Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
4. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
5. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
6. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
7. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
8. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
9. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
12. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
13. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
16. Пицца с сосисками.
17. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. Говорят, рост решает всё.
20. Взгляни на мои апельсинчики!
21. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
22. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
23. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
24. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
25. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
26. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
27. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
28. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
29. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
30. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
31. Смузи с манго и бананом.
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Потрясающие стейки из лосося.
38. Авокадо - тост с яйцом пашот.
39. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
40. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
41. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
42. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
43. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
44. Ты - главный проект своей жизни.
45. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
46. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
47. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
48. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
49. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
50. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам