Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. "Единая Россия" народную программу на следующую пятилетку утвердила.
2. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
3. Лерчеку придётся лечиться от рака пожизненно.
4. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
5. Анастасию Волочкову не раз упрекали в приверженности устаревшим бьюти - процедурам.
6. Платье, которое до сих пор вызывает споры спустя годы.
7. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
8. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
9. Проект города мечты Akon, запущенный рэпером в Сенегале ещё в 2018 году, официально закрыт.
10. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
11. Генри кавилл снова вдохновляет - и не только зрителей.
12. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
13. В США умерла последняя пациентка, пользовавшаяся "Железным Легким".
14. Последовав примеру скандинавских стран, администрация немецкой столицы приравняла права женщин к мужским в вопросах внешнего вида у воды.
15. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
16. Новый тренд селебрити: почему Кристина асмус и другие актрисы массово уходят в диджеинг.
17. Подборки смузи, которые и освежают, и насыщают, и норму белка помогут добрать.
18. Свадьба - день, полный эмоций, но эта история трогает до глубины души.
19. Рассольник с перловкой.
20. Самая откровенная роль Александры даддарио!
21. Известный актер Александр Головин, сыгравший юного кадета Макарова, поделился семейным счастьем.
22. Эмма хеминг, 47-летняя жена Брюса Уиллиса, откровенно рассказала о своем состоянии.
23. Печеный картофель с селедочным соусом.
24. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
25. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
26. Иногда здоровое питание - это не значит есть больше, а значит выбирать продукты, которые содержат больше питательных веществ в каждом кусочке.
27. Кейтлин нер долго работала в компании, занимающейся генерацией изображений с помощью ИИ.
28. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
29. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
30. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
31. Плед из маминого свадебного платья связала.
32. На фото - гигантский дождевой червь в Австралии.
33. Ирландские рыжие волосы - результат недостатка солнечного света, согласно новому исследованию ведущей днк - лаборатории.
34. "Скажи честно, ты меня хочешь поцеловать или нет?
35. Аврора киба, похоже, снова готовится к важному шагу в своей жизни - свадьбе!
36. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
37. Эрин Мориарти критиковали за пластические операции, а оказалось что люди просто глупые.
38. Всегда под рукой свежий укроп.
39. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
40. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
41. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
42. Обжираться и ничего не делать - для Александры бортич это просто не вариант!
43. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
44. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
45. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
46. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
47. Рианна впервые на публике с младшей дочкой роки айриш появилась.
48. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
49. Фуршет на скорую руку.
50. Перебирала его вещи и в рюкзаке наткнулась на пустую упаковку от каких-то таблеток.