Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
3. "Впервые Вышла Замуж" - 48-летняя телеведущая Анфиса Чехова официально стала женой 44-летнего продюсера и актёра Александра златопольского.
4. Григорий Лепс снова оказался в самом центре внимания прессы, и на этот раз поводом стали не его мощные хиты, а дела сердечные.
5. Видео британского туриста пользователей шокировало.
6. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
7. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
8. Анастасия решетова выходит замуж!
9. Анекдот дня: в Москве парень выронил пакетик с запрещенным веществом прямо перед сотрудником омона.
10. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
11. Талассофобия - постоянный сильный страх перед глубокими водоёмами, такими как море, океаны, бассейны и озёра.
12. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
13. Сон буквально мозг очищает.
14. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
15. Юлия Высоцкая о состоянии дочери.
16. Почему длинные волосы - это база!
17. В сети обсуждают кейс, где фантазия опередила реальность.
18. Рецепт "Вишневый Штрудель" и рецепт вытяжного теста.
19. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
20. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
21. Пока у Бони гремит музыка, свечи горят и гости танцуют, Косенко спокойно проводит время на вечеринке в другой стране.
22. Салат "Гнездо Глухаря".
23. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
24. После премьеры фильма "Алиса", где главную роль исполнила 16-летняя Аня пересильд, на актрису обрушилась волна критики.
25. Нейросети не перестают удивлять!
26. Куриные оладьи с сыром и зеленью.
27. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
28. Леонардо ди каприо наконец объяснил, почему всегда закрывает лицо на публике.
29. Ребёнка пытались заставить сделать то, от чего у взрослого кровь стынет: включить газ, плотно закрыть окно и "Подождать Маму".
30. Куриные рулеты с омлетом.
31. Так вот что было на самом деле в тот момент на палубе титаника!
32. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
33. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
34. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
35. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
36. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
37. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
38. И тут я захотел стать уличным фотографом!
39. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
40. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
41. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
42. Манник со сгущёнкой.
43. Слабосолёная сельдь с горчицей.
44. 44-Летний Крис Эванс и его 29-летняя супруга альба баптиста стали родителями в прошлую субботу.
45. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
46. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
47. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
48. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
49. Пышные кексики без яиц.
50. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.