Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
2. Салат с маком.
3. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
6. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
7. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
8. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
9. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
10. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
11. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
14. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
15. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
16. Голубцы в омлете.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
19. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
20. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
21. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
22. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. Шоколадная колбаса с орехами.
25. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
26. Тoрт без выпечки.
27. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
28. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
29. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
30. Этапы шумоизоляции квартиры.
31. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
32. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
35. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
36. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
37. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
38. Смузи с апельсином.
39. "Федункив - молодец!
40. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
41. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
42. Яблочный смузи с йогуртом.
43. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
44. Смузи со вкусом тархуна.
45. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
46. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
47. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
48. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
49. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
50. Лариса долина сложный человек?