Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
3. Тут нарисовалась целая лекция про ту самую легендарную даму в красном головном уборе, которую знает каждый второй в нашей стране.
4. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
5. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
6. Да, это не шутка.
7. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
8. Смузи из ананаса и киви.
9. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
10. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
11. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
12. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
13. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
14. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Салат из кальмаров с ананасами.
17. Салат с маком.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
20. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
23. Днем в борцовке, вечером в платье!
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
26. Курица с овощами.
27. Да вы посмотрите, какая она важная!
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Маковый пирог в мультиварке.
30. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
31. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
32. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
33. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
34. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
35. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
36. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
37. Это было просто невероятно!
38. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
39. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
40. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
41. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
46. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
49. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
50. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?