Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
2. Картошка, запеченная в чесночном масле.
3. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
4. Зубастый лежачий полицейский!
5. Боня отличилась снова.
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
9. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
10. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
11. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
14. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
15. Так выглядит настоящая любовь и верность.
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. Салат с горбушей и горошком.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. И тут я захотел стать уличным фотографом!
20. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
21. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
22. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
26. Мясная запеканка. Просто вкусно.
27. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
28. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
29. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
30. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
33. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
34. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
35. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
36. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
37. Риc c куpoчкoй в pукaве.
38. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
41. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
42. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
43. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
44. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
47. Какие общественные мероприятия проходят при участии храма
48. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
49. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
50. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих