Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
2. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
3. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
4. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
8. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
9. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
10. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
11. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
12. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
13. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
14. Редкий выход: 53-летняя Кэмерон диас в джинсовом костюме со своей пятилетней дочерью рэддикс в объективе папарацци в Нью-йорке.
15. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
16. Простой ужин. Ингредиенты:
17. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
18. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Стримерша акулич своим контентом радует.
22. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
25. Смузи из ананаса и черной смородины.
26. Клубнично - банановый смузи.
27. Блогер и артист дава показал результат масштабного преображения своего жилья - и, что удивительно, всё сделал практически сам.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
30. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
31. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
32. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
33. Устал работать на дядю?
34. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
35. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
38. Омлет с овощами и творогом.
39. Как восстановить волосы после лета: эффективные методы
40. Аннa зaвopoтнюк нeжными кaдpaми c бaбушкoй и cынoм дeлитcя.
41. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
42. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
43. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
44. Делимся первыми кадрами нового ювелирного кампейна Dior с Шарлиз терон и это что-то нереальное.
45. Волочкова салатные листики на люля-кебаб променяла.
46. Почему у меня на макушке волосы торчат: 5 основных причин
47. Гoген Сoлнцев узнал результат днк - теста - сын Ваня не егo.
48. Актриса Софья Синицына в свет внучку Олега табакова вывела!
49. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
50. Белла хадид решила начать актерскую карьеру.