Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
2. Тушпара - казахские пельмешки.
3. Алексей Щербаков остался без концертов в России после того, как поехал в Казахстан поддержать Сабурова.
4. Мне 38, жене 41, у нас четверо детей - настоящие сорванцы.
5. Кети топурия кардинально сменила имидж и удивила коллег.
6. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
7. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
8. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
9. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
10. Встречайте - 30 летняя Оливия Кук, которая во втором сезоне дома дракона играет 40 летнюю алисенту, успевшую стать бабушкой.
11. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
12. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
13. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
14. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
15. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
16. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
17. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
18. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
19. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
20. Россиянки начали лечить насморк.
21. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
22. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
23. Кулинарный промах: когда десерт летит не туда.
24. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
25. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
26. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
27. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
28. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
29. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
30. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
31. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
32. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
33. Тесто из творога - лучшие рецепты.
34. Не баян, а классика.
35. Прыщ из "Треугольника Смерти".
36. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
37. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
38. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
39. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
40. Блинный пирог с творожной начинкой.
41. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
42. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
43. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
44. Говорят, рост решает всё.
45. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
46. Так выглядит настоящая любовь и верность.
47. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
48. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
49. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
50. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.