Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
2. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
3. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
4. Филипп Киркоров снова удивил образом - поклонники уже сравнивают его с Майклом Джексоном.
5. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
6. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
7. Арнольд шварценеггер разгуливает по центру Мюнхена в одних плавках, пропагандируя культуризм и привлекая клиентов в тренажерный зал.
8. Канье уэст впервые за долгое время опубликовал в соцсетях совместные фото с женой Бьянкой цензори.
9. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
10. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
11. Рыбная запеканка. Понадобится:
12. Шестилетняя варя - дочка популярных блогеров коли и Марины из блога "Женат на Марине" - наконец добилась своего.
13. Салат из свежей капусты с курицей.
14. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
15. Сдается рабочее место для маникюра, в кабинете 2 рабочих места сможете выбрать любое.
16. 17-Летняя Анна пересильд высказалась о шумихе вокруг ее отношений с 20-летним певцом Ваней Дмитриенко.
17. Организм часто подаёт сигналы раньше, чем появляются проблемы.
18. После таких тренировок даже самые широкие штаны не скроют результат.
19. "Пapализовало все Тело": жителей Волгограда атакуют каракурты.
20. Сладкий хворост на кефире.
21. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
22. 42-Летняя актриса Оливия уайлд ответила на критику из-за излишней худобы после её последнего появления на публике.
23. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
24. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
25. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
26. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
27. Ирина тонева поделилась тем, как поддерживает отличную форму без жёстких диет и перегибов.
28. В недавнем прошлом симпатичная актриса Эллен Пейдж, которая превратилась в мужчину, рассказала, что на операцию её подтолкнули голоса в голове.
29. "Королева Авангарда: Энн Хэтэуэй Покоряет Лондон в Кутюре от Iris Van Herpen".
30. Паста карбонара с грибами.
31. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
32. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
33. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
34. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
35. Лена катина о муже - миллионере: "Он Мыслит Категориями - Бриллианты, Крутые Тачки, Понты".
36. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
37. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
38. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
39. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
40. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
41. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
42. Почему стэтхэм и хантингтон - уайтли не спешат к алтарю спустя 16 лет?
43. В мехико прошла премьера фильма "дьявол носит Prada 2", который представили исполнительницы главных ролей Мэрил стрип и Энн хэтэуэй.
44. Жена футболиста Дмитрия Тарасова, Анастасия Костенко, подверглась осуждению после того, как опубликовала снимок в платье с глубоким декольте.
45. Оладьи из моркови с манкой.
46. До того как Анджелина Джоли стала послом доброй воли и примерной матерью большого семейства, она была настоящей бунтаркой.
47. Стив Ирвин, известный как охотник на крокодилов, был гораздо больше, чем телевизионная звезда.
48. Леонардо ди каприо и Марго Робби познакомились на съёмках фильма волк с уолл - стрит.
49. Он никогда не любил сына!
50. Дакота Джонсон интернет в новой кампании Calvin Klein взорвала.