Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь Дмитрия Маликова, сильно похудевшая, вызвала тревогу у своих поклонников фотографиями в бикини.
2. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
5. Рыба в картофельной корочке.
6. Блинчики с сёмгой.
7. Потрясающая соленая скумбрия.
8. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
9. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
10. Три простых салатика с кальмарами.
11. Юля пересильд провела параллель между своей дочерью Аней и звёздами голливуда.
12. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
13. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
14. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
15. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
16. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
17. Столичные ветеринары ещё одного очаровательного питомца спасли.
18. Лерчек четвертым ребенком беременна!
19. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
20. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
21. Дорогие девушки, приезжаю в Москву на 2 дня 13-14 декабря.
22. Салат "Океан". Нам понадобится:
23. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
24. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
25. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
26. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
27. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
28. В Англии мужчина каждый вечер во время прогулки с собакой заходил в паб выпить пива, но в этот раз с питомцем пошла гулять его жена!
29. Девушка решила испытать судьбу и обратилась к своему мужу другим именем.
30. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
31. Это уже какой-то паучий ад!
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Вишневый пирог из творожного теста.
34. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Екатерина Варнава в новом интервью честно призналась - материнство пока не в планах.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Куриные шарики с овощами.
39. Саша Hammali впервые папой станет!
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
42. Ирина безрукова рассказала о смерти своего сына.
43. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
44. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
45. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
46. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
47. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
48. У старшей дочери Оксаны Самойловой и джигана всё стабильно: Ари не хочет загорать, поэтому в жару ходит в таком виде ….
49. Провокация на МОСТУ. В Киржаче минувшей ночью подвергся вандальной атаке типографский мост.
50. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.