Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
2. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
3. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
4. История, которая должна остановить каждого родителя.
5. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
6. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
7. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
8. Салат "Ромашковое Поле".
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
11. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
12. Любители роллов, держитесь.
13. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
14. Котлетки из крабовых палочек.
15. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
16. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
17. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
18. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
19. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
20. Шоколадная колбаса с орехами.
21. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
22. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
23. Тoрт без выпечки.
24. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
25. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
26. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
27. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
28. Соленые огурцы за час.
29. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
30. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
31. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
32. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Салатик который можно как основное блюдо есть.
37. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
38. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
42. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
43. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
44. Устал работать на дядю?
45. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
46. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
47. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
48. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
49. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
50. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи