Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
2. Класс дутым качкам показал!
3. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
6. Котлетки из крабовых палочек.
7. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
8. Девушка в какую-то дыру залезла.
9. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
10. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
11. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
12. Говорят, стресс живёт в плечах.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
15. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
16. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
17. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
18. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
19. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
20. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
21. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
22. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
23. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
24. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
25. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
26. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
27. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
28. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
29. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
30. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
31. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
34. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
35. Почему молодое поколение сталкивается с облысением? Причины и решения
36. Идеи для дизайна ногтей: как гармонично сочетать три цвета
37. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024
38. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
39. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
40. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
41. Эстетика Y2K в одежде.
42. Летний уход за волосами: как сохранить их здоровье и красоту
43. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
44. С 2005 года никто не погружался к обломкам "Титаника" до вчерашнего дня.
45. Как бороться с торчащими волосками на голове: эффективные методы
46. Как избавиться от коротких волосков на голове: эффективные методы
47. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Как убрать пух на голове: эффективные методы
50. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.