Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Многие уверены, что имя олсен связано лишь с двумя сестрами.
2. Рецепт от шефа.
3. Необычный инцидент произошёл в столице в праздничную ночь и быстро стал поводом для обсуждений в соцсетях.
4. Факир с сюрпризом!
5. "Эй, а ну иди Сюда"!
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. В сети вирусится очередная безумная теория о том, что в макдоналдсе продают бургеры с человечиной.
9. Прыщ из "Треугольника Смерти".
10. Салат с маком.
11. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
12. Когда вы с подругой разные, но каждая по-своему эффектна.
13. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
14. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
15. Анастасия Волочкова трогательно поздравила свою маму Тамару Владимировну с юбилеем - 75-летием.
16. Да вы посмотрите, какая она важная!
17. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
18. Ситуация с квартирой долиной породила новый тренд: соцсети переполнены видео с хештегом "я Попался на Удочку Мошенников".
19. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
20. Говорят, рост решает всё.
21. Лиза Арзамасова и Илья авербух опубликовали трогательные фотографии с празднования первого дня рождения их младшей дочери Лии.
22. "Поваляться где-нибудь в гостишке ….
23. Анастасия сиваева вернулась к роли Даши в новом сезоне "Папиных Дочек" уже после тяжёлого развода.
24. И тут я захотел стать уличным фотографом!
25. Та самая знаменитая реклама с Бритни Спирс, пинк и Бейонсе из нашего детства.
26. Отличный набор - простой, но действительно "Рабочий" для красоты и здоровья.
27. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
28. Саша черно озвучила опасения, связанные с будущим 5-летнего сына.
29. Тoрт без выпечки.
30. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.
31. В интернете бурно обсуждают видео с роботом, очень похожим на девушку.
32. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
33. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
34. Старшая дочь веры Брежневой, 24-летняя Соня киперман, показала фигуру в бикини и намекнула на помолвку.
35. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
36. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
37. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
38. Шура признался, чтo пoхудел на 48 кг благoдаря известнoму препарату и гoтoв делать пластику.
39. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
40. Дженна ортега и Джейкоб элорди сыграют в перезапуске "Сумерков".
41. Настя ивлеева ответила на вопрос "как она Туда Залезла".
42. Big Baby Tape сыграл свадьбу.
43. Марк эйдельштейн появился на страницах августовского номера Vogue China.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. В голливуде + 1 неожиданная парочка!
46. Мышцы кора восстановите.
47. Эффективное кокосовое масло от морщин: как выбрать лучшее для вашего лица
48. Как эффективно очистить лицо с помощью кокосового масла: 3 способа
49. 51-Летняя актриса недавно поделилась в социальных сетях фотографией своего пушистого питомца, который удивил всех своим новым ярким цветом.
50. Как не облысеть мужчине при генетической предрасположенности: эффективные советы и методы