Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
2. Россиянки начали лечить насморк.
3. Шоколадное чудо. Продукты:
4. Домашний хлеб в духовке.
5. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
6. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. Заряд бодрости. Ингредиенты:
9. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
10. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
11. Сон, длиною в жизнь.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Вот это модница!
14. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
15. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
16. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
20. Салат с маком.
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
24. Встреча с бывшей!
25. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
26. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
27. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
28. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
29. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
32. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
35. И тут я захотел стать уличным фотографом!
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Сочники. Состав: Для теста.
38. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
39. Говорят, стресс живёт в плечах.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
42. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
43. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
44. Соленые огурцы за час.
45. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
48. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
49. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
50. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.