Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
4. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
9. Боня отличилась снова.
10. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
11. Суши медленно убивают?
12. От читателя: Добрый день!
13. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
14. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
15. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
16. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
17. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
18. Ох уж, эти азиатские забавы!
19. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
20. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Котлетки из крабовых палочек.
23. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
24. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
25. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
26. Сочники. Состав: Для теста.
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
29. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
30. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
31. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
32. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
33. Николай басков в новом образе?
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
36. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
39. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. Стакан кефира и 1 яйцо.
42. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
43. Смузи из свеклы и авокадо.
44. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
45. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
46. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
49. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.