Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Оказалась под Капельницей" - Аврора киба после расставания с Григорием Лепсом загремела в больницу.
2. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
3. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
4. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
5. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
6. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
7. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
8. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
9. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Блинчики с сёмгой.
14. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Мы осуждаем такое!
18. "Эй, а ну иди Сюда"!
19. Печеночный торт из куриной печени с.
20. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
23. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
24. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
25. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Пицца с сосисками.
31. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
32. Салат "Ромашковое Поле".
33. Песочные рогалики с мармеладом.
34. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
36. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
37. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
40. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
44. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
45. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
46. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
47. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
48. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
49. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
50. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.