Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
2. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
3. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
4. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
5. Салат из кальмаров с ананасами.
6. Мы готовим семейный пирог.
7. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
8. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
9. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
14. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
17. А можно мне другого автомеханика?
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
20. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
21. И тут я захотел стать уличным фотографом!
22. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
25. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
26. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
27. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
28. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
29. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
30. Картофельные котлеты с укропом.
31. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
32. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
33. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
36. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
37. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
38. Стримерша акулич своим контентом радует.
39. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
40. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
41. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
42. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
43. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
44. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
47. Дуров опять что-то задумал?
48. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
49. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
50. - Кто основал Москву и в каком году это произошло