Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Остренький салат из огурцов за час "хрустите нa здоровье!
2. Сок для ….
3. Хотите быстрее прийти к своей цели и не тратить время на ошибки?
4. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
5. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
6. Пышки со сметаной и сахаром.
7. В лимасоле 76-летняя Алла Пугачёва прогулялась в шубе Prada и тёмном берете - настоящий пример элегантности для всех нас.
8. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
9. Ана де Армас вернулась в Лос-анджелес и уже активно готовится к новой роли.
10. "Что с носом?
11. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
12. Хватит тратить деньги на дорогие добавки, не попробовав это!
13. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
14. Беременность лерчек и рак четвертой стадии: онколог объяснил взаимосвязь.
15. Джим керри и правда был подменён.
16. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
17. Тушпара - казахские пельмешки.
18. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
19. 20-Летний певец уже строит детский сад в новом доме: Ваня Дмитриенко заговорил о свадьбе с 16-летней дочерью пересильд.
20. Ирина пинчук резко высмеяла бывшего мужа, который приехал навестить её в клинике.
21. "Зачем мне 10 Ferrari и 20 бриллиантовых часов?
22. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
23. В сети обсуждают неожиданно изменившуюся внешность роузи хантингтон - уайтли.
24. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
25. Фигуристка Алиса лью взяла золото в женском одиночном катании.
26. Король лев: лицо со шрамом.
27. Нелёгкая львиная доля: за что львицы кусают царя зверей за подхвостье.
28. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
29. Со слов очевидца.
30. Падение кита: круг жизни в океане.
31. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
32. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
33. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
34. Полина Диброва открыто намекает товстику на желание вступить в брак и уже называет его своим мужем.
35. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
36. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
37. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
38. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
39. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
40. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
41. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
42. Татарский национальный рецепт.
43. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
44. Картофель по деревенски.
45. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
46. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
47. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
48. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
49. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
50. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?