Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
2. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Суши медленно убивают?
8. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
9. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
10. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
14. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
17. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Квашенная капуста. Необходимое.
20. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
21. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
22. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
23. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. Софи лорен отметила 91-летие.
27. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
28. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
29. Майонез на перепелиных яйцах.
30. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
35. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
36. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
37. Солнечный смузи с медом.
38. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
39. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
40. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
41. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
44. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
45. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
46. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
47. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
48. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
49. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
50. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.