Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
5. Факир с сюрпризом!
6. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
9. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
12. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
16. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
17. Салат "Ромашковое Поле".
18. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
23. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
26. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
27. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
28. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
29. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
30. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
31. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
32. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
35. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
36. Желейный торт "Фруктовый".
37. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
38. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
39. Риc c куpoчкoй в pукaве.
40. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
41. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
44. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
45. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля