Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
3. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
4. На минувших выходных в Манчестере прошла ежегодная церемония вручения премии Brit Awards.
5. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
6. Тим Бёртон продолжает собирать своих любимчиков в "Уэнсдей".
7. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
8. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
9. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
10. Волочкова рассказала о своих отношениях с марчелом, которого она в третий раз увезла на Мальдивы в январе.
11. Экс - футболист сборной России Дмитрий Тарасов второй месяц игнорирует налоговую.
12. Кокос, ананас, банан.
13. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
14. Анастасия решетова выходит замуж!
15. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
16. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
17. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
18. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
19. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
20. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
21. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
22. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
23. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
24. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
25. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
26. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
27. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
28. Три простых салатика с кальмарами.
29. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
30. Тесто из творога - лучшие рецепты.
31. Манты. Ингредиенты: Для теста:
32. Не баян, а классика.
33. Салат с маком.
34. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
35. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
36. Мы готовим выпечку в американском стиле.
37. Класс дутым качкам показал!
38. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
39. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
40. Желудок спасибо точно не скажет!
41. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
42. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
43. Любители роллов, держитесь.
44. А можно мне другого автомеханика?
45. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
46. Котлетки из крабовых палочек.
47. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
48. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
49. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
50. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.