Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы по питанию

От меня: Популярные тренировки от ZuzkaLight длятся 15 минут. Сама автор Zuzana утверждает, что достаточно 12-15 минут в день, чтобы похудеть и прийти в форму (пруф - https://www.facebook.com/ZuzkaLight/posts/421739617874567 ). Чем вводит в заблуждение множество людей, ведь у нее куча фанатов, которые следуют ее советам. Поэтому привожу статью, которая объясняет, почему 15 минут в день недостаточно ни для похудения, ни для рельефа и т.п.

15-минутные тренировки. Действительно ли они эффективны?

Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально. Например, сырые овощи и фрукты, а также другая пища, богатая клетчаткой – это прекрасная пища для здорового человека, так как она насыщает организм витаминами и нормализует выведение шлаков и токсических скоплений. При гастрите же от грубой клетчатки придется отказаться, чтобы не травмировать раздраженную и воспаленную слизистую желудка.

Для начала определим список продуктов, полезных и необходимых для здорового пищеварения:

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
2. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
3. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
4. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
5. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
6. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
7. Секрет фирмы: как беременной Энн хэтэуэй удалось скрыть третью беременность во время промо - тура "дьявол носит Prada 2".
8. Блинчики с заварным кремом.
9. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
10. Дима Билан - один из немногих российских артистов, кто лично встречался с Майклом Джексоном.
11. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
12. Кристина асмус на отдыхе в Турции своей формой удивила.
13. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
14. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
15. Горячий душ - это твой враг.
16. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
17. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
18. Майкл джексон сорвал тридцать модных показов в Париже ради Наоми.
19. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
20. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
21. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
22. Это была любовь!
23. Баста выложил очень красивую фотосессию со своей супругой Еленой.
24. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
25. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
26. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
27. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
28. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
29. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
30. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
31. Паста карбонара с грибами.
32. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
33. Анна седокова ответила на критику своего преображения, напомнив аудитории о праве на естественные изменения.
34. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
35. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
36. В Лас-вегасе прошла презентация студии Warner Bros.
37. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
38. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
39. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
40. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
41. В том случае, если в вашей тарелке только один цвет - организм недополучает важные витамины.
42. Вода уходит, но контроль остаётся во владимирской области.
43. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
44. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
45. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
46. После того как "Острые Козырьки" взорвали все рейтинги, аннабелль уоллис тут же заподозрили в романе с Киллианом Мерфи.
47. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
48. Актриса Агата муцениеце вызвала волну критики после того, как запрыгнула на своего сына Тимофея, обняв его таким образом.
49. "Задержали по Делу о Запрещённых Веществах" - звезда сериала "постучись в мою дверь" была арестована в аэропорту Стамбула.
50. Риз уизерспун отметила 50-летие: "Мне Нравится Стареть".