Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
2. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
3. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
4. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
5. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
6. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
7. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
8. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
9. А когда-то бритни спирс была такой.
10. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
11. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
12. Еженедельный план полезных смузи!
13. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
14. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
15. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
16. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
17. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
18. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
19. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
20. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
21. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
22. Скандал на Х - факторе!
23. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
24. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
25. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
26. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
27. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
28. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.
29. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
30. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
31. Раскрываю Секрет Трёхцветного Градиента: Как Создать Уникальный Дизайн
32. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
33. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
34. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
35. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
36. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
37. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
38. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
39. Во втором сезоне "Уэнсдэй" впервые появится бабушка готического семейства.
40. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
41. Гель для сглаживания торчащих волос: как выбрать подходящий
42. Что делать, если волосы торчат в разные стороны: советы и решения
43. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
44. "Сластены" из манной крупы.
45. Салат "Грибной С Потрошками".
46. Смерть скандально известной блогерши лены миро подтвердили официально.
47. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
48. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
49. Куриные котлеты как в детском саду.
50. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так