Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Лежала два дня без Движения" - беременная супруга Рузиля минекаева пожаловалась на серьёзные проблемы со здоровьем.
2. В США обнаружили ястреба, который лежал возле частного дома и не мог взлететь.
3. Ещё несколько лет назад Алёну Шишкову называли одной из самых красивых девушек российского шоу-бизнеса.
4. 1 сентября 2004 года семилетний Георгий Ильин пришёл на школьную линейку в беслане, даже не представляя, что этот день навсегда изменит его жизнь.
5. Кейли куоко, известная по роли в "Теории Большого Взрыва", во второй раз стала матерью.
6. Рэпер наваи Бакиров (Navai) был задержан на пограничном пункте пропуска "Кордай" при въезде в Казахстан.
7. "Показала Архивные Снимки" - 46-летняя экс - солистка группы "блестящие" Анна Семенович опубликовала фотографии со времён жизни в США.
8. Стapшaя дoчь Окcaны Сaмoйлoвoй и pэпepa джигaнa Аpиeлa зaявилa, чтo бoльшe нe нaмepeнa oбщaтьcя c oтцoм.
9. Невероятная Ханде эрчел перед началом показа Vogue World: Milano.
10. Звездный брак Оксаны Самойловой и рэпера джигана дошел до жестких юридических разбирательств.
11. Мама - предприниматель Алла галеньчик открыла в селе коряки на Камчатке семейное автокафе "Бульбаш".
12. 100-Летняя американка натали грегер своими правилами долголетия поделилась.
13. Один из самых сильных триггеров - визуальное восприятие женских форм.
14. 1 ceнтябpя знaмeнитocти пpoвoдили дeтeй нa учёбу.
15. Барри кеоган перестал выходить из дома из-за буллинга в интернете.
16. Джорджина Родригес усыновила троих детей Криштиану Роналду спустя неделю после свадьбы.
17. Актриса сама признавалась, что третья беременность стала для неё неожиданностью.
18. Воздушная яблочная пастила.
19. Настасью самбурскую часто называют российской Евой Грин - и, если честно, в этом сравнении есть логика.
20. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
21. Во время показа "Человека - Паука" в одном из кинотеатров Колумбии произошла необычная эвакуация.
22. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
23. "Показал Молодую Возлюбленную" - 53-летний Максим виторган опубликовал фотографии со своей 35-летней избранницей.
24. Мало кто знает, что Элизабет олсен получила роль алы Ванды максимофф не сразу.
25. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
26. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
27. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
28. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
29. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
30. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
31. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
32. 9 километров - это не опечатка!
33. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
34. "Мы Вместе" - это не просто слова, а смысл жизни для многих жителей радужного.
35. Хищника в фильме с Арнольдом шварценеггером сыграл реальный человек с ростом 2, 18 метра!
36. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
37. Что - что я сейчас увидела?
38. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
39. История прозаична этой фотографии.
40. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
41. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
42. Белый праздничный торт.
43. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
44. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
45. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
46. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
47. В сети появилось редкие фото Евы мендес и Райана гослинга с их подросшими дочерьми.
48. В Индии из-за аномальной жары сотрудники энергослужб начали экстренно охлаждать перегретые трансформаторы водой прямо на улицах.
49. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
50. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.