Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Песочные рогалики с мармеладом.
2. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
3. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
4. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
7. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
8. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. Айза собирается выйти замуж!
11. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
12. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
13. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
14. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
15. Плюсы автоматической мойки машины:
16. Сын тарасова попал в больницу.
17. Соленые огурцы за час.
18. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
19. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
20. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
24. Стримерша акулич своим контентом радует.
25. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
26. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
29. Смузи из ананаса и черной смородины.
30. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
31. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
32. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
33. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
34. Какие культурные достижения города особенно известны
35. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
36. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
37. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
38. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
41. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
42. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. Почему у меня выпадает так много волос
45. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
48. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".