Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
2. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
5. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
6. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
7. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
8. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
9. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
10. Ариана гранде весит 39 килограмм.
11. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
12. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
13. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
14. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
15. Гусиная кожа - не приговор, а особенность.
16. Пражский торт. Ингредиенты:
17. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
18. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
19. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
20. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
21. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
22. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
23. Салат "Каприз". Нам потребуется:
24. Бабка или еще ничего?
25. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
26. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
29. Знакомьтесь, люди добрые!
30. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
31. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
32. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
33. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
34. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
37. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
38. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. 17 фeвpaля 2025 гoдa пaccaжиpcкий caмoлёт aвиaкoмпaнии Dеlta ir Linеs пepeвepнулcя пpи пocaдкe в aэpoпopту Тopoнтo.
41. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
42. Скандал на Х - факторе!
43. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
46. Ищешь мастера, который сможет сделать Тату в эстетике Pinterest?
47. Какие места для ночного отдыха популярны среди молодежи
48. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
49. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
50. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы