Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
2. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
3. "Они только в ПЕРЕПИСКЕ хороши!
4. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
5. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
6. Лазоревка в парке города Вязники.
7. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
8. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
9. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
10. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
11. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
12. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
13. В2001 году Анну Курникову пригласили сняться в клипе испанского певца Энрике иглесиаса на песню Escape.
14. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
15. Екатерина Варнава решилась на заметные перемены во внешности и рассталась с длинными волосами.
16. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.
17. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
18. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
19. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
20. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
21. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
22. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
23. Пышки со сметаной и сахаром.
24. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
25. Два года назад я ушла от мужа - отношения были тяжёлые, терпеть дальше просто не могла.
26. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
27. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
28. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
29. Ренат агзамов создал торт по сериалу "Очень Странные Дела".
30. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
31. Актриса Эллен Пейдж, которая из девушки превратилась в парня, рассказала, что сменить пол её убедили голоса в голове.
32. Классная альтернатива майонезным салатам!
33. Тушпара - казахские пельмешки.
34. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
35. Белое платье и "Альфа - Самец" дома: Юлия Ковальчук удивила поклонников откровенным признанием.
36. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
37. Алексей Чадов поделился атмосферными кадрами отдыха на Алтае и показал супругу в откровенном купальнике.
38. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
39. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
40. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
41. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
42. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
43. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
44. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
45. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
46. В интернете активно обсуждают, как сильно 14-летняя Блю айви похожа на свою маму Бейонсе.
47. "Да я просто мама года!
48. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
49. Сливoчный крем "Пятиминутка".
50. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.