Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
2. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
3. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
4. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
5. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
6. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
7. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
8. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
9. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
10. Заливной пирог с мясом.
11. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
12. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
13. В результате ДТП на трассе М - 12 в судогодском районе погиб водитель большегруза.
14. Будни мoлoдoгo и бoгатoгo хoлoстяка венцеслава венгржанoвскoгo.
15. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
16. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
17. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
18. Сиамские сестры - близнецы хенсел ждут ребенка.
19. Иван Янковский в специальной промо - фотосессии для нового сериала "Аутсорс", который сейчас является самым популярным среди российских зрителей.
20. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
21. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
22. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
23. Чтобы избавиться раз и навсегда от страшной, но навязчивой со своими.
24. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
25. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
26. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
28. Оригинальные сочетания: 20 модных образов с платьями и брюками
29. Вблизи Австралии рыбаки сделали поистине удивительное открытие - они поймали загадочного сельдяного короля!
30. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
31. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
32. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
33. Итальянский салат. Ингредиенты:
34. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
35. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
36. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
37. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
38. Коронавирус: могут ли животные стать источником инфекции для людей
39. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
40. Вечерние платья цвета мокко: стиль и элегантность для вашего вечеринка
41. Сияющая 52-летняя кэмерон диаз в кино после десятилетнего перерыва вернулась.
42. Ксения Бородина поделилась, как её мама и младшая дочь отреагировали на её помолвку.
43. Мы продолжаем мужской день.
44. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: история и достижения
45. Цвет мокко: сочетание с другими цветами и стилями
46. Серия авторских работ "Она".
47. Регина тодоренко поделилась результатами своей борьбы со сколиозом.
48. Нагиев представил свою новую любовь на публике
49. 2025 уже начался с настоящего фэшн - удара: 9 обложек, посвященных лучшим актерским перформансам прошлого года.
50. Леон кемстач порадовал новой фотосессией.