Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд возмутилась списком "30 самых страшных актрис".
2. Легкий смузи с манго и бананом.
3. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
4. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
5. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
6. Время летит: Наталья Бочкарёва показала уже совсем взрослых детей.
7. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
8. Девушка изрядно накидалась и поехала шалить на дороге.
9. Западные СМИ со ссылкой на анонимный источник пишут, что Бьянка даже продумала план, как сбежать от Йе.
10. Россиянки начали лечить насморк.
11. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
12. Сон, длиною в жизнь.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
15. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
16. Такого фейерверка вы точно не видели!
17. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
18. Рецепт из армянской кухни.
19. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
20. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
21. Мой второй торт, украшенный мастикой.
22. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
23. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
24. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
25. Сходили, блин, попугаться.
26. Она решила сыграть в кино.
27. Она кадры после аварии показывает.
28. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
29. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
30. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
31. Как вам такое искусство?
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
34. Любители роллов, держитесь.
35. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
36. Девушка в какую-то дыру залезла.
37. Так выглядит настоящая любовь и верность.
38. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
39. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
40. Торт с бананами.
41. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
44. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
45. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
46. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
47. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
48. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
49. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
50. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.