Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Выберите свой цвет: Pantone анонсирует главный цвет 2025 года
2. Ни в чём не отказывал": история успеха и неудач
3. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
4. Экс - супруга иностранного агента моргенштерна Дилара представила откровенную фотосессию с скотчем на груди.
5. Как часто можно делать полировку волос
6. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
7. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
8. Как воск может быть использован в искусстве
9. Как начать разговор с незнакомым человеком
10. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
11. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
12. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
13. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
14. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
15. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
16. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
17. Что такое домик для розетки на улице
18. Как построить доверительные отношения с собеседником
19. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
20. Клава кока причинами расставания с Александром повериным поделилась.
21. "Впервые Открыто Говорю о Своих Отношениях": Ида Галич перестала скрывать своего возлюбленного Олега ледвича.
22. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
23. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
24. Подготовка материалов и инструментов
25. Что такое козырёк
26. 5. Использование уксусной кислоты
27. Как правильно распределить прием пищи на неделю
28. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
29. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
30. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
31. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
32. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
33. Что такое печь для бани Технология
34. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
35. Что такое тяжелые бетоны
36. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
37. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
38. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
39. Какие советы по уходу за обоями под покраску
40. Как часто нужно производить обрезку винограда
41. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
42. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
43. Что такое водяной теплый
44. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
45. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
46. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
47. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
48. Что нужно для строительства фундамента УШП?
49. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
50. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове