Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Класс дутым качкам показал!
2. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
3. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
4. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
5. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
8. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
9. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
10. Это увлекательный был аттракцион!
11. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
12. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
13. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
14. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
15. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
16. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
17. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
18. Соленые огурцы за час.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. "Я в ужасе!
21. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
22. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
23. Салат "Стог Сена".
24. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
25. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
26. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
27. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
28. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
29. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
30. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
31. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
32. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
33. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
34. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
35. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
36. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
37. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
38. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
39. Голые вечеринки, говорите?
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
42. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
43. Расскажите о истории создания центральной площади города
44. Headlines:
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
47. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
48. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
49. Как справиться с непослушными детьми: советы для родителей
50. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения