Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Шаурма по домашнему.
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
10. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
13. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. Прыщ из "Треугольника Смерти".
16. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
17. Боня отличилась снова.
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
20. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
21. Мы готовим выпечку в американском стиле.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
25. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
28. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
29. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
30. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
31. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
32. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
33. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
34. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
35. Айза собирается выйти замуж!
36. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
40. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
41. Пышные кексики без яиц.
42. Соленые огурцы за час.
43. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
44. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
47. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
48. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!