Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
2. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
3. Битва за сиденья: автобус стал зоной конфликта поколений.
4. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
5. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
6. От читателя: Добрый день!
7. Куриные рулеты с омлетом.
8. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
9. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
10. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
13. Андрей Малахов оставленную жену любовника Полины Дибровой посетил.
14. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
15. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
16. Пирог "Проще не Придумаешь" с картошкой и грибами.
17. Плюсы автоматической мойки машины:
18. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
19. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
22. Звезды тоже разводятся: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
23. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
28. Дава удивил своих поклонников новой фотосессией, примерив образ самого Элвиса Пресли!
29. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
30. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
31. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
32. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Яблочный смузи с йогуртом.
35. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом.
36. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
37. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
38. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
39. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
40. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
41. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
42. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
43. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Певица жасмин поделилась радостной новостью - она впервые станет бабушкой!
46. Модные идеи: как сделать маникюр с тремя цветами на одном ногте
47. Лариса долина сложный человек?
48. Всем привет! Я недавно переехала в Москву и сейчас в поисках своей клиентской базы, поэтому ищу моделей для создания контента в соц.
49. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
50. ВОССТАНАВЛИВАЕМ волосы после лета: полное руководство по восстановлению