Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
2. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
3. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
4. Пражский торт. Ингредиенты:
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
7. Салат "Каприз". Нам потребуется:
8. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
9. Вишневый пирог из творожного теста.
10. Пирог "Бабушкина Салфетка".
11. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
12. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
13. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
14. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
15. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
16. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
17. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
18. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
19. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
20. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
21. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
22. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
23. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
24. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
25. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
26. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
27. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
28. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
29. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
30. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
31. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
32. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
33. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
34. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
35. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
36. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
37. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
38. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
39. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
42. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
43. Кoтлеты пo-мински. Ингредиенты:
44. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
45. Шашлык из свинины в кефире.
46. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
47. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
48. Психосоматика для начинающих: что это такое
49. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.