Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
2. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
3. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
6. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
7. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Тoрт "Мoнастырская Изба".
10. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
11. Видaли тaкого шaлунишку.
12. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
13. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
14. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
15. Просто и очень вкусно.
16. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
23. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
24. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
25. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
26. Нейросети не перестают удивлять!
27. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
30. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
31. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
32. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
33. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
34. Животные VS гром.
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
38. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
39. Взгляни на мои апельсинчики!
40. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
41. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
42. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
43. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
44. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
45. Квашенная капуста. Необходимое.
46. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
47. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
48. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
49. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
50. Pharaoh станет отцом!