Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Голубцы в омлете.
2. А можно мне другого автомеханика?
3. Так выглядит настоящая любовь и верность.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
8. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
9. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
10. Слабосолёная сельдь с горчицей.
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
14. Картофельные котлеты с укропом.
15. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
19. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
20. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
23. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
26. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
27. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
28. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
29. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
30. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
31. Творожные оладьи без сахара.
32. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
35. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
36. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
40. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
41. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
42. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
43. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
44. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
45. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
46. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
47. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
48. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия
49. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
50. Кэти перри решила стать космонавтом.