Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Сходили, блин, попугаться.
2. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
3. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
4. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
5. Закрытая физическая академия!
6. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
7. Это он сказал тебе так?
8. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
9. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
10. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
11. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
12. Куриное Филе с ченоком и сыром.
13. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
14. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
15. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
16. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
17. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
18. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
19. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
20. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
21. Салат "Каприз". Нам потребуется:
22. Pharaoh станет отцом!
23. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
24. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
27. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
28. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
29. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
32. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
33. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
34. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
35. Авокадо - тост с яйцом пашот.
36. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
37. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
38. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
39. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
40. Какие интересные факты о Перми могут удивить даже местных жителей
41. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
42. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
43. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
44. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
45. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
46. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
47. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
48. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
49. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
50. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.