Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Вот это модница!
4. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
5. Очень хотела пойти в клуб с подругами в таком платье, но почему-то парень совершенно не хочет меня отпускать в таком виде.
6. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
7. Генетика или диета: секрет пышных форм.
8. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
9. Рыба в картофельной корочке.
10. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
11. Разочарование в одноклассниках: Аня пересильд рассказала, что в школе её не поддержали после выхода сериала "Слово Пацана".
12. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
13. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
14. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
15. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
16. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
17. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
18. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
19. Лерчек четвертым ребенком беременна!
20. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
22. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
23. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
24. Куриное Филе с ченоком и сыром.
25. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
26. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
27. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
28. Авокадо - масло. Ингредиенты:
29. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
30. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
31. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
32. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
33. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
34. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
35. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
36. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
37. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
38. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
39. Куриные шарики с овощами.
40. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
41. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
42. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
43. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
44. Яблочный смузи с йогуртом.
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
47. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Нашла идеальную бюджетную несмывашку сравнимую с эффектом зарубежных брендов - крем - флюид от профессионального бренда 19lab.
50. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?