Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. 7 орехов, которые работают на женское здоровье.
2. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
3. Мышь в улье.
4. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
5. Певица Дуа липа вышла в свет с женихом Каллумом Тёрнером на 76-м международном кинофестивале берлинале.
6. Нежная творожная запеканка.
7. Король лев: лицо со шрамом.
8. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
9. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
10. Слишком мощная страховка.
11. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
12. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
13. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
14. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
15. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
16. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
17. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
18. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
19. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
20. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
21. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
22. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
23. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
24. "Do you Speak English?
25. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
26. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
27. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
28. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
29. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
30. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
31. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
34. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
35. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
36. Как вам такое искусство?
37. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
38. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
39. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
40. Взгляни на мои апельсинчики!
41. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
42. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
43. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
44. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
45. У нас появилась новая Гретта тунберг.
46. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
47. И тут я захотел стать уличным фотографом!
48. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
49. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
50. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.