Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Коннор суинделлс из "Полового Воспитания" женился на Эмбер Андерсон из сериала "острые козырьки".
2. Ханна с семьёй застряли в Дубае из-за обстрелов и не знают, когда вернутся в Россию.
3. Наталья варлей обладает настоящей красотой, а её храбрость и мастерство вызывают глубокое уважение.
4. Певица слава прервала концерт и объявила о паузе в карьере.
5. Тарзан публично раскритиковал новый образ жены Натальи королевой и намекнул, что ей нужно похудеть.
6. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
7. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
8. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
9. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
10. Падение кита: круг жизни в океане.
11. "Я Хочу Детей ОТ ЙЕ" - новая жена канье уэста, Бьянка цензори, впервые дала откровенное интервью для Vanity Fair.
12. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
13. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
14. Шоколадное чудо. Продукты:
15. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
16. У Цезаря был единственный человек и друг, которому он доверял: это его лекарь.
17. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
18. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
19. Ленин на полюсе недоступности.
20. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
21. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
22. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
23. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
24. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
25. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
26. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
27. "Юля, пи * а!
28. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
29. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
30. Aнекдот дня: китаянка решила набить мотивационную татуировку на английском и получила сообщение об ошибке.
31. Манты. Ингредиенты: Для теста:
32. Торт "Монастырская Изба".
33. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
34. Мы готовим семейный пирог.
35. Ариана гранде весит 39 килограмм.
36. Суши медленно убивают?
37. Мы готовим как в ресторане.
38. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
39. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
40. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
41. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
42. Жюльен с ветчиной и грибами.
43. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
44. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
45. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
46. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
47. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
48. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
49. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
50. Сочники. Состав: Для теста.