Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
2. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
3. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
4. Смузи для похудения и омоложения.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
10. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
11. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
12. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
13. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
14. "Юля, пи * а!
15. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
16. Печеночный торт из куриной печени с.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
19. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
22. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
23. Вот такая вот свадьба.
24. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
25. Закрытая физическая академия!
26. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
27. Суши медленно убивают?
28. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
29. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
30. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
31. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
32. Голубцы в омлете.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
35. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
36. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
37. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
38. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
39. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
40. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
44. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
45. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
46. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
49. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
50. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!