Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы для успешного результата

Тренировка – это процесс, который требует тщательного планирования и организации. Для того чтобы достичь поставленных целей, важно иметь чёткий план действий и следовать ему. В этой статье мы рассмотрим основные этапы планирования тренировки и дадим советы, как добиться успешного результата.

Этап 1: Определение целей

Первый и очень важный этап планирования тренировки – это определение целей. Важно знать, что вы хотите достичь, чтобы составить оптимальный план тренировок. Цели могут быть самыми разными: похудение, увеличение мышечной массы, улучшение физической подготовки и т.д.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
2. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
5. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
6. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
10. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
11. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
12. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
13. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
14. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
15. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
16. Последний новогодний фотодень в этом году!
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
19. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
22. Веселые будни анестезиолога!
23. Энджи учится читать на русском.
24. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
25. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
26. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
27. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
28. Жюльен с ветчиной и грибами.
29. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
30. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
31. И тут я захотел стать уличным фотографом!
32. Простейший яблочный бисквит.
33. Плюсы автоматической мойки машины:
34. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
35. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
36. Бабка или еще ничего?
37. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
42. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. 18 сентября 2025.
45. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
46. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
49. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
50. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.