Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный зимний чай безумно.
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. Самый любимый яблочный пирог.
4. Жюльен с ветчиной и грибами.
5. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
6. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Шоколадная колбаса с орехами.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
16. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
17. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
18. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
19. А когда-то бритни спирс была такой.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
22. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
23. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
24. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
25. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
26. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
30. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
31. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
32. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
33. Где в Уфе можно вкусно поесть
34. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
37. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
38. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
39. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
40. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
41. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
42. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
43. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
44. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
45. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
46. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
49. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
50. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!