Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. А вы точно учитель по музыке?
2. Боня отличилась снова.
3. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
4. Вот такая вот свадьба.
5. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
6. Закрытая физическая академия!
7. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
8. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
11. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
12. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
13. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
14. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
15. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
16. Так выглядит настоящая любовь и верность.
17. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
18. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Маринованная капуста быстрого приготовления.
21. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
22. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
23. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
24. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. Николай басков в новом образе?
28. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
29. Желейный торт "Фруктовый".
30. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
31. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
34. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
37. Где в Уфе можно вкусно поесть
38. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
41. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
42. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
43. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
44. Какие местные блюда можно попробовать в Перми
45. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
46. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
49. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
50. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?