Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Закрытая физическая академия!
2. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. А можно мне другого автомеханика?
8. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. И тут я захотел стать уличным фотографом!
12. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
21. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
22. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
23. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
26. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
27. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
28. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
33. Сезон лисичек в самом разгаре.
34. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
35. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
36. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
37. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
38. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
41. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
42. Никогда не жертвуйте собой ради других.
43. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
44. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
45. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
48. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
49. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
50. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы