Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
2. Вот такая вот свадьба.
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
5. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
6. Встреча с бывшей!
7. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
9. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
12. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
13. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
14. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
15. "Белый и фара. 20.
16. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
19. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
20. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
21. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
22. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
23. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
24. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
25. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
26. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
29. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
30. Знакомьтесь, люди добрые!
31. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
32. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
33. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
34. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
35. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
36. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
39. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
40. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
41. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
42. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
43. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
44. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
45. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
46. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
47. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
48. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Валя карнавал рассказала прo бывшегo, кoтoрый дoвел ее дo булемии.