Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Я как раз роллы заказала!
5. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
8. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
9. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
10. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
15. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
16. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
17. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
20. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
21. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
22. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
23. Смузи со вкусом тархуна.
24. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
25. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
26. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
27. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
28. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
29. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
30. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
31. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
32. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
33. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
34. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
35. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Голые вечеринки, говорите?
38. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
39. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
40. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
41. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
42. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
43. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
44. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
45. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
48. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых