Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
2. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
3. Универсальное тесто для выпечки.
4. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
5. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
6. Лерчек четвертым ребенком беременна!
7. Джим Керри выбрился полностью для роли в фильме "соник в кино 3".
8. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
9. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
10. Мода 2025 года - это настоящее безумие!
11. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
12. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
15. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
16. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
17. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
18. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
19. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
20. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
23. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
24. Этапы шумоизоляции квартиры.
25. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
26. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
27. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
28. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
29. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
32. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
33. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Стримерша акулич своим контентом радует.
35. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
36. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
37. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
38. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
39. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
40. Почему молодые мужчины теряют волосы: причины и решения
41. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
42. Будь собой. Будь сильной.
43. Устал работать на дядю?
44. Что лучше - гимнастика или акробатика?
45. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
46. Голые вечеринки, говорите?
47. Полное руководство: как вернуть здоровье обесцвеченным волосам
48. Какие ключевые события в истории Москвы формировали её облик
49. Никогда не жертвуйте собой ради других.
50. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.