Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
2. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
5. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Факир с сюрпризом!
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
16. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
17. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
18. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
19. Класс дутым качкам показал!
20. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
21. Сделайте этот комплекс!
22. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
23. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
24. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
25. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
26. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
27. "Белый и фара. 20.
28. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
29. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
30. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
31. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
32. Этапы шумоизоляции квартиры.
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
35. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
36. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
37. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
45. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
46. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
47. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
48. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
49. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.