Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
2. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
3. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
4. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
10. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
11. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
12. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
13. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
16. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
17. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
18. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
19. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
20. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
21. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
22. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
23. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
24. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
25. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Салатик который можно как основное блюдо есть.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
31. Стримерша акулич своим контентом радует.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
39. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
40. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
43. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
44. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
47. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
48. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
49. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск