Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Дрожжевые блины бабушкины.
2. Мы готовим выпечку в американском стиле.
3. Вкусный зимний чай безумно.
4. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
5. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
8. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
11. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
12. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
13. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
14. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
15. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
16. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
20. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
21. Салат "Стог Сена".
22. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
25. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
26. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
27. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
30. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
31. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
32. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
33. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
34. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
37. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
38. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
39. Арбузно - лимонный смузи.
40. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Голые вечеринки, говорите?
45. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
46. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
47. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
48. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
50. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.