Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
2. Миндально - ягодный смузи.
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
5. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
8. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
9. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
10. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
11. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
14. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
15. Генетика или диета: секрет пышных форм.
16. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
17. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
18. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
19. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
20. Национальный рецепт финской кухни.
21. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
22. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
23. Три простых салатика с кальмарами.
24. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
25. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
26. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
27. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
28. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
29. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
30. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
31. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
32. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
33. Мы готовим выпечку в американском стиле.
34. Куриные рулеты с омлетом.
35. Салат "Ромашковое Поле".
36. Как вам такое искусство?
37. Оладьи на кефире с зеленым луком.
38. Говорят, рост решает всё.
39. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
40. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
41. Салат с горбушей и горошком.
42. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
43. Это было просто невероятно!
44. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
45. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
46. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Пирог "Бабушкина Салфетка".
49. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
50. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.