Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Зак эфрон из "Спасатели Малибу" растерял свою форму и отказался её возвращать!
2. В сети появились слухи, что экс - солистка группы "Серебро" катя кищук и рэпер 9mice (настоящее имя - Сергей Дмитриев) расстались.
3. 52-Летняя актриса Ксения Раппопорт заявила, что в российском кино нет места для женщин после 50 лет.
4. Недавно Натали портман исполнилось 45 лет.
5. Что - что я сейчас увидела?
6. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
7. Жюльен с курицей и грибами.
8. Джейми ли Кертис отмечает 25 лет трезвости, она десять лет боролась с наркотической зависимостью.
9. История прозаична этой фотографии.
10. Определился победитель шоу "выжить в Дубае.
11. Екатерина Волкова пожалела только об одном - что не ценила себя в молодости.
12. Казахстанская прыгунья в высоту Елизавета Матвеева устроила настоящий хаос в интернете - и это ещё мягко сказано.
13. Против фильтров и пластики: почему честный пляжный лук ди девлин расколол интернет - сообщества.
14. Актриса из "Звонка" дэйви чейз умерла.
15. Простой рецепт манника на кефире.
16. Затерянный мир: что увидели ученые на горе лико.
17. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
18. Это была любовь!
19. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
20. Иван золо теперь в отношениях.
21. Салат "Кострома". Изысканное сочетание нежного языка и обжаренных грибов сытный, ароматный и по-настоящему праздничный салат для особенного вечера.
22. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
23. Актёры с которыми никто не хочет работать - они психи.
24. Не успел утихнуть развод - как сеть уже "Собрала" джигану новую историю.
25. Звезда "Слова Пацана" Рузиль минекаев: месяц в тюрьме!
26. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
27. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
28. Паста карбонара с грибами.
29. 20 лет спустя: Энн хэтэуэй снова в красном и снова вне конкуренции.
30. Vogue подтвердил, что Гарри стайлз и Зои кравиц официально помолвлены.
31. 2015 год стал переломным для Джима Керри.
32. Беляши. Сочные, нежные и очень вкусные беляши!
33. Кабачковая закуска "К Пиву".
34. Малосольные огурчики без рассола.
35. Андрей Аршавин и Юлия Барановская неожиданно воссоединились, чтобы отметить 18-летие дочери Яны.
36. 10 фрешей для здоровья - какой пьёшь ты?
37. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
38. Актер Данила Якушев сделал предложение Кристине, которая моложе его на 20 лет.
39. "Толстым Быть Эстетичнее": Александр морозов о жизни после потери 80 кг.
40. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
41. Как приготовить песочное тесто.
42. Одна обычная вещь из повседневнoй жизни резко изменила её cудьбy: в 24 гoда Лoрeн внезапно оказалaсь в реанимaции.
43. Анна пересильд и Ваня Дмитриенко снова в центре обсуждений - на этот раз из-за совместного отдыха в Таиланде.
44. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
45. 14-Летняя дочь джигана и Самойловой представила 17-летнего бойфренда.
46. Блогер валя карнавал впервые официально показала своего избранника.
47. Больше никакой муцениеце: Агата взяла фамилию мужа и объяснила причину.
48. Павел прилучный испытывает радость за Агату, которая вместе с Петром дрангой строит крепкую и счастливую семью.
49. Мне уже 56, я одна после развода, живу в старенькой квартире отца.
50. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.