Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
2. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
3. "Я совсем не ем мясо!
4. Соленые огурцы за час.
5. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
6. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
7. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
8. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
9. Смузи с манго и бананом.
10. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
11. Солнечный смузи с медом.
12. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
13. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
14. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
15. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
16. Где в Уфе можно вкусно поесть
17. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
18. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
19. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
20. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
21. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
22. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
23. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
24. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
25. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
26. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
27. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
28. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
29. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
30. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
31. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
32. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
33. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
34. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
35. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
36. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
37. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
38. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
39. Лодочки из кабачков.
40. Психосоматика: мифы и реальность
41. Анна седокова ответила на хейт за свой откровенный наряд после смерти тиммы.
42. Эpo - тaнeц дoчepи чинoвникa пepeд мигpaнтaми - paбoчими.
43. Линдси лохан просто не узнать!
44. Овсяные сочники. Ингредиенты:
45. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
46. Психосоматические заболевания: 7 ключевых причин, которые нужно понимать
47. Свежая зелень: как получить максимум пользы
48. В сети активно обсуждают слухи о том, что девушка Тимати, Валентина, может быть беременна!
49. Pantone объявил цвет года 2025: что это за оттенок
50. Огуречный салат с соусом.