Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Не баян, а классика.
2. Салат из кальмаров с ананасами.
3. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
4. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
5. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. История, которая должна остановить каждого родителя.
8. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Маковый пирог в мультиварке.
11. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
14. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
15. У нас появилась новая Гретта тунберг.
16. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
22. Манник со сгущёнкой.
23. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
24. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
25. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
26. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
27. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
28. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
29. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
30. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
33. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
34. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
39. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
40. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
41. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
42. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
45. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
46. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
47. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
48. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
49. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
50. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов