Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
2. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
3. Самая обсуждаемая история в сети.
4. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
5. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
6. Представьте, что вы разбираете старую глиняную стену после дождя - и вдруг кирпич начинает шевелиться.
7. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
8. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
9. Чистая кожа. Ингредиенты:
10. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
11. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
12. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
13. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
16. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
17. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
18. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
19. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
20. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
21. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
22. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
25. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
28. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
29. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
33. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
34. Открытый мясной пирог.
35. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
36. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
37. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
38. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
39. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
40. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
41. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
42. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
43. Сочники. Состав: Для теста.
44. Плюсы автоматической мойки машины:
45. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
46. Маринованная капуста быстрого приготовления.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
49. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
50. Соленые огурцы за час.