Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
2. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
3. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
4. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
5. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
6. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
7. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
8. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
9. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. И тут я захотел стать уличным фотографом!
13. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
14. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
15. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
16. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
17. Маринованная капуста быстрого приготовления.
18. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
19. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
22. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
23. Знакомьтесь, люди добрые!
24. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
25. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Клубнично - банановый смузи.
28. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
29. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
30. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
33. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
34. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
36. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
37. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
38. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
39. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
40. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
41. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
42. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
43. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
44. Гречка с яйцом и авокадо.
45. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
46. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
49. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
50. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий