Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
4. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
5. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
6. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
7. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
8. Салат "Гнездо Глухаря".
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
12. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
13. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
14. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Ариана гранде весит 39 килограмм.
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
24. Он работу своей мечты нашел!
25. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
26. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
27. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
28. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
29. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
30. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
31. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
32. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
33. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
34. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
35. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
36. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
39. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
40. Куриные шарики с овощами.
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
46. Где света Светикова?
47. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
48. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
49. Будь собой. Будь сильной.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.