Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. Майкл Джексон и Брук шилдс познакомились в 1981 году на церемонии вручения премии "Оскар".
4. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
5. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
6. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
7. 31-Летняя жена старшего сына Дэвида и Виктории бэкхем бруклина вызвала волну обсуждений в соцсетях после публикации нового фото.
8. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
9. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
10. Певица Адель, которая несколько лет назад сильно похудела, впервые за долгое время появилась на публике.
11. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
12. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
13. Картошка тушенная с курицей в молоке.
14. Рассольник с перловкой.
15. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
16. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
17. Самая откровенная роль Александры даддарио!
18. Картошка запеченная в кефире под сыром.
19. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
20. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
21. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
22. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
23. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
24. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
25. В Швеции водителям платили за соблюдение правил.
26. В 1993 году Calvin Klein отправили 18-летнюю Кейт мосс и 20-летнего Марио сорренти на виргинские острова.
27. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
28. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
29. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
30. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
31. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
32. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
33. Катерина шпица родила сына!
34. "Я Сама всё это Придумала": Алекса рассказала об отношениях с Тимати и "разводах" с мужем.
35. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?
36. Сказочный замок гарибальди.
37. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
38. Елена Темникова впервые за долгое время вышла на связь с фанатами.
39. Пирожное из кукурузных палочек.
40. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
41. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
42. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
43. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
44. Сок для ….
45. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
46. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
47. Дилара без фильтров: как ожидания расходятся с реальностью.
48. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
49. Баклажаны в остром чесночном соусе.
50. Насте анастасиз сделали предложение.