Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
2. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
3. Бывшая жена футболиста Андрея Аршавина, Алиса Казьмина, впервые откровенно рассказала, что именно привело к серьёзным проблемам со здоровьем.
4. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
5. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
6. Валя карнавал тайно вышла замуж и показала кольцо на левой руке.
7. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
8. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
9. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
10. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
11. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
12. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
13. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
14. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
15. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
16. "Ждут Второго Ребёнка" - Наталья бардо и Марюс вайсберг поделились с подписчиками радостной новостью.
17. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
18. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
19. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
20. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
21. "Ни Одного Укола в Лице": Люся чеботина против косметологии.
22. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
23. Картофель по деревенски.
24. Тот случай, когда размер имеет значение.
25. "Do you Speak English?
26. Домашний хлеб. Ингредиенты:
27. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
28. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
29. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
30. Нейросети не перестают удивлять!
31. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
32. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
33. Закрытая физическая академия!
34. "Мы нахарькали на эту х * йню мусорскую три раза!
35. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
36. Блинный пирог с творожной начинкой.
37. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
38. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
39. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
40. Это было просто невероятно!
41. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
42. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
43. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
44. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
45. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
46. Бабка или еще ничего?
47. Собрали топ - 5 причин, почему вам нужно начать укреплять мышцы кора:
48. Пирог "Бабушкина Салфетка".
49. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
50. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.