Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Проблемы со сном

Долгие годы исследований показывают, насколько важен сон для хорошего функционирования иммунной системы. Тем не менее, у множества людей не получается полноценно высыпаться. Одна или две плохие ночи могут вызвать чувство сонливости, неспособность сосредоточиться и раздражительность. Но хронические проблемы со сном приводят к широкому спектру долговременных проблем, включая плохое функционирование иммунной системы, воспалительные заболевания, депрессию, ожирение и даже проблемы с сердцем. Было установлено, что проблемы со сном повышают чувствительность к боли.

Некоторые люди не могут выспаться и полностью восстановиться, потому что просыпаются несколько или даже дюжину раз за ночь.

Беспокойный сон и частые пробуждения негативно сказываются на здоровье. Выясните причины этого. Почему вы вдруг просыпаетесь по ночам?

Что вы можете сделать, чтобы хорошо выспаться и проснуться утром отдохнувшими?

Влияние сна на здоровье

Многие люди имеют проблемы со сном, страдают от беспокойного сна и частых, внезапных пробуждений в течение ночи. Из-за этого они не могут

полноценно отдыхать и восстанавливаться. Проблемы со сном негативно влияют на здоровье и вызывают множество проблем в повседневной жизни.

Выясните причины этого. Почему вы внезапно просыпаетесь посреди ночи?

Пробуждение ночью – причины

Расстройства сна — это группа заболеваний, связанных с нарушением качества или структуры сна. Проявление симптомов этих заболеваний во время сна приводит к ухудшению состояния во время бодрствования.

К основным расстройствам сна у взрослых относятся:

Лечение бессонницы не должно сводиться к употреблению снотворных препаратов. Снотворное может помочь заснуть, но оно не устраняет причину бессонницы. В некоторых случаях снотворное употреблять просто нельзя. Если причина бессонницы – проблемы с дыханием, человек должен иметь возможность проснуться, чтобы дыхание восстановилось. Также снотворное исключается во время беременности и кормления грудью.

Эффективное лечение бессонницы возможно только после выявления её причин. Диагностика и лечение бессонницы в Москве проводится в.

Если Вас беспокоит бессонница, лучше всего сначала обратиться к врачу общей практики (или). Если будет выявлено психогенное происхождение бессонницы, Вам потребуется консультацияили.

Прежде всего необходимо определиться с самим термином «бессонница». Ряд отечественных авторов предпочитает для этого состояния термин «инсомния» . Однако мы будем использовать официально используемый в Международной классификации болезней (МКБ 10) термин «бессонница», который, помимо прочего, еще и более понятен для пациентов.

Общепризнанного отечественного определения бессонницы нет. Мы считаем целесообразным использовать определение, приведенное в Международной классификации расстройств сна (2 пересмотр) :

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев:

А. Жалобы на трудности с первичным засыпанием, трудности с поддержанием сна, слишком ранние пробуждения или на хронически неосвежающий или плохой сон.

Нарушение сна классифицируют по продолжительности и по причине. По продолжительности выделяют хроническую и кратковременную бессонницу.

первичные и вторичные;возникающие на фоне психотравмирующих ситуацийили чрезмерного эмоционального возбуждения;возникающие как следствие психических расстройств и телесных заболеваний;Нарушение сна у женщин

У женщин чаще всего нарушение сна встречаются во время беременности и менопаузы.

Нарушение сна во время беременности

Нарушение сна обычно начинает беспокоить женщин к началу третьего триместра беременности. Причинами могут стать:

Последние обновления на сайте:

1. Какие проблемы могут возникнуть при перепланировке квартиры
2. Что такое стык между столешницей и фартуком
3. Как избежать проблем при работе с опалубкой для фундамента
4. Можно ли японскую тринадцатидневную диету использовать для улучшения здоровья
5. Может ли сухой кашель и насморк быть результатом аллергии
6. Как выбрать подходящий материал для перестилки деревянного пола
7. H2 Типы красок для одежды синтетика
8. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
9. Можно ли очищать кишечник от шлаков самостоятельно без медицинской помощи
10. Как обеспечить безопасность на лестнице в двухэтажной квартире
11. Какие недостатки использования бесплатных прокси-серверов
12. H2. Выбор цвета
13. Как нанести макияж ресниц, чтобы он выглядел ярко и эффектно
14. Какие прически можно сделать на средние волосы
15. Как защитить растения в теплице из поликарбоната от вредителей осенью и зимой
16. Какие новые возможности для рыбалки появятся в Подмосковье в 2023-2024 годах
17. Как сделать прическу с пучками на средние волосы
18. Какие цвета и дизайны доступны для спортивной юбки с капюшоном
19. Как изменилось питание после 40 лет
20. H2. Список необходимых вещей
21. Первая в мире супервакцина от коронавируса одобрена - что это значит для будущего
22. Подзаголовок H2: Значение правильного питания для женщин после 40-50 лет
23. Как выбрать подходящее хобби для себя
24. Заколоть волосы шпилькой: простой способ создания укладки
25. Какие темы затрагиваются в цитатах Александра Солженицына
26. Какие недостатки имеют магниты для дверей межкомнатных
27. Какие проблемы могут возникнуть с пластиковыми окнами в зимний период
28. Как стресс может повлиять на вашу способность похудеть
29. Как выбрать оптимальный режим теплового шва для конкретного материала
30. Какие плюсы групповых тренировок для мотивации и мотивации к тренировкам
31. Ингредиенты:
32. Как правильно заменить поврежденные шиферные листы на кровле гаража
33. Какие инструменты и материалы необходимы для клеивания виниловых обоев на бумажной основе
34. Как отличить ГРИПП от коронавируса
35. Как проверить работоспособность системы теплого пола после установки
36. Какие материалы используются для изготовления невидимок и заколок
37. Какие растения лучше сажать в сентябре на огороде
38. Список витаминов и минералов
39. Как заколка может улучшить вашу прическу
40. Как правильно выбрать размер женских шлепанцев из эва
41. Методы использования ботулотоксина для коррекции морщин
42. Список рецептов настойки восковой моли
43. Какая из этих двух технологий более компактна
44. Какие женщины чаще всего появлялись на обложках журнала Плейбой
45. 4. Фитнес
46. Мудрости о переменах
47. Какие материалы используются для изготовления платья спортивного трикотажного с капюшоном
48. Здоровье и отношения: как поддерживать гармонию
49. Какие симптомы могут свидетельствовать о потере потенции у мужчин после 40
50. Какие виды стенового паркета существуют