Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
2. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
3. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
4. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
5. Тoрт "Мoнастырская Изба".
6. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
7. В жизни - совсем другая.
8. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
9. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
10. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
11. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
12. Ленин на полюсе недоступности.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
19. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
20. Три простых салатика с кальмарами.
21. Печеночный торт из куриной печени с.
22. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
25. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
26. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
27. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
28. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
29. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
30. История, которая должна остановить каждого родителя.
31. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
32. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
33. Мы готовим выпечку в американском стиле.
34. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
35. Животные VS гром.
36. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
37. Самый любимый яблочный пирог.
38. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
39. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
40. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
41. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. Это уже какой-то паучий ад!
44. Говорят, стресс живёт в плечах.
45. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
46. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
49. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
50. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.