Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив рассказала, что её 2-летний сын изучает сразу три языка.
2. Виктория боня вызвала полицию из-за сталкера.
3. Выходные уже близко, а пока держимся на морально - волевых.
4. "Не Узнать" - артист Александр морозов пошёл на крайние меры ради красоты и женщин.
5. Шэрон стоун показала свои 68.
6. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
7. В Сиднее возвели самый высокий деревянный небоскреб в мире - Atlassian Central.
8. Настя Макаревич и её бывший супруг поженились на борту круизного лайнера.
9. Новый выпуск проекта "наши люди.
10. Айза лилуна впервые рассказала, что за два месяца до беременности вторым сыном у неё случилась замершая беременность.
11. Вы точно не пробовали такое варенье.
12. А вы знали, что мертвое море хранит уникальные природные явления?
13. Забудьте о Деми Мур и её "Субстанции" - у нас готовится ответ, который невозможно было даже вообразить.
14. Какая красивая свадьба у сына Памелы Андерсон случилась!
15. "До свидания! ": Почему любовь успенская жестко выставила жениха своей дочери и при чем здесь новый клип Шнурова.
16. Дочь Дмитрия Маликова весит 45 кг.
17. "Эффектная Бомбочка" могилой для двоих закончилась.
18. Американский биохакер Брайан Джонсон тратил на себя по $2 млн в год, чтобы достичь бессмертия.
19. Младший сын знаменитой актрисы Дилан ли сыграл свадьбу со своей избранницей Паулой брасс на побережье сен - тропе.
20. Через четыре месяца после развода Екатерина Шкуро снова сказала "да" - и кольцо уже сияет на ее пальце.
21. У принцессы Дианы было не одно культовое кольцо, а сразу два.
22. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
23. "Американский Психопат" - один из тех фильмов, после которых уже невозможно смотреть на Кристиана бэйла по-прежнему.
24. Дэйви чeйз - тa caмaя дeвoчкa из "Звoнкa умepлa".
25. Традиционное тату джоли является частью древнего ритуала.
26. Василий Вакуленко, известный как баста, признался, что уже почти 23 года живет абсолютно трезвой жизнью.
27. Любовь Аксенова объяснила, почему не любит сниматься в постельных сценах.
28. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
29. Салат из свежей капусты с курицей.
30. Стожки. Очень вкусное и сытное блюдо!
31. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
32. Наш организм простые и естественные решения обожает.
33. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
34. В 2017 году Азиз Ансари, известный комик и активист феминизма, был публично обвинён в сексуальном домогательстве.
35. Диана пожарская показала романтичное фото со свидания с мужем Иваном Янковским.
36. Мэрил стрип и Мартина шорта поймали в Лондоне, когда они были на свидании.
37. Билли айлиш впервые так откровенно рассказала о жизни с синдромом туретта.
38. Сладкий хворост на кефире.
39. Ганвест объявил себя самым богатым рэпером в стране и в подтверждение показал криптокошелёк с балансом в $88, 000, 000.
40. Антон Филипенко о романе с Ольгой Бузовой - "Это не Было от Чистого Сердца".
41. Хейли бибер тем временем подогревает интерес к новым продуктам от Rhode, которые должны выйти уже скоро.
42. Рианна на фоне слухов о возможной четвёртой беременности прилетела в Индию на вечеринку в честь своего бренда Fenty Beauty.
43. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
44. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
45. Том харди берет бессрочный отпуск из-за серьезных проблем со здоровьем.
46. Кэмерон диас призналась, что переживает из-за возраста.
47. Витаминные кубики - удобный способ быстро сделать вкусный и ароматный напиток.
48. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
49. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
50. Треугольные котлетки. Ингредиенты: