Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
2. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
3. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
4. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
5. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
6. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
7. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
8. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
9. Татарский национальный рецепт.
10. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
11. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
14. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
15. Факир с сюрпризом!
16. Маринованная капуста со свеклой.
17. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
18. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
19. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
20. Сходили, блин, попугаться.
21. А вы точно учитель по музыке?
22. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
25. Встреча с бывшей!
26. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
27. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
28. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
29. Салат с горбушей и горошком.
30. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
31. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
34. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
35. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
36. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
37. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
38. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
39. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
40. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
43. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
44. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
45. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
48. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
49. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
50. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.