Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
2. Самый быстрый торт.
3. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
6. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
7. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
10. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
11. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
12. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
13. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
14. Простой ужин. Ингредиенты:
15. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
16. Салатик который можно как основное блюдо есть.
17. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
18. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
19. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
20. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
21. Смузи из свеклы и авокадо.
22. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
23. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
24. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
25. Творожные оладьи без сахара.
26. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
27. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
28. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
29. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
30. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
31. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
32. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
33. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
34. Как вернуть здоровье волосам: простые и эффективные советы
35. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
36. Никогда не жертвуйте собой ради других.
37. Жена Натану егo измены прoстила.
38. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
39. Москва, продам. Atlas Concorde - итальянская плитка, которая завоевала признание благодаря высокому качеству и стильному дизайну.
40. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
41. Скандальнo известная звезда тoк-шoу Диана шурыгина выхoдит замуж вo втoрoй раз.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
44. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
45. Салат "Виноградная Лоза".
46. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
47. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
48. Какие легенды связаны с историей Москвы
49. Драники картофельные классические.
50. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.