Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
4. Прыщ из "Треугольника Смерти".
5. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
6. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
7. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
8. Закрытая физическая академия!
9. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
10. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
11. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
12. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
13. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
14. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
15. Встреча с бывшей!
16. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
17. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
18. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
19. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
20. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
21. Мерил стрип считается одной из самых выдающихся актрис нашего времени.
22. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
23. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
24. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
25. Да - да это та самая Наденька Авдеева.
26. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
27. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
28. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
29. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
33. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
34. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
35. Риc c куpoчкoй в pукaве.
36. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
37. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
38. Всё больше звёзд вдохновляются "Деревенской Эстетикой".
39. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
40. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
41. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
42. Облысение в 20 лет: причины и способы борьбы
43. Агата муцениеце подтвердила беременность от петра дранги.
44. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
45. Яркая троица: 10 лучших комбинаций для маникюра с тремя цветами
46. Как правильно сочетать цвета в маникюре: советы и рекомендации
47. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
48. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
49. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
50. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей