Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
3. Веселые будни анестезиолога!
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. А вы точно учитель по музыке?
6. Мы готовим выпечку в американском стиле.
7. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
8. Вкусный зимний чай безумно.
9. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
10. Медовик "Дамский Каприз".
11. Ох уж, эти азиатские забавы!
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
14. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
20. Мясная запеканка. Просто вкусно.
21. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
22. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
23. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
24. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
25. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Смузи с апельсином.
28. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
29. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
30. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
31. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
32. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
33. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
34. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
35. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
38. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
39. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
40. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
41. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Хумус с морковкой и огурцом.
44. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
45. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
46. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
47. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
50. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.