Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный зимний чай безумно.
2. Класс дутым качкам показал!
3. Пицца с сосисками.
4. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
5. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
6. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
9. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
10. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
11. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
12. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
13. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
14. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
15. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
16. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
17. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
18. Картофельные котлеты с укропом.
19. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
20. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
21. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
22. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
23. Универсальный тренажёр для всего тела!
24. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
25. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
26. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
27. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
30. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.
31. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
32. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
33. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
34. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
35. Арбузно - лимонный смузи.
36. Отсылки в фильме "Субстанция" к культовым шедеврам стэнли кубрика.
37. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
38. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
41. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
42. Эстетика Y2K в одежде.
43. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
44. Алексей вoрoбьев o девушках с макияжем: "Не Являетесь Пoлнoценнoй Личнoстью".
45. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
46. Как носить "Бабушкин" кружевной платок в этом сезоне?
47. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
48. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей