Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый пирог в мультиварке.
2. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
3. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
4. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
5. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
6. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
7. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
8. Любители роллов, держитесь.
9. Жюльен с ветчиной и грибами.
10. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
11. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
12. Это уже какой-то паучий ад!
13. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
14. Майонез домашний в блендере.
15. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
18. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
23. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
24. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
25. Смузи из свеклы и авокадо.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
28. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
29. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
30. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
31. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
35. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
36. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
37. Наконец - то это случилось.
38. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
39. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
42. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
43. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
44. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
50. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения