Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
2. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
3. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
4. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
5. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
6. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
7. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
8. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
9. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
10. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
11. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
12. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
13. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
14. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
15. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
16. Небольшая (13 кг) Алиска срочно ищет любящую семью!
17. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
18. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
19. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
22. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
23. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
24. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
25. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
26. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
27. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
28. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
29. Ваша кошка после туалета превращается в болид формулы - 1?
30. Никогда не поздно стать атлетом!
31. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
32. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
33. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
34. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
35. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
36. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
37. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
38. Сок для ….
39. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
40. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
41. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
42. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
43. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
44. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
45. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
46. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
47. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
48. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
49. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
50. Звезда "Слова Пацана" слава Копейкин сыграет басту в фильме о нем.