Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Последний новогодний фотодень в этом году!
2. Салат "Гнездо Глухаря".
3. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
4. Мой второй торт, украшенный мастикой.
5. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Сходили, блин, попугаться.
8. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
9. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
10. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
11. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
12. Как вам такое искусство?
13. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
14. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
17. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
18. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
19. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
20. Суши филадельфия дома.
21. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
22. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
23. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
24. Салат "Каприз". Нам потребуется:
25. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Простой ужин. Ингредиенты:
29. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
30. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
31. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
32. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
33. Универсальный тренажёр для всего тела!
34. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
35. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
36. Майонез на перепелиных яйцах.
37. Знакомьтесь, люди добрые!
38. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
39. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
40. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
41. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.
42. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
43. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
44. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
45. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
46. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
47. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
48. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
49. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.