Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
2. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
3. Не баян, а классика.
4. Мы готовим семейный пирог.
5. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
6. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
9. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
10. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
11. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
12. Да вы посмотрите, какая она важная!
13. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
14. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
15. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
16. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
17. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
18. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
19. Шоколадная колбаса с орехами.
20. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
21. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
22. Маринованная капуста быстрого приготовления.
23. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
24. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
25. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
26. "Я Убежала к Морю": Юлия пересильд в бикини снялась на турецком курорте.
27. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
28. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
29. Салат "Стог Сена".
30. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
31. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
32. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
33. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
34. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
35. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
36. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
37. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
38. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
43. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
44. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
45. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
46. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
47. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
48. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
49. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
50. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля