Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Марио касас по-прежнему остается кумиром, по которому вздыхало целое поколение школьниц после выхода "Трех Метров над Уровнем Неба".
3. Павла прилучного заподозрили в пластике на новых фото.
4. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
5. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. 9-Летняя девочка официально вышла замуж за 35-летнего мужчину в Ираке.
8. 38-Летняя Лянка Грыу заморозила яйцеклетки и ответила на вопрос о суррогатном материнстве.
9. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
10. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
11. Папарацци удалось поймать Рианна и A$AP Rocky на прогулке со всеми тремя детьми - кадры, которые появляются нечасто и сразу разлетаются по сети.
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Сон буквально мозг очищает.
14. Миллионер голливуда, который ездит на машине 2003 года.
15. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
16. Почему длинные волосы - это база!
17. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
18. Просто и очень вкусно.
19. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
20. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
21. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
22. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
23. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
24. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
25. Салат из кальмаров с ананасами.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. Универсальное тесто для выпечки.
28. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
29. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
30. В Сочи агрессивные пассажиры закатили таксисту скандал, потому что он отказался везти их сына без детского кресла.
31. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
32. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
33. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
34. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
35. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Самый любимый яблочный пирог.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Это было просто невероятно!
41. Это уже какой-то паучий ад!
42. Сладкие булочки. Ингредиенты:
43. Мадонна выходит замуж, но , внимание, только с брачным контрактом.
44. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
45. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
46. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. Pharaoh станет отцом!
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Пышные кексики без яиц.