Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
5. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
6. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
7. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
8. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
9. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
10. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
11. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
12. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
13. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
14. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
15. Соленые огурцы за час.
16. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
17. Николай басков в новом образе?
18. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
19. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
22. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
23. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
24. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
29. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
30. Творожные лепёшки на сковороде.
31. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
32. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
34. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
35. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
36. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
37. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
38. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
39. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Абакане
40. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
41. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
42. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
43. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
44. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
45. Как убрать пух на голове: эффективные методы
46. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
47. Certainly! Here are ten questions about Sterlitamak, organized to cover various aspects of the city, from landmarks and history to culture and relaxation:
48. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
49. Какие природные заповедники находятся в черте города
50. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.