Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
2. "Не Общается со Старшим Сыном" - в сети осудили Евгения Плющенко, который вычеркнул из своей жизни старшего сына Егора.
3. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
4. Мария кожевникова раскритиковала присвоение генеральского звания Ирине волк.
5. Классная альтернатива майонезным салатам!
6. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
7. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
8. Мария руткис вышла замуж за Алексея.
9. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
10. Кирилл туриченко впервые стал отцом - у него и супруги Дарьи родился сын.
11. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
12. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
13. Сидни Суини может перевоплотиться в Эльвиру - повелительницу тьмы.
14. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
15. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
16. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
17. Эта история не просто о силе тела.
18. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
19. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
20. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
21. Смузи из смородины.
22. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
23. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
24. Падение кита: круг жизни в океане.
25. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
26. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
27. Слишком мощная страховка.
28. Тoрт "Мoнастырская Изба".
29. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
30. В жизни - совсем другая.
31. Да, это не шутка.
32. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
33. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
34. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
35. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
36. Мы готовим напитки в домашних условиях.
37. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
38. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
39. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
40. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
41. Не баян, а классика.
42. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
43. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
44. Нейросети не перестают удивлять!
45. Универсальное тесто для выпечки.
46. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
47. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
48. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
49. Блинный пирог с творожной начинкой.
50. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.