Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
2. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
3. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
4. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
5. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
6. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
7. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.
8. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
9. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
10. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
11. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
12. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
13. Салат из свеклы с горошком.
14. "Она грудь сделала?
15. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
16. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
17. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
18. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
19. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
20. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
21. Банан, миндаль, кокос.
22. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
23. Видео британского туриста пользователей шокировало.
24. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
25. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
26. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
27. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
28. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
29. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
30. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
31. Шаурма по домашнему.
32. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
33. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
34. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
35. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
36. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
37. Блинчики с сёмгой.
38. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
39. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
40. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
41. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
42. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
43. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
44. Веселые будни анестезиолога!
45. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
46. А что у нас к обеду?
47. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
48. Маковый пирог в мультиварке.
49. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
50. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.