Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Класс дутым качкам показал!
3. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
4. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
5. Комплекс, который работает в положении сидя.
6. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
7. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
8. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
9. Факир с сюрпризом!
10. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
14. Торт с бананами.
15. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
18. "Я совсем не ем мясо!
19. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
22. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
23. Николай басков в новом образе?
24. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
30. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
31. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
32. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
33. Где света Светикова?
34. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
35. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
36. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
37. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
38. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
39. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
40. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
41. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
42. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
43. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
44. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
45. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
49. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
50. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения