Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
4. Тот случай, когда размер имеет значение.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Малосольные помидоры - огурцы.
9. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
13. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
14. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
15. Медовик "Дамский Каприз".
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Как вам такое искусство?
18. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. Салат "Океан". Нам понадобится:
21. Факир с сюрпризом!
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
24. Это было просто невероятно!
25. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
26. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
29. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
30. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
31. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
32. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
33. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
34. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
37. Куриные шарики с овощами.
38. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
39. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
42. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
45. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
46. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
47. Творожные лепёшки на сковороде.
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
50. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями