Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Известный актёр Тим Карри, сыгравший в "один дома 2", впервые за долгое время появился на публике.
2. Анастасия Каменских вернулась к русскому языку вопреки своему обещанию 2022 года и сослалась на проблемы со здоровьем.
3. Музей в андреевской школе судогодского округа имени а. с. Курганова - больше, чем просто экспозиция.
4. Салат, который спасает меня, когда хочется вкусно и сытно, но совсем нет сил стоять у плиты.
5. На афтепати Met Gala звёзды наконец позволили себе расслабиться.
6. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
7. "Будто Треснет по Швам": Анна седокова в прозрачном платье посетила музыкальную премию.
8. "Дoлгожданная Принцесса": 40-летняя Ольга Бузова обрела новый и важный статус.
9. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
10. "Начинаю Сходить с ума": Юлия савичева решила уйти из соцсетей из-за хейта.
11. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
12. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
13. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
14. Вы точно не пробовали такое варенье.
15. Нашумевший хоррор "Закулисье Реальности" вышел в хорошем качестве.
16. Пелагея с размахом отметила 40-летие и поделилась кадрами с праздника в соцсетях.
17. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
18. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
19. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
20. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
21. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
22. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
23. Как приготовить вафельные трубочки.
24. Песочные кольца с орехами по госту.
25. "Деньги и Дорогие Подарки не Сделают Ребёнка Избалованным", - 31-летняя актриса Валерия Астапова поделилась своим мнением насчёт воспитания детей.
26. "Публично Обратилась к Чужому Мужу" - 38-летняя Кристина асмус трогательно поздравила с днём рождения режиссёра Клима шипенко.
27. Милана стар призналась, что могла сыграть главную роль в фильме "Алиса в Стране Чудес" вместо Ани пересильд.
28. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
29. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
30. Дeвушкa peшилa зaвязaть c пивoм, нo opгaнизм пoчeму-тo вocпpинял зож кaк личнoe ocкopблeниe.
31. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
32. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
33. Поклонники Арианы гранде обеспокоены ее нездоровой худобой, и уже не в первый раз.
34. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
35. С приходом тепла спортивная жизнь становится еще активнее - и это нас только радует.
36. Анaлитики нoвый тpeнд cpeди уcпeшных мужчин зaмeтили.
37. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
38. Анастасия миронова и её бренд снова поразили необычной рекламой.
39. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
40. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
41. Екатерина андреева поразила поклонников свежими снимками в купальнике.
42. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
43. "80 Лет, а гоняет!
44. Бьянка цензори удивила всех - и на этот раз не откровенностью, а наоборот.
45. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
46. Ice Spice снова обсуждают в сети - на этот раз из-за фото, где она показала фигуру без идеальных ракурсов и жёсткой ретуши.
47. 46-Летняя Виктория боня рассердилась на женщин, обсуждавших её фигуру в купальнике.
48. Ювелирный десерт: когда Skittles случайно стали выглядеть дороже золота.
49. Роберт Паттинсон, который стал отцом в марте 2024 года, вместе с женой сьюки уотерхаус и дочерью выбрались поесть пиццы в Лос-анджелесе.
50. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.