Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения собчак раскритиковала графику скандальной сказки "последний богатырь.
2. Я eдинcтвeннaя, ктo выжил в ужacнoй aвapии.
3. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
4. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
5. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
6. Приготовь ПП лепешку с сыром и творогом.
7. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
8. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
9. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
10. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
11. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
12. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
13. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
14. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
15. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
16. Марго Робби призналась, что во время работы над "Грозовым Перевалом" она фактически "стала зависимой" от актера Джейкоба элорди.
17. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
18. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
19. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
20. Жюльен с курицей и грибами.
21. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
22. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
23. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
24. Культурный шок в Милане: Сергей бурунов и Дилара зажгли на секретном шоу канье уэста.
25. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
26. Плед из маминого свадебного платья связала.
27. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
28. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
29. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
30. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
31. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
32. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
33. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
34. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
35. Загадочный артефакт. В музее древностей в Нидерландах, хранится необычный артефакт из Египта, который напоминает современную приборную панель.
36. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
37. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
38. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
39. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
40. 56-Летняя Дженнифер Лопес в лучшей форме - и не скрывает, что наслаждается жизнью в одиночестве после развода с Беном аффлеком.
41. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
42. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
43. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
44. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
45. Сказочный замок гарибальди.
46. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
47. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
48. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
49. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
50. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".