Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
2. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
3. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
4. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
5. Шаурма по домашнему.
6. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
7. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
11. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
12. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
13. Салат с маком.
14. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
15. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. Суши медленно убивают?
18. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
19. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
20. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Песочные рогалики с мармеладом.
24. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
25. Я как раз роллы заказала!
26. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
27. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
28. И тут я захотел стать уличным фотографом!
29. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
30. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
33. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Салат "Каприз". Нам потребуется:
36. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
37. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
38. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
39. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
40. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
44. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. "Федункив - молодец!
48. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
49. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
50. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.