Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
4. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
5. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
8. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
9. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
10. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
11. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
12. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
13. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
16. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
17. Картофель по деревенски.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Не баян, а классика.
20. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
24. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
27. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
28. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Ох уж, эти азиатские забавы!
31. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
34. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
37. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
38. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
39. Пражский торт. Ингредиенты:
40. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
41. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
42. Простейший яблочный бисквит.
43. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
44. Сладкие булочки. Ингредиенты:
45. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
46. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
47. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
50. Салат "Стог Сена".