Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
2. Небольшой (14 кг) черныш срочно ищет любящий дом!
3. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
4. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
5. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
6. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
7. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
8. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
9. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
10. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
11. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
12. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
13. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
14. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
15. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
16. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
17. Катерина шпица впервые продемонстрировала лицо своего новорожденного мальчика и сообщила его имя.
18. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
19. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
20. В интернете вновь заговорили о переменах во внешнем виде Ариелы Самойловой люди поражены тем, как сейчас выглядит 14-летняя девочка.
21. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
22. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
23. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
24. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
25. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
26. Пирожное из кукурузных палочек.
27. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
28. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
29. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
30. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
31. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
32. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
33. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
34. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
35. Как приготовить песочное тесто.
36. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
37. Оладьи из моркови с манкой.
38. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
39. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
40. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
41. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
42. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
43. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
44. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
45. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
46. Рецепт шаурмы с курицей.
47. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
48. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
49. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
50. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.