Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Взгляни на мои апельсинчики!
4. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
5. Пражский торт. Ингредиенты:
6. Салат с горбушей и горошком.
7. И тут я захотел стать уличным фотографом!
8. Торт с бананами.
9. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
10. Гуф на улице после словесной перепалки из-за девушки подрался.
11. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
12. Пирог "Бабушкина Салфетка".
13. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
14. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
15. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
16. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
17. Витаминный чай "Поцелуй Осени" - согревает одним своим видом.
18. Актриса Аглая Тарасова была задержана в аэропорту Домодедово за наличие запрещённых веществ.
19. В дачном саду созрела ежевика.
20. Риc c куpoчкoй в pукaве.
21. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
22. Солнечный смузи с медом.
23. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
24. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
25. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
26. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
27. Где отдохнуть в Арзамасе: лучшие места для отдыха
28. Используйте кокосовое масло для лица и смотрите, как ваша кожа преображается
29. Почему мужчины теряют волосы в молодом возрасте: понимание причин
30. Советы по сочетанию цветов в маникюре: как выбрать идеальную комбинацию
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
33. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
34. Маникюр 2025: разные цвета на разных руках — новый тренд сезона
35. Устал работать на дядю?
36. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
37. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
38. Мужчине, преследовавшему Дженнифер энистон, назначили психиатрическую экспертизу.
39. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
40. Как быстро и эффективно избавиться от непослушных волосков на лице и теле
41. Торчат маленькие волосы на голове: причины и способы решения проблемы
42. Почему у меня выпадает так много волос
43. Что делать, если короткие волоски растут на висках: эффективные решения
44. Марина Девятова: Как певица из Воронежа завоевала сердца слушателей
45. "У тебя там Лялечка?
46. Салат с творогом и помидорами.
47. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
48. Милош бикович поделился трогательными моментами из своей жизни, опубликовав редкие кадры с сыном!
49. Анна пересильд - о разочаровании после дебюта в "Слове Пацана".
50. Каст утверждённых актёров в новом сериале "Гарри Поттер".