Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
2. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
3. Чарли и его шоколадная конница!
4. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
5. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
6. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
7. Мы готовим как в ресторане.
8. Куриные рулеты с омлетом.
9. Встреча с бывшей!
10. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
11. Встреча с бывшей!
12. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
13. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
14. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
15. Авокадо - масло. Ингредиенты:
16. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
17. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
18. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
19. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
20. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
21. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
22. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
23. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
24. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
25. Пирог "Бабушкина Салфетка".
26. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
27. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
28. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
29. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
30. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
31. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
32. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
33. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
36. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
37. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
40. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
41. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
42. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
43. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
44. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
45. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
48. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
49. Нагиев Дмитрий на пляже: как звезда проводит свой отпуск
50. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".