Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
2. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
3. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
4. Мария Кожевникова - наша версия Блейк лайвли: многодетная мама, красавица и актриса, поставившая семью на первое место.
5. Банку шпротов и лаваш беру.
6. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
7. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
8. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
9. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
10. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
11. Актриса Анна хилькевич размышляет о возможности рождения четвертого или даже пятого ребенка, несмотря на то, что ей уже 40 лет.
12. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
13. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
14. Актриса мила Ершова и её муж Святослав рогожан готовятся впервые стать родителями.
15. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
16. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
17. Торт "Слоеное Полено".
18. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
19. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
20. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
21. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
22. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
23. Чтобы снизить аппетит, не нужно "Сидеть на Салате".
24. Известные артисты и их знаменитые потомки.
25. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
26. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
27. Самый большой из найденных листьев двудольного растения.
28. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
29. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
30. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
31. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.
32. Самая обсуждаемая история в сети.
33. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
34. Падение кита: круг жизни в океане.
35. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
36. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
37. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
38. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
39. Россиянки начали лечить насморк.
40. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
41. Фаршированные куриные грудки.
42. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
43. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
44. Шаурма по домашнему.
45. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
46. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
47. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
48. Иллюзия обмана в реальной жизни!
49. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
50. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.