Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
3. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
4. Авокадо - масло. Ингредиенты:
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
7. Сырные лепешки "Пикантные".
8. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
9. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
10. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
13. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
14. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
15. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Простой ужин. Ингредиенты:
19. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
24. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
25. Потрясающие стейки из лосося.
26. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
27. Где света Светикова?
28. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Где в Уфе можно вкусно поесть
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
33. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
34. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
35. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
36. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
37. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
38. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
39. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
40. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
41. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
46. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения