Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
2. "Это ужасающе и разрушительно!
3. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
4. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
5. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
10. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
11. Универсальное тесто для выпечки.
12. Она решила сыграть в кино.
13. Маковый пирог в мультиварке.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Пицца с сосисками.
16. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
17. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
18. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
19. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
20. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
23. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
24. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
25. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
26. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
27. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
28. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
29. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
30. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
35. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
42. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
43. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
44. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
45. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
46. Где в Уфе можно вкусно поесть
47. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
48. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
49. Ты - главный проект своей жизни.
50. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи