Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит их попробовать?
2. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
3. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
4. Свадьба Бородиной: белый дресс - код для всех, кружево - только у невесты.
5. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
6. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
7. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
8. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
9. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
10. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
11. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
12. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
13. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
14. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
15. Памела Андерсон и сериал "Спасатели Малибу" (Baywatch) - это настоящая икона 90-х, символ эпохи, солнца, пляжей и красных купальников!
16. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
17. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
18. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
19. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
20. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
21. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
22. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
23. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
24. Магазин, в котором живут тысячи оттенков.
25. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
26. Люба толкалина - пример стройности и женственности.
27. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
28. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
29. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
30. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
31. Исполнили вместе хит!
32. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
33. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
34. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
35. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
36. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
37. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
38. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
39. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
40. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
41. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
42. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
43. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
44. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
45. Вы тоже заметили перемены в её образе?
46. В результате удара беспилотника погибла медицинская сестра, работавшая в александровской больнице.
47. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
48. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
49. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
50. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.