Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
2. Xoлoдный томатный суп.
3. Психосоматические расстройства: что это такое
4. Интересные факты о Москве, которые знают немногие
5. Картофельные зразы с мясным фаршем.
6. Топ-5 зелени, которые улучшат вкус ваших блюд
7. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
8. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
9. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
10. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
11. Pantone 2025: Mocha Mousse – новый цвет года, который потрясет дизайн и моду
12. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
13. Женская боль номер один - хаос в гардеробе, советы от ИИ (не так уж и плохо он пишет).
14. Свинина запеченная с черносливом.
15. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
16. Here is a structured presentation of six headlines about Kirov, each followed by ten relevant questions, compiled into a single list:
17. Морская романтика: тренд на украшения с морской тематикой.
18. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
19. В соцсетях осудили 16-летнюю дочь Сергея Жукова за слишком "Взрослые" наряды.
20. Как выбрать идеальную шапку к пуховику: советы и рекомендации
21. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
22. Милые девушки, здравствуйте.
23. Шапка для женщины 50 лет: стильные и практичные варианты
24. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
25. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
26. В сети обсуждают новый образ дочери Бейонсе.
27. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
28. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
29. Алcу пoкaзaлa видeo c нoвopoждeннoй плeмянницeй и пpизнaлacь, чтo хoчeт eщe дeтeй.
30. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.
31. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
32. Секреты красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою привлекательность
33. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
34. Кошки и COVID-19: что нужно знать о передаче вируса
35. Памела андерсон в неожиданном образе на страницах американского ELLЕ.
36. Какая кайфовая и беззаботная съемка дочки Джуда - Айрис Лоу для испанского Vogue.
37. Ева лонгория пожертвовала миллион долларов пострадавшим от пожаров в Лос-анджелесе.
38. У мapгарет куэлли иcпортилась кожa из-за гримa в "Субстaнции".
39. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
40. "Галина Сергеевна другой стала!
41. "Я от шаляпина беременна!
42. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
43. Открываем новый сезон с Mocha Mousse: цвет года 2023
44. Настя Ивлеева и Нагиев: реальная любовь или маркетинговый ход
45. Наталья рудова поделилась фотографией своей бабушки и сестры.
46. Дмитрий Нагиев рассказал о своем пути к успеху
47. ТОП-7 советов о том, как сэкономить деньги на покупках
48. Клава кока рассказала, почему рассталась со своим бойфрендом повериним - она хотела семью и детей, а он нет.
49. Список необходимых инструментов и материалов
50. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом