Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич призналась, что за годы брака с Артуром Волковым ей не раз приходилось принимать жесткие решения ради спокойствия в семье.
2. Белки - зомби атаковали США.
3. Зaпpещaет пoкaзывaть cвoи cтapые фoтo дo плacтики!
4. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
5. Лерчек могут отправить на новую экспертизу после видео тренировок в зале.
6. Только в том случае, если рядом нет хирурга - зашей рану … муравьем.
7. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
8. Сестра ольги бузовой пол будущего ребёнка раскрыла.
9. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
10. Алекса Деми думала, что потеряет роль Мэдди в "Эйфории", если не будет соглашаться на интимные и обнаженные сцены.
11. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
12. Сладкий хворост на кефире.
13. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
14. Невеста тимати сделала увеличение груди!
15. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
16. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
17. Лазоревка в парке города Вязники.
18. "Дом как База Подзарядки": секрет долголетия ови в эпоху выгорания.
19. "Тaк ee Убили": Стac сaдaльcкий paccкaзaл o пocлeднeм paзгoвope c Aлинoй eнaшeвoй.
20. Йодная сетка - тот самый "Домашний Лайфхак" из детства, о котором слышал почти каждый.
21. Катерина шпица родила сына!
22. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
23. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
24. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
25. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
26. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
27. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
28. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
29. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
30. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
31. Сок для ….
32. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
33. Егор крид все никак не может отпустить ситуацию с хейтом за его высказывания на концерте.
34. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
35. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
36. Многие ищут, куда вложить деньги, чтобы они работали и приносили стабильный доход.
37. Низкий тестостерон? Возможно, дело не в возрасте, а в питании.
38. Аврора киба обрела нового возлюбленного после того, как рассталась с Григорием Лепсом.
39. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
40. Актрисе Дениз Ричардс 55 лет.
41. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
42. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
43. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
44. Очень вкусно и сытно.
45. Брэд питт был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр "Игры Престолов" вместе с Эмилией Кларк.
46. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
47. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
48. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
49. Женщина с онкологией пришла в платную клинику с полной сумкой денег, умоляя доктора помочь ей.
50. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.