Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
2. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
3. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
4. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
5. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
6. Кристен стюарт готова взять на себя режиссуру ремейка "Сумерек".
7. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
8. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
9. Фуршет на скорую руку: топ - 11 аппетитных рецептов.
10. Анастасия самбурская недавно рассказала о своём стремлении сыграть главную роль в боевике.
11. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
12. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
13. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Агата муцениеце официально объявила о появлении на свет своей дочери и продемонстрировала выписку из больницы.
18. Зумба стала такой популярной, потому что это не "Скучная Тренировка", а вечеринка с пользой для тела.
19. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
20. Мужчина голыми руками стрелка на пляже в Австралии обезвредил.
21. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
22. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
23. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
24. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
25. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
26. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
27. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
28. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
29. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
30. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
31. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
32. Пражский торт. Ингредиенты:
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
35. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
36. "Белый и фара. 20.
37. Сладкие булочки. Ингредиенты:
38. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
39. Вторая Анджелина Джоли: подписчики аланы мамаевой убеждены, что она копирует образ голливудской актрисы.
40. Маринованная капуста быстрого приготовления.
41. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
42. Майонез домашний в блендере.
43. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
44. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
45. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
46. Желейный торт "Фруктовый".
47. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
48. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
49. Актрису из "Эйфории" Барби феррейру неожиданно начали "отменять" из-за её похудения.
50. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.