Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Салат из копчёной курицы - тот самый вариант, когда хочется сытно, быстро и без кулинарных фокусов.
2. Девушке ампутировали руку после неосторожного использование фена.
3. 20 лет ужаса: чудовищная история из США.
4. Константин богомолов покидает пост ректора школы - студии мхат.
5. 31-Летняя Анастасия Костенко, супруга Дмитрия Тарасова, столкнулась с волной критики после новой фотосессии.
6. Том Круз флиртует с сидни Суини после расставания с аной де Армас, что вызвало волну обсуждений в интернете.
7. Сливoчный крем "Пятиминутка".
8. С 1 февраля уже начали блокировать переводы с карты на карту - новый запрет цб.
9. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
10. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
11. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
12. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
13. Вот это модница!
14. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
15. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
16. "Ей не Нужно Ходить к Косметологу" - Оксана Пономаренко признала, что дочке повезло с генетикой, причём не с её стороны.
17. Иллюзия обмана в реальной жизни!
18. Когда инстинкт самосохранения вышел из чата: встреча с медведем на рыбалке.
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом.
21. "Это ужасающе и разрушительно!
22. Олечка бузова решила подойти к новогодним желаниям основательно.
23. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
24. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
25. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
26. Бутерброды с маринованной селедкой и луком.
27. Хроники альтернативной логистики: когда география маркетплейсов - условность, а здравый смысл - опция.
28. Сытhые cалaты C kуриhым филе.
29. Девки думали, что сейчас подъедет лакшери мерс, стёкла в хлам, салон в алькантаре и пацан в рубашке нараспашку.
30. Энджи учится читать на русском.
31. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
32. Ариана гранде весит 39 килограмм.
33. От читателя: Добрый день!
34. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
35. Сейчас старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло - выглядит именно так.
36. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
37. Гарик Харламов рассказал, почему он развёлся с Кристиной асмус.
38. Анна заворотнюк снова воссоединилась с мужем в ОАЭ.
39. Белый медведь пришёл в посёлок на архипелаге Шпицберген и попытался догнать мужика.
40. В спортзале важно поддерживать уважительную атмосферу.
41. А пока вы смотрите это видео, вот несколько интересных фактов о титанике:
42. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
43. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
44. Маринованная капуста быстрого приготовления.
45. Алексей воробьев снял видео, на котором его жена готовит для него сырники.
46. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
47. 60-Летняя актриса легендарного сериала.
48. Несколько минут активности каждый день - и вы удивитесь, как по-другому начнёт ощущаться энергия в теле.
49. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
50. Филипп Киркоров фаната во время личной встречи в гримёрке ударил.