Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы для успешного результата

Тренировка – это процесс, который требует тщательного планирования и организации. Для того чтобы достичь поставленных целей, важно иметь чёткий план действий и следовать ему. В этой статье мы рассмотрим основные этапы планирования тренировки и дадим советы, как добиться успешного результата.

Этап 1: Определение целей

Первый и очень важный этап планирования тренировки – это определение целей. Важно знать, что вы хотите достичь, чтобы составить оптимальный план тренировок. Цели могут быть самыми разными: похудение, увеличение мышечной массы, улучшение физической подготовки и т.д.

Последние обновления на сайте:

1. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
2. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
3. Класс дутым качкам показал!
4. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
5. Как вам такое искусство?
6. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
7. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
8. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
9. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
10. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
11. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
12. Сладкие булочки. Ингредиенты:
13. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
14. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
15. Тoрт без выпечки.
16. Слоеная картофельная запеканка.
17. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
18. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
19. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
20. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
21. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
22. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
23. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
24. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
27. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
28. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
29. Мышцы кора восстановите.
30. Скандал на Х - факторе!
31. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
32. Арбузно - лимонный смузи.
33. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
34. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
37. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
38. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
39. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
40. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
43. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
44. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
45. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. ТОРЧАЩИЕ волосы по всей длине: как вернуть им здоровье и блеск
49. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
50. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!