Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
3. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Салат с горбушей и горошком.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
9. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
12. Сын тарасова попал в больницу.
13. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
14. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Pharaoh станет отцом!
18. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
19. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
20. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
21. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
24. В дачном саду созрела ежевика.
25. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
26. Потрясающие стейки из лосося.
27. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
28. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
29. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
30. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
31. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
32. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
33. Устал работать на дядю?
34. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
35. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
36. Какие местные продукты и товары можно приобрести
37. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
38. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
41. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
42. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
43. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
46. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
47. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
48. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
49. Салат "Грибной С Потрошками".
50. Леди гага произвела фурор на Coachella 2025.