Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
2. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Мы осуждаем такое!
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
10. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
11. Вот такая вот свадьба.
12. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
13. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Он работу своей мечты нашел!
18. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
19. Я как раз роллы заказала!
20. Самый быстрый торт.
21. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
22. Так выглядит настоящая любовь и верность.
23. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
24. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
25. Сырные лепешки "Пикантные".
26. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
27. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
28. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
31. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
32. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
33. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
34. Бабка или еще ничего?
35. Пирог "Бабушкина Салфетка".
36. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
37. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
38. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
39. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
42. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
47. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
48. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
49. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.