Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
2. Джонни депп предоставил звезде "Анатомии Страсти" и "эйфории" Эрику Дэйну свой особняк в Лос-анджелесе для бесплатного проживания.
3. София вергара в 53 года снова в центре внимания - актрису заметили на свидании с 33-летним испанским актёром Мануэлем Вегой.
4. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
5. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
6. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
7. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
8. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
9. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
10. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
11. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
12. Слишком мощная страховка.
13. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
14. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
15. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
16. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
17. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
18. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
19. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
20. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
21. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
22. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
23. "Живу Один, с Кошками".
24. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
25. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
26. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
27. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
28. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
29. Ну, очень вкусный праздничный салат.
30. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
31. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
32. Рецепт от шефа.
33. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
34. Национальный рецепт финской кухни.
35. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
36. "Это ужасающе и разрушительно!
37. Картофель по деревенски.
38. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
39. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
40. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
41. Она кадры после аварии показывает.
42. Лерчек четвертым ребенком беременна!
43. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
44. Песочные рогалики с мармеладом.
45. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
46. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
47. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
48. Квашенная капуста. Необходимое.
49. Шоколадная колбаса с орехами.
50. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.