Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Наш организм умеет многое - если дать ему правильную поддержку.
2. Уже вторую неделю в интернете царит ностальгия по 2016 году.
3. Григорий Лепс и его молодая спутница Аврора проводят отпуск в Таиланде.
4. Николь кидман поделилась необычным снимком с младшей сестрой.
5. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
6. Даман - это одно из самых удивительных существ на планете, глядя на которое почти невозможно угадать его истинное происхождение.
7. В Ярославле прохожие остановили десяти - летнего школьника за рулём - и это тот случай, когда "Смешно" заканчивается ровно за одну секунду.
8. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
9. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
10. Потрясающая соленая скумбрия.
11. Анне фроловцевой, которой 76 лет, поставили диагноз рак, с которым она сейчас борется.
12. Елена ханга и ее 23-летняя дочь совершили редкий выход в свет.
13. Как сейчас живет "Танцующий Миллионер" и что с его дочкой?
14. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
15. Маринованная капуста со свеклой.
16. Ида Галич опубликовала очень трогательные фотографии с детьми возле новогодней ёлки.
17. Парень поделился гениальным лайфхаком, как положить руку на ногу девушке на свидании.
18. Деваха решила устроить проверку на верность и спросила мужа: букет жене или маме?
19. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
20. Чтобы определить, настоящая грудь у девушки или сделанная, можно обратить внимание на следующие признаки:
21. Дарье Сагаловой, известной по роли в сериале "Счастливы Вместе", исполнилось 40 лет!
22. 17-Летняя дочь миллы Йовович станет актрисой в новом фильме люка бессона.
23. А вы точно учитель по музыке?
24. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
25. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
26. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
27. Красивая актерская династия: Типпи хедрен, Мелани гриффит и дакота Джонсон.
28. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
29. Кадры со съёмок "Джуманджи 3: Последняя История" в Лос-анджелесе.
30. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
31. Это сложно назвать платьем, скорее натянула пакет на себя.
32. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
33. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
34. Анна седокова появилась на ресторанной премии "Плавно" в откровенном чёрном прозрачном платье.
35. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
36. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
37. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
38. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. Ребел Уилсон призналась, что похудела с помощью "Оземпика".
41. Звезда сериала "Эйфория" Барби Феррейра удивила своих поклонников новыми снимками после резкого похудения.
42. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
43. Вика боня превратилась из героини для насмешек в самую желанную партнершу для коллаб.
44. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
45. Абьюз - по сути насилие, как физическое, так и эмоциональное.
46. 5 звезд, которые после пластики стали просто супер, операции им к лицу.
47. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
48. Линдси лохан откровенно рассказала о том, как в 2000-х годах её жизнь превратилась в настоящий кошмар из-за постоянного преследования папарацци.
49. ПП Торт "Сникерс" без вреда для фигуры.
50. Не стоит ждать от бадов чудес - это не медикаменты, а вспомогательные средства для поддержания здоровья.