Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
2. Такого фейерверка вы точно не видели!
3. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
4. Серена Уильямс хвастает стройной фигурой (а какая талия) на показе Gucci.
5. Шторм хейта: как актриса "Русалочки" столкнулась с критикой.
6. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
7. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
8. А ловко он придумал это!
9. А вы точно учитель по музыке?
10. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
11. 21-Летняя лени клум, являющаяся дочерью 52-летней знаменитой супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
12. Днем в борцовке, вечером в платье!
13. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. "Помогите Возложить Цветы к Гробу, я Ничего Больше не Прошу": Анастасия Волочкова расплакалась на прощании с Григоровичем.
16. Гормональный цикл у женщин - это действительно сложная система, на которую влияет множество факторов.
17. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
18. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
19. Дочь заслуженной артистки марии шукшиной не любит вспоминать своё детство.
20. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
21. Прохор Шаляпин вместе с мамой Еленой Ивановной провели замечательные выходные в большом театре.
22. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
23. Горяча: Эйса Гонсалес - 35-летняя актриса, которая стала популярной благодаря сериалу Netflix "Задача Трёх тел".
24. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
25. Николь кидман - красавица, но она слишком часто использует филлеры!
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
28. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
29. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
30. Дилара недавно опубликовала новое видео под зажигательный трек "Who Sexy I'm Sexy", но, к сожалению, столкнулась с волной негативных комментариев.
31. В одном из салонов красоты сняли видео, на котором парикмахеры работают в нестандартных и достаточно откровенных нарядах.
32. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
33. Скандал вокруг Екатерины шпица стремительно после появления интимного видео обостряется.
34. Желейный торт "Фруктовый".
35. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
36. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
39. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
40. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
41. "Люблю говорить, что никогда не изменяю, потому что мне кажется я один такой.
42. На одном из светских мероприятий Ольга Бузова вновь задела бывшего мужа Дмитрия Тарасова.
43. Пробуждающий смузи. Пробуждающий смузи можно готовить все лето вместо привычного любимого кофе с жирными сливками.
44. Мышцы кора восстановите.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Кокосовое масло для лица: как сделать кожу мягкой и увлажнённой
47. Застукала за перепиской с мужем, что происходит сейчас?
48. Творожные оладьи без сахара.
49. Красивые идеи для разноцветного маникюра: сочетание пастельных цветов
50. Летние оттенки: 10 модных цветов для маникюра 2024