Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
2. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
3. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
6. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
8. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
9. А ловко он придумал это!
10. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
11. Мифы про бананы!
12. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
13. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
14. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
15. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
18. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
19. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
20. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
21. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
24. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
25. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
28. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
29. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. "Я в ужасе!
32. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. "Я никогда бы не занял его место!
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
37. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
38. Смузи с манго и бананом.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
41. Яблочный смузи с йогуртом.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
44. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
45. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
46. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
49. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
50. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой