Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
2. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
3. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
4. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
5. Pharaoh станет отцом!
6. Майонез домашний в блендере.
7. Вишневый пирог из творожного теста.
8. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
9. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
10. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
11. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
12. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
13. А когда-то бритни спирс была такой.
14. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
15. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
16. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
17. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
18. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
19. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
20. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
21. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
22. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
23. Солнечный смузи с медом.
24. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
25. Мышцы кора восстановите.
26. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
29. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
30. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
31. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
32. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
33. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
34. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
35. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
36. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
37. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
38. После "Оскара" еще раз пересмотрела "Анору" и убедилась, что не зря фильм получил аж 5 наград.
39. Ева лонгория - актриса, исполнившая роль Габи солис в "Отчаянных Домохозяйках" - приняла участие в съёмках для L'Oreal Paris.
40. Картофельные зразы с мясным фаршем.
41. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
42. Какие выставки и экспозиции проводятся в Обнинске
43. Афигеть у тебя фигура, красотка!
44. История Ижевска: от основания до наших дней
45. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
46. Галина безрук снова стала мамой!
47. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
48. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
49. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
50. Кейт миддлтон появилась на параде в честь дня святого Патрика.