Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Пресс на силу

Нижний пресс - это один из основных упражнений в силовой тренировке, который работает на все группы мышц нижней части тела. Но как он влияет на общую силу и выносливость? В этой статье мы рассмотрим этот вопрос.

Влияние нижнего пресса на силу

Нижний пресс - это упражнение, которое работает на все главные мышцы нижней части тела, такие как бёдра, ягодицы, связки и ноги. Это значит, что при выполнении этого упражнения мы укрепляем эти мышцы и увеличиваем общую силу тела.

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения наиболее полезны для развития силы нижнего пресса для начинающих спортсменов. Если вы только начинаете заниматься спортом, то важно выбирать упражнения, которые максимально эффективны и безопасны для вашего тела.

Последние обновления на сайте:

1. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
2. Дженна ортега и Джонни депп: новый громкий слух в голливуде.
3. Потрясающая соленая скумбрия.
4. Очень вкусное, нежное, кокосовое, мягкое и тающее во рту пирожное.
5. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
6. "Я не Рождена для Этого, там Неудобно".
7. Аврора киба появилась на презентации второго сезона шоу Мариам тилляевой вместе с Григорием Лепсом и даже отыграла диджей - сет.
8. Брайан Джонсон, известный своими радикальными экспериментами над собственным телом, уверен, что путь к бессмертию уже почти пройден.
9. Мария Кожевникова позировала в купальнике вместе с четырьмя своими сыновьями на отдыхе.
10. Вот такая вот свадьба.
11. Представьте, что у вас по соседству поселилась корова!
12. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
13. Время не пощадило Кирилла плетнева из "Диверсанта".
14. Сейчас Екатерина Варнава совершенно другая.
15. Парень из Уганды стал звездой пляжей Майами благодаря уличному массажу за $50.
16. В Ставрополе зумеры сошли с ума, потому что в город приехал Литвин.
17. Желудок спасибо точно не скажет!
18. Юрий антонов вернулся к выступлениям!
19. Я как раз роллы заказала!
20. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
21. Танцы помогают сохранить молодость: актриса Екатерина шпица прославилась не только благодаря ярким ролям в кино, но и своей любовью к танцам.
22. Спросите у любого, мне кажется нет в мире человека, который не смотрел "Один Дома"!
23. Как же он настойчиво пытается лопнуть этот арбуз ляжками, что аж вены на лбу и руках надуваются.
24. Оксана самойлова официально начала процедуру развода с джиганом.
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
28. Даша дошик рассказала о своей личной трагедии: за две недели отношений с 30-летним мужчиной она была настроена на создание семьи.
29. В сети активно обсуждают возможную беременность Ольги Бузовой!
30. Делюсь своей системой на основе личного опыта и подходах антиэйдж медицины.
31. Соленые огурцы за час.
32. Вчера завершился ежегодный французский кинофестиваль в довиле, посвящённый американскому кино.
33. Куриные шарики с овощами.
34. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
35. Универсальный тренажёр для всего тела!
36. Николай басков в новом образе?
37. Шикарный пирог к любому торжеству - попробуйте сказку на вкус!
38. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
39. Смузи с манго и бананом.
40. Смузи с апельсином.
41. "Нoвая Вoлна" превратилась в арену для слoвеснoгo бoя: Алексей вoрoбьёв и Сергей Лазарев oбменялись кoлкими репликами прямo на сцене.
42. Филипп Киркоров впервые публике последствия несчастного случая на концерте продемонстрировал.
43. Алина загитова прокомментировала свою чрезмерную худобу.
44. Сoбчак взяла интервью у oнлифанс - мoдели, кoтoрую веснoй нашли искалеченнoй на oбoчине дoрoги в Дубае.
45. Смузи со вкусом тархуна.
46. На съемках нового сериала "Полдень" царит настоящая жара - и не только из-за летней погоды!
47. Где света Светикова?
48. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
49. Кокосовое масло: природный способ сохранить молодость кожи
50. Кокосовое масло: 5 причин полюбить его для кожи и волос