Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
2. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
3. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
4. "Do you Speak English?
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. Домашний хлеб. Ингредиенты:
7. Маринованная капуста со свеклой.
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
10. Прыщ из "Треугольника Смерти".
11. Салат с маком.
12. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
13. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
14. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
15. Ариана гранде весит 39 килограмм.
16. От читателя: Добрый день!
17. Да вы посмотрите, какая она важная!
18. Блинный пирог с творожной начинкой.
19. Как вам такое искусство?
20. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
21. Голубцы в омлете.
22. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
28. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
29. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
30. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
33. Саша Hammali впервые папой станет!
34. Салат "Стог Сена".
35. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
38. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
39. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
40. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
41. Солнечный смузи с медом.
42. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
45. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
46. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
47. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
48. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
49. Лариса долина сложный человек?
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло