Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
2. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
3. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
8. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
15. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
18. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
19. Мы осуждаем такое!
20. Три простых салатика с кальмарами.
21. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
22. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
23. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
24. Маринованная капуста со свеклой.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Она решила сыграть в кино.
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
30. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
31. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
34. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
35. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
38. Говорят, рост решает всё.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. Сладкие булочки. Ингредиенты:
43. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
44. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
45. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
46. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. Пирог "Бабушкина Салфетка".
49. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
50. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.