Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Реальная польза

«Рекомендации ВОЗ основаны на больших и серьёзных исследованиях, и мы их используем в своей работе, — говорит научный руководитель Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология», доктор медицинских наук, профессор Кирилл Прощаев . — Когда в них говорится о физической активности, речь идёт не только о спорте или упражнениях. К такой активности относятся работа по дому, в саду, на огороде, просто ходьба — практически любая двигательная активность. Она бывает трёх типов.

Ежедневная ходьба пешком. Говорят, для здоровья нужны 10 тысяч шагов в день. Откуда эта цифра и в чем реальная польза?

Ходьба уже давно считается среди людей самым доступным и лёгким физическим упражнением. Медики и учёные давно доказали пользу такого метода при поддержании здоровья. И никто не будет утверждать обратное. Ведь ежедневные пешие прогулки положительным образом сказываются на нашем здоровье в целом, и к тому же позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Мы рассмотрим, сколько времени нужно уделять ежедневной ходьбе, и каким образом пешие прогулки влияют на наш организм.

Последние обновления на сайте:

1. Почему длинные волосы - это база!
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
5. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
6. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
7. Вот она причина внезапной любви к бегу.
8. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
9. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
10. "Do you Speak English?
11. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
12. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
13. Тесто из творога - лучшие рецепты.
14. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
15. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
16. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Веселые будни анестезиолога!
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Медовик "Дамский Каприз".
22. Желудок спасибо точно не скажет!
23. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
24. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
25. Авокадо - масло. Ингредиенты:
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
28. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
29. Сочники. Состав: Для теста.
30. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
31. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
32. Тoрт без выпечки.
33. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
34. Салат "Каприз". Нам потребуется:
35. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
36. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
37. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
38. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
39. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
40. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
41. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
42. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
43. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
44. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
45. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
46. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
49. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
50. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города