Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана акиньшина: как случайность превратилась в карьеру.
2. Ошибка, которая стала роковой.
3. "Я"да Сказала"!
4. Кто для нее наряды выбирает?
5. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
6. Джим керри и правда был подменён.
7. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
8. Дочь Моники беллуччи и Венсана Касселя дева стала героиней нового номера журнала Vanity Fair.
9. Торт "Ноченька". Этот торт давно фаворитом в нашей семье стал.
10. Вот оно что как оказалось.
11. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
12. 40-Летняя Елизавета боярская произвела настоящий фурор, появившись на публике в откровенном образе.
13. Самая обсуждаемая история в сети.
14. Нет, это не пилоты нло, которых в прошлом году всей страной ловили американцы!
15. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
16. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
17. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
18. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
19. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
20. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
21. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
22. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
23. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
24. Просто и очень вкусно.
25. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
26. Когда ты всего лишь статист в сериале "Ходячие Мертвецы: Мертвый Город", но внутри себя ощущаешь себя королём диско.
27. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
28. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
29. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
30. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
31. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
32. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
33. Мы осуждаем такое!
34. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
35. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
36. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
37. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
38. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
39. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
40. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
41. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
42. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
43. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
44. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
45. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
46. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
47. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
48. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
49. Оладьи на кефире с зеленым луком.
50. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.