Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Я люблю пилатес", - призналась 40-летняя Елизавета боярская, показывая, как поддерживает стройную фигуру.
2. Скумбрия в пикантном соусе.
3. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
4. Самая высокая модель из России нашла свою идеальную пару, встретившись с известным баскетболистом.
5. Кто для нее наряды выбирает?
6. 31-Летняя хизер линдсей боролась с агрессивной разновидностью рака груди.
7. Экс - ранетка находится на третьем месяце беременности.
8. Аня Тейлор - Джой перестала курить - в беседе с Dazed она рассказала, что решила начать новую, чистую страницу в своей жизни.
9. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
10. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
11. "Доставили в Онкологическую Реанимацию" - стало известно, что 33-летняя Валерия Чекалина находится в реанимации онкологического отделения.
12. Зендея слухи о тайной свадьбе с томом холландом спровоцировала.
13. Возраст не бывает помехой.
14. Джессика альба формой после личных перемен впечатляет.
15. Егор крид решился на смелый шаг и полностью изменил свой образ - он состриг волосы!
16. Король лев: лицо со шрамом.
17. Прохор Шаляпин в Олесю Иванченко влюбился!
18. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
19. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
20. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
21. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
22. Рулетики из отбивных с начинкой.
23. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
24. Да, это не шутка.
25. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
26. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
27. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
28. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
29. Сон, длиною в жизнь.
30. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
31. Шаурма по домашнему.
32. Учёные выяснили, что женские ягодицы реально успокаивают мужчин.
33. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
34. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
35. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
36. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
37. Рецепт от шефа.
38. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
39. Три простых салатика с кальмарами.
40. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
41. Торт "Монастырская Изба".
42. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
43. Зубастый лежачий полицейский!
44. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
45. Капустка "Пелюстка". Ингредиенты:
46. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
47. Куриные рулеты с омлетом.
48. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
49. Да вы посмотрите, какая она важная!
50. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.