Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
3. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
4. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
7. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
8. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
13. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. Соленые огурцы за час.
20. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
21. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
22. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
23. Салатик который можно как основное блюдо есть.
24. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
25. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
26. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
27. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
28. Солнечный смузи с медом.
29. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
30. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
31. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
32. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
33. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
34. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
35. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
36. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
37. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
38. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
39. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
40. Советы по уходу за волосами летом
41. Наконец - то это случилось.
42. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
43. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
44. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
45. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
46. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
47. Headlines:
48. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Ромовая баба. Ингредиенты: