Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Известная актриса комедийного жанра надежда Сысоева впервые продемонстрировала публике своего молодого возлюбленного, которому всего 25 лет.
2. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
3. Филипп Киркоров, народный артист России, в интервью назвал себя первым рэпером страны.
4. Как-то раз, когда моя тёща гостила у нас, случилась небольшая "Катастрофа".
5. Я устала уже до чертиков от одного и того же вопроса - призналась Юлия Михалкова в свои 42 года.
6. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
7. Актриса из сериала "Папины Дочки" трогательно поздравила маму с днём рождения в морозном Барнауле, отмечая этот день в духе прощёного воскресенья.
8. Хантер шефер призналась, что не хочет играть прогрессивных персонажей.
9. Джиган впервые высказался о разводе и озвучил свою версию, что привело к проблемам в браке.
10. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала подросшую дочь.
11. Отпуск оборвался трагедией: в семье Ольги Орловой - утрата.
12. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
13. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
14. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
15. Россиянки начали лечить насморк.
16. Салат из курицы с апельсином.
17. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
18. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
19. Агата муцениеце: необычное кардио и секреты стройности.
20. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
21. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
22. На российских дорогах случился необычный эпизод: инспектор ДПС остановил машину с тонированными окнами.
23. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
24. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
25. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
26. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
27. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
28. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
29. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
30. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
31. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
32. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
33. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
34. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
35. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
36. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
37. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
38. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
39. Салат "Гнездо Глухаря".
40. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
41. Зубастый лежачий полицейский!
42. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
43. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
44. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
45. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
46. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
47. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
48. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
49. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
50. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.