Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Такого фейерверка вы точно не видели!
4. Факир с сюрпризом!
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
8. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
9. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
10. А ловко он придумал это!
11. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
12. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
17. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
18. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
19. Айза собирается выйти замуж!
20. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
21. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
22. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
26. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
27. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
28. Картофельные котлеты с укропом.
29. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
30. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
31. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
34. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
35. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
36. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
37. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
38. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
39. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
40. Стримерша акулич своим контентом радует.
41. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
42. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
43. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Сезон лисичек в самом разгаре.
46. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
47. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
48. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
49. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
50. Творожные оладьи без сахара.