Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
2. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
3. Татарский национальный рецепт.
4. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
5. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
6. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
7. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
8. "Юля, пи * а!
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
11. Салат "Гнездо Глухаря".
12. Мой второй торт, украшенный мастикой.
13. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
14. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
15. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
18. Мифы про бананы!
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
25. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
28. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
29. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
30. Pharaoh станет отцом!
31. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
32. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
33. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
34. Соленые огурцы за час.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Николай басков в новом образе?
39. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
42. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
43. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
44. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
47. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
48. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.