Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
3. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
4. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
5. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
6. Банан, миндаль, кокос.
7. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
8. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
9. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
10. Джим керри предстал в неожиданном свете.
11. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
12. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
13. Сказал жене: "Я на Баскет".
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
16. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
17. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
18. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
19. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
20. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
21. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
22. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
23. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
24. Не баян, а классика.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
27. История, которая должна остановить каждого родителя.
28. Ариана гранде весит 39 килограмм.
29. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
30. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
31. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
37. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
38. Простейший яблочный бисквит.
39. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
40. Плюсы автоматической мойки машины:
41. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
42. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
43. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
44. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
45. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
46. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
47. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
48. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
49. Пышные кексики без яиц.
50. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.