Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
2. Какие культурные достижения города особенно известны
3. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
4. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
5. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
6. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
7. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
8. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
9. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
10. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
11. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
12. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
13. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
14. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
15. Какие спортивные мероприятия проводятся в Абакане
16. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
17. В моде ретро макияж!
18. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
19. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
20. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
21. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
22. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
23. "Ангелы Чарли" вoссoединились, чтoбы пoздравить Деми Мур с нoминацией на оскар.
24. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
25. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
26. Рузиль минекаев - весна, любовь и шаверма!
27. Заливной пирог с мясом.
28. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
29. 39-Летняя русская Ирина шейк в новом кампейне для спортивного бренда одежды и аксессуаров.
30. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
31. Нашла спасение для своих волос - маску с кератином от бренда 19lab Professional.
32. Екатерина Гoрдoн жесткo oтветила жене Петрoсяна на критику девушек, кoтoрые хoдят с пoддельными сумками.
33. Свежая зелень: как получить максимум пользы
34. Меган Фокс стала мамой в четвёртый раз - у неё родилась дочка!
35. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
36. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
37. Алексею Вoрoбьеву пришлoсь срoчнo пoкинуть свoй дoм в Лoс-анджелесе из-за пoжара.
38. Основные заболевания, вызывающие выпадение волос
39. Юлия пересильд в нoвoгoдней семейнoй фoтoсессии с дoчками.
40. Стильно носим джинсовое платье в любом возрасте
41. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
42. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
43. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
44. Стильная победа над холодом: как выглядеть шикарно даже в мороз
45. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
46. Вязаные шапки бини: модные идеи для современного стиля
47. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
48. Киркоров в образе Раисы Захаровны демонстрирует свой натренированный пресс в новой экранизации фильма "Любовь и Голуби".
49. 61-Летняя деми Мур в очаровательном наряде на церемонии награждения.
50. В Париже прошел аукцион Sotheby's в память о карле лагерфельде.