Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
3. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
4. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
5. "Лучше бы я три раза родила!
6. Солнечный микс. Ингредиенты:
7. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
8. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
9. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
10. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
11. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
12. Рецепт от шефа.
13. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
18. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
19. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
20. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
21. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Чарли и его шоколадная конница!
24. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Мифы про бананы!
28. Пицца с сосисками.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
31. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
32. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
35. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
36. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
37. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
42. Майонез домашний в блендере.
43. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
44. Картофельные котлеты с укропом.
45. Пирог "Бабушкина Салфетка".
46. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
47. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
48. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
49. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.