Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Ох уж, эти азиатские забавы!
2. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
3. Открытый мясной пирог.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
6. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
7. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
8. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
9. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
10. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
11. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
12. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
21. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
22. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
23. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
26. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
27. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Коктейль зеленая сила.
31. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
32. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
33. Какие культурные достижения города особенно известны
34. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
35. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
36. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
37. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
38. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
39. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
40. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
41. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
42. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
43. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
44. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
47. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
48. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
49. Закуска из селедки.
50. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.