Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Мужчины с умными и образованными супругами реже сталкиваются с внезапной смертью, заявила эксперт воз.
2. Селена Гомес призналась, что мечтает о ребёнке - и сделала это трогательно и честно.
3. Последние кандидаты. Анна саминь, экс - председатель райкома Кпрф, и эколог Рафаэль Петросян подали документы на регистрацию в госдуму.
4. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
5. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
6. Ханна и пашу показали кадры с начала своей истории любви.
7. Ян цапник признался, что после серьёзной травмы в 2014 году изменил отношение к опасным сценам.
8. Кто зависал на оранжевом ютубе, тот, возможно, натыкался на актрису с огромными глазами, Саммер Роберт.
9. Ева лонгория снова доказывает, что возраст точно не имеет решающего значения.
10. Павла Дурова заметили в Париже в компании неизвестной девушки, пока его возлюбленная Юлия Вавилова находится в ОАЭ.
11. На днях исполнилось 17 лет, как ушел Майкл Джексон - и в память об этом его сын выложил оч трогательное фото с подписью "мне тебя не хватает.
12. Российская сборная завоевала 4 медали и стала абсолютным чемпионом на международной олимпиаде по кибербезопасности (ICO) среди старшеклассников.
13. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
14. Творожный пирог с луком - пореем.
15. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
16. Мне нравятся женщины, которые умеют элегантно забывать о бывших!
17. 15-Летняя девушка из Сингапура пришла на открытый кастинг в модельное агентство вместе с мамой.
18. Наш организм простые и естественные решения обожает.
19. Эти витаминные кубики - удобный способ.
20. Американскому фотографу удалось заснять уникальный момент - крошечная полёвка в когтях хищника смотрит прямо в объектив фотокамеры.
21. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
22. А вы замечали, что в 16-м эпизоде 9-го сезона вместо Росса на диване сидит какой-то посторонний чувак с розовой книжкой?
23. Seryabkina устроила романтические мини - каникулы в Петербурге.
24. Это была любовь!
25. Илья Соболев откровенно рассказал, почему ушел из "Шоу Воли".
26. Алексей воробьев откровенно рассказал о своей жизни с Аидой Гарифуллиной и признался, что мечтает о совместном ребенке.
27. "Мне казалось, что что-то плохое обязательно произойдет!
28. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
29. 58-Летняя Николь кидман переживает тяжёлый жизненный этап, и это всё сильнее отражается на её внешнем виде.
30. Чахохбили из курицы.
31. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
32. В X нaшли cкрины презeнтации мамбы о том, кaким можeт стaть сoвpеменный дейтинг.
33. Ранняя слава сделала Скарлетт йоханссон одной из самых узнаваемых актрис голливуда, но за глянцевым фасадом скрывалась огромная неуверенность.
34. 41-Летнюю Марию Кожевникову всё чаще называют русской Блейк лайвли!
35. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
36. Мария кожевникова рассказала о возвращении в сериал "Универ".
37. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
38. Екатерина Гордон согласилась стать общественным защитником Артёма чекалина.
39. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
40. Звезда "Папиных Дочек" мирослава Карпович замуж выходит.
41. Актриса Екатерина шпица откровенно рассказала о личной трагедии - потере ребёнка.
42. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
43. Актер Антон Батырев начал новые отношения вскоре после развода с четвертой супругой.
44. Аврора киба нашла новую любовь после расставания с Григорием Лепсом.
45. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
46. Аппетитная или располневшая?
47. Вкуснейшая маринованная капуста - беленькая, сладенькая, хрустящая!
48. Елена подкаминская официально развелась со вторым мужем.
49. Как приготовить песочное тесто.
50. Насте анастасиз сделали предложение.