Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. В 1957 году на вечеринке в честь Софи Лорен фотографу удалось поймать один из самых знаменитых взглядов в истории голливуда.
2. Матери, вы чё за кринж устроили?
3. Покинувшая Россию мария шалаева заговорила о возможном возвращении.
4. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
5. Невероятное совпадение. Супруги Е и сюэ познакомились и поженились в 2011 году.
6. "Это уже Слишком": Алана мамаева рассказала о дискомфорте из-за веса.
7. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
8. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
9. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
10. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
11. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
12. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
13. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
14. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
15. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
16. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
17. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
18. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
19. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
20. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
21. Рыбный пирог "Все Сыты".
22. Блинчики с заварным кремом.
23. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
24. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
25. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
26. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
27. Белый праздничный торт.
28. Простой рецепт манника на кефире.
29. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
30. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
31. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
32. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
33. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
34. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
35. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
36. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
37. Всегда под рукой свежий укроп.
38. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
39. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
40. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
41. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
42. Слоеный салат "Орхидея".
43. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
44. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
45. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
46. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
47. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
48. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
49. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
50. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.