Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для неспортивных детей

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
2. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
6. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
7. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
8. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
9. Она решила сыграть в кино.
10. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
11. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
12. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
13. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
14. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
15. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
16. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
17. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
20. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
23. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
24. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
25. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
26. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
27. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
28. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
29. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
30. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
31. Куриные шницели. Ингредиенты:
32. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
33. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
34. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
35. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
36. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
37. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
38. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
39. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
40. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. Коктейль зеленая сила.
43. Где света Светикова?
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
46. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
47. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
48. Ты - главный проект своей жизни.
49. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
50. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона