Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
3. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
4. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
5. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
11. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
12. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
15. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
16. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
17. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
18. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
19. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
20. Смузи с манго и бананом.
21. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
22. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
23. Клубнично - банановый смузи.
24. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
25. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
26. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
27. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
28. Арбузно - лимонный смузи.
29. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
30. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
31. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
32. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
33. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
34. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
35. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
36. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
37. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
38. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
39. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
40. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
41. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению
42. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
43. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
44. Headlines:
45. Какие местные продукты и товары можно приобрести
46. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
49. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы