Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
4. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
5. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
6. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
7. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
8. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
9. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
10. Винус Уильямс замуж вышла.
11. Рыба в картофельной корочке.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. "Юля, пи * а!
14. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
15. Мы готовим семейный пирог.
16. Сходили, блин, попугаться.
17. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
18. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
19. Суши медленно убивают?
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
23. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
24. Встреча с бывшей!
25. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
26. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
27. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
28. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
29. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
30. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
31. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
36. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
37. "Белый и фара. 20.
38. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
39. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Pharaoh станет отцом!
42. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
43. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
46. Софи лорен отметила 91-летие.
47. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
48. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
49. Желейный торт "Фруктовый".
50. Еженедельный план полезных смузи!