Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
2. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
3. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
4. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
5. Такого фейерверка вы точно не видели!
6. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
7. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
8. Последний новогодний фотодень в этом году!
9. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
12. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
13. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
14. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
15. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
16. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
17. Встреча с бывшей!
18. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
19. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
20. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
21. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
22. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
23. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
24. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
25. Плюсы автоматической мойки машины:
26. Говорят, стресс живёт в плечах.
27. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
28. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
29. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
32. Пирог "Бабушкина Салфетка".
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
35. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
36. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
37. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
38. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
39. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
42. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
43. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
44. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
45. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
46. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
47. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
48. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
49. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.