Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
3. Соседов выступил против появления Маргариты овсянниковои в новогоднем эфире.
4. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
5. Фух, показалось. Азиатская кухня - это как приключение для вкусовых рецепторов: острое, сладкое, кислое и соленое в одном флаконе!
6. Китаец показывает новинку и сразу ясно, это придумали не для быта и не для пользы.
7. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
8. Парни устроили стрим по CS прямо на ходу в прицепе на BMW и получили административку.
9. Такая харизма - это редкий дар и результат огромной внутренней свободы!
10. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
11. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
12. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
13. Суши медленно убивают?
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Тропические шашлычки. Ингредиенты:
16. Самый быстрый торт.
17. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
18. 85-Летний аль пачино снова оказался в центре внимания - на этот раз из-за выхода в свет с новой молодой возлюбленной.
19. Ида Галич поделилась трогательными моментами из своей семейной жизни, опубликовав милые фотографии со своими детьми.
20. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
21. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Валя карнавал удивила своих поклонников новым фото в платье, которое очень напоминает свадебное!
24. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
25. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
26. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
27. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
28. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
29. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
30. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
31. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
32. Салат "Стог Сена".
33. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина время в Самарканде проводят.
34. Агата муцениеце рассказала радостные новости - актриса объявила, что находится в ожидании третьего ребёнка.
35. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
36. Стас пьеха продемонстрировал, что его сын Пётр - настоящий отличник.
37. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
38. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
39. Владимир Пресняков наслаждается семейным отдыхом в Испании вместе с супругой Натальей подольской и детьми.
40. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
41. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
42. Миллу Бобби Браун критикуют за фигуру, но актриса отвечает достойно.
43. Сидни Суини набрала 13 кг для съёмок нового фильма с её участием.
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Адель и Литвин официально стали мужем и женой.
46. Агата муцениеце и Пётр дранга узнали пoл будущегo ребенка.
47. Елена Малышева поделилась историей, как она вытащила свою 87-летнюю мать с того света.
48. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
49. 3-х цветный маникюр: последние тенденции и стильные идеи
50. Модный маникюр на лето 2025: лучшие идеи для коротких ногтей