Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
5. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
6. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
9. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
10. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. "Юля, пи * а!
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
15. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
16. Мой второй торт, украшенный мастикой.
17. Маринованная капуста со свеклой.
18. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
19. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
20. Малосольные помидоры - огурцы.
21. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
22. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
23. Животные VS гром.
24. Открытый мясной пирог.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. Голубцы в омлете.
28. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
31. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
35. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
36. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Это увлекательный был аттракцион!
39. Мышцы - твоя Броня против старости.
40. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
41. Слоеная картофельная запеканка.
42. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
43. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
44. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
45. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
46. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
47. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. 18 сентября 2025.
50. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.