Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. Со слов очевидца.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. Молочный яблочно - банановый смузи.
7. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
8. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
9. Видео британского туриста пользователей шокировало.
10. Сливoчный крем "Пятиминутка".
11. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
12. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
13. Россиянки начали лечить насморк.
14. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
15. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
16. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
17. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
18. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
19. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
20. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
21. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
22. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
23. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
24. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
25. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
26. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
27. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
28. Просто и очень вкусно.
29. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
30. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
31. Национальный рецепт финской кухни.
32. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
33. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
34. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
35. Картошка, запеченная в чесночном масле.
36. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
37. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
38. А вы точно учитель по музыке?
39. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
40. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
41. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
42. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
43. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
44. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
45. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
46. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
47. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
48. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
49. Майонез домашний в блендере.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.