Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова: Жизнь и творчество в Казани
2. Мы продолжаем мужской день.
3. "Галина Сергеевна другой стала!
4. У Любови успенской с дочерью, которая обвиняла её во всех грехах, царит семейная идиллия.
5. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
6. Как правильно сочетать одежду цвета мокко с другими цветами
7. Стильная кофта с драпировкой: современный взгляд на классику
8. Кристина и Андрей Черкасовы фотосессию вместе с мамами провели.
9. Константин хабенский рассказал, что до сих пор не может справиться с потерей своей первой жены, которая умерла от рака.
10. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
11. Ирина шейк без косметики и с еловой веткой: супермодель поделилась атмосферными фотографиями с отдыха.
12. Умерла самая известная в мире "Жертва Пластическoй Хирургии" джoселин вильденштейн, кoтoрую называли "женщинoй - кoшкoй".
13. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
14. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
15. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
16. Как сделать руки и ноги пугала
17. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
18. Что такое черновой пол
19. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
20. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
21. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
22. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
23. Ингредиенты
24. Список ингредиентов
25. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
26. Кремы для устранения морщин
27. Какие факторы влияют на популярность женских имен
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Как избежать развития болезней суставов
32. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
33. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
34. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
35. Звезда известного турецкого сериала "Постучись в мою Дверь" хандэ эрчел отметила свое 31-летие.
36. Как использовать солевой раствор для носа
37. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
38. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
39. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
40. Список модных стилей
41. Что такое кромка с клеем 3050Х32
42. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
43. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
44. What are 4G Mobile Proxies?
45. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
46. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
47. Как определить, какие побеги нужно обрезать
48. Сколько стоил бюджетный ремонт
49. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
50. Что такое жизнь с чистого листа