Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Соцсети захлестнула волна тревожных сообщений о загадочном "Июньском Феномене".
2. Как пластика разрушила карьеру актрисе из фильма "Американский Пирог"?
3. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
4. Наталья Рудова вновь доказала, что цифры в паспорте давно перестали быть главным критерием привлекательности.
5. В 1979 году молодой Арнольд уже жил так, будто весь мир лежал у его ног.
6. Любовь зла, а интернет уже открыл папку с доказательствами.
7. Жительница нижнего Новгорода пожаловалась в соцсетях, что её не допускают на большинство каруселей и качелей.
8. Девушка провела необычный эксперимент и целый месяц питалась одной шаурмой.
9. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
10. Сергей Лазарев настоящий эксперимент устроил!
11. Предполагаемый жених Алины Загитовой оказался женат.
12. Через какие страдания пришлось пройти звезде нашумевшей "Вершины"?
13. Как Меган Фокс и шайа лабаф переиграли графику на миллиард баксов.
14. Детское меню - творожно - банановый десерт с печеньем - быстро, вкусно, сытно.
15. Прокуратура новую экспертизу для лерчек после видео из зала потребовала.
16. Курица фаршированная рисом.
17. 20-21 Июня в Санкт-петербурге прошли соревнования по триатлону "медный всадник 51.
18. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
19. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
20. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
21. 10 простых и вкусных рецептов блинов.
22. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
23. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
24. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
25. Александр Овечкин и Анастасия шубская поделились кадрами с юбилея Сергея Жукова, который с размахом отметил своё 50-летие.
26. Срочно мы ищем любящие и заботливые ручки для собачки Герды!
27. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
28. Японец 30 лет платил за место убийства его жены.
29. Исполнили вместе хит!
30. "Спровоцировали Слухи о Романе" - 44-летний Дима Билан и 35-летняя Анна асти смутили поклонников кадрами свежей фотосессии.
31. "Работа над Ошибками": Анастасия Костенко снова легла под нож ради идеального декольте.
32. "Голые Платья" Met Gala 2026.
33. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
34. Стало известно имя и дата рождения скрываемой дочери Алексея Пиманова и Ольги Погодиной.
35. Николь кидман попала в больницу после съёмок сериала "У Марго Проблемы с Деньгами", так как продолжала работать, несмотря на грипп.
36. Король Карл III и королева Камилла прибыли с визитом в Нью-йорк по случаю 250-летия независимости США.
37. 39-Летняя модель и многодетная мама Елена перминова рассказала, как ей удаётся сохранять плоский живот после четырёх родов.
38. Некоторые в голливуде рассказывают, как тяжело работать с Энн хэтэуэй, настолько она ответственно подходит к своим ролям.
39. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
40. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
41. Актриса из сериала "Дневники Вампира" Кэндис аккола вместе с партнером Стивеном Крюгером официально вступили в брак.
42. Алла Довлатова похвасталась результатом интимной пластики: "ощущения очень классные!
43. Тушенка в домашних условиях.
44. Самая высокая модель россии нашла себе идеальную пару.
45. 43-Летняя телеведущая Алена водонаева новостями о недавнем хирургическом вмешательстве поделилась.
46. Следопыты выяснили, что Дима Масленников сделал предложение Клаве коке ещё в начале года.
47. Бросок века. Летние олимпийские игры, Германия, 1972 год.
48. "Федю понесло! " - новый роман фёдора Бондарчука взорвал соцсети.
49. Новая пара в инфополе: Клава кока подтвердила роман с Дима Масленников.
50. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.