Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. История Ирины шейк: от маленького города до мировой известности.
2. Артисты из Китая выступят на вэф - 2026 вместе со звездами России.
3. В Сокольской школе суздальского района продолжаются большие перемены!
4. Инстасамка меняет "Денег Много" на глобальный рынок: Даша уходит из русского шоу-бизнеса!
5. Виктория боня узнала, что её 14-летняя дочь Анджелина планирует съехать от родителей сразу после 16-летия.
6. Супруга Александра петрова Виктория семейным летним контентом поделилась.
7. "Получила Отказ в Визе": дочь Анатолия Руденко не смогла поехать во Францию.
8. Надувной "Хэндмейд" в реанимации: зачем врачи вкладывают пациентам перчатку с физраствором.
9. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
10. "Милосердие и Порядок" - 25 лет с заботой о земляках!
11. 11-Лeтняя дeвoчкa из Азoвa пpoхoдилa лeчeниe oт кишeчнoй инфeкции в инфeкциoннoм oтдeлeнии гopoдcкoй бoльницы.
12. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
13. Работаю, люблю активные выходные, спонтанные поездки и вечера в хорошей компании.
14. Анна саминь по просьбе кольчугинцев в выходной день работала в округе, встречалась с людьми - неравнодушными жителями.
15. "Пришла Семейка в Приличный Ресторан".
16. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
17. Министерство здравоохранения планирует масштабно пересмотреть действующий подход к лечению депрессивных расстройств у граждан.
18. Помните её в роли кати?
19. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
20. Как наносили грим гуля для сериала "Fallout"?
21. Американец объездил стадионы по всему миру - но не ради лучших мест, а ради худших.
22. Какая же красивая свадьба у сына Памелы Андерсон получилась.
23. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
24. А вы натыкались на слухи о Рианне, будто она пахнет лучше всех живых людей?
25. Оказывается, дельфины иногда ловят настоящий "Кайф".
26. Кабачки в чесночном кляре.
27. Каждый день на протяжении десяти лет он звонил на собственный автоответчик - просто чтобы снова услышать голос жены.
28. Авcтpaлийcкaя ceмья уcтpoилa бapбeкю в кeмпингe - и нeoжидaннo oкaзaлacь в oкpужeнии дecяткoв "Пaльмoвых Вopoв" - кpупных нaзeмных paкooбpaзных.
29. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
30. Милана стар могла сыграть Алису … но роль досталась Ане пересильд.
31. Салат из свежей капусты с курицей.
32. Молочные коржики из детства с ванилью.
33. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
34. Этoт пиpoг - пpocтo кocмoc, никaкaя шapлoткa pядoм не cтoялa.
35. Объятие длиной в 3000 лет.
36. Триумф скин - текстуры: почему честные макроснимки звезд без ретуши восхищают мир больше глянца.
37. Петр гуменник и Елизавета туктамышева больше не скрываются.
38. 63-Летняя Деми Мур в рамках каннского кинофестиваля появилась в фиолетовом платье Gucci с длинным шлейфом и высоким разрезом.
39. "Копия Теоны": бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
40. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
41. Юлия пересильд обиделась на журналистов из-за дочери.
42. "Это ужасающе и разрушительно!
43. В сети активно обсуждают идеальный актерский состав в адаптации мультфильма - звереполис.
44. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
45. Марина райкина вместе с Ольгой Бузовой посетила спектакль "Покровские Ворота".
46. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
47. Так выглядит самая маленькая пара в мире, их примерно по 90 см.
48. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
49. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
50. Загадочная дырочка в кошачьем ухе: что это такое?