Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
2. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
3. Чистая кожа. Ингредиенты:
4. Джим керри предстал в неожиданном свете.
5. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
6. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
7. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
8. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
18. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
19. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
20. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
21. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
22. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
23. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
24. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
25. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
26. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
27. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
28. Куриные рулеты с омлетом.
29. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
30. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
31. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
32. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
33. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
34. Любители роллов, держитесь.
35. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
36. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
37. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
38. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
39. Сочники. Состав: Для теста.
40. Плюсы автоматической мойки машины:
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
44. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
45. Майонез домашний в блендере.
46. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
47. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
48. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!