Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
2. "Эй, а ну иди Сюда"!
3. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
4. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
5. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
6. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
7. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Мы готовим выпечку в американском стиле.
10. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
11. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
12. Оладьи на кефире с зеленым луком.
13. Песочные рогалики с мармеладом.
14. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
15. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
16. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
17. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
18. Простейший яблочный бисквит.
19. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
20. Суши филадельфия дома.
21. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
22. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
23. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
24. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
25. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
26. Этапы шумоизоляции квартиры.
27. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
28. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
29. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
30. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
31. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
32. Николай басков в новом образе?
33. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
34. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
35. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
36. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
37. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
38. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
39. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
42. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Сезон лисичек в самом разгаре.
45. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
46. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
47. Почему одни мужчины лысеют, а другие нет? Основные причины облысения
48. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
49. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
50. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest