Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
2. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
3. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
4. Факир с сюрпризом!
5. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Картофель по деревенски.
8. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
9. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
10. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
11. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
12. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
13. Вкусный зимний чай безумно.
14. Да вы посмотрите, какая она важная!
15. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
18. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
19. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
20. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
21. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. Мясная запеканка. Просто вкусно.
31. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
32. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
33. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
34. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
35. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
36. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
37. "Я никогда бы не занял его место!
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
41. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
42. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
43. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
44. Смузи из ананаса и черной смородины.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
47. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения