Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
3. Краснодарская модель Анжелика тартанова не простила бывшего, который снёс ей полчерепа.
4. Конфликт вокруг детей александра цекало вышел на новый уровень.
5. "Я Попросила Убрать Лишнее" - 47-летняя Виталина цымбалюк - романовская заявила, что сделала пластическую операцию.
6. Стал известен сюжет новой части "Мумии" с Бренданом фрейзером.
7. Смузи из ананаса и киви.
8. Дженнифер Лоуренс не получила роль в фильме "Однажды в Голливуде" из-за внешности.
9. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
10. Мы готовим напитки в домашних условиях.
11. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
12. Недавно потерявшая мать Юлия Меньшова поделилась своими мыслями о прошедшем годе.
13. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
14. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
15. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
16. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
17. Сходили, блин, попугаться.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
21. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
22. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
23. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
24. Встреча с бывшей!
25. "Ты тупая? Ты тупая, если задаешь такой вопрос".
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
28. Рэпер Big Baby Tape на своей девушке Анастасии Анисимовой женился.
29. Песочные рогалики с мармеладом.
30. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
31. Ей точно понравилось, это видно по ее двум большим причинам.
32. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
33. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
34. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
35. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
36. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. Мадонна выходит замуж за Акима Морриса, который младше её на 37 лет.
39. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
40. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
41. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
42. Александр кержаков готовится стать отцом в четвертый раз.
43. Бабка или еще ничего?
44. Катя Варнава вновь подписчиков худобой напугала.
45. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
46. В интернете активно обсуждают видео, где мужчина показывает, как правильно разбудить женщину.
47. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
48. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
49. "Я в ужасе!
50. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.