Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
2. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
3. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
4. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
5. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
6. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
7. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
8. Многие привыкли списывать потерю цвета исключительно на возраст.
9. Тома харди выписали из секс - символов и записали в скуфы.
10. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
11. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
12. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
13. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
14. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
15. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
16. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
17. Анна Семенович показала фигуру в бикини и закрыла все вопросы!
18. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
19. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
20. Песочные кольца с орехами по госту.
21. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
22. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
23. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
24. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
25. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
26. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
27. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
28. Армянский торт "Микадо".
29. Наш организм простые и естественные решения обожает.
30. Это была любовь!
31. Невеста тимати сделала увеличение груди!
32. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
33. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
34. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
35. Данила козловский во второй раз папой стал.
36. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
37. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
38. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
39. Брендан фрейзер сообщил, что активно худеет ради новой части "Мумии".
40. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
41. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
42. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
43. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
44. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
45. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
46. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
47. Творожный торт суфле.
48. Выглядит как милый щенок (ну почти!
49. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
50. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!