Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
2. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
3. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
4. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
5. Ей было всего 22 года.
6. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
7. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
8. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
9. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
10. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
11. Домашний хлеб в духовке.
12. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
13. Анастасия решетова выходит замуж!
14. Видaли тaкого шaлунишку.
15. Актриса фильмов для взрослых мальчиков лили филлипс, которая переспала с 1113 мужчинами за 12 часов, внезапно.
16. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
17. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
18. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
19. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
20. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
21. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
22. Факир с сюрпризом!
23. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
28. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
29. Чарли и его шоколадная конница!
30. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
31. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
32. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. Это он сказал тебе так?
35. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
36. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
37. Куриное Филе с ченоком и сыром.
38. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
39. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
40. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
41. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
42. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
43. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
44. Это уже какой-то паучий ад!
45. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
46. Слоеная картофельная запеканка.
47. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
50. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.