Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
2. 11-Летняя дочь тимати уже копит на квартиру мечты!
3. Александр Головин, знакомый зрителям по фильму "Сволочи" и сериалу "кадетство", наконец решился на семейный шаг - актёр официально женился.
4. Банан, миндаль, кокос.
5. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
6. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
7. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
8. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
9. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
10. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
11. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
12. Тот самый подростковый апдейт: ноги скрестила "По-новому" и сразу почувствовала себя взрослой, загадочной и опасной.
13. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
14. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
15. В Куршевеле у российского гламурного десанта появилось новое пополнение.
16. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
17. 38-Летняя Зоя бербер - одна из немногих актрис, которые снимались в сериале "Реальные Пацаны".
18. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
19. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. На 54 году жизни ушел казахский актер и богатырь Мурат бисенбин.
22. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
23. Домашний хлеб. Ингредиенты:
24. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
25. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
26. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
27. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
28. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
29. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
30. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
31. Блинный пирог с творожной начинкой.
32. Ох уж, эти азиатские забавы!
33. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
34. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
35. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
36. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
37. Котлетки из крабовых палочек.
38. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
39. Торт с бананами.
40. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
41. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
42. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
43. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
44. Простейший яблочный бисквит.
45. Суши филадельфия дома.
46. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
47. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
48. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.