Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Вот это модница!
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Генетика или диета: секрет пышных форм.
6. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
7. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
8. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
9. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
10. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
11. Тот случай, когда размер имеет значение.
12. Салат "Гнездо Глухаря".
13. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
14. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
15. Манты. Ингредиенты: Для теста:
16. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
17. Сходили, блин, попугаться.
18. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
19. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
20. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
21. Сидни Суини стала гостьей вечернего шоу с Джимми фэллоном, и ее появление вызвало настоящий фурор!
22. Медовик "Дамский Каприз".
23. Карамель на палочке. Парень решил поэкспериментировать и обмакнул луковицу на палочке в карамель, думая, что получится десерт мечты.
24. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
25. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
26. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
27. Китаец демонстрирует "Новинку", и сразу понятно: эта штука придумана точно не для того, чтобы мыть полы или держать швабру в руках.
28. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
29. Это увлекательный был аттракцион!
30. "Белый и фара. 20.
31. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
32. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
33. Бабка или еще ничего?
34. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
35. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
36. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
37. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
38. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
41. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
45. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
46. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
49. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
50. Где в Уфе можно вкусно поесть