Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
2. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
6. Я как раз роллы заказала!
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
9. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Это было просто невероятно!
13. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Мышцы - твоя Броня против старости.
16. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
17. Сын тарасова попал в больницу.
18. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
19. Майонез домашний в блендере.
20. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
21. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
22. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
23. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
24. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
27. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
28. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
29. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
30. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Клубнично - банановый смузи.
33. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
34. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Арбузно - лимонный смузи.
37. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
38. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
39. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
40. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
43. Жена Натану егo измены прoстила.
44. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
45. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
46. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
47. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
48. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. Ромовая баба. Ингредиенты: