Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
2. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
3. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
4. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
5. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
6. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
9. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
10. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
11. Малосольные помидоры - огурцы.
12. Встреча с бывшей!
13. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
14. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
15. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
16. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
17. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
18. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
19. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
20. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
21. Сырные лепешки "Пикантные".
22. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
23. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
24. Тoрт без выпечки.
25. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
26. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
27. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. "Я в ужасе!
30. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
37. Стакан кефира и 1 яйцо.
38. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
39. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
42. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
43. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
44. Какие исторические события наиболее значимо повлияли на развитие Калининграда
45. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
48. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
49. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
50. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?