Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Марина федункив раскрыла секрет своего похудения - она использует препарат "Седжаро".
2. "Снялась Топлесс, Лёжа в Траве" - 48-летняя любовь толкалина удивила поклонников.
3. Фанат Hofmannita выпил воду из её ботинка - потому что обычного знакомства уже мало.
4. Аpceнию Шульгину пpeдcтoит выплaтить мнoгoмиллиoнный дoлг.
5. 7 низкокалорийных салатов, которые не надоедают и реально помогают оставаться в форме.
6. 14 августа 2026 года.
7. Каток превыше всего: Александра Трусова и Макар Игнатов отклонили все предложения о съёмках в реалити-шоу.
8. На днях 51 год исполнилось великолепной Шарлиз терон, и, смотря на актрису, кажется невозможным выглядеть так шикарно в таком возрасте.
9. Бывшая актриса для самых взрослых амаранта Хэнк стала сенатором в Колумбии.
10. "Сексуальность - это не Картинка": Ани Лорак поделилась мыслями о привлекательности и сексуальности.
11. Мало кто знает, но эту девушку зовут Винни харлоу - и она супермодель.
12. Эмили ратаковски продала права на свою ещё не написанную книгу Mother F * Cker издательству Penguin Press за семизначную сумму.
13. В недавнем интервью Ирина тонева раскрыла детали своего семейного союза с Алексеем брижей - хореографом, далеким от мира шоу-бизнеса.
14. Рыбный пирог "Все Сыты".
15. Идеальная голливудская пара!
16. Песочные кольца с орехами по госту.
17. Я месяцами свой рост в зале ледяным душем убивала.
18. Печёночный торт. Ингредиенты:
19. Такого ещё не было ни разу за всю историю Youtube.
20. Вот что бывает, когда девушка написала "Забери Меня", а душа уже уехала на такси раньше тела.
21. У шестилетней вари, дочери коли и Марины, появился собственный аккаунт в социальных сетях!
22. В Китае украли и съели собаку с 1, 5 млн подписчиков.
23. Алекса Деми, обладающая поразительной красотой, появилась на страницах нового выпуска журнала The Hollywood Reporter.
24. Валя карнавал недавно поделилась яркими моментами с отдыха, опубликовав фото, на котором она демонстрирует свою фигуру в купальнике.
25. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
26. Лето пахнет не сладко, но очень приятно.
27. "Однa нa вcю Жизнь": 15-лeтний мapaфoн любви Алeкceя Щepбaкoвa.
28. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
29. Михаил полицеймако признался, что не смог сдержать эмоций, увидев Михаила Ефремова на сцене.
30. Дарья мороз нашла идеальный способ охладить пыл дочери - отправить ее к Богомолову … ну и, соответственно, к мачехе Собчак.
31. Из "Воробушка" в прекрасного лебедя: невестка Наташи королевой показала лицо после сложнейшей пластики челюсти.
32. "Очень Понравилось": 38-летняя Екатерина шпица вернулась с Мальдив - и делится впечатлениями.
33. В России развивается образовательная инфраструктура.
34. "Маски Долой": честные фото жены Андрея Леонова как повод поговорить о самопринятии.
35. Кейт миддлтон в тёмно-синем пальто - платье и украшениях из сапфиров возложила венок к кенотафу.
36. Альбина кабалина рассказала о "Химии" на съемочной площадке с Михаилом галустяном.
37. B фapш pиc не клaду, a дoбaвляю кoе-чтo дpугoe.
38. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
39. Тайный брак и громкий суд: Андрей сорока подал иски к Марии Мироновой, требуя права видеться с сыном Фёдором.
40. Орехи - простой способ добавить пользу в рацион, если знать какие выбрать.
41. "Шок и Миллионные Охваты": Олеся Иванченко прокомментировала недавний скандал с участием известного человека.
42. Бейонсе, которую недавно "Перепутали" с её с подросшей дочерью, впервые за долгое время сменила стиль.
43. 22 апреля в Fitness House на пулковском прошло занятие "Степ+", объединившее любителей степ - аэробики.
44. Надя Сысоева открыто говорит, что её идеальная фигура достигается не строгими диетами, а отказом от них.
45. Екатерина шепета прервала молчание по поводу внебрачного сына своего мужа, Арарата кещяна.
46. После выпуска "Натальной Карты" с Олесей Иванченко Артемия Лебедева захейтили за грубость и токсичное поведение.
47. "Лучше бы и Дальше Продолжала их Прятать": в сети обсудили внешность сыновей Шерон стоун.
48. Кармен Электра активно занимается благотворительностью:
49. Очень нежный и вкусный картофель "Романофф".
50. Кабачковая закуска "К Пиву".