Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
2. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
3. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
4. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
5. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
6. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
7. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
8. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
9. Ровно восемь лет назад рэпер Akon на полном серьезе пообещал отстроить в Африке ультрасовременный мегаполис за 6 миллиардов долларов.
10. Новая серия фотографий от Екатерины Варнавы представляет собой яркий и стильный образ, который подчеркивает её индивидуальность и чувство моды.
11. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
12. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
13. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
14. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
15. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
16. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
17. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
18. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
19. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
20. Как приготовить вафельные трубочки.
21. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
22. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
23. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
24. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
25. Наш организм простые и естественные решения обожает.
26. Плед из маминого свадебного платья связала.
27. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
28. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
29. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
30. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
31. "Это ужасающе и разрушительно!
32. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
33. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
34. Данила козловский во второй раз папой стал.
35. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
36. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
37. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
38. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
39. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
40. Нюша официально подтвердила новый роман - её избранником стал музыкант и диджей Влад ханецкий.
41. "Русский Ангел в Самом Сердце Рио": как Ирина шейк покорила бразильский карнавал.
42. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
43. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
44. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
45. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
46. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
47. Птица живых мышей на колья сажает.
48. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
49. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
50. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.