Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
2. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
3. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
6. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
7. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
8. Ожидание обеда в небе.
9. Смузи из ананаса и киви.
10. Заряд бодрости. Ингредиенты:
11. Мы готовим по русски.
12. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
13. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
16. Генетика или диета: секрет пышных форм.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Салат с маком.
20. Мы готовим семейный пирог.
21. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
22. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
23. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
25. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
28. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
31. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
32. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
33. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
34. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
35. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
36. Так выглядит настоящая любовь и верность.
37. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
38. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
40. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
41. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
42. Плюсы автоматической мойки машины:
43. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
44. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
45. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
46. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
47. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
48. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
49. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
50. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!