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
35. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
36. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
37. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
38. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
39. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
40. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
41. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
42. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
43. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
44. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
45. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
46. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
47. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
48. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
49. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
50. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.