Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
5. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
6. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
7. Модель признаётся, что секрет её стройности - не в жёстких диетах и изматывающих тренировках, а в регулярном движении и осознанном образе жизни.
8. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
11. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
15. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
16. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
17. Салат "Гнездо Глухаря".
18. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
19. Боня отличилась снова.
20. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
21. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
22. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
23. Животные VS гром.
24. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
27. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
28. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
29. У нас появилась новая Гретта тунберг.
30. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
34. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
35. Сладкие булочки. Ингредиенты:
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
38. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
41. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
42. Пирог "Бабушкина Салфетка".
43. Куриные шницели. Ингредиенты:
44. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
45. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
46. А когда-то бритни спирс была такой.
47. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. 18 сентября 2025.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!