Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
2. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
3. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
4. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
5. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
6. Салат с маком.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
9. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
10. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
18. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
19. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
24. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
29. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
30. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
31. Салат "Каприз". Нам потребуется:
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
40. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
41. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
42. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
43. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
44. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
45. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
46. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
47. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
48. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
49. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло