Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Баста рассказал, что за 18 лет брака они с женой так и не смогли полностью совпасть по характерам - и именно в этом есть особое удовольствие.
2. 79-Летняя голди хоун публику своим внешним Видом ужаснула.
3. Голубцы в омлете.
4. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
5. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
6. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
7. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
8. Сочники. Состав: Для теста.
9. После выхода "Холопа" Ольга дибцева из актрисы "для единиц" в одночасье превратилась в звезду всея рунета.
10. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
11. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
12. Соседов снова на охоте - теперь в его прицел попала Анна седокова.
13. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
14. Блогер сливший в сеть видео пьяного Билана публично извинился.
15. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
16. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
17. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
20. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
21. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
22. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
23. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
24. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
25. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
26. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
27. Волочкова о начале чувств со своим бойфрендом рассказала.
28. Фанат махи Горячевой сделал невероятный шаг - он набил себе огромную татуировку с её лицом и изображением всех её любимых питомцев!
29. Владелец куклы Аннабель Дэн Ривера скончался при загадочных обстоятельствах на 55-м году жизни.
30. Творожные лепёшки на сковороде.
31. Елена кондулайнен в алых лосинах наповал сразила.
32. Клава кока поделилась пугающей историей о том, как однажды на неё напал фанат.
33. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
34. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.
35. Маникюр из трёх цветов лака: пошаговая инструкция для начинающих
36. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
37. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
38. Дмитрий Нагиев раскрыл детали своего переезда в Дубай
39. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
40. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
41. Иcхудaвший пocлe бoлeзни Сaшa шeпc лeжит в бoльницe.
42. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
43. Волосы торчат по всей длине: причины и решения
44. Эффективно и навсегда: как избавиться от пушковых волосков
45. Hammali перестал скрывать жену.
46. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
47. 21-Летняя милли Бобби Браун в новой домашней фотосессии для своего бренда Florence.
48. Полная таблица соответствия болезней и психологических нарушений: что нужно знать
49. Психосоматика для начинающих: что это такое
50. Шесть трендов уже наступившей весны 2025: