Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
2. Солнечный микс. Ингредиенты:
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
5. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
10. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
11. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
12. Такого фейерверка вы точно не видели!
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
16. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
17. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
23. Курица с овощами.
24. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Встреча с бывшей!
27. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
28. Любители роллов, держитесь.
29. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
30. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
33. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
37. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
38. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
41. Тoрт без выпечки.
42. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
43. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
44. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
45. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
46. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
47. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
48. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.