Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
2. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
5. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
8. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
9. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
10. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
13. Мы готовим семейный пирог.
14. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
15. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
16. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
17. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Мы готовим как в ресторане.
20. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
21. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
22. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
23. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
24. Я как раз роллы заказала!
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
27. У нас появилась новая Гретта тунберг.
28. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
29. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
33. Суши филадельфия дома.
34. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
42. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
43. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
44. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
45. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
46. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
47. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
48. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
49. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
50. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.