Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
2. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
3. Джим керри предстал в неожиданном свете.
4. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
5. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
6. Вот это модница!
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Генетика или диета: секрет пышных форм.
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Рыба в картофельной корочке.
13. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
14. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
15. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
21. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
22. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
23. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Желудок спасибо точно не скажет!
26. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
29. Любители роллов, держитесь.
30. Котлетки из крабовых палочек.
31. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
32. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
33. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
34. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
35. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Манник со сгущёнкой.
38. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
41. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
42. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
43. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
46. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
49. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
50. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.