Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
2. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
3. От читателя: Добрый день!
4. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
5. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
6. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
7. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
8. Открытый мясной пирог.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
12. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
13. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
18. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
19. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
20. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
21. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
22. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
25. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
26. Желейный торт "Фруктовый".
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
29. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
30. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
31. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
32. Авокадо - тост с яйцом пашот.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
35. Мышцы кора восстановите.
36. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
37. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
38. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
39. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
40. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
41. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
42. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
43. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
44. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
45. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
46. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
47. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
48. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
49. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?