Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Он к ней Остыл" - в сети снова обсуждают роман 20-летнего Вани Дмитриенко и 17-летней Анны пересильд.
2. Девушка устроила полноценную бесплатную фотосессию прямо в примерочной магазина нижнего белья, перемерив кучу комплектов ради кадров для соцсетей.
3. "Крестная Мама со Змеиной Душой": Елена товстик язвительно высказалась о Полине Дибровой в день рождения сына.
4. "За Один Приём Пищи ем всё, что Поместится в Ладонь" - звезда "Ворониных" Станислав Дужников раскрыл секрет похудения.
5. Саша ST и его супруга Ассоль отмечают 11 лет со дня свадьбы.
6. Анастасию Миронову "Отменяют" из-за спорной рекламы ее бренда.
7. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
8. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
9. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
10. Зумеры в шоке: 44-летняя Ксения Собчак появилась ночью на Китай-городе в образе альтушки.
11. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
12. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
13. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
14. Мне всегда было интересно наблюдать, как меняется стиль лили - Роуз депп.
15. Россиянам разрешили пинать болт, психологи говорят, что именно так организм нормально восстанавливается.
16. Перед поединком польский соперник позволил себе оскорбить Василия камоцкого, назвав его "Курвой".
17. В социальных сетях Виктория боня опубликовала трогательное видео, на котором её дочь Анджелина помогает ей застегнуть платье.
18. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
19. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
20. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
21. Я не знаю, как она это делает, но ей всё к лицу!
22. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
23. Ксения Собчак призналась, как похудела до состояния дюймовочки.
24. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
25. Банан - не чемпион по калию.
26. Почему стоит их попробовать?
27. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
28. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
29. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
30. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
31. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
32. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
33. После разрыва Юлия Барановская и Андрей Аршавин почти нигде не пересекаются - за исключением семейных встреч.
34. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
35. На этих двух фото одна и та же девочка - ариелла, дочь джигана и Оксаны.
36. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
37. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
38. "Кредитные Каникулы" по ипотеке для семей с детьми увеличили с 6 месяцев до полутора лет.
39. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
40. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
41. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
42. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
43. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
44. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
45. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
46. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
47. "Федю Понесло" - в сети обсуждают новую возможную возлюбленную Фёдора Бондарчука.
48. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
49. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
50. "Это ужасающе и разрушительно!