Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
2. 3 января американцы разбомбили Венесуэлу и похитили президента мадуро.
3. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
6. Сон, длиною в жизнь.
7. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
8. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
9. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
10. Блогер Амиран сардаров в угол руководителя автоваза загнал.
11. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
14. Не баян, а классика.
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
17. Она решила сыграть в кино.
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
20. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
21. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
24. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
25. Открытый мясной пирог.
26. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
27. А можно мне другого автомеханика?
28. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
29. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
30. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
31. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
32. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
35. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
36. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
37. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
40. Леша янгер и его жена Таня поделились с подписчиками трогательными кадрами из новой "Беременной" фотосессии.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. "Я никогда бы не занял его место!
43. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
44. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
45. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
46. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.