Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
2. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
3. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
4. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
5. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
6. "Это ужасающе и разрушительно!
7. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
8. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
9. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
10. Актриса Кристен Стюарт решила, что классический дресс - код на каннском фестивале стал слишком скучным.
11. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
12. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
13. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
14. Катерина шпица родила сына!
15. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
16. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
17. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
18. Ксения Бородина пожаловалась на лишний вес и отсутствие прогресса в похудении.
19. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
20. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
21. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
22. Мы готовим вкусный морковный кекс.
23. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
24. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
25. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
26. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
27. Селена Гомес посетила вечеринку в честь запуска новой тональной основы своего бренда Rare Beauty.
28. Сабина хайрова намекнула, что Клава кока увела Диму Масленникова из отношений, что вызвало бурю обсуждений в сети.
29. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
30. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
31. Он был к такому не готов.
32. Обычная поездка лютым замесом прямо в салоне обернулась!
33. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
34. Это не возраст.
35. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
36. "А я ведь понимала ….
37. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
38. На фото вольфия - самый маленький цветок в мире.
39. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
40. Недавно отпраздновавшая своё 63-летие актриса Деми Мур вызвала настоящий восторг публики.
41. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
42. Помните Толика полено из "Счастливы Вместе"?
43. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
44. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
45. Мама научила готовить: и торта не надо.
46. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
47. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
48. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
49. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
50. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.