Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
2. Вкусный зимний чай безумно.
3. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
5. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
6. Оладьи на кефире с зеленым луком.
7. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
8. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
9. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
10. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
11. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
12. Сочники. Состав: Для теста.
13. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Мясная запеканка. Просто вкусно.
16. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Вишневый пирог из творожного теста.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
21. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
22. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
23. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
24. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
25. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
26. В дачном саду созрела ежевика.
27. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
28. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
29. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
30. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
31. Клубнично - банановый смузи.
32. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
33. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
34. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
35. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
36. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
37. Какие культурные достижения города особенно известны
38. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
39. Хумус с морковкой и огурцом.
40. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
41. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
42. Лариса долина сложный человек?
43. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
44. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
45. Вот у кого точно нет аллергии на цветение берёзы - так это у Димы Билана!
46. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
47. "Большое Счастье Иметь Такого Друга": Татьяна навка тепло поздравила с днем рождения Петра Чернышева.
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации