Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Самая обсуждаемая история в сети.
2. Мэделин петш - больше, чем просто звезда сериала ривердейл.
3. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
4. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
5. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
8. Смузи для похудения и омоложения.
9. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
10. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
11. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
12. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
13. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
14. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
15. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
16. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
17. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
18. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
19. Национальный рецепт финской кухни.
20. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
21. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
22. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
23. Не баян, а классика.
24. Зубастый лежачий полицейский!
25. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
26. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
27. А вы точно учитель по музыке?
28. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. От читателя: Добрый день!
31. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
32. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
33. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
36. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
37. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
38. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
39. Салат с горбушей и горошком.
40. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
41. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
42. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
43. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
44. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
45. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
46. "Белый и фара. 20.
47. Сын тарасова попал в больницу.
48. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.