Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. 32-Летняя турецкая актриса Ханде эрчел была арестована по подозрению в причастности к делу о нар ах.
2. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего малыша!
3. В погоне за вечной молодостью в ход идет тяжелая артиллерия!
4. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
5. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
6. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
7. Леонид агутин поделился старым снимком с дочерью и трогательно поздравил её с круглой датой.
8. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
9. В аэропорту девушку в инвалидном кресле унизили и отказались помочь даже с базовыми задачами.
10. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
11. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
12. Ариана гранде трогательно попрощалась со своей культовой героиней глиндой из мюзикла "Злая Ведьма" после пяти с половиной лет работы.
13. Юлия Барановская сеть внешним Видом без макияжа шокировала.
14. Ополовник: самая милая синица России.
15. Юля Годунова совсем одна в день всех влюбленных.
16. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
17. "Мужчина с Комплексами": Мария погребняк разоблачила "нежную заботу" Тарзана о фигуре королевой.
18. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
19. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
20. Она вложила 135 тысяч долларов, чтобы максимально приблизить свою внешность к кукле.
21. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
22. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
23. Видео британского туриста пользователей шокировало.
24. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
25. 48-Летний актер Сергей бурунов вновь находится в отношениях с молодой девушкой Екатериной Леви, которая младше его на 12 лет.
26. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
27. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
28. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
29. "Аллергическая Сыпь" на фасадах в Германии.
30. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
31. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
32. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
33. Ожидание обеда в небе.
34. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
35. Сон буквально мозг очищает.
36. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
37. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
38. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
39. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
40. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
41. Вот она причина внезапной любви к бегу.
42. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
43. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
44. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
45. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
46. Зубастый лежачий полицейский!
47. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
48. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
49. Ариана гранде весит 39 килограмм.
50. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.