Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия: "Я Отказывалась от Съемок в Мужских Журналах, но Иосиф Меня Убедил".
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
4. Рулетики из отбивных с начинкой.
5. Когда идёшь обычным уверенным шагом, сердце постепенно выходит на ровный ритм, сосуды раскрываются, кровь течёт легче и давление чуть снижается.
6. Да, это не шутка.
7. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
8. Наталья Рудова - наглядный пример того, что возраст не определяет привлекательность.
9. На отдыхе в Турции Кристина асмус свои акробатические навыки продемонстрировала.
10. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
11. Кристина Орбакайте воссоздала трогательный кадр с дочерью, сделанный 12 лет назад.
12. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
13. Представьте: утро, вы опаздываете, сонно плететесь к чудо - аппарату, вставляете голову - и через минуту вынимаете её с идеальной причёской!
14. Деми Мур, не теряющая своей привлекательности с годами, появилась в новой фотосессии для журнала WWD.
15. Татарский национальный рецепт.
16. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
17. В конго построили деревянный пешеходный мост через реку за 2 миллиона долларов.
18. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
19. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
20. "Юля, пи * а!
21. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
22. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
23. Картошка, запеченная в чесночном масле.
24. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
25. Мы готовим семейный пирог.
26. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
27. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
28. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
29. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
30. Лариса долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
31. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
32. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
33. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
34. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
35. Дженнифер энистон впервые честно рассказала, почему у неё нет детей.
36. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. Открытый мясной пирог.
39. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
40. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
41. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
42. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
43. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
44. Очень быстро и мы просто превращаем тонкий армянский лаваш, во вкуснейший сырный пирог.
45. В сети активно обсуждают свежую утечку, связанную с новыми цветами Iphone 18 Pro!
46. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
47. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
48. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
49. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
50. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою дочь Ариадну с 20-летием, поделившись этим важным событием в своих социальных сетях.