Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
2. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
3. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
4. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
5. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
6. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
7. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
8. Чахохбили из курицы.
9. Лазоревка в парке города Вязники.
10. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
11. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
12. Тимати впервые показал свою дочь Эмму, которая родилась в августе 2025 года в отношениях с Валентиной.
13. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
14. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
15. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
16. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
17. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
18. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
19. Торт - салат "Чудо - Слойка".
20. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
21. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
22. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
23. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
24. Вкусное суфле из печенки.
25. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
26. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
27. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
28. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
29. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
30. Ирина шейк вышла на подиум на показе Uma Wang, который состоялся в рамках недели моды в Париже.
31. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
32. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
33. Кто для нее наряды выбирает?
34. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
35. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
36. Том холланд и зендея официально стали мужем и женой.
37. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
38. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
39. Свобода без возраста и без зонтика.
40. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
41. Нежная творожная запеканка.
42. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
43. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
44. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
45. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
46. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
47. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
48. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
49. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
50. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.