Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
2. Зои кравиц впервые вышла в свет с кольцом на безымянном пальце, тем самым подтвердив помолвку с бойфрендом Гарри стайлсом.
3. "Коля Оставил Квартиру Ребенку, Уехал с Чемоданом": Ксения Бородина призналась, что зарабатывает больше мужа.
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
6. Что - что я сейчас увидела?
7. Настя федько ответила хейтерам, которые обсуждают её вес.
8. Королевская ватрушка. Мы включаем духовку на температуру.
9. Старшему сыну Елены перминовой и миллиардера Александра Лебедева Никите исполнилось 17 лет.
10. Оперный певец поссорился с дамой сердца и прыгнул с моста в Москву-реку.
11. "Мне Нравится, как я Выгляжу" - 36-летняя телеведущая Ида Галич показала фигуру спустя десять месяцев после родов.
12. Как из-за одной жалобы получилась легендарная вещь?
13. Умерла народная артистка Ссср Людмила чурсина - ей было 84 года, сообщили в театре российской армии.
14. Ветеринар из артема в Таиланде после знакомства с мужчиной исчезла.
15. Сидни Суини настояла на том, чтобы некоторые откровенные сцены в 3 сезоне эйфории остались в сценарии.
16. Антон Гусев с новым "Открытым Взглядом" после пластики.
17. Прохор Шаляпин вновь удивил публику своими откровениями о вкусах и предпочтениях.
18. Ваня дмитриенко сделал предложение Ане пересильд?
19. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
20. Ольга Орлова поделилась, что сейчас у неё сложный этап: её трехлетняя дочь Анна переживает период упрямства и капризов.
21. Татьяна Михалкова проникновенно поздравила свою дочь Анну с её 52-летием, опубликовав прекрасные старинные семейные фотографии.
22. Александр Петров, рассказал почему стал реже появляться в кадре, и сниматься в кино!
23. "Это Настоящий шок": 16-летняя Анна пересильд выразила недовольство списком "30 самых страшных актрис".
24. Дочь покойного пола уокера мидоу опубликовала у себя хронику с каннского кинофестиваля, где отмечали 25-летие с выхода первой части "Форсажа".
25. Еще четыре молодые семьи владимирского госуниверситета "Стартовый Комплект Молодоженов получили".
26. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
27. Спортсмены из владимирской области завоевали две награды на турнире фсин по самбо.
28. Екатерина Климова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах и вызвала бурную реакцию поклонников.
29. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
30. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
31. Актриса Екатерина Шкуро стремится сменить вектор развития и мечтает о серьезной главной роли.
32. Шокирующий рацион фигуристки перед олимпиадой состоял лишь из энергетика, пары конфет и йогурта с одной ягодой.
33. Самая протяжённая автомобильная трасса на планете - это панамериканское шоссе.
34. Егор бероев опубликовал редкие кадры с новой супругой - 21-летней Анной Панкратовой.
35. 37-Летняя Эльза хоск ждёт второго ребёнка от своего жениха тома Дейли.
36. В Нью-йорке состоялась премьера фильма "Последствия", которую посетили исполнители главных ролей Кэмерон диас и Джона хилл.
37. Торт без сахара и муки - всего из 3 ингредиентов.
38. Меня очень растрогало, что Ольга Бузова пришла к бабушке со стороны отца с большим букетом цветов.
39. Торт на работу.
40. После многолетнего успеха "Острых Козырьков" СМИ заговорили о романе аннабелль уоллис и Киллиана Мерфи, но актёр быстро это опроверг:
41. Скумбрия в пикантном соусе.
42. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
43. Когда закон против чести идет.
44. Михаил галустян, расставшийся с женой в 2024 году, сообщил о новых отношениях.
45. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
46. Анастасия Волочкова вспомнила о жарком отдыхе с Николаем Басковым на Мальдивах: "У нас был Секс".
47. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
48. Рулетики из запеченного сладкого перца с сыром и чесноком.
49. Клетчатка - маленький герой большого порядка.
50. Ирина пегова 20-летнюю дочь показала.