Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович "Собралась" на олимпиаду - говорит, золото будет за нами.
2. Елена воробей редким фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум поделилась.
3. Новой избранницей артиста стала 35-летняя лилия киосе - художник по гриму.
4. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
5. Галь гадот поделилась архивными фото времён своей беременности и рассказала о том, как этот период был трудным.
6. А вы знали, что супруга Гарика Харламова, Екатерина, и Анна Ковальчук - родные сестры?
7. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
8. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
9. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
10. Жительнице Саратова выписали штраф за непристёгнутый ремень - при том, что ремень на ней был.
11. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
12. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
13. Солнечный микс. Ингредиенты:
14. Анастасия решетова выходит замуж!
15. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
16. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
17. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
18. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
19. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
20. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
21. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
22. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
23. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
24. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
25. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
26. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
27. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
28. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
29. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
30. Мы готовим семейный пирог.
31. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
32. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
33. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
34. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
35. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
36. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
37. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
38. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
39. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
40. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
41. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
42. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
43. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
44. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
45. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
46. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
47. Торт с бананами.
48. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
49. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
50. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.