Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
2. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
3. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
4. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
5. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
6. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
7. Пышные кексики без яиц.
8. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
9. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
10. Юля Годунова (жена Влада а 4) уверена, что хейли бибер скопировала её идею с дизайном патчей.
11. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
12. Яблочный смузи с йогуртом.
13. Радиоуправляемая машина. Хотите подарить ребенку море радости и незабываемых впечатлений или, может, сами мечтаете вернуться в детство?
14. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
15. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
16. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
17. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
18. Смузи из ананаса и черной смородины.
19. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Аквааэробика - доступный и эффективный способ улучшения физической формы и общего самочувствия.
22. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
23. Кокосовое масло: секрет вашей знойной красоты
24. Скандал на Х - факторе!
25. Три цвета в одном маникюре: идеи для распределения оттенков
26. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
27. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
28. 41-Летняя звезда сериала "Универ" Наталья Рудова устроила настоящую горячую фотосессию, которая взорвала социальные сети!
29. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
30. Молодая жена Александра Петрова, Виктория, поделилась трогательными моментами прогулки с их 1, 5-месячным сыном Федором.
31. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
32. В том случае, если хочешь ровный тон кожи без воспалений и черных тожечек, то это Находка - кислотный пилинг 19lab - для тебя!
33. Ловите на вечер красоту, от которой мурашки!
34. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
35. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
36. Почему волосы торчат по длине: причины и решения
37. Как убрать торчащие волоски на макушке: эффективные способы
38. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
39. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
40. Хейли бибер открыто поделилась своими проблемами со здоровьем, что стало настоящим откровением для ее поклонников.
41. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.
42. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
43. 51-Летняя экс - участница Spice Girls мел си показала фигуру на пляже.
44. Кэти перри решила стать космонавтом.
45. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.
46. Стилистические фишки весеннего образа - чем повседневный лук разбавить.
47. Психосоматика: как наше мышление влияет на тело
48. Северянам рассказали о пользе листовых овощей и зелени
49. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
50. Жена юры борисова зрителей на "Оскаре покорила"!