Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Нe шашлык - шик!
4. "Лучше бы я три раза родила!
5. Эмоциональное прощание Арианы гранде с ролью глинды: почему реакция оказалась важнее самого события.
6. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
9. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
10. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
11. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
12. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Блинчики с сёмгой.
15. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
16. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
17. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
18. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
19. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
20. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
21. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
22. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
27. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
28. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
29. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
30. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
31. Песочные рогалики с мармеладом.
32. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
33. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
34. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
37. Айза собирается выйти замуж!
38. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
39. Квашенная капуста. Необходимое.
40. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
41. Плюсы автоматической мойки машины:
42. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
43. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
44. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
45. Соленые огурцы за час.
46. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
47. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
48. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
49. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
50. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.