Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Винус Уильямс замуж вышла.
2. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
3. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
4. Салат "Гнездо Глухаря".
5. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
6. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
7. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
8. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
9. Сходили, блин, попугаться.
10. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
11. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
12. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
13. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
14. История, которая должна остановить каждого родителя.
15. Закрытая физическая академия!
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
18. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
19. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
22. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Оладьи на кефире с зеленым луком.
25. Песочные рогалики с мармеладом.
26. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
27. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
28. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
29. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
30. Сын тарасова попал в больницу.
31. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
32. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
35. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
36. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
37. Софи лорен отметила 91-летие.
38. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
39. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
40. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
41. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
42. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
47. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
48. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
49. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
50. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров