Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
2. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
3. Говорят, рост решает всё.
4. А можно мне другого автомеханика?
5. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
6. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
7. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
8. Шоколадная колбаса с орехами.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
11. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
12. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
13. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
14. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
15. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
16. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
17. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
18. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
19. Салат "Стог Сена".
20. 19-Летняя дочь хита леджера и Мишель Уильямс появилась на людях впервые за полгода.
21. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
22. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
23. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
26. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
27. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
28. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
29. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
30. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
33. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
34. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
35. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
36. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
37. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
38. Александра бортич: "Если не Кино - то Вокал или Цветы".
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
40. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
41. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
42. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
43. Автор композиции "Сигма Бой" поделилась своим взглядом на уникальные особенности поколения альфа, выделив его на фоне предыдущих поколений.
44. Прекрасная Ханде эрчел на новых фото во время её красивых приключений на Мальдивах.
45. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
46. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
47. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
48. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
49. Рецепт запеченной Овсянки.
50. Пушковые волосы на голове: что это такое и как с ними справляться