Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Пицца с сосисками.
4. Как вам такое искусство?
5. Открытый мясной пирог.
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
8. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
9. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
10. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
11. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
12. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
13. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
16. И тут я захотел стать уличным фотографом!
17. Торт с бананами.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Картофельные котлеты с укропом.
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Софи лорен отметила 91-летие.
23. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
24. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
25. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Стакан кефира и 1 яйцо.
32. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
33. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
34. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
35. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
36. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
37. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
38. Скандал на Х - факторе!
39. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
40. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
41. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
42. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
43. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
44. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
45. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
46. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
47. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
48. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
49. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
50. Салат "Виноградная Лоза".