Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
2. 59-Летняя Холли Берри подтвердила, что приняла предложение руки и сердца от своего бойфренда, музыканта Вана ханта.
3. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
4. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
9. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
10. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
11. Заряд бодрости. Ингредиенты:
12. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. Мы готовим по-русски.
15. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
16. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
17. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
18. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
19. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
20. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
21. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
24. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
25. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
26. Салат с маком.
27. Закрытая физическая академия!
28. Куриные рулеты с омлетом.
29. Маковый пирог в мультиварке.
30. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
31. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
32. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
33. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
34. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
35. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
36. Самый быстрый торт.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. Торт с бананами.
39. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
40. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
41. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
42. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
45. "Я совсем не ем мясо!
46. Мясная запеканка. Просто вкусно.
47. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
48. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
49. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
50. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!