Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим по-русски.
2. Мы готовим напитки в домашних условиях.
3. Салон коррекции фигуры ищет модель на классический релакс массаж.
4. "Я просто хочу, чтобы, после ссоры ты просто подошёл меня и обнял.
5. Винус Уильямс замуж вышла.
6. Такого фейерверка вы точно не видели!
7. Срочное предупреждение! Мошенники активно звонят гражданам, представляясь сотрудниками правоохранительных органов.
8. Надя Сысоева честно признается: секрет её идеальной формы - в полном отказе от жестких диет и изнурительных программ.
9. Актриса Эмилия Кларк - за естественность, а не за вечную молодость.
10. 55-Летняя дженнифер лопес получила тяжелую травму лица во время репетиции.
11. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
12. Мужчина вынес из магазина игровую приставку и попытался переложить ответственность на своего двухлетнего ребёнка.
13. Сходили, блин, попугаться.
14. Как обычная поездка в автобусе может превратиться в незабываемое мини путешествие!
15. Теракт в Австралии: террористы расстреляли людей на пляже Бонди в Сиднее - десятки погибших и раненых.
16. Марк Богатырёв и Татьяна арнтгольц официально развелись.
17. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
18. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
19. В Китае женщина мешала мужчине припарковаться и "Заняла" место, чтобы туда припарковался её муж - водитель не растерялся и сделал ход конём.
20. Просто и очень вкусно, как из бабушкиной печки.
21. Как вам такое искусство?
22. Ана де Армас атмосферными кадрами своих "Идеальных Выходных поделилась".
23. Грузовик застыл на двух колёсах, бросив вызов законам физики!
24. "Щёлкни меня, чтоб было секси!
25. Для создания реалистичного движения голума использовали специальную технологию захвата движений (Motion Capture.
26. Самый быстрый торт.
27. Плюсы автоматической мойки машины:
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Сидни Суини блистала на премьере фильма "Кристи", где она сыграла главную роль.
30. Айза недавно новыми фотографиями со своим молодым человеком Степой поделилась.
31. 38-Летняя актриса Зоя бербер - одна из немногих девушек из "Реальных Пацанов", кому удалось выйти за рамки своей культовой роли.
32. ГОШ НАН - это изысканная уйгурская лепешка, прямиком из сердца средней Азии, с ароматной мясной начинкой.
33. Приехали мы как-то на рыбалку ранним утром, когда воздух еще свеж и наполнен ароматом сосен.
34. Софи лорен отметила 91-летие.
35. "Поделились Совместным Фото" - 38-летняя актриса Оксана акиньшина и 40-летний актёр Данила Козловский выложили совместную фотографию с отдыха.
36. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Загадочная история Бенджамина баттона: версия надежды Сысоевой.
41. Дженнифер Лопес после разрыва с Беном аффлеком не впала в уныние - наоборот, она стала ещё ярче.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. ПП Салат, которым худеть одно удовольствие.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. София сталлоне: больше, чем просто дочь знаменитости!
48. Просят вернуться к Гоар: поклонники взяли под свой контроль судьбу развода.
49. Кокосовое масло для тела и волос: полезные свойства и применение в косметологии
50. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!