Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
2. У нас появилась новая Гретта тунберг.
3. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
4. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
5. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
6. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
7. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
8. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
10. Пирог "Бабушкина Салфетка".
11. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
12. Соленые огурцы за час.
13. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
14. "Я в ужасе!
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
16. Универсальный тренажёр для всего тела!
17. Николай басков в новом образе?
18. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
19. Желейный торт "Фруктовый".
20. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
21. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
22. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
23. Смузи со вкусом тархуна.
24. Солнечный смузи с медом.
25. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
26. Где света Светикова?
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
29. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
30. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
31. Наконец - то это случилось.
32. Какие исторические районы Москвы наиболее популярны среди туристов
33. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
34. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
35. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
36. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
37. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
38. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
39. Марина зудина сделала неудачную пластику?
40. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
41. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
42. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
43. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
44. Лодочки из кабачков.
45. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
46. Xoлoдный томатный суп.
47. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
48. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
49. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
50. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.