Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Салат "Ромашковое Поле".
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
5. Голубцы в омлете.
6. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
9. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
12. Тoрт без выпечки.
13. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
14. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
15. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
16. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
17. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
18. Картофельные котлеты с укропом.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
21. А когда-то бритни спирс была такой.
22. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
23. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
24. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
25. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
26. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
27. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
28. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
29. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Стакан кефира и 1 яйцо.
34. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
37. Ты - главный проект своей жизни.
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Наконец - то это случилось.
42. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
43. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
44. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
47. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
48. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
49. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы