Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Мы готовим по-русски.
5. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
6. Татарский национальный рецепт.
7. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
8. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
9. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
10. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
16. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
19. А ловко он придумал это!
20. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
21. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
22. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. Маковый пирог в мультиварке.
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
27. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
36. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
37. Майонез домашний в блендере.
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
42. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
43. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
44. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
45. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
46. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
47. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
48. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
49. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
50. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица