Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Пицца с сосисками.
3. Животные VS гром.
4. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
5. Голубцы в омлете.
6. Жюльен с ветчиной и грибами.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
9. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
10. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
11. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
12. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
13. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
14. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
15. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
16. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
17. Куриные шарики с овощами.
18. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
19. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
20. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
21. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
24. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
25. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
29. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
30. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
31. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
32. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
33. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
34. Творожные оладьи без сахара.
35. Ты - главный проект своей жизни.
36. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
39. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
40. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
41. Гречка с яйцом и авокадо.
42. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
43. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
44. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
47. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Волосы торчат по всей длине: причины и решения