Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мышь в улье.
2. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
3. Знаменитая актриса Светлана Пермякова всех своим новым образом удивила.
4. Счастливая 44-летняя Джессика альба и ее новый парень 33-летний Дэнни Рамирес на отдыхе в Майами.
5. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
6. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
7. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
8. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. В жизни - совсем другая.
11. Мужчина из США похудел на 159 кг за 2 года из-за страха за здоровье.
12. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
13. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
14. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
15. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
16. Сон, длиною в жизнь.
17. Ленин на полюсе недоступности.
18. Мы готовим напитки в домашних условиях.
19. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
20. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
21. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
22. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
23. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
24. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
25. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
26. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
27. Вот она причина внезапной любви к бегу.
28. "Эй, а ну иди Сюда"!
29. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
30. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
31. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
32. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
33. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
34. История, которая должна остановить каждого родителя.
35. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
36. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
37. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
38. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
39. Животные VS гром.
40. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
41. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
42. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
43. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
44. Говорят, рост решает всё.
45. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
46. Это увлекательный был аттракцион!
47. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
48. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
49. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
50. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.