Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Потрясающая соленая скумбрия.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
7. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
8. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
9. Не баян, а классика.
10. Малосольные помидоры - огурцы.
11. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
12. Зубастый лежачий полицейский!
13. А вы точно учитель по музыке?
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Лерчек четвертым ребенком беременна!
16. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
17. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
18. Мифы про бананы!
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Пицца с сосисками.
21. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
22. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
23. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
24. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
25. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
27. Сын тарасова попал в больницу.
28. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
29. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
30. Салат "Каприз". Нам потребуется:
31. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
32. Пирог "Бабушкина Салфетка".
33. Пышные кексики без яиц.
34. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
35. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
36. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
39. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
40. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. В дачном саду созрела ежевика.
45. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
46. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Смузи из свеклы и авокадо.
49. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос