Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
2. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
6. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
7. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
8. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
9. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
12. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
13. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
14. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
15. Блинный пирог с творожной начинкой.
16. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
17. Салат "Ромашковое Поле".
18. Желудок спасибо точно не скажет!
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
21. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
22. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
23. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
24. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
25. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
28. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
29. Это было просто невероятно!
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
33. Салат "Каприз". Нам потребуется:
34. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
35. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
36. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Знакомьтесь, люди добрые!
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
48. Коктейль зеленая сила.
49. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
50. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.