Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Джессика альба свою лучшую жизнь живет.
2. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
3. Рэпер T - Killah и Мария Тарасова готовятся стать родителями во второй раз!
4. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
5. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
6. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
7. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности, снялась в новой фотосессии для журнала WWD.
8. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
9. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
10. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
11. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
12. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
13. "Юля, пи * а!
14. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
15. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
16. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
17. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
18. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
19. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
20. Днем в борцовке, вечером в платье!
21. Это он сказал тебе так?
22. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
23. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
24. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
25. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
26. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
27. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
28. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
29. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
30. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
31. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
32. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
33. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
34. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
35. Сырные лепешки "Пикантные".
36. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
37. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
38. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
39. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
40. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
41. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
42. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
43. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
44. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
45. "Я в ужасе!
46. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
47. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
50. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.