Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Лицо за маской: Джим Керри и его последний долг любви.
2. "Девушку Просто Использовали": дочь Бена аффлека стала пешкой в его разводе с Джей Ло.
3. У Анджелины Джоли новый роман.
4. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
5. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
6. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
7. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
8. Банан, миндаль, кокос.
9. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
10. "Развод Спустя 19 лет Брака" - звезда "дикого ангела" Факундо Арана обьявил о начале бракоразводного процесса со своей супругой Марией сусини.
11. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
12. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
13. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
14. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
15. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
16. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
17. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
18. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
19. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
20. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
21. "Юля, пи * а!
22. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
23. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
24. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
25. Тесто из творога - лучшие рецепты.
26. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
27. Малосольные помидоры - огурцы.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
30. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Медовик "Дамский Каприз".
33. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
34. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
35. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
36. Я как раз роллы заказала!
37. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
38. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
39. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
40. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
41. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
42. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
43. Бабка или еще ничего?
44. Pharaoh станет отцом!
45. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
46. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. Вишневый пирог из творожного теста.
48. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
49. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
50. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.