Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим вкусный морковный кекс.
2. Пирожное из кукурузных палочек.
3. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
4. Фуршет на скорую руку.
5. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
6. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
7. Почему существует дискриминация и что такое "Привилегии Красоты"?
8. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
9. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
10. 34-Летний Тейлор лотнер, известный по роли Джейкоба в "Сумерках", и его супруга Тейлор доум ждут первенца.
11. Они возвращают 90-е - новые "Спасатели Малибу" уже снимают.
12. 19-Летняя дочь Анджелины Джоли и Брэда питта Шайло поразила поклонников сходством со своей знаменитой матерью.
13. "Федю понесло! " - новый роман фёдор Бондарчук уже разрывает соцсети на части.
14. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
15. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
16. Легендарная группа "БИС" заявила о возвращении на сцену.
17. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
18. Классная альтернатива майонезным салатам!
19. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
20. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
21. "Грэмми-2026" уже отгремела, но обсуждения не утихают.
22. Супернизкокалорийная "Шаурма". Ингредиенты:
23. Светлана Пермякова сбросила 22 килограмма, и её фанаты с трудом узнали 54-летнюю актрису, охарактеризовав её как "Очаровательную" и "молодеющую".
24. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
25. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
26. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
27. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
28. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
29. Отпуск без фильтров и с короткой подписью.
30. В Москве на премьере Ольги Бузовой светская жизнь вновь зажглась яркими красками.
31. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
32. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
33. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
34. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
35. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
36. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
37. Домашний хлеб в духовке.
38. "Лучше бы я три раза родила!
39. Анастасия решетова выходит замуж!
40. Сказал жене: "Я на Баскет".
41. Ленин на полюсе недоступности.
42. Шаурма по домашнему.
43. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
44. Ну, очень вкусный праздничный салат.
45. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
46. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
47. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
48. Рыба в картофельной корочке.
49. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
50. Факир с сюрпризом!