Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
2. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
3. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
4. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
5. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
6. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
7. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
8. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
9. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
10. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
11. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
12. Омлет с овощами и творогом.
13. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
14. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
15. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
16. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
17. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
18. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
19. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
20. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
21. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
22. Как убрать пух на голове: эффективные методы
23. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
24. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
25. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения
26. Эльзу хоск захейтили за ее новые снимки.
27. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
28. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
29. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
30. В Мoскве вчера прoшлo мерoприятие, пo масштабам не уступающее инаугурации трампа.
31. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
32. Какие памятники истории и культуры находятся в городе
33. Лучшая термозащита, которую выбирают парикмахеры!
34. Зелень и листовые овощи: как они влияют на наше здоровье
35. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
36. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
37. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
38. Лучше поздно, чем никогда!
39. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
40. Актриса "Гарри Поттера" Джесси кейв аккаунт на Onlyfans завела.
41. Эпатажная украинская блoгерка хвастается с самыми бoльшими скулами.
42. У Антона Гусева, известного экс - участника реалити-шоу "дом-2", произошли заметные изменения после недавней пластической операции.
43. Лиза Арзамасова и Илья авербух впервые показали лицо своей новорожденной дочери.
44. У Ирины Дубцовой появился новый роман.
45. Секреты здоровой шевелюры: как бороться с выпадением волос
46. 20+ стильных примеров: как носить платье с шиком
47. Стильные головные уборы для женщин после 50: зимний выбор
48. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
49. 49-Летний режиссер Марк Гoрoбец женился на 18-летней актрисе Александрине олексюк.
50. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.