Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
6. Факир с сюрпризом!
7. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
8. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
9. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
10. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
11. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
12. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
13. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
14. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
15. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
16. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
17. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
18. Универсальный тренажёр для всего тела!
19. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
20. Желейный торт "Фруктовый".
21. Еженедельный план полезных смузи!
22. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
24. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
25. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
26. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
27. Немного мотивации: 40-летняя Наталья Рудова порадовала подписчиков снимком в бикини.
28. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
29. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
30. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
31. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
32. Мышцы вместо тела: как дочь Марии Шукшиной удивила всех своими формами.
33. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.
34. Модные быстрые дизайны ногтей: как использовать цветные базы
35. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
36. Как сделать оригинальный маникюр с тремя цветами: 15 примеров
37. Оля бузова впервые показала своего визажиста!
38. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
39. Омлет с овощами и творогом.
40. Как восстановить силу и красоту волос после жаркого лета: советы и рекомендации
41. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
42. Какие местные продукты и товары можно приобрести
43. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
44. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
45. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Калининграде
46. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
49. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
50. Почему волосы торчат по длине: причины и решения