Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
4. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
5. 20 дней дома после месяцев борьбы: Снуп догг потерял маленькую внучку.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
8. Актер Уиллем Дефо постепенно сменил стремительный темп жизни в Нью-йорке на более спокойную жизнь в итальянской сельской местности.
9. Денис Дорохов популярность во Франции приобрёл.
10. В 70-80-е годы прошлого века в Ссср детям массово удаляли небные миндалины (гланды) в случае их увеличения.
11. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
12. Почему длинные волосы - это база!
13. Сон, длиною в жизнь.
14. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
15. Мы готовим по-русски.
16. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
17. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
20. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
21. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
22. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
23. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
24. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
25. Алёна водонаева покоряет Америку - но, похоже, потеряла там штаны.
26. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
27. Ариана гранде весит 39 килограмм.
28. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
29. Пицца с сосисками.
30. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
31. Куриное Филе с ченоком и сыром.
32. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
33. Взгляни на мои апельсинчики!
34. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
35. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
36. Самый быстрый торт.
37. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
38. Сырные лепешки "Пикантные".
39. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Простейший яблочный бисквит.
42. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
43. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
44. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
45. Вишневый пирог из творожного теста.
46. Пышные кексики без яиц.
47. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
48. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
49. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
50. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".