Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
2. Просто и очень вкусно.
3. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
4. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
5. Певица оказалась пятым музыкантом в истории, чье состояние превысило миллиард долларов.
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
9. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
10. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
11. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
12. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
13. Прыщ из "Треугольника Смерти".
14. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
15. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
16. Нейросети не перестают удивлять!
17. Веселые будни анестезиолога!
18. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
19. А вы точно учитель по музыке?
20. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
21. От читателя: Добрый день!
22. Курица с овощами.
23. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Оладьи на кефире с зеленым луком.
26. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
29. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
32. Сладкие булочки. Ингредиенты:
33. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
34. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
35. Павел деревянко недавно пообщался с рузилем и славой Копейкиными.
36. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
37. Бабка или еще ничего?
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
40. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
41. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
44. "Я никогда бы не занял его место!
45. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
46. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
47. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
48. Авокадо - тост с яйцом пашот.
49. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
50. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.