Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
3. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
6. Торт с бананами.
7. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
10. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
11. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
12. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
16. "Я никогда бы не занял его место!
17. Салат "Стог Сена".
18. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
19. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
20. Еженедельный план полезных смузи!
21. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
22. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
23. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
24. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
25. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
26. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
27. Стакан кефира и 1 яйцо.
28. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
29. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
30. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
34. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
35. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
38. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
39. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
42. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
43. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
46. Расскажите о истории создания центральной площади города
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
49. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
50. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.