Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пенсионерка с дочерью настолько сильно хотели cжечь траву на своём участке, что начали драку с пожарными, приехавшими её тушить.
2. Радуемся за Алессандру амбросио на пляже в Бразилии - но, конечно, не без лёгкой зависти.
3. "Ты Меня Бесишь": актриса Саша бортич ответила на замечания Никиты кологривого, который усомнился в её таланте.
4. 80-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
5. Победительница шоу "Холостяк" Екатерина сафарова впервые после разрыва с Тимати показала нового возлюбленного.
6. Дженнифер Лопес, которой 56 лет, получила серьезное повреждение лица в процессе репетиций.
7. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
8. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
9. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
10. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
11. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
12. "Юля, пи * а!
13. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
14. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
15. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
16. Парочка простых упражнений для потрясающей физической формы!
17. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
18. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
19. Анну пересильд критикуют за стиль: "Слишком Откровенно для 15-Летней".
20. От читателя: Добрый день!
21. Вкусный зимний чай безумно.
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. Самый неожиданный "гол" в эфире: молния подвела ведущую!
24. Класс дутым качкам показал!
25. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
26. Песочные рогалики с мармеладом.
27. Жюльен с ветчиной и грибами.
28. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
29. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
30. И тут я захотел стать уличным фотографом!
31. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
32. Екатерина Варнава показала, как выглядит без парика.
33. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
34. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
35. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
36. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
37. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
38. Вишневый пирог из творожного теста.
39. Житель одного дома записал на видео свою соседку и выложил ролик в интернете, не получив её согласия.
40. Куриные шарики с овощами.
41. А когда-то бритни спирс была такой.
42. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
43. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
44. Саша Hammali впервые папой станет!
45. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
49. Смузи из свеклы и авокадо.
50. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.