Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на выносливость

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Доходы Константина Соловьёва начали снижаться - ролей дедушек в кино заметно меньше, чем любовников.
2. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
3. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
4. 60-Летняя Элизабет Херли встретила новый год в образе девушки Бонда, сочетая меховую шубу с белым бикини.
5. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
6. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
7. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
8. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Энджи учится читать на русском.
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
17. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
18. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
21. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
22. Ох уж, эти азиатские забавы!
23. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
24. Милана стар встретилась с дочкой Бони - и контраст получился очень заметный.
25. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
26. Не можем не поделиться потрясающей новостью!
27. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
28. Трэвис Скотт пригласил свою дочь сторми выйти на сцену во время своего концерта.
29. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
30. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
31. Аня пересильд вместе с Ваней Дмитриенко отправилась в долгожданный отпуск, чтобы отдохнуть от суеты и насладиться теплыми солнечными днями у моря.
32. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
33. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
34. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
35. Стас Михайлов организовал для мамы праздник в русском стиле в честь её 87-летия.
36. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
37. Бабка или еще ничего?
38. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
39. Теперь к важным новостям - Дрю бэрримор не моет ноги каждый день, и они (по ее словам) не пахнут.
40. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
41. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
42. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
43. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
44. Стримерша акулич своим контентом радует.
45. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Польза кокосового масла для лица и как его использовать
48. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
49. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
50. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.