Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
2. Животные VS гром.
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
5. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
11. Квашенная капуста. Необходимое.
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
15. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
16. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
20. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
21. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
22. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
27. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
28. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
29. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
30. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
31. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
32. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
33. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
34. Будь собой. Будь сильной.
35. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
42. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
43. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
44. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
45. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
46. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
47. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
48. Бутерброды со шпротами ( закуска.
49. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
50. Закуска из селедки.