Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
2. Низкоуглеводный кокосовый бисквит для пп торта, без глютена и сахара.
3. "ЭТО Ужасающе И Разрушительно".
4. Курица в томатно - сливочном соусе.
5. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
6. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
7. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
8. Суперпапа: Энрике иглесиас показал умилительные кадры прогулки с трехмесячным сыном.
9. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
10. Баклажаны в остром чесночном соусе.
11. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
12. "Греческой Стопой" называют анатомическую особенность, при которой второй палец длиннее большого.
13. Пу-пу-пу. Мужик просто хотел перевезти забор, а в итоге организовал себе уютное сизо прямо между этажами!
14. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
15. Торт "Слоеное Полено".
16. Выход Деми Мур на кинопремьере вызвал бурное обсуждение в соцсетях: фанаты заговорили об "Очередной Звезде" на "оземпике".
17. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
18. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
19. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
20. Снесла Суини с пьедестала одной фотосессией - магия притягательности дакоты Джонсон.
21. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
22. Егор бероев женился на молодой балерине после развода с Ксенией Алферовой.
23. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
24. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
25. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
26. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
27. Суккулент - идеальная роза.
28. "Не Строит из Себя"фитоняшку": водонаева прокомментировала скандал с Анной Семенович.
29. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
30. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
31. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
32. Салат из курицы с апельсином.
33. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
34. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
35. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
36. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
37. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
38. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
39. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
40. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
41. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
42. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
43. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
44. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
45. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
46. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
47. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
48. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
49. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
50. Мы осуждаем такое!