Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. "Она грудь сделала?
2. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
3. Леонид тараненко. Человек - эпоха.
4. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
5. Смузи с клубникой.
6. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
7. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
8. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
9. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
10. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
11. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
12. Сон буквально мозг очищает.
13. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
14. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
15. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
16. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
17. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
18. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
19. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
22. "Эй, а ну иди Сюда"!
23. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
24. Маринованная капуста со свеклой.
25. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
26. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
29. Боня отличилась снова.
30. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
31. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Встреча с бывшей!
34. Класс дутым качкам показал!
35. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
36. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
37. Салат "Океан". Нам понадобится:
38. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
39. Самый любимый яблочный пирог.
40. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
41. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
42. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
43. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
44. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
45. Тoрт без выпечки.
46. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
47. Маринованная капуста быстрого приготовления.
48. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
49. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
50. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.