Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
2. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
3. Веселые будни анестезиолога!
4. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
5. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
6. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
7. Маковый пирог в мультиварке.
8. Боня по-простому попросила Энджи приготовить ей ланч, ну хотя бы что-нибудь разогреть.
9. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
10. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
11. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
12. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
13. Теперь девушкам мало роста, стиля и фоточек - подавай ещё длину ногтя, чтобы заранее прикинуть, какой у парня "Баклажан".
14. Брэд питт впервые появился на публике после шума вокруг его откровенных фото - и сделал это вместе с возлюбленной Инес де Рамон.
15. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
16. Самый быстрый торт.
17. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
18. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
19. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
20. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
21. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
22. Невеста Лепса аврора киба фото попы после косметологических процедур показала.
23. Мясная запеканка. Просто вкусно.
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Инстасамка очень низко поздравила с днем рождения мейби бэйби.
26. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
27. Гарик Харламов и Катерина Ковальчук отметили первую годовщину свадьбы.
28. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
29. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
30. Собаки джарахова и певицы Моны вместо временного размещения оказались в настоящей тюрьме для животных.
31. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
32. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
33. Красавицу сидни Суини не узнать: в сети появился первый кадр актрисы в роли боксерши Кристи Мартин.
34. Адель вейгель поделилась яркими и трогательными фотографиями с девичника, который прошел в теплой и дружеской атмосфере.
35. Сальма хайек: возраст - не повод отказываться от красоты и уверенности.
36. Творожные лепёшки на сковороде.
37. Ащити волосы от повреждений с 19lab Professional!
38. Валю карнавал снова подловили с её новым парнем - 29-летним бизнесменом, совладельцем мороженого "Чистая Линия", Аргишти эвояном.
39. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
40. Градиент из трёх цветов: основы создания и применение
41. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
42. - Кто основал Москву и в каком году это произошло
43. Осень без проблем: 5 правил ухода, которые вам необходимы
44. Мое путешествие: как я вернула здоровье своим волосам после окрашивания
45. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
46. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
47. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
48. Какие фестивали музыки и искусства проводятся в Кургане
49. Расскажите о истории создания центральной площади города
50. Лимонадный бисквит в МУЛЬТИВАРКЕ.