Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
2. 9 километров - это не опечатка!
3. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
4. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
5. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
6. Картофель в сливках запечённый.
7. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
8. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
9. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
10. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
11. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
12. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
13. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
14. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
15. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
16. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
17. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
18. Скутер Браун в подкасте Second Thought поделился подробностями о своих отношениях.
19. В 1998 году Киану ривз встретился с Дженнифер сайм - между ними возникла тихая, но очень близкая связь.
20. Вместо заряда бодрости после тренировок ты постоянный упадок сил чувствуешь?
21. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
22. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
23. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
24. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
25. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
26. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
27. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
28. Двенадцать лет назад во время съёмок фильма "Волк с Уолл - Стрит" Леонардо ди каприо и Марго Робби впервые встретились.
29. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
30. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
31. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
32. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
33. Личная жизнь тома харди скрыта за семью замками.
34. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
35. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
36. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
37. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
38. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
39. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
40. Могла бы и подыграть ему.
41. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
42. Адель вейгель заявила, что ее первый поцелуй произошел именно с Мишей Литвиным.
43. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
44. Оладьи из моркови с манкой.
45. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
46. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
47. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
48. "До 70 лет я Точно Никуда не Уйду и ещё Составлю Конкуренцию Молодым Девушкам".
49. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
50. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.