Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Я как раз роллы заказала!
2. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
5. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
6. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
9. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
13. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
14. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
15. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
16. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
17. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
18. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
21. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
22. "Белый и фара. 20.
23. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
24. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. 18 сентября 2025.
27. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
28. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
29. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
30. В дачном саду созрела ежевика.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
33. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
34. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
37. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
38. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
39. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
40. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
41. Куриная грудка с овощами в духовке.
42. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
43. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
44. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
45. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
46. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
47. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
48. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
49. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.