Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
2. "Муж Вынудил Меня Заняться Сексом Втроем": Деми Мур о жизни с Эштоном кутчером.
3. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
4. Анастасия волочкова опровергла слухи о лечении за границей.
5. "Да я просто мама года!
6. Слишком мощная страховка.
7. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
8. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
9. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
10. Шоколадное чудо. Продукты:
11. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
12. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
13. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
14. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
15. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
16. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
17. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
18. В окрестностях коврова произошло радостное событие: нашелся кот по кличке рыжик, ранее считавшийся пропавшим без вести.
19. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
24. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
25. "Это ужасающе и разрушительно!
26. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
27. Картошка, запеченная в чесночном масле.
28. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
29. Мы готовим семейный пирог.
30. Сходили, блин, попугаться.
31. Она решила сыграть в кино.
32. Веселые будни анестезиолога!
33. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
34. История, которая должна остановить каждого родителя.
35. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
36. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
37. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
38. Медовик "Дамский Каприз".
39. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
40. Самый любимый яблочный пирог.
41. А можно мне другого автомеханика?
42. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
43. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
44. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
45. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
46. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
47. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
48. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
49. Слабосолёная сельдь с горчицей.
50. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.