Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
2. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
3. Екатерина Волкова спустя 10 лет повторила трогательное фото со своей дочерью.
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
6. "Юля, пи * а!
7. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
8. Тот случай, когда размер имеет значение.
9. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
13. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
14. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
15. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
16. Никита кологривый расплакался после того, как его не взяли на кастинге в новый сериал на ТНТ.
17. Мастер по ремонту кофейных автоматов показал их внутренности и там не латте с пенкой, а настоящий зоопарк.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. 37-Летнюю ану де Армас заметили без макияжа.
22. Салат "Ромашковое Поле".
23. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
24. 36-Летняя Агата муцениеце порадовала поклонников новой эффектной фотосессией, нежно подчёркивая свой округлившийся живот.
25. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
26. Тимати продолжает доказывать, что он настоящий папа на все руки!
27. Это увлекательный был аттракцион!
28. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
29. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
30. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
31. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
32. Суп - солянка. Суп - солянка пошаговый рецепт - очень простой рецепт.
33. Егору криду присвоили звание "Заслуженный Артист Республики Башкортостан" - событие, которое вызвало бурю эмоций.
34. Куриные шницели. Ингредиенты:
35. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
36. Младший сын Плющенкo и рудкoвскoй Арсений oтметил свoй первый юбилей -.
37. Николай басков в новом образе?
38. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
41. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
42. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
43. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
46. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
47. Лишь в том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
49. Творожные оладьи без сахара.
50. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.