Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Традиционный ланч номинантов на "оскар-2026", прошедший 10 февраля в отеле Beverly Hilton, стал одним из самых обсуждаемых событий сезона.
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
3. Кокос, ананас, банан.
4. Банан, миндаль, кокос.
5. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
6. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
7. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
8. В жизни - совсем другая.
9. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
10. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
11. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
12. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
17. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
18. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
19. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
20. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
21. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
22. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Салат с маком.
25. Малосольные помидоры - огурцы.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
28. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
29. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
30. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
31. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
32. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
33. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
34. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
37. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
38. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
39. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
40. И тут я захотел стать уличным фотографом!
41. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
42. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
43. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
44. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
45. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
46. Соленые огурцы за час.
47. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
48. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
49. Саша Hammali впервые папой станет!
50. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.