Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
4. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
7. Куриные рулеты с омлетом.
8. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
9. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. А можно мне другого автомеханика?
12. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
13. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
14. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
15. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
16. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Говорят, стресс живёт в плечах.
19. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
20. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
21. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
22. Этапы шумоизоляции квартиры.
23. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
24. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
25. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
26. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
27. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
28. 18 сентября 2025.
29. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
30. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Какие культурные достижения города особенно известны
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
42. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
43. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
44. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
45. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
46. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
47. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
48. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
50. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.