Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
2. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Нe шашлык - шик!
5. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
6. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
7. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
8. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
9. Чистая кожа. Ингредиенты:
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
13. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
14. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
15. Фаршированные куриные грудки.
16. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
17. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
18. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
19. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
20. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
21. Потрясающая соленая скумбрия.
22. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
23. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
24. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
25. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
26. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
27. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
28. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
29. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
30. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
31. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
32. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
33. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
34. А ловко он придумал это!
35. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
36. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
37. Веселые будни анестезиолога!
38. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
39. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
40. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
41. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
42. Я как раз роллы заказала!
43. Простейший яблочный бисквит.
44. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
45. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
46. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
47. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
48. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
49. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
50. Картофельные котлеты с укропом.