Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
4. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
5. Съёмочная площадка как территория повышенной чувствительности.
6. Валерий Меладзе и Альбина джанабаева показали старшего наследника, рождение которого долго оставалось тайной.
7. Падение кита: круг жизни в океане.
8. Танцор Марчел абаби стал главным мужчиной в жизни Анастасии Волочковой, заслуженной артистки России.
9. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
10. Мари краймбрери спустя восемь месяцев после появления новостей о прибавлении в семье выглядит просто ослепительно.
11. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
12. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
13. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
14. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
15. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
16. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
17. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
18. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
19. Ленин на полюсе недоступности.
20. Шаурма по домашнему.
21. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
22. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
23. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
24. Такого фейерверка вы точно не видели!
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
27. Факир с сюрпризом!
28. Не баян, а классика.
29. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
30. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
31. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
32. Она кадры после аварии показывает.
33. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
34. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
35. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
36. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
37. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
38. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
39. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
40. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
41. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
42. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
43. Сырные лепешки "Пикантные".
44. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
45. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
46. Плюсы автоматической мойки машины:
47. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
48. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
49. Мясная запеканка. Просто вкусно.
50. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.