Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
2. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
5. Лерчек четвертым ребенком беременна!
6. Встреча с бывшей!
7. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
8. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
9. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
10. Пицца с сосисками.
11. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
12. Открытый мясной пирог.
13. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
14. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
20. Торт с бананами.
21. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
22. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
23. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
26. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
29. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
30. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
31. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
32. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
35. В дачном саду созрела ежевика.
36. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
37. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
38. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
39. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
40. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
43. Где в Уфе можно вкусно поесть
44. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
48. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
49. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания