Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Борадуле повезло: Ксения Бородина встретилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
3. Мы готовим замечательное печенье из простых и доступных продуктов!
4. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
5. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
6. Самый быстрый торт.
7. Пражский торт. Ингредиенты:
8. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
9. Это увлекательный был аттракцион!
10. Александр Гордон впервые появился на публике вместе со своей молодой супругой - 23-летней арфисткой Софией каландадзе.
11. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
12. Плюсы автоматической мойки машины:
13. Львица решила показать, какую пушку - анаконду получит её будущий муж.
14. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
15. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
16. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
17. Лили коллинз испугала своей худобой поклонников.
18. Певица слава в 2025 году столкнулась с неприятной ситуацией - она заразилась коронавирусом вместе со своей дочерью Антониной.
19. 18 сентября 2025.
20. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
21. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
22. Актрисы голливуда в молодости и сейчас.
23. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
24. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
25. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
26. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.
27. Куриное Филе в йогуртовом маринаде.
28. Будь собой. Будь сильной.
29. Простой и красивый маникюр из 3 цветов
30. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
31. Стильный маникюр: как сделать ноготь в три цвета
32. Три цвета для стильного дизайна ногтей: вдохновение и идеи
33. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
34. Хочешь, чтобы не болело - двигайся.
35. Голые вечеринки, говорите?
36. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
37. Нагиев повторил путь легендарной Пугачёвой: что это значит для его карьеры
38. Жена Натану егo измены прoстила.
39. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
40. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
41. Курбан омарoв пoказал измученную жену спустя 2 недели пoсле рoждения сына.
42. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
43. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
44. Как убрать торчащие волосы на голове: эффективные методы
45. В моде ретро макияж!
46. Эффективные способы убрать торчащие волоски на голове
47. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
48. Шашлык из свинины в кефире.
49. Оксана федорова похвасталась успехами в бальных танцах.
50. Юра Бoрисoв с дoчками пoбывал на радиo и рассказал o давней дружбе с Джoли.