Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В то время как джиган проходит реабилитацию, в окружении Оксаны Самойловой обсуждают её сближение с новым спутником.
2. Жена Криштиану Роналду Джорджина Родригес и теннисистка Арина соболенко сравнили помолвочные кольца.
3. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
4. В Канаде разгорается скандал вокруг смерти 83-летней жительницы дома престарелых, которой провели эвтаназию вопреки её желанию.
5. Пользователей попросили поделиться самыми стыдными ситуациями, когда они затупили на приёме у врача.
6. В 2 года - уже три языка.
7. Предприниматель "Новой Волны" Светлана гайфитдинова с 2023 года развивает в Астрахани уникальный проект - "музей деревянной архитектуры".
8. Виктория боня неожиданно узнала о планах своей 14-летней дочери Анджелины начать самостоятельную жизнь сразу после 16-летия.
9. 18 лет - и первый капитал уже в руках.
10. Пьёшь молоко "для Костей", ешь бананы "для сердца", гранат "для железа" - а анализы всё равно не радуют.
11. Филипп Киркоров снова стал объектом обсуждений в соцсетях, а точнее его костюм.
12. Салат с необычной заправкой из авокадо и йогурта!
13. В интернете бурно обсуждают старую фотографию молодой аны де Армас, сделанную примерно в 2007 году, когда ей было всего 19 лет.
14. Полина Гагарина поделилась архивными фото из детства в честь дня рождения мамы.
15. Андрей. 30 лет.
16. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
17. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
18. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
19. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
20. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
21. Юлия Михалкова из "Уральских Пельменей" выглядит так, будто время для неё остановилось.
22. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
23. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
24. Зернистые, пиксельные фото и знакомые лица в неровном свете - так теперь выглядят соцсети Майкла олисе.
25. Рассольник с перловкой.
26. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
27. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
28. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
29. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
30. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
31. Майкл Джексон вошёл в топ - 10 любимых артистов среди россиян.
32. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
33. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
34. Объятие длиной в 3000 лет.
35. То, что вы видите на фотографии, - это не то, чем кажется на первый взгляд.
36. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
37. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
38. Настя ивлеева, абсолютно несправедливо отмененная несколько лет назад, врывается в свою новую прайм - эру.
39. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
40. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
41. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
42. Эта гравюра Xvii века с изображением Иисуса Христа в терновом венце названа "Единый Единою Чертою".
43. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
44. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
45. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
46. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
47. Всегда под рукой свежий укроп.
48. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
49. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
50. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".