Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
2. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
3. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Татарский национальный рецепт.
11. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
12. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
13. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
14. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
15. Картошка, запеченная в чесночном масле.
16. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
17. Салат из кальмаров с ананасами.
18. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
21. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
22. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
23. А что у нас к обеду?
24. Курица с овощами.
25. Вкусный зимний чай безумно.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
28. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
31. Открытый мясной пирог.
32. Песочные рогалики с мармеладом.
33. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Голубцы в омлете.
36. Жюльен с ветчиной и грибами.
37. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
38. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
41. Это увлекательный был аттракцион!
42. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
43. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
44. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
45. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
46. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
47. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
48. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
49. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
50. Знакомьтесь, люди добрые!