Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
2. Она стоит в аэропорту с таким лицом, будто мысленно уже летит в бизнес-классе.
3. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
4. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
5. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
6. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
7. Баста рассказал, что за восемнадцать лет брака они с супругой так и не стали одинаковыми по характеру - и именно в этом заключается прелесть.
8. "Не Получилось Убрать Дыру в Щеке": жертва пластики Рита дакота показала лицо после повторной операции.
9. Шаурма с курицей, чесночным соусом и картофелем фри.
10. Это он сказал тебе так?
11. Куриные рулеты с омлетом.
12. Боня приобрела себе аппарат для растопки целлюлита - и, судя по реакции, он ей нравится даже больше, чем фитнес - тренеры.
13. Как вам такое искусство?
14. Взгляни на мои апельсинчики!
15. Рэпер Xzibit залпом выпил целую бутылку водяры прямо на концерте в Москве, зал одобрительно загудел.
16. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
17. Легендарная роспись болгаркой на машине - это настоящий "Шедевр" колхозного тюнинга!
18. Алекса снова помирилась с мужем - спустя всего две недели после решения о разводе.
19. В фитнес хаус существуют команды для тех, кто хочет довести свое тело и навыки до совершенства!
20. Я изначально задался вопросом: а зачем вообще нужна такая дверь, ведь она картонная, вряд ли сможет спасти от проникновения в дом.
21. Ани Лорак трогательно поздравила маму с днем рождения, поделившись редким и архивным фото из семейного альбома.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. "Я совсем не ем мясо!
24. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
25. Меган маркл в день рождения дочери продемонстрировала, как они с мужем танцевали перед родами.
26. 4 показателя, которые покажут, хватает ли тебе ресурсов.
27. Майонез домашний в блендере.
28. После долгого перерыва Меган маркл и принц Гарри вновь вышли в свет вместе.
29. А когда-то бритни спирс была такой.
30. Универсальный тренажёр для всего тела!
31. И кoрoнoчка - встречайте дуэт Тани Буланoвoй и Ксении Сoбчак с хитoм "Не Плачь".
32. Яркие участники скандального реалити-шоу "дом-2", помните их?
33. Яблочный смузи с йогуртом.
34. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
35. Фотографии с свадьбы Big Baby Tape и Анастасии Анисимовой.
36. Петра чернышева сфотографировали на могиле Анастасии Заворотнюк.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Ляйсан утяшева и Павел воля планируют завести третьего ребенка.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Солнечный смузи с медом.
41. Полезные свойства кокосового масла для лица: как сделать кожу здоровой и сияющей
42. Кокосовое масло для лица и тела: секреты красоты и здоровья
43. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос
44. Раннее облысение: причины и способы предотвращения
45. Будь собой. Будь сильной.
46. Хумус с морковкой и огурцом.
47. Ходят слухи, что Агата муцениеце действительно беременна, но не от Петра дранги, а от одного небезызвестного 59-летнего олигарха.
48. Дуров опять что-то задумал?
49. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
50. Какие местные блюда и продукты стоит попробовать