Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
2. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
3. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
4. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
5. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
6. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
7. Ленин на полюсе недоступности.
8. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
10. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
11. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
12. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
13. Картофель по деревенски.
14. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
15. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
18. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
19. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
20. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
21. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. Дрожжевые блины бабушкины.
24. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
25. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
26. Салат "Ромашковое Поле".
27. Песочные рогалики с мармеладом.
28. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
29. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
32. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
33. И тут я захотел стать уличным фотографом!
34. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Это уже какой-то паучий ад!
37. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
38. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
39. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
40. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
41. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
42. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
43. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
44. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
45. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
46. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
47. Салат "Стог Сена".
48. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
49. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
50. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".