Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
2. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
3. Баклажаны в остром чесночном соусе.
4. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
5. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
6. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
7. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
8. Сидни Суини ради роли легендарной боксерши Кристи Мартин прошла через настоящие боксерские тренировки.
9. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
10. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
11. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
12. "Она так и не Выучила Урок" - в сети массово предлагают отменить Регину тодоренко.
13. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
14. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
15. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
16. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
17. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
18. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
19. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
20. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
21. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
22. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
23. "Да я просто мама года!
24. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
25. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
26. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
27. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
28. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
29. "Лучше бы я три раза родила!
30. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
31. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
32. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
33. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
34. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
35. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
36. Национальный рецепт финской кухни.
37. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
38. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
39. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
40. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
41. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
42. Маринованная капуста со свеклой.
43. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
44. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
45. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
46. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
47. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
48. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
49. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
50. Закрытая физическая академия!