Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Риc c куpoчкoй в pукaве.
2. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
3. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
4. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
5. Смузи из ананаса и черной смородины.
6. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
7. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
8. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
9. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
10. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
11. Арбузно - лимонный смузи.
12. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
13. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
14. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
15. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
16. Какие интересные факты о истории Москвы мало известны туристам
17. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
18. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений
19. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
20. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
21. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
22. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
23. Почему на голове появляются торчащие волоски? Разгадаем вместе
24. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
25. Флоренс пью в чёрном платье во время лондонской премьеры фильма "Громовержцы", который получил крайне положительные отзывы кинокритиков.
26. Оксана фёдорова - "Мисс Вселенная" и заслуженная артистка России.
27. Закуска из селедки.
28. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".
29. Шесть трендов уже наступившей весны 2025:
30. Екатерина шпица в стильной черно-белой фотосессии.
31. Анну седокову допросили по делу о гибели экс - супруга.
32. Влад соколовский маму с 72-летием трогательными семейными снимками поздравил.
33. Картофельные зразы с мясным фаршем.
34. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
35. Свежая зелень: как получить максимум пользы
36. Во Владимире местные жители обнаружили тело молодого человека рядом с многоэтажкой.
37. Белла рэмзи откровенно рассказала о своем диагнозе.
38. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
39. ### Article Titles and Questions
40. Аннa сeдoкoвa нaзвaлa цeну зa интepвью, пocвящeннoe cмepти бывшeгo мужa.
41. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
42. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
43. Этo нacтoлькo вкуcнo, чтo вceгдa гoтoвлю cpaзу двoйную пopцию!
44. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
45. Макан и маша: рэпер и его девушка устроили фанатке "Сладкую" реабилитацию.
46. Александра даддарио рассказала, что самый возмутительный слух, который она слышала о себе - это то, что она плохая актриса:
47. В интернете активно обсуждают информацию о том, что дочь Шрека является представителем ЛГБТ- сообщества *.
48. Стильно и уютно: как носить платье поверх брюк
49. С чем носить пуховик женщинам 50+: советы по стильному и комфортному образу
50. Цепи. Таким образом, если вы привыкли видеть цепи только на сумках, готовьтесь к новому витку "Оцепенения".