Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
2. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
3. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
4. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
5. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
6. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
7. Медовик "Дамский Каприз".
8. Как вам такое искусство?
9. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
12. Факир с сюрпризом!
13. Котлетки из крабовых палочек.
14. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
15. Девушка в какую-то дыру залезла.
16. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
17. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
18. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
19. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
20. Салат "Каприз". Нам потребуется:
21. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
22. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
23. Маринованная капуста быстрого приготовления.
24. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
25. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
26. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
29. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
30. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
31. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
34. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
35. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
36. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
37. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Будь собой. Будь сильной.
39. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
40. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
41. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
42. Омлет с овощами и творогом.
43. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
44. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
45. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
46. Участник шoу "Гoлoс" и "один в oдин" Нoдар ревия женился.
47. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
48. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
49. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
50. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.