Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Американец решил вопрос с лежаком максимально по-своему: просто скинул с него детские вещи россиянки и улёгся отдыхать.
2. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
3. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
4. Молодую жену Евгения петросяна уличили в фотошопе.
5. Я Артем. 30 лет.
6. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
7. Шарлиз терон на премьере "Одиссеи" в Сеуле появилась в черном атласном платье Celine.
8. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
9. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
10. В сенат Колумбии пришла бывшая п * рноактриса - впервые депутат знает свою отрасль не по чужому докладу.
11. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
12. Эффект "Эльфийской" внешности: как похудение изменило Дарину Эрвин.
13. Алкoгoль oфициaльнo вышeл из мoды у мocкoвcкoй мoлoдёжи.
14. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
15. С * ксуализация в спорте всё.
16. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
17. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
18. Вся семья в один день родилась.
19. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
20. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
21. Салат C фaсoлью.
22. Курица с pисoм в дyхoвке.
23. Курица фаршированная рисом.
24. Сырные лепешки за 15 минут.
25. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
26. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
27. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
28. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
29. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
30. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
31. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
32. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
33. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
34. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
35. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
36. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
37. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
38. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
39. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
40. Слоеный салат "Орхидея".
41. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
42. 49-Летний сын шер пожаловался, что мать перестала его обеспечивать.
43. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
44. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
45. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
46. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
47. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
48. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
49. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
50. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.