Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
2. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
3. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
4. Видaли тaкого шaлунишку.
5. Ожидание обеда в небе.
6. Смузи для похудения и омоложения.
7. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
10. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
18. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
19. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
20. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
21. Маринованная капуста со свеклой.
22. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
23. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
24. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
25. Суши медленно убивают?
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
32. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
33. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
34. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
35. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
36. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
37. Это увлекательный был аттракцион!
38. Плюсы автоматической мойки машины:
39. Говорят, стресс живёт в плечах.
40. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
41. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
48. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.