Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
2. Диана пожарская и Иван Янковский стали родителями во второй раз.
3. Арнольд шварценеггер ещё в детстве твердил, что в жизни у него будет три цели: уехать в США, стать актёром и жениться на Кеннеди.
4. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
5. Умерла звезда турецких сериалов "Клюквенный Щербет" и "семья" - эдже иртем.
6. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
7. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
8. В южной Корее придумали свой вариант борьбы с буллингом.
9. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
10. Могила Робин гуда, умер: 8 ноября 1247.
11. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
12. Их знакомство началось на съёмках "Волка с Уолл - Стрит" - и могло стать красивой историей.
13. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
14. Иногда тело говорит с нами проще, чем мы думаем - через усталость, настроение и самочувствие.
15. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
16. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
17. Освежающая детокс - вода - простой способ вернуть телу лёгкость и энергию без лишних усилий.
18. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
19. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
20. Отар кушанашвили откровенно рассказал о симпатии к Настасья самбурская - но без взаимности.
21. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
22. В маленькой пекарне в Испании время закрытия не означает конца ее цели.
23. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
24. Алена водонаева с юмором отозвалась о посте Ксении Бородиной, где та охарактеризовала своего мужа как "Свою Вселенную".
25. Глазунья в кабачках.
26. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
27. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
28. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
29. Мне 27. У меня образование, своя квартира и работа, о которой я давно мечтала.
30. Прямоугольные волны возникают, когда волны приходят сразу с двух перпендикулярных направлений.
31. Насте анастасиз сделали предложение.
32. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
33. Помидоры в медовом маринаде.
34. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
35. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
36. Некоторые добавки можно принимать почти на постоянной основе - чтобы организм работал стабильно.
37. Он никогда не любил сына!
38. Роберт Паттинсон и сьюки уотерхаус, которые тайно поженились в прошлом году, впервые за долгое время вышли вместе в свет.
39. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.
40. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
41. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
42. Роман Niletto и Екатерина золотовская начался неожиданно - с обычного сообщения в соцсетях.
43. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
44. Классная альтернатива майонезным салатам!
45. В 2015 году актриса Эми шумер устроила на красной дорожке пранк, который быстро стал вирусным.
46. Удача через синяки: в Японии прошел традиционный "Голый Фестиваль".
47. Екатерина Варнава заметно похудела и продолжает терять вес.
48. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
49. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
50. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.