Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
2. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. На волейбольной площадке разыгралась сцена, которая заставила соцсети буквально захлебнуться от восторга и умиления.
5. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
6. Слишком мощная страховка.
7. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
8. Антонио бандерас и дакота Джонсон - один из самых трогательных примеров того, что настоящая семья строится не на биологии, а на искренней любви.
9. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
10. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
11. Только представьте эту картинку: яркое солнце и бескрайняя синева океана.
12. Новая звезда кино: Юлия пересильд отметила выдающиеся актерские способности своей дочери Анны, сравнив её талант с уровнем голливудских артистов.
13. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
14. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
15. Почему длинные волосы - это база!
16. Просто и очень вкусно.
17. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
18. Мы готовим напитки в домашних условиях.
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
21. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
22. Блинчики с сёмгой.
23. Шестидесятилетняя Элизабет Хёрли разместила свежий кадр с мамой Анджелой, посвящённый её 85-летнему юбилею.
24. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
25. Рецепт из армянской кухни.
26. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
27. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
28. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
29. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
30. Зубастый лежачий полицейский!
31. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
32. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
33. Веселые будни анестезиолога!
34. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
35. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
36. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
37. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
38. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
39. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
40. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
41. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
42. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
43. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
44. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
45. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
46. Торт с бананами.
47. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
48. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
49. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
50. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.