Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
2. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
3. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
4. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
5. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
6. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
7. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
8. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
9. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
10. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
11. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
12. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
13. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
16. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
17. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
18. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
21. Сын тарасова попал в больницу.
22. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
23. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
24. Пирог "Бабушкина Салфетка".
25. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
26. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Софи лорен отметила 91-летие.
29. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
30. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
31. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
32. Яблочный смузи с йогуртом.
33. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
34. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
35. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
36. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
37. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
38. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
41. Сезон лисичек в самом разгаре.
42. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
43. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
44. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
45. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
46. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
49. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
50. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре