Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
2. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
3. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
7. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
8. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
9. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
10. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
11. Генетика или диета: секрет пышных форм.
12. Факир с сюрпризом!
13. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
17. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
20. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
21. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
22. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
23. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
24. Она кадры после аварии показывает.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
27. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
28. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
29. От читателя: Добрый день!
30. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
31. Вкусный зимний чай безумно.
32. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
33. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
34. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
35. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
36. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
39. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
40. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
41. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
42. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
43. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
44. Слабосолёная сельдь с горчицей.
45. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
48. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
49. Куриные шарики с овощами.
50. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!