Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Десять лет одиночества: Анджелина Джоли призналась, что ни с кем не встречалась после развода с Брэдом питтом.
2. На внеочередном съезде в Москве выдвинули кандидатов в госдуму и приняли обновлённую программу экологической партии.
3. В самые лучшие и добрые руки отдается солнечная Перси!
4. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
5. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
6. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
7. Александр Петров окончательно развеял все слухи о возможном отъезде - из России он уезжать не планирует и никогда не планировал.
8. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
9. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
12. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
13. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
14. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
15. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
16. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
17. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
18. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
19. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
20. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
21. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
22. Слушайте, ну это же как можно не принимать свою внешность?
23. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
24. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
25. Сказочный замок гарибальди.
26. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
27. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
28. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
29. Сосиска в картофельной шубке.
30. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
31. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
32. Совместное фото Кристины асмус и её близняшки маши милаш вызвало оживлённую реакцию подписчиков.
33. В Нью-йорке прошла премьера нового сериала Apple "У Марго Проблемы с Деньгами", в котором сыграли эль фаннинг и Николь кидман.
34. Испанские каникулы шакила о'Нила стали одной из самых обсуждаемых тем в интернете.
35. Фанаты "Гарри Поттера" нашли своего идеального Северуса снейпа в лице 29-летнего Юэна митчелла.
36. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
37. Эй, народ, хоть жилеты надевайте, когда в воду лезете.
38. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
39. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
40. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
41. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
42. Аугсбургское кольцо с солнечными часами, сверху отделка бриллиантами в виде ежа (1580 год.
43. У рэпера Тимати, чья возлюбленная Валентина Иванова недавно родила ему ребёнка, похоже, наметился новый роман.
44. Салат с ананасами и курицей.
45. Водная Горка, на которой я бы точно хотел прокатиться!
46. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
47. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
48. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
49. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
50. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.