Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
2. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
3. Подписчики Артемия лебедева за жестокие слова о бездомной собаке отменяют.
4. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
5. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
6. 75-Летняя роза саито открыла себя как модель в возрасте 68лет, когда ее волосы уже полностью поседели.
7. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
8. Сидни Суини снялась в рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn сезона весна/лето 2026.
9. Гламур ушёл, не прощаясь - только стразы осыпались по дороге.
10. Ей было всего 22 года.
11. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
12. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
13. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
14. Сливoчный крем "Пятиминутка".
15. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
16. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
17. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
18. Да, это не шутка.
19. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
20. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
21. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
22. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
23. Генетика или диета: секрет пышных форм.
24. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
25. Национальный рецепт финской кухни.
26. "Это ужасающе и разрушительно!
27. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
28. Последний новогодний фотодень в этом году!
29. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
30. Салат "Гнездо Глухаря".
31. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
32. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
33. Манты. Ингредиенты: Для теста:
34. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
35. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
36. Чарли и его шоколадная конница!
37. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
38. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
39. Она решила сыграть в кино.
40. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
41. Энджи учится читать на русском.
42. Закрытая физическая академия!
43. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
44. Мы готовим выпечку в американском стиле.
45. Куриные рулеты с омлетом.
46. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
47. Открытый мясной пирог.
48. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
49. Пражский торт. Ингредиенты:
50. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.