Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
2. "С ним Поступили Несправедливо" - Ксения Собчак встала на защиту комика Нурлана Сабурова.
3. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
4. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
5. Нe шашлык - шик!
6. Анна Семенович шоу на вилле ради дня рождения жениха устроила.
7. Уборка снега на смотровой площадке в толмачево города Вязники.
8. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
9. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
10. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
11. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
12. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
13. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
14. Шаурма по домашнему.
15. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
16. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
17. Парень сразу понял, что, попал в лапы "Тарелки" и решил сыграть на опережение.
18. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
19. Девчонки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
20. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
21. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
22. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
23. Сильвестра сталлоне заметили с тростью на премии центра Кеннеди.
24. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
25. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
26. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
27. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
28. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
29. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
30. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
31. Салат "Океан". Нам понадобится:
32. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
33. Неприятная слава: близняшки из Казани жалеют о ролях в сериале об эскорте.
34. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
35. Жюльен с ветчиной и грибами.
36. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
37. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
38. У нас появилась новая Гретта тунберг.
39. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
40. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
41. Айза собирается выйти замуж!
42. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
43. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
44. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
45. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
46. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
47. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
48. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
49. Этапы шумоизоляции квартиры.
50. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.