Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Блинный пирог с творожной начинкой.
3. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
4. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
5. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
6. Голубцы в омлете.
7. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
8. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
9. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
10. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
11. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
12. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
13. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
14. Слоеная картофельная запеканка.
15. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
16. Pharaoh станет отцом!
17. Этапы шумоизоляции квартиры.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
20. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
23. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
24. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
25. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
26. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
29. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
30. Ты - главный проект своей жизни.
31. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
32. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
33. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
34. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
35. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
36. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
37. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
38. Голые вечеринки, говорите?
39. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Какие местные продукты и товары можно приобрести
42. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
43. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
46. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
49. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
50. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск