Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
2. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
3. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
4. Днем в борцовке, вечером в платье!
5. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
6. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
7. Ох уж, эти азиатские забавы!
8. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
9. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
10. Жюльен с ветчиной и грибами.
11. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
12. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
13. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
14. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
15. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
16. Стал тиктокером: Дэниэл стерн, известный по роли грабителя марва в фильме "Один Дома", создал аккаунт в Tiktok.
17. Уже устала от кучи дел: Анне хилькевич исполнилось 39 лет, и, оглядываясь на свою жизнь, она осознала, что за эти годы достигла очень многого.
18. Маринованная капуста быстрого приготовления.
19. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
20. 9 самых вкуснейших рецептов из баклажан!
21. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
22. Майонез домашний в блендере.
23. Пышные кексики без яиц.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Гимнастка Кейтлин охаши снова привлекла к себе внимание благодаря своему впечатляющему и потрясающему выступлению.
27. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
28. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
29. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
30. Катятся по нaклонной: 7 звёзд, которые рeзко утратили свою крaсоту и шарм, вы будете в шоке.
31. Еженедельный план полезных смузи!
32. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
33. Павел воля удивил всех неожиданной новостью: "Мы с Ляйсан Решили Взять Паузу в Отношениях".
34. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
35. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
40. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
41. Джастин бибер порадовал своих поклонников новой фотосессией вместе с женой хейли и их сыном.
42. Аврора киба делится радостными моментами из своей личной жизни и не скрывает, как сильно ее поддерживает любимый человек, несмотря на расстояние.
43. Арбузно - лимонный смузи.
44. Будь собой. Будь сильной.
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
47. Какие площади Москвы являются самыми известными и почему
48. Сидни Суини выпустила лимитированное мыло с водой из своей ванны.
49. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
50. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания