Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
2. Сливoчный крем "Пятиминутка".
3. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
4. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
5. Джим керри предстал в неожиданном свете.
6. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
7. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
8. Ленин на полюсе недоступности.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
13. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
14. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
17. Рецепт из армянской кухни.
18. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
19. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
20. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
21. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
22. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
23. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
24. Она решила сыграть в кино.
25. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
26. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
27. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
28. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
29. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
32. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
35. Авокадо - масло. Ингредиенты:
36. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
37. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
38. Девушка в какую-то дыру залезла.
39. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
40. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
41. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
42. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
43. Салат "Каприз". Нам потребуется:
44. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
45. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
46. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
49. Николай басков в новом образе?
50. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.