Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
2. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
3. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
4. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
5. Он работу своей мечты нашел!
6. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
7. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
8. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
12. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
13. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
14. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
15. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
16. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
17. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
18. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
19. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
20. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
21. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
24. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
25. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
26. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
27. Смузи с апельсином.
28. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
29. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
30. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
31. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
32. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
33. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
36. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
39. История Москвы: от основания до наших дней
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
42. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
43. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
46. Как убрать торчащие волоски на голове: эффективные методы
47. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
48. Турецкий красавец керем бюрсин лицом апрельского Elle MAN Arabia стал.
49. Психосоматика: мифы и реальность
50. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.