Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
4. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
5. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
6. Генетика или диета: секрет пышных форм.
7. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
8. Такого фейерверка вы точно не видели!
9. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
10. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
16. Торт "Монастырская Изба".
17. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
18. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
19. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
20. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
21. Днем в борцовке, вечером в платье!
22. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
23. Мы готовим выпечку в американском стиле.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
26. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Пицца с сосисками.
29. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
38. Салат "Каприз". Нам потребуется:
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. Куриные шницели. Ингредиенты:
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
43. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
46. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
47. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
48. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
49. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
50. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".