Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. В далеком 1976 году картина "Синьор Робинзон" вышла на экраны.
2. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
3. Секрет сияющей кожи - в вашей тарелке!
4. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
5. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
6. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
7. Рэпер T - Killah с женой Марией Тарасовой ждут второго ребенка.
8. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
9. Сон буквально мозг очищает.
10. Заряд бодрости. Ингредиенты:
11. 61-Летний Гордон в шестой раз женился.
12. Почему на них никто не женится, 7 незамужних актрис ….
13. Бузова устроила день рождения как в кино - и оставила жирный намек про любовь.
14. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
15. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
16. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
17. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
18. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
19. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
20. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
21. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
22. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
23. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
24. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
25. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
26. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
27. Национальный рецепт финской кухни.
28. "Юля, пи * а!
29. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
30. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
31. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
32. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
33. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
34. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
35. Пицца с сосисками.
36. Самый быстрый торт.
37. Девушка в какую-то дыру залезла.
38. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
39. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
40. Квашенная капуста. Необходимое.
41. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
42. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
43. В интернете бурно обсуждают видео с реалистичным роботом в образе девушки.
44. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
45. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
46. Майонез на перепелиных яйцах.
47. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
50. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.