Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
2. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
5. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
6. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
7. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
8. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
11. Веселые будни анестезиолога!
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
15. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
16. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
17. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
18. Встреча с бывшей!
19. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
20. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
21. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
22. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
25. Манник со сгущёнкой.
26. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
27. Бабка или еще ничего?
28. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
29. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
30. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
35. Знакомьтесь, люди добрые!
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
38. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
39. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
40. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
41. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
44. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
45. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
46. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
47. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
48. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
49. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
50. Какие местные блюда можно попробовать в Перми