Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
2. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
3. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
4. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
5. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
6. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
7. А вы точно учитель по музыке?
8. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
9. Закрытая физическая академия!
10. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
11. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
12. Как вам такое искусство?
13. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
16. Любители роллов, держитесь.
17. Котлетки из крабовых палочек.
18. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
19. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
20. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
21. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
22. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
23. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
27. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
28. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
29. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
30. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
31. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
32. Николай басков в новом образе?
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
35. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
36. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
39. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
40. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
43. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
44. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
45. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Какие местные легенды связаны с церквями и монастырями
48. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
49. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
50. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица