Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
2. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
5. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
8. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
9. Ленин на полюсе недоступности.
10. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
13. Иллюзия обмана в реальной жизни!
14. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
15. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Блинчики с сёмгой.
18. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
19. "Это ужасающе и разрушительно!
20. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
23. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
24. Не баян, а классика.
25. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
26. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
27. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
28. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
29. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
30. Мифы про бананы!
31. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
32. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
33. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
34. Открытый мясной пирог.
35. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
36. А можно мне другого автомеханика?
37. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
40. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
41. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
42. Сочники. Состав: Для теста.
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
45. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
46. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
47. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
48. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
49. "Я никогда бы не занял его место!
50. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.