Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
2. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
3. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
4. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
7. Татарский национальный рецепт.
8. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
9. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
10. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
11. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
12. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
13. Рыба в картофельной корочке.
14. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
17. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
18. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
19. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
22. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
23. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
24. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
25. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
26. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
27. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
28. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
29. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
30. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
31. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
32. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Майонез домашний в блендере.
39. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
40. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
41. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
42. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
45. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
46. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
47. Комплекс для самых ленивых стартов.
48. В дачном саду созрела ежевика.
49. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
50. Big Baby Tape сыграл свадьбу.