Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. В жизни - совсем другая.
2. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
3. Звезды сериала "Трудные Подростки" мила Ершова и Святослав рогожан ждут первенца.
4. Российские звездные отцы, которые присутствовали на рождении своих детей в первые секунды жизни:
5. Заряд бодрости. Ингредиенты:
6. Снова вместе: как Эмин Агаларов вернулся к "Бывшей".
7. Жена Александра цекало, 34-летняя Дарина Эрвин, удивила подписчиков резкой сменой имиджа.
8. Наташа королёва рассказала о трудностях с фигурой после 50.
9. В сети неожиданно обрушилась волна критики на 13-летнюю Эстеллу галустян.
10. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
11. В ноябре 1967 года Арнольд шварценеггер спокойно разгуливал по центру Мюнхена … в одних плавках.
12. Перенёс ещё одну операцию и сильно похудел.
13. Александра бортич, пережив второй развод, вновь с головой погрузилась в чувства.
14. Инцидент произошёл в 2018 году в городе сегарча, Румыния.
15. Что может быть лучше, чем путешествие на авто со своим псом!
16. Боня отличилась снова.
17. Джорджина Родригес выбрала эффектный "Люкс - Образ" для визита в белый дом.
18. Вот такая вот свадьба.
19. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
20. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
21. Суши медленно убивают?
22. Да вы посмотрите, какая она важная!
23. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
24. 60-Летняя экс - солистка группы "Комбинация" Алёна Апина может с лёгкостью составить конкуренцию Бейонсе и Джей Ло.
25. Животные VS гром.
26. 37-Летнюю ану де Армас заметили на улице без макияжа.
27. Срочно нужна работа: 38-летняя актриса Анна хилькевич недавно стала мамой в третий раз и уже строит планы на будущее.
28. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
29. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
30. Казанские близняшки аделина и Алина снова оказались в центре внимания.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Настасья самбурская на капельнице из-за переутомления оказалась.
33. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
34. 17-Летняя дочь валерии Гай германики впервые стала мамой.
35. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
36. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
37. Официантка Анна с улыбкой гостей в уютном кафе встречала.
38. Свежие кадры со съемок нового сезона сериала "Молодежка".
39. Плюсы автоматической мойки машины:
40. Новые милые фото тимати с женой и дочкой с отдыха!
41. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
42. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
43. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
44. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
45. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
46. "Очень Хочется Быть Рядом с Мужем, но увы": Татьяна арнтгольц призналась, что страдает от разлук с Марком Богатыревым.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
49. Красотка Ева лонгория в 50 лет запросто может позволить себе мини - бикини.
50. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.