Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
2. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
3. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
4. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
5. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
6. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
7. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
8. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
9. Как пережить неудачную стрижку.
10. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
11. Ольга Орлова трогательно обратилась к Жанне Фриске в годовщину её смерти.
12. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
13. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
14. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
15. Сладкий хворост на кефире.
16. Невеста тимати сделала увеличение груди!
17. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
18. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
19. Всегда под рукой свежий укроп.
20. Исполнили вместе хит!
21. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
22. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
23. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
24. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
25. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
26. Шеннон Элизабет, которую многие помнят по культовой комедии американский пирог, создала аккаунт на Onlyfans и за неделю заработала миллион долларов.
27. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
28. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
29. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
30. 10 смузи против анемии.
31. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
32. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
33. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
34. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
35. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
36. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
37. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
38. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
39. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
40. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
41. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
42. В аэропорту Стамбула была задержана турецкая актриса Ханде эрчел, которая стала популярной благодаря сериалу "Постучись в мою Дверь".
43. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
44. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
45. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
46. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
47. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
48. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
49. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
50. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.