Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Нижний пресс

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Последние обновления на сайте:

1. Вот это модница!
2. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
3. Светлана Пермякова, помирилась с отцом своей дочери - продюсером Максимом Скрябиным.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. В ДНР боец нёс раненого товарища 2, 5 километра под огнём и получил представление к ордену мужества!
6. Картошка, запеченная в чесночном масле.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Тесто из творога - лучшие рецепты.
9. Прыщ из "Треугольника Смерти".
10. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
11. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
12. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
13. Да вы посмотрите, какая она важная!
14. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
15. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
16. Постный стол. Вкуснейшие выпечка, как из бабушкиной печки!
17. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
18. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
19. Самый любимый яблочный пирог.
20. Я как раз роллы заказала!
21. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
22. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
23. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
24. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
25. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
26. "Я совсем не ем мясо!
27. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
28. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
29. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
30. Развод джигана и Самойловой поверг в шок даже его команду.
31. Саша Hammali впервые папой станет!
32. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
33. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
34. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
35. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
36. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
37. Майонез на перепелиных яйцах.
38. Знакомьтесь, люди добрые!
39. Забудьте о необходимости составления плана на тренировку - на групповых занятиях это уже сделано за вас!
40. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
41. Полина диброва обратилась с просьбой не оскорблять Дмитрия.
42. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
43. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
44. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
45. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
46. Смузи со вкусом тархуна.
47. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
48. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
49. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
50. Раннее облысение: причины и способы предотвращения