Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
2. Картошка запеченная в кефире под сыром.
3. Рыбная запеканка. Понадобится:
4. Салат из свежей капусты с курицей.
5. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
6. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
7. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
8. Наш организм простые и естественные решения обожает.
9. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
10. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
11. Дебют сына Пугачёвой и Галкина!
12. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
13. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
14. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
15. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
16. "Я Проколола Пупок и Сделала Губы": Екатерина Шкуро рассказала о преображениях после расставания с мужем.
17. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
18. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
19. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
20. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
21. Интернет взорвался после появления ролика с участием Анны седоковой и джигана, сопровождавшегося её загадочной фразой: "Счастье Любит Тишину".
22. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
23. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
24. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
25. Цветок - венок в Австралии.
26. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
27. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
28. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
29. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.
30. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
31. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
32. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
33. Актриса Анна хилькевич призналась, что ее живот не пришел в форму после третьих родов.
34. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
35. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
36. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
37. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
38. Вкусное суфле из печенки.
39. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
40. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
41. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
42. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
43. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
44. Актер Николас Брэндон скончался во сне от естественных причин, сообщили его родственники.
45. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
46. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
47. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
48. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
49. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
50. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".