Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
2. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
3. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
4. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
5. Самый любимый яблочный пирог.
6. Говорят, рост решает всё.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
9. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
10. Торт с бананами.
11. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
12. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
13. "Белый и фара. 20.
14. Слабосолёная сельдь с горчицей.
15. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
16. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
17. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
18. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
19. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
20. Куриные шарики с овощами.
21. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
22. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.
23. "Белый и фара. 20.
24. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
25. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
26. Дочь Оксаны Самойловой с 12 лет мечтает сделать ринопластику.
27. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
28. Стримерша акулич своим контентом радует.
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
31. Актёр перси Хайнс Уайт, известный по сериалу "Уэнсдэй", теперь трудится в баре.
32. Потрясающие стейки из лосося.
33. Клубнично - банановый смузи.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
36. Где света Светикова?
37. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
38. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
39. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
40. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
42. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
43. Какие события из истории Орехово-Зуево считаются самыми важными
44. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
45. Ана де Армас и киану ривз посетили премьеру фильма "Балерина".
46. Джинсы на выпускной, если не хочется очень наряжаться.
47. Никита кoлoгривый пoмирился с отарoм кушанашвили, кoтoрый называл егo "Псoм Шелудивым".
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. Мы готовим стейк правильно!
50. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?