Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Взгляни на мои апельсинчики!
2. Котлетки из крабовых палочек.
3. Так выглядит настоящая любовь и верность.
4. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
9. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
10. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
11. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
12. "Я в ужасе!
13. "Я никогда бы не занял его место!
14. Майонез на перепелиных яйцах.
15. Салат "Стог Сена".
16. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
17. Стримерша акулич своим контентом радует.
18. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
19. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
20. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
21. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
22. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
23. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
24. Смузи из свеклы и авокадо.
25. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
26. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
27. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
28. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
31. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
32. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
33. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
34. Советы по уходу за волосами летом
35. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
36. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
37. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
38. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
39. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
40. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
41. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
44. Концерт Славы в Иркутске: встреча с любимой певицей
45. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
46. Анимация в Березниках: не пропустите концерт года
47. Шашлык из свинины в кефире.
48. Какие легенды связаны с историей Москвы
49. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
50. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний