Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
2. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
3. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
4. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
5. Ленин на полюсе недоступности.
6. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
7. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
8. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
9. Вот она причина внезапной любви к бегу.
10. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Григорий Лепс и Аврора киба рассказали, почему решили отложить свадьбу.
13. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
14. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
15. Неадекватный фанат пристал: к актрисе Настасье самбурской пристаёт необычный поклонник.
16. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
17. Семейный конфликт: Шайло, младшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта, отказалась от фамилии отца в свой день рождения.
18. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
19. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
20. Вот такая вот свадьба.
21. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
22. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
23. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
24. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
28. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
29. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
30. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Майонез домашний в блендере.
34. Младшему сыну Арсению не исполнилось ещё и года, как рудковская призналась: "мы Хотим ещё Одного Ребёнка".
35. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
36. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
37. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
38. Куриные шницели. Ингредиенты:
39. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
40. Софи лорен отметила 91-летие.
41. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
42. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
43. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
44. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
45. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
46. Смузи с апельсином.
47. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
48. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
49. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
50. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.