Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
3. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Животные VS гром.
6. Песочные рогалики с мармеладом.
7. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
10. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
11. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
12. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
15. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
16. Салат "Стог Сена".
17. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
18. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
21. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
22. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
23. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
24. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
25. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
26. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
27. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
28. Смузи со вкусом тархуна.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Солнечный смузи с медом.
31. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
32. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
33. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
37. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
38. Хумус с морковкой и огурцом.
39. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
42. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
43. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
44. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
45. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
46. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
47. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
48. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы