Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
2. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
3. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
4. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Аватарка 2010-х анастасия шевченко сына год назад родила.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
9. Последний новогодний фотодень в этом году!
10. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
11. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
12. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
15. А вы точно учитель по музыке?
16. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Ксения Собчак решила встать на защиту актрисы Кристины асмус и опубликовала в соцсети фото с недавней премьеры космического фильма "Вызов".
19. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
20. Песочные рогалики с мармеладом.
21. Салат "Океан". Нам понадобится:
22. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
23. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
24. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. Салат с горбушей и горошком.
27. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
28. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
29. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
30. Квашенная капуста. Необходимое.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Слоеная картофельная запеканка.
33. Pharaoh станет отцом!
34. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
35. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
36. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
37. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
40. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
41. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
42. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
43. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
44. Яблочный смузи с йогуртом.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
47. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
48. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
49. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
50. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.