Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
2. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
3. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
4. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
7. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Манты. Ингредиенты: Для теста:
14. Салат из кальмаров с ананасами.
15. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
16. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
19. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
20. А что у нас к обеду?
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
23. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
24. Мифы про бананы!
25. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
28. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
29. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
30. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Говорят, стресс живёт в плечах.
34. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
35. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
36. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
37. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
38. Мясная запеканка. Просто вкусно.
39. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
40. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
41. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
42. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
43. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
44. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
45. Комплекс для самых ленивых стартов.
46. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
47. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
48. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
49. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
50. Коктейль зеленая сила.