Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Вот такая вот свадьба.
2. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
3. Энджи учится читать на русском.
4. Девушка решила показать, что нейросети уже шагнули гораздо дальше милых фильтров и шуточных аватарок.
5. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
6. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
7. Однажды Константин хабенский произнёс слова, которые навсегда запечатлелись в сердце.
8. Мы готовим выпечку в американском стиле.
9. Мифы про бананы!
10. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
11. Знаменитые близнецы кесслер завершили свои жизни в один и тот же день, дожив до 89 лет.
12. Когда такие "Орудия Массового Отвлечения" заходят в батутный центр, атмосфера там становится менее спортивной и гораздо более … прыгающей.
13. Снос здания дома культуры в районе нововязники города Вязники.
14. Открытый мясной пирог.
15. Недавно узнали интересный факт о Тимати: все мы знаем, что он очень осторожен и не спешит связывать себя браком.
16. Говорят, рост решает всё.
17. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
18. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
19. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
20. Плюсы автоматической мойки машины:
21. "Меня не пустили в Дубай из-за внешности!
22. Сын тарасова попал в больницу.
23. Вишневый пирог из творожного теста.
24. Печенье "Розочки". Это печенье моя тётя пекла, практически еженедельно.
25. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
26. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
27. Мать не перестает плакать, смотря на старые фото сына.
28. "Я никогда бы не занял его место!
29. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
30. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
31. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
32. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
33. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
34. "Миюша Сфоткала": беременная Агата муцениеце показала округлившийся живот на курорте.
35. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
36. Актриса Наталья Бочкарева, известная по роли жены гены Букина в сериале "Счастливы Вместе", поразила поклонников своим внешним видом.
37. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
38. 42-Летняя Энн хэтэуэй снова поразила поклонников своей красотой - в сети обсуждают, как ей удаётся выглядеть на 25.
39. Самуэль кульбила - африканский атлет с выдающимися генетическими способностями.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Катя Гордон седокову и Решетову "Плачущими Лживыми Тетками назвала".
42. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
43. Раннее облысение у мужчин: причины и способы борьбы
44. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
45. Устал работать на дядю?
46. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
47. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
48. Нагиев: как россиянин, потерявший работу, нашел успех в Дубае
49. Сын Наташи королевой и Тарзана стал бруталом.
50. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы