Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
3. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
4. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
5. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
6. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
7. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
10. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
11. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
12. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
13. Ленин на полюсе недоступности.
14. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
15. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
16. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
17. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
18. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
19. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
20. Потрясающая соленая скумбрия.
21. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
22. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
23. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
24. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
25. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. Днем в борцовке, вечером в платье!
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Мы готовим как в ресторане.
32. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
33. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
34. Он работу своей мечты нашел!
35. Взгляни на мои апельсинчики!
36. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
37. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
38. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
41. Сладкие булочки. Ингредиенты:
42. Манник со сгущёнкой.
43. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
44. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
45. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
46. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
47. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
48. "Белый и фара. 20.
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.