Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
2. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
3. Вкусный зимний чай безумно.
4. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
5. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
6. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
7. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
10. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
12. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
13. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
14. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
18. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
19. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
20. Пышные кексики без яиц.
21. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
24. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
25. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
26. Универсальный тренажёр для всего тела!
27. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
28. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
29. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
30. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
33. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
34. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
35. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
36. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
37. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
38. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
39. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
41. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
42. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
45. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
50. Салат "Виноградная Лоза".