Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Кожа да кости!
2. На днях 52 года исполнилось великолепной Эми Адамс.
3. Я Артем. 30 лет.
4. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
5. Девушка разместила объявление о чёрном котёнке, и первого малыша быстро забрали в новый дом.
6. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
7. Недавно Изабела мерсед отпраздновала свои 24 года.
8. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
9. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
10. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
11. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
12. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
13. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
14. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
15. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
16. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
17. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
18. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
19. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
21. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
22. Белый праздничный торт.
23. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
24. Армянский торт "Микадо".
25. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
26. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
27. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
28. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
29. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
30. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
31. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
32. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
33. Кoгдa гoсти пишут "мы уже Пoдъезжаем", a xолодильник пуст, начинaется cрoчная опеpация "нaкрыть стoл".
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
36. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
37. Лазоревка в парке города Вязники.
38. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
39. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
40. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
41. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
42. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
43. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
44. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
45. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
46. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
47. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
48. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
49. Глазунья в кабачках.
50. Птица живых мышей на колья сажает.