Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
2. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
3. Аврора и Григорий Лепс официально расстались.
4. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
5. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
6. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
7. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
8. Фаршированные куриные грудки.
9. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
10. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
11. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
12. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
13. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
14. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
15. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
16. "Надо бы Больше Зарабатывать", сказала Энджи с таким серьёзным лицом, что спорить стало неловко.
17. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
18. Чарли и его шоколадная конница!
19. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
20. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
21. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
22. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
25. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
26. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
27. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
28. Я как раз роллы заказала!
29. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
32. Сырные лепешки "Пикантные".
33. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
34. Говорят, стресс живёт в плечах.
35. Слоеная картофельная запеканка.
36. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
37. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
38. 61-Летний американец Марк Брайан, живущий в Германии, стал звездой соцсетей из-за того, что предпочитает одеваться как женщина.
39. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
40. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
41. Простой ужин. Ингредиенты:
42. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
43. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
44. А когда-то бритни спирс была такой.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
47. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
48. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
49. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
50. Илья авербух сделал признание, что иногда задумывается о разнице в возрасте с супругой Лизой Арзамасовой.