Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
2. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
3. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
4. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
5. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
6. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
7. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
8. Тoрт "Мoнастырская Изба".
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
11. Витаминный смузи. Ингредиенты:
12. Анастасия решетова выходит замуж!
13. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
14. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
15. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
16. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
17. Фаршированные куриные грудки.
18. Вот это модница!
19. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
20. Татарский национальный рецепт.
21. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
22. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
25. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
26. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
27. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
28. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
29. Боня отличилась снова.
30. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
31. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
32. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
33. Вкусный зимний чай безумно.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Желудок спасибо точно не скажет!
36. Песочные рогалики с мармеладом.
37. Салат "Океан". Нам понадобится:
38. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
39. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
40. Сделайте этот комплекс!
41. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
42. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
43. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
44. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
45. Айза собирается выйти замуж!
46. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
47. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
48. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
49. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
50. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.