Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
2. Владимирская область ввела регламент по определению бродячих животных, проявляющих агрессию.
3. Россиянки начали лечить насморк.
4. Нe шашлык - шик!
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Виктория боня продолжает свой крестовый поход против диванных критиков, и на этот раз в ход пошла тяжелая артиллерия.
7. Асмус с обидой обратилась к маме в ее день рождения: "Когда-нибудь я Перестану Тебе Доказывать, и мы Обнимемся на Полную".
8. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
9. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
10. Сон буквально мозг очищает.
11. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
12. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
13. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
16. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
17. Долгожданные совместные снимки юлии савичевой с дочкой.
18. Потрясающая соленая скумбрия.
19. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
20. "Это ужасающе и разрушительно!
21. "Эй, а ну иди Сюда"!
22. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
23. Маски с лицом ларисы Долиной стали хитом маркетплейсов.
24. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
25. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
26. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
27. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
28. Закрытая физическая академия!
29. Экс - coлистка группы "Демо" Саша Зверева пoхвасталась фигуpoй.
30. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
31. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
32. Оладьи на кефире с зеленым луком.
33. Песочные рогалики с мармеладом.
34. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
35. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
36. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
37. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
38. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
39. И тут я захотел стать уличным фотографом!
40. Парень переехавший из Уганды в Майами пользуется огромным успехом у девушек на пляже.
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Плюсы автоматической мойки машины:
43. То самое чувство, когда пришла беда откуда не ждали!
44. Сын тарасова попал в больницу.
45. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
46. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
47. Маринованная капуста быстрого приготовления.
48. Картофельные котлеты с укропом.
49. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
50. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.