Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
2. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
3. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
4. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
5. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
6. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
7. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
8. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
9. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
10. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
11. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
12. Банку шпротов и лаваш беру.
13. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
14. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
15. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
16. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
17. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
18. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
19. Сладкая колбаска. Очень быстро!
20. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
21. Как приготовить песочное тесто.
22. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
23. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
24. Выход реки из берегов привел к блокировке транспортных сообщений во владимирской области.
25. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
26. Вероника Журавлёва и Даниэль вегас - кинопара, выбранная фанатами!
27. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
28. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
29. Кто для нее наряды выбирает?
30. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
31. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
32. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
33. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
34. 5 простых рулетов к чаю - когда хочется чего-нибудь вкусного без сложной готовки.
35. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
36. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
37. Миа бойка запускает "Цифровую Мобилизацию" для борьбы с хейтерами!
38. Том холланд в очередной раз доказал, что его любовь к зендее выше амбиций.
39. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
40. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
41. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
42. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
43. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
44. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
45. Падение кита: круг жизни в океане.
46. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
47. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
48. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
49. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
50. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.