Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Генетика или диета: секрет пышных форм.
2. Иллюзия обмана в реальной жизни!
3. Потрясающая соленая скумбрия.
4. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
5. Факир с сюрпризом!
6. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
7. "Мой Малыш": джанабаева показала старшего наследника Меладзе.
8. Карина кросс поделилась фото с отдыха и ответила хейтерам.
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. Мясо "По-французски" в МУЛЬТИВАРКЕ.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
13. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
14. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
15. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
16. Открытый мясной пирог.
17. Песочные рогалики с мармеладом.
18. Многих удивило, что на каннском кинофестивале узнали о том, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Сделайте этот комплекс!
20. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
21. Так выглядит настоящая любовь и верность.
22. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
23. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, увлажнённой и светящейся изнутри?
24. У нас появилась новая Гретта тунберг.
25. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
26. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Легенда кино: Джеки чан и другие актеры появились в кадрах нового фильма "Каратэ - Пацан".
29. Маринованная капуста быстрого приготовления.
30. Недавно стало известно, что гражданская жена Андрея Аршавина подала в суд, чтобы уменьшить сумму алиментов на детей из прошлых браков.
31. Вишневый пирог из творожного теста.
32. "НЕ Могу Забыть Тебя" 37-летняя Кристина асмус, наблюдая за счастьем бывшего мужа Гарика Харламова в новых отношениях, стала более позитивной.
33. Соленые огурцы за час.
34. Джона хилл удивил всех своей невероятной худобой на съемках нового фильма!
35. Простой ужин. Ингредиенты:
36. Никита кологривый Юрия хоя в грядущем фильме "Сектор Газа сыграл".
37. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
38. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
39. Желейный торт "Фруктовый".
40. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
41. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
44. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
45. Лоурен Джонсон - настоящая фитнес - икона из Лос-анджелеса.
46. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
47. Защити волосы от повреждений с 19lab Professional!
48. Кокосовое масло для красоты: как использовать его для кожи и волос
49. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
50. Где в Уфе можно вкусно поесть