Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. Закрытая физическая академия!
4. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
5. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
6. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
7. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
8. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
9. Оладьи на кефире с зеленым луком.
10. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
11. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
12. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
13. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
14. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
15. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
16. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
17. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Вишневый пирог из творожного теста.
21. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
22. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. Знакомьтесь, люди добрые!
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. "Федункив - молодец!
31. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
32. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
33. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
34. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
37. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
38. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
39. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
40. Куриная грудка с овощами в духовке.
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
43. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
44. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
45. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
48. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
49. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
50. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.