Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
3. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Вот она причина внезапной любви к бегу.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
13. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
14. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
15. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
16. Дрожжевые блины бабушкины.
17. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
18. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
19. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
20. Говорят, рост решает всё.
21. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
22. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
23. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
26. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
27. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
28. Манник со сгущёнкой.
29. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
30. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
32. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
33. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Майонез на перепелиных яйцах.
36. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
37. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
38. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
41. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
43. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
44. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Скандал на Х - факторе!
47. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями