Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
3. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
4. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
5. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
10. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
11. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
12. Так выглядит настоящая любовь и верность.
13. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
14. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
15. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
16. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
17. Майонез домашний в блендере.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
20. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
21. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
22. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
23. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
24. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
25. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
26. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
27. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
28. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
29. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
30. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
31. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
32. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
33. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
34. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
35. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
36. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
37. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
38. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
39. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
40. Хумус с морковкой и огурцом.
41. Устал работать на дядю?
42. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
43. Голые вечеринки, говорите?
44. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
45. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
46. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
47. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
48. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
49. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
50. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.