Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
2. Днем в борцовке, вечером в платье!
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
7. Он работу своей мечты нашел!
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. А можно мне другого автомеханика?
10. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
11. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
12. Айза собирается выйти замуж!
13. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
14. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
17. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
18. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
19. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
22. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
26. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
27. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
35. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
36. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
40. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
41. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
42. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
43. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
44. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
47. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
48. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
49. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
50. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.