Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
2. Нe шашлык - шик!
3. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
4. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
5. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
6. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
7. Сон буквально мозг очищает.
8. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
9. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
10. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
13. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
14. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
15. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
16. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
17. Потрясающая соленая скумбрия.
18. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
19. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
20. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
21. Салат "Гнездо Глухаря".
22. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
23. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
24. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
25. Торт "Монастырская Изба".
26. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
29. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
30. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
31. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
32. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
33. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
34. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
35. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
36. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
37. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
38. Айза собирается выйти замуж!
39. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
40. Простейший яблочный бисквит.
41. Мышцы - твоя Броня против старости.
42. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
43. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
44. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
45. Простой ужин. Ингредиенты:
46. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
47. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
48. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.