Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
2. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
3. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
4. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
5. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
6. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
7. Малосольные помидоры - огурцы.
8. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
9. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
10. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
11. Она решила сыграть в кино.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
14. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Днем в борцовке, вечером в платье!
17. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
18. Куриные рулеты с омлетом.
19. Да вы посмотрите, какая она важная!
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Айза собирается выйти замуж!
22. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
23. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
24. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
25. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
26. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
27. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
28. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
29. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
30. Саша Hammali впервые папой станет!
31. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
32. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
33. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
34. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
35. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
36. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
37. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
38. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
39. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
40. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
41. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
42. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
43. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
44. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
45. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
46. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
47. Летний уход за волосами: несколько важных моментов
48. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
49. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания