Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
4. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
5. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
8. Салат с маком.
9. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
10. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
11. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
17. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
18. Песочные рогалики с мармеладом.
19. Салат "Океан". Нам понадобится:
20. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
21. Самый любимый яблочный пирог.
22. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
23. Самый быстрый торт.
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
26. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
27. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
30. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
31. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
32. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
33. Салат "Каприз". Нам потребуется:
34. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
35. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
36. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
37. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
44. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?