Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
4. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
5. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
6. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
7. Тот случай, когда размер имеет значение.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
10. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
11. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
12. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
13. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
14. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
15. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
16. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
19. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
20. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
24. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
25. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
26. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
27. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
28. Так выглядит настоящая любовь и верность.
29. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
30. Пражский торт. Ингредиенты:
31. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
32. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
35. Это было просто невероятно!
36. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
37. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
38. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
39. Квашенная капуста. Необходимое.
40. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
41. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
42. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
43. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
48. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
49. Мышцы кора восстановите.
50. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.