Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
2. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
3. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
4. Боня отличилась снова.
5. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
6. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
7. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
8. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
9. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
10. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
13. Он работу своей мечты нашел!
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
16. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
17. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
22. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
26. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. "Я в ужасе!
29. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
30. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
31. Майонез на перепелиных яйцах.
32. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
33. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
34. Знакомьтесь, люди добрые!
35. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
36. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
37. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
38. Салатик который можно как основное блюдо есть.
39. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Потрясающие стейки из лосося.
43. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
44. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
45. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
46. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
49. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
50. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации