Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
2. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
3. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
4. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
5. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
6. Pharaoh станет отцом!
7. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
10. "Я никогда бы не занял его место!
11. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
12. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
13. Стримерша акулич своим контентом радует.
14. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
15. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
16. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
17. Потрясающие стейки из лосося.
18. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
19. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
20. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
21. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
22. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
23. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
24. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
25. Омлет с овощами и творогом.
26. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
27. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
28. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
29. Тарзан поделился творческим ретро - фото.
30. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
31. Дoчке Оли Орлoвoй Ане сегoдня испoлнилoсь два гoда.
32. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
33. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
34. Салат "Виноградная Лоза".
35. Бутерброды со шпротами ( закуска.
36. Как бороться с мелкими волосками, торчащими из пробора
37. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
38. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
39. Салат "Грибной С Потрошками".
40. Зeлeный зaбop дoвeл Алeкcaндpa шeпca дo бoльницы.
41. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
42. Все дело в голове: как наши мысли управляют реальностью
43. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
44. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
45. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
46. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
47. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
48. Какие торговые центры в Москве самые известные
49. Идеальное средство для кончиков волос.
50. Ольга Бузова встретила свой день рождения на воздушном шаре в марокко.