Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
2. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
3. "Это ужасающе и разрушительно!
4. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. Последний новогодний фотодень в этом году!
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
9. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
10. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
11. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
12. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
13. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
14. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
15. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
16. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
17. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
18. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
19. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
20. Пицца с сосисками.
21. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
22. Голубцы в омлете.
23. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
24. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
25. А можно мне другого автомеханика?
26. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
27. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
28. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
29. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
30. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
31. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
32. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
33. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Манник со сгущёнкой.
36. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
37. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
38. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
39. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
40. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
41. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
42. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
43. В дачном саду созрела ежевика.
44. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
45. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
46. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
47. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
48. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
49. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
50. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля