Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
3. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
4. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
5. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
6. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
7. Ожидание обеда в небе.
8. Мы готовим по русски.
9. Сон, длиною в жизнь.
10. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Вот это модница!
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
16. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
17. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
18. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
19. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
20. Она решила сыграть в кино.
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
23. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
24. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
25. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
26. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
27. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
28. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
29. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
30. Голубцы в омлете.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
34. И тут я захотел стать уличным фотографом!
35. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
36. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
42. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
43. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
44. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
45. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
46. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
47. Салат "Стог Сена".
48. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
49. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
50. Еженедельный план полезных смузи!