Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
2. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
3. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
4. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
7. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
8. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
9. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
10. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
11. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
12. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
15. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
16. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
17. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
18. 18 сентября 2025.
19. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
20. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
21. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
25. Где света Светикова?
26. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
27. Творожные лепёшки на сковороде.
28. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
29. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
30. Скандал на Х - факторе!
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
33. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
34. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
38. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
41. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
42. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
43. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
44. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
45. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
46. Методы работы психолога с психосоматикой: эффективные подходы к лечению
47. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
48. Мари краймбрери и дава: беременность, отдых на Мальдивах и намеки на свадьбу.
49. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
50. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так