Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
2. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
3. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
4. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
5. Днем в борцовке, вечером в платье!
6. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
7. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
8. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
9. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
10. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
11. Я как раз роллы заказала!
12. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
13. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
14. Пражский торт. Ингредиенты:
15. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
16. Простейший яблочный бисквит.
17. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
18. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
23. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
24. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
25. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
26. Саша Hammali впервые папой станет!
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
35. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
36. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
37. Смузи со вкусом тархуна.
38. Клубнично - банановый смузи.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
41. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
42. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
43. Куриная грудка с овощами в духовке.
44. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
45. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
46. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
47. Устал работать на дядю?
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
50. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.