Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
2. Прыщ из "Треугольника Смерти".
3. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
4. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
5. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
6. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
7. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
8. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
9. Да вы посмотрите, какая она важная!
10. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
11. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
12. Пицца с сосисками.
13. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
14. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
15. Открытый мясной пирог.
16. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
17. Взгляни на мои апельсинчики!
18. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
19. Простейший яблочный бисквит.
20. Сладкие булочки. Ингредиенты:
21. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
22. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
23. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
24. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
25. Вишневый пирог из творожного теста.
26. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
27. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
34. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
35. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
36. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
37. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
38. Смузи из свеклы и авокадо.
39. Клубнично - банановый смузи.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
43. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
44. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
45. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
46. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
47. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
50. Гречка с яйцом и авокадо.