Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
2. В нашей ленте снова появились великолепные букеты алых роз, и это заслуга люсы чеботиной.
3. Аппетитная или располневшая?
4. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
5. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
6. 50-Летняя Анджелина джоли посетила вечеринку бренда Tom Ford в Шанхае.
7. Новая радостная новость: звезда "Интернов" Александр Ильин стал многодетным отцом - у него и супруги Юлии родилась девочка.
8. История знакомства леонардо ди каприо и марго робби.
9. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
10. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
11. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
12. Сергей Безруков, которому 52 года, является отцом пятерых детей.
13. "Я"да Сказала"!
14. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
15. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
16. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
17. Свобода без возраста и без зонтика.
18. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
19. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
20. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
21. Положительные отзывы на "Грозовой Перевал" - это Фейк?
22. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
23. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
24. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
25. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
26. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
27. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
28. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
29. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
30. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
31. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
32. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
33. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
34. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
35. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
36. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
37. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
38. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
39. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
40. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
41. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
42. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
43. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
44. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
45. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
46. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
47. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
48. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
49. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
50. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.