Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Блинный пирог с творожной начинкой.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
5. Оладьи на кефире с зеленым луком.
6. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
7. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
8. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
9. Пражский торт. Ингредиенты:
10. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Айза собирается выйти замуж!
14. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
15. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
16. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
17. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
18. Картофельные котлеты с укропом.
19. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
20. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
21. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
22. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
23. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. Салатик который можно как основное блюдо есть.
26. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
27. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
30. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
31. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
32. Солнечный смузи с медом.
33. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
34. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
35. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
36. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
37. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
38. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
39. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
40. Арбузно - лимонный смузи.
41. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
42. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
45. Расскажите о истории создания центральной площади города
46. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
47. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
48. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
49. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
50. Салат "Виноградная Лоза".