Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
2. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
3. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
4. 9 километров - это не опечатка!
5. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
6. Киш с грибами и курицей.
7. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
8. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
9. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
10. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
11. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
12. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
13. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
14. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
15. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
16. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
17. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
18. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
19. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
20. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
21. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
22. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
23. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
24. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
25. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
26. Катерина шпица родила сына!
27. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
28. Никогда не поздно стать атлетом!
29. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
30. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
31. Творожное печенье "Треугольники".
32. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
33. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
34. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
35. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
36. Цветок - венок в Австралии.
37. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
38. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
39. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
40. После расставания с джиганом Оксана Самойлова впервые опубликовала фото в постели с полуобнаженным мужчиной.
41. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
42. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
43. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
44. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
45. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
46. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
47. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
48. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
49. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
50. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.