Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
2. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. Она кадры после аварии показывает.
6. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
7. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
8. Куриные рулеты с омлетом.
9. Вкусный зимний чай безумно.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
13. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Он работу своей мечты нашел!
16. Самый любимый яблочный пирог.
17. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
18. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Шоколадная колбаса с орехами.
21. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
24. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
25. Майонез домашний в блендере.
26. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
27. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
28. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
29. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
30. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
31. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
32. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
33. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
34. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
37. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
38. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
41. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
42. Скандал на Х - факторе!
43. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
44. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
45. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
46. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
47. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
48. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
49. Голые вечеринки, говорите?
50. Полное руководство по восстановлению волос после повреждений