Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Индейцы жили на территории Америки, но белые колонисты их уничтожили.
2. "У нее Вообще-то Есть Мама": Анастасия Костенко резко высказалась о дочери Дмитрия Тарасова от бывшей жены.
3. "Иллюзия Красоты": Анфиса Чехова оспорила статус секс - символов.
4. Бритни спирс сообщила о своем намерении вернуться на сцену.
5. "Я влюбилась в серфинг и не хочу вылезать из воды!
6. Пиротехнические смеси, содержащие магний и алюминий, горят при температуре выше 2000 C, из-за чего искры способны прожигать одежду и пластик.
7. "Это ужасающе и разрушительно!
8. Девушка хотела повторить популярный тренд из соцсетей и пройти пешком 100 тысяч шагов.
9. "Эй, а ну иди Сюда"!
10. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
11. Парень решил сходить на свиданку с милфой в боевом наряде но явно не рассчитал свои финансы и её аппетиты.
12. Надя Сысоева о том, как сохраняет стройность без диет.
13. Салат "Гнездо Глухаря".
14. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
15. Тесто из творога - лучшие рецепты.
16. Том Круз обращается к публике из самолёта во время съёмок фильма "миссия невыполнима 8".
17. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
18. Рейс из Европы в Бразилию пришлось отменить из-за повреждённого стекла кабины.
19. Салат из кальмаров с ананасами.
20. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
21. Норма в анализах - это не всегда оптимум для вашего самочувствия!
22. А ловко он придумал это!
23. Это он сказал тебе так?
24. Постаревшую звезду "Дикого Ангела" факундо Арана не узнать.
25. Прокурор Харькова - звезда Onlyfans?
26. Маковый пирог в мультиварке.
27. Вот некоторые цветы, которые стоит рассмотреть для посадки в сентябре:
28. Вот как выглядит без косметики та, кто ранее критиковала других за их внешний вид.
29. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
30. Открытый мясной пирог.
31. Факир с сюрпризом!
32. Так выглядит настоящая любовь и верность.
33. Пражский торт. Ингредиенты:
34. Девушкам, как ни странно, куда приятнее аккуратный десятисантиметровый стручок.
35. Когда бате пофиг, что у тебя порш!
36. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
37. Спортивная ана де Армас держит себя в изумительной форме в спортзале, тренируясь и готовясь к съёмочному процессу нового фильма.
38. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
39. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
40. Как сохранить витамины для осенне-зимнего периода?
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. В случае если честно - весь секрет прост: закрыть рот.
44. Рис с курочкой в кисло-сладком соусе в ананасе.
45. Стримерша акулич своим контентом радует.
46. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
47. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
48. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
49. Айза подробность о браке Омарова и Бородиной рассказала.
50. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?