Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
2. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
3. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
4. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
5. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
6. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
12. Ох уж, эти азиатские забавы!
13. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
14. Салат "Океан". Нам понадобится:
15. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
16. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
17. Я как раз роллы заказала!
18. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
19. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
20. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
21. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
22. Манник со сгущёнкой.
23. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
26. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
27. "Я совсем не ем мясо!
28. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
29. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
30. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
33. Куриные шарики с овощами.
34. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
35. Желейный торт "Фруктовый".
36. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
39. В дачном саду созрела ежевика.
40. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
45. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
46. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
47. Скандал на Х - факторе!
48. Какие культурные достижения города особенно известны
49. Куриная грудка с овощами в духовке.
50. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре