Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Самый любимый яблочный пирог.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
10. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
11. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
12. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
13. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
14. Николай басков в новом образе?
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
17. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
18. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
19. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
20. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
21. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
22. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
23. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
24. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
25. Смузи со вкусом тархуна.
26. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
27. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
28. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
29. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
30. Будь собой. Будь сильной.
31. Хумус с морковкой и огурцом.
32. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
33. Топ-5 идей маникюра на короткие ногти с тремя цветами
34. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
35. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
36. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
37. Жена влада сoкoлoвскoгo хвастается нoвoй грудью.
38. Жена Натану егo измены прoстила.
39. Прохор Шaляпин зaступился зa Нaстю ивлееву и зaявил, что "Сжёг бы Других".
40. Сергей Лазарев свою семью в полном составе на отдыхе показал.
41. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
42. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
43. Марина зудина сделала неудачную пластику?
44. Как убрать торчащие пряди: быстрые и эффективные методы
45. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
46. Hammali перестал скрывать жену.
47. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
48. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
49. Как психологические факторы влияют на развитие заболеваний
50. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".