Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
2. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
3. Путешествие в Ссср: картины донецкой художницы.
4. Самая счастливая черепашка.
5. На Камчатке создали робота для социализации детей с аутизмом.
6. Рецепт вкуснейшего чизкейка из 3 ингредиентов.
7. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
8. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
9. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
10. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
11. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
12. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
13. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
14. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
15. Фаршированные куриные ножки.
16. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
17. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
18. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
19. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
20. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
21. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
22. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
23. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
24. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
25. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
26. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
27. Иногда одна цель может полностью изменить человека.
28. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
29. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
30. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
31. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
32. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
33. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
34. "Голые Платья" Met Gala 2026.
35. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
36. Паста карбонара с грибами.
37. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
38. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
39. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
40. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
41. Звезда комедии "Поймай Толстуху, Если Сможешь" мелисса маккарти радует поклонников изменениями в фигуре.
42. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
43. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
44. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
45. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
46. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
47. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
48. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
49. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
50. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.