Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
3. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
7. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
8. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
9. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
10. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
11. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
12. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
13. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
16. А что у нас к обеду?
17. Энджи учится читать на русском.
18. Мифы про бананы!
19. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
20. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
21. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
22. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
23. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
24. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Девушка в какую-то дыру залезла.
29. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
30. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
31. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
32. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
33. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. "Белый и фара. 20.
36. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
37. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
38. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
39. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
43. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
44. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
45. 18 сентября 2025.
46. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
47. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
48. Смузи с манго и бананом.
49. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
50. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.