Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
2. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
3. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
4. Узнали эту голливудскую красотку?
5. Армянский торт "Микадо".
6. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
7. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
8. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
9. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
10. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
11. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
12. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
13. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
14. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
15. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
16. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
17. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
18. Назад в 90-е: зажигательная степ - аэробика в FH на Блюхера.
19. Сладкий хворост на кефире.
20. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
21. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
22. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
23. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
24. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
25. Осенью 1958 года в Стокгольм один пациент умирал буквально по часам.
26. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
27. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
28. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
29. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
30. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
31. Глазунья в кабачках.
32. Утка с квашеной капустой.
33. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
34. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
35. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
36. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
37. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
38. "Что с ней происходит?
39. Могла бы и подыграть ему.
40. Салат с ананасами и курицей.
41. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
42. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
43. Aвстралийская ceмья устpoила бapбекю в кeмпинге - и неожиданно оказалась в окружении десятков "Пальмовых Воров" - крупных наземных ракообразных.
44. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
45. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
46. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
47. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
48. Женщина в России Xviii века за свою жизнь выносила и родила 69 детей, число, которое до сих пор звучит почти невероятно.
49. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
50. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.