Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
3. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
4. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
7. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
8. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
9. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
10. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
11. Винус Уильямс замуж вышла.
12. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
13. "Это ужасающе и разрушительно!
14. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
15. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
16. Тесто из творога - лучшие рецепты.
17. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
18. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
19. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
20. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
21. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
22. Встреча с бывшей!
23. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
24. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
25. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
26. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
27. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
28. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
29. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
30. "Белый и фара. 20.
31. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
32. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
33. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
34. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
35. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
36. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
39. А когда-то бритни спирс была такой.
40. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
41. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
42. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
43. Николай басков в новом образе?
44. Салат "Стог Сена".
45. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
46. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
49. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
50. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.