Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
2. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
3. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
4. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
5. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
6. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
7. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
8. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
9. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
10. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
11. Самый любимый яблочный пирог.
12. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
13. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
14. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
19. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
20. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
21. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
22. Майонез домашний в блендере.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
26. Николай басков в новом образе?
27. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
28. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
29. Смузи с апельсином.
30. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
31. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
32. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
33. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
38. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
39. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
40. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
41. Творожные оладьи без сахара.
42. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
43. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
44. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
45. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
46. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
47. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
48. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
49. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
50. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.