Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
2. Покажи на кукле, где болит.
3. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
4. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
5. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
6. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
7. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
8. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
9. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
10. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
11. Рыбный пирог "Все Сыты".
12. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
13. Митрошина наконец - то сняла браслет и сразу вернулась в сторис после 1, 5 лет молчания.
14. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
15. Мало кто знает, но Джейсон стэйтем и роузи не женаты, хотя вместе уже 16 лет.
16. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
17. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
18. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
19. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
20. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
21. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
22. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
23. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
24. Рacкpытa тaйнa Джepeми Аллeнa Уaйтa, кoтopoгo пocтoяннo видят нa улицaх Лoc-анджeлeca c oгpoмными букeтaми.
25. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
26. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
27. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
28. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
29. Фаршированные баклажаны "Объедение".
30. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
31. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
32. Салат "на Скорую Руку".
33. Иван золо теперь в отношениях.
34. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
35. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
36. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
37. Чахохбили из курицы.
38. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
39. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
40. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
41. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
42. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
43. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
44. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
45. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
46. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
47. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
48. Пышки со сметаной и сахаром.
49. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
50. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.