Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
3. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
4. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
5. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
6. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
7. Девушка в какую-то дыру залезла.
8. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
9. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
10. Сырные лепешки "Пикантные".
11. Айза собирается выйти замуж!
12. Торт с бананами.
13. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
14. Простейший яблочный бисквит.
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
19. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
20. Бабка или еще ничего?
21. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
22. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
23. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Желейный торт "Фруктовый".
26. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
27. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
28. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
29. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
32. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
33. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
34. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
35. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
36. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
39. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
40. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
41. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
42. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. Какие местные продукты и товары можно приобрести
45. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
46. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. "У тебя там Лялечка?
49. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации