Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
2. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
3. Самый любимый яблочный пирог.
4. Взгляни на мои апельсинчики!
5. У нас появилась новая Гретта тунберг.
6. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
7. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
8. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
9. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
14. Мясная запеканка. Просто вкусно.
15. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
16. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
17. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
18. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
19. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
20. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
21. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
24. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
25. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
26. "Федункив - молодец!
27. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
28. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
29. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
30. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
31. Солнечный смузи с медом.
32. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
33. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
34. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
35. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
36. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
37. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
38. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
39. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
40. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
41. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
42. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Расскажите о истории создания центральной площади города
45. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
46. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
48. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
49. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
50. Что такое психосоматика и соматика: основные отличия