Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
2. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
3. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
4. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
5. Последний новогодний фотодень в этом году!
6. Печеночный торт из куриной печени с.
7. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
8. А ловко он придумал это!
9. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
10. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
11. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
14. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
15. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. Оладьи на кефире с зеленым луком.
19. Он работу своей мечты нашел!
20. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
21. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
22. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
23. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
24. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
25. Сочники. Состав: Для теста.
26. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
27. Маринованная капуста быстрого приготовления.
28. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. 18 сентября 2025.
36. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
37. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
38. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
39. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. Стримерша акулич своим контентом радует.
41. Потрясающие стейки из лосося.
42. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
43. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
47. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
48. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
49. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
50. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте