Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы для успешного результата

Тренировка – это процесс, который требует тщательного планирования и организации. Для того чтобы достичь поставленных целей, важно иметь чёткий план действий и следовать ему. В этой статье мы рассмотрим основные этапы планирования тренировки и дадим советы, как добиться успешного результата.

Этап 1: Определение целей

Первый и очень важный этап планирования тренировки – это определение целей. Важно знать, что вы хотите достичь, чтобы составить оптимальный план тренировок. Цели могут быть самыми разными: похудение, увеличение мышечной массы, улучшение физической подготовки и т.д.

Последние обновления на сайте:

1. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
4. Почему длинные волосы - это база!
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
8. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
9. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
10. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
11. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
12. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
13. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
14. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
15. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
16. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
17. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
18. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
19. Не баян, а классика.
20. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
21. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
22. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
23. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
24. От читателя: Добрый день!
25. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
26. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
29. Я как раз роллы заказала!
30. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
31. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Суши филадельфия дома.
34. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
35. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
36. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
41. Софи лорен отметила 91-летие.
42. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
43. Универсальный тренажёр для всего тела!
44. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
45. Еженедельный план полезных смузи!
46. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Потрясающие стейки из лосося.