Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
2. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
3. Свадьбу иды Галич у мидаграбинского озера в Осетии интернет встретил не аплодисментами, а обвинениями.
4. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
5. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
6. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
7. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
8. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
9. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
10. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
11. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
12. Курица запеченная под тертым картофелем.
13. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
14. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
15. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
16. Главный холостяк "Битвы Экстрасенсов" сдался: Олег шепс женится на своей возлюбленной Анне.
17. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
18. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
19. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
20. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
23. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
24. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
25. Меган Фокс "Обновила" фигуру с помощью липофилинга ягодиц, воспользовавшись изменениями тела после беременности.
26. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
27. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
28. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
29. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
30. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
31. Мы готовим вкусный морковный кекс.
32. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
33. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
34. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
35. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
36. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
37. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
38. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
39. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
40. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
41. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
42. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
43. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
44. Очень вкусные творожные ватрушки из дрожжевого теста.
45. Торт "Слоеное Полено".
46. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
47. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
48. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
49. За последний год актёр Барри кеоган заметно изменился - многие предполагают, что он сделал губы и несколько инъекций.
50. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.