Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
2. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
5. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
6. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Чистая кожа. Ингредиенты:
9. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
10. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
11. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
14. Мы готовим напитки в домашних условиях.
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
17. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
20. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
21. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
24. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
25. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
26. Она кадры после аварии показывает.
27. Энджи учится читать на русском.
28. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Это он сказал тебе так?
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
33. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
36. Факир с сюрпризом!
37. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
38. Салат с горбушей и горошком.
39. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
40. Сырные лепешки "Пикантные".
41. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
42. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
45. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
46. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
47. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
48. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
49. Куриные шницели. Ингредиенты:
50. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.