Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
3. "Юля, пи * а!
4. Факир с сюрпризом!
5. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
6. Прыщ из "Треугольника Смерти".
7. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
8. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
9. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
10. Она решила сыграть в кино.
11. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
14. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
17. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
18. Класс дутым качкам показал!
19. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
20. Статусность, красота, комфорт и функциональность.
21. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
22. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
23. Счастливая парочка: 25-летний актер Рузиль минекаев выложил видео, где показал, как обычно проводит время с женой Азизой дома.
24. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
25. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
26. Это было просто невероятно!
27. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
30. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
31. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
32. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
33. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
34. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
37. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
40. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
41. Хотела его сломать ради операции: дочь Оксаны Самойловой будет делать ринопластику.
42. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
43. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
44. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
45. Смузи из ананаса и черной смородины.
46. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
47. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
50. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.