Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Я росла на сериале "Универ", и для меня всегда оставался загадкой вопрос, почему персонажа машу выставляют эталоном сексуальности.
2. Дочь покойного Оззи осборна, 41-летнюю келли осборн, вновь заподозрили в анорексии после публикации фото в купальнике.
3. Момент зачатия ребёнка, именно это девушка попросила запечатлеть фотографа для семейного архива.
4. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
5. Инстасамка заявила, что больше не хочет возвращаться в Россию и планирует полностью уйти с русскоязычного музыкального рынка.
6. Когда беллуччи сыграла Клеопатру, ей было 36-37 лет, и именно тогда она находилась на вершине карьеры.
7. Спустя годы актеры хоррора "Тело Дженнифер" сильно изменились, пройдя путь от подростковых кумиров до мировых звезд.
8. Недавно Анджелине Джоли исполнился 51 год … и я до сих пор не могу в это поверить.
9. Аня Тейлор - Джой - одна из самых ярких актрис своего поколения.
10. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
11. Актеры, которые очень похожи друг на друга!
12. Памела Андерсон сейчас почти не красится, но в конце девяностых и начале нулевых у неё был совсем другой образ.
13. Тяжелобольная лерчек вновь за танго взялась.
14. Милана стар окончила 9-й класс с красным аттестатом и решила вознаградить себя обычным подарком.
15. Экс - жена режиссера Федора Бондарчука, актриса Паулина Андреева, опубликовала фото с отдыха в горах в России.
16. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
17. Александр Головин, известный кадет Макаров, делится семейным счастьем!
18. Недавно Памела андерсон отпраздновала 59-летие.
19. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
20. 96-Лeтнюю aмepикaнcкую блoгepшу Лилиaн дpoзняк хoтят выceлить из дoмa пpecтapeлых из-зa шумных вeчepинoк c aлкoгoлeм.
21. Мало кто знает, но в 2005 году Леонардо ди каприо отсидел модель, которая напала на него.
22. Друг ниже 175 см, когда нашёл девушку - и теперь все комплексы по росту официально ушли в отпуск.
23. Актер Павел Деревянко и его жена, Зоя Фуць, раскрыли секрет своей молодости.
24. "Меня Смущает Доступ к Телу": Регина тодоренко рассказала, почему не хочет быть актрисой.
25. Покупатель спросил: "мёд настоящий?
26. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
27. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
28. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
29. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
30. Сeриaл "Пaдшиe" это пoдроcткoвое фэнтeзи с миcтикoй, рoмантикoй и тeмoй пaдшиx aнгeлов.
31. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
32. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
33. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
34. Иван золо теперь в отношениях.
35. Худой, голодный полосатый кот вошёл в класс калифорнийской школы в 1952 году, и то, что произошло потом, навсегда изменило эту школу.
36. Данила козловский во второй раз папой стал.
37. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
38. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
39. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
40. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
41. Мария кожевникова поделилась воспоминаниями о своих отношениях с Виталием гогунским.
42. 45-Летний рэпер Рэй Джей сделал заявление, от которого у многих буквально отвисла челюсть.
43. Лолита объяснила, почему согласилась на совместный трек с Instasamka.
44. Пример невероятной выносливости: Ченнинг татум продемонстрировал свои физические трансформации ради ролей в кино.
45. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
46. Зачем мужчины в XIX веке делали разрез на пятке на своих туфлях.
47. Звезда "Игры Престолов" Эмилия Кларк на пороге 40-летия выбирает путь естественной красоты.
48. Барби Феррейра произвела фурор на презентации своего нового проекта, представ перед камерами в невероятно притягательном и мрачном образе.
49. Утка с квашеной капустой.
50. Только в том случае, если бы вы посмотрели на землю из космоса 3 миллиарда лет назад - она была бы не голубой.