Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
2. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
3. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
4. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
5. А ловко он придумал это!
6. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
9. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
10. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
11. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
12. Встреча с бывшей!
13. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
16. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
17. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
21. Салат "Каприз". Нам потребуется:
22. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
23. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
24. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
25. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
26. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Простой ужин. Ингредиенты:
29. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
30. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
34. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
37. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
38. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
43. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
44. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
45. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
48. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
49. Омлет с овощами и творогом.
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих