Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Пицца с сосисками.
2. Желудок спасибо точно не скажет!
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. Пражский торт. Ингредиенты:
5. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
6. Это было просто невероятно!
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
11. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
12. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
13. "Белый и фара. 20.
14. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
17. Пышные кексики без яиц.
18. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
19. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
20. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
21. Софи лорен отметила 91-летие.
22. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
25. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
26. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
27. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
28. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
29. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
30. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
31. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
32. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
33. Клубнично - банановый смузи.
34. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
35. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
36. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
39. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
40. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
41. Что лучше - гимнастика или акробатика?
42. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
45. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
48. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
49. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
50. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.