Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
4. Мы готовим по русски.
5. Шаурма по домашнему.
6. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
11. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
12. Картофель по деревенски.
13. Картошка, запеченная в чесночном масле.
14. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
15. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
16. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
17. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
18. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
19. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
20. Мы готовим выпечку в американском стиле.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
23. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
24. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
25. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
26. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
27. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
28. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
29. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
32. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
33. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
34. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
37. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
38. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
39. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
40. Салат "Каприз". Нам потребуется:
41. Куриные шарики с овощами.
42. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
43. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
44. "Белый и фара. 20.
45. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
46. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
47. Салатик который можно как основное блюдо есть.
48. Стримерша акулич своим контентом радует.
49. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
50. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?