Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
2. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
3. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
4. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
5. Говорят, стресс живёт в плечах.
6. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
7. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
8. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
9. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
10. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
11. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
12. Универсальный тренажёр для всего тела!
13. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
14. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
15. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
16. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
17. Комплекс для самых ленивых стартов.
18. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
19. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
20. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
21. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
22. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
23. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
24. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
25. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
26. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
27. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать
28. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
29. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
30. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
31. Педро паскаль стал настоящей звездой каннского кинофестиваля в этом году!
32. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
33. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
34. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
35. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
36. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
37. Светлана ходченкова стала амбассадором ювелирного дома.
38. Звезда "Переходного Возраста" Оуэн купер о странном опыте рассказал.
39. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
40. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
41. Салат "Виноградная Лоза".
42. Александр Петров и его жена, наконец, вышли в свет после радостного события в их жизни - рождения малыша!
43. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
44. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
45. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
46. Закуска из селедки.
47. Драники картофельные классические.
48. Когда тебе 50, а ты выглядишь на 30 - ЕВА лонгория просто огонь!
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и достойны изучения