Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
3. Видaли тaкого шaлунишку.
4. Юлия меньшова выступила против Константина богомолова в мхате.
5. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
6. Мы готовим напитки в домашних условиях.
7. Вот это модница!
8. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
9. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
10. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
11. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
12. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
13. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
14. "Это ужасающе и разрушительно!
15. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
16. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
17. Домашний хлеб. Ингредиенты:
18. Маринованная капуста со свеклой.
19. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
20. Малосольные помидоры - огурцы.
21. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
22. Нейросети не перестают удивлять!
23. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
24. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
25. Мы готовим как в ресторане.
26. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
27. Встреча с бывшей!
28. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
29. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
30. Куриное Филе с ченоком и сыром.
31. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
32. Комплекс, который работает в положении сидя.
33. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
34. Салат с горбушей и горошком.
35. 21-Летняя милли Бобби Браун в интервью рассказала, что ей нравится выглядеть старше своих лет.
36. Сырные лепешки "Пикантные".
37. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
38. Айза собирается выйти замуж!
39. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
40. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
41. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
42. Салат "Каприз". Нам потребуется:
43. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
44. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
45. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
46. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
47. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
48. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
49. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
50. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.