Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
2. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
3. "Ты меня не уважаешь, я хотела Porsche!
4. Национальный рецепт финской кухни.
5. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
6. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
7. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
8. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
9. Мелания трамп продемонстрировала, каким образом она оформила свои апартаменты к рождеству.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
12. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
15. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. А что у нас к обеду?
18. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
19. Мы готовим выпечку в американском стиле.
20. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
21. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
22. Открытый мясной пирог.
23. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
24. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
25. Жюльен с ветчиной и грибами.
26. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
27. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
28. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
29. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
32. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
33. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.
34. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
35. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
36. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
37. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
38. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
39. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
40. В дачном саду созрела ежевика.
41. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
42. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
43. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
44. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
45. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
46. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
47. Выпадение волос у мужчин в раннем возрасте: причины и решения
48. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
49. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
50. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию