Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
2. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
3. Паста карбонара с грибами.
4. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
5. Творожное печенье "Треугольники".
6. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
7. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
8. Супруга Влада соколовского, которую подозревают в анорексии, достигла критически низкого веса.
9. Глазунья в кабачках.
10. Знакомый семьи лерчек продемонстрировал, в каком состоянии она находится после химиотерапии.
11. Утка с квашеной капустой.
12. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
13. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
14. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
15. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
16. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
17. Могла бы и подыграть ему.
18. Удон с курицей - это сытное и вкусное блюдо, которое сочетает полезные белки и сложные углеводы.
19. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
20. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
21. Скучали по бьянке цензори?
22. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
23. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
24. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
25. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
26. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
27. "Мы Молимся об Этом": Вера Алдонина впервые поделилась новостями о своем больном отце.
28. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
29. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
30. Простое быстре печенье.
31. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
32. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
33. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
34. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
35. У Анджелины Джоли новый роман.
36. Смузи из смородины.
37. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
38. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
39. Нe шашлык - шик!
40. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
41. Шоколадное чудо. Продукты:
42. Заряд бодрости. Ингредиенты:
43. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
44. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
45. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
46. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
47. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
48. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
49. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
50. Ну, очень вкусный праздничный салат.