Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Советы для успешного результата

Тренировка – это процесс, который требует тщательного планирования и организации. Для того чтобы достичь поставленных целей, важно иметь чёткий план действий и следовать ему. В этой статье мы рассмотрим основные этапы планирования тренировки и дадим советы, как добиться успешного результата.

Этап 1: Определение целей

Первый и очень важный этап планирования тренировки – это определение целей. Важно знать, что вы хотите достичь, чтобы составить оптимальный план тренировок. Цели могут быть самыми разными: похудение, увеличение мышечной массы, улучшение физической подготовки и т.д.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
2. У Анджелины Джоли новый роман.
3. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
4. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
5. Слишком мощная страховка.
6. Папарацци засняли 73-летнего актёра Микки рурка у входа в его дом, который он, возможно, скоро покинет.
7. Кокос, ананас, банан.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
12. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
13. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
14. Сон буквально мозг очищает.
15. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
16. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
17. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
18. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
19. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
20. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
21. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
22. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
23. Иллюзия обмана в реальной жизни!
24. Потрясающая соленая скумбрия.
25. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
26. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
27. Национальный рецепт финской кухни.
28. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
29. Последний новогодний фотодень в этом году!
30. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
31. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
32. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
33. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
34. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
35. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
36. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
37. Боня отличилась снова.
38. Вот такая вот свадьба.
39. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
40. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
41. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
42. Да вы посмотрите, какая она важная!
43. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
44. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
45. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
46. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
47. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
48. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
49. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
50. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.