Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
2. Смузи из ананаса и киви.
3. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
5. Просто и очень вкусно.
6. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
7. Татарский национальный рецепт.
8. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
9. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. Потрясающая соленая скумбрия.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
15. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
16. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
17. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
18. Рецепт из армянской кухни.
19. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
20. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
21. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
22. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
23. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
24. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Авокадо - масло. Ингредиенты:
27. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
28. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
29. Пражский торт. Ингредиенты:
30. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
31. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
32. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
33. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Это уже какой-то паучий ад!
36. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Этапы шумоизоляции квартиры.
39. Пышные кексики без яиц.
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
42. Майонез на перепелиных яйцах.
43. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
48. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
49. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
50. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.