Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Боня отличилась снова.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
4. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
5. Встреча с бывшей!
6. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
7. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
8. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
9. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
10. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
13. Салат с горбушей и горошком.
14. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
15. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
16. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
17. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
18. Манник со сгущёнкой.
19. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
20. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
21. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
22. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
23. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
24. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
27. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
28. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
29. Потрясающие стейки из лосося.
30. Авокадо - тост с яйцом пашот.
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
33. Как остановить выпадение волос: эффективные методы
34. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
35. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
36. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
37. Дуров опять что-то задумал?
38. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
39. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
40. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
41. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
42. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
43. Парикмахер из Умёта советует: как выбрать идеальную прическу для вашего типа лица
44. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
45. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
46. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
49. Яркий праздник спорта: как прошёл день рождения нашего клуба в г. Ярославль!
50. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения