Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
2. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
3. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
4. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
5. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
6. Торт "Наполеон". Тесто получилось мягким, легко и быстро раскатывалось.
7. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
8. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
9. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
10. История прозаична этой фотографии.
11. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Как пережить неудачную стрижку.
14. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
15. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
16. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
17. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
18. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
19. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
20. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
21. Иван золо теперь в отношениях.
22. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
23. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
24. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
25. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
26. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
27. 16-Летняя Мелания кнавс - ныне Мелания трамп - на фотографии стане Йерко (да, это его настоящее имя), когда она начинала свою модельную карьеру ….
28. Актеры которые не переносят друг друга в реальной жизни.
29. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
30. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
31. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
32. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
33. Семена - маленький продукт с большой пользой для рациона.
34. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
35. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
36. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
37. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
38. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
39. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
40. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
41. Выглядит как милый щенок (ну почти!
42. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
43. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
44. Шаверма с курицей.
45. Торт на работу.
46. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
47. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
48. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
49. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
50. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.