Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
2. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
3. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
4. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
5. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
6. Смузи с клубникой.
7. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
8. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
11. Видео британского туриста пользователей шокировало.
12. Тoрт "Мoнастырская Изба".
13. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
14. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
15. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
16. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
17. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
18. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
19. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
20. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
21. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
22. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
23. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
24. Рецепт от шефа.
25. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
26. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
27. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
28. Она решила сыграть в кино.
29. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
30. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
31. Закрытая физическая академия!
32. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
33. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
34. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
37. Животные VS гром.
38. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
39. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
40. Говорят, рост решает всё.
41. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
42. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
43. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
44. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
45. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
46. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
47. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
48. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Куриные шницели. Ингредиенты: