Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим семейный пирог.
2. А вы точно учитель по музыке?
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Блинный пирог с творожной начинкой.
5. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
6. Ох уж, эти азиатские забавы!
7. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
8. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
9. Голубцы в омлете.
10. Сделайте этот комплекс!
11. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
12. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
13. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
14. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
15. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
16. Сочники. Состав: Для теста.
17. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. "Я совсем не ем мясо!
20. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
21. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
22. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
23. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
24. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
25. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
26. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
27. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
28. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
29. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
30. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
31. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
32. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
33. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
34. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
35. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
36. Смузи со вкусом тархуна.
37. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
38. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
39. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
42. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
43. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
44. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
45. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
46. Куриная грудка с овощами в духовке.
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
48. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета