Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Спорт для девочки

Какие виды спорта подходят пожилым. С чего начать?

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Малоподвижный образ жизни в сочетании с тем фактом, что наше тело естественным образом теряет мышечную массу после 50 лет, очень негативно влияет на здоровье пожилого человека. Весной, с началом дачного сезона, большинство пенсионеров едут на свои фазенды и занимаются огородом до самой осени. Их мышцы постоянно находятся в тонусе, активный образ жизни противодействует естественному воздействию процесса старения на мышцы.

Для пожилых людей любящих активно проводить время, идеально подходят такие виды спорта, как:

Лыжный спорт;Катание на коньках;Скандинавская ходьба.

ЧЕМ ПОЛЕЗЕНА ЛЮЖНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ?

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
4. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
5. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Зубастый лежачий полицейский!
8. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
9. А ловко он придумал это!
10. Энджи учится читать на русском.
11. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
12. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
13. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
14. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
15. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
16. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
17. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
18. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
19. Самый быстрый торт.
20. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
21. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Суши филадельфия дома.
24. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
25. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
26. "Белый и фара. 20.
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
29. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
30. "Я в ужасе!
31. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
32. Универсальный тренажёр для всего тела!
33. 18 сентября 2025.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
36. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
37. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
38. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
39. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
40. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
41. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
42. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
43. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
44. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
45. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
46. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
47. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
48. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
49. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
50. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!