Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
2. Мы готовим по русски.
3. Мы готовим по-русски.
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
6. Делимся впечатлениями о "Чебурашки" с Еленой Яковлевой!
7. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
8. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
9. Самбурская вышла на сцену и спокойно исполнила свой хит так, будто поёт не "для Картинки", а для людей в зале.
10. Блинчики с сёмгой.
11. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
12. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
13. Факир с сюрпризом!
14. Салат "Гнездо Глухаря".
15. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
16. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
17. Прыщ из "Треугольника Смерти".
18. Торт "Монастырская Изба".
19. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
20. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
21. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
22. А что у нас к обеду?
23. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
24. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
25. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
27. Пицца с сосисками.
28. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
29. А можно мне другого автомеханика?
30. Самый быстрый торт.
31. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
32. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
33. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
34. Простейший яблочный бисквит.
35. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
36. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
37. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
38. А когда-то бритни спирс была такой.
39. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
40. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
41. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
42. Осень пришла и в малибу, где живет амбросио - пришлось сменить одежду.
43. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Мила Йовович поделилась снимками со своими дочерьми они же одинаковые.
46. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
47. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
48. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
49. После 30 кортизол становится твоим главным врагом.
50. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.