Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
2. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
3. Салат с горбушей и горошком.
4. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
5. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
6. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
7. Слабосолёная сельдь с горчицей.
8. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
9. Сын тарасова попал в больницу.
10. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
11. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
12. Pharaoh станет отцом!
13. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
14. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
17. Знакомьтесь, люди добрые!
18. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
19. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
20. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
21. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
22. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
23. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
24. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
27. Коктейль зеленая сила.
28. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
29. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
30. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
31. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
32. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
33. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
34. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
35. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
36. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
37. Никогда не жертвуйте собой ради других.
38. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
39. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
40. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
41. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
42. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
43. Какие сложности могут возникнуть у туристов в горных районах
44. Есть ли в городе сохранившиеся исторические здания
45. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
46. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
47. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
48. Виктория боня призналась, что её любимый киноперсонаж - легендарная Лара крофт в исполнении Анджелины Джоли.
49. Какие музеи есть в Рязани
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.