Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Только бы нога не соскользнула!
2. Рыба в картофельной корочке.
3. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
4. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
5. Мы осуждаем такое!
6. "Эй, а ну иди Сюда"!
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
9. Картошка, запеченная в чесночном масле.
10. Она решила сыграть в кино.
11. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
14. Лерчек четвертым ребенком беременна!
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Курица с овощами.
18. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
22. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
23. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. Торт с бананами.
26. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
27. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
28. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
31. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
32. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
33. Простой ужин. Ингредиенты:
34. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
35. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
36. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
37. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
38. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
39. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
40. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
43. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
44. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
45. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
46. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
47. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
50. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения