Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
3. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
6. Так выглядит настоящая любовь и верность.
7. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
8. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
9. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
10. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
13. Говорят, стресс живёт в плечах.
14. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
17. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
18. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
19. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
20. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
28. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
29. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
30. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
31. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
32. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Стакан кефира и 1 яйцо.
35. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
36. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
37. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
38. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
39. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
40. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
41. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
42. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
45. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
46. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
47. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
48. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.