Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Сон, длиною в жизнь.
3. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
4. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
7. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
8. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
9. Блинчики с сёмгой.
10. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
11. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
15. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
19. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
20. Дрожжевые блины бабушкины.
21. Лерчек четвертым ребенком беременна!
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
24. Курица с овощами.
25. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
26. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
29. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
36. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
37. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
38. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Смузи с манго и бананом.
44. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
45. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
46. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
47. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".