Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
6. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
9. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
10. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
11. "Это ужасающе и разрушительно!
12. Факир с сюрпризом!
13. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
14. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
15. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
18. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
19. Мы готовим семейный пирог.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
22. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
23. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
24. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
25. Встреча с бывшей!
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
28. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
29. Песочные рогалики с мармеладом.
30. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
33. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
34. Говорят, рост решает всё.
35. Взгляни на мои апельсинчики!
36. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
37. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
38. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
39. Квашенная капуста. Необходимое.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
45. Универсальный тренажёр для всего тела!
46. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
47. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
48. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Big Baby Tape сыграл свадьбу.