Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
4. Салат из кальмаров с ананасами.
5. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
6. Сходили, блин, попугаться.
7. Универсальное тесто для выпечки.
8. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
9. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
10. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
11. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
12. Вот такая вот свадьба.
13. Дрожжевые блины бабушкины.
14. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
15. Это он сказал тебе так?
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
20. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
23. Как вам такое искусство?
24. Куриное Филе с ченоком и сыром.
25. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
26. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
27. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
28. Мясная запеканка. Просто вкусно.
29. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
32. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
33. "Белый и фара. 20.
34. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. "Федункив - молодец!
38. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
39. Коктейль зеленая сила.
40. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
41. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
42. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
43. Сезон лисичек в самом разгаре.
44. Творожные лепёшки на сковороде.
45. Где в Уфе можно вкусно поесть
46. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
49. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
50. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы