Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
2. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
3. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
4. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
5. Виталий Андреев актер из "Трудных Подростков" сделал красивейшее предложение своей девушке.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Шаурма по домашнему.
8. Ну, очень вкусный праздничный салат.
9. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
12. Потрясающая соленая скумбрия.
13. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
14. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
15. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
16. Мой второй торт, украшенный мастикой.
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
19. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
20. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
21. Вот такая вот свадьба.
22. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. Ариана гранде весит 39 килограмм.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
27. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
28. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
29. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
30. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
31. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
32. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
33. Простейший яблочный бисквит.
34. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
35. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. "Я в ужасе!
44. "Федункив - молодец!
45. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
46. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
47. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
48. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
49. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.