Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
2. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
3. Ольга Дроздова поделилась очень личной историей, о которой раньше почти не говорила.
4. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
5. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
6. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
7. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
8. 43-Летняя Энн хэтэуэй снова доказала: беременность ей невероятно идёт.
9. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
10. Исхудавшая жена цекало врывается в нашу ленту на тонких ножках.
11. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
12. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
13. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
14. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
15. Кабачки в чесночном кляре.
16. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
17. Белки - зомби атаковали США.
18. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
19. Можно выдохнуть: слухи не подтвердились, наши молитвы услышаны.
20. Как приготовить вафельные трубочки.
21. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
22. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
23. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
24. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
25. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
26. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
27. Фаршированные баклажаны "Объедение".
28. Обжираться и ничего не делать - не про александра бортич.
29. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
30. Салат "на Скорую Руку".
31. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
32. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
33. Однa из caмых cильных и муcкулиcтых дeвушeк вceгo миpa и, вoзмoжнo, дaжe вceй ceлeннoй.
34. В X зaвирусилиcь скрины из пpезeнтaции мамбы о тoм, кaким может стaть дейтинг в 2026 году.
35. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
36. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
37. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
38. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
39. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
40. Пирожное из кукурузных палочек.
41. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
42. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
43. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
44. Сок для ….
45. Когда выкладываешь фото с вопросом "я похожа на Марго Робби?
46. В 56 Дженнифер Лопес с лёгкостью захватила все внимание на Coachella в перьях и стразах.
47. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
48. Выглядит как милый щенок (ну почти!
49. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
50. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.