Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Рекомендации по интенсивности

Введение

Тренировка пресса – это один из самых популярных видов занятий в спорте. Но часто возникает вопрос: сколько тренировок нужно пройти, чтобы достичь желаемого результата? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос и дадим рекомендации по оптимальному расписанию тренировок.

Определение цели тренировок

Прежде чем определиться с количеством тренировок, важно определиться с целями тренировок. Что вы хотите достичь? Увеличение силы, улучшение формы или просто поддержание текущего уровня? Цели тренировок будут определять количество тренировок и их интенсивность.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Сказал жене: "Я на Баскет".
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
6. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
7. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
8. Картофель по деревенски.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. Чарли и его шоколадная конница!
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
16. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
17. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
18. Лерчек четвертым ребенком беременна!
19. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
20. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
23. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
24. Как вам такое искусство?
25. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
28. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
29. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Это было просто невероятно!
32. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
33. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
34. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
35. "Белый и фара. 20.
36. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
37. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
38. Pharaoh станет отцом!
39. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
42. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
45. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
46. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
47. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
48. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
49. В дачном саду созрела ежевика.
50. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?