Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Чекалина (лерчек) попросила суд разрешить ей выехать в Китай для экстренного лечения.
2. "Получила в Подарок Альпаку" - 38-летняя Оксана Самойлова поделилась с подписчиками радостной новостью.
3. Семейный квест: как победить грипп?
4. Заброшенный военный аэродром времен великой отечественной войны около паустово.
5. Не выпил 2 литра воды за день?
6. Юру борисова снова поведут на "Оскар".
7. Ольга Бузова не попала на муз - тв, зато устроила своё возвращение.
8. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
9. "Наш четвертый ребенок неуправляемый.
10. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
11. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
12. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
13. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
14. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только фанатов.
15. Как же хороша энн хэтэуэй!
16. Она олимпийское золото выиграла.
17. Титаник" снова всплыл в ленте - и интернет первым делом взвесил Роуз.
18. Многодетная мать Саша зверева демонстрирует перерастянутую кожу и канаты мышц.
19. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
20. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
21. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
22. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
23. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
24. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
25. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
26. Селена Гомес дала фанатам хоть какой-то повод успокоиться на фоне всех разговоров о свадьбе Тейлор свифт.
27. Ночь за решёткой ради поцелуя - история Ангелины николау и Ивана Кузнецова (Beerkus) стала мировой сенсацией.
28. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
29. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
30. Рене зеллвегер набрала 12 килограммов ради роли в фильме "Дневник Бриджит Джонс".
31. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
32. Рассольник с перловкой.
33. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
34. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
35. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
36. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
37. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
38. Эти витаминные кубики - удобный способ.
39. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
40. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
41. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
42. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
43. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
44. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
45. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
46. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
47. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
48. Олег шепс сделал предложение руки и сердца своей девушке Полине!
49. Я варю этот суп три раза в неделю, и он неизменно вызывает восторг у всех, кто его пробует.
50. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.