Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Россиянки начали лечить насморк.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
4. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
5. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
6. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
7. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
8. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
9. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
10. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
11. Печеночный торт из куриной печени с.
12. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
13. Мой второй торт, украшенный мастикой.
14. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
15. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
16. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
17. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
18. А вы точно учитель по музыке?
19. Вот такая вот свадьба.
20. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
21. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
22. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
23. Курица с овощами.
24. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
25. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
26. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
27. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
28. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
29. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
30. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
31. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
32. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
33. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
34. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
35. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
36. "Белый и фара. 20.
37. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
38. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
42. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
43. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
44. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
47. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
48. Майонез на перепелиных яйцах.
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.