Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Она решила сыграть в кино.
2. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
3. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
4. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
5. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
6. От читателя: Добрый день!
7. Курица с овощами.
8. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
9. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
10. Класс дутым качкам показал!
11. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
12. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
13. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
14. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
15. Говорят, рост решает всё.
16. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
17. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
20. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
23. Пирог "Бабушкина Салфетка".
24. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
25. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
26. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
27. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
28. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
31. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
34. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
35. Яблочный смузи с йогуртом.
36. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
37. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
38. Мышцы кора восстановите.
39. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
40. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
41. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
42. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
43. Восстановление волос после отпуска: шаги к здоровью и блеску
44. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Эстетика Y2K в одежде.
47. Нагиев задумался о переезде в ОАЭ: причины и планы на будущее
48. Какие литературные музеи и места встреч с писателями есть в городе
49. Что делать, если на проборе торчат короткие волосинки: эффективные советы
50. Так сейчас выглядит Алиса Казьмина, которой пластические хирурги восстановили нос.