Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
2. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
3. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
4. Как быстро ты понял, что на фото не Бейонсе, а её дочка?
5. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
6. Падение кита: круг жизни в океане.
7. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
8. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
9. Кокос, ананас, банан.
10. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
11. Рулетики из отбивных с начинкой.
12. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
13. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
14. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
15. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
18. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
19. Вот это модница!
20. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
21. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
22. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
23. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
26. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
29. Боня отличилась снова.
30. Она кадры после аварии показывает.
31. Суши медленно убивают?
32. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
33. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
34. Блинный пирог с творожной начинкой.
35. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
36. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
37. Класс дутым качкам показал!
38. Животные VS гром.
39. Салат "Ромашковое Поле".
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
42. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
43. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
44. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
45. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
46. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
47. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
48. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
49. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
50. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.