Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
4. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
5. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
6. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
7. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
13. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
14. Квашенная капуста. Необходимое.
15. Слабосолёная сельдь с горчицей.
16. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
17. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
18. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
19. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
20. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
21. "Я никогда бы не занял его место!
22. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
23. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
24. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
25. Смузи с апельсином.
26. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
29. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
30. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
31. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
32. Творожные оладьи без сахара.
33. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
36. Голые вечеринки, говорите?
37. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
38. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
39. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
42. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
43. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
44. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
45. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
46. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
49. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
50. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.