Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
2. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
3. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
4. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
5. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
6. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
7. Сделайте этот комплекс!
8. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
9. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
12. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
13. Квашенная капуста. Необходимое.
14. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
15. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
16. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
17. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
18. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
19. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
20. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
21. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
22. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
23. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
24. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
25. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
26. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
29. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
30. Смузи из свеклы и авокадо.
31. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
34. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
35. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
36. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
37. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
38. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
39. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
40. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
41. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
42. Как создать красивый градиент из трёх цветов: пошаговая инструкция
43. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
44. Советы по уходу за волосами летом
45. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
46. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
47. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
48. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
49. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
50. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.