Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. Три простых салатика с кальмарами.
4. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
5. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
6. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
7. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
8. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
9. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
10. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
11. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Животные VS гром.
16. Желудок спасибо точно не скажет!
17. Как вам такое искусство?
18. Встреча с бывшей!
19. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
20. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
21. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
22. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. Я как раз роллы заказала!
25. Взгляни на мои апельсинчики!
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
28. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
29. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
32. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
33. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
36. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
37. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
38. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
39. Знакомьтесь, люди добрые!
40. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
41. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
42. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
43. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
44. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
45. Смузи из свеклы и авокадо.
46. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
50. Дуров опять что-то задумал?