Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
2. Мама научила готовить: и торта не надо.
3. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
4. Витаминный смузи из фруктов.
5. Жена Стаса Михайлова поработала над своей внешностью так что поклонники перестали узнавать её.
6. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
9. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
10. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
11. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
12. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
13. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
15. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
16. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
17. Только бы нога не соскользнула!
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
20. Рыба в картофельной корочке.
21. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
22. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
23. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
24. Последний новогодний фотодень в этом году!
25. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
26. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
27. Универсальное тесто для выпечки.
28. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
29. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
30. Веселые будни анестезиолога!
31. История, которая должна остановить каждого родителя.
32. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
33. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
34. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
35. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
36. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
37. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
38. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
39. Встреча с бывшей!
40. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
41. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
42. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
43. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
44. Девушка в какую-то дыру залезла.
45. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
46. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
47. Квашенная капуста. Необходимое.
48. Слабосолёная сельдь с горчицей.
49. "Я совсем не ем мясо!
50. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!