Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
2. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
3. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
4. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
5. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
6. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
7. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
8. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
9. Самый быстрый торт.
10. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
11. Это уже какой-то паучий ад!
12. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
13. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
14. Pharaoh станет отцом!
15. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
16. Вишневый пирог из творожного теста.
17. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
18. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
19. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
20. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
21. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
22. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
23. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
24. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
25. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
26. "Белый и фара. 20.
27. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
28. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
29. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
30. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
31. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
32. Солнечный смузи с медом.
33. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
36. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
37. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
38. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
39. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
40. Советы по уходу за волосами летом
41. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
42. Какие театры Екатеринбурга известны своими постановками
43. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
44. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
45. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
46. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
47. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
48. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
49. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
50. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы