Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
2. Картофель по деревенски.
3. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
4. Картошка, запеченная в чесночном масле.
5. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
6. Нейросети не перестают удивлять!
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. Боня отличилась снова.
10. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
11. Суши медленно убивают?
12. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
13. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
14. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
18. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
19. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
20. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
21. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
22. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
27. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
28. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
29. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
30. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
31. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
32. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
33. Смузи со вкусом тархуна.
34. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
35. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
36. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
37. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
40. Ты - главный проект своей жизни.
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
43. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
44. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
45. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
46. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
47. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
48. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
49. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
50. Омлет с овощами и творогом.