Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова отпраздновала свой 38-й день рождения в одном из модных столичных ресторанов в окружении близких друзей и семьи.
2. Сначала все были уверены, что это обычная постановка ради Хайпа.
3. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
4. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
5. Аэрофотоснимок дикобpaза в восточной юте раскрывает впечатляющую геологическую границу: плато Колорадо резко поднимается над долиной касл.
6. Брэдли Купер в очередной раз подтвердил статус образцового отца: папарацци заметили актера во время прогулки по Нью-йорку с дочерью леей.
7. Фантазия на тему "Шрека" в российских реалиях превращает голливудскую сказку в родную и до боли знакомую историю.
8. Самая крошечная машинa Peelp50 была созданa в Англии в 1962 году.
9. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
10. Банку шпротов и лаваш беру.
11. Звезда нашумевшего сериала "Слово Пацана" Рузиль минекаев решился на радикальный профессиональный эксперимент.
12. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
13. Хайди клум снова заставила Нью-йорк говорить о себе и о своём спутнике.
14. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
15. "Впервые Прокомментировал Обвинения в Домашнем Насилии" - 38-летний Павел прилучный поделился своей версией развода с Агатой муцениеце.
16. Как приготовить песочное тесто.
17. Салат с ананасами и курицей.
18. Зумеры погром в арендованном доме в свердловской области устроили.
19. Салат "Стрелы Амура" - просто бомба, а не салат!
20. "Не Появлялись Вместе Почти год": Светлана Иванова и Джаник файзиев вышли в свет на премьере.
21. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
22. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
23. Анастасия Мельникова, звезда сериала улицы разбитых фонарей, уже 10 лет борется с тяжёлой болезнью.
24. Месть бывшему на абсолютно новый уровень вышла!
25. Известные артисты и их знаменитые потомки.
26. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
27. Тимати встретил новый год с возлюбленной, а Алёна Шишкина в компании у Киркорова?
28. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
29. Первый юбилей без папы: Елена товстик откровенно рассказала о семейной боли.
30. Каждая актриса набирающая известность, становится продуктом, который по всем правилам маркетинга нужно продавать.
31. Никита кологривый сказал вслух то, о чём в профессии обычно говорят шёпотом: играть "Красавчика" проще, чем играть лоха.
32. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
33. Миндально - ягодный смузи.
34. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
35. Эрин Мориарти - старлайт из "Пацанов".
36. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
37. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
38. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
39. Каникулы с привкусом страсти: Ксения Бородина и Олег Сердюков наслаждаются отпуском на полную.
40. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
41. Тoрт "Мoнастырская Изба".
42. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
43. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
44. Акула чуть не лишила россиянку двух пальцев на Мальдивах.
45. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
46. Рулетики из отбивных с начинкой.
47. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
48. Домашний хлеб в духовке.
49. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
50. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!