Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мифы про бананы!
2. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
3. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
4. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. А можно мне другого автомеханика?
7. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
10. Сочники. Состав: Для теста.
11. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
12. Квашенная капуста. Необходимое.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
17. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
21. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
22. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Желейный торт "Фруктовый".
26. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
27. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
28. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
31. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
34. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
35. Где в Уфе можно вкусно поесть
36. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
37. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
38. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
39. Творожные оладьи без сахара.
40. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
41. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
42. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
43. Устал работать на дядю?
44. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
45. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
46. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
49. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
50. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы