Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
2. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
3. Я как раз роллы заказала!
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
7. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
10. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
11. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
12. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
13. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. Куриные шницели. Ингредиенты:
16. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
17. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
18. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
19. Универсальный тренажёр для всего тела!
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Желейный торт "Фруктовый".
22. Салат "Стог Сена".
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
25. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
29. Стримерша акулич своим контентом радует.
30. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
31. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
32. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
33. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
34. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
35. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
36. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
37. Устал работать на дядю?
38. Что лучше - гимнастика или акробатика?
39. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
40. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
41. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
42. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
47. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
48. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
49. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
50. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове