Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
7. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
8. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Простейший яблочный бисквит.
11. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
12. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
13. "Белый и фара. 20.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
17. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
18. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
21. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
22. Авокадо - тост с яйцом пашот.
23. Клубнично - банановый смузи.
24. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
25. Где в Уфе можно вкусно поесть
26. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
27. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
28. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
29. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
30. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
31. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
32. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
33. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
36. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
37. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
38. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
39. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
40. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
45. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
46. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
47. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
48. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
49. Куpиные рулетики с гpибами.
50. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы