Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Манты. Ингредиенты: Для теста:
2. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
3. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
4. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
6. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
7. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
8. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
9. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
10. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
11. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
12. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
13. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
14. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
15. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
16. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
17. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
18. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
19. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
22. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
23. Простой ужин. Ингредиенты:
24. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
25. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
26. Салат "Стог Сена".
27. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
28. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
31. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
32. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
33. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
34. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
35. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
36. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
37. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
38. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
39. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
40. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
41. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
42. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
43. Летний уход за волосами: как защитить и восстановить их после солнца
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Омлет с овощами и творогом.
46. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
47. Какие местные продукты и товары можно приобрести
48. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
49. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
50. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.