Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Это он сказал тебе так?
2. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
3. Блинный пирог с творожной начинкой.
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Животные VS гром.
6. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
7. Факир с сюрпризом!
8. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
9. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
10. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
11. Сырные лепешки "Пикантные".
12. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
13. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
14. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
15. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
16. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Куриные шарики с овощами.
19. Николай басков в новом образе?
20. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
21. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
22. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
23. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
24. Стримерша акулич своим контентом радует.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
27. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
28. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
29. Авокадо - тост с яйцом пашот.
30. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
31. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
32. Солнечный смузи с медом.
33. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
34. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
35. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
36. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
37. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
38. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
39. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
40. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
41. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
42. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
43. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
44. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
47. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
48. Лучшие места для отдыха в Москве
49. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
50. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.