Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Тот случай, когда размер имеет значение.
2. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
3. 14-Летняя дочь джигана и Оксаны Самойловой представила своего парня.
4. А ловко он придумал это!
5. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
6. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
7. На Камчатке лютый снегопад: автобусы застревают, машины вязнут в сугробах, людям приходится идти на работу пешком.
8. От читателя: Добрый день!
9. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
10. Куриные рулеты с омлетом.
11. Животные VS гром.
12. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
13. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
14. Факир с сюрпризом!
15. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
16. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
17. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
18. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
19. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
20. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
21. С вами выступает дочь леонида агутина и Анжелики варум.
22. Pharaoh станет отцом!
23. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
24. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
25. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
26. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
27. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
28. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
29. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
30. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
31. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
32. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
33. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
34. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
35. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
36. Стримерша акулич своим контентом радует.
37. Мы начинаем эти выходные с новости о новой роли Педро Паскаля!
38. ПП- Момо (нежирные тибетские пельмени на пару).
39. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
40. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
41. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
42. Выпадение волос у мужчин после 30: причины и способы борьбы
43. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
44. Почему выпадают волосы у мужчин в молодом возрасте: основные причины и решения
45. Беременная возлюбленная тимати поделилась новыми фото.
46. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
47. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
48. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
49. Анна асти должна была представить Россию на интервидении в этом году!
50. Эстетика Y2K в одежде.