Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
4. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Рыба в картофельной корочке.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
11. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
12. "Do you Speak English?
13. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
14. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
15. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Маковый пирог в мультиварке.
19. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
20. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
21. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
22. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
23. У нас появилась новая Гретта тунберг.
24. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
25. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
26. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
27. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
28. Плюсы автоматической мойки машины:
29. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
30. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
31. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
32. Pharaoh станет отцом!
33. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
34. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
35. Пышные кексики без яиц.
36. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. "Белый и фара. 20.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
42. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
43. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
44. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
45. Яблочный смузи с йогуртом.
46. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
49. Коктейль зеленая сила.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.