Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Животные VS гром.
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Как вам такое искусство?
4. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
5. Салат "Океан". Нам понадобится:
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
10. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
11. Это было просто невероятно!
12. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
13. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
16. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
17. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
18. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
19. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
20. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
21. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
22. Майонез на перепелиных яйцах.
23. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
24. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
25. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
26. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
27. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
32. Солнечный смузи с медом.
33. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
34. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
35. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
36. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
37. Хумус с морковкой и огурцом.
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
40. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
43. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
44. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
45. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
46. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
47. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
48. Торчат маленькие волосы на голове: что делать и как решить проблему
49. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.