Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В Санкт-петербурге впервые в истории России родилась однояйцевая четверня.
2. Энн хэтэуэй откровенно рассказала о борьбе с дисморфией тела.
3. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
4. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
5. Белый як - выглядит, как - будто пушистый пудель с выставки.
6. Хоррор - квесты: когда "Храбрость" вышла из чата.
7. Скучали по бьянке цензори?
8. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
9. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
10. Аврора киба впервые рассказала, почему рассталась с Григорием Лепсом.
11. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
12. Будущее наступило, и оно пахнет … весьма специфично.
13. Айза вышла замуж за молодого бойфренда - и выглядит потрясающе.
14. Колян - не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
15. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
16. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
17. Покаяние перед дочерью на глазах у миллионов: Екатерина Климова призналась в том, о чем другие матери предпочитают молчать.
18. Джиган высказался об измене - и спровоцировал споры.
19. Не знаю как вам, но тут вообще не вредно.
20. Разница в возрасте между Элизабет и близняшками - всего три года, но визуально она кажется гораздо больше.
21. Чувство любви не знает возрастных ограничений, и Михаил галустян это подтвердил!
22. Ополовник: самая милая синица России.
23. Джей александр после пережитого инсульта не может ходить.
24. Нелли фуртадо завершает карьеру: фанаты думают, все дело в буллинге из-за фигуры.
25. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
26. Гости вечеринок Эпштейна оказались фанатами "Духовной Кухни".
27. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
28. Скандал на Australian Open: соболенко наказали за крик.
29. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
30. Да, это не шутка.
31. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
32. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
33. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
34. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
35. Почему длинные волосы - это база!
36. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
37. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
38. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
39. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
40. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
41. Такого фейерверка вы точно не видели!
42. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
43. "Do you Speak English?
44. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
45. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
46. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
47. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
48. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
49. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
50. Нейросети не перестают удивлять!