Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
2. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
3. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
4. Рецепт из армянской кухни.
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
7. Салат из кальмаров с ананасами.
8. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
9. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
10. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
11. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
12. Мифы про бананы!
13. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
14. Медовик "Дамский Каприз".
15. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
16. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
17. Встреча с бывшей!
18. Комплекс, который работает в положении сидя.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Это уже какой-то паучий ад!
23. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
24. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
25. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
26. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
27. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
28. Маринованная капуста быстрого приготовления.
29. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
30. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
31. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
32. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
33. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
34. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
35. А когда-то бритни спирс была такой.
36. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
37. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
38. Софи лорен отметила 91-летие.
39. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
40. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
41. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
44. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
45. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
46. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
47. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.