Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
2. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
3. Салат из кальмаров с ананасами.
4. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
5. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
6. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
7. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
8. Закрытая физическая академия!
9. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
10. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
11. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
12. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
13. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
14. Оладьи на кефире с зеленым луком.
15. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
16. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
17. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
20. Шоколадная колбаса с орехами.
21. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
22. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
25. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
26. "Федункив - молодец!
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
30. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
31. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
35. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
36. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
37. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
40. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
41. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
42. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
47. Голые вечеринки, говорите?
48. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
49. Эстетика Y2K в одежде.
50. Мы готовим стейк правильно!