Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
4. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Это увлекательный был аттракцион!
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
11. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
12. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
13. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
14. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
19. Простой ужин. Ингредиенты:
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
22. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
23. "Я никогда бы не занял его место!
24. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
25. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
30. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
31. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
34. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
37. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
38. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
39. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
40. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
41. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
42. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
43. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.
44. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
45. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
46. Бутерброды со шпротами ( закуска.
47. Лодочки из кабачков.
48. Закуска из селедки.
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.