Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
4. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
5. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. Рецепт из армянской кухни.
8. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
12. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
13. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
14. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
15. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Пицца с сосисками.
18. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
19. Ох уж, эти азиатские забавы!
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. Встреча с бывшей!
22. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
25. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
26. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
27. Простейший яблочный бисквит.
28. Сладкие булочки. Ингредиенты:
29. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
30. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
31. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
32. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
33. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
34. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
35. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
36. Куриные шницели. Ингредиенты:
37. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
38. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Майонез на перепелиных яйцах.
41. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
42. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
43. Смузи с манго и бананом.
44. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
45. Потрясающие стейки из лосося.
46. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
47. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
48. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
49. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
50. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения