Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
2. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
3. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
4. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
5. Рассольник с перловкой.
6. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
7. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
8. История прозаична этой фотографии.
9. Песочные кольца с орехами по госту.
10. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
11. Как пережить неудачную стрижку.
12. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
13. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
14. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
15. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
16. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
17. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
18. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
19. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
20. Лазоревка в парке города Вязники.
21. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
22. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
23. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
24. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
25. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
26. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
27. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
28. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
29. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
30. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
31. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
32. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
33. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
34. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
35. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
36. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
37. "Плесень Хайпует" - 67-летнюю мадонну захейтили в социальных сетях после объявления своего 15-ого студийного альбома.
38. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
39. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
40. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
41. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
42. Торт на работу.
43. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
44. Скумбрия в пикантном соусе.
45. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
46. Супруг Насти ивлеевой устроил ей трогательный сюрприз на день рождения.
47. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
48. В соединенных штатах полагают, что Тимоти шаламе "Погубил" свою карьеру.
49. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
50. Рецепт шаурмы с курицей.