Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Я как раз роллы заказала!
4. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
5. Факир с сюрпризом!
6. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
7. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
11. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
12. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
13. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Желейный торт "Фруктовый".
17. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
20. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
21. Риc c куpoчкoй в pукaве.
22. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
29. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
30. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
31. Будь собой. Будь сильной.
32. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
33. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
36. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
37. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
38. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
39. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
42. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
43. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
44. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
45. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
46. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
47. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться
48. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
49. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
50. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.