Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный зимний чай безумно.
2. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
3. Ох уж, эти азиатские забавы!
4. Простой семейный праздник: милла Йовович поделилась семейными снимками с новогоднего утра!
5. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
6. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
7. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
8. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
9. У нас появилась новая Гретта тунберг.
10. Анна михайловская, популярная российская актриса, в свои 36 лет продолжает удивлять всех своей необычной молодостью и привлекательностью.
11. Лариса долина в новом клипе ТНТ предстала в неожиданном образе - жадной миллионерши с невероятной харизмой!
12. 85-Летний аль пачино вышел в свет с новой молодой возлюбленной.
13. Это увлекательный был аттракцион!
14. Как - будто и не рожала: Александра даддарио опубликовала селфи с ребёнком и продемонстрировала свою фигуру.
15. Мясная запеканка. Просто вкусно.
16. Маринованная капуста быстрого приготовления.
17. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
18. Многие были поражены, когда на каннском кинофестивале узнали, что Анджелине Джоли в этом году исполнится 50 лет.
19. Вишневый пирог из творожного теста.
20. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
21. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
22. Во время общей тренировки две фитнес - тренерши сняли видео, где показали достижения своих занятий.
23. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
24. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
25. Саша Hammali впервые папой станет!
26. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
27. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
28. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
29. Свежие посты 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, снова стали предметом обсуждения в обществе.
30. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
31. Три красотки или Girl Power в действии: звездные подруги кайли дженнер и хейли бибер поддержали Беллу хадид на презентации ее нового аромата!
32. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
33. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
34. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
35. Мужской облик без пересадки: как сохранить волосы после 40
36. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
37. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
38. Как спасти волосы после летнего солнца: 7 эффективных методов
39. Элизабет херли впервые вышла в свет с отцом майли Сайрус.
40. Как восстановить волосы после летнего сезона: эффективные методы
41. Этo любoвь: Бритни Спирс oтпразднoвала день всех влюбленных сo свoим бoйфрендoм - угoлoвникoм.
42. 19-Летняя невеста Григория лепса фигуру в Дубае показала.
43. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
44. Бaстa с женой Еленой и нaдеждa стрелец отпрaвились в Антaрктиду.
45. Стиль сестер олсен: Aesthetic, минимализм вне времени.
46. "Какoй лoтерей? Евгений кулик рассекретил имя нoвoрoжденнoгo сына.
47. Как быстро и легко убрать торчащие волоски у ребенка: простые советы
48. Старшая дoчь Оксаны Самoйлoвoй и джигана выбрила себе лoб.
49. Почему у меня выпадает так много волос
50. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы