Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Мифы про бананы!
3. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
6. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
7. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
8. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
9. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
10. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
14. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
15. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
16. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
17. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
18. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
19. Плюсы автоматической мойки машины:
20. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
21. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
22. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
23. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
24. "Я совсем не ем мясо!
25. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
26. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
27. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
28. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
29. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Коктейль зеленая сила.
35. Клубнично - банановый смузи.
36. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
37. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
40. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
41. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
42. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
43. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
44. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
45. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
46. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
47. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
48. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. "У тебя там Лялечка?