Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
2. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
3. Анна седокова ответила на обвинения родственников Яниса тиммы в присвоении миллионов, полученных за продажу его квартиры.
4. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
5. Слышали, что есть перед сном - это зло?
6. Все же слышали про вчерашнюю победу Бена аффлека в "кто хочет стать миллионером?
7. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
8. Лишь в том случае, если есть в истории моды идеал, то это Синди Кроуфорд.
9. Большинство замечало, что после оргазма мужчина часто почти сразу теряет возбуждение, тогда как женщина может дольше сохранять возбуждение.
10. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
11. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
12. Меган Фокс психанула у мастера маникюра и соединила все тренды сразу.
13. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
14. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
15. "Риск Преждевременной Сексуализации": Ольга Орлова заявила, что ребенка нельзя целовать в губы.
16. Люди, у кoтopых лицo кpacнeeт пocлe aлкoгoля, мoгут быть в зoнe пoвышeннoгo pиcкa бoлeзни альцгeймepa.
17. 9 километров - это не опечатка!
18. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
19. Как приготовить вафельные трубочки.
20. Не один дома: Маколей калкин поделился трудностями отцовства.
21. На матче сборной США камера показала двух девушек - и футбол отошёл на второй план.
22. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
23. Наш организм простые и естественные решения обожает.
24. Джим керри ушел от рене зеллвегер к анастасии Волочковой?
25. Картина, которую запрещала церковь: "Грех" Генриха лоссова (1880 г. ).
26. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
27. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
28. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
29. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
30. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
31. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
32. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
33. В сети хайпанул трейлер хоррора "Косатка - Убийца".
34. Кайли миноуг второй раз победила рак груди и держала это в тайне несколько лет.
35. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
36. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
37. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
38. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
39. "Маска, я Тебя не Знаю": трагедия стримерши, которую не захотели увидеть настоящей.
40. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
41. Золотой баран и каменный лев, найденные в гробнице на археологических раскопках гонур - депе (от 2400 до 1600 г. до н. э. ) в Туркменистане.
42. Жена Юры Шатунова тайно вступила в брак и прошла обряд венчания с новым возлюбленным.
43. Ариана гранде вспомнила времена Snapchat, начав вновь делиться огромным количеством личных фотографий с репетиции тура, но теперь в ig.
44. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
45. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
46. Екатерина Варнава призналась, что ещё сильнее похудела.
47. Звездная пара Клава кока и Дима Масленников официально подтвердили статус жениха и невесты своим недавним совместным выходом.
48. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
49. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
50. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.