Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
2. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
3. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
4. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
5. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
6. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
7. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
8. Нейросети не перестают удивлять!
9. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
10. Вот такая вот свадьба.
11. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
12. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
13. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
14. Животные VS гром.
15. Оладьи на кефире с зеленым луком.
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
18. Самый любимый яблочный пирог.
19. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
20. Это было просто невероятно!
21. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
22. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
23. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
24. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
25. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
26. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. Александр трещев, юрист и ветеран афганской войны, публично назвал Филиппа Киркорова скрытым врагом России.
29. Анастасия Решетова показала, как развлекается с сыном.
30. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
31. Пышные кексики без яиц.
32. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
33. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
34. В Индии возник скандал из-за местной чиновницы, которая выложила в соцсетях видео в откровенном костюме.
35. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. Прохор Шаляпин снова вступил в брак: его супругой стала 37-летняя кондитер и соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
40. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
41. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
42. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
43. Кокосовое масло для лица: Полное руководство по применению и полезным свойствам
44. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
45. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
46. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
47. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
48. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
49. Устал работать на дядю?
50. Алёна шишкова поделилась информацией об отношениях с 17-летним сыном политика.