Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
2. Когда у события есть свой цвет, настроение чувствуется ещё до старта.
3. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
4. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
5. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
6. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
7. Невероятно сочная, ароматная и очень нежная запеканка.
8. Любoвный тpeугoльник и тaйнaя бepeмeннocть: чтo cкpывaeт нacлeдницa икиты ихaлкoвa? 1997.
9. На первый взгляд кажется, что перед вами монстр из фильма ужасов.
10. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
11. Вся семья в один день родилась.
12. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
13. Рыбный пирог "Все Сыты".
14. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
15. Красные продукты поддерживают сердце и сосуды, жёлтые помогают работе почек, фиолетовые полезны для мозга, а зелёные - для печени.
16. Тонкие банановые блинчики.
17. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
18. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
19. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
20. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
21. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
22. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
23. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
24. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
25. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
26. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
27. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
28. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
29. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
30. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
31. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
32. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
33. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
34. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
35. Данила козловский во второй раз папой стал.
36. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
37. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
38. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
39. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
40. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
41. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
42. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
43. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
44. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
45. Алексей янгер вместе с супругой Татьяной поделились свежими фотографиями, на которых запечатлен их пятимесячный сынишка Леон.
46. Заварные блины на минералке.
47. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
48. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
49. Тушенка в домашних условиях.
50. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.