Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
2. Сочники. Состав: Для теста.
3. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
6. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
7. "Я совсем не ем мясо!
8. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
9. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
10. Майонез домашний в блендере.
11. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
12. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
13. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
14. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
15. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
16. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
17. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
18. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
21. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
25. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
26. ПП- Десерт: шоколадный мусс из авокадо.
27. Смузи со вкусом тархуна.
28. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
29. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
30. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
31. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
32. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
33. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
34. Какие интересные факты о Липецке могут удивить даже местных жителей
35. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
36. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
37. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
38. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
39. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
40. "Это Былa моя Мечтa": Юлия Бaрaновскaя нaпугaлa экстремaльным видео нa водопaде Виктория.
41. Расскажите о истории создания центральной площади города
42. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
43. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
44. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
47. Успей купить билеты: группа Анимация выступит в Вологде
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
50. В тренде юбки с необычным восточным дизайном!