Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
3. Мы готовим семейный пирог.
4. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
5. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
6. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Мифы про бананы!
9. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
17. Котлетки из крабовых палочек.
18. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
19. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
20. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
24. Сын тарасова попал в больницу.
25. Тoрт без выпечки.
26. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
29. 18 сентября 2025.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
34. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
37. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
42. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
43. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
44. Омлет с овощами и творогом.
45. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
46. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
47. Наконец - то это случилось.
48. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
49. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
50. Гречка с яйцом и авокадо.