Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
2. Ленин на полюсе недоступности.
3. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
4. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
7. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
8. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
9. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
10. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
11. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
12. Не баян, а классика.
13. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Универсальное тесто для выпечки.
16. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Животные VS гром.
21. Салат "Ромашковое Поле".
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
24. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
25. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
26. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
27. Голубцы в омлете.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Взгляни на мои апельсинчики!
30. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
31. Девушка в какую-то дыру залезла.
32. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
35. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
36. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
40. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
41. Софи лорен отметила 91-летие.
42. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
43. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
44. 18 сентября 2025.
45. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
46. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
47. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
48. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!