Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
3. Мой второй торт, украшенный мастикой.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Салат "Ромашковое Поле".
12. Авокадо - масло. Ингредиенты:
13. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Это было просто невероятно!
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Сочники. Состав: Для теста.
18. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
19. Тoрт без выпечки.
20. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
21. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
22. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
23. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
24. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
25. Универсальный тренажёр для всего тела!
26. 18 сентября 2025.
27. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
28. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
33. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
34. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
37. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
38. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
39. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
42. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
43. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
44. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
45. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
46. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
47. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
48. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
49. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей