Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. В жизни - совсем другая.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Жена Константина хабенского редкими фото с супругом поделилась.
6. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
7. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
8. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
9. Дженнифер Лопес в 56 лет вышла на "Золотой Глобус" в прозрачном платье.
10. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
13. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
14. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
15. Вот она причина внезапной любви к бегу.
16. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
17. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
18. Картошка, запеченная в чесночном масле.
19. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
20. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
21. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
22. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
23. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
24. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
25. Куриные рулеты с омлетом.
26. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
27. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
30. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
31. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
32. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
33. Девушка в какую-то дыру залезла.
34. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
35. Это было просто невероятно!
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
38. Торт с бананами.
39. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
40. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
41. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
42. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
43. Соленые огурцы за час.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
46. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
49. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
50. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.