Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
4. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
5. Потрясающая соленая скумбрия.
6. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
7. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
8. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. Тот случай, когда размер имеет значение.
11. "Do you Speak English?
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
14. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
15. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
16. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
17. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
18. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
19. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
20. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
21. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
24. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
25. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
26. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
27. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
28. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
32. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
33. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
34. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
35. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
36. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
37. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
38. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
41. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
42. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
43. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
44. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
45. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
46. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
49. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос