Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
3. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
4. Витаминный смузи. Ингредиенты:
5. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
6. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
7. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
8. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
9. Просто и очень вкусно.
10. Вот это модница!
11. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
12. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
13. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
14. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
15. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Она решила сыграть в кино.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
20. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
21. Мифы про бананы!
22. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
23. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
24. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
25. Он работу своей мечты нашел!
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Любители роллов, держитесь.
28. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
29. Жюльен с ветчиной и грибами.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
32. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
33. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
34. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
35. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
38. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
39. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
40. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
41. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
44. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
45. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
49. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
50. "Федункив - молодец!