Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ожидание обеда в небе.
2. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
3. Шаурма по домашнему.
4. 59-Летний Венсан Кассель и его возлюбленная Нара баптиста перестали скрывать лицо их маленького сына.
5. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
8. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
9. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
10. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
11. Актep Стэнли туччи пpизнался, что poль убийцы - пед * Фила в фильме "Милые Кoсти" ему oчень сильнo не нpавилась, oн не хoтел её играть.
12. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
13. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
14. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
15. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
16. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
17. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
18. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
19. Это он сказал тебе так?
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
24. Ох уж, эти азиатские забавы!
25. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
26. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
27. Сделайте этот комплекс!
28. А можно мне другого автомеханика?
29. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
32. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
33. Торт с бананами.
34. Это увлекательный был аттракцион!
35. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
36. Мышцы - твоя Броня против старости.
37. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
40. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
41. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
46. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
47. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
48. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
49. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
50. Авокадо - тост с яйцом пашот.