Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
2. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
3. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
6. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
13. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
14. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
15. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
16. Универсальное тесто для выпечки.
17. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
20. Встреча с бывшей!
21. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
22. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
23. Желудок спасибо точно не скажет!
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
26. Салат "Океан". Нам понадобится:
27. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
28. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
29. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
32. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
35. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
40. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
41. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
44. Универсальный тренажёр для всего тела!
45. 18 сентября 2025.
46. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
49. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?