Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. Сон, длиною в жизнь.
5. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
6. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
7. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
10. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
13. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
17. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
18. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
19. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
20. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
21. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
22. Закрытая физическая академия!
23. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
24. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
25. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
26. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
29. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
30. А можно мне другого автомеханика?
31. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
43. Пирог "Бабушкина Салфетка".
44. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
47. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
48. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
49. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.