Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
2. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. Сон, длиною в жизнь.
5. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
6. Купание в тихом океане может быть опасным по нескольким причинам:
7. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
8. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
9. Блинчики с сёмгой.
10. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
11. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
12. В Амстердаме крупный пожар старинную церковь уничтожил.
13. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Салат из кальмаров с ананасами.
16. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
17. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
18. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
19. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
20. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
21. Да вы посмотрите, какая она важная!
22. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
23. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
24. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Котлетки из крабовых палочек.
27. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
28. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
29. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
30. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
31. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
32. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
33. Тoрт без выпечки.
34. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
35. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
36. Куриные шарики с овощами.
37. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
42. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
43. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
44. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
45. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
46. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
47. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
48. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
49. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
50. Смузи из свеклы и авокадо.