Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Со слов очевидца.
4. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
5. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
6. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
7. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
8. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
9. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
10. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
11. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
12. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Ленин на полюсе недоступности.
15. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
16. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
17. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
18. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
21. Картофель по деревенски.
22. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
23. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
24. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
27. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
33. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
34. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
35. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
38. Голубцы в омлете.
39. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
40. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
41. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
42. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
43. "Белый и фара. 20.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
46. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
47. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
48. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
49. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
50. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.