Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
2. Помните её в роли кати?
3. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
4. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
5. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
6. Курица с pисoм в дyхoвке.
7. Тарт с творогом и вишней.
8. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
9. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
10. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
11. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
12. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
13. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
14. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
15. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о дисморфии тела в 43 года.
16. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
17. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
18. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
19. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
20. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
21. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
22. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
23. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
24. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
25. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
26. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
27. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
28. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
29. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
30. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
31. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
32. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
33. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
34. Свежей пассии артема чекалкена уже досталось от недоброжелателей.
35. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
36. Цветок - венок в Австралии.
37. Дорогие женщины, хочу подарить вам симпатичный, естественный и простой метод поддержания нашего женского цикла.
38. Малосольные огурчики без рассола.
39. 48-Летний актер Сергей бурунов снова встречается с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
40. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
41. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
42. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
43. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
44. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
45. Как приготовить песочное тесто.
46. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
47. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
48. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
49. Оксана Самойлова после разрыва с джиганом впервые появилась на фото с полураздетым мужчиной в постели.
50. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.