Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно выбрать место для посадки садового вереска
2. Могут ли пожелания доброго здоровья быть нежелательными
3. Какие материалы можно использовать для утепления балкона или лоджии
4. Какие этапы работы необходимо пройти для утепления балкона или лоджии
5. Как правильно ухаживать за абрикосами
6. Как приготовить средство для укладки волос дома
7. Как выбрать освещение для теплиц, учитывая тип выращиваемых растений
8. Как можно избежать травм при выполнении упражнений в программе похудения для девушек
9. Можно ли давать парацетамол ребенку при аллергии на него
10. Что такое индийское карри из фасоли
11. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
12. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
13. Как поэты могут использовать стихи для выражения своих личных переживаний и опыта в отношении здоровья и благополучия
14. Как групповые тренировки могут быть эффективными
15. Какие ингредиенты используются для приготовления абхазской аджики без варки
16. Выбор окна
17. Откройте для себя новые способы заколоть волосы
18. Что такое подоконник ПВХ и как он отличается от других материалов
19. Как долго продолжать прием активированного угля для очистки организма
20. Что сказал эксперт-экономист Леонид Холод о будущем российской экономики
21. Как изменилось питание после 40 лет
22. Можно ли освежить туфельки, если они испорчены
23. Какие типы волос лучше всего подходят для укладки крабиком
24. Что такое маникюр розовый переходящий в черный
25. Как стать граффити-художником
26. Как диагностировать комплекс для щитовидной железы
27. Что такое варенье из яблок дольками
28. Как слепому пожилому человеку можно помочь найти новые интересы
29. Какие групповые тренировки наиболее эффективны для набора мышечной массы
30. Какие преимущества групповых занятий
31. Как избежать трещин и деформаций при установке плитки на плитку
32. Какие эмоции вызывают "Трогательные поздравления" ко дню воспитателя сотрудникам
33. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
34. Как сделать полку в бане в парилке удобной для использования
35. Советы
36. Заколка-краб: 5 причесок, которые сделают вас узнаваемыми
37. Молодая актриса Мария Ильюхина демонстрирует, что материнство не мешает оставаться женственной и привлекательной.
38. Как подстричь волосы на лобке, если у вас есть волосы на лобке, но они очень густые
39. Улучшение дизайна
40. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
41. Какие растения можно выращивать на балконных рамах в зависимости от климата
42. Как Ольга Картункова начала свой путь к похудению
43. Какие овощи лучше всего растут в тени
44. Какие психологические подходы могут помочь справиться с проблемами в похудении
45. Какие продукты помогут быстро набрать вес
46. Какие показания к применению ЭПРИМЕК
47. Какие ингредиенты используются для приготовления готового слоеного дрожжевого теста
48. Какие инструменты и оборудование необходимы для создания фундамента
49. Какие материалы можно использовать для соединения столешницы и стеновой панели без плинтуса
50. Где можно скачать Типовой проект 1-447с-43 Альбом I