Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
4. У нас появилась новая Гретта тунберг.
5. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
6. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
7. "Белый и фара. 20.
8. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
9. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
10. Тoрт без выпечки.
11. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
12. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
13. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
14. А когда-то бритни спирс была такой.
15. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
16. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
17. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
18. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
19. Яблочный смузи с йогуртом.
20. Стримерша акулич своим контентом радует.
21. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
22. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
23. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
24. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
25. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
26. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
27. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
28. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
29. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
30. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
31. Маникюр с тремя цветами: лучшие идеи с Pinterest
32. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
33. Анна Asti лишилась зубов прямо на сцене - но не остановилась!
34. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
35. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
36. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
37. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
38. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
39. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
40. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
41. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
42. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
43. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
46. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
47. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга
48. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".
49. Какие местные легенды и мифы известны в Северодвинске
50. В каких музеях можно узнать о истории города