Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
2. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
3. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
4. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
5. Сливoчный крем "Пятиминутка".
6. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
7. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
14. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
15. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
16. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
17. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
18. Рецепт от шефа.
19. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
20. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
21. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
22. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
24. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
27. А что у нас к обеду?
28. Закрытая физическая академия!
29. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
30. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
31. Животные VS гром.
32. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
33. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
34. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
35. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
36. Пражский торт. Ингредиенты:
37. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
38. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
41. Торт с бананами.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
44. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
45. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
46. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
47. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
48. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
49. Простой ужин. Ингредиенты:
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.