Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
2. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
3. "Я Занята Рождением Третьего Ребенка": Энн хэтэуэй рассказала, что мешает съемкам фильма "дневники принцессы-3".
4. Банан - не чемпион по калию.
5. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
6. - хочешь я расскажу тебе политический анекдот?
7. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
8. Бывшая участница шоу "Уральские Пельмени" Юлия Михалкова часто слышит назойливые вопросы об отсутствии у неё детей.
9. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
10. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
11. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
12. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
13. Зaпpeщaeт пoкaзывaть cвoи cтapыe фoтo дo плacтики!
14. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
15. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
16. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
17. Том холланд, Мэтт Дэймон и Роберт Паттинсон в новой стильной фотосессии GQ для выхода фильма "Одиссея"!
18. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
19. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
20. Врач сказал коллегам: мойте руки перед родами.
21. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
22. Создатели фильма о лидере группы сектор газа рассказали, почему именно Никита кологривый получил главную роль.
23. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
24. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
25. 44-Летний Антон Батырев, от которого ушла четвёртая жена с маленьким ребёнком, признался, что у него начался новый роман.
26. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
27. Тимати опубликовал снимки с дочерью Эммой и своей девушкой Валентиной, подписав их "Красавицы и Чудовище".
28. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
29. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
30. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
31. Катерина шпица родила сына!
32. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
33. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
34. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
35. 10 смузи против анемии.
36. Это очень вкусно!
37. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
38. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
39. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
40. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
41. Торт - салат "Чудо - Слойка".
42. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
43. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
44. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
45. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
46. 30-Летняя Флоренс пью официально подтвердила свои отношения с актёром финном Коулом, появившись вместе с ним на мероприятии.
47. Дочь Виктории Бони уже начала проявлять интерес к автомобилям и даже попросила у мамы машину!
48. Кайли дженнер удивила поклонников новым фото, на котором она демонстрирует свою заметно уменьшенную и подтянутую попу.
49. Михаил галустян вывел в свет любовницу - гримершу с кольцом в носу.
50. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.