Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
2. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
3. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
4. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. Боня отличилась снова.
8. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
9. Животные VS гром.
10. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
11. Куриное Филе с ченоком и сыром.
12. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
13. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
14. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
15. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
16. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
17. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
18. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
19. Мышцы - твоя Броня против старости.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
22. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
23. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
24. Майонез домашний в блендере.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
28. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
29. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
30. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
31. Знакомьтесь, люди добрые!
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
34. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
35. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
36. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
37. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
40. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
41. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
42. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
45. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
46. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
47. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
48. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
49. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
50. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее