Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Встреча с бывшей!
5. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
6. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
10. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
11. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
16. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
17. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
18. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
19. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
20. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. Салат "Стог Сена".
24. Смузи с манго и бананом.
25. "Федункив - молодец!
26. В дачном саду созрела ежевика.
27. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
28. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
29. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
30. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
31. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
32. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
33. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
34. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
35. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
36. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
37. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
38. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
39. Наконец - то это случилось.
40. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
43. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
46. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха