Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
2. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
3. Животные VS гром.
4. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Сладкие булочки. Ингредиенты:
10. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
11. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
12. Pharaoh станет отцом!
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
15. Простой ужин. Ингредиенты:
16. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
17. Куриные шарики с овощами.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
20. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
21. Смузи с апельсином.
22. Яблочный смузи с йогуртом.
23. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
24. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
28. Авокадо - тост с яйцом пашот.
29. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
30. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. Хумус с морковкой и огурцом.
35. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
36. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
37. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
38. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
39. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
40. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
41. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
42. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
43. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
44. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
45. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
46. Что! На улицах Нью-йорка развесили плакаты, которые предлагают.
47. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
48. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
49. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
50. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года