Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
2. Нe шашлык - шик!
3. Рулетики из отбивных с начинкой.
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Витаминный смузи. Ингредиенты:
6. Ожидание обеда в небе.
7. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
8. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
9. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
12. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
13. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
14. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
15. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
16. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
17. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
18. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
19. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
20. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
21. Сходили, блин, попугаться.
22. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
23. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
24. А что у нас к обеду?
25. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
26. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
27. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
28. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
29. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
30. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
32. Самый любимый яблочный пирог.
33. Любители роллов, держитесь.
34. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
39. "Я совсем не ем мясо!
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Pharaoh станет отцом!
42. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
46. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
49. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
50. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!