Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Ваня Дмитриенко побил рекорд как самой молодой артист, собравший сольный концерт в Лужниках.
2. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
3. Настя ивлеева порадовала подписчиков новой серией эффектных снимков - и, как обычно, вызвала бурное обсуждение в соцсетях.
4. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
5. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
6. Актрисе плаксы мертл было 37, когда она прошла кастинг на роль 14-летней призрачной школьницы.
7. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
8. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
9. Как создавали сцену с надутой тетушкой мардж из "Гарри Поттер и Узник Азкабана"?
10. Пока все обсуждали наряды зендеи и Энн хэтэуэй, Шарлиз терон просто вышла в образе, который заставил забыть обо всех остальных.
11. "Рост Вани 175 см": Елена Ваенга снялась с мужем и 13-летним сыном.
12. 9 километров - это не опечатка!
13. Тарт с творогом и вишней.
14. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
15. Диагноз под сомнением: как экстренные публикации лерчек из клиники обострили скандал с повторной проверкой прокуратуры.
16. Блинчики с заварным кремом.
17. Голливудские звёзды, которые выглядят как боги, используют это!
18. Курица фаршированная рисом.
19. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
20. Не все голливудские сказки свадьбой заканчиваются.
21. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
22. Наш организм простые и естественные решения обожает.
23. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
24. Большеухая лисица: уникальный хищник с необычными привычками.
25. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
26. Гинкго - уникальное, почти бессмертное растение.
27. Самый безобидный волк на планете живёт вовсе не в лесах, а в африканских саваннах.
28. Ирина пегова снимок с возлюбленным опубликовала.
29. Алексей Серов из "Дискотеки Аварии" сделал дочери подарок за успешную сдачу экзаменов.
30. Исторический момент: сразу 486 участников банды MS - 13 одновременно предстали перед судом в одном зале.
31. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
32. Лазоревка в парке города Вязники.
33. "Мне не за что Оправдываться" 53-летний актёр Андрей мерзликин прокомментировал слухи о романе с юной девушкой.
34. "Мне Было Очень Страшно": Алсу откровенно призналась, как поменялась её жизнь после развода.
35. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
36. "Голые Платья" Met Gala 2026.
37. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
38. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
39. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
40. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
41. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
42. "Было Стыдно Выйти НА Сцену": Александр семчев сбросил 100 кг и рассказал, как диабет спас ему жизнь.
43. В социальных сетях активно комментируют перемены во внешнем виде Анджелины Джоли.
44. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Мать Мария", которую посетила исполнительница главной роли Энн хэтэуэй.
45. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
46. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
47. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
48. Супруга Александра цекало, Дарья Эрвин, вновь привлекла внимание публики, поделившись свежими фотографиями.
49. "Толстый Человек Кажется Более Привлекательным": звезда "кривого зеркала", сбросивший 80 кг, откровенно рассказал о последствиях.
50. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.