Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда поймана. Актриса Юлия пересильд поделилась, что её дочь Анна демонстрирует актёрский талант, сравнимый со звёздами голливуда.
2. Кто бы мог подумать, что старый знакомый из приставки может настолько сильно измениться и стать по-настоящему притягательным.
3. В день 37-летия Александра Петрова его супруга Виктория устроила актёру трогательный романтический сюрприз.
4. Аврора киба и Григорий Лепс: официальное расставание без драмы.
5. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
6. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
7. Татьяна Буланова поделилась подробностями о том, как ее танцоры Алена и Максим алалыкины завершили свое сотрудничество с ней после 20 лет работы.
8. Пока мир видел подиумы, обложки и громкие титулы, Анок яй проживала совсем другую реальность - тихую и изнуряющую борьбу за жизнь.
9. Актер Иван жвакин и фигуристка Александра Трусова объединились на шоу "Ледниковый Период"!
10. Фаршированные куриные грудки.
11. Божья коровка: все боятся её, кроме людей.
12. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
13. Аврора киба призналась, что её чувства к Григорию Лепсу не связаны с материальными благами.
14. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
15. Ноги не зря называют "Вторым Сердцем" - именно с них часто запускаются процессы старения организма.
16. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
17. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
18. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
19. Анна хилькевич призналась, что за 13 лет брака так и не узнала всего о прошлом мужа.
20. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
21. Когда очень хотелось эстетики, но сугробы решили иначе.
22. "Do you Speak English?
23. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
24. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
25. Девушка из Новосибирска попала в реанимацию после бурного с * кса - у неё лопнула киста яичника.
26. Мы сдаём теорию в ГАИ с первого раза - ловите лучший лайфхак по прохождению экзамена.
27. Закуска из кабачка, сыра и моркови.
28. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
29. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
30. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
31. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
32. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
33. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Певица RAY, дочь известной Glukoza, кардинально сменила имидж и поразила своих поклонников!
38. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
39. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
40. Пётр Чернышев пришёл на могилу Анастасии Заворотнюк в её день рождения.
41. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
42. Этапы шумоизоляции квартиры.
43. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
44. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
45. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
46. Маша и Даша Васнецовы из сериала "Папины Дочки" снова собрались вместе!
47. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
48. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
49. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
50. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.