Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
2. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
3. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
4. История, которая должна остановить каждого родителя.
5. Лерчек четвертым ребенком беременна!
6. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Встреча с бывшей!
11. Куриное Филе с ченоком и сыром.
12. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
13. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
14. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
19. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
20. Пирог "Бабушкина Салфетка".
21. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
22. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
25. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
26. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
27. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
28. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
29. Универсальный тренажёр для всего тела!
30. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
31. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
32. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
38. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
39. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
40. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
41. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
42. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
43. Наконец - то это случилось.
44. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
45. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
46. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
47. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
50. Лучшие места для отдыха в Москве