Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
2. Рыба в картофельной корочке.
3. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
4. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
5. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
6. Печеночный торт из куриной печени с.
7. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
8. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
9. Прыщ из "Треугольника Смерти".
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Нейросети не перестают удивлять!
12. А ловко он придумал это!
13. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
14. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
15. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
16. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
17. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
18. Куриное Филе с ченоком и сыром.
19. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
20. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
21. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
22. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
23. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
24. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
25. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
26. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
27. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
28. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
29. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
30. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
33. Мясная запеканка. Просто вкусно.
34. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
35. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
36. Pharaoh станет отцом!
37. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
38. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
39. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
40. А когда-то бритни спирс была такой.
41. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
42. Софи лорен отметила 91-летие.
43. Саша Hammali впервые папой станет!
44. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
45. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
46. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
47. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
50. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.