Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
2. Как вам такое искусство?
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Торт с бананами.
7. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
8. Говорят, стресс живёт в плечах.
9. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
10. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
11. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
12. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
13. Пирог "Бабушкина Салфетка".
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
16. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
17. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Майонез на перепелиных яйцах.
22. Желейный торт "Фруктовый".
23. Салат "Стог Сена".
24. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
25. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Стримерша акулич своим контентом радует.
28. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
29. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
30. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
33. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
34. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
35. Арбузно - лимонный смузи.
36. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
37. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
38. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
39. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
40. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
41. Омлет с овощами и творогом.
42. Гречка с яйцом и авокадо.
43. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
44. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
45. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
48. Рецепт запеченной Овсянки.
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы