Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
2. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
3. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
4. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
5. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
6. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
7. Салат C фaсoлью.
8. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
9. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
10. В сети появился твит, где 23-летнюю Билли айлиш охарактеризовали как "Самую Сексуальную Девушку из тех, кто Сейчас жив".
11. Итальянский суп из курицы.
12. Пришлось воссоединиться с бывшим мужем: Собчак на дне рождении отца бывшего.
13. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
14. Наш организм простые и естественные решения обожает.
15. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
16. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
17. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
18. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
19. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
20. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
21. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
22. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
23. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
24. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
25. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
26. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
27. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
28. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
29. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
30. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
31. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
32. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
33. Банку шпротов и лаваш беру.
34. Фан - сообщество "Гарри Поттера" определилось с фаворитом на роль Северуса снейпа - им стал звезда "дома дракона" Юэн Митчелл.
35. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
36. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
37. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
38. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
39. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
40. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
41. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
42. 45 кг при росте 163 - в сети обсуждают форму Стефания Маликова.
43. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
44. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
45. Пышки со сметаной и сахаром.
46. Насте анастасиз сделали предложение.
47. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
48. В деле Александра градского новый поворот произошёл.
49. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
50. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.