Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Анастасия Решетова призналась, что решилась на операцию по изменению носа по совету своего парня и теперь сожалеет об этом.
2. Смузи для похудения и омоложения.
3. Марина федункив рассказала, почему не показывает сына широкой публике.
4. Во время разговора на съёмках Аманда сейфрид в шутливой форме затронула тему пластики.
5. На снимках изображён 20-летний малоизвестный испанский актёр Хуан мореено вместе с эррерой - химеенес.
6. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
7. Настасья самбурская в шоке от шоу Андрея малахова.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
10. Мы осуждаем такое!
11. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
12. Картошка, запеченная в чесночном масле.
13. Салат с маком.
14. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
15. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
16. Она решила сыграть в кино.
17. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
18. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
19. Иван ургант растрогал зал до слёз, посвятив номер тем, кто навсегда остался в нашей памяти - ушедшим из жизни гостям "Вечернего Урганта".
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
22. От читателя: Добрый день!
23. Спортсмен, зожник и сторонник правильных смыслов макан закурил спустя неделю в армии.
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. По данным "Абзаца", создатели новой картины решили вырезать сцены с Ларисой долиной на фоне скандала вокруг её квартиры в хамовниках.
26. Животные VS гром.
27. 52-Летняя звезда "Другого Мира" и "ван хельсинга" пришла на тв - шоу и шокировала поклонников своей новой внешностью.
28. Как вам такое искусство?
29. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
30. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
31. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
32. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
33. История, которая доказывает: любовь сильнее предрассудков.
34. Салат с горбушей и горошком.
35. В сети появились фото со свадьбы 18-летнего актёра Тимофея кочнева и 20-летней актрисы Таисьи Калининой.
36. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
37. Сырные лепешки "Пикантные".
38. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
39. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
40. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
43. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
44. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
45. Смузи с манго и бананом.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
48. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
49. Официально самой худой женщиной в мире признавалась Валерия Левитина, россиянка, которая страдала от анорексии.
50. Коктейль зеленая сила.