Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
2. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
3. Картошка, запеченная в чесночном масле.
4. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
5. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
6. Салат из кальмаров с ананасами.
7. Мы готовим семейный пирог.
8. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
9. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
10. Дрожжевые блины бабушкины.
11. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
12. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
13. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
14. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
17. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
18. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
21. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
22. Салат "Каприз". Нам потребуется:
23. Бабка или еще ничего?
24. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
25. Майонез домашний в блендере.
26. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
27. Пирог "Бабушкина Салфетка".
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Софи лорен отметила 91-летие.
30. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
31. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
32. В дачном саду созрела ежевика.
33. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
34. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
35. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
36. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
37. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
38. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
39. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
40. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
41. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
42. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
43. Будь собой. Будь сильной.
44. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
45. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
46. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
47. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей
48. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
49. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
50. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов