Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
2. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
3. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
4. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
5. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
6. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
7. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
8. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
9. Голые вечеринки, говорите?
10. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
11. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
12. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
13. Эстетика Y2K в одежде.
14. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
15. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
16. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
17. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
18. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
19. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
20. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
21. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
22. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
23. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
24. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
25. 51-Летняя экс - участница легендарной группы Spice Girls мел си, известная также как "Перчинка", вновь привлекла внимание поклонников и СМИ.
26. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
27. Аню пересильд и Ваню Дмитриенко в романе заподозрили.
28. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
29. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
30. Куриные котлеты как в детском саду.
31. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
32. Зелень – самая полезная для человека: почему стоит добавить её в рацион
33. Сара на весы встала.
34. Какой цвет будет символизировать 2025 год
35. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
36. Прекрасные Джейсон стэтхэм и рози хантингтон - уайтли в новой фотосессии.
37. На екатеринбургском заводе "Смак" произошел инцидент, который вызвал бурное обсуждение в социальных сетях.
38. Сало солёное, с добавлением сахара.
39. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
40. Аньян Дэн, жительница Австралии, которая недавно отметила своё восемнадцатилетие, поделилась своими снимками в социальной сети Instagram.
41. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
42. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
43. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась грандиозная выставка, посвящённая дому Cartier.
44. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".
45. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
46. Боню просят проверить на финансирование всу из-за поддержки украинского боксёра Александра усика.
47. Взрослые женщины: как выбрать головной убор, который подчеркнет вашу индивидуальность
48. Пробудите свой внутренний фараон: 10 волшебных ритуалов Клеопатры для вашего преображения
49. Катя Гордона осудила Анну седокову за то, что она вместо поддержки после смерти экс - мужа рассказала о жизни с ним, как о адских условиях.
50. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов