Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
2. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
5. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
6. Пицца с сосисками.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. Жюльен с ветчиной и грибами.
9. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
10. Пражский торт. Ингредиенты:
11. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
16. Шоколадная колбаса с орехами.
17. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
18. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
19. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
20. Этапы шумоизоляции квартиры.
21. Пирог "Бабушкина Салфетка".
22. Пышные кексики без яиц.
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
26. Знакомьтесь, люди добрые!
27. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Яблочный смузи с йогуртом.
30. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
31. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
32. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
33. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
34. Ты - главный проект своей жизни.
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
37. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
38. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Дуров опять что-то задумал?
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
44. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
45. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
46. Headlines:
47. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
48. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе