Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В Киржаче приступили к комплексному восстановлению улиц Свердлова и прибрежной.
2. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
3. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
4. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
5. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
6. Баклажаны в остром чесночном соусе.
7. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
8. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
9. Анна Курникова раскрыла пол и имя их с Энрике иглесиасом четвёртого ребёнка - спустя три месяца после его рождения.
10. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
11. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
12. Оладьи из моркови с манкой.
13. Скучали по бьянке цензори?
14. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
15. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
16. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
17. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
18. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
19. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
20. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
21. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
22. Страшно смотреть на фото до, но какая красота после: Алисе аршавиной заново воссоздали исчезнувший нос.
23. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
24. Дочь умы турман и Итана хоука, звезда сериала "Очень Странные Дела" Майя хоук, вышла замуж.
25. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
26. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
27. Слишком мощная страховка.
28. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
29. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
30. Недавно в сети появилась фотография, на которой актер Аслан бижоев, известный по своей роли в популярном сериале, работает за кассой в магазине.
31. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
32. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
33. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
34. Смузи для похудения и омоложения.
35. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
36. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
37. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
38. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
39. Только бы нога не соскользнула!
40. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
41. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
42. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
43. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
44. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
45. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
46. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
47. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
48. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
49. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
50. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.