Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
4. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
5. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
6. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
7. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
8. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
11. Маринованная капуста быстрого приготовления.
12. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
13. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
14. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
15. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
19. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
20. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
21. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
22. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
23. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
24. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Смузи из свеклы и авокадо.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. Где света Светикова?
29. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
30. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
31. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
32. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
33. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
34. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
35. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
36. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
39. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
40. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
43. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
44. "У тебя там Лялечка?
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Ромовая баба. Ингредиенты:
47. Джиджи хадид для Miu Miu.
48. Линдси лохан просто не узнать!
49. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
50. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону