Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
2. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
3. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
6. А ловко он придумал это!
7. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
8. Веселые будни анестезиолога!
9. Вот такая вот свадьба.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
12. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
13. Это он сказал тебе так?
14. Суши медленно убивают?
15. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
16. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
17. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
20. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
21. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
22. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
23. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
24. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
25. Суши филадельфия дома.
26. Плюсы автоматической мойки машины:
27. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
28. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
29. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
30. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
31. "Я в ужасе!
32. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
33. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
34. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
35. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
36. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
37. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
38. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
39. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
40. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
41. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
42. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
43. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
49. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
50. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова