Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
2. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
3. Факир с сюрпризом!
4. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
5. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
8. Это он сказал тебе так?
9. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Пицца с сосисками.
12. Как вам такое искусство?
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
17. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
18. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
19. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
20. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
21. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
22. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
23. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
24. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
25. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
26. "Я совсем не ем мясо!
27. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
28. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
29. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
32. Куриные шарики с овощами.
33. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Софи лорен отметила 91-летие.
36. Универсальный тренажёр для всего тела!
37. Николай басков в новом образе?
38. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
39. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
40. Салатик который можно как основное блюдо есть.
41. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
42. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Солнечный смузи с медом.
45. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
46. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
47. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
48. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров