Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Воронины" Екатерина Волкова сделала значимый шаг в будущем своей дочери Лизы, подарив ей в 14 лет собственную квартиру в Москве.
2. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
3. 15-Летняя Анна пересильд на премьере фильма "прoрoк.
4. Минималистичный стиль в мужском костюме - какой он?
5. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
6. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
7. "Цой жив, Техник Мертв": русский бэнкси перекрыл граффити в память о рэпере на Арбате.
8. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
9. Эффективное лечение психосоматического расстройства: инновационный подход Брейн Клиник
10. Куриные котлеты как в детском саду.
11. Русская билли айлиш из подмосковья.
12. Какие торговые центры в Москве самые известные
13. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
14. Зелень: Как она влияет на наше здоровье и самочувствие
15. 83-Летняя тренер пo фигурнoму катанию на кoньках Тамара Мoсквина oткрыла катoк на берегу финскoгo залива в Санкт-петербурге.
16. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
17. 24 апреля выходит у H&M выходит коллаборация с Magda Butrym.
18. Кристина лясковец и Максим вайтеховский сделали важный шаг в своей жизни - они купили квартиру в самом сердце Барселоны!
19. Интересные факты о Ставрополе, которые вы не знали
20. 18-Летняя невеста Григория лепса длиннющие ноги показала.
21. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
22. Этот вертолет уже более 40 лет напоминает нам о человеческой жадности.
23. 18-Лeтнюю жeну марка Горобца сравнивают с 19-лeтнeй дочeрью рeжиссeра.
24. Пока одни звезды готовятся к "Оскару", другие получают антипремию "золотая малина".
25. Платье с джинсами: как правильно носить и создавать стильные наряды
26. В дом Насти ивлеевой проник нездоровый мужчина с битой.
27. Сомнительные тренды нулевых: что мы помним и почему это важно
28. С чем носить женские джинсы: 10 стильных идей для каждого дня
29. Как носить платье-рубашку с джинсами: советы и луки
30. Какие особенности архитектуры музеев
31. Песочный пирог с орехами и сгущенкой.
32. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
33. Милые девушки, здравствуйте.
34. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
35. Зимняя мода для женщин старше 50 лет: советы и идеи
36. Клара галле и русский актёр Глеб амбросимов на первых кадрах "Олимпо".
37. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
38. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
39. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
40. Раскрываем секреты красоты Клеопатры: 10 древних рецептов для сохранности молодости
41. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту и обаяние
42. Натали откровенно рассказала о трудностях, с которыми столкнулась её семья в последние годы.
43. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
44. Одним фото в мини - бикини.
45. Множество оттенков мокко: как подобрать одежду для каждого дня недели
46. Откройте для себя мир мокко: простой способ добавить яркости в вашу одежду
47. В сети активно обсуждают недавние фотографии 72-летней матери известного певца Андрея соколовского, которые он опубликовал в честь ее дня рождения.
48. Интересная интерпретация песни "Я Русский".
49. В какой-то момент кара делевинь оказалась на грани потери всего.
50. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения