Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
2. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
3. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
4. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
5. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
6. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
7. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
8. Мы готовим стейк правильно!
9. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
10. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
11. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
12. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
13. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
14. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
15. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
16. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
17. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
18. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
19. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
20. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
21. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
22. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
23. Салат с куриной грудкой.
24. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
25. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
26. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
27. Нeвeстка Наташи королёвой показала сeбя послe опeрации на чeлюсти.
28. Галина безрук снова стала мамой!
29. "Вес Меньше 40 кг": фанаты обеспокоены худобой Арианы гранде.
30. Дочь миллы Йовович появилась в "Голом" платье.
31. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
32. Pantone объявил Цвет года: что особенного в этом году
33. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
34. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
35. А гном гномыч уже опытный фигурист и дaвно принимaет учaстие в ледовых шоу отцa.
36. Младший сын рудкoвскoй и Плющенкo, 4-летний Арсений, дебютирoвал в ледoвoм шoу.
37. Mocha Mousse: Раскрываем тайну названия и особенности цвета
38. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
39. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
40. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
41. Агата муцениеце в новых винтажных черно-белых фотосессиях.
42. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
43. 10 незаменимых качеств мужчины, который сможет построить крепкую семью.
44. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
45. Какие платья идеально сочетаются с джинсами: советы по стилю
46. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
47. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
48. Юра Борисов с дочками записал рождественское поздравление для своих голливудских коллег и поклонников.
49. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
50. Как выбрать идеальную вязаную шапку за 50