Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
2. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
3. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
4. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Мы готовим выпечку в американском стиле.
7. Куриные рулеты с омлетом.
8. Курица с овощами.
9. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
10. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Салат с горбушей и горошком.
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
16. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
17. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
18. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
19. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
20. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
21. Картофельные котлеты с укропом.
22. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
25. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. "Белый и фара. 20.
28. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
29. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
30. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
33. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
34. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
37. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
38. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
43. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
44. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
45. Хумус с морковкой и огурцом.
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
49. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
50. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.