Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Айза собирается выйти замуж!
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Плюсы автоматической мойки машины:
4. Слабосолёная сельдь с горчицей.
5. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
6. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
7. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
8. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
9. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
10. Салат "Стог Сена".
11. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
14. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
15. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
16. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
17. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
18. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
19. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
20. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
21. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
22. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
23. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
24. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
25. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
26. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
27. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
28. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
29. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
30. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
31. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
32. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
33. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
34. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
35. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
36. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
37. Headlines:
38. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
39. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
40. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
41. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
42. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
43. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
44. Драники картофельные классические.
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
47. Ксения Собчак и её 8-летний сын Платон наслаждаются незабываемым отдыхом в живописной каппадокии.
48. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
49. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
50. Интересные факты о Москве, которые знают немногие