Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная экспертиза затронула 62 бренда кормов для кошек, среди которых оказались Royal Canin, Purina, Friskies, Hill's и Sheba.
2. Алёна водонаева резко критиковала Оксану Самойлову после её откровений о семейной жизни с джиганом.
3. Оксана акиньшина показала фигуру после четвёртых родов - и дело не только во внешности.
4. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
5. Рита дакота после записи в студии задумалась, не пора ли ей уйти из музыки.
6. Съёмки "Ван Хельсинга" закончились настоящей свадьбой Дракулы и актрисой сыгравшей одну из его жён.
7. 39-Летняя Оксана акиньшина восхитила поклонников своей безупречной формой спустя всего три с половиной месяца после рождения четвертого ребенка.
8. Умерла американская актриса хейден панеттьери - ей было 36 лет.
9. Маск ответил двумя словами - интернет уже выдал гибсону $100 миллионов и начал строить трою.
10. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
11. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
12. В маленьком магазине карандашей в Тегеране стены от пола до потолка покрыты тысячами цветных карандашей.
13. Новая летняя фотосессия от Кристины Орбакайте поражает своей яркостью и атмосферой беззаботного отдыха.
14. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
15. Российские дзюдоисты завоевали 26 медалей на турнирах в Азии и Европе.
16. Во время тестирования эффектов для фильма.
17. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
18. Екатерина андреева пьёт кровь ради молодости - буквально.
19. В сети разгорелся скандал вокруг молодой блогерши из Дубая.
20. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
21. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
22. Александр Овечкин подписал новое соглашение: $4, 25 млн гарантировано и ещё $4, 75 млн при участии в 10 матчах.
23. В сети появились первые подробности возможного сюжета 3-го сезона "Уэнсдей".
24. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
25. ИИ создал портрет идеальной женщины - и результат удивил!
26. Картошка тушенная с курицей в молоке.
27. Мария кожевникова побрилась налысо ради роли в фильме "Батальон Смерти".
28. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
29. Курица фаршированная рисом.
30. Олеся Иванченко - тот самый случай, когда красота + харизма =.
31. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
32. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
33. Тонкие банановые блинчики.
34. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
35. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
36. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
37. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
38. "Начну с Понедельника", "когда будет больше времени", "с нового месяца"….
39. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
40. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
41. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
42. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
43. Вы можете питаться правильно и не худеть.
44. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
45. Иван золо теперь в отношениях.
46. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
47. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
48. Звезда "Доктора Стрэнджа" и "Шерлока" Бенедикт камбербэтч попал в неловкую ситуацию на дорогах Лондона.
49. Во Владимире отремонтируют проблемный участок улицы Чернышевского.
50. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.