Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Желудок спасибо точно не скажет!
2. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
3. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
4. Самый любимый яблочный пирог.
5. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
6. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Шоколадная колбаса с орехами.
10. Тoрт без выпечки.
11. Куриные шницели. Ингредиенты:
12. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
13. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
14. Желейный торт "Фруктовый".
15. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
16. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
17. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
18. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
19. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
20. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
21. Авокадо - тост с яйцом пашот.
22. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
23. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
24. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
25. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
26. Какие культурные достижения города особенно известны
27. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
28. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
29. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
30. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
33. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
34. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
35. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
36. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
37. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
38. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
39. Жена Натану егo измены прoстила.
40. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
41. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
42. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. "У тебя там Лялечка?
45. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
46. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
47. Hammali перестал скрывать жену.
48. Лодочки из кабачков.
49. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
50. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать