Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
2. Заряд бодрости. Ингредиенты:
3. Екатерина волкова появилась на публике вместе с очаровательной дочерью Лизой.
4. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
5. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
6. Почему длинные волосы - это база!
7. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
8. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
9. Рианна намекнула, что хочет родить четвёртого ребенка.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Мы готовим напитки в домашних условиях.
12. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
13. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
14. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
15. Факир с сюрпризом!
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
18. Прыщ из "Треугольника Смерти".
19. Салат с маком.
20. Мы готовим семейный пирог.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
23. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
24. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
25. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
28. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
29. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
30. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
31. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
32. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
33. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
34. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
35. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
36. Суши филадельфия дома.
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
39. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
40. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
41. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
42. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
43. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Знакомьтесь, люди добрые!
46. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
47. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
48. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
49. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
50. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.