Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
5. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
6. Потрясающая соленая скумбрия.
7. Такого фейерверка вы точно не видели!
8. "Это ужасающе и разрушительно!
9. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
10. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
14. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
15. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
18. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
19. Она решила сыграть в кино.
20. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
21. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
22. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
23. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
24. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
28. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
30. Самый любимый яблочный пирог.
31. Говорят, рост решает всё.
32. Взгляни на мои апельсинчики!
33. Факир с сюрпризом!
34. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
35. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
36. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
41. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
42. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
43. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. 18 сентября 2025.
46. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
47. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
48. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
49. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
50. Бывшая девушка Леонардо дикаприо поделилась историей о самом странном свидании в её жизни.