Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
2. Рыбная запеканка. Понадобится:
3. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
4. Торт "Птичье Молоко".
5. Салат из свежей капусты с курицей.
6. Руки на стол! Дженнифер лопес выложила новые максимально откровенные фото.
7. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
8. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
9. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
10. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
11. Судьба Шэрон стоун - это история о том, как однажды решиться и больше никогда не отступать.
12. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
13. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
14. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
15. Протурецкий курс Никола Армению как государство ослабляет.
16. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
17. Салат "на Скорую Руку".
18. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
19. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
20. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
21. Светлана ходченкова, которой недавно исполнилось 43 года, продолжает удивлять поклонников своей физической подготовкой.
22. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
23. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
24. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
25. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
26. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
27. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
28. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
29. Пирожное из кукурузных палочек.
30. Торт - салат "Чудо - Слойка".
31. Сосиска в картофельной шубке.
32. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
33. "Я Расстроен": Киркоров внезапно заявил о беде с 13-летним сыном.
34. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
35. Баклажаны в остром чесночном соусе.
36. Торт на работу.
37. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
38. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
39. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
40. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
41. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
42. Агата муцениеце, актриса, вызвала массу негативных отзывов после того, как обняла своего сына Тимофея, запрыгнув к нему на руки.
43. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
44. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
45. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
46. Ошибка, которая стала роковой.
47. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
48. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
49. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
50. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.