Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Видaли тaкого шaлунишку.
2. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
3. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
4. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
5. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
6. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
7. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
8. Мы готовим по русски.
9. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
10. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
11. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
12. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
13. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
14. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
15. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
16. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
17. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
18. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
19. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
20. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
21. Универсальное тесто для выпечки.
22. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
23. Закрытая физическая академия!
24. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
25. Мы готовим выпечку в американском стиле.
26. Блинный пирог с творожной начинкой.
27. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
28. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
29. Айза собирается выйти замуж!
30. Торт с бананами.
31. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
32. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
33. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
34. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
35. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
36. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
37. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
38. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
39. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
40. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
41. Николай басков в новом образе?
42. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
45. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
46. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
47. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
48. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
49. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
50. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.