Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. После того, как я съел гороховый суп, я почувствовал, что внутри у меня начинается настоящее шоу - мини - газовая атака!
2. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
3. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
4. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
5. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
6. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
7. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
8. Сладкие булочки. Ингредиенты:
9. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
10. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
11. Похудевшая Гоар аветисян призналась, что собиралась сделать ринопластику, но передумала в пользу естественной красоты, оставив нос с горбинкой.
12. Вишневый пирог из творожного теста.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
15. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
16. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
17. Желейный торт "Фруктовый".
18. 18 сентября 2025.
19. Певица мари краймбрери впервые откровенно заговорила о том, как материнство изменило её жизнь.
20. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
21. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
22. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
23. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
24. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Сезон лисичек в самом разгаре.
27. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
28. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
29. Творожные оладьи без сахара.
30. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
31. Как выбрать цвета для трехцветного маникюра: советы и тренды
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Челябинске
33. Современный дизайн ногтей: три варианта в одном стиле
34. Какие пляжи в Калининградской области считаются самыми популярными
35. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
36. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
37. Дмитрий Нагиев поделился историями о своих прогулках по Дубаю в 2025 году
38. Мы готовим стейк правильно!
39. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
40. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
41. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
42. Лучшие места для отдыха в Москве
43. Как убрать торчащие волоски у корней: эффективные методы и советы
44. 19-Летний парень из США стал настоящей вирусной звездой благодаря своему необычному эксперименту.
45. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
46. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
47. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
48. Милота! Сыновья Александра Овечкина под чутким руководством мамы поздравляют папу с рекордом на английском языке.
49. Юрий Борисов, талантливый российский актер, заключил договор с UTA - одним из самых престижных агентств в голливуде.
50. Кэти перри решила стать космонавтом.