Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Гусева - яркая российская актриса, прославившаяся ролью в сериале "Бригада".
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
4. Валя карнавал о самом необычном подарке в своей жизни.
5. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
6. Мы продолжаем восхищаться потрясающей фигурой Евы лонгории, которая отметила свой 50-й день рождения в этом году.
7. "Юля, пи * а!
8. Вот она причина внезапной любви к бегу.
9. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
12. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
13. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
14. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
15. Мы готовим хлеб по рецептам армянской кухни.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
18. Состояние ухудшается - страшная правда о здоровье актера.
19. Мифы про бананы!
20. Какой-то гений смонтировал альтернативную концовку "Звёздных Войн" и внезапно всё закончилось немного по другому.
21. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
22. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
23. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
24. Не сдаваться возрасту: Виктория боня о "Старческих" ногах и инъекциях.
25. Голубцы в омлете.
26. Котлетки из крабовых палочек.
27. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
28. Так выглядит настоящая любовь и верность.
29. Николь кидман открыла показ Vogue World в голливуде и спровоцировала слухи о злоупотреблении уколами красоты.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. Это увлекательный был аттракцион!
32. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
33. Алена водонаева устроила эффектную фотосессию на пляже в Геленджике.
34. Слоеная картофельная запеканка.
35. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
36. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
37. 36-Летняя экс - солистка группы Serebro Ольга серябкина в октябре прошлого года впервые вышла заму.
38. В интернете активно обсуждается видео, на котором демонстрируется необычный способ массажа, вызвавший смешанные отзывы у пользователей.
39. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
40. Во время сеанса лазерной эпиляции специалист оказалась в необычном положении - на видео видно, что она сидит почти на клиенте, выполняя процедуру.
41. Все знают о пользе кардиотренировок для здоровья и подтянутой фигуры.
42. Ксения прокофьева из "Пацанок" изменила жизнь и тело.
43. Диетический смузи с сельдереем и огурцом.
44. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
45. Бывший муж Холли Берри признался, почему он бросил её.
46. Звезда "Пацанок" похудела на 27 кг - ее до и после.
47. Смузи c ананасом, вишней и бананом.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
50. Мышцы кора восстановите.