Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Сон, длиною в жизнь.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
4. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
5. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
6. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
10. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
11. Мы осуждаем такое!
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
14. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
17. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
18. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
19. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
20. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
23. Да вы посмотрите, какая она важная!
24. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
25. Авокадо - масло. Ингредиенты:
26. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
27. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
28. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
29. И тут я захотел стать уличным фотографом!
30. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
31. Простейший яблочный бисквит.
32. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
33. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
36. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
37. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
38. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
39. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
40. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
41. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
44. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
47. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
48. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
49. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
50. Потрясающие стейки из лосося.