Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Перепутали с Успенской" - 20-летняя внучка бессменного ведущего КВН Александра маслякова в очередной раз удивила публику.
2. "Просто возраст или новая стратегия?
3. Куда исчезает ваш белок и почему вы постоянно голодны?
4. Возвращение "Агрессивной" женственности: почему стиль 2010-х снова в центре внимания.
5. Кейли куоко, известная по роли в "Теории Большого Взрыва", во второй раз стала матерью.
6. "Это точно он!
7. Брайан Джонсон в 48 лет решил обмануть старость и убеждён, что человечество сможет победить смерть уже в ближайшие 15 лет.
8. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
9. Новый образ Беллы хадид моментально собрал восторженные реакции.
10. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
11. Как выглядел Саша, если бы не отказался от помощи Сильвестра Андреевича.
12. На молодежном фестивале в Екатеринбурге появился необычный интерактивный стенд - симулятор родов.
13. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
14. Шансов не было: шокирующее заявление о смерти кеосаяна.
15. Прощание без злобы: лерчек отпустила обидчиков и сразу же оценили их жизнь.
16. Водонаева разразилась на женщин, ищущих работу мужьям.
17. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
18. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
19. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
20. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
21. Шок! На актрису и телеведущую Яну Кошкину мощный скандал обрушился!
22. Джастин и хейли бибер, которые в прошлом месяце отметили восьмую годовщину помолвки, показали новые фото с совместного отдыха.
23. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
24. Рацион 1400 калорий.
25. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
26. Редкие кадры: том харди с женой Шарлоттой Райли и сыном!
27. На пробах к фильму "Морозко" я была полна решимости и готова была на всё, чтобы получить роль.
28. Одно неосторожное движение едва не стоило руки: приморские врачи вернули мужчине шанс на нормальную жизнь после страшной травмы.
29. Ролик с Энн хэтэуэй набрал больше просмотров, чем трейлер самого фильма одиссея.
30. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
31. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
32. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
33. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
34. Картошка тушенная с курицей в молоке.
35. В Москве прошел съезд "Единой России", на котором утвердили партийных кандидатов на предстоящих в сентябре выборах депутатов государственной думы.
36. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
37. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
38. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
39. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
40. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
41. Не могу пройти мимо нового клипа канье уэста с Бьянкой в главной роли.
42. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
43. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
44. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
45. Вы можете питаться правильно и не худеть.
46. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
47. Продюсер Александр цекало вышел в свет в Москве с женой Дариной Эрвин.
48. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
49. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
50. В России развивается образовательная инфраструктура.