Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
2. Самая обсуждаемая история в сети.
3. Народная артистка Мария Аронова призналась, что в молодости очень комплексовала из-за внешности.
4. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
5. Со слов очевидца.
6. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
7. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
8. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
9. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
10. Сказал жене: "Я на Баскет".
11. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
12. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
13. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
14. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
15. Ленин на полюсе недоступности.
16. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
17. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
18. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
19. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
20. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
21. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
22. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
23. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
24. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
25. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
26. Мой второй торт, украшенный мастикой.
27. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
28. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
29. Зубастый лежачий полицейский!
30. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
31. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
32. А ловко он придумал это!
33. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
34. А что у нас к обеду?
35. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
36. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
37. Мифы про бананы!
38. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
39. Вкусный зимний чай безумно.
40. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
41. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
42. Комплекс, который работает в положении сидя.
43. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
44. Пражский торт. Ингредиенты:
45. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
46. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
47. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
48. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
49. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
50. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!