Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Как вам такое искусство?
2. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
3. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
4. Любители роллов, держитесь.
5. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
6. Самый быстрый торт.
7. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
8. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
9. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
10. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
15. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
16. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
17. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
18. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
19. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
20. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
21. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
22. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
23. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
24. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
25. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
26. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
27. Какие культурные достижения города особенно известны
28. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
29. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
30. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
31. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
32. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
33. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
34. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
35. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
36. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
37. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
38. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
39. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
41. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
42. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
43. Куpиные рулетики с гpибами.
44. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
45. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
46. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
47. Звезда турецкoгo кинo Ханде эрчел впервые в Мoскву прилетела.
48. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
49. Закуска из селедки.
50. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.