Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Vavan женился на своей возлюбленной Александре.
2. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
3. Мировой рекорд среди возрастных игроков Fortnite официально побит 78-летней жительницей Шотландии.
4. Navai выпустит альбом из треков, которые написали таксисты.
5. Креативили - креативили и докреативились до первого места.
6. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
7. Главные принципы сжигания жира, которые сэкономили бы мне годы:
8. Дочке маши и роберта герберов исполнилось десять месяцев.
9. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
10. Кристина асмус не ест хлеб уже более 20 лет.
11. Звезда "Белого Лотоса" обри плаза впервые мамой стала.
12. После свежего интервью поклонники заметили, как изменилась фигура звезды "Уэнсдей".
13. Горсть миндаля в день может заметно улучшить состояние кожи.
14. Астраханская художница Оксана осадченко создаёт сувенирную продукцию со своими иллюстрациями, в которых раскрывает красоту нашей страны.
15. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
16. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
17. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
18. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
19. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
20. 39-Летнюю Анастасию самбурскую, которую мы все знаем по "Универу", в сети всё чаще называют "российской Евой Грин".
21. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
22. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
23. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
24. В школах владимирской области продолжается реализация проекта депутата госдумы от единой России Григория Аникеева "Центр Развития Семьи".
25. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
26. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
27. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
28. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
29. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
30. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
31. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
32. Печёночный торт. Ингредиенты:
33. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
34. Простой рецепт манника на кефире.
35. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
36. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
37. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
38. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
39. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
40. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
41. Маша из "Папиных Дочек" - Мирослава беременна Карпович -!
42. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
43. Салат "на Скорую Руку".
44. Сладкий хворост на кефире.
45. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
46. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
47. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
48. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
49. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
50. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.