Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Салат из кальмаров с ананасами.
2. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
3. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
4. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
5. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
6. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
7. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
8. Куриные рулеты с омлетом.
9. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
10. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
11. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
12. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
13. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Салат с горбушей и горошком.
16. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
17. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
18. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
23. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
26. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
27. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
28. Николай басков в новом образе?
29. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
30. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
31. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
32. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
33. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Солнечный смузи с медом.
36. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
37. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
42. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
43. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
44. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
47. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
48. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
49. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
50. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.