Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
2. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
3. Фигуристка Алина загитова новые снимки в откровенном наряде опубликовала.
4. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
5. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
6. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
7. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
8. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
9. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Боня снова живёт на максималках: говорит, жёстко отметили, текилу пила, а потом решила быстро привести лицо в порядок и поехала на ботокс.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
15. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
20. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
21. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
22. А ловко он придумал это!
23. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
24. Лерчек четвертым ребенком беременна!
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Маковый пирог в мультиварке.
29. Класс дутым качкам показал!
30. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
31. Пицца с сосисками.
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
34. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
35. Квашенная капуста. Необходимое.
36. Плюсы автоматической мойки машины:
37. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
38. Тoрт без выпечки.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
41. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
42. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
43. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
44. Куриные шарики с овощами.
45. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
46. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
47. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
50. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.