Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
4. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
5. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
6. Я как раз роллы заказала!
7. Голубцы в омлете.
8. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
9. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
15. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
18. Pharaoh станет отцом!
19. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
20. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
21. Куриные шницели. Ингредиенты:
22. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
23. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
24. А когда-то бритни спирс была такой.
25. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
26. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
27. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
28. Универсальный тренажёр для всего тела!
29. "Белый и фара. 20.
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
32. Смузи с апельсином.
33. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
36. Какие культурные достижения города особенно известны
37. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
38. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
39. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
40. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
41. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
42. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
43. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
44. Никогда не жертвуйте собой ради других.
45. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
50. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?