Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия решетова выходит замуж!
2. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
3. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
12. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
15. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
16. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
17. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
18. Картофель по деревенски.
19. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
20. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
21. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
22. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
23. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
26. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
27. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
28. Вкусный зимний чай безумно.
29. Салат "Ромашковое Поле".
30. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
31. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
32. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
33. Самый любимый яблочный пирог.
34. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
35. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
36. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
37. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
38. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
39. Плюсы автоматической мойки машины:
40. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
43. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
44. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
45. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
46. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
47. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
48. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.