Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. "С * кс на Первом Свидании Может Привести к Браку", - отметила Клава кока.
2. 50-Летняя Анджелина Джоли и Луи гаррель вышли вместе в свет в Париже.
3. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
4. Таким образом, если вы думали, что самое опасное в австралийских джунглях - это крокодилы или ядовитые пауки, познакомьтесь с гимпи - гимпи.
5. Слишком мощная страховка.
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Певица Нюша со своими детьми на отдыхе в Турции воссоединилась.
8. Жестокость в сети: блогерша назвала инвалидность и рак "Платой за Блуд".
9. Салат из курицы с апельсином.
10. Паулина Андреева снялась в новой фотосессии, которая мгновенно привлекла внимание.
11. Дочь Дмитрия Маликова, заметно похудевшая, встревожила своих фанатов фотографиями в бикини.
12. Анастасия решетова выходит замуж!
13. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
14. Ким кардашьян, отметившая своё 45-летие, не опустила руки после провала на адвокатском экзамене.
15. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
16. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
17. Тонкая, почти прозрачная оболочка.
18. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
19. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
20. 16-Летняя актриса Анна пересильд недавно поделилась с поклонниками новой серией выразительных портретных снимков.
21. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. Творожник а-ля чизкейк с двойной глазурью.
24. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
25. Виртуальный пранк: как ИИ - модель едва не разрушила отношения.
26. Рецепт из армянской кухни.
27. В Москве мужчине повредило желудок после коктейля с жидким азотом на корпоративе.
28. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
29. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
30. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
31. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
34. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
35. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
36. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
37. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
38. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
39. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
40. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Это увлекательный был аттракцион!
44. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
47. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
48. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.