Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Стамбул в шоке: женщины укорачивают ноги ради любви.
2. Две подружки решили развлечься: одна с управлением, вторая с игрушкой, спрятанной поглубже.
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. Мифы про бананы!
5. Животные VS гром.
6. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
7. Авокадо - масло. Ингредиенты:
8. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
9. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
10. Девушка в какую-то дыру залезла.
11. Так выглядит настоящая любовь и верность.
12. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
13. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
14. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
15. Это увлекательный был аттракцион!
16. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
17. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
18. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
19. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
20. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
21. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
22. "Белый и фара. 20.
23. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
24. 18 сентября 2025.
25. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
26. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
29. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
30. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
31. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
32. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
33. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
34. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
35. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
36. Кокосовое масло от морщин: как сделать кожу молодой и свежей
37. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
38. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
39. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Калининграда
40. "Пашем, Доим, Убираем, мы Квасим": Анастасия ивлеева деревенскими луками хвастается.
41. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
42. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
43. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
44. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
45. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
46. Инесса Шевчук впервые вышла в свет с мужем - миллионером.
47. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
48. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
49. Дмитрий Нагиев наконец заговорил: что он решил
50. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы