Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Факир с сюрпризом!
2. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
3. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
4. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
5. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
8. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
9. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
10. Плюсы автоматической мойки машины:
11. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
12. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
13. Этапы шумоизоляции квартиры.
14. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
15. Картофельные котлеты с укропом.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
18. Куриные шницели. Ингредиенты:
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
21. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
22. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
23. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
24. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
25. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
26. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
27. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
28. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
29. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
30. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
31. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
32. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
33. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
34. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
35. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
36. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
37. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
38. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
39. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
40. Как избавиться от торчащих волосков по всей длине: эффективные методы
41. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
42. Карина карамбейби поделилась новыми фотографиями, чем порадовала своих поклонников и подписчиков.
43. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
44. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
45. Рецепт запеченной Овсянки.
46. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
47. Как ухаживать за тонкими волосами: советы и рекомендации
48. Анну Курникoву заметили в инвалиднoм кресле с детьми.
49. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
50. "Чувствую Себя Старой" - написала Хлоя Грейс морец, вспоминая, что прошло уже 15 лет с премьеры "пипца".