Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Блинчики с сёмгой.
4. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
7. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
11. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
12. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Мы готовим семейный пирог.
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
17. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
18. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
22. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
25. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
30. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
34. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Универсальный тренажёр для всего тела!
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. В дачном саду созрела ежевика.
42. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
43. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
44. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
47. Сезон лисичек в самом разгаре.
48. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
49. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.