Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
4. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
5. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
6. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
7. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
8. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
9. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
10. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
11. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
12. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
13. "Я никогда бы не занял его место!
14. Желейный торт "Фруктовый".
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
17. Смузи с апельсином.
18. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
19. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
20. Смузи из свеклы и авокадо.
21. Смузи из ананаса и черной смородины.
22. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
23. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
24. Где света Светикова?
25. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
28. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
29. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
30. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
31. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
32. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
33. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
34. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
37. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
38. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
39. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
40. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
41. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
42. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
43. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
44. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
45. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
48. Актриса из "Игры Престолов" во всю готовится к съёмкам новой версии "Лары крофт: расхитительницы гробниц".
49. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
50. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.