Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
7. Суши филадельфия дома.
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
10. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
11. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
15. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
16. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
17. Универсальный тренажёр для всего тела!
18. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
21. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
24. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
25. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
26. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
27. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
33. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
34. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
39. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
40. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
41. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
42. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
43. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
44. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
45. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
46. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
47. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
48. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
49. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
50. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.