Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ая (Светлана Назаренко) из группы "город 312" впервые появилась на сцене после тяжёлого инсульта и почти трёхлетнего перерыва.
2. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
3. Только бы нога не соскользнула!
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Самым напряжённым кастингом в карьере Марго Робби стал фильм "Волк с Уолл - Стрит".
6. "Юля, пи * а!
7. Она решила не заморачиваться с тарелками и сервировкой и просто вывалила всё на стол.
8. "Это вам не Москва": суровый новогодний декор в регионах.
9. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
10. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
11. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
12. СМИ публикуют кадры крушения ан - 22 в ивановской области - при крушении борт развалился пополам.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
15. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
16. Кристину асмус со скандалом выгнали из сериала "Склиф", в котором она играла главную роль.
17. Анна хилькевич поделилась своими откровениями о послеродовом теле и рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Валдис пельш поставил жирную точку в истории с покорением Эвереста Викторией боней.
21. По сети активно распространяются фотографии сидни Суинни без макияжа и подготовки от независимых папарацци.
22. Взгляни на мои апельсинчики!
23. Эмоции пацанов! В Астрахани пацаны огромного толстолобика прямо в центре города поймали.
24. Пражский торт. Ингредиенты:
25. Салат с горбушей и горошком.
26. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
27. На Аню пересильд полилась волна хейта после премьеры "Алисы", где она сыграла главную роль.
28. Нарядная Памела андерсон продвигает свои маринованные огурчики с розами.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. В интернете активно говорят о девушке - гончаре, которая привлекла внимание людей не только своими изделиями, но и ярким стилем одежды.
31. Вчера дочка виктории дайнеко своё 10-летие отпраздновала!
32. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
33. Салат "Стог Сена".
34. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
35. Аглаю Тарасову убрали из фильма "холоп 3" из-за скандала с н * ркотиками.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. В дачном саду созрела ежевика.
38. В сериале HBO про гарри поттера появился новый актерский состав.
39. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
40. С такими суши кексами вы превзойдете любого сушиста.
41. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
42. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
43. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Женщина приобрела в магазине арбуз, а утром обнаружила что из него выползло что-то мерзкое.
47. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы
48. Группа Тату продолжает подогревать свое долгожданное возвращение, вызывая настоящий ажиотаж среди поклонников!
49. Облысение в 20 Лет: 9 Признаков, Которым Не Стоит Примазываться
50. Рaбoтa - этo нe тoлькo зaдaчи и пpoeкты.