Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. 0 г белка - это не абстрактная цифра, а вполне конкретные продукты.
6. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
7. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
8. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
9. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
10. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
11. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
12. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
13. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
14. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
15. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
18. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
19. Не баян, а классика.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
22. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
23. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
24. От читателя: Добрый день!
25. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
26. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
27. Мифы про бананы!
28. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
29. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
30. Встреча с бывшей!
31. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
32. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
33. Класс дутым качкам показал!
34. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
35. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
36. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
37. Комплекс, который работает в положении сидя.
38. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
39. Голубцы в омлете.
40. Любители роллов, держитесь.
41. Самый быстрый торт.
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
44. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
45. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
46. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
47. Сладкие булочки. Ингредиенты:
48. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
49. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
50. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!