Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Песочные кольца с орехами по госту.
2. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
3. Торт "Птичье Молоко".
4. Армянский торт "Микадо".
5. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
6. У 19-летней мирры Андреевой нашлась еще одна причина для волнения во время финального матча Ролан гарос - Брэд питт.
7. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
8. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
9. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
10. Это была любовь!
11. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
12. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
13. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
14. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
15. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
16. Кристина асмус и Маш милаш снова удивили подписчиков новым совместным появлением.
17. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
18. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
19. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
20. 60-Летняя Екатерина андреева восхитила подписчиков фото в купальнике.
21. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
22. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
23. Катерина шпица родила сына!
24. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
25. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
26. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
27. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
28. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
29. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
30. "Сообщила о Разводе с Мужем" - 35-летняя стендап - комик Виктория Складчикова призналась, что развелась с Антоном слепцом.
31. 10 смузи против анемии.
32. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
33. Сосиска в картофельной шубке.
34. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
35. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
36. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
37. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
38. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
39. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
40. У Михаил галустян появилась новая возлюбленная.
41. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
42. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
43. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
44. Свобода без возраста и без зонтика.
45. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
46. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
47. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
48. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
49. Ополовник: самая милая синица России.
50. Звезде сериала "Очень Странные Дела" милли Бобби Браун исполнилось 22 года.