Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. У Димы Масленникова и Клавы коки продолжается настоящий праздник, который они с радостью делятся с поклонниками.
2. Фестивали нового поколения показывают, как меняется культура общения.
3. Слышали, что есть перед сном - это зло?
4. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
5. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
6. Узор на пальцах формируется ещё до рождения и зависит не только от генов, но и от мельчайших условий развития плода.
7. Во время прогулки по Венеции российская туристка заметила местного жителя, который гонялся по улице за крысой.
8. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
9. Умер режиссёр "Маски" и "царя скорпионов".
10. Ани Лорак уверена: мужчин привлекает не просто красивая картинка, а её внутренняя энергетика и особая, обволакивающая аура сексуальности.
11. "На Него Вешались Девушки, а я не Давала Дотрагиваться": катя Iowa рассказала, как ее добивался муж.
12. Сейчас все обсуждают 61-летнюю Паулину поризкову - и неудивительно.
13. Аглая тарасова решилась на съемку в полупрозрачном платье без бюстгальтера.
14. Вот за что я всегда Дэниела крэйга уважал.
15. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
16. Экс - возлюбленная Тимати и новая телеведущая "Матч ТВ" Анастасия Решетова рассказала о своих пластических операциях.
17. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
18. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
19. Вики шоу сдала огэ: математика и русский - на 4, обществознание - на 3.
20. Итальянский суп из курицы.
21. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
22. Когда увидел актрису в сериале … и вообще не был готов к реальности.
23. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
24. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
25. У мирры Андреевой во время финала "Ролан Гаррос" был ещё один повод для волнения - Брэд питт.
26. 24-Летняя актриса Василина юсковец страдает от дисморфофобии, это расстройства, при котором человек неправильно воспринимает свое отражение.
27. Самая древняя, самая редкая и самая красивая лошадь в мире.
28. Не бойтесь, это просто кошки - оборотни.
29. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
30. Свадьбы не будет: Ирина Дубцова бросила своего жениха.
31. Город засыпает. Просыпается FH на северном!
32. Анок яй - это буквально лучшее, что случилось с новым круизным показом Gucci.
33. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
34. Певица и телеведущая Ольга Бузова сообщила на своей страничке в соцсети, что посетила концерт группы "Тату" в Мексике.
35. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
36. Волочкова удивилась тому, сколько ест новая возлюбленная Диброва: "У Меня Ощущение, что ты все Время Столько Жрешь".
37. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
38. "Корабли Чумы". В XVI - Xviii веках санитарное состояние судов было крайне низким.
39. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
40. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
41. Будущее детского плавания рождается здесь: "Невский Форум Дети и Вода".
42. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
43. Домашний смузи с Овсянкой выходит экономно и очень полезно.
44. История Киллиан Мерфи - редкий пример настоящей любви в голливуде.
45. Изобретение такого волнистого декоративного забора приписывают Томасу Джефферсону.
46. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
47. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
48. Инстасамка начала сводить татуировки, кардинально меняя свой образ.
49. 50-Летней Анджелины Джоли расстроила и даже напугала фанатов.
50. Анна хилькевич прояснила ситуацию вокруг недавнего визита к врачу, который вызвал бурное обсуждение среди поклонников.