Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. "После 40 лет Волшебных Таблеток не Существует" - именно это открыто признала Климова, озвучив то, о чём многие предпочитают молчать.
2. Банан, миндаль, кокос.
3. Почему фиолетовый цвет дороже золота стоил?
4. Учёные: стабильный режим сна важнее его длительности.
5. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
6. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
7. Ингредиенты: Банан - 1 шт.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Витаминный смузи. Ингредиенты:
10. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
11. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Мы готовим по русски.
14. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
15. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
16. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
17. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
18. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
19. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
20. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
21. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
22. В возрасте 83 лет ушла из жизни выдающаяся актриса Вера алентова.
23. Россиянка протаранила машину грабителей, которые ворвались в её дом в Лос-анджелесе.
24. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
25. Универсальное тесто для выпечки.
26. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
27. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
28. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
29. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
30. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
31. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
32. Медовик "Дамский Каприз".
33. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
34. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
35. Сделайте этот комплекс!
36. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
37. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
38. Это было просто невероятно!
39. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
40. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
41. Катерина шпица отметила 40-летие на Бали и поделилась философией нового возраста.
42. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
43. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
44. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
45. Слоеная картофельная запеканка.
46. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
47. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
48. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
49. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
50. 40-Летняя Мария Кожевникова призналась, что мечтает о пятом ребёнке.