Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Банан, миндаль, кокос.
2. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
3. Бразильская тюрьма использует гусей в качестве охранников - и это на удивление эффективно, потому что гуси крайне агрессивны.
4. "Я Разочаровался в Людях" - 38-летний актёр Павел прилучный признался, что со временем его круг общения сильно сократился.
5. Фаршированные куриные грудки.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. Рапунцель воплотит актриса Тиган крофт, известная по сериалу "Титаны", а роль флинна - майло майнхэйм ("зомби").
8. Почему плоский живот - не норма и тело вам ничего не должно.
9. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
10. Только бы нога не соскользнула!
11. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
12. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
13. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
14. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
15. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
16. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
17. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
18. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
19. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
20. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
21. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
22. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
23. Тесто из творога - лучшие рецепты.
24. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
25. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
26. Она кадры после аварии показывает.
27. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
28. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
29. Курица с овощами.
30. Слава жёстко прошлась по "Квартирному Вопросу" Ларисы долиной и по самой народной артистке.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
34. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
35. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
36. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
37. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
38. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
39. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
40. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
41. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
42. Наталья штурм пoказала свoегo мoлoдoгo мужа, кoтoрoгo нашла на шoу.
43. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
44. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
45. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
46. Салат "Стог Сена".
47. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Забота о спине важнее любых деталей - держите спину ровно, и остальные мелочи будут не столь значимы.
50. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.