Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
2. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
3. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
4. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
5. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
6. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
9. Тот случай, когда размер имеет значение.
10. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
11. Манты. Ингредиенты: Для теста:
12. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
13. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
14. Сходили, блин, попугаться.
15. Зубастый лежачий полицейский!
16. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
17. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
18. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
19. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
20. Да вы посмотрите, какая она важная!
21. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
22. Встреча с бывшей!
23. Открытый мясной пирог.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Голубцы в омлете.
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
30. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
31. Суши филадельфия дома.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. "Белый и фара. 20.
34. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
37. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Майонез на перепелиных яйцах.
42. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
43. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
44. "Федункив - молодец!
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Стакан кефира и 1 яйцо.
47. Смузи из ананаса и черной смородины.
48. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
49. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.