Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Сливoчный крем "Пятиминутка".
3. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
4. В жизни - совсем другая.
5. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
6. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
7. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
8. Заряд бодрости. Ингредиенты:
9. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
10. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
11. Почему длинные волосы - это база!
12. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
13. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
16. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
17. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
18. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
19. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
20. Салат "Гнездо Глухаря".
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
23. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
24. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
25. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Животные VS гром.
28. Салат "Ромашковое Поле".
29. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
30. Салат "Океан". Нам понадобится:
31. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
32. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
33. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
34. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
35. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
36. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
37. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
38. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
39. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
40. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
44. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
45. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
46. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
47. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
48. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
49. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
50. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.