Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Рецепт из армянской кухни.
2. Последний новогодний фотодень в этом году!
3. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
4. Не баян, а классика.
5. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
6. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
7. Она кадры после аварии показывает.
8. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
9. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
10. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
11. От читателя: Добрый день!
12. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
13. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
14. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
17. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
18. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
19. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
20. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
25. Майонез домашний в блендере.
26. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
27. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
30. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
31. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
32. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
40. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
41. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
42. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
48. Лариса долина сложный человек?
49. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
50. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.