Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Адель вейгель призналась, что первый триместр беременности стал для неё настоящим испытанием.
2. Миллионы долларов потратили на CGI, чтобы "Замаскировать" естественную фигуру: абсурдная ситуация в голливуде достигла предела.
3. Нежнейший тыквенно - яблочный пирог без сахара.
4. Возвращение "Агрессивной" женственности: почему стиль 2010-х снова в центре внимания.
5. Церковь покрова на Нерли летним днем.
6. Молодой человек простоял на остановке около пятнадцати минут, и на протяжении всего ожидания бабушка пристально наблюдала за ним из окна квартиры.
7. Актёры, которые пожалели о своих ролях!
8. Четырнадцать лет помолвки не охладили пыл Кристины агилеры и ее звездного продюсера.
9. Концерта канье уэста в Санкт-петербурге не будет - теперь официально.
10. Ученые научно объяснили тягу девушек к неблагополучным мужчинам с девиантным поведением и зависимостями.
11. Фэшн - блогерша выложила атмосферное черно-белое селфи с выразительными губами и попросила мастеров нейросетей перенести её на журнальную обложку.
12. В cети завирусился диалог между арендодателем и потенциальным жильцом.
13. Авокадо давно закрепилось в списке "Полезного, Значит, Можно без Ограничений".
14. Резиновый армагеддон: 85 тысяч утят захватили реку в Чикаго ради нового авто.
15. Филипп Киркоров вновь взорвал шоу-бизнес, решившись на очередную экстремальную операцию.
16. Алcу oткpoвeннo paccкaзaлa, кaк измeнилacь eё жизнь пocлe paзвoдa.
17. Женщина заказала детям аниматоров из "Суперсемейки", но появление эластики вызвало совсем не ту реакцию, на которую она рассчитывала.
18. 32-Летний кавалер девушку на обычную прогулку среди деревьев позвал.
19. Жена соколовского оправдалась за то, что не вернула вещи бренду.
20. Джopджина родригес показала первое фото после свадьбы с Криштиану Роналду.
21. 14 августа 2026 года.
22. По сообщениям СМИ, зендея получила около 8 миллионов долларов за роль богини Афины в "Одиссее" Кристофера Нолана.
23. Российские напитки на природной основе на зарубежные рынки выходят.
24. Оксана Самойлова решила разом пресечь слухи о пластических операциях и публично прояснила ситуацию.
25. Сергей Лазарев купил квартиру в Майами за 1 миллион долларов.
26. По словам эксперта воз, у мужчин с образованной и мудрой супругой вероятность скоропостижной смерти якобы на 46% ниже.
27. Кристина асмус опубликовала пляжные фото с 12-летней дочерью от Гарика Харламова.
28. Опасные обнимашки: австралийскому дайверу удалось приручить акулу.
29. Ты только не говори, что Оксана Самойлова тоже попала в клуб поклонниц Данилы Козловского.
30. За последние несколько лет сидни Суини превратилась из актрисы второго плана в настоящую звезду голливуда.
31. Европейский вещательный союз выпустил рекомендации для съёмки женских соревнований по лёгкой атлетике.
32. Леонардо ди каприо и Виттория черетти, похоже, окончательно перешли в статус "Серьезно и Надолго".
33. Темный цвет от Clinique стал известен очень давно.
34. В соцсетях снова заговорили об Игоре синяке и Егоре криде - на этот раз из-за романтических фото, которые якобы подтверждают их близкие отношения.
35. Вся семья в один день родилась.
36. Можно выдыхать: слухи не подтвердились и наши молитвы были услышаны.
37. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
38. Идеальная голливудская пара!
39. Школьница выложила Tiktok про шпаргалки - получила аннулирование егэ.
40. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
41. Младшую дочь родила от скуки, а старшую назвали как собаку: мать Яны кошкиной шокировала откровениями о семье.
42. Женщина похудела на 125 килограмм после развода с мужем.
43. Этим летом Холли Берри исполнится 60 лет.
44. С ростом 2 метра 31 сантиметр Мануте бол казался пришельцем даже в лиге гигантов.
45. Настоящая королева готики: как 55-летняя Кэтрин зета - Джонс выглядит сейчас и какой она была на заре карьеры.
46. 56-Летнюю Дженнифер Лопес заметили на отдыхе - в интернете считают, что её фигура просто роскошна.
47. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не только в кулинарии.
48. На днях младшей дочери экс - супругов Венсана Касселя и Моники беллуччи, Леони, исполнилось 16 лет.
49. Энн хэтэуэй впервые публично поделилась личной историей.
50. Самые яркие образы на дорожке премии телеканала РУ.