Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик Харламов, известный комик и актер озвучивания, недавно оказался в центре внимания из-за своей работы над озвучкой мультфильма про колобка.
2. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
3. Любители поострее живут дольше: учёные доказали, что жгучий перец снижает риск умереть от болезней сердца и рака.
4. Бразильское чудо: как выглядят взрослые дети 50-летней звезды сериала "Клон" Джованны антонелли.
5. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
6. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
7. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
8. Звезда "Ранеток" Анна руднева впервые показала будущего отца своего ребёнка.
9. Кокорин с возлюбленной и матерью своего ребенка Дарьей валитовой расстался.
10. Картофель в сливках запечённый.
11. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
12. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
13. Идеальная голливудская пара!
14. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра вместе со своей девушкой подошёл к отношениям с неожиданной серьёзностью - вплоть до формальностей.
15. Сырные корзиночки. Ингредиенты:
16. Два года поиска - и разгадка нашлась в Google Street View.
17. Ирина Горбачёва рассказала о похудении на 13 килограммов.
18. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
19. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
20. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
21. Дочь Виктории Бони жёстко ответила на все слухи о разводе родителей.
22. Анастасия Макеева и роман мальков отметили пятую годовщину свадьбы и венчания.
23. Евгений Плющенко впервые прокомментировал переход старшего сына в сборную Азербайджана:
24. 43-Летняя звезда фильма "Дьявол Носит Prada", Энн хэтэуэй, нарушила молчание по поводу пластических операций, которые ей то и дело приписывают.
25. Забота о здоровье с маленьких привычек начинается.
26. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
27. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
28. Луиза - замужняя женщина, живущая в Австралии.
29. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
30. Валю карнавал захейтили из-за поступления в топовый вуз.
31. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
32. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
33. Дочь Михаила галустяна, 13-летнюю Эстеллу, начали травить в сети за её внешность.
34. Приянка чопра в февральском номере британского Vogue, 2023.
35. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
36. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
37. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
38. Бывшая домработница подала в суд на кайли дженнер, обвинив её и связанные с ней компании в дискриминации, травле и незаконном увольнении.
39. Баобаб - это не просто растение, это легенда, живой символ Африки и одно из самых удивительных творений природы.
40. Австралийскую блогершу ли халтон после появления на фестивале Coachella начали называть "Самой Красивой Девушкой в Мире", сообщает New York Post.
41. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
42. Фаршированные кальмары. Для приготовления вам потребуются:
43. Появились новые кадры с сидни суини из третьего сезона "Эйфории".
44. В маленькой Алабаме родился Чарльз Уилбер - человек, который перевернул мир садоводства.
45. 71-Летняя дженис дикинсон удивила публику внешностью без прикрас.
46. Разрыв адель и Михаила Литвина спровоцировал настоящий переполох в сети.
47. Актриса из "Мстителей" элизабет олсен собирается впервые стать матерью.
48. Мэрил стрип и Анна винтур украсили обложку нового номера журнала Vogue.
49. Здравствуйте. У меня сложилась непростая ситуация и очень нужна помощь со стороны.
50. Это удивительное существо на фото - чёрный длиннохохлый зонтичный трёхус (лат.