Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Тесто из творога - лучшие рецепты.
2. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
3. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
4. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Самый любимый яблочный пирог.
7. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
10. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
11. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
12. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
13. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
14. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
15. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
22. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
23. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
29. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
30. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
31. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Риc c куpoчкoй в pукaве.
34. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
38. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Дуров опять что-то задумал?
41. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
42. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
45. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
46. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
47. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
48. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
49. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
50. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил