Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
2. Сергей Матвиенко признался, что завидует доходам Антон шастун.
3. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
4. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
5. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
6. Это очень вкусно!
7. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
8. Цветок - венок в Австралии.
9. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
10. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
11. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
12. Владимирский край своими привлекательными природными ландшафтами известен.
13. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
14. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
15. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
16. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
17. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
18. Развод без скандалов: как Михаил галустян обошелся без грязного белья.
19. Он был к такому не готов.
20. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
21. Кристина асмус удивила подписчиков - актриса показала фото с "Двойником" Машей милаш.
22. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
23. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
24. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
25. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
26. Накладные животы и танцы на шпильках: Татьяна Буланова шокировала зрителей новой подтанцовкой.
27. Известные артисты и их знаменитые потомки.
28. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
29. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
30. 11-Летняя дочь Тимати уже начала копить на свою мечту - квартиру.
31. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
32. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
33. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
34. "Увидели там Ольгу Игоревну": Дмитрий Тарасов назвал "кринжатиной" знакомство Бузовой с Анастасией Костенко.
35. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
36. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
37. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
38. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
39. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
40. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
41. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
42. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
43. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
44. Анастасия решетова выходит замуж!
45. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
46. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
47. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
48. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
49. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
50. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".