Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
2. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
5. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
6. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
7. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
8. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
13. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
23. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
24. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Так выглядит настоящая любовь и верность.
27. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
28. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
29. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
30. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
33. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
34. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
37. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
38. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
39. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
40. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
48. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
49. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
50. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.