Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
2. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
3. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
4. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
5. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. Я как раз роллы заказала!
10. Взгляни на мои апельсинчики!
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
13. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
14. Айза собирается выйти замуж!
15. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
16. "Белый и фара. 20.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
19. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
20. Куриные шарики с овощами.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
25. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
26. Салат "Стог Сена".
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
29. Салатик который можно как основное блюдо есть.
30. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
31. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
32. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
36. Ты - главный проект своей жизни.
37. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Дуров опять что-то задумал?
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Лариса долина сложный человек?
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
44. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
45. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
46. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
47. Никогда не жертвуйте собой ради других.
48. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Лучшие места для отдыха в Москве