Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Белки - зомби атаковали США.
2. Идеальная голливудская пара!
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
4. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
5. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
6. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
7. Чиабатта в духовке. Ингредиенты:
8. Молочные коржики из детства с ванилью.
9. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
10. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
11. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
12. "Мы Едим Дома" по-голливудски: Гвинет пэлтроу кое-чему научилась у Юлии Высоцкой.
13. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
14. Самая откровенная фотосессия дакоты Джонсон для Calvin Klein.
15. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
16. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
17. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
18. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
19. Николай Наумов, известный как Колян из "Реальных Пацанов", случайно попал в кино благодаря участию в КВН.
20. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
21. 1 мая в Санкт-петербурге прошел забег в формате эстафеты.
22. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
23. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
24. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
25. Торт - салат "Чудо - Слойка".
26. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
27. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
28. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
29. Брат кайли дженнер вступился за её роман с Тимоти шаламе.
30. Звезды за 40: кто выглядит как студентка, а кто - как бабушка?
31. Зендая, которая недавно тайно вышла замуж, продемонстрировала новый яркий образ на нью-йоркской премьере своего фильма "вот это драма!
32. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
33. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.
34. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
35. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
36. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
37. "Что с носом?
38. Студень из курицы.
39. Зендея прокомментировала появившиеся в сети ИИ - снимки своей свадьбы с том холланд.
40. "Я"да Сказала"!
41. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
42. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
43. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились вместе на публике.
44. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
45. Классная альтернатива майонезным салатам!
46. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
47. Хотя в личной жизни Анны седоковой сейчас не всё гладко, она продолжает активно заниматься баскетболом - для неё это не просто развлечение.
48. Напиток "Байкал", придуманный в 1973 году, должен был стать советским аналогом американской "пепси".
49. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
50. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.