Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
2. Лариса Гузеева показала взрослую дочь Ольгу - и этот кадр сразу разошёлся по соцсетям.
3. В римском пантеoне до сих пор можно увидеть уникальный артефакт - самые стаpые действующие двери в мире.
4. Аврора киба решила наконец - то ответить на все обвинения и слухи, которые ходят вокруг ее личной жизни.
5. В 1903 году тюремная система США резко сломалась.
6. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
7. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
8. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
9. Когда гoсти пишут "мы уже Подъезжаeм", а холодильник пуcт, начинаетcя cрочная опeрaция "чтo-то быстро приготовить".
10. Джейсон стэтхем и его супруга роузи хантингтон - уайтли недавно поделились яркими и атмосферными снимками с их романтического отдыха.
11. Этот житель Помпей, погибший во время извержения Везувия, вероятно был врачом и пытался покинуть город со своими хирургическими инструментами.
12. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
13. Первая ракетка Мира арина соболенко официально захватила мир высокой моды.
14. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
15. Меган появилась в красном наряде - и допустила ошибку.
16. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
17. 55-Летняя актриса Дениз Ричардс, секс - символ 90-х, смогла вернуть свою молодость и естественную красоту.
18. Я был в шоке, когда узнал настоящие имена этих голливудских актеров.
19. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
20. Семья Аллы и Максима празднует день рождения Галкина.
21. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
22. Сказочный замок гарибальди.
23. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
24. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
25. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
26. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
27. Мировая премьера "дьявол носит Prada 2", и Энн хэтэуэй решила не мелочиться.
28. Анджелина Джоли стала героиней первого печатного номера французского Time, показав шрам после профилактической мастэктомии 2013 года.
29. Как в 45 чувствовать себя лучше, чем в 35?
30. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
31. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
32. Все привыкли видеть 58-летнего Адама сэндлера в комедийных ролях, но этот фильм яркое исключение.
33. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
34. 21-Летняя турецкая тиктокерша кюбра карааслан прыгнула с моста по неизвестным причинам.
35. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
36. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
37. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
38. Милана стар впервые отреагировала на отцовское поздравление с ошибкой в возрасте.
39. Анна Заворотнюк вспомнила о покойной маме на фоне ракетных ударов в Дубае.
40. Еве лонгории 51 и её новые фото снова взорвали интернет.
41. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
42. Классная альтернатива майонезным салатам!
43. Блогер Дина саева маму до и после пластической операции показала.
44. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
45. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
46. После отпуска Полина Гагарина чувствует себя так, будто ей восемьдесят лет.
47. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
48. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
49. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
50. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!