Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
2. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
3. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
4. Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!
5. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
6. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
7. Когда Софи Тернер получила роль Лары крофт, это вызвало удивление.
8. Парень лерчек вновь поделился с подписчиками информацией о её здоровье и на этот раз принес радостные вести.
9. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
10. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
11. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
12. Как не провалиться на глазах у всех?
13. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
14. Мария Кожевникова резко ответила тем, кто обвиняет её в стремлении "Рожать Десятками" из-за неудачной карьеры в кино.
15. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
16. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
17. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
18. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
19. Природа - великий инженер, и копыта новорожденных жеребят - одно из самых удивительных её изобретений.
20. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
21. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
22. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
23. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
24. Эта история не просто о силе тела.
25. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
26. Самая обсуждаемая история в сети.
27. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
28. Миндально - ягодный смузи.
29. Даша, ставшая мамой в 13 лет, сейчас ждёт второго ребёнка и говорит, что это важный шаг на пути к возвращению старшей дочери.
30. Смузи из смородины.
31. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
32. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
33. Сливoчный крем "Пятиминутка".
34. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
35. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
36. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
37. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
38. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
39. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
40. Сон, длиною в жизнь.
41. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
42. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
43. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
44. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
45. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
46. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
47. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
48. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
49. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
50. Малосольные помидоры - огурцы.