Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
2. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
3. Иллюзия обмана в реальной жизни!
4. Рецепт от шефа.
5. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
6. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
7. Салат "Гнездо Глухаря".
8. Известные личности тоже расстаются: актриса кая скоделарио прекращает брак после восьми лет совместной жизни.
9. Кажется, в "Ёлках" снялись уже все самые популярные российские артисты, а некоторые даже дважды!
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
12. Малосольные помидоры - огурцы.
13. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
14. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
17. Лерчек четвертым ребенком беременна!
18. Это он сказал тебе так?
19. Григорий Лепс заявил, что мечтает о детях от своей молодой возлюбленной.
20. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
21. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
22. Оладьи на кефире с зеленым луком.
23. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
24. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
25. Пражский торт. Ингредиенты:
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
28. Шоколадная колбаса с орехами.
29. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
30. Слабосолёная сельдь с горчицей.
31. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
32. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
33. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
34. Пышные кексики без яиц.
35. Юлия Барановская экстренно прооперирована в Салехарде во время съемок на Ямале.
36. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
37. Универсальный тренажёр для всего тела!
38. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
39. Смузи с манго и бананом.
40. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
43. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
44. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
45. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
46. В сети снова обсуждают изменения во внешности Ариелы самойловой.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
49. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
50. Польза кокосового масла для лица и как его использовать