Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
3. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
4. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
5. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
6. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
7. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. Чарли и его шоколадная конница!
14. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
15. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
18. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Куриное Филе с ченоком и сыром.
23. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
27. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
28. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
32. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
33. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
34. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
35. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Картофельные котлеты с укропом.
38. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
39. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
40. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
41. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
46. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
47. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
48. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
49. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
50. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.