Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
2. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
3. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
4. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
7. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
10. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
11. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
12. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
13. Оладьи на кефире с зеленым луком.
14. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
15. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
16. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
19. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
20. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
21. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Картофельные котлеты с укропом.
24. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
25. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
26. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
27. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
28. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
29. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
30. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
31. Риc c куpoчкoй в pукaве.
32. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
33. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Творожные лепёшки на сковороде.
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
43. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
44. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
45. Устал работать на дядю?
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
48. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
49. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
50. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.