Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
2. "Я в Полном а * е": певица слава разнесла Ларису долину.
3. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
4. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
5. Национальный рецепт финской кухни.
6. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
7. Картофель по деревенски.
8. Три простых салатика с кальмарами.
9. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
10. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
13. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
14. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
15. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
16. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
17. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
18. Сохранила красоту и фигуру: в свои 41 год актриса Юлия Михалкова выглядит молодо и стильно.
19. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
20. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
21. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
22. Голубцы в омлете.
23. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
24. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
25. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
26. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. "Белый и фара. 20.
29. Манник со сгущёнкой.
30. Сын тарасова попал в больницу.
31. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
32. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
33. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
34. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
35. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
36. Пирог "Бабушкина Салфетка".
37. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
38. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
39. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
40. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
43. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
44. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
45. Тимати обвиняют в большом количестве случаев в том, что он бросил свою возлюбленную с новорожденным ребёнком, а сам уехал отдыхать.
46. Стримерша акулич своим контентом радует.
47. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
50. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.