Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. От читателя: Добрый день!
2. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
3. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
4. Встреча с бывшей!
5. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
6. Встреча с бывшей!
7. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
8. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
9. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
10. Говорят, рост решает всё.
11. Голубцы в омлете.
12. Любители роллов, держитесь.
13. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
14. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
15. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
16. Сладкие булочки. Ингредиенты:
17. Pharaoh станет отцом!
18. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
19. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
20. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
21. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
22. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
23. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
24. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. Клубнично - банановый смузи.
27. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
28. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
29. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
30. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
31. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
32. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
33. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
34. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
35. С начала 2017 года Ирина шейк стала матерью, и с тех пор её жизнь наполнилась новыми красками и радостями.
36. Сидни Суини откровенно поделилась своим взглядом на обнажённые сцены в сериале "Эйфория".
37. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
38. Дуров опять что-то задумал?
39. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
40. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
41. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
42. Уход летом за натуральными пористыми: советы и рекомендации
43. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
44. "Обнаглел! ": Турецкая звезда бурак озчивит требует с фанатoв за кoрoткую встречу $1 млн.
45. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
46. Кубинская красавица ана де Армас открыто рассказала о своей личной жизни - актриса снова свободна и готова к новым отношениям.
47. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
48. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
49. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
50. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов