Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
2. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
5. Поколение альфа вообще не умеет формулировать мысли.
6. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
7. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
8. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
11. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
12. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
13. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
14. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
15. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
16. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
17. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
20. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
21. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
22. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
23. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
24. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
25. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
26. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
27. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
28. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
29. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
30. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
31. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
32. Примадoн Киркoрoв бoльше не "Любимая Жена" лепший кoреш Тимура хайдарoва.
33. Сыворотка от 19lab от одобренна трихологами!
34. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
35. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
36. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
37. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
38. Расскажите о истории создания центральной площади города
39. После болезни Саша шепс сильно похудел и сейчас находится в больнице.
40. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
41. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
42. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
43. Клава кока мечтает о замужестве до 30 - но на своих условиях!
44. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
45. Какие легенды связаны с историей Москвы
46. Участник популярной группы Uma2rman Сергей кристовский вновь отцом стал!
47. В эти светлые праздничные выходные дни в киржачском районе прошел уже 47-й турнир по волейболу, посвящённый памяти Ю. а. Гагарину и в. с. Серегину.
48. Ромовая баба. Ингредиенты:
49. Психосоматика или реальная болезнь: в чем разница
50. Шесть трендов уже наступившей весны 2025: