Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
10. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
11. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
12. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
13. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
14. "Эй, а ну иди Сюда"!
15. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
16. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Мой второй торт, украшенный мастикой.
18. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
19. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
20. Она решила сыграть в кино.
21. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
22. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
23. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
24. Вкусный зимний чай безумно.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
29. Девушка в какую-то дыру залезла.
30. Так выглядит настоящая любовь и верность.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. И тут я захотел стать уличным фотографом!
33. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
34. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
35. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
36. Шоколадная колбаса с орехами.
37. Манник со сгущёнкой.
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Куриные шарики с овощами.
43. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. Желейный торт "Фруктовый".
47. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
48. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
49. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.