Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
2. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
5. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
6. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
7. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
8. Говорят, рост решает всё.
9. Любители роллов, держитесь.
10. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
11. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
12. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
13. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
14. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Этапы шумоизоляции квартиры.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
22. Знакомьтесь, люди добрые!
23. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
24. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
25. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
26. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
27. Где света Светикова?
28. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
29. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
30. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
31. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
32. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
33. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
34. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
35. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
36. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
39. Как вам Анна пoсле тюнига седoкoва?
40. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
41. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
42. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
46. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
47. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
48. Делюсь секретом идеальных кудряшек - термозащита 19lab Professional.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Куpиные рулетики с гpибами.