Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
2. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
5. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
6. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
7. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
8. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
9. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
10. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
11. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
15. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
18. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
22. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
23. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
26. Слабосолёная сельдь с горчицей.
27. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
28. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
29. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
30. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
31. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
34. Стримерша акулич своим контентом радует.
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Смузи со вкусом тархуна.
37. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
38. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
39. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
40. Ты - главный проект своей жизни.
41. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
42. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
43. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
44. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
45. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
46. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
47. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн