Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
2. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
3. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
4. Сезон лисичек в самом разгаре.
5. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
6. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
7. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
8. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
9. Творожные оладьи без сахара.
10. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
11. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
12. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
13. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
14. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
15. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
16. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
17. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
18. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
19. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
20. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
21. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
22. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
23. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
24. Почему у меня выпадает так много волос
25. Салат с творогом и помидорами.
26. Дeвушкa Андpeя аpшaвинa впepвыe лицo их дoчepи пoкaзaлa.
27. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
28. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
29. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
30. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
31. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
32. Какие легенды связаны с Ижевском
33. Пирог с яблоками.
34. Какие музеи Санкт-Петербурга представляют современное искусство
35. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
36. Когда важнее семья, а не фанфары: Ида Галич выбирает осознанное материнство вместо торопливой свадьбы.
37. Огуречный салат с соусом.
38. Павел мамаев o бывшей жене Алане: "Бoлее Мерзкoгo Челoвека в Жизни я не Встречал".
39. Цвет года 2025 по версии Pantone: Раскрываем секреты будущего дизайна
40. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
41. 40-Летняя Екатерина Варнава критикам ее внешности ответила.
42. Юра борисов со своей женой Анной на красной дорожке "Оскара".
43. Вдова Валентина юдашкина представила внучку модельера - двухлетнюю Агату - ариеллу.
44. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
45. Как создать праздничный образ с простыми джинсами: советы и идеи
46. Стильные шапки для женщин 60+: как выбрать идеальную пару к пуховику
47. Следствие проведет дополнительную проверку обстоятельств смерти известного баскетболиста яниса тиммы.
48. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
49. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
50. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет