Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
2. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
3. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
4. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
5. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
6. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
7. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
8. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
9. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
10. Салат C фaсoлью.
11. Что - что я сейчас увидела?
12. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
13. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
14. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
15. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
16. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
17. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
18. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
19. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
20. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
21. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
22. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
23. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
24. Фитнес - эволюция Дженнифер энистон: как в 57 лет выглядеть лучше тридцатилетних.
25. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
26. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
27. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
28. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
29. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
30. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
31. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
32. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
33. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
34. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
35. Настасья самбурская, актриса, была вынуждена обратиться за медицинской помощью и поставить себе капельницу, чтобы справиться с напряжением.
36. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
37. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
38. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
39. Курица в томатно - сливочном соусе.
40. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
41. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
42. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
43. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
44. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
45. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
46. Аппетитная или располневшая?
47. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
48. У нас дома есть Шэрон стоун: Светлана Пермякова из "Интернов".
49. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
50. "Что с ней происходит?