Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
2. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
3. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
6. Рыба в картофельной корочке.
7. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
8. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
9. Три простых салатика с кальмарами.
10. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
13. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
14. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
15. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
18. Энджи учится читать на русском.
19. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
20. Ариана гранде весит 39 килограмм.
21. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
22. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. В Китае мужчина слетел на машине в реку и начал тонуть вместе с автомобилем.
25. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
26. Животные VS гром.
27. Лерчек не теряет времени, находясь на домашнем аресте, и устраивает яркие фотосессии с беременным животиком и новоиспечённым избранником.
28. Куриное Филе с ченоком и сыром.
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Девушка в какую-то дыру залезла.
31. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
32. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
33. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
34. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
35. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
36. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
37. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
38. "Бесстрашная" Юлия Барановская заставила подписчиков переживать, наблюдая за её экстремальным поведением.
39. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
40. Универсальный тренажёр для всего тела!
41. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
42. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
43. Салатик который можно как основное блюдо есть.
44. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
45. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Смузи из свеклы и авокадо.
48. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
49. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
50. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40