Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
2. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
3. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
4. Настоящий мужской сюрприз: стриженова похвасталась подарком мужа.
5. Печёночный торт. Ингредиенты:
6. Узнали эту голливудскую красотку?
7. Армянский торт "Микадо".
8. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
9. Горячий душ - это твой враг.
10. Небольшая "Квартирная" (12 кг) Джулия срочно ищет семью!
11. Актриса Ирина Горбачева откровенными снимками удивила.
12. Он изменил ей со своей ассистенткой, но она смогла его простить ей.
13. Николас кейдж неожиданно рассказал, почему многие известные режиссёры перестают с ним работать.
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. Оксана акиньшина, которую ранее обвиняли в том, что она бросила детей, забрала их от Арчила геловани к себе.
16. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
17. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
18. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
19. Салат "на Скорую Руку".
20. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
21. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
22. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
23. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
24. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
25. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
26. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
27. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
28. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
29. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
30. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
31. Фуршет на скорую руку.
32. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
33. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
34. Джона хилл тайно женился на Оливии миллар и стал отцом во второй раз.
35. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
36. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
37. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.
38. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
39. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
40. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
41. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
42. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
43. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
44. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
45. Это не возраст.
46. Он никогда не любил сына!
47. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
48. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
49. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
50. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.