Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
2. Я как раз роллы заказала!
3. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
8. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
9. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
15. Слоеная картофельная запеканка.
16. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
17. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
23. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
24. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
25. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
28. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
29. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
30. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
31. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
32. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
33. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
34. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
35. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
36. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
37. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
38. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
39. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
40. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
41. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
42. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
43. Почему торчат волосы на макушке: причины и решения
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Лучшие места для отдыха в Москве
46. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
47. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
50. Какие экскурсии самые популярные среди туристов