Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
2. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
3. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
4. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
7. Последний новогодний фотодень в этом году!
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
10. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
15. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Энджи учится читать на русском.
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
20. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
21. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
22. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
23. Голубцы в омлете.
24. Самый быстрый торт.
25. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. Куриные шницели. Ингредиенты:
28. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
29. Куриные шарики с овощами.
30. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
31. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
32. "Я никогда бы не занял его место!
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Салат "Стог Сена".
35. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
36. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
37. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
38. "Федункив - молодец!
39. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
40. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
41. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
42. Коктейль зеленая сила.
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
45. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
49. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
50. Какие культурные достижения города особенно известны