Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
2. "Между Восхищением и Нарциссизмом": почему идеальный пресс Джей Ло вызывает споры?
3. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
4. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
5. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
6. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
7. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
8. Сладкая колбаска. Очень быстро!
9. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
10. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
11. Про Элизу часто говорили, что она будто создана из стекла - слишком хрупкая для этого мира.
12. Дакота Джонсон и идеальное утро, которое пошло не по плану.
13. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
14. Насте анастасиз сделали предложение.
15. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
16. "Сбросила 20 лет": 61-летняя Алена Апина продемонстрировала новую фигуру.
17. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
18. София каштанова - актриса из Москвы, известная по сериалу "Кухня".
19. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
20. Салат с ананасами и курицей.
21. Торт "Слоеное Полено".
22. В сериале "Расхитительница Гробниц" образ Лары крофт достался Софи Тёрнер, известной по "игре престолов" и "людям икс".
23. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
24. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
25. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
26. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
27. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
28. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
29. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
30. Мышь в улье.
31. 29-Летняя Белла хадид стала героиней нового номера итальянской версии журнала Vogue.
32. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
33. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
34. После выхода культового сериала "Бригада" Сергей Безруков и Екатерина Гусева долгое время избегали совместных проектов.
35. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
36. "Муж Любит Меня": Галина боб показала фигуру в розовом бикини во время отдыха с режиссером на пляже.
37. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
38. Активисты предлагают запретить одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
39. Алексей Чумаков объяснил, почему их с Юлией Ковальчук дети остаются в тени.
40. Смузи с клубникой.
41. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
42. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
43. Тoрт "Мoнастырская Изба".
44. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
45. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
46. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
47. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
48. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
49. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
50. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.