Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Могила Христофора Колумба, Кафедральныи собор в Севилье.
2. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
3. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
4. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
5. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
6. Фуршет на скорую руку.
7. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
8. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
9. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
10. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
11. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
14. Роман курцын не оформляет имущество на себя ….
15. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
16. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
17. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
18. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
19. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
20. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
21. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
22. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
23. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
24. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
25. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
26. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
27. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
28. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
29. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
30. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
31. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
32. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
33. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
34. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
35. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
36. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
37. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
38. Рулетики из отбивных с начинкой.
39. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
40. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
41. Солнечный микс. Ингредиенты:
42. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
43. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
44. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
45. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
46. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
47. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
48. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
49. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
50. Рецепт от шефа.