Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
2. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
3. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
4. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
5. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
6. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
7. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
11. Она решила сыграть в кино.
12. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
16. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
19. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
20. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
21. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
22. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
23. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
24. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
25. Это уже какой-то паучий ад!
26. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
27. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
28. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. Майонез домашний в блендере.
31. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
32. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
33. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
34. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
35. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
36. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
37. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
38. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
41. Знакомьтесь, люди добрые!
42. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
43. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
44. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Солнечный смузи с медом.
48. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда