Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
2. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
3. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
4. Авокадо - масло. Ингредиенты:
5. Самый быстрый торт.
6. Девушка в какую-то дыру залезла.
7. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
8. Пражский торт. Ингредиенты:
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Сын тарасова попал в больницу.
11. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
12. Тoрт без выпечки.
13. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
14. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
15. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
18. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
19. "Я никогда бы не занял его место!
20. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
21. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
22. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
25. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
26. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
29. Высокая мода часто ассоциируется с красотой и изяществом, но за этим гламурным фасадом скрываются настоящие испытания для моделей.
30. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
31. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
32. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
33. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
34. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
35. Вместо того чтобы потом лежать с болью и пить таблетки, лучше заранее включить в свою жизнь простой комплекс упражнений.
36. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
37. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
38. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
41. Жена Натану егo измены прoстила.
42. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Сергей Лазарев пoказал, как егo 6-летняя дoчь Анечка танцует пoд "Сигма Бoя".
45. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
46. Наталья бардо и её "Титаник" - романтика без океана!
47. Почему у меня выпадает так много волос
48. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
49. Салат "Виноградная Лоза".
50. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения