Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
2. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
3. Голубцы в омлете.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Пражский торт. Ингредиенты:
7. У нас появилась новая Гретта тунберг.
8. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
9. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
12. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
13. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
14. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
15. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
16. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
19. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
20. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
21. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
22. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
23. Смузи со вкусом тархуна.
24. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
25. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
26. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
27. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
28. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
29. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Куриная грудка с овощами в духовке.
32. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
33. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
34. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
35. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
36. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
37. Какие местные продукты и товары можно приобрести
38. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
39. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
40. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
41. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
42. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
43. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
44. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
45. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
46. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
47. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
48. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
49. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
50. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.