Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
2. Как создавали гигантскую акулу мегалодона для фильма "Мег: Монстр Глубины"?
3. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
4. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
5. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
6. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
7. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
8. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
9. Закуска "Грибочки - Боровички".
10. Картофель в сливках запечённый.
11. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
13. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
14. Итальянский суп из курицы.
15. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
16. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
17. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
18. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
19. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
20. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
21. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
22. Это была любовь!
23. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
24. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
25. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
26. Всегда под рукой свежий укроп.
27. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
28. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
29. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
30. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
31. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
32. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
33. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
34. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
35. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
36. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
37. Щитовидка - это не только анализы, но и то, как вы выглядите каждый день.
38. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
39. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
40. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
41. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
42. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
43. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
44. Птица живых мышей на колья сажает.
45. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
46. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
47. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
48. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
49. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
50. Студень из курицы.