Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Оладьи на кефире с зеленым луком.
2. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
3. Смешная реакция на видео - это эмоциональная и комичная реакция зрителей на происходящее в ролике.
4. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
5. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
6. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
7. Айза собирается выйти замуж!
8. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
9. Шоколадная колбаса с орехами.
10. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
11. Сладкие булочки. Ингредиенты:
12. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
13. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
14. Бабка или еще ничего?
15. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
16. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
17. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
18. Николай басков в новом образе?
19. Салат "Стог Сена".
20. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
21. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
22. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
23. "Федункив - молодец!
24. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
25. Яблочный смузи с йогуртом.
26. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
27. ПП- Запеканка: тыква + творог + апельсин.
28. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
29. Американский фуд - блогер Nikocado Avocado удивил весь интернет - мужик похудел до неузнаваемости.
30. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
31. Сезон лисичек в самом разгаре.
32. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
33. Арбузно - лимонный смузи.
34. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
35. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
36. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
37. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
38. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
39. Какие интересные факты о Ростове-на-Дону могут удивить даже местных жителей
40. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
41. Алина Кабаева стала главoй сбoрнoй Рoссии пo худoжественнoй гимнастике вместo oбъявившей oб oтставке Ирины Винер.
42. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Новокузнецка
43. Расскажите о истории создания центральной площади города
44. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
45. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
46. Какие музеи можно посетить ради отдыха и развлечения
47. Кети топурия отпраздновала 4-летие сына Адама.
48. Что делать с мелкими волосками на линии лба: советы и решения
49. Какие экскурсии самые популярные среди туристов
50. Какие уникальные выставки и экспонаты можно увидеть в музеях Санкт-Петербурга