Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
2. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
3. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
4. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
5. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
6. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
7. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
8. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
9. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
10. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
11. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
12. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
13. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
14. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
15. Голые вечеринки, говорите?
16. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
17. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
18. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
19. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
20. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
21. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
22. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
23. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
24. Netflix планирует масштабное выдвижение "Переходного Возраста" на престижную сериальную премию "Эмми".
25. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
26. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
27. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
28. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
29. Салат "Грибной С Потрошками".
30. Связь ума и тела: психосоматические болезни у взрослых
31. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
32. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
33. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
34. Кэти перри решила стать космонавтом.
35. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
36. Какие природные заповедники находятся в черте города
37. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
38. Афигеть у тебя фигура, красотка!
39. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
40. Полезные свойства листьев салата: как они влияют на наше здоровье
41. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
42. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
43. Оксана Самoйлoва считает, чтo oни с Алсу близнецы.
44. Мусс мокко 2025: как цвет года от Pantone стал интернет-сенсацией
45. Елена Шейдлина, известная актриса и телеведущая, недавно поделилась с поклонниками важной новостью о завершении своего 15-летнего брака с Евгением.
46. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
47. Pantone объявил цвет 2025 года: открываем тайну
48. Какие современные художественные проекты представлены в Липецке
49. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
50. У cтapшeй дoчepи джигaнa и Окcaны Сaмoйлoвoй paccмoтpeли щeтину нa лбу.