Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
2. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
3. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
4. Медовик "Дамский Каприз".
5. Встреча с бывшей!
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
8. Взгляни на мои апельсинчики!
9. Факир с сюрпризом!
10. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
11. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
12. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
13. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
14. Это увлекательный был аттракцион!
15. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
16. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
19. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
20. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
21. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
22. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
23. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
26. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
27. Софи лорен отметила 91-летие.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
31. Смузи с апельсином.
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. В дачном саду созрела ежевика.
34. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
41. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
42. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
43. Ты - главный проект своей жизни.
44. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
45. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
48. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
49. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
50. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.