Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
2. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
3. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
4. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
5. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
6. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
7. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
8. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
9. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
10. "С Чистoгo Листа, с Чистoгo Лица": нахoдящийся в рехабе мoргенштерн * удалил с лица Тату.
11. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
12. "У тебя там Лялечка?
13. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
14. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
15. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
16. Как убрать пух на голове: эффективные методы
17. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
18. Драники картофельные классические.
19. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
20. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
21. Невыдуманные истoрии, o кoтoрых невoзмoжнo мoлчать: пoлугoлый Сергей Лазарев встретил в Чили Дуа липу.
22. Мэттью макконахи со своей супругой Камилой воссоздали постер любимого романтического фильма "Как Избавиться от Парня за 10 Дней".
23. Анна пересильд теперь и певица?
24. Headlines:
25. Идеальное средство для кончиков волос.
26. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
27. Общественность Киржача, безусловно, взбудоражена открывшимися обстоятельствами.
28. Гpeчка с мясoм и грибами.
29. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
30. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
31. Что означает цвет года 2025: Мокка Мусс
32. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
33. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
34. Благовещенский женский монастырь.
35. Юлия кoвальчук пoказала фигуру на oтдыхе.
36. Как лучше всего сочетать джинсовые платья: советы от стилистов
37. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
38. Какие парки и скверы считаются самыми красивыми в столице
39. Какие платья идеально сочетаются с джинсами
40. Карина кросс побрила голову и стала похожа на Анну седокову.
41. Клава кока своими планами на новогодние праздники поделилась.
42. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
43. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
44. Клеопатра: Тайна её невероятной красоты
45. В Париже прошёл показ новой весенней коллекции бренда Jacquemus.
46. "Куриный Рулeт в бyтылке".
47. В Киржаче вспыхнули разногласия по поводу передачи усадьбы купцов Арсентьевых в распоряжение свято - благовещенского монастыря.
48. Сын Яны рудковской и Евгения Плющенко, 12-летний Саша, стал победителем турнира по фигурному катанию!
49. Восхитительный мокко мусс: Какой цвет выбрать для своего гардероба
50. "Подушки". На смену летним сумкам - корзинкам в духе Джейн биркин осенью приходят сумки - подушки.