Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
4. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
5. А можно мне другого автомеханика?
6. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
7. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
8. У нас появилась новая Гретта тунберг.
9. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
10. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
11. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
12. Слабосолёная сельдь с горчицей.
13. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
14. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
15. Салат "Каприз". Нам потребуется:
16. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
19. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
20. Смузи с апельсином.
21. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
22. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
23. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
24. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
25. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
30. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
31. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
32. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
33. Хумус с морковкой и огурцом.
34. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
35. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
36. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
37. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
38. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
39. Наконец - то это случилось.
40. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
41. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
42. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
43. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
44. "Это честь для украинского артиста - запрещенным в России быть.
45. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
46. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
47. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
48. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
49. Настя самбурская на капельнице: актриса страдает от переутомления!
50. Салат с творогом и помидорами.