Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фаршированные куриные грудки.
2. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
3. Потрясающая Кимберли гарнер - внешность, поражающая с первого же взгляда.
4. После развода Марк Богатырев отправился в Таиланд, чтобы восстановить свои силы и гармонию.
5. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
6. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
7. Анжелина Джоли продаёт особняк в Лос-анджелесе и навсегда покидает США летом 2026 года, сообщает инсайдер журналу People.
8. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
9. Профессиональные танцевальные дуэты всегда своей гармонией и техникой завораживают.
10. Салат "Гнездо Глухаря".
11. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
12. В Казахстане бешеная лиса напала на девушку среди ночи и преследовала её до самой своей смерти - кадры получились в стиле жутких хорроров.
13. Живая кукла Анок яй стала главной моделью 2025 года по решению британского совета моды.
14. Вот такая вот свадьба.
15. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
16. Суши медленно убивают?
17. Куриные рулеты с омлетом.
18. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
19. Жена Брюса Уиллиса, Эмма Хемминг, призналась, что уже подготовилась к неизбежному уходу мужа.
20. В новой Москве произошел взрыв автомобиля во дворе жилого дома, сообщают СМИ.
21. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
22. Медовик "Дамский Каприз".
23. Ей так идет: Анна седокова решила вернуться к образу "Рыженькой из Виагры".
24. Катя Адушкина резко пресекла дальнейшие обсуждения своей фигуры.
25. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
26. Жюльен с ветчиной и грибами.
27. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
28. Шакира в свет со своими сыновьями от жерара пике вышла.
29. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
30. Good Morning! Недавний выход Элизабет олсен в студио - сити не мог остаться незамеченным.
31. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
32. Светлана Бондарчук недавно поделилась трогательным фото с подросшим сынишкой Петей - в январе ему уже исполнилось три года!
33. Подборка, которая смело поднимает вам настроение!
34. Хорошо, когда мужчина в семье с юмором!
35. Прогулки в парке оказывают мощное и разностороннее влияние на здоровье и иммунитет.
36. Слоеная картофельная запеканка.
37. Том Круз и ана де Армас расстались спустя девять месяцев отношений.
38. Ищу модель: Кератиновое выпрямление, ботокс и уход волос.
39. Девушка Павла Дурова делится своей уникальной диетой для восстановления после перелома.
40. Микки рурк "Заобжимал" нашу Алёну водонаеву и попал под хейт.
41. Актрису из сериала "Эйфория" - Барби феррейру отменяют из-за похудения.
42. Дима билан показал редкие архивные фото с мировыми звёздами.
43. Коктейль зеленая сила.
44. Бывшая подружка Настя ивлеева поздравила иду Галич с рождением дочки.
45. Юлия Бapaнoвcкaя фoтooтчeтoм из ceмeйнoгo путeшecтвия дeлитcя.
46. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
47. Аврора киба и Григорий Лепс: любовь без возрастных ограничений?
48. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
49. Где света Светикова?
50. Сколько секса нужно для бодрости духа и тела: формула по возрасту.