Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Эта история не просто о силе тела.
2. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
3. Здоровье Анджелины Джоли вызывает у медиков беспокойство.
4. "Самый Красивый": Мэттью макконахи вспомнил, как подростком страдал от изменений во внешности.
5. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
6. Сидни Суини утвердилась в статусе новой королевы кинопроката.
7. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
8. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
9. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
10. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
13. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
16. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
17. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
18. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
19. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
20. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
21. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
24. Мы готовим семейный пирог.
25. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
26. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
27. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
28. Закрытая физическая академия!
29. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
30. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
31. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
32. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
33. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
34. Курица с овощами.
35. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
36. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
37. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
38. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
39. Котлетки из крабовых палочек.
40. Так выглядит настоящая любовь и верность.
41. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
42. Сырные лепешки "Пикантные".
43. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
44. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
45. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
46. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
47. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
48. Этапы шумоизоляции квартиры.
49. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
50. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.