Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
2. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
3. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
4. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
5. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
6. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
7. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
11. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
15. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
18. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
19. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
22. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
23. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
24. Маринованная капуста со свеклой.
25. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
26. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. А вы точно учитель по музыке?
29. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
30. Днем в борцовке, вечером в платье!
31. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
32. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
33. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
34. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
35. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
36. Самый любимый яблочный пирог.
37. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
38. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
39. Голубцы в омлете.
40. Факир с сюрпризом!
41. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
42. У нас появилась новая Гретта тунберг.
43. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
46. "Я совсем не ем мясо!
47. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
48. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
49. Соленые огурцы за час.
50. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.