Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
7. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
12. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
13. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
14. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
15. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
16. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
19. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
23. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
24. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
25. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
26. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
27. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
28. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
29. Какие культурные достижения города особенно известны
30. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
31. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
32. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
33. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
34. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
35. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
36. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
37. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
38. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
39. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
40. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
41. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
42. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
43. Лучшие места для отдыха в Москве
44. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
45. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
46. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
49. Закуска из селедки.
50. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!