Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
2. Джим керри и правда был подменён.
3. Рецепт шаурмы с курицей.
4. Дрю бэрримор и Кэмерон диаз пьют шампанское по дороге на премьеру "Ангелов Чарли" в Нью-йорке, 2003 год.
5. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
6. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
7. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
8. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
9. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
10. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
11. Смузи с клубникой.
12. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
13. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
14. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
15. Шоколадное чудо. Продукты:
16. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
17. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
18. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
19. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
20. Заряд бодрости. Ингредиенты:
21. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
22. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
23. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
24. Вот это модница!
25. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
26. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
27. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
28. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
29. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
30. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
31. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
32. Она решила сыграть в кино.
33. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
34. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
35. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
36. История, которая должна остановить каждого родителя.
37. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
38. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
39. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
40. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
41. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
42. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
43. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
44. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
45. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
46. Он работу своей мечты нашел!
47. А можно мне другого автомеханика?
48. Котлетки из крабовых палочек.
49. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
50. Пражский торт. Ингредиенты: