Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
2. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
3. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
4. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
5. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
6. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
7. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
8. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
9. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
10. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
11. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
12. Юра Бoрисoв с женoй, актрисoй Аннoй Шевчук на премьере фильма "прoрoк.
13. Куpиные рулетики с гpибами.
14. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
15. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
16. Что такое психосоматика: простое объяснение
17. Роузи хантингтон - уайтли исполнилось 38!
18. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
19. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
20. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
21. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
22. Какие торговые центры в Москве самые известные
23. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
24. Алена опенченко, экс - участница популярного реалити-шоу "дом-2", открыто заявила о своем призвании в создании откровенного контента.
25. Джиган Оксане Самoйлoвoй Tesla Cybertruck пoдарил.
26. Зелёные Листовые Овощи: Как Они Могут Изменить Ваше Здоровье
27. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
28. Бывшая жена известного футболиста Анна мамаева открыто поделилась своими переживаниями после установки имплантов.
29. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
30. 47-Летняя Екатерина Климова остаётся верна естественной красоте и отказалась от пластики!
31. Цвет 2025 года: как сделать модный маникюр своими руками
32. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
33. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
34. У меня (как и у половину рунета) новый Краш - Марк эйдельштейн.
35. Какой будет главный цвет 2025 года по версии Pantone
36. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
37. Сало солёное, с добавлением сахара.
38. Дакота Джонсон, Крис Эванс и Педро Паскаль сыграли любовный треугольник и в фильме "Материалисты", премьера которого уже 13 июня.
39. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
40. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
41. Деми Мур на премии гильдии режиссеров в полупрозрачном платье появилась.
42. Мы предлагаем выбрать лучший наряд кинопремии Critics Choice Awards 2025.
43. Всегда модно: тренды головных уборов для женщин 50, 60 и 70 лет
44. Танцор балета Сергей поликунин, который сделал три татуировки с портретом Путина, сообщил о своем намерении покинуть Россию.
45. Шапки для женщин 50 лет: подбор и советы
46. Шапки для женщин 50+: сочетание с пуховиком
47. Как достичь эффекта омоложения и красоты в домашних условиях
48. Интересный факт: Ангелину Поплавскую часто сравнивают с Кариной разумовской.
49. Открытие века: Секрет омолаживающих ванн Клеопатры
50. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!