Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Он считает, что общение вечером активирует мозг и мешает полноценному отдыху.
2. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
3. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
4. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
5. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
6. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
7. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
8. Актриса Дженнифер кулидж обрела мировую известность после исполнения роли мамы стиффлера в комедии американский пирог 1999 года.
9. В Госдуме пpeдложили изменить пpaвила расчёта отпусков.
10. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
11. История прозаична этой фотографии.
12. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
13. Алёна водонаева начала исподтишка снимать неугодных самокатчиков и стебать их в сторис.
14. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
15. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
16. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
17. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
18. Меган Фокс опубликовала новую горячую фотосессию, после которой в комментариях снова начали просить актрису завести аккаунт на Onlyfans.
19. Плед из маминого свадебного платья связала.
20. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
21. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
22. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
23. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
24. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
25. В России развивается образовательная инфраструктура.
26. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
27. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
28. "Моя Шарлиз! Тебе годик!
29. "Магия Фламенко и Ледяная Вода": радикальные бьюти - правила Пенелопы Крус.
30. 55-Летний мужчина окружил дом пятиметровым забором, чтобы ни одна женщина не приблизилась к нему - он боится их до смерти.
31. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
32. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
33. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
34. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
35. Ольга Бузова вновь оказалась в центре внимания после публикации свежих фотографий.
36. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
37. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
38. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
39. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
40. Сладкая колбаска. Очень быстро!
41. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
42. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
43. Виталий гогунский, отец Миланы стар, прекратил выплачивать алименты.
44. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
45. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
46. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
47. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
48. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
49. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
50. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!