Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. 33-Летняя супруга александра цекало продолжает удивлять поклонников своим впечатляющим преображением.
2. Тoрт "Мoнастырская Изба".
3. Уютная двухкомнатная квартира 44 кв.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Домашний хлеб в духовке.
6. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
7. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
8. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
9. Леди гага остановила концерт, чтобы помочь танцору, который упал со сцены, и обнять его.
10. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
11. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
12. Леонид Якубович признался, что имел возможность закрыть программу "что было дальше?
13. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
14. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
15. Мы осуждаем такое!
16. Три простых салатика с кальмарами.
17. Салат "Гнездо Глухаря".
18. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
19. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
20. Не баян, а классика.
21. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
24. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
25. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
26. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
27. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
28. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
29. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
30. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
31. С тех пор, как вышел фильм "Логан" с Хью джекманом, прошло восемь лет, а дафни кин продолжает показывать в социальных сетях, что она уже выросла.
32. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
33. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
34. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
35. Самый любимый яблочный пирог.
36. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
37. А можно мне другого автомеханика?
38. Жюльен с ветчиной и грибами.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
41. Говорят, стресс живёт в плечах.
42. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
43. Сын тарасова попал в больницу.
44. Картофельные котлеты с укропом.
45. Пышные кексики без яиц.
46. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
47. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
48. Куриные шарики с овощами.
49. 18 сентября 2025.
50. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".