Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
2. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
3. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
4. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
5. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
6. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
7. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
8. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
9. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
10. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
11. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
12. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
13. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
14. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
15. Курица с овощами.
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Самое забавное что ведущая на свадьбе у моргенштерна и Дилары - Ксения Собчак.
19. Салат "Ромашковое Поле".
20. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
21. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
22. Песочные рогалики с мармеладом.
23. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
26. Девушка в какую-то дыру залезла.
27. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. Простейший яблочный бисквит.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
32. Слоеная картофельная запеканка.
33. "Я совсем не ем мясо!
34. Мясная запеканка. Просто вкусно.
35. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
36. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
37. Куриные шницели. Ингредиенты:
38. Простой ужин. Ингредиенты:
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
41. 18 сентября 2025.
42. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
43. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
44. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
45. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
46. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
47. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
48. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
49. Смузи из ананаса и черной смородины.
50. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.