Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Миндально - ягодный смузи.
2. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
3. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
6. Смузи из ананаса и киви.
7. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
8. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
9. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
10. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
13. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
14. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
18. "Do you Speak English?
19. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
20. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
21. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
22. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
23. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
24. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
25. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
26. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Куриные рулеты с омлетом.
29. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
30. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
31. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
32. Оладьи на кефире с зеленым луком.
33. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
34. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
35. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
38. Квашенная капуста. Необходимое.
39. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
42. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
43. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
44. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
47. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
48. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
49. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
50. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.