Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
2. Только бы нога не соскользнула!
3. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
7. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
8. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
9. Тесто из творога - лучшие рецепты.
10. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
11. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
12. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. Боня отличилась снова.
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
19. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
20. Голубцы в омлете.
21. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
22. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
23. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
26. Суши филадельфия дома.
27. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
28. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
29. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
32. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
33. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
34. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
35. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
38. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
39. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
40. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
41. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
42. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
45. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
46. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
47. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
48. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
49. Где в Уфе можно вкусно поесть
50. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона