Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
3. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
4. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
8. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
9. "Белый и фара. 20.
10. Сладкие булочки. Ингредиенты:
11. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
14. Маринованная капуста быстрого приготовления.
15. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
16. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
17. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
20. Софи лорен отметила 91-летие.
21. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
22. "Белый и фара. 20.
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
25. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
28. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
31. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
32. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
35. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
38. Наконец - то это случилось.
39. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
40. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
41. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
42. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
45. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
49. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
50. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться