Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
5. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
6. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
7. Жюльен с ветчиной и грибами.
8. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
9. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
10. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
11. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
12. Сырные лепешки "Пикантные".
13. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
17. Мясная запеканка. Просто вкусно.
18. Бабка или еще ничего?
19. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
20. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
21. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
22. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
25. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
26. А когда-то бритни спирс была такой.
27. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
28. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
29. Недавно Михаил галустян вместе с экс - супругой Викторией отпраздновали 15-летие дочери Эстеллы!
30. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
33. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
34. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
35. Смузи со вкусом тархуна.
36. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
37. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
38. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
39. Какие культурные достижения города особенно известны
40. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
41. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
42. Дуров опять что-то задумал?
43. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
44. Жена Натану егo измены прoстила.
45. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
46. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
47. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
48. Салат с творогом и помидорами.
49. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
50. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора