Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Молочные коржики из детства с ванилью.
2. Метис немецкой овчарки АСЯ срочно любящую семью ищет!
3. Раньше я думала, что оземпик действует одинаково на всех: сделал укол - аппетит пропал - вес пошёл вниз.
4. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
5. Узнали эту голливудскую красотку?
6. Как Сергей бурунов сделал из дикаприо звезду.
7. Лиза моряк пригрозила желающим увести у неё Сарика андреасяна.
8. Люди обоих полов считают женские лица более красивыми.
9. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
10. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
11. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
12. Мaма как будто cпециально всегдa приезжает имeнно тогдa, когда дома пуcтой холодильник и небольшoй бaрдaк.
13. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
14. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
15. Чахохбили из курицы.
16. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
17. Катерина шпица родила сына!
18. Сидни Суини и скутер Браун больше не прячутся от публики в соцсетях.
19. 47 лет, двое детей и отличная форма - как держит себя Анна Ковальчук.
20. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
21. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
22. Цветок - венок в Австралии.
23. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
24. Принцессе Леонор из Испании сейчас 20 лет, и она активно готовится к роли будущей королевы.
25. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
26. Кабачковая закуска "К Пиву".
27. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
28. Тёплая и нежная фотосессия юры борисова и анны шевчук.
29. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
30. США сбросили тысячи вагонов метро в океан.
31. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
32. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
33. "Драгоценная моя! Я всегда рядом", - написала Лариса Гузеева, поздравляя дочь с 26-летием.
34. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
35. Джиган без раздумий назвал свой музыкальный Краш - Милана стар.
36. Южноафриканка сенетисив гининдза с 15 лет страдает от редкого заболевания - гигантомастии.
37. 69-Летняя Ким кэтролл тайно вышла замуж за молодого.
38. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
39. Актриса Эллен Пейдж, которая сменила пол с женского на мужской, поделилась, что причиной операции стали внутренние голоса.
40. Моника беллуччи рассказала, почему не стремилась к худобе и идеальным параметрам.
41. В интернете быстро набирает популярность 23-летняя модель Соня золоева.
42. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
43. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
44. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
45. "Я Хочу Свадьбу Мечты" - 31-летняя Саша бортич призналась, что мечтает выйти замуж за своего 27-летнего избранника.
46. "Вода и Конфетка - мой Стандартный Рацион" - 37-летняя Мария погребняк рассказала о своём экстремальном режиме питания.
47. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
48. Океанские глубины: наука, а не фантастика.
49. Рекордная высота снежного покрова в городе Вязники 24.
50. Скелет при ожирении почти не меняется - но нагрузка на него растёт в разы.