Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. 28-Летний Джозеф баэна, внебрачный сын Арнольда шварценеггера, стал чемпионом на своих первых соревнованиях по бодибилдингу.
2. Рэпер наваи Бакиров (Navai) был задержан на пограничном пункте пропуска "Кордай" при въезде в Казахстан.
3. "Никто не Верит, что это Произошло" - мама Сергея соседова Антонина Петровна честно рассказала о последних часах жизни сына.
4. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
5. Актриса сидни Суини рассматривает возможность перехода в иудаизм ради своего избранника скутера Брауна, сообщают западные СМИ.
6. А что, если обычный степ вдруг зазвучит совсем по-новому?
7. Ничего необычного, просто сидни Суини стала лицом клея.
8. Аль пачино стал отцом в 83 года - и эта новость вызвала настоящий резонанс.
9. Полезный салат с тунцом, свеклой и авокадо.
10. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
11. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
12. Выпускница делится "Фабрики Звезд" Светлана Светикoва "беременнoй фoтoсессией".
13. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
14. Увидели Джулию дойл в 4-м сезоне "Извне"?
15. Блогера яна топлеса поймали на измене супруге во время вечеринки.
16. Лёшу свика официально признали отцом внебрачной дочери, что стало итогом длительного и сложного судебного процесса.
17. Один случайный снимок за несколько дней весь интернет облетел.
18. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
19. Мы привыкли считать сахар обычной и безобидной частью ежедневного рациона.
20. Все говорят про жену Роналду, но никто - про жену месси.
21. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
22. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
23. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
24. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
25. Забудьте романтическую чушь про любовь генриха Viii и анны болейн.
26. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
27. Каждое лето члены "Союза Пенсионеров" города Гусь-хрустальный отправляются в путешествие.
28. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
29. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
30. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
31. Курица фаршированная рисом.
32. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
33. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
34. Дилара официально стала владелицей подаренной Егором кридом московской квартиры.
35. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
36. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
37. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
38. В России созданы все условия, чтобы дети могли получать качественное образование и развивать свои таланты.
39. Практически сразу после свадьбы с бейсболистом Джо димаджо Мэрилин Монро выступила в Корее перед солдатами.
40. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
41. Сын Михаила круга, Александр, вступил в брак с девушкой, с которой познакомился на шоу "давай поженимся!
42. Amazon показал Софи Тернер в образе Лары крофт для будущего сериала Tomb Raider.
43. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
44. "Слишком Известный, Чтобы Работать в Сервисе": сын децла Антоний толмацкий живет за счет девушки.
45. Да, я сам в шоке!
46. "Мимика и Профилактика": Дарья клюкина о раннем знакомстве с косметологией.
47. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
48. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
49. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
50. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.