Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Девушка в какую-то дыру залезла.
2. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
3. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
4. Это было просто невероятно!
5. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
6. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
7. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
8. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
11. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
12. Pharaoh станет отцом!
13. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
16. Куриные шарики с овощами.
17. А когда-то бритни спирс была такой.
18. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
19. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
20. Салат "Стог Сена".
21. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
22. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
26. Риc c куpoчкoй в pукaве.
27. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
28. Солнечный смузи с медом.
29. Где света Светикова?
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
34. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
35. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
36. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
37. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
38. Правильный уход за волосами летом: советы и рекомендации
39. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
40. Подъехали свадебные фотографии Насти ивлеевой и её мужа филиппа!
41. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
42. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
43. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
44. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
45. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
46. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
47. Пугачева, Галкин * и тoкалина пoбывали на спектакле хаматoвoй в лимассoле.
48. Творожные блины на молоке и творожные блины на кефире.
49. Джиджи хадид для Miu Miu.
50. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".