Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
2. Генетика или диета: секрет пышных форм.
3. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
4. Винус Уильямс замуж вышла.
5. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Последний новогодний фотодень в этом году!
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
10. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
11. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
12. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
13. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
14. Дрожжевые блины бабушкины.
15. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
16. Суши медленно убивают?
17. Курица с овощами.
18. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
19. Медовик "Дамский Каприз".
20. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
21. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
22. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
25. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
26. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
27. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
31. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
32. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
35. "Белый и фара. 20.
36. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
37. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
38. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
39. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
40. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
43. Где света Светикова?
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
46. Анна тураева - выдающаяся российская спортсменка, обладающая званием мастера спорта международного класса.
47. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
48. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
49. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.